Hipertensão Arterial. Juarez Sabino da Silva Junior Técnico de Segurança do Trabalho

Transcrição

1 Hipertensão Arterial Juarez Sabino da Silva Junior Técnico de Segurança do Trabalho

2 Hipertensão arterial ou Pressão alta. A hipertensão arterial ou pressão alta está relacionada com a força que o coração tem que fazer para impulsionar o sangue para todo o corpo.

3 Hipertenso Para ser considerado hipertenso, é preciso que pressão arterial além de mais alta que o normal,permaneça elevada.

4 Qualquer pessoa pode ser hipertenso Essa doença não escolhe sexo ou idade. A hipertensão arterial é muito comum em todo o mundo e pode atingir qualquer pessoa, daí a importância da prevenção e do controle médico.

5 Qual a causa da Hipertensão? Algumas vezes, ela é provocada por uma doença especifica, mas na maioria dos casos a hipertensão parece estar ligada á herança familiar e aos hábitos alimentares.

6 Entendendo a pressão? Quando o coração se contrai, o sangue é bombeado para fora e empurrado contra as paredes das artérias, fazendo-as se expandirem.

7 Entendendo a pressão? A pressão arterial sofre variações ao longo do dia e de um dia para outro, dependendo da sua atividade ou de como você se sente. Ela pode subir quando se está nervoso ou contrariado.

8 Por que se cuidar É comum a pessoa hipertensa não sentir absolutamente nada, embora isso não queira dizer que a hipertensa não exista ou não preciso ser tratada. Cuidado: Ela costuma ser silenciosa e seu controle, no inicio do tratamento, pode ser difícil.

9 Por que se cuidar Se permanecer alta ou descontrolada, a pressão costuma provocar problemas sérios: Doenças do coração Infarto Perda de visão Paralisação dos rins Derrame (AVC)

10 Antes de medir a pressão Não estar com a bexiga cheia Não ter praticado exercícios físicos Não ter ingerido bebidas alcoólicas, café, alimentos, ou ter fumado até 30 minutos antes da medida. Ter descansado por 5 minutos a 10 minutos, sentado em ambiente calmo e com temperatura agradável. Relaxar bem o braço.

11 Controle sua pressão arterial de 6 em 6 meses. Consulte seu médico se houver alguma alteração.

12 De olho nos valores Diastólica (mm Hg) Sistólica (mm Hg) Classificação Menor que 85 Menor que 130 Normal Normal limítrofe Hipertensão leve (estágio 1) Hipertensão Moderada (estágio 2) Maior que 110 Maior que 180 Hipertensão Grave (estágio 3) Menor que 90 Maior que 140 Hipertensão Sistólica isolada

13 Na visita ao médico Ele vai observar a medida do índice de massa corporal, pois o sobrepeso e a obesidade podem ser causas secundárias de hipertensão arterial.

14 Na visita ao médico Em maiores de 65 anos a pressão deve ser medida sentado e em pé.

15 Na visita ao médico Será feito o exame de fundo de olho. O encontro de lesões oculares requer maiores cuidados no tratamento.

16 Na visita ao médico Segundo as IV Diretrizes Brasileiras de hipertensão arterial, o índice de massa corporal deve ser inferior a 25 e a circunferência da cintura inferior a 102cm nos homens, e 88 cm nas mulheres. Mesmo a perda de 5% a 10% do peso inicial já é capaz de reduzir a pressão arterial.

17 Fatores de risco Histórico familiar: Algumas famílias tendem a ser susceptíveis ao desenvolvimento de pressão alta. Se ambos os pais são hipertenso, a probabilidade dos filhos desenvolverem a doença é de cerca de 50%.

18 Fatores de risco Idade: Embora a hipertensão seja mais comum em adultos, ela pode ocorrer em qualquer idade. Geralmente, é detectada pela primeira vez entre os 30 e os 50 anos. Quase 50% das pessoas com mais de 64 anos têm hipertensão.

19 Fatores de risco Fumo: Além de prejudicial para os pulmões, o tabaco também faz mal para o coração e os vasos sanguineos. O cigarro estimula o coração, fazendoo bater mais depressa e provocando o estreitamento dos vasos sanguíneos, dificultando o bombeamento de sangue.

20 Fatores de risco Colesterol: Um nível elevado de colesterol no sangue é a principal causa de aterosclerose(placas de gordura nas artérias). Quanto mais alto esse nível, maior a probabilidade de doença cardiovascular.

21 Fatores de risco Estresse: Durante períodos de estresse o seu coração pode bater mais rapidamente, fazendo sua pressão arterial subir. Você pode não perceber essas alterações.

22 Fatores de risco Obesidade: Aumenta de 2 a 6 vezes o risco de hipertensão. O sedentarismo(falta de exercício),o consumo de bebidas alcoólicas e os diabetes também podem estar associados á hipertensão.

23 Conheça a DASH É uma evolução no tratamento da pressão alta. Assim pode ser definida a DASH(Dietary Approches to Stop Hypertension), ou Dieta para Combater a Hipertensão. Além de afastar os perigos que rondam o coração,o mix de alimentos que forma o seu cardápio se mostra capaz de proteger o organismo como um todo.

24 Conheça a DASH A DASH pode reduzir o colesterol, colaborar para afastar a osteoporose, auxiliar na perda de peso e na prevenção de tumores.

25 Saiba o que não pode faltar no seu cardápio para obter esses benefícios Hortaliças: 4 a 5 porções por dia, cada uma delas equivalente a 1 xícara(chá) do vegetal cru ou ½ xícara cozido. Produtos lácteos: Queijos,iogurtes e leite desnatado devem ser consumidos 3 vezes por dia. Cada porção equivale a 1 copo de leite ou 1 xícara (chá) de iogurte ou 1 fatia de queijo.

26 Saiba o que não pode faltar no seu cardápio para obter esses benefícios Grãos e cereais: A indicação é de 8 porções de ½ xícara (chá) por dia. Entram aqui o arroz integral, o farelo de trigo e a aveia, por exemplo. Frutas: Você deve ingerir de 4 a 5 porções por dia. Cada porção equivale a 1 unidade ou fatia média ou 1 copo de suco. Procure variar os sabores.

27 Saiba o que não pode faltar no seu cardápio para obter esses benefícios Carnes: Peito de frango, carne bovina magra e peixe são as sugestões. Bastam 2 porções pequenas por dia, que equivalem a filés de 100 gramas cada. Oleaginosas e leguminosas: Nozes e castanhas, entre outras oleaginosas, podem ser consumidas 4 vezes por semana numa porção equivalente a 4 gramas (um punhado).leguminosas, como os feijões, a soja e a ervilha, devem entrar na dieta até 4 vezes por semana, em uma porção equivalente a 1/2xícara (chá) ou 1 concha pequena.

28 Saiba o que não pode faltar no seu cardápio para obter esses benefícios Óleos: A porção ideal é de 3 colheres (chá) por dia. Óleos de canola e girassol, além do azeite, são as melhores opções. Doces: Não estão proibidos, desde que você consuma o equivalente a uma colher (sopa), no máximo, 5 vezes por semana, Dê preferência aos menos gordurosos, como compostas e geléias.

29 Saiba o que não pode faltar no seu cardápio para obter esses benefícios Diminua: a quantidade de sal, gema de ovo, crustáceos (caranguejo ), e margarinas, dando preferências ás livres de gorduras trans. Prefira o requeijão light.

30 Cuidado com o fumo Alem de provocar o endurecimento das artérias ele força o coração a trabalhar com mais esforço e freqüência, elevando a pressão. O fumo também aumenta o risco de infarto do miocárdio e a sua gravidade. A mulher que fuma e usa anticoncepcional tem o risco aumentado.

31 Exercícios A vida sedentária é comprovadamente um fator de risco. A pessoa que faz exercícios regularmente tem menor risco de desenvolver pressão alta. O exercício vai ajudar a controlar a pressão e a perder peso.

32 Escute seu coração Evite o estresse, o fumo, o excesso de peso, a auto-medicação, a vida sedentária e fique atento á sua pressão arterial. Se você levar uma vida mais saudável, seu coração agradece.

33 CUIDAR DA PRESSÃO ARTERIAL: ISSO É PARA TODA A VIDA.

34 Obrigado pela atenção Juarez Sabino da Silva Junior Técnico de Segurança do Trabalho