Manual EFT Receita Básica

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1 Auto Aplicação ou Preparação para a Sessão

2 1 Manual EFT Receita Básica Auto Aplicação ou Preparação para a Sessão Rodolfo Álvares Scanavini Terapeuta EFT 01/09/2016

3 2 1. Finalidade deste Manual Este manual tem como finalidade apresentar a Receita Básica da EFT para as pessoas que queiram iniciar o conhecimento e a prática de Auto Aplicação da EFT, assim como para as pessoas que estão se preparando para participar de uma sessão de terapia EFT com um terapeuta especializado. 2. O que é EFT? A EFT Emotional Freedom Technique Técnica de Liberdade Emocional é uma versão da acupuntura sem agulhas onde são abordados assuntos emocionais no tratamento de transtornos físicos, emocionais e de desempenho. A acupuntura se baseia na existência da energia Qi que flui no nosso corpo energético, através dos meridianos. Se essa energia não flui bem, a saúde não fica bem. Durante o dia a dia, em toda a nossa vida, quando passamos por momentos difíceis que nos atingem emocionalmente, a tendência é de criarmos bloqueios no fluxo da energia Qi, em nosso corpo energético, de modo a impedir que essa energia flua, causando-nos dores, transtornos e até doenças. Se estimularmos alguns pontos por onde passam os meridianos, com leves toques com as pontas dos dedos, enquanto a pessoa que recebe o tratamento se sintoniza mentalmente com a emoção relacionada ao seu problema, a intensidade emocional mentalizada tende a diminuir ou a desaparecer logo após a aplicação. Com uma ou algumas poucas sessões (dependendo do caso), o problema da pessoa vai perdendo força até ser eliminado definitivamente. Às vezes isso ocorre em questão de minutos. É a acupuntura sem agulhas aliada a sintonia emocional para combater a maioria dos nossos transtornos do dia a dia. Baseado num processo muito antigo, bem estabelecido, que é o jeito chinês de promover a cura, aliado a um processo de identificação e sintonia de emoções específicas relacionadas a um problema, incômodo ou doença, é que se descobriu uma forma de aliviar ou curar dores físicas, problemas emocionais e de desempenho. Não precisa ter conhecimento de acupuntura para aprender a EFT. A técnica é simples, dá resultados normalmente bem surpreendentes e você pode se auto aplicar ou aplicar em terceiros. Trata-se de uma técnica embrionária, iniciante, mas ao mesmo tempo revolucionária! A EFT tem seu método próprio, é autoaplicável, simples de aprender e ao mesmo tempo é muito poderosa, trazendo resultados profundos, rápidos e definitivos.

4 3. Como surgiu? 3 O psicólogo norte americano, Dr. Roger Callahan, PhD, tratava uma cliente com hidrofobia, chamada Mary. Qualquer nível de água acima de 2 cm provocava nela uma intensa fobia, desencadeando dores de cabeça e outras reações que ela poderia sentir no corpo. Este medo era bastante limitante, pois ela não podia chegar perto de lagos, mar, piscina, até mesmo da banheira de sua casa. Mary havia feito muitos anos de psicoterapia com vários terapeutas diferentes, sem conseguir grandes resultados. Tornou-se, então, paciente do Dr. Callahan. Depois de um ano e meio de tratamento, o máximo progresso que eles conseguiram foi diminuir a hidrofobia de forma que ela conseguisse sentar-se na borda e colocar os pés dentro de uma piscina. Ainda assim, isto lhe provocava dores de cabeça pelo resto do dia. O Dr. Callahan gostava de estudar e praticar terapias energéticas e tinha conhecimentos de acupuntura sem agulhas e Cinesiologia aplicada. Um dia, sua paciente comentou que este medo lhe provocava uma sensação ruim no estômago. Utilizando seus conhecimentos em acupuntura, o Dr. Callahan teve a ideia de estimular alguns pontos do meridiano relacionado a este órgão. Este meridiano se inicia no ponto abaixo do olho onde se encontra a região inferior da órbita ocular. Ele falou para Mary que talvez pudesse fazer algo em relação a esta sensação no estômago antes de começar a sessão de psicoterapia e, então, começou a estimular este ponto através de leves toques com as pontas dos dedos. Depois de alguns segundos, sua paciente disse: Passou!. E ele respondeu O que foi que passou?. Ela disse O medo, o medo de água passou completamente! Claro que ele achou isso estranho. Então, para investigar melhor a situação, ele sugeriu que fossem até uma piscina. Conta-se que ela foi correndo e ele ficou bastante preocupado pelo fato de que ela não sabia nadar. Ele saiu gritando dizendo para ela pra ir com calma. Foi quando ela respondeu que não iria fazer nenhuma besteira, pois não havia ficado louca e tinha consciência de que não sabia nadar. Ao lado da piscina, puderam comprovar que a fobia havia simplesmente desaparecido. Anos mais tarde, Mary continuava com sua vida normalmente, totalmente livre da hidrofobia que a acompanhara por tantos anos. É claro que o Dr. Callahan ficou impressionado com o que aconteceu e, a partir daí, começou a relacionar os meridianos com as fobias e outros problemas emocionais. Foram criadas sequências específicas e diferenciadas de toques nos meridianos que seriam adequadas para tratar os diferentes problemas emocionais. Cada problema tinha uma sequência específica, era o que ele chamava de algoritmo. Disso foi então criada a TFT Thought Field Therapy. Passado algum tempo, um engenheiro civil norte americano chamado Gary Craig que era muito interessado na área de melhoria de desempenho pessoal, através de uma amiga, ficou sabendo que havia esse psicólogo que era capaz de resolver fobias em poucos minutos. Gary então ligou para o Dr. Callahan perguntando sobre a técnica aplicada para tratar fobias e ouviu do psicólogo que ela poderia fazer muito mais do que isto. Gary perguntou se ele poderia ensinar-lhe a técnica e o Dr. Callahan respondeu que sim e que cobraria US$ ,00. Para ser mais

5 convincente quanto aos resultados prometidos, enviou uns vídeos para Gary Craig com demonstrações de aplicação da técnica. Desta forma, o engenheiro decidiu pagar a taxa e se tornou aluno do Dr. Callahan. Aprendeu a técnica e começou a aplicá-la obtendo resultados espantosos, mesmo sendo ainda um iniciante. Passado certo tempo, o engenheiro começou a se questionar sobre a rigorosidade das sequências e ordem propostas pela TFT. Começou a testar os toques nos pontos, fugindo da ordem recomendada pela técnica, e, quando existia algum problema para o qual se recomendava bater em um ponto supostamente crucial para obter um bom resultado, ele simplesmente não batia neste ponto. Tudo isto no intuito de testar a teoria que havia sido proposta. O que ele verificou foi que mesmo fazendo tudo diferente do recomendado, os resultados continuavam sendo impressionantes. Concluiu então que não importava muito a ordem de sequência e resolveu criar o que ele chamou de Receita Básica, ou seja, uma sequência única que se bate em alguns pontos e que pode ser concluída em menos de um minuto. Assim surgiu a EFT Emotional Freedom Technique. Esta Receita Básica foi testada e aplicada com sucesso milhares de vezes. Isto simplificou muito a técnica, o que está permitindo uma rápida expansão por todo o mundo do número de terapeutas e praticantes. A EFT surgiu então da união e simplificação de conhecimento da acupuntura, da psicologia e da Cinesiologia aplicada Pra que serve? A EFT pode ser aplicada no tratamento de qualquer problema de transtorno emocional (desde os mais simples até os mais complexos), assim como no tratamento de crenças e pensamentos limitantes, dores físicas, problemas físicos e de desempenho. Todos nós sabemos que carregamos questões emocionais dentro de nós e isso influencia muito fisicamente. Há uma ligação inseparável entre as questões emocionais e as doenças físicas, e isso vêm se tornando cada vez mais aceito por médicos e cientistas da área da saúde. À medida que o tempo passa, percebemos que esta ligação é muito maior do que se pensava. Quando aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenças físicas melhoram parcial ou totalmente. Com muita raiva, o estomago aperta-se, as veias ficam mais salientes e a pressão arterial aumenta. Os maiores bloqueios do fluxo em nosso corpo energético têm como causa os fatores emocionais e traumas do passado. As emoções podem gerar efeitos físicos que depois de algum tempo podem se transformar em doença. Por não tratar somente dos sintomas, a EFT ao contrário, trata da(s) causa(s) raiz(es) do problema, e é por isso que obtém resultados magníficos onde nada mais funciona. Transtornos Emocionais: Ansiedade, depressão, procrastinação, vícios (cigarro, bebida, drogas, chocolate, comida...), manias, roer unhas, síndrome do pânico, fobias (água, altura, elevador, etc.), traumas (acidentes, violência, crime, sequestro, assalto, andar de avião, etc.), stress póstraumático, bloqueios, medos (de altura, de multidão, de falar em público, de dirigir, de

6 animais, de insetos, etc.), insegurança, impotência, fracasso, autoconfiança, culpa, autoestima, vergonha, mágoa, amargura, tristeza, frustação, rejeição, perda, solidão, vazio, abandono, inferioridade, raiva, ódio, revolta, etc. 5 Crenças e Pensamentos limitantes: fanatismos (religioso, político, futebol, escola; etc.), aversões (ao poder, a riqueza, a pobreza, a sociedade, ao governo, partido político, religião, Ceita, regime econômico, etc.), preconceitos impostos (pela família, pela religião, pela comunidade, pela escola, pela empresa, etc.), paixões (extraconjugal, platônicas, etc.). Dores Físicas: crônicas ou não, enxaqueca e todo tipo de dor de cabeça, nos olhos, nas costas, na coluna, nas pernas, nas juntas, nos tendões, cólicas menstruais, dores devida a traumas físicos novos ou antigos, dores provocadas por outras doenças (câncer, artrite, etc.). Alívio na maioria das dores. Problemas físicos: obesidade, pressão alta, diabetes, asma, atrite, alergias de todos os tipos, etc. Problemas de desempenho pessoal: rendimento escolar, estudos, de um atleta no esporte, canto, atenção, concentração, profissional em qualquer área, etc. É difícil encontrar casos em que a EFT não possa ser útil. Senão resolve, pelo menos ajuda! Isso não quer dizer que com a EFT se cure de tudo em apenas uma sessão. Umas coisas demoram mais que outras. Mas se obtém resultados impressionantes com frequência. Qualquer um pode aprender facilmente a EFT e se auto aplicar. Não há limite para o uso da EFT. Uma das frases favoritas do Gary Craig é "Experimente a EFT em tudo. Por quê? Porque EFT funciona! E funciona pra muita coisa. Quando você tem algo que funciona, fácil de ser aprendido e faz bem a tudo, isso tende a se difundir para todos os lugares do mundo rapidamente. 5. Como funciona? Como o objetivo neste item é apenas de dar uma visão geral de como é efetuado o tratamento, sem entrar em detalhes (uma vez que os mesmos serão abordados em detalhe mais a frente), segue uma visão geral das etapas do tratamento. Com base em uma breve descrição do Problema Genérico a ser tratado (efetuada pelo paciente ou pela pessoa que vai fazer a sua Auto Aplicação), será necessário fazer uma análise detalhada de todos os fatos ou eventos que a pessoa se lembra, que ocorreram na mesma época do problema ou que vem na sua cabeça quando ela pensa no problema. A esses fatos ou eventos

7 daremos o nome de Eventos Específicos, relacionados ao problema. Cenas, imagens, cheiros, sons; que são remetidos pelas lembranças, chamados de Aspectos, também pode contribuir para a busca do diagnóstico do problema. Desde a origem do sintoma, quando o problema começou, até o momento presente, existirão um ou mais Eventos Específicos que precisarão ser identificados e analisados, para serem tratados. 6 Em seguida, para um primeiro Evento Específico identificado (um de cada vez), o paciente será questionado ou se questionará no caso da Auto Aplicação, sobre: Qual ou quais as Emoções Relacionadas que ele sente, ao se lembrar daquele Fato ou Evento Específico? As emoções relacionadas ao Evento Específico são então identificadas e anotadas. Depois, para cada uma das emoções, em uma escala de 0 10 (onde 0 é a mínima e 10 a máxima), se define: Qual é o nível de Intensidade da Emoção sentida, quando a pessoa se lembra daquele Evento Específico? De posse destas duas últimas informações (Emoção Relacionada ao Evento Específico e a sua Intensidade), é aplicada a EFT, como é mostrada mais a frente detalhadamente. A EFT utiliza-se de toques manuais em alguns pontos localizados nos meridianos, enquanto a pessoa que está sendo tratada ou fazendo a sua Auto Aplicação se sintoniza em uma das Emoções Relacionadas, identificadas anteriormente. Terminada uma rodada de EFT, é feita uma nova avaliação da Intensidade da Emoção. O cliente deve tentar sentir a intensidade da emoção tratada novamente, para então compará-la com a medida identificada no inicio do processo e então avaliar se houve alguma variação. Enquanto a intensidade avaliada após o processo não estiver zerada ou em um nível abaixo de 3, faz-se nova rodada para aquela mesma emoção novamente. Terminada uma emoção, caso existam mais Emoções Relacionadas para serem tratadas, ou emoções a serem identificadas de outro evento, ou novos eventos a serem identificados daquele problema, o trabalho de identificação, avaliação e aplicação da EFT deve ser continuado, emoção a emoção, até que as intensidades fiquem reduzidas. Zerando todas as intensidades das emoções identificadas, estaremos eliminando as causas do problema e por consequência o próprio problema, fazendo com que a pessoa perceba, ou instantaneamente ou dias depois (dependendo do porte do problema), a sua cura e passará a se sentir melhor do que quando estava com o problema.

8 Esse processo é o que é utilizado na abordagem da maioria dos casos que tem como origem causa emocional (transtornos emocionais, crenças e pensamentos limitantes, alguns problemas físicos e de desempenho). 7 Para alívios imediatos, mas não definitivos, de dores ou doenças físicas, ao invés de focarmos nas emoções, podemos passar a detalhar apenas as características das dores ou das doenças, quanto a sua localização, intensidade, se é contínua ou alternada, aguda ou crônica, etc. (Ex: dor aguda, frequente, acima dos olhos; dor crônica e contínua na nuca, na intersecção da cabeça com o pescoço; tumor cancerígeno na parte superior externa do pâncreas, etc.). A necessidade da descrição pormenorizada das características nestes casos é de fundamental importância para a eficácia da EFT. A cura definitiva de dores e doenças físicas só é possível através da abordagem das causas emocionais que as originaram, como descrito anteriormente. A prática frequente da EFT faz com que a pessoa que receba o tratamento, depois de um tempo, passe a se sentir mais leve, mais feliz, mais alegre, com a intuição mais aguçada, com maior disposição para o trabalho e com a capacidade de raciocínio mais ágil. 6. Processos: 6.1 Identificação do Problema Genérico Tanto na Auto Aplicação como na sessão de Terapia há necessidade da identificação do problema que a pessoa quer resolver, e quase sempre ele é dito no inicio da sessão, de uma forma genérica. Ex: Tenho uma dor de cabeça ; Ando um pouco deprimida ; Estou com a minha autoestima lá em baixo ; Tenho um medo que se pele de barata... ; Tenho dificuldade de concentração nos estudos..., etc. Mas para se conseguir sucesso com a EFT, essa informação genérica não é suficiente para um tratamento eficaz. É necessário chegar a um nível maior de detalhe até que possamos identificar cada emoção que está fazendo parte do problema. Por isso é que, até para seguirmos um padrão, estaremos chamando o problema, como ele é dito no inicio do tratamento, de Problema Genérico. É um problema emocional ou físico que o paciente, ou a pessoa que está se Auto Aplicando, deseja tratar. Como esse manual é para atender as necessidades de Auto Aplicação, vamos exercitar com os exemplos, considerando um problema emocional, um físico e um de desempenho: - Problema Genérico: - Emocional: Baixa Autoestima ; - Físico: Dor de cabeça ; - Desempenho: Dificuldade de concentração.

9 6.2 Identificação do(s) Evento(s) Específico(s) 8 Como há necessidade de ser mais específico, então passaremos a atuar numa investigação em torno do Problema Genérico para identificarmos a sua origem e identificarmos qual ou quais os fatos ou acontecimentos que ocorreram e que possam ter contribuído para o surgimento do Problema Genérico. A esses acontecimentos nós daremos o nome de Eventos Específicos e são acontecimentos, fatos, ocorrências, casos ou partes do problema, que ocorreram e que marcaram na lembrança da pessoa, ocasionando ou contribuindo para que o problema surgisse ou crescesse. Pode ser que o problema que você queira tratar só tenha um único Evento Específico. No caso da Auto Aplicação é fundamental que as respostas aos questionamentos abaixo sejam descritas num papel, para facilitar depois no tratamento. Perguntas: a) Quando começou ou quando você se deu conta desse problema? Exemplos de respostas: Isso vem desde a minha infância, há... anos atrás, quando... ; ou Começou a cerca de 6 meses atrás, quando... ; ou Há duas semanas atrás, quando.... b) Nessa época ou um pouco antes, ocorreu algum fato ou acontecimento relevante que te afetou emocionalmente? Quais as cenas ou imagens que lhe vem à tona quando você se lembra dessa ocorrência? Descreva cada evento separadamente, se houver mais de um. Exemplos de respostas: Problema Emocional: Problema Genérico - Baixa Autoestima ; Evento1: Quando era menina e recebia o boletim escolar, o meu pai sempre me dizia que eu não ia dar nada na vida e... ; Evento2: Uma vez quando ele estava nervoso, por eu ter manchado o sofá da sala, ele me deu uma surra de cinta e me pôs de castigo e eu... ; Evento3: Também recentemente, após um happy hours com os amigos, meu marido chegou em casa e me disse...@#$% &*()?:><!

10 Problema Físico: Problema Genérico Dor de cabeça ; Evento único para alívio imediato, mas não definitivo: Estou com uma dor aguda acima dos olhos, contínua, que não posso nem receber um feixe de luz. Dói muito dentro da cabeça. 9 Eventos para tratamento com base em causas emocionais (definitivo): Evento1: No dia anterior ao dia que começou a dor de cabeça, meu chefe disse que se tivermos algum erro no trabalho que temos para entregar no final do mês, o projeto será cancelado e haverá corte de pessoas na equipe. Evento2: No dia seguinte de manhã, recebemos uma noticia de que o principal profissional da equipe está muito gripado e que ele deverá ficar alguns dias afastado. Evento3: No mesmo dia à noite, recebi uma notícia de que na última semana do mês, semana da entrega do projeto, eu tenho que ir a uma festinha na escola do meu filho de 5 anos em que ele receberá um prêmio de melhor amigo da turma. Problema de Desempenho: Problema Genérico Dificuldade de concentração ; Evento1: Outro dia precisava estudar, pois tinha uma prova marcada e não conseguia me concentrar na leitura. Qualquer coisa que ocorria, me desviava a atenção, me dispersava. Evento2: Tenho um monte de matéria para por em ordem, que eu não sei nem por onde começar... Evento3: Na aula também, está difícil de prestar atenção no que o professor está falando e.... Cada indivíduo, por ser um ser único, tem suas reações específicas quando se trata de questões emocionais. A origem de cada problema provém da história de vida, remota ou recente, de cada indivíduo e é muito particular e individual. No entanto aqui, é de fundamental importância que a pessoa tente visualizar o(s) evento(s), seus detalhes, com todas as suas características: - Foram eventos fortes, médios ou fracos emocionalmente? - São cenas próximas ou distantes? - Se existem vozes, elas estão próximas ou distantes? É sua voz ou de outro ou de outros? - Tem cheiro, musica ou qualquer outra coisa relacionada ao evento? Não se esqueça de descrever e relacionar os Eventos Específicos em papel.

11 6.3 Identificação das Emoções Envolvidas. 10 Seguindo no detalhamento, precisamos chegar à identificação das emoções que a pessoa sente quando revê os Eventos Específicos. São as Emoções Relacionadas aos Eventos Específicos, o nosso principal alvo para que o tratamento de EFT seja eficaz. Pergunta: a) Quando esse evento específico lhe vem à mente, que tipo de emoção você sente? Exemplos de respostas: Problema Emocional: Problema Genérico Baixa Autoestima ; Evento1: Quando era menina e recebia o boletim escolar, o meu pai sempre me dizia que eu não ia dar nada na vida e... ; Emoções: Mágoa, Amargura, Tristeza Evento2: Uma vez quando ele estava nervoso, por eu ter manchado o sofá da sala, ele me deu uma surra de cinta e me pôs de castigo e eu... ; Emoção: Raiva. Evento3: Também recentemente, após um happy hours com os amigos, meu marido chegou em casa e me disse...@#$% &*()?:><! Emoções: Frustração, Fracasso. Problema Físico: Problema Genérico Dor de cabeça ; Evento único para alívio imediato, mas não definitivo: Estou com uma dor aguda acima dos olhos, contínua, que não posso nem receber um feixe de luz. Dói muito dentro da cabeça. Emoção única: Não tem, é dor de cabeça. Eventos para tratamento com base em causas emocionais (definitivo):

12 Evento1: No dia anterior ao dia que começou a dor de cabeça, meu chefe disse que se tivermos algum erro no trabalho que temos para entregar no final do mês, o projeto será cancelado e haverá corte de pessoas na equipe. Emoções: Medo, Insegurança. Evento2: No dia seguinte de manhã, recebemos uma noticia de que o principal profissional da equipe está muito gripado e que ele deverá ficar alguns dias, afastado. Emoção: Insegurança. Evento3: No mesmo dia à noite, recebi uma notícia de que na última semana do mês, semana da entrega do projeto, eu tenho que ir a uma festinha na escola do meu filho de 5 anos em que ele receberá um prêmio de melhor amigo da turma. Emoções: Insegurança (com frio na barriga), Revolta, Raiva. 11 Problema de Desempenho: Problema Genérico Dificuldade de concentração ; Evento1: Outro dia precisava estudar, pois tinha uma prova marcada e não conseguia me concentrar na leitura. Qualquer coisa que ocorria me desviava a atenção, me dispersava. Emoção: Dispersão Evento2: Tenho um monte de matéria para por em ordem, que eu não sei nem por onde começar.... Emoções: Preguiça, Moleza, Indisposição. Evento3: Na aula também, está difícil de prestar atenção no que o professor está falando e.... Emoção: Fraqueza. Pode ser mais de uma ou só uma! O importante é que sejam anotadas todas as emoções, e que sejam associadas ao respectivo Evento Específico. Parta sempre do primeiro evento identificado no item anterior, se for mais de um, e associe as emoções aos eventos. Evidente que os exemplos acima são somente exemplos fictícios. É importante que ao tentar identificar as suas emoções, a pessoa seja bem fiel à emoção que está realmente sentindo, pois, do contrário, isso pode comprometer em muito o resultado do tratamento.

13 Uma particularidade vista acima é que, quando se trata de dor física e se quer apenas ter um alívio imediato não definitivo (ele poderá voltar depois), a investigação termina na faze do evento e esse precisa ser bem específico, ou seja, o mais detalhado possível Avaliação da Intensidade - Antes. Para que possamos avaliar depois se a rodada de EFT está dando resultado, se está sendo eficaz, há necessidade de efetuarmos uma avaliação prévia do nível de intensidade de cada emoção identificada, para depois então podermos compará-las e avaliar se a EFT baixou ou eliminou a intensidade da emoção que foi tratada. Para isso, basta que você no momento em que identificou a emoção, voltando a mentalizála novamente, relacionada ao respectivo Evento Específico, defina numa escala de 0 a 10 (onde 0 é a mínima e 10 é a máxima), que nível de intensidade você avalia quando sente essa emoção? Ou ainda, que nota você daria, de 0 à 10, para o nível da intensidade da emoção que você sente quando se lembra daquele acontecimento? Anote a nota ao lado de cada emoção. Exemplo: Problema Emocional: Problema Genérico Baixa Autoestima ; Evento1: Quando era menina e recebia o boletim escolar, o meu pai sempre me dizia que eu não ia dar nada na vida e... ; Emoções: Mágoa - 10, Amargura - 9, Tristeza 8. Evento2: Uma vez quando ele estava nervoso, por eu ter manchado o sofá da sala, ele me deu uma surra de cinta e me pôs de castigo e eu... ; Emoção: Raiva - 10 Evento3: Também recentemente, após um happy hours com os amigos, meu marido chegou em casa e me disse...@#$% &*()?:><! Emoções: Frustração - 9, Fracasso - 6. Problema Físico: Problema Genérico Dor de cabeça ;

14 Evento único para alívio imediato, mas não definitivo: Estou com uma dor aguda acima dos olhos, contínua, que não posso nem receber um feixe de luz. Dói muito dentro da cabeça. Emoção única: Não tem, é dor de cabeça! Eventos para tratamento com base em causas emocionais (definitivo): Evento1: No dia anterior ao dia que começou a dor de cabeça, meu chefe disse que se tivermos algum erro no trabalho que temos para entregar no final do mês, o projeto será cancelado e haverá corte de pessoas na equipe. Emoções: Medo - 9, Insegurança - 9. Evento2: No dia seguinte de manhã, recebemos uma noticia de que o principal profissional da equipe está muito gripado e que ele deverá ficar alguns dias, afastado. Emoção: Insegurança - 8. Evento3: No mesmo dia à noite, recebi uma notícia de que na última semana do mês, semana da entrega do projeto, eu tenho que ir a uma festinha na escola do meu filho de 5 anos em que ele receberá um prêmio de melhor amigo da turma. Emoções: Insegurança (com frio na barriga) - 10, Revolta - 7, Raiva - 8. Problema de Desempenho: Problema Genérico Dificuldade de concentração ; Evento1: Outro dia precisa estudar, pois tinha uma prova marcada e não conseguia me concentrar na leitura. Qualquer coisa que ocorria me desviava a atenção, me dispersava. Emoções: Dispersão 9. Evento2: Tenho um monte de matéria para por em ordem, que eu não sei nem por onde começar.... Emoções: Preguiça - 10, Moleza - 9, Indisposição - 6. Evento3: Na aula também, está difícil de prestar atenção no que o professor está falando e.... Emoção: Fraqueza 8.

15 6.5 Frase de Preparação 14 A Frase de Preparação é a primeira das fases do processo da rodada de EFT. Até então, nós só trabalhamos no diagnóstico. Ela é necessária para avisar o seu corpo energético qual é a emoção que você está iniciando o trabalho. A EFT combina sempre o ato de estimular os pontos de acupuntura com o de falar uma frase ou mais frases. A Frase de Preparação é uma etapa onde é feita a montagem de uma frase que será falada, enquanto se faz os toques no Ponto do Golpe de Karatê (que veremos mais a frente). A formulação desta frase é basicamente para atender a dois objetivos: 1) A pessoa que está recebendo o tratamento, reconhecer que tem o problema; 2) E também para que a pessoa aceite a si mesmo, apesar do problema. Modelo genérico de Frase de Preparação: Embora eu (tenha ou sinta) essa (dor ou emoção), eu me aceito profunda e completamente, ou Apesar de (ter ou sentir) essa (dor ou emoção) eu me aceito profunda e completamente ou Mesmo que eu (tenha ou sinta) essa (dor ou emoção), eu me aceito profunda e completamente. Exemplos: (relacionados aos exemplos anteriores): Problema Emocional: - Embora eu sinta mágoa do meu pai por ele ter dito que eu não ia ser ninguém na vida, eu me aceito profunda e completamente ; - Embora eu me sinta amargurada pelo fato do meu pai ter dito que eu não ia ser ninguém na vida, eu me aceito profunda e completamente ; - Embora eu me sinta triste pelo fato de meu pai ter dito que eu não ia ser ninguém na vida, eu me aceito profunda e completamente ; - Embora eu sinta raiva do meu pai por ele ter me batido porque eu manchei o sofá, eu me aceito profunda e completamente ; - Embora eu me sinta frustrada pelo fato do meu marido ter dito... para mim, eu me aceito profunda e completamente ; - Embora eu me sinta fracassada pelo fato do meu marido ter dito...para mim, eu me aceito profunda e completamente ;

16 Problema Físico: - Embora eu tenha essa dor de cabeça aguda e contínua, dentro da cabeça e acima dos olhos, eu me aceito profunda e completamente Embora eu tenha medo que a equipe cometa erro e que alguém seja mandado embora, eu me aceito profunda e completamente. - Embora eu me sinta inseguro em função da possibilidade da equipe cometer erro e de alguém ser demitido, eu me aceito profunda e completamente. - Embora eu me sinta inseguro pela falta do principal profissional justamente nesses últimos dias que antecedem a entrega do projeto, eu me aceito profunda e completamente. - Embora eu me sinta inseguro por ter que faltar do trabalho para ir na festa do meu filho justamente em um desses dias decisivos que antecedem a entrega do projeto, eu me aceito profunda e completamente. - Embora eu esteja revoltado por ter essa festa do meu filho justamente em um desses dias decisivos que antecedem a entrega do projeto, eu me aceito profunda e completamente. - Embora eu sinta essa raiva por ter essa festa do meu filho justamente em um desses dias decisivos que antecedem a entrega do projeto, eu me aceito profunda e completamente. Problema de Desempenho: - Embora eu me sinta disperso na hora de estudar, eu me aceito profunda e completamente ; - Embora eu tenha preguiça de colocar as minhas matérias em ordem, eu me aceito profunda e completamente ; - Embora eu sinta moleza na hora de colocar as minhas matérias em ordem, eu me aceito profunda e completamente ; - Embora eu me sinta indisposto para colocar as minhas matérias em ordem, eu me aceito profunda e completamente ; Nem todas as emoções se encaixam perfeitamente na frase. É necessário utilizar de alguma flexibilidade para se formular a Frase de Preparação. Ao formular a frase, você deve ser fiel a algo que realmente represente a sua emoção, experiência ou reação vivida, como algo genuíno, que te pertença e que seja só seu (o que é uma característica importante). É fundamental que seja de uma mentalização da sua Emoção naquele Evento Específico, enquanto se fala.

17 Nós não usamos a EFT para um problema de outra pessoa. Por exemplo, em vez de: "Mesmo que meu filho seja viciado em drogas, eu me aceito profunda e completamente". Como o objetivo é tratar as suas emoções, neste caso é melhor colocar o foco em sua própria reação, que pode ser: "Mesmo que eu esteja frustrada pelo meu filho ser viciado em drogas, eu me aceito profunda e completamente." Nosso objetivo com a EFT é focar em nossa faceta do problema em vez de tentar corrigir o problema de outra pessoa. 16 A frase pode ser dita apenas em pensamento, embora se recomende falar a Frase de Preparação em voz alta, com ênfase e entusiasmo para proporcionar melhores resultados. A Necessidade de Ser Específico Para reforçar ainda mais a necessidade de ser específico, vamos pegar um exemplo fictício para deixar ainda mais clara, essa necessidade. Imagine que alguém que esteja prestes a iniciar o processo de EFT e diz que seu problema é sentir muita mágoa da mãe. O fato pode parecer algo bastante específico, a primeira vista, mas na verdade não é. Isto é um sentimento genérico, que pode ter um ou mais eventos ocorridos durante a vida. Mas, se você aplicar a EFT visando eliminar esse sentimento genérico, é pouco provável que obtenha sucesso, principalmente se fizer uma frase preparatória como: Apesar de sentir mágoa da minha mãe, eu me aceito profunda e completamente. Normalmente, não é possível eliminar a mágoa de maneira genérica. Neste caso, a melhor forma de abordar o problema, é buscar na memória, eventos passados que, quando relembrados, tragam a tona esse sentimento de mágoa. Por exemplo: O dia em que minha mãe me disse que eu não fiz tal coisa direito e me senti magoada por isso, ou No dia em que ela falou mal de mim na frente dos meus amigos ou Um dia em que eu precisei dela e ela não me deu atenção, etc. Esses são alguns Eventos Específicos possíveis. Então, se você fizer rodadas de EFT, para cada um dos Eventos Específicos para a Emoção Relacionada mágoa, você terá: Apesar de me sentir magoada por lembrar o dia que minha mãe me disse que eu não fiz... (tal coisa)... direito, eu me aceito profunda e completamente.. Apesar de me sentir magoada por lembrar o dia em que ela falou que eu era... na frente dos meus amigos, eu me aceito profunda e completamente.. Apesar de me sentir magoada por lembrar o dia em que eu precisei dela e ela não me deu atenção, eu me aceito profunda e completamente..

18 Praticando a EFT para um nível maior de detalhe, aumentará muito mais a chance de ser bem sucedido (a) na solução do problema. 17 Porque enfatizar as emoções negativas? A linguagem utilizada na rodada de EFT, sempre vai se referir a dores ou a emoções negativas. Isso se deve porque no momento em que estamos estimulando os pontos através dos toques, estamos buscando liberar a energia cujo bloqueio foi causado por emoções negativas. Se considerarmos cada desbloqueio como algo sinônimo a liberar ou limpar ou se livrar daquela emoção, então isso é equivalente a limpar o seu corpo energético, porque tanto o bloqueio quanto a emoção negativa que o causou, são como um entupimento e sujeiras no seu corpo energético e que podem causar transtornos. Se o trabalho é de limpeza, então ele se inicia com a busca para identificar e limpar as sujeiras. Não se busca lugar limpo na hora de limpar, se busca sujeira para limpá-la. Não é assim que você faz quando vai efetuar uma faxina qualquer na sua casa? E aqui, as sujeiras são as emoções negativas que carregamos no nosso corpo energético, que precisam ser limpadas. Por isso, embora existam outras terapias que realçam os pensamentos, sentimentos e emoções positivas, esses aqui não teriam sentido, uma vez que devemos identificar e tratar as emoções negativas, justamente para eliminá-las para que a pessoa só fique com as positivas. Como já mencionei acima, a prática frequente da EFT faz com que a pessoa passe a se sentir mais leve, mais livre, mais alegre, com a intuição mais aguçada, com maior disposição para o trabalho e com a capacidade de raciocínio mais ágil. Mais positiva! 6.6 Frase Lembrete ou Contando História Após a Frase de Preparação que é utilizada somente nos toques do primeiro ponto da sequência da rodada, o Ponto do Golpe de Karatê (que veremos mais em detalhe logo abaixo), os toques nos demais pontos (8 pontos) são efetuados: ou se falando somente uma Frase Lembrete única e criada nesta fase, ou como o Gary Craig definiu, passa-se a Contar a História, ou seja, se fala a respeito da Emoção e do Evento Específico que estamos tratando. Todo evento específico abordado tem visões, pontos de vista, causas, consequências, implicações, etc; que podem ser observadas, e à medida que a pessoa que está sendo tratada fala a respeito, mais ela informa ao corpo energético do que está sendo tratado. Isso serve para manter o corpo energético sintonizado com o problema, ou seja, para trazer e manter o bloqueio do fluxo da energia à tona, para que possa ser trabalhado e curado com os toques nos pontos dos meridianos.

19 Frase Lembrete É a forma mais fácil no início, para abordar essa etapa. Depois que a pessoa vai conhecendo e vivenciando mais a EFT, ela vai entender e poder escolher entre essa forma e a de Contando História. 18 Primeiramente vamos criar a Frase Lembrete: Sintaxe: Essa (emoção)! ou Essa (dor)! Exemplos: (relacionados aos exemplos anteriores): Problema Emocional: Frase de Preparação: Embora eu sinta mágoa do meu pai por ele ter dito que eu não ia ser ninguém na vida, eu me aceito profunda e completamente. Frase Lembrete: Essa mágoa! Frase de Preparação: Embora eu me sinta amargurada pelo fato do meu pai ter dito que eu não ia ser ninguém na vida, eu me aceito profunda e completamente. Frase Lembrete: Essa amargura! Frase de Preparação: Embora eu me sinta triste pelo fato de meu pai ter dito que eu não ia ser ninguém na vida, eu me aceito profunda e completamente ; Frase Lembrete: Essa tristeza! Frase de Preparação: Embora eu sinta raiva do meu pai por ele ter me batido porque eu manchei o sofá, eu me aceito profunda e completamente ; Frase Lembrete: Essa raiva! Frase de Preparação: Embora eu me sinta frustrada pelo fato do meu marido ter dito... para mim, eu me aceito profunda e completamente ; Frase Lembrete: Essa frustração! Frase de Preparação: Embora eu me sinta fracassada pelo fato do meu marido ter dito...para mim, eu me aceito profunda e completamente ; Frase Lembrete: Esse sentimento de fracasso!

20 Problema Físico: 19 Frase de Preparação: Embora eu tenha essa dor de cabeça aguda e contínua, dentro da cabeça e acima dos olhos eu me aceito profunda e completamente. Frase Lembrete: Essa dor de cabeça! Frase de Preparação: Embora eu tenha medo que a equipe cometa erro e que alguém seja mandado embora, eu me aceito profunda e completamente. Frase Lembrete: Esse medo! Frase de Preparação: Embora eu me sinta inseguro em função da possibilidade da equipe cometer erro e de alguém ser demitido, eu me aceito profunda e completamente. Frase Lembrete: Essa insegurança! Frase de Preparação: Embora eu me sinta inseguro pela falta do principal profissional justamente nesses últimos dias que antecedem a entrega do projeto, eu me aceito profunda e completamente. Frase Lembrete: Essa insegurança! Frase de Preparação: Embora eu me sinta inseguro por ter que faltar do trabalho para ir na festa do meu filho justamente em um desses dias decisivos que antecedem a entrega do projeto, eu me aceito profunda e completamente. Frase Lembrete: Essa insegurança! Frase de Preparação: Embora eu esteja revoltado por ter essa festa do meu filho justamente em um desses dias decisivos que antecedem a entrega do projeto, eu me aceito profunda e completamente. Frase Lembrete: Essa revolta! Frase de Preparação: Embora eu sinta essa raiva por ter essa festa do meu filho justamente em um desses dias decisivos que antecedem a entrega do projeto, eu me aceito profunda e completamente. Frase Lembrete: Essa raiva! Problema de Desempenho: Frase de Preparação: Embora eu me sinta disperso na hora de estudar, eu me aceito profunda e completamente ; Frase Lembrete: Essa dispersão!

21 Frase de Preparação: Embora eu tenha preguiça de colocar as minhas matérias em ordem, eu me aceito profunda e completamente ; Frase Lembrete: Essa preguiça! 20 Frase de Preparação: Embora eu sinta moleza na hora de colocar as minhas matérias em ordem, eu me aceito profunda e completamente ; Frase Lembrete: Essa moleza! Frase de Preparação: Embora eu me sinta indisposto para colocar as minhas matérias em ordem, eu me aceito profunda e completamente ; Frase Lembrete: Essa indisposição! Criada a Frase Lembrete, o próximo passo é utilizá-la quando for efetuar a rodada de EFT para a respectiva emoção, quando a mesma deverá ser repetida uma vez em cada Ponto Terminal (exceto o Ponto do Golpe de Karatê), enquanto vai se efetuando os toques nesses pontos. Contando História O processo de Contar a História, como mencionado acima, consiste na pessoa que está sendo tratada e conhece as nuances do Evento Específico e da Emoção Relacionada, falar sobre as consequências, implicações, visões, pontos de vista, causas, etc; enquanto realiza os toques nos Pontos Terminais (que veremos abaixo), sem nenhuma preocupação em relação a sincronizar frases, toques e pontos. Como já vimos com isso ela estará informando o corpo energético sobre o que está sendo tratado e serve para manter o corpo energético sintonizado com o problema. Uma vantagem desta modalidade, é que a pessoa por estar falando aleatoriamente a respeito (o que vem a cabeça), começa a se lembrar de detalhes ou de coisas relacionadas que podem trazer novos eventos a serem investigados e tratados, relacionados ou não ao problema, e que não tinham sido identificados e relatados antes. Com isso, certamente irá colaborar para uma maior eficácia na busca da cura total do problema. Para facilitar aos iniciantes, eu recomendo que iniciem utilizando a prática da Frase Lembrete e depois de assistirem ou participarem de práticas de sessões de EFT, eles passem a praticar essa modalidade de Contando História. A intenção aqui é mostrar que existe e que caso você for fazer uma sessão de terapia EFT, o terapeuta certamente irá utilizá-la juntamente com você.

22 6.7 Processo Básico de Aplicação da EFT Os toques nos Pontos Terminais dos Meridianos Energéticos Servem para dissolver ou desmanchar os bloqueios energéticos e fazer com que a energia Qi então bloqueada, flua pelos canais dos Meridianos. Os toques geram uma onda de energia que entra pelos Meridianos (que são canais por onde flui a energia Qi no corpo energético), e que desbloqueia os pontos ao longo do caminho. É como ocorre nas desobstruções de canais de água (rios, riachos, etc.) que ao serem desobstruídos com um volume maior de água, aumentam a correnteza, arrastando as sujeiras e as pedras que estavam bloqueando o seu fluxo. Os toques são dados com as pontas dos dedos, repetidas vezes, em cada ponto, de forma contínua e firme. Não precisam ser fortes. Usa-se o equivalente ao toque que damos no ombro de uma pessoa que está de costas, quando queremos falar com ela. Não precisa contar o número de toques nos pontos, mas uma média de 7 toques em cada ponto pode ser uma boa referência. Independente de tocarmos mais vezes ou menos vezes, observamos bons resultados. O ritmo dos toques varia de pessoa para pessoa. Observamos bons resultados em todos os casos, seja mais lento ou mais rápido Os Pontos Terminais utilizados na EFT Enfim vamos agora conhecer os Pontos Terminais dos Meridianos de Acupuntura que são utilizados pela EFT. Embora existam cerca de 1500 pontos definidos e utilizados na Acupuntura, aqui na EFT são utilizados 9 para a Receita Básica (que estaremos tratando neste manual) e outros 7 para usos complementares (que estarei apenas indicando as suas posições no final do manual). À medida que serão expostas a localização de cada ponto, é sempre bom você tentar identificá-los fisicamente em seu corpo para facilitar a memorização. A ordem que estarei expondo segue a sequência que deve ser seguida ao fazermos os toques na rodada da EFT. O Código e o Meridiano a que o ponto pertence definido pela Acupuntura, aparecem logo em seguida ao nome na EFT abaixo. 1. Ponto do Golpe de Karatê ID3 Meridiano Intestino Delgado como o Meridiano do Intestino Delgado é duplicado e simétrico em relação ao meio do corpo (existe nos dois lados do corpo de forma simétrica), esses pontos estão localizados nas duas mãos, no inicio do centro da parte carnuda no lado de fora da sua mão (entre a parte superior do punho e o inicio do dedo mínimo), mais para o lado do dedo do que do punho, onde

23 você usaria para dar um Golpe de Karatê. 22 Lembrando que é utilizado quando iniciamos a rodada de EFT, quando falamos a Frase de Preparação por 3 vezes, enquanto tocamos com as pontas dos dedos da outra mão, neste ponto da mão. Outra forma é batermos os dois pontos de Karatê de uma mão contra a outra. Em seguida, os demais Pontos Terminais que utilizamos nas Frases Lembretes. Recordando, deve-se falar a Frase Lembrete uma única vez em cada ponto abaixo, enquanto efetuamos os toques em cada um, na sequência de cima para baixo: 2. Ponto Topo da Cabeça VG21 Meridiano Vaso Governador - É o ponto de encontro entre uma linha imaginária que vai de uma orelha a outra, com outra linha imaginária que vai do seu nariz até a parte de trás do pescoço. O ponto VG21 fica exatamente onde essas duas linhas se cruzam. É único. Junte as pontas dos dedos de uma das mãos, agrupando-os e efetue os toques no ponto.

24 3. Ponto Início da Sobrancelha B2 Meridiano da Bexiga Localizados bem no início de cada uma das sobrancelhas, próximos do topo do nariz, como o Meridiano da Bexiga também é duplicado e simétrico, os dois pontos ficam um pouco mais à direita, no inicio da sobrancelha direita, e o outro fica à esquerda no inicio da sobrancelha esquerda. O código do ponto é um só que é o B2. Na hora de se fazer os toques, tocar em um dos pontos com a ponta do dedo do meio de uma das mãos (de preferência da mão direita se for tocar o ponto do inicio da sobrancelha direita ou da mão esquerda, se for tocar no ponto do inicio da sobrancelha esquerda). Pode-se tocar também com ambos os dedos em ambos os pontos ou até mesmo, com os 4 dedos juntos de uma das mãos em linha reta, de modo que os dedos que ficam mais pra fora (mínimo e indicador) toquem nos dois pontos Ponto do Lado do Olho VB1 Meridiano da Vesícula Biliar Também pelo fato do Meridiano da Vesícula Biliar ser duplicado e simétrico, os dois pontos estão localizados no osso que fica no canto externo dos olhos. De ambos os olhos. Aqui também, pode-se tocar em um dos pontos com a ponta do dedo do Meio de uma das mãos (de preferência da mão direita se for tocar o ponto do lado do olho direito ou da mão esquerda, se for tocar no ponto do lado do olho esquerdo), ou ainda, pode-se tocar também com ambos os dedos nos dois pontos no mesmo instante. 5. Ponto Abaixo do Olho E1 Meridiano do Estômago Também pelo fato do Meridiano do Estômago ser duplicado e simétrico em relação ao meio do corpo, os dois pontos ficam localizados no osso logo abaixo dos dois olhos. Bem onde a lágrima começa a escorrer. Aqui também, pode-se tocar em um dos pontos com a ponta do dedo do Meio de uma das mãos (de preferência da mão direita se for tocar o ponto abaixo do olho direito ou da mão esquerda, se for tocar no ponto abaixo do olho esquerdo), ou ainda, pode-se tocar também com ambos os dedos em ambos os pontos no mesmo instante. 6. Ponto Abaixo do Nariz VG26 Meridiano do Vaso Governador Ponto único, pois o Meridiano do Vaso Governador não é duplicado. Está localizado logo abaixo do nariz, quase que grudado com ele, na pequena área entre a parte inferior do seu nariz e a parte superior do lábio superior, acima do bigode. É um ponto único. Utilize o dedo do Meio da mão que você utilizou no Ponto Acima da Cabeça para efetuar os toques. 7. Ponto do Queixo VC24 Meridiano do vaso de Concepção Também é um ponto único, pois o Meridiano do Vaso de Concepção não é duplicado. Está localizado no meio, entre a ponta inferior do queixo e o seu lábio inferior. Utilize o dedo do Meio da mão que você utilizou no Ponto Abaixo do Nariz para efetuar os toques.

25 8. Ponto do Osso Clavícula R27 Meridiano do Rim - Para localizá-lo, primeiro coloque o dedo indicador no declive em forma de U, na parte superior do osso do peito (local onde o homem faria o nó da sua gravata). Da base do U, mova o indicador para baixo em direção ao umbigo 1,5 cm e, em seguida, vá 2 cm para a direita ou para a esquerda. Ele fica no início da clavícula, na junção onde o externo (osso do peito), a clavícula e a primeira costela se encontram. São dois pontos, simétricos. Para fazer os toques utilize a ponta do dedo do Meio de uma das mãos (de preferência da mão direita se for tocar o ponto do osso da clavícula direita ou da mão esquerda, se for tocar no ponto do osso da clavícula esquerda), ou ainda, pode-se tocar também com ambos os dedos em ambos os pontos, respectivamente. O Gary fecha uma das mãos e bate no meio, na posição onde estaria o nó da gravata. Fique a vontade para escolher Ponto Abaixo da Axila BP21 Meridiano do Baço-Pâncreas Por ser um meridiano duplicado e simétrico esse ponto existe em ambos os lados. Localizado do lado do corpo, 6 a 8 cm abaixo da axila, para os homens na altura do mamilo ou para as mulheres no meio da lateral do sutiã. Embaixo do braço. Para efetuar os toques aqui devemos utilizar os dedos da mão oposta para tocar o ponto (dedos da mão direita abaixo da axila esquerda e vice versa), ou se for o caso, tocar em ambos os pontos com as duas mãos, cruzando os braços de modo a alcançá-los. Também dar tapas com as pontas dos dedos juntas e alinhados também funciona. Uma vez que você domina os toques e os pontos, você vai perceber que os passos da Receita Básica formam um procedimento extremamente rápido. O procedimento é fácil de memorizar e de executar. Iniciando os toques no ponto do Golpe de Karatê repetindo a Frase de Preparação por 3 vezes (que é diferenciado e único), passa-se a fazer os toques no ponto do Alto da Cabeça falando a Frase Lembrete, somente 1 vez por ponto. Dos toques no ponto do Alto da Cabeça seguimos para baixo, no Ponto do Inicio da Sobrancelha, Ponto do Lado do Olho, Ponto Abaixo do Olho, Ponto Abaixo do Nariz, Ponto do Queixo, Ponto do Osso da Clavícula e Ponto Abaixo da Axila, sendo um ponto seguido do outro, abaixo do anterior, sempre falando a Frase Lembrete uma vez em cada ponto, até chegar no ponto Abaixo da Axila. Repita a sequência desse parágrafo, a partir do Ponto do Alto da Cabeça, mais 1 ou 2 vezes no máximo. Ótimo! Agora só falta avaliar a intensidade da emoção novamente!

26 6.8 Avaliação da Intensidade Depois 25 Terminado o processo da EFT há necessidade de uma nova avaliação da intensidade da emoção ou da dor física que foi trabalhada, para podermos compará-la com a inicial e sabermos se houve ou não variação ou melhora. Na maioria das vezes é identificada melhoria, ou seja, a nota de 0 a 10, dada no inicio da rodada tende a ser menor agora. É muito difícil ela se manter. Muito menos aumentar. Quase sempre diminui e a pessoa já começa a se sentir melhor. Enquanto o nível estiver acima de 2, eu particularmente vejo como necessária a realização de mais rodadas de EFT, para que aquela emoção ou dor seja completamente eliminada ou terminada num nível tido como normal, que seria estar entre 0 e Mudanças de emoções ou dos eventos durante as rodadas de EFT Ao mesmo tempo em que, na aplicação da Receita Básica, há necessidade de graduar a intensidade da emoção de 0 a 10, antes e depois da rodada; também, no final de cada rodada é necessário verificar se continua a mesma emoção inicial ou se mudou. É possível que, uma vez que a emoção que está sendo trabalhada diminui e perde força, outra emoção venha à tona, apareça, mudando o contexto do problema em tratamento, sem que isso seja percebido pelo terapeuta ou pela própria pessoa. A Emoção que vinha sendo trabalhada deixa de ser importante e a mente do paciente passa a falar de outro evento ainda não resolvido ou até não identificado anteriormente. A percepção da mudança da Emoção que está sendo tratada é muito, muito importante, para que se perceba e para que não se perca a oportunidade de também trabalha-la. Às vezes, ou na Auto Aplicação ou na sessão terapêutica, a pessoa não consegue perceber esta mudança e tenderá a achar que o trabalho não está evoluindo, quando na verdade está funcionando e progredindo muito, pois isso só acontece quando a emoção anterior foi minimizada ou eliminada. O procedimento quando ocorre essa mudança é passar a tratar a nova Emoção ou Evento Específico (desde a formulação da frase de Preparação até a avaliação da Intensidade da emoção depois da rodada de EFT), e depois retornar aos que estavam sendo trabalhados. E aí, é só continuar aplicando a Receita Básica até zerar tudo. O importante é sempre se lembrar de perguntar se continua se lembrando da mesma Emoção ou e se mudou para outra, para que fique clara a mudança da Emoção ou do Evento Específico que está sendo tratado. 8. A Importância da Persistência A EFT funciona tão rápida e tão bem para a grande maioria dos casos, que isso nos deixa mal acostumado. Quando não funciona tão rapidamente, a tendência é desistir e achar que não