Apresentação Noivo da Lu Beto Guedes Nós & Voz Paula Fernandes

Transcrição

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2 Apresentação Aos futuros cantores, Eu sou a Gláucia Quites, cantora e locutora profissional há mais de 25 anos! Tenho 2 cd s gravados com a minha ex-banda Noivo da Lu e várias participações como cantora em outros trabalhos, como no cd do Beto Guedes Em algum lugar, onde divido o solo com ele na música Vem Ver o Sol, 2 cd s com meu grupo vocal Nós & Voz e participações em vários outros cd s como backing vocal, dentre eles o CD Pássaro de Fogo que consagrou a cantora sertaneja Paula Fernandes além de muitos outros trabalhos. Este ebook foi elaborado com muito cuidado pra você. Gostaria de lembrá-lo que através deste material eu expresso a minha experiência de mais de 25 anos como cantora e a minha opinião sobre o que é certo e o que é errado, estudando e praticando o canto coral e popular nesses anos todos. A minha intenção é contribuir para que mais pessoas apaixonadas pelo canto possam realizar os seus desejos e sonhos de cantar bonito de forma consciente e segura. Então pratique os passos abordados neste ebook e terá sucesso! Muito obrigada, 2

3 Introdução O Ebook OS 7 PASSOS PRA CANTAR MELHOR E SOLTAR A VOZ SEM MEDO é destinado aqueles que gostam de cantar ou que querem aprender. Uns porque querem impressionar os amigos e familiares, outros porque querem fazer backing vocal na sua banda, tem aqueles que querem adorar a Deus nos cultos da sua igreja, ou até mesmo os que querem virar cantores profissionais e viverem dessa arte maravilhosa que é CANTAR. Mas, muitos acabam desistindo antes mesmo de aprender, porque acham que não podem ser cantores e acabam deixando os sonhos de lado. Sabe por quê? Porque a vida inteira ouviram dizer que para cantar teriam que ter nascido com o dom, teriam que ter talento e que os desafinados não conseguem cantar e assim por diante! Tudo Balela Isso é um mito. Se você consegue falar, também consegue cantar. Basta querer muito e sededicar, praticando exercícios que o ajudarão nessa jornada de emoções que é cantar. Então, se você quer cantar, você vai cantar! A decisão é somente sua! 3

4 Os 7 passos para cantar bem Abaixo estão relacionados os 7 passos fundamentais que abordarei para que você siga e tenha além do desempenho, uma boa saúde vocal. Mas é necessário fazê-los sempre! Muitos cantores amadores e profissionais da voz acabam não dando tanta importância aos itens abaixo e ao longo dos anos começam a aparecer os primeiros problemas como: fendas, calos, e pólipos nas pregas vocais. Vários artistas famosos que não seguiram esses passos, tiveram problemas sérios com a voz e buscaram tratamentos. Se você pretende cantar é necessário entender esses 7 passos para ter uma boa saúde vocal e soltar a voz sem medo. Para isso, siga-os e com certeza terá uma voz limpa, bonita, forte e super saudável por muitos e muitos anos. Obs.: É importante que você faça filmagens das suas pregas vocais, principalmente se for usá-la profissionalmente, como cantor, locutor e até mesmo um professor ou palestrante que utiliza muito a voz. Através dessa filmagem você consegue saber se elas estão, saudáveis, perfeitas e prontas para o uso vocal. Procure um médico otorrinolaringologista especialista da área. Respiração Afinação Relaxamento Articulação Aquecimento vocal Ressonância Hábitos saudáveis 4

5 Respiração A gente inspira e expira o ar. Ele sai e entra nos nossos pulmões e nem percebemos. A respiração é essencial para nosso organismo e é um fator primordial para o canto pois ele é o combustível da nossa voz. Se usarmos bem a respiração, o canto ficará mais fácil. Saber controlar o ar que solta juntamente com o diafragma, é um dos grandes segredos para projetar bem a voz e manter a afinação. A maioria das pessoas não usam a respiração correta e assim não enchem os pulmões completamente. É importante respiramos pelo nariz pois ele filtra o ar que vai até os nossos pulmões, evitando assim doenças respiratórias. Também existe a respiração mista (nariz e boca) que é muito utilizada pelos cantores quando estão cantando. Veja no vídeo abaixo, como o diafragma trabalha quando o ar entra e sai dos nossos pulmões. com.br/ebook?pr eview=true#55d e083eb99ad 5

6 Respiração Exercício : Inspire lentamente e solte o ar em s, como se estivesse esvaziando um balão! Não use o seu ar de reserva! Faça esse exercício e controle o ar que solta conforme a demonstração do vídeo abaixo: preview=true#5 5de083eb99ad 6

7 Afinação Dizer que os desafinados nãopodem cantar é um grande MITO. As pessoas saudáveis que desafinam normalmente não tem uma boa percepção auditiva, não sabem usar a respiração corretamente para o canto, bem como outros fatores. Alguns já tem muita facilidade com o quesito afinação. Por exemplo crianças que desde muito cedo já cantam afinadas e nasceram com este Dom. Mas não se preocupe! Se você não nasceu com este dom, você também consegue com a prática de exercícios educar o seu ouvido e assim melhorar a sua percepção auditiva para afinar. Existem outros fatores quefazem com que um cantordesafine além darespiração. O próprio lado emocional e muito mais. Na página 9, você terá acesso a um teclado virtual pra baixar no seu computador, que vai ajudá-lo a praticar a sua percepção auditiva. Sugiro que você treine pois irá melhorar com certeza. Cada tecla do piano que você clicar irá emitir um som de uma nota. Você terá que repetir o som dessa nota que está ouvindo e perceber se está cantando a mesma nota. As vezes o som que você emite pode estar um pouco mais alta(aguda) oumais baixa(grave) que a nota tocada no teclado. Então ouça atentamente e tente repetir a mesma nota. Se isso ocorrer você estará reproduzindo a mesma nota e estará afinado com ela. 7

8 Afinação Mas antes, você precisa saber qual é a sua CLASSIFICAÇÃO VOCAL. O que é isso? Você pode estar perguntando? Classificação vocal é saber qual a região da sua voz. Se você é soprano, meso, contralto, tenor, barítono ou baixo. Sabendo disso, você terá a noção da nota mais aguda e da mais grave que vocêconsegue atingir. Sendo assim, vocêvaiprocurar cantar sempre nessa região confortável, dentro da sua extensão vocal e que não irá, no futuro, prejudicar as suas pregas vocais. O correto é procurar um bom profissional de canto que faça essa avaliação pra você pessoalmente. Abaixo está a imagem de um teclado mostrando essas classificações. Dependendo do autor essas referências das notas mudam tanto pra cima ou pra baixo. Uma ou duas notas. Outro fato importante é você saber que essa classificação pode mudar com o tempo (idade) e com o estudo. E1 F1 G1 A1 B1 C2 D2 E2 F2 G2 A2 B2 C3 D3 E3 F3 G3 A3 B3 C4 D4 E4 F4 G4 A4 B4 C5 Legenda C - DÓ D - RÉ E - MI F - FÁ G - SOL A - LÁ B - SI 8

9 Afinação Exercício Repita as notas que estejam dentro da sua classificação vocal, pelo menos 3 vezes cada para aumentar a sua percepção auditiva. Um exercício que você pode fazer é pegar um trecho de uma música que goste e que esteja dentro da sua extensão vocal e cantá-lo várias vezes. Perceba se está cantando no mesmo tom da música. Pegue uma canção que goste, aprenda primeiro a melodia dela e observe se está cantando no tom certo! Depois que estiver seguro da melodia, inclua a letra da música e cante com a letra. Estando seguro da melodia e da letra, as chances são de que você cantará afinado! CLIQUE abaixo no piano e faça o download para ter um teclado virtual e começar a treinar o ouvido desde agora. Escolha a opção PERMITIR para o teclado aparecer. Em seguida clique na imagem dele para abrir. Obs.: Este teclado não abre em smartphones, somente em desktop ou laptop lpiano.net/ 9

10 Relaxamento É necessário você alongar a musculatura, relaxando pescoço, costas, ombros. É muito importante que você faça a sequência de relaxamento que vou te passar, sempre antes de cantar. Aconselho fazer esses exercícios em um lugar mais calmo. De preferência em lugares que não tenham interferências de pessoas e de ruídos. Assim você ficará mais a vontade pra fazê-lo e relaxar mais. Se quiser colocar uma música mais calma, bem baixinho, melhor será o relaxamento. Vai relaxar não só o corpo mas a mente também. Os exercícios irão tirar a tensão do seu pescoço, ombros e também das costas. Não useroupas apertadas quando estiver praticando o relaxamento e de preferência faça de pé, com os pés um pouco afastados para manter o seu equilíbrio. Se fizer sentado, sente-se na beirada da cadeira. Exercício 1: Com as pontas dos dedos vai fazendo massagem no seu couro cabeludo como se estivesse lavando a cabeça. Sinta os dedos tocando o couro cabeludo e vai tentando se soltar eliminando todos os pensamentos z.com.br/ebook?preview=true# 55de083eb99ad 10

11 Relaxamento Exercício 2 : Agora, jogue a cabeça para frente e lentamente vai rodando para o lado esquerdo até você completar um giro de 360 (rotação). Depois retorne o mesmo movimento pelo lado contrário até completar 360. Faça esse exercício 5 vezes e deixe o corpo bem solto, sem tencionar qualquer parte do pescoço e ombro. Perceba se você está fazendo a rotação somente da cabeça e cuidado para não levar o tronco junto com a rotação. com.br/ebook?pr eview=true#55d e083eb99ad 11

12 Relaxamento Exercício 3: Agora jogue a cabeça para o lado do ombro esquerdo e fique uns 20 segundos. Perceba que você irá sentir a musculatura do lado direito. Depois jogue a cabeça para o outro lado, em cima do ombro direito e fique também mais uns 20 segundos. Lembre-se de fazer todos os exercícios bem lentamente e sempre com a boca um pouco aberta, sem que os lábios encostem um no outro. com.br/ebook?pr eview=true#55d e083eb99ad 12

13 Relaxamento Exercício 4: Agora vire a cabeça para um lado e depois para o outro lado, bem lentamente, como estivesse fazendo o sinal do NÃO! Faça esse movimento umas 5 vezes. Sinta os músculos do pescoço. O objetivo é você alongar essa musculatura para relaxar para o canto. preview=true#5 5de083eb99ad 13

14 Relaxamento Exercício 5: Agora vamos fazer a rotação de ombros. Com os braços relaxados e soltos perto do corpo você gira os dois ombros para frente. Faça o movimento umas 10 vezes. Depois faça o movimento com os ombros para trás. Sempre relaxando e cuidado para não tencionar a musculatura do pescoço quando estiver fazendo este exercício. z.com.br/ebook?preview=true# 55de083eb99ad 14

15 Relaxamento Exercício 6: Para terminar o relaxamento, solte agora os braços, as mãos, jogue as pernaspara os lados como se estivessem dando uns chutes para os lados. Depois desta sequência de exercícios, você estará preparado e pronto para começar a fazer o seu aquecimento vocal. Obs.: Lembre-se: Se você estiver com a sua musculatura tensa, você não irá cantar bem, pois o relaxamento é fundamental para que as pregas vocais trabalhem sem nenhuma tensão! preview=true#5 5de083eb99ad 15

16 Articulação Articular bem as palavras na hora do canto e da fala são primordiais para que vocêtenha uma pronúncia mais clara. É importante sefazer entender, por isso exercitar é o melhor remédio para isso. Existem exercícios para fortalecer a musculatura tanto da boca, língua e bochechas. Vou passar alguns exercícios para relaxamento. Exercício 1 Faça bastante careta e coloque a lingua para fora da boca, como mostra a figura abaixo. Esses movimentos relaxam a musculatura da face. Não preocupe com as caretas! Clique na Imagem para ver o vídeo de demonstração. z.com.br/ebook?preview=true# 55de083eb99ad 16

17 Articulação Exercício 2 Com a boca fechada, gire a língua entre os lábios, fazendo rotação de 360. Faz para direita, completa 360 e depois para esquerda. Faça umas 10 vezes essa rotação. Começou a doer, você para o exercício e coloque a língua para fora da boca pra relaxar. Descanse e repita o exercício umas 4 vezes. Veja abaixo no vídeo o exercício de demonstração, clicando na imagem. com.br/ebook?pr eview=true#55d e083eb99ad 17

18 Articulação Exercício 3 Pegue um lápis ou uma rolha, depreferência de silicone, coloque entre os dentes como na imagem abaixo. Pegue um texto qualquer e tente pronunciar bem as palavras, movimentando bem os lábios para entender o que lê. Veja o vídeo de demonstração deste exercício clicando na imagem. Esse exercício ajuda a melhorar a sua articulação, porque você movimenta muito os lábios para conseguir pronunciar as palavras. É ótimo para quem precisa tirar o sibilado, caso não tenha nenhum problema com a arcada dentária! om.br/ebook?pre view=true#55de0 83eb99ad Faça um teste rapidinho! Fale essa frase O RATO ROEU A ROUPA DO REI DE ROMA Agora com o lápis nos dentes, fale a frase 5 vezes e depois repita novamente o texto sem o lápis. Repare que os seus lábios ficam mais flexíveis e que a sua pronúncia melhora consideravelmente. Pegue um texto, leia todo ele com a rolha ou o lápis entre os dentes e depois leia novamente sem o lápis. Esse exercício é muito usado pelos cantores e locutores profissionais. Inclusive eu faço muito esse exercício também para diminuir os meus sibilados. 18

19 Aquecimento Vocal Tem muitas pessoas que me perguntam se é necessário aquecer a voz para cantar, ou seja fazer exercícios de aquecimento vocal. E eu digo que sim. Um Jogador de futebol não entra em campo sem antes fazer um aquecimento para alongar e irrigar os músculos. Isso também é necessário para os músculos das pregas vocais. O aquecimento não é somente para cantores e sim para quem usa constantemente a voz. Tem pessoas que acham que se beberem algo quente vão aquecer a garganta. Já ouvi cantores dizendo que tomam um conhaque antes de cantarem para aquecerem a voz. Isso é mito. Bebida alcoólica só atrapalha. Eu falo sobre isso no passo Hábitos Saudáveis. O aquecimento vocal se faz a partir de uma sequência de exercícios que relaxam a musculatura e melhoram a articulação para emissão de uma voz bonita e saudável. Existem vários exercícios para o aquecimento além do relaxamento que é uma forma de aquecimento vocal. Darei 3 exercícios básicos e importantes para iniciar. Veja o vídeo abaixo: Exercício 1 Boca fechada emitindo o som hummmm e movimentando a boca como se estivesse mastigando. (ótimo exercício para melhorar a ressonância) Exercício 2 Vibração de língua - trurrrrrrrrr e prurrrrrrrr ou frurrrrrrrrrrr Exercício 3 Com a letra M e boca fechada,sem encostar os dentes e sem apertar os lábios vamos fazer o exercício seguindo a escala cantada. Veja o vídeo abaixo de demonstração! com.br/ebook?pr eview=true#55d e083eb99ad 19

20 Ressonância Ressonância seria o ar que vibra e se distribui nas cavidades de ressonância da nossa face que são basicamente: cavidade da boca, da garganta e a cavidade nasal. O Nosso crânio é um caixa de ressonância e são essas cavidades que amplificam a nossa voz, porque o som que é produzido na região da laringe onde ficam localizadas as pregas vocais, é um som muito fraquinho, então é necessário amplificar esse som nas cavidades de ressonância que acabei defalar que seriam, assim dizendo, nossas caixas amplificadoras. Se você usa somente uma das ressonâncias você sobrecarrega essa região. Por isso o equilíbrio entre usar as três é muito importante. Vejam abaixo exemplos do som sendo usado somente em uma das regiões: Na garganta, na boca e no nariz Todo cantor deve explorar essas ressonâncias tendo o equilíbrio entre as 3 para ter uma voz com brilho, volume e beleza z.com.br/ebook?preview=true# 55de083eb99ad 20

21 Hábitos saudáveis Se você pretende ser um cantor, seja profissional, amador, professor, palestrante ou locutor, você precisa sim, saber de alguns cuidados para manter a sua voz saudável e bonita. Vou relacionar alguns itens primordiais: 1- BEBER ÁGUA Beba muita água, em pequenas proporções, pois você precisa manter a hidratação de seu corpo. Quando você estiver usando a voz, seja numa sala de aula, ou num palco pra cantar, ou até mesmo na hora de cantar numa roda de música com os amigos, você pode e deve hidratar com pequenos goles, mas não é necessário beber 1(um) litro de água de uma vez. Ao invés de ajudar, você vai sobrecarregar o estômago e prejudicar o funcionamento do seu diafragma, prejudicando o uso da voz. O importante é você hidratar ao longo do dia com pequenas proporções de água. 21

22 Hábitos saudáveis 2- RELAXAR Relaxar o corpo e a alma são fundamentais para quando você for utilizar a voz cantada ou falada. É muito importante fazer o relaxamento. Relaxar a musculatura faz parte do aquecimento. Reveja os exercícios das páginas 8 a

23 Hábitos saudáveis 3- ALIMENTAÇÃO Você deve evitar comer antes de cantar. Deve digerir algo no mínimo com 1 hora e meia a 2 horas de antecedência para ter energia. Mas barriga cheia perto da hora de cantar, só irá pesar o seu estômago e atrapalhar os movimentos do diafragma, prejudicando assim, a sua execução no canto. Então, evite alimentar minutos antes de cantar. 23

24 Hábitos saudáveis 4- CIGARRO E FUMAÇA Evite cigarros de qualquer tipo e ou fumaça. Eles agridem muito todo o seu sistema respiratório, além de causar muitas irritações na garganta, aumentando o muco e consequentemente o pigarro. Cigarro é o principal causador de câncer da laringe! 24

25 Bons Hábitos 5 BEBIDAS ALCOÓLICAS As bebidas alcoólicas também sãoruins, pois o álcool desidrata as pregas vocais ressecando a mucosa. O fator relaxamento com o uso da bebida faz o cantor abusar da sua voz. Por isso ingerir bebidas alcoólicas devem ser descartadas. 25

26 Bons Hábitos 6- TEMPERATURA As mudanças bruscas detemperatura devem ser evitadas, principalmente aoingerir alimentos e bebidas muito quentes e ou geladas. Tem pessoas que ao ingerirem um sorvete já ficam roucas imediatamente, porque elas são extremamente sensíveis a essas mudanças. Ao ingerir uma bebida muito gelada ou um sorvete é sempre bom você esquentá-lo na boca antes de deglutir. 26

27 Bons Hábitos 7 AR CONDICIONADO A exposição ao ar condicionado é péssimo para a voz, pois ressecam muito as mucosas e as vias respiratórias. Essas tem que estar bem hidratadas. Sevocê nãotiver como ficar longe do ar condicionado porque trabalha em um lugar fechado, hidrate-sesempre com goles deágua. Usar soros fisiológicos no nariz é excelente. 27

28 Bons Hábitos 8 DORMIR BEM Dormir bem é um santo remédio para descansar as pregas vocais e recuperar toda a energia que gastou anteriormente. Principalmente se for cantar, uma boa noite de sono no dia anterior, é excelente. 28

29 Bons Hábitos 9 TOSSIR E PIGARREAR Evite tossir, pigarrear e ou raspar a garganta pois esses movimentos deixam suas pregas vocais inchadas e irritadas. Seiquemuitas vezes parece impossível, mas ao invés de você fazer esses movimentos, sugiro que você tente deglutir e beber água para limpar e deixar a mucosa menos espessa. 29

30 Bons Hábitos 10 SUSSURAR E FALAR BAIXINHO Parece inofensível, mas sussurar e falar bem baixinho são prejudiciais para as suas pregas vocais. Você acaba fazendo muito mais esforço falando assim, então evite falar baixo e sussurar a partir de hoje. 30

31 Bons Hábitos 10 VESTUÁRIO É muito bonito um lenço no pescoço, mas você deve evitar qualquer coisa nele que possa prejudicar o movimento da sua laringe. Roupas muito justas na parte abdominal também prejudicam o movimento livre do seu diafragma. Por isso roupas apertadas devem ser evitadas para o canto. 31

32 Contatos: Instagram: #soltaravoz 32