Planificação Anual. Domínio/Objetivos Descritores de Desempenho Atividades/Estratégias Avaliação Calendarização

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1 Planificação Anual Professor: Gonçalo Barradas Disciplina: Educação Física Ano: 8º Turma: A Ano letivo: Domínio/Objetivos Descritores de Desempenho Atividades/Estratégias Avaliação Calendarização ATIVIDADES FÍSICAS / ATLETISMO. Cooperar com os companheiros, admitindo as indicações que lhe dirigem e cumprindo as regras que garantam as condições de segurança e a preparação, arrumação e preservação do material.. Efetuar uma corrida de velocidade (40 metros), com partida de pé. Acelerar até à velocidade máxima, mantendo uma elevada frequência de movimentos; realizar apoios ativos sobre a parte anterior do pé, com extensão da perna de impulsão e terminar sem desaceleração nítida.. Efetuar uma corrida de estafetas de 4x50 metros, recebendo o testemunho, na zona de transmissão, com controlo visual e em movimento, entregando-o com segurança e sem acentuada desaceleração.. Realizar uma corrida (curta distância), transpondo pequenos obstáculos (separados entre si a distâncias variáveis), combinando com fluidez e coordenação global, a corrida, a impulsão, o voo e a receção.. Saltar em comprimento com a técnica de voo na passada, com corrida de balanço (seis a dez passadas) e impulsão numa zona de chamada.. Saltar em altura com técnica de tesoura, com quatro a seis passadas de balanço.. Lançar a bola (tipo hóquei ou ténis) dando três passadas de balanço em aceleração progressiva, com o braço fletido e o cotovelo mais alto que o ombro (na direção do lançamento).. Lançar de lado e sem balanço, o peso de 2/3 Kg, apoiado na parte superior dos metacarpos e nos dedos, junto ao pescoço, com flexão da perna do lado do peso e inclinação do tronco sobre essa perna. - Corrida de velocidade - Lançamento do Peso - Salto em comprimento - Corrida de Estafetas - Salto em Altura técnicotácticos em situação de jogo. Oral 2ºPeríodo (8 aulas)

2 ATIVIDADES FÍSICAS / ANDEBOL APTIDÃO FÍSICA / FITNESSGRAM. Coopera com os companheiros, quer nos exercícios quer no jogo, escolhendo as acções favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e aceitando as opções e falhas dos seus colegas.. Desmarca-se oferecendo linha de passe, se entre ele e o companheiro com bola se encontra um defesa ( quebra do alinhamento ), garantindo a ocupação equilibrada do espaço de jogo.. Com boa pega de bola, opta por passe, armando o braço, a um jogador em posição mais ofensiva ou por drible em progressão para finalizar.. Finaliza em remate em salto, se recebe a bola, junto da área, em condições favoráveis.. Logo que a sua equipa perde a posse da bola assume atitude defensiva, procurando de imediato recuperar a sua posse:. Tenta interceptar a bola, colocando-se numa posição diagonal de defesa, para intervir na linha de passe do adversário. Impede ou dificulta a progressão em drible, o passe e o remate, colocando-se entre a bola e a baliza na defesa do jogador com bola.. Relacionar aptidão Física e Saúde. Identificar os factores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente: - Desenvolvimento das capacidades motoras - Composição Corporal - Alimentação - Repouso - Higiene - Afectividade - Qualidade do meio ambiente. Princípios fundamentais do treino das capacidades motoras (continuidade, progressão e reversibilidade). Compreender a relação entre a intensidade e a duração do esforço. Identificar sinais de fadiga ou inadaptação ao exercício.. Desenvolvimento das destrezas físicas: - Resistência - Força - Velocidade - Flexibilidade Jogo 7 x 7. Passes: ombro, picado e de pulso. Recepções. Dribles. Remates - na passada e em suspensão. Fintas. Desmarcação após passe e sem bola. Defesa 6:0. Acção do guardaredes - enquadramento com a bola/baliza e passe a um jogador desmarcado. Regras fundamentais. Arbitragem. Utilização da bateria de testes físicos do Fitnessgram.. Utilização de percursos e circuitos de trabalho.. Acompanhamento individualizado sempre que necessário e solicitado. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo principais acções técnico-tácticas. - Principais regras do jogo. técnico-tácticos em situação de jogo. de execução das habilidades técnicas (6 aulas)

3 ATIVIDADES FÍSICAS / GINÁSTICA. Passagem por pino partindo da posição de deitado ventral no plinto, deslizando para apoio das mãos no colchão (sem avanço dos ombros) e elevando as pernas para passar por pino, seguido de cambalhota à frente.. Avião, com o tronco paralelo ao solo e com os membros inferiores em extensão, mantendo o equilíbrio.. Saltos, voltas e afundos em várias direcções, utilizados como elementos de ligação, contribuindo para a fluidez e harmonia da sequência.. Posições de flexibilidade à sua escolha, com acentuada amplitude (ponte, espargata frontal e lateral, rã, etc.).. Salto entre-mãos no boque ou plinto transversal, apoiando as mãos com a bacia acima da linha dos ombros, transpondo o aparelho com os joelhos junto ao peito. Circuitos gímnicos - Exercícios de progressão.. Realização dos exercícios individuais e em grupos.. Ajudas por parte do docente e colegas de grupo. ATIVIDADES FÍSICAS / Futsal. Coopera com os companheiros, quer nos exercícios quer no jogo, escolhendo as acções favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e aceitando as opções e falhas dos seus colegas.. O aluno, em exercício (com superioridade numérica dos atacantes 2x1 ou 3x2) e em situação de jogo de Futsal 2x2 (em 1/2 campo), com guarda-redes:. 3. Aceita as decisões da arbitragem e adequa as suas acções às regras do jogo: a) início e recomeço do jogo, b) marcação de golos, c) bola fora, d) lançamento pela linha lateral, e) lançamento de baliza, f) principais faltas, g) marcação de livres e h) de grande penalidade.. Recebe a bola controlando-a e enquadra-se ofensivamente, optando conforme a leitura da situação:. Remata, se tem a baliza ao seu alcance.. Passa a um companheiro desmarcado.. Conduz a bola na direcção da baliza, para rematar (se entretanto conseguiu posição) ou passar.. Desmarca-se após o passe e para se libertar do defensor, criando linhas de passe, ofensivas ou de apoio, procurando o espaço livre. Aclara o espaço de penetração do jogador com bola. Jogo 5X5 -Passe e recepção - Drible. -Remate. Situação de jogo reduzido 1x1 e 2x1. -Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo principais acções técnico-tácticas. - Principais regras do jogo. de execução das habilidades técnicas

4 . Na defesa, marca o adversário escolhido.. Relacionar aptidão Física e Saúde APTIDÃO FÍSICA / FITNESSGRAM ATIVIDADES FÍSICAS / NATAÇÃO ATIVIDADES FÍSICAS / Dança. Identificar os factores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente: - Desenvolvimento das capacidades motoras - Composição Corporal - Alimentação - Repouso - Higiene - Afectividade - Qualidade do meio ambiente. Princípios fundamentais do treino das capacidades motoras (continuidade, progressão e reversibilidade). Compreender a relação entre a intensidade e a duração do esforço. Identificar sinais de fadiga ou inadaptação ao exercício. Coordenar a inspiração e a expiração em diversas situações simples com e sem apoios, fazendo a inspiração curta e a expiração completa activa e prolongada só pela boca, só pelo nariz e simultaneamente pelas duas vias.. Flutuar em equilíbrio, em diferentes posições partindo de apoio de pés e mãos para a flutuação vertical e horizontal (facial e dorsal). Combinar as posições de flutuação em sequências (coordenando essas mudanças com os movimentos da cabeça e respiração): vertical, horizontal facial-dorsal.. Deslocar-se em flutuação, coordenando as acções propulsivas das pernas e braços com a respiração em diferentes planos de água e eixos corporais, explorando a resistência da água e orientando-se com intencionalidade para transportar, receber e passar objectos, seguir colegas, etc.. Saltar para a piscina, partindo de posições e apoios variados (pés, pés e mãos, joelhos, frontal e lateral), mergulhando para apanhar um objecto no fundo e voltar para uma posição de flutuação.. Coopera com os companheiros, apresentando sugestões de aperfeiçoamento da execução de habilidades e novas possibilidades de apresentação e considerando as iniciativas (sugestões, propostas, correcções) que lhe são sugeridas. Desloca-se em toda a área (percorrendo todas as. Utilização da bateria de testes físicos do Fitnessgram.. Utilização de percursos e circuitos de trabalho.. Acompanhamento individualizado sempre que necessário e solicitado.. Deslocar-se com segurança no meio aquático, coordenando a respiração com as acções propulsivas específicas das técnicas seleccionadas. técnico-tácticos em situação de jogo. Realizar percursos de nível introdutório, utilizando técnicas de orientação e respeitando as regras de organização, participação. (2 aulas) 2ºPeríodo (18 aulas)

5 direcções, sentidos e zonas), nas diferentes formas de locomoção, no ritmo-sequência dos apoios correspondente à marcação dos diferentes compassos simples (binário, ternário e quaternário), combinando «lento-rápido», «forte-fraco» e «pausa-contínuo»:. Combina o andar, o correr, o saltitar, o deslizar, o saltar, o cair, o rolar, o rastejar, o rodopiar, etc., em todas as direcções e sentidos definidos pela orientação corporal.. Realiza saltos de pequena amplitude, no lugar, a andar e a correr em diferentes direcções e sentidos definidos pela orientação corporal, variando os apoios (dois-dois, um-dois, doisum, um-mesmo, um-outro). Fronteira, 13 de Setembro de 2017 O Professor (Gonçalo Barradas)