QUALIDADE DE VIDA UMA QUESTÃO DE ESCOLHA

Transcrição

1 QUALIDADE DE VIDA UMA QUESTÃO DE ESCOLHA Jairo Mancilha M.D. Ph.D., Cardiologista, Trainer Internacional em Neurolingüística e Coaching, Diretor do INAp-Instituto de Neurolingüística Aplicada e do InCoaching-Instituto Internacional de Coaching

2 O QUE É PROGRAMAÇÃO NEUROLINGÜÍSTICA PNL? A PNL ESTUDA COMO O CÉREBRO E A MENTE FUNCIONAM, COMO CRIAMOS NOSSOS PENSAMENTOS, SENTIMENTOS, ESTADOS EMOCIONAIS E COMPORTAMENTOS E COMO PODEMOS DIRECIONAR E OTIMIZAR ESSE PROCESSO. EM OUTRAS PALAVRAS, ELA ESTUDA COMO O SER HUMANO FUNCIONA E COMO ELE PODE ESCOLHER A MANEIRA QUE QUER FUNCIONAR.

3 MODELO DA PNL DE COMUNICAÇÃO visão audição FILTROS OMISSÃO GENERALIZAÇÃO DISTORÇÃO olfação cinestesia gustação METAPROGRAMAS VALORES CRENÇAS DECISÕES MEMÓRIAS

4 CONVICÇÕES CRENÇAS FISIOLOGIA CORPO FOCO PENSAMENTOS EMOÇÕES SENTIMENTOS ESTADOS LINGUAGEM PALAVRA COMPORTAMENTO E QUALIDADE DE VIDA

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6 PRESENÇA A PRESENÇA É CONTAGIANTE OU CONTAGIOSA. O QUE PERMITIMOS NO NOSSO CAMPO, PROJETAMOS NOS OUTROS. É DIFÍCIL MANTER-SE CONECTADO E CONTINUAR JULGANDO OS OUTROS. MANTER-SE PRESENTE E CONECTADO CONSIGO MESMO AJUDA A PARAR DE SOFRER PELA IMAGINAÇÃO.

7 A MANDALA DO SER É UM MAPA DO MOMENTO PRESENTE, UMA REPRESENTAÇÃO DA CONSCIÊNCIA COM FORTE ORIENTAÇÃO PARA O CENTRO. TRABALHA EM COMO TRAZER AS PESSOAS PARA O PRESENTE. A MENTE É COMPOSTA POR 2 EIXOS: FUTURO PASSADO EU OUTROS

8 PREOCUPAÇÃO ANSIEDADE FUTURO ESPERANÇA GRANDIOSIDADE EU AUTO-DEPRECIAÇÃO AGORA PRESENTE JULGAMENTO INVEJA COMPARAÇÃO OS OUTROS RAIVA OFENSA TRISTEZA CULPA PASSADO RESSENTIMENTO ARREPENDIMENTO

9 FUTURO PAZ AGORA EU COMPAIXÃO COMPAIXÃO OS OUTROS PRESENTE PERDÃO PASSADO

10 O MAIOR PRESENTE QUE VOCÊ PODE DAR A ALGUÉM É A QUALIDADE DE SUA ATENÇÃO. OUVIR O OUTRO COM MAIS ATENÇÃO, PRESENÇA, SILÊNCIO INTERIOR E CONTATO OCULAR. A DISTÂNCIA ENTRE NÓS E NÓS MESMOS É A MESMA DISTÂNCIA ENTRE NÓS E OS OUTROS.

11 USAR A MANDALA DO SER COMO UMA BÚSSULA. OBSERVAR E DEIXAR OS PENSAMENTOS PASSAREM E FICAR NO PRESENTE EM CONTATO COM O CORPO, A RESPIRAÇÃO E A SENSAÇÃO. COLOCAR UM DESENHO DA MANDALA DO SER NA SUA MESA DE TRABALHO OU NO ESPELHO DO BANHEIRO. ENSINÁ-LA AOS OUTROS!

12 A REAL MAESTRIA É A HABILIDADE DE PERMANECERMOS COMPLETAMENTE PRESENTES COM QUALQUER COISA QUE A VIDA NOS TRAGA PORQUE CONFIAMOS EM QUEM SOMOS. RICHARD MOSS MD

13 TODOS NÓS ESTAMOS PROCURANDO, DE DIFERENTES MANEIRAS, UM SIGNIFICADO E PROPÓSITO NA VIDA, MAS O QUE REALMENTE QUEREMOS É A EXPERIÊNCIA DE SENTIRMO-NOS TOTALMENTE VIVOS E COMPLETAMENTE LIVRES. JOSEPH CAMPBELL

14 O QUE VOCÊ ACREDITA SOBRE VOCÊ, OS OUTROS, SOBRE O PASSADO E O FUTURO FAZ VOCÊ SENTIR O QUE ESTÁ SENTINDO. QUEM REALMENTE SOMOS, SEMPRE COMEÇA AGORA.

15 MEDITAR DIARIAMENTE E FAZER PERÍODOS INTENCIONAIS DE CONSCIÊNCIA PLENA. VIVER OS INTERVALOS (MOMENTOS) E NÃO APENAS OS EVENTOS (CONQUISTAS). JAMAIS SE QUEIXAR! AGIR, NÃO REAGIR.

16 CARISMA = ENERGIA DE NOSSA CONSCIÊNCIA. ESSA ENERGIA É A CAPACIDADE DE ESTAR PRESENTE E O QUE EMANA DE NÓS PELO ATO DE SER PRESENTE. ENERGY FLOWS WHERE ATENTION GOES A ENERGIA FLUI PARA ONDE A ATENÇÃO VAI.

17 OS 10 AUXILIARES LINGÜÍSTICOS 1- Cuidado com a palavra NÃO, a frase que contém "não, para ser compreendida, traz à mente o que está junto com ela. O não existe apenas na linguagem e não na experiência. Por exemplo, pense em não... (não vem nada à mente). Agora vou lhe pedir não pense na cor vermelha, eu pedi para você não pensar no vermelho e você pensou. Procure falar no positivo, o que você quer e não o que você não quer. 2- Cuidado com a palavra MAS que nega tudo que vem antes. Por exemplo: O Pedro é um rapaz inteligente, esforçado, mas... Substitua MAS por E quando indicado

18 3- Cuidado com a palavra TENTAR que pressupõe a possibilidade de falha. Por exemplo: vou tentar encontrar com você amanhã às 8 horas. Tenho grande chance de não ir, pois, vou tentar. Evite tentar, FAÇA. 4- Cuidado com as palavras DEVO, TENHO QUE ou PRECISO, que pressupõem que algo externo controla sua vida. Em vez delas use QUERO, DECIDO, VOU.

19 5- Cuidado com NÃO POSSO ou NÃO CONSIGO que dão a idéia de incapacidade pessoal. Use NÃO QUERO ou NÃO PODIA, NÃO CONSEGUIA, que pressupõe que vai poder ou conseguir. 6- Fale dos problemas ou descrições negativas de si mesmo, utilizando o tempo do verbo no passado ou acrescente AINDA (que pressupõe que vai mudar). Isto libera o presente. Por exemplo: Em vez de eu tenho dificuldade de fazer isso, diga EU TINHA DIFICULDADE. NÃO CONSIGO AINDA

20 7- Fale das mudanças desejadas para o futuro utilizando o tempo do verbo no presente. Por exemplo, em vez de dizer vou conseguir, diga estou conseguindo 8- Substitua SE por QUANDO. Por exemplo: em vez de falar: se eu conseguir ganhar dinheiro eu vou viajar, fale quando eu conseguir ganhar dinheiro eu vou viajar. Quando pressupõe que você está decidido.

21 9- Substitua ESPERO por SEI. Por exemplo, em vez de falar, eu espero aprender isso, fale: "eu sei que eu vou aprender isso. ESPERAR suscita dúvidas e enfraquece a linguagem. 10-Substitua o CONDICIONAL pelo PRESENTE. Por exemplo, em vez de dizer eu gostaria de agradecer a presença de vocês, diga eu agradeço a presença de vocês. O verbo no presente fica mais concreto e mais forte.

22 NECESSIDADES HUMANAS ESSENCIAIS A GRANDE MOTIVAÇÃO DO SER HUMANO É A BUSCA DO PRAZER E A FUGA DA DOR E DO SOFRIMENTO. FAZEMOS QUALQUER COISA PARA EVITAR A DOR E OBTER PRAZER. ALÉM DISSO, NÓS, SERES HUMANOS, TEMOS ALGUMAS NECESSIDADES BÁSICAS E ESSENCIAIS.

23 AS 6 NECESSIDADES HUMANAS ESSENCIAIS Habilidade de evitar dor e obter prazer Surpresas, Diversidade, Desafios Sensação de ser importante, diferente Intimidade, sentimento de pertencer Se você ajuda os outros a se satisfazerem, sentir-se-á satisfeito Dar aos outros o que você quer receber

24 SAÚDE FÍSICA 1- EXERCÍCIO FÍSICO 2- ALIMENTAÇÃO VARIADA FIBRAS POUCA GORDURA SATURADA 3- PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES PRESSÃO ALTA DISLIPIDEMIAS OBESIDADE ESTRESSE EMOCIONAL

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26 Visão e Propósito ESPIRITUAL Quem Mais? Missão e Senso do Eu IDENTIDADE Quem? Permissão e Motivação CRENÇAS/VALORES Por que? Direção e Estratégia CAPACIDADES Como? Ações e Reações COMPORTAMENTOS O que? Limites e Oportunidades AMBIENTE Onde? e Quando?