CONTROLE DO ESTRESSE E DA ANSIEDADE

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Walter di Azevedo Palha
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1 Programa para o período mínimo de uma semana. Melhor Saúde, Mais Vida DR. VICTOR HUGO CANTO DA FONSECA DIRETOR TÉCNICO MÉDICO CRM-RS 10251/RQE 14663

Nem sempre é possível evitar a ansiedade. Mas aprender a gerenciá-la e viver bem, sim. Que a ansiedade pode ser uma grande inimiga da sua saúde, isso você sabe.

2 Nem sempre é possível evitar a ansiedade. Mas aprender a gerenciá-la e viver bem, sim. Que a ansiedade pode ser uma grande inimiga da sua saúde, isso você sabe. Que ela pode ser prejudicial ao organismo, também. E que a produção desordenada de cortisol, o hormônio do estresse, desgasta, envelhece, reduz a imunidade, gera ansiedade, desconforto e depressão não é novidade. Certo? Possíveis benefícios do Controle do Estresse e da Ansiedade: Melhora o bem-estar e o humor; Melhora os sintomas relacionados ao estresse e a depressão; Melhora a memória e a atenção, consequentemente o desempenho no trabalho; Melhora o sono; Mas você sabe que o estresse nem sempre é maléfico? Que ele é um fenômeno natural e inerente ao ser humano e pode ser benéfico quando sabemos gerenciá-lo? Aumento da sociabilidade e do prazer pela vida; Melhora a imunidade; Melhora da pressão arterial. Isso pode ser feito traçando estratégias que auxiliam a mudar a percepção do que é estresse, através da orientação e suporte de psicólogos e p ro f i s s i o n a i s e s p e c i a l i z a d o s n a á re a d e comportamento e também através de técnicas de relaxamento e atividades como aulas de yoga, meditação e outras. Dá para viver bem com todas as emoções quando gerenciadas.

- UMA SEMANA Avaliação médica inicial: entrevista clínica e exame físico completos com o enfoque nas repercussões físicas e emocionais causadas pelo estresse excessivo.

3 - UMA SEMANA Avaliação médica inicial: entrevista clínica e exame físico completos com o enfoque nas repercussões físicas e emocionais causadas pelo estresse excessivo. Após, é feito um programa, envolvendo estilo de vida saudável, para o que poderá ser melhorado e trabalhado com o apoio de todas as áreas. Entrevista com psicólogo: conversa sobre causas e efeitos gerais do estresse. Diálogo sobre os hábitos de vida e afeto e áreas que você deseja abordar durante sua estada. Avaliação do Estresse e da Ansiedade: avaliação detalhada do período e intensidade do estresse com estratégias para melhorar o quadro. Entrevista com nutricionista: verificação dos seus hábitos favoráveis e não favoráveis que interferem no humor e vitalidade. Avaliação com fisioterapeuta: examina a respiração e a função osteomuscular. Entrevista com educador físico: recomenda as atividades mais adequadas às suas necessidades e preferências. Avaliação com dermatologista: o médico fará avaliação dermatológica clínica e estética e dará enfoque especial para a saúde da sua pele em termos de prevenção e envelhecimento da pele, unhas e cabelos. Entrevista no SPA: verificação dos seus objetivos estéticos e de relaxamento complementar. Acompanhamento técnico profissional: nossos profissionais ficam a disposição durante seu tratamento. Acompanhamento com psicoterapia breve focada no Controle do Estresse e da Ansiedade: quantas sessões forem necessárias. Circuito de aparelhos do Centro de Controle do Estresse e da Ansiedade: este centro contém salas, com estímulos relaxantes visuais e sonoros. As diferenças nas técnicas de relaxamento auxiliam a aprender qual tem melhor resultado para o seu perfil, de maneira que possa seguir tais recomendações em casa e manter os benefícios. Conta com os seguintes equipamentos: Cadeira de harmonização; Cadeira massageadora; Navegador; Estimulador de som e luz; Relaxamento muscular progressivo. Higiene do Sono: dificuldade para dormir é um fator agravante do estresse. Esta atividade é um momento importante para verificar toda a sua rotina e o que poderá ser feito para melhorar a qualidade do seu sono. Acompanhamento da equipe de enfermagem: com medição dos sinais vitais diariamente. Agenda diária de atividades: organizada de acordo com o foco do tratamento e disponibilidade dos profissionais. Alimentação funcional: oferecemos sete refeições diárias. Nosso cardápio gourmet, desenvolvido por nossas nutricionistas e renomados Chef s, é bem variado e saboroso. A c o m p a n h a m e n t o n u t r i c i o n a l d i á r i o : acompanhamento das nutricionistas nas refeições diárias.

- UMA SEMANA Exercícios físicos diários em grupo, orientados e supervisionados por educadores físicos e instrutores: aulas em grupo que integram gasto calórico e diversão.

4 - UMA SEMANA Exercícios físicos diários em grupo, orientados e supervisionados por educadores físicos e instrutores: aulas em grupo que integram gasto calórico e diversão. Nordic alking (caminhada com bastões) Cross training Dinâmica corporal Alongamento Body building Kur (fortalecimento muscular) Hidro ball Hidro poer Hidro gap Hidro circuito Acqua training Hidro flutuação Hidro fight Fitball Running class Pré-pilates Yoga Meditação Avaliação médica final: análise dos resultados obtidos e orientação personalizada para continuidade em sua rotina diária, realizada no encerramento da sua estada. Massagem Kur: duas sessões. É uma massagem manual terapêutica indicada para o alívio das tensões e dores musculares. Unterassermassage: duas sessões. Banheira com 100 hidrojatos que massageiam o corpo durante 20 minutos. Terapia das Pedras: uma sessão. Massagem feita com pedras suavemente aquecidas em óleo aromático, onde o calor das pedras ajuda a irradiar energia nos músculos, liberando as tensões. Um composto de sal marinho e óleos essenciais é gentilmente massageado pelo seu corpo, a fim de restaurar a circulação, eliminar as células mortas e descarregar as energias negativas. Circuito das Águas: uma sequência de banhos terapêuticos e relaxantes. O circuito completo inclui: Banho de lodo; Banho de sal; Fonte de gelo; Piscina ozonizada com jatos de água e correnteza; Ducha de espuma de vinho antioxidante. Atividades de conhecimento: Palestras sobre saúde e bem-estar; Fórum com os profissionais da área técnica: que fornecem orientações para um estilo de vida saudável; Aula de culinária. Atividades de lazer: Sessões de cinema; Jantares especiais; Apresentações culturais; Música ao vivo; Recitais de piano; Jogos. Utilização de toda a infraestrutura do Kurotel: Sala de fitness; Piscinas interna e externa; Saunas seca e úmida; Quadra de tênis; Pista de caminhada; Caminho d'água; Sala de meditação; Sala de leitura. Hospedagem

EXAMES NECESSÁRIOS Avaliação Bioquímica: é importante que nossa equipe tenha informações concretas sobre seu estado de saúde para lhe prescrever o tratamento mais indicado.

5 EXAMES NECESSÁRIOS Avaliação Bioquímica: é importante que nossa equipe tenha informações concretas sobre seu estado de saúde para lhe prescrever o tratamento mais indicado. O Kurotel dispõe de serviços laboratoriais com acreditações, que garantem a fidedignidade e rapidez dos resultados. Para sua comodidade é possível agendar todos os exames de laboratório durante sua estada. Os exames necessários são: hemograma completo sódio potássio glicose creatinina uréia ácido úrico colesterol total e frações triglicerideos hemoglobina glicada vitamina D, 25 hidroxi exame parasitológico de fezes gama GT insulina plaquetas Observação: clientes em acompanhamento de disfunção da tireóide, pedimos que traga exames anteriores. Teste Ergométrico: a fim de agilizar a realização de exercícios físicos, sugerimos que traga este exame pronto. Se isto não for possível, nosso médico cardiologista poderá realizá-lo aqui. Este exame é imprescindível para a prescrição dos exercícios e para assegurar sua integridade física. Para clientes acima de 30 anos, o mesmo é indispensável (validade de 6 meses). Este exame também é necessário para pessoas com idade inferior a 30 anos, caso exista fatores de risco, como obesidade, tabagismo, problema cardíaco ou histórico familiar.

com.br (21) 2255 3018 / (11) 3042 9111 / (51) 4063 8535 Nações Unidas, 533 - Gramado/RS

6 ALÉM DO, TEMOS OUTRAS OPÇÕES DE TRATAMENTOS Emagrecimento Longevidade Saudável Antitabagismo Pós-Câncer Pré-Operatório Kinder Kur Memória Fitness & Spa (21) / (11) / (51) Nações Unidas, Gramado/RS - Brasil - Cep Responsável Técnico: Médico Victor Hugo Canto da Fonseca - Cremers

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