OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA

Transcrição

1 OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA

2 OBESIDADE O QUE É? Doença crônica, definida como o acúmulo de tecido gorduroso localizado ou generalizado, provocado por desequilíbrio nutricional associado ou não a distúrbios genéticos ou endócrino-metabólicos.

3 OBESIDADE Estatísticas POF 2008/2009 Em 2008, uma em cada três crianças de 5 a 9 anos tinha excesso de peso; Obesidade é maior entre adolescentes com mais renda; Quantidade de obesos é quatro vezes maior entre homens a partir de 20 anos de idade; No Brasil, 80,8% dos adultos são sedentários. São Paulo, prevalência de 68,7% de sedentarismo em adultos. Atividade física é o mais importante componente variável, representando cerca de 20% a 30 % do gasto energético total em adultos. O ambiente moderno é um potente estímulo para a obesidade e sedentarismo.

4 OBESIDADE Estatísticas MINISTÉRIO DA SAÚDE No Brasil mais de 65 milhões de pessoas, 40% da população, está com excesso de peso, enquanto 10 milhões são considerados OBESOS.

5 OBESIDADE PORQUE? ALTERAÇÕES DA ROTINA E DOS HÁBITOS ALIMENTARES SEDENTARISMO AUMENTO DO CONSUMO DE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS E FAST FOODS AUMENTO DO CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EM GORDURA,AÇÚCAR E SAL BAIXO CONSUMO DE FRUTAS,VERDURAS E LEGUMES

6 OBESIDADE IMC- Índice de Massa Corporal IMC: PESO / ALTURA² IMC Classificação < 18,5 Baixo peso 18,5 24,9 Eutrófico 25 29,9 Sobrepeso 30,0 34,9 Obesidade 1 35,0 39,9 Obesidade 2 > 40,0 Obesidade MÓRBIDA

7 OBESIDADE TIPOS Obesidade abdominal ou Andróide Acúmulo de tecido adiposo na metade superior do corpo, sobretudo no abdômen. É a mais prejudicial a saúde, pois a gordura localizada dessa forma fica mais próxima a órgão vitais. Obesidade femuroglútea ou Ginóide Acúmulo de tecido adiposo, principalmente, na metade inferior do corpo, particularmente na região glútea e coxas. Os problemas são principalmente mecânicos. Obesidade mista ou generalizada Distribuição mista, a gordura está localizada nas metades superior e inferior do corpo.

8 OBESIDADE TIPOS

9 OBESIDADE CONSEQUENCIAS DOENÇAS CRÔNICAS DIABETES MELLITUS HIPERTENSÃO ARTERIAL DOENÇAS CARDIOVASCULARES HIPERCOLESTEROLEMIA CARÊNCIAS NUTRICIONAIS

10 OBESIDADE EVOLUÇÃO DO HOMEM

11 OBESIDADE ALIMENTAÇÃO DO BRASILEIRO Fonte:IBGE

12 OBESIDADE ALIMENTAÇÃO DO BRASILEIRO 5 x MAIS BEBIDAS ALCÓOLICAS MENOS SALADAS E FRUTAS MAIS TIRA-GOSTOS MAIOR NUMERO DE HIPERTENSOS NO PAÍS... MAIS SALADAS E FRUTAS MAIS ALIMENTOS DIET E LIGHT SE PREOCUPAM MAIS COM O CORPO MAIOR ÍNDICE DE OBESIDADE...

13 OBESIDADE VILOES DA MESA BRASILEIRA

14 OBESIDADE ALIADOS DA ROTINA

15 OBESIDADE ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS

16 ATIVIDADE FÍSICA O QUE ATIVIDADE FÍSICA? "A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso." CASPERSEN et alii,1985

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18 ATIVIDADE FÍSICA X EXERCÍCIO FÍSICO

19 ATIVIDADE FÍSICA X EXERCÍCIO FÍSICO

20 ATIVIDADE FÍSICA X EXERCÍCIO FÍSICO

21 ATIVIDADE FÍSICA BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Previne a Obesidade e a Síndrome Metabólica Redução da porcentagem de gordura corporal Redução da circunferência abdominal Aumenta o gasto de energia Previne doenças ósseas Previne doenças crônicas não transmissíveis.

22 ATIVIDADE FÍSICA BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Prevenção da Hipertensão Redução do colesterol LDL Aumento do colesterol HDL Reduz os níveis de triglicérides Melhora o controle da Diabetes Mellitus Aumento do consumo da glicose Melhora do controle glicêmico

23 ATIVIDADE FÍSICA BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Aumento da flexibilidade - Previne: estiramentos musculares contraturas musculares Melhora o tônus muscular Previne o surgimento de varizes Fortalecimento dos ossos e das articulações

24 ATIVIDADE FÍSICA BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Melhora de fluxo sanguíneo cerebral Redução do stress Melhora da auto-estima Redução da ansiedade Melhora na qualidade de vida

25 ATIVIDADE FÍSICA QUE TIPO E QUANTIDADE DE ATIVIDADE FÍSICA PRECISAMOS?

26 ATIVIDADE FÍSICA TIPOS DE ATIVIDADE - Atividades aeróbicas - Atividades anaeróbico: resistência e força - Atividades de equilíbrio e elasticidade

27 ATIVIDADE FÍSICA SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA (SBC) - 30 minutos diários - 3 ou mais dias por semana - Avaliação individualizada