AÇÕES DE FORMAÇÃO CREDITADAS PARA TREINADORES

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1 AÇÕES DE FORMAÇÃO CREDITADAS PARA TREINADORES Ações Creditadas pelo PNFT

2 WORKSHOP 1 Dança e Coreografia em Ginástica (todas as disciplinas) Formador: Local: Lisboa Local: Algarve Local: Porto Local: Coimbra Créditos PNFT: Teresa Simas Data: 18 outubro 2014 (Wksp 1/1) Cód. PNFT Data: 19 outubro 2014 (Wksp 1/2) Cód. PNFT Data: 29 novembro 2014 (Wksp 1/3) Cód. PNFT Data: 30 novembro 2014 (Wksp 1/4) Cód. PNFT h00/13h00 e 14h30/18h30 1,4 Créditos 1) Componentes da construção coreográfica em ginástica (figuras no espaço); 2) Preparação técnica e composição (base de orientação dos ginastas no espaço e entre eles); 3) Possíveis adaptações às características de cada disciplina (individuais, pares, trios, quadras e grupos); 4) Expressividade e desenvolvimento das capacidades de comunicação artística dos ginastas; 5) Ritmo, música e movimento; 6) Criatividade e Originalidade. CV da Formadora: Teresa Simas Doutoranda da FMH-UTL em performance artística dança. Dançou 20 anos em diversas companhias de dança em países como Reino Unido, Rússia, Ucrânia, França e Portugal (no Ballet Gulbenkian). Campeã nacional de 3ª categoria de ginástica rítmica desportiva aos 12 anos. É filha de Profs. de Educação Física e considera o desporto, especialmente a ginástica, um elemento fundamental na sua vida. Acompanhou enquanto coreografa e treinadora adjunta a Treinadora Helena Dias, com os melhores resultados conhecidos na modalidade entre os anos 1997 e 2009 na seleção e em clubes como o CRP e o CCR. Trabalhou 2 anos com a treinadora Ana Maçanita na seleção nacional, na disciplina de aeróbica e com a treinadora Cristina Branco na preparação para o Campeonato da Europa de 2013, na disciplina de acrobática. Tem o grau III pela FIG (Brevet FIG) e é formadora do corpo de formadores da FGP. 2

3 WORKSHOP 2 Preparação Física Específica em GR Formador: Mónica Hontoria Galán Local: Lisboa Data: 11 outubro 2014 (Wksp 2/1) Cód. PNFT Local: Sangalhos Data: 12 outubro 2014 (Wksp 2/2) Cód. PNFT h00/13h00 e 14h30/18h30 Créditos PNFT: 1,4 Créditos 1) Reflexión sobre los requerimientos de los ejercicios de GIMNASIA RITMICA en la actualidad; 2) Análisis de las capacidades físicas que necesita una gimnasta para responder al código de puntuación actual; 3) Reflexión sobre el calentamiento eficaz en GR; 4) Aspectos importantes a la hora de planificar la carga; 5) Métodos de trabajo de las capacidades físicas de Fuerza, Resistencia y Flexibilidad en GR; 6) Videos de ejercicios con gimnastas para entrenar la fuerza y la resistencia en GR; 7) Propuesta de ejercicios compensatorios y de refuerzo muscular para evitar lesiones en G.R.; 8) Planificación y periodización de las capacidades físicas en el entrenamiento de GR. CV Formadora: Mónica Hontoria Galán Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte (Madrid, 2005). Diplomada en Magisterio especialidad Educación Física (Segovia, 2000). Master Alto Rendimiento Deportivo Comité Olímpico Español. (Madrid, 2007) Master Alto Rendimiento Deportivo Universidad Pablo de Olavide (Sevilla, 2011). Entrenadora Nacional de Gimnasia Rítmica, Gimnasia Artística Femenina y Gimnasia Aeróbica. Juez Nacional de GR y Juez Internacional Brevet 2 de Gimnasia Aeróbica. Preparadora Física del Equipo Nacional Español de Gimnasia Rítmica Campeón del Mundo Kiev, UKR 2013, Bronce mazas Campeonato de Europa Baku, AZB Profesora de Actividad Física y Deportes, Universidad Alfonso X El Sabio (Madrid). Profesora de cursos de formación de entrenadores de la RFEG y diferentes Federaciones autonómicas (Madrid, Castilla y León, Badajoz, Aragón ) Meritos deportivos Gimnasia Aeróbica: cuatro veces Campeona de España ( ). 4ª clasificada en el Campeonato del Mundo Individual (Alemania 2000), 3ª clasificada en el Campeonato del Mundo por equipos (Leipzig, Alemania 2002) 4ª clasificada en el Campeonato de Europa en Grupos (Debrecen, Hungría 2003.) 3

4 WORKSHOP 3 Preparação Física Específica em Ginástica Formador: Local: Lisboa Local: Sangalhos Créditos PNFT: Manuel Pastor Ferreira da Costa Data: 08 novembro 2014 (Wksp 3/1) Cód. PNFT Data: 09 novembro 2014 (Wksp 3/2) Cód. PNFT h00/13h00 e das 14h30/18h30 1,4 Créditos 1) Planificação de Preparação Física em Ginástica; 2) Trabalho corporal com crianças, transversal a todas as disciplinas gímnicas (tonicidade geral, posturas e atitude); 3) Condição Física Geral; 4) Preparação Física Geral; 5) Preparação Física Específica; 6) Preparação Física Específica para um elemento Gímnico e/ou Ginasta; CV do Formador: Manuel Pastor Ferreira da Costa Licenciado em Desporto e Educação Física na Opção de Desporto de Rendimento, pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. Professor do Quadro de Nomeação Definitiva da Escola Secundária Inês de Castro, Canidelo Vila Nova de Gaia. Coordenador dos Desportos Gímnicos do Desporto Escolar, na Coordenação da Área Educativa do Porto (1993 a 1995). Atleta de Ginástica Desportiva de Competição no Futebol Clube de Gaia (1976 a 1985). Treinador de Ginástica Artística Masculina no Boavista Futebol Clube (1986 a 2003) e Sport Clube do Porto (2009 a 2012). Coordenador Técnico Nacional das Seleções Nacionais Juniores e Seniores (1998 e 1999). Treinador Nacional das Seleções Nacionais de Ginástica Artística Masculina (2000 a 2009). Treinador pertencente à Equipa Técnica das Seleções Nacionais de Ginástica Artística Masculina (2010 a 2012). Treinador de Ginástica Artística Masculina nos Jogos Olímpicos Atenas 2004 (Filipe Bezugo) e Londres 2012 (Manuel Campos). 4

5 Juiz Internacional de Ginástica Artística Masculina. Colaborador e/ou Organizador dos 15 Torneios Internacionais de GAM do Boavista F.C. (1987 a 2003), dos 3 Torneios Internacionais da Maia de Ginástica Artística Masculina (2006 a 2008), dos 5 Torneios Internacionais GYMSPORT de Ginástica Artística Masculina e Feminina (2010 a 2014) e do Torneio Internacional AGN CUP de Ginástica Rítmica (2013). Duas Menções Honrosas pela FGP, Medalha Bons Serviços e Medalha Mérito e Bons Serviços. Atribuição da categoria de Sócio Honorário pela Associação de Ginástica do Norte. Treinador do Ano 2002 atribuído pela Confederação do Desporto de Portugal. Pantera Prestígio e Dedicação TREINADOR do ANO, atribuída pelo Boavista Futebol Clube (2003). Empresário Gerente da empresa de equipamentos para ginástica GYMNOS. 5

6 WORKSHOP 4 Treino Mental para Treinadores de Competição Formador: Local: Porto Local: Lisboa Créditos PNFT: Miguel Lucas Data: 18 outubro 2014 (Wksp 4/1) Cód. PNFT Data: 19 outubro 2014 (Wksp 4/2) Cód. PNFT h00/13h00 e das 14h30/18h30 1,4 Créditos 1) Ensino das 5 habilidades mentais principais que os atletas necessitam para melhoria da performance; 2) Desenvolvimento da atitude competitiva vantajosa para os atletas; 3) Controlo emocional: Abordagem às técnicas de concentração, relaxamento e mobilização para atletas; 4) Formas assertivas de comunicação; 5) Orientação motivacional; 6) Motivar e disciplinar os atletas, incluindo métodos para evitar ameaças, punição e raiva; 7) Monitorização do estado emocional dos atletas e prevenção de bournout e overtraining; 8) Os 5 problemas mais comuns que afetam a performance desportiva; 9) Comprometimento educacional para a promoção do desenvolvimento integral dos atletas. CV do Formador: Miguel Lucas Licenciado em psicologia pelo Instituto Superior de Línguas e Administração de Leiria. Formador de treinadores de atletismo de acordo com Internacional Association of Athletics Federations (IAAF). Exerce psicologia desportiva no acompanhamento direto a atletas e clubes desportivos, colaborando com a Federação Portuguesa de Judo e com a Federação de Ginástica de Portugal no apoio individual a atletas inseridos no projeto olímpico. Trabalhou como preparador psicológico com a equipa de alta competição do clube Bairro dos Anjos de Leiria na modalidade de Natação, em 2010 e Trabalhou como preparador psicológico com um grupo de atletas de competição do Clube de Judo da Marinha Grande, entre 2008 e Atualmente acompanha alguns atletas do judo, Carlos Luz, Ana Cachola, Nuno Saraiva, Gonçalo Mansinho, atletas da Ginástica, Diogo Ganchinho e Ana Gomes, Atleta no Ténis, Frederico Gil, no Todo Terreno, Ricardo Porém, no Karaté, Miguel Diz. Participação como treinador em competições internacionais ao serviço da Federação Portuguesa de Atletismo, tendo como mais relevantes a participação nos Jogos Olímpicos de Atlanta e Sydney. Palestrante nas áreas do rendimento desportivo, psicologia, motivação e desenvolvimento pessoal. É autor do blog: 6

7 WORKSHOP 5 Nutrição dos Ginastas - A intervenção dos pais Formador: Maria-Raquel Silva Local: Lisboa Data: 01 novembro 2014 das 14h00-18h00 (Wksp 5/1) Cód. PNFT Local: Porto Data: 02 novembro 2014 das 09h00-13h00 (Wksp 5/2) Cód. PNFT Créditos PNFT: 0,8 Créditos 1) Alimentação familiar; a. O papel dos pais do(a) ginasta 2) Alimentação saudável; a. Alimentação do(a) ginasta 3) Importância do pequeno-almoço; a. Onde e quando se deve tomar. b. Constituição do pequeno-almoço de um(a) ginasta. c. Distribuição e constituição das outras refeições. 4) Alimentação pré, intra e pós-treino; a. Hidratação. CV Formadora: Maria-Raquel Silva É professora universitária no Porto e desenvolve investigação nas áreas das Neurociências, da Nutrição e do Exercício Físico, com o apoio da Fundação para a Ciência e a Tecnologia. Integra o Conselho Científico da Federação de Ginástica de Portugal como especialista na área da Nutrição. Pós-Doutorada em Neurociências pelo Instituto de Medicina Molecular, da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Doutorada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto. Licenciada em Desporto e Educação Física pela Faculdade de Ciências do Desporto e de Educação Física da Universidade do Porto. Ex-ginasta e ex-treinadora de ginástica rítmica. 7

8 WORKSHOP 6 A prevenção de lesões na estruturação da carreira dos ginastas Formadores: Local: Lisboa Local: Porto Créditos PNFT: José Ferreirinha e Luísa Amaral Data: 22 novembro 2014 (Wksp 6/1) Cód. PNFT Data: 23 novembro 2014 (Wksp 6/2) Cód. PNFT h00/13h00 e 14h30/18h30 1,4 Créditos 1. Segurança na Ginástica (fatores de risco extrínsecos) (José Ferreirinha) 1.1. Ambiente ou contexto; 1.2. Conteúdo do Programa de Treino; 1.3. Regras diretamente relacionadas com o Treinador; 1.4. Regras diretamente relacionadas com o Ginasta; 1.5. Tipos de Ajuda; 1.6. Meios facilitadores de Ensino; 1.7. Uso de proteções. 2. Identificação dos períodos Críticos ao Longo da Carreira (fatores de risco intrínsecos) (José Ferreirinha e Luísa Amaral) 2.1. Maturação Biológica; 2.2. Importância da identificação do período de crescimento rápido; 2.3. Alterações no treino em períodos críticos. 3. Caracterização do Perfil Lesional dos Ginastas (Luísa Amaral) 3.1. Tipo de lesão Súbitas/Traumáticas Graduais/Sobreuso 3.2. Localização anatómica das lesões Ombro; Cotovelo; Punho/Mão; Joelho; Tornozelo/Pé Coluna Lombar 4. Reforço Muscular, Propriocepção e Alongamentos específicos para prevenção e recuperação de Lesões: (José Ferreirinha e Luísa Amaral) 4.1. Exercícios específicos para cada uma das regiões anatómicas com especial incidência de lesão; 4.2. Integração desportiva pós-lesão. 8

9 CV dos Formadores: José Ferreirinha Doutorado em Ciências do Desporto/Treino Desportivo Professor Auxiliar na Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro Treinador de Ginástica Artística Feminina Juiz Internacional de Ginástica Artística Masculina Luísa Amaral Doutorada em Ciências do Desporto Mestre Assistente na Faculdade de Ciências da Saúde/Universidade Fernando Pessoa Fisioterapeuta no Centro de Medicina Desportiva Fisioterapeuta da Federação de Ginástica de Portugal 9

10 WORKSHOP 7 Controlo de treino no planeamento da carreira dos ginastas Formador: Local: Lisboa Local: Porto Créditos PNFT: Eduardo Oliveira Data: 06 dezembro 2014 (Wksp 7/1) Cód. PNFT Data: 07 dezembro 2014 (Wksp 7/2) Cód. PNFT h30/18h30 0,8 Créditos 1) Objetivos do controlo do treino no planeamento do treino na Ginástica; 2) Abordagem da avaliação e controlo do treino no contexto de treino e competição; 3) Avaliação da função aeróbia e muscular: quando e como avaliar. CV Formador: Eduardo Oliveira Doutorado em Ciências do Desporto - FADEUP; Fisiologista da Federação Portuguesa de Remo e Sporting Clube de Braga (Departamento de Futebol Profissional); Fisiologista e Treinador de atletas olímpicos nos Jogos Olímpicos 2008 e Formador nos Cursos de Treinador da Federação Portuguesa de Natação, Remo e Federação de Triatlo de Portugal na área de Fisiologia; Docente no Ensino Superior. 10

11 WORKSHOP 8 Formação especializada em elementos acrobáticos de Solo (todas as disciplinas) Formador: Local: Sangalhos Créditos PNFT: Luís Rosa Nunes Data: 20 dezembro 2014 (Wksp 8/1) Cód. PNFT h00/13h00 e 14h30/18h30 1,4 Créditos 1) Abordagem inicial às componentes físicas e motoras para uma boa aptidão física na Ginástica: a. Exercícios de coordenação de base; b. Trabalho de postura base, reforço muscular e velocidade segmentar; 2) Sistematização técnica da didática no desenvolvimento das acrobacias de solo: a. Técnicas de Corrida; b. Técnicas de base; c. Rotações à frente e progressões; d. Rotações atrás e progressões; e. Rotações longitudinais e progressões; 3) A formação técnica de base de solo, transversal a todas as disciplinas gímnicas. CV Formador: Luís Rosa Nunes Treinador de Trampolins e Tumbling da SFEM de 1998 a Treinador colaborador em trabalhos da Seleção Nacional de Tumbling desde 2007 (Estágios, Saraus e Galas Gímnicas, Campeonatos da Europa e do Mundo). Treinador da Equipa Campeã da Europa de Juniores (Raquel Pinto, Beatriz Botelho e Inês Botelho) - Guimarães Professor de Educação Física. 11

12 Preços de Inscrição: 1) Ações de 1,4 créditos - 30,00 a. Preço para Filiados - 20,00 2) Ações de 0,8 créditos - 15,00 a. Preço para Filiados - 10,00 Datas Limite de inscrição: Até 15 dias antes da data da ação. Todas as Inscrições deverão ser efetuadas através do site da Escola Nacional de Ginástica: A ENGym 12