Olá, BEM-VINDO meu nome é Alexandre Wagner, e estou muito feliz que você está me acompanhando.

Transcrição

1

2 Olá, BEM-VINDO meu nome é Alexandre Wagner, e estou muito feliz que você está me acompanhando. focando em entregar artigos de alta qualidade para você. DEUS AMA VOCÊ.

3 Conteúdo INFARTO DO MIOCÁRDIO - 5 DICAS PARA PREVENÇÃO DESSA DOENÇA FATAL Alimentação saudável Pratique atividades físicas Controle o consumo de sal Evite o tabagismo Controle o colesterol... 11

4

5 A Dieta de 21 dias é um Método Inovador e Cientificamente Comprovado para VOCÊ perder de 5 a 10 quilos de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - 100% Garantido. Agora Finalmente VOCÊ pode perder peso, queimar Gordura, reduzir a sua cintura, acelerar o seu metabolismo, ter um cabelo, pele e unhas mais saudáveis, melhorar o seu tônus muscular, aumentar a sua energia, reduzir a celulite, melhorar os níveis de colesterol e desfrutar de muitos outros Benefícios seguindo o Método passo a passo da Dieta de 21 dias. Tudo isso de Forma Fácil e Saudável. Sem passar fome, sem tomar remédios prejudiciais, sem se matar de fazer exercícios monótonos e chatos e sem colocar a sua saúde em risco. A Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso - mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado.

6 INFARTO DO MIOCÁRDIO - 5 DICAS PARA PREVENÇÃO DESSA DOENÇA FATAL O infarto agudo do miocárdio, popularmente conhecido como infarto, é provocado pela diminuição ou ausência de irrigação sanguínea no coração. Geralmente, a causa é decorrente do acúmulo de gordura no interior das artérias, que são os vasos sanguíneos responsáveis por levar sangue ao coração. Assim, devido a falta de nutrientes e oxigênio, o funcionamento do músculo cardíaco fica comprometido, e pode sofrer necrose. A doença é a principal causa de insuficiência cardíaca que, por consequência, pode levar à morte súbita ou tardia, e constitui um dos problemas de saúde pública mais custosos no Brasil. O Ministério da Saúde estima que, a cada ano, 300 mil pessoas sofrem infarto no país.

7 Os sintomas do infarto do miocárdio são caracterizados por dor no peito, que pode irradiar pelos braços e mandíbula, sudorese, náuseas e vômitos, falta de ar, tontura, além de sensação de ansiedade e morte iminente. Aos primeiros sintomas, procure socorro imediatamente! O infarto do miocárdio é resultado de uma série de eventos acumulados ao longo da vida da pessoa. Os principais fatores de risco para sua ocorrência são o colesterol alto, hipertensão, tabagismo, sedentarismo, e a obesidade. Atualmente, a ciência, a medicina e os novos avanços tecnológicos possibilitam a preservação do músculo cardíaco caso o indivíduo seja prontamente socorrido. Mas, o mais importante, é que a ocorrência dessa doença pode ser evitada a partir de algumas precauções e cuidados. Dada a sua gravidade, o que fazer então para evitar o infarto? Confira abaixo 5 dicas importantes para sua prevenção: 1. Alimentação saudável

8 Parece clichê, mas o velho ditado você é o que você come é uma verdade absoluta. A alimentação é fator

9 determinante na saúde de um indivíduo. A fim de prevenir um possível infarto, é importante que a pessoa mantenha uma dieta rica em alimentos frescos, como frutas e hortaliças, as quais são responsáveis por proporcionar vitaminas e minerais para o bom funcionamento do organismo, e ainda que contemple a ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras de forma equilibrada, evitando o consumo de produtos industrializados e alimentos produzidos a partir de farinha branca, que podem ser substituídos pelos grãos integrais. 2. Pratique atividades físicas A prática regular de atividades físicas está ligada à prevenção e tratamento de diferentes doenças crônico degenerativas, como diabetes, hipertensão, e doenças

10 cardíacas. Além de prevenir a ocorrência de um infarto, a prática também aumenta as chances de

11 sobrevivência caso algum venha a ocorrer. O exercício físico estimula o fluxo da circulação sanguínea e promove a chegada do oxigênio ao coração. Além disso, é importante lembrar que a prática de atividades físicas de maneira leve e controlada é também recomendada para indivíduos que já sofreram infarto. Nesses casos, é fundamental que o médico avalie as condições e limitações do paciente, para definir o grau de esforço indicado. 3. Controle o consumo de sal A correria do dia-a-dia pode fazer com que optemos com freqüência por refeições em restaurantes e pelo consumo de alimentos processados. No entanto, é preciso ficar

12 atento aos nossos hábitos alimentares quanto à quantidade de sal ingerida.dados do Ministério da Saúde apontam que, no Brasil, a hipertensão arterial, doença provocada pela ingestão exacerbada de sódio, já atinge mais de 30 milhões de pessoas. Se não controlada, pode levar à ocorrência de infarto e morte súbita do indivíduo.

13 4. Evite o tabagismo Um dos principais fatores para o risco de infarto é representado pelo tabagismo. O hábito de fumar provoca uma chance de infarto 6 vezes maior em homens e 3 vezes maior em mulheres, em relação aos indivíduos não fumantes. Isso ocorre porque, além de ser um agente viciante, a nicotina, principal substância do tabaco, atinge

14 diretamente o coração, cérebro e pulmão. O cigarro contrai os vasos sanguíneos do organismo e provoca o endurecimento das artérias, exigindo com que o coração trabalhe mais intensamente. Estima-se que a prática do tabagismo possa levar a uma redução da expectativa de vida de até 20 anos. Logo, é essencial que a pessoa tenha determinação e

15 abandone o hábito. Algumas estratégias, como grupos de apoio, acompanhamento médico ou produtos sintéticos, como adesivos de nicotina, estão disponíveis para auxiliar na luta contra o cigarro. 5. Controle o colesterol Os níveis de colesterol, quando elevados, podem provocar o bloqueio completo da artéria coronária e ocasionar o infarto. Isso ocorre devido à deposição e acúmulo de material gorduroso, que impede a passagem do fluxo sanguíneo e desequilibra o aporte de nutrientes e oxigênio ao coração. Medicamentos como as estatinas são responsáveis por controlar e reduzir o colesterol total. Vale salientar que o consumo de alimentos, como peixes, aveia e oleaginosas, são também capazes de manter as taxas de colesterol equilibradas.