COMO O. revista ESTRESSE PODE AFETAR SEU CORPO E SUAS CAUSAS FINANÇAS DA BELEZA: E mais: Organize-se para cuidar de você

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1 revista FINANÇAS DA BELEZA: Organize-se para cuidar de você COMO O ESTRESSE PODE AFETAR SEU CORPO E SUAS CAUSAS E mais: O que acontece com seu corpo com a chegada dos 30? 1

2 EDITORIAL A correria do dia a dia tem sido tanta, que não é fácil cuidar da saúde e beleza, não é? Conciliar trabalho, amigos, família, pós-graduação em um dia que só tem 24 horas é tarefa digna de mulher maravilha. Por isso, a primeira edição da nossa revista vai mostrar para você, mulher moderna, que é possível conciliar as tarefas rotineiras, com o cuidado da sua saúde e corpo. É com muita alegria, que reunimos nessas páginas o que acreditamos ser essencial para valorizar cada característica da sua beleza. Boa Leitura! Edna Onodera Proprietária da Rede Onodera 2

3 Sugestões de maquiagens de pele Dependendo do figurino, a maquiagem pode ajudar a afinar a cintura. O truque é combinar bases e pós iluminadores (para dar luz) e bronzeadores (que garantem a sombra). Para uma cintura mais fina, você deve iluminar a parte central do corpo (abdome) e escurecer as laterais. Assim, você destacará a barriga, e não na silhueta. Produtos e truques para ajudar na hora de disfarçar a barriga. Não é novidade que a maquiagem é importante aliada das mulheres na hora de corrigir imperfeições. Embora não seja muito comum, também é possível usá-la no corpo para obter uma aparência mais magra, definir um pouco mais a musculatura ou deixar a cintura mais fina. É claro que nada substitui uma alimentação balanceada e exercícios físicos, mas alguns produtos prometem aquela barriguinha de estrela. Produtos que recomendamos: Maquiagem para as pernas, R$110. Sublime Radiant Powder Face & Body. Pó iluminador facial e corporal, R$272. Coleção Gram Art Creme transparente com glitter para rosto e corpo, R$57. Coleção Glam Art Iluminador para o corpo e cabelos, R$47,40. Apps que te ajudam a cuidar do corpo e da saúde Correria não é mais desculpa para não cuidar de você. Baixe esses apps e deixe de lado a preguiça na hora de praticar exercícios ou cuidar da alimentação. Próxima Consulta Pesquise um médico e agende consulta online de forma rápida e prática. Grátis para IOS Medida Certa Reprograme seu corpo em 90 dias. Dicas de receitas saudáveis e exercícios físicos. Grátis para Android e IOS Minhas Receitas Light Caderno de receitas de pratos doces e salgados com poucas calorias! Grátis para ios, WP e Android Endomondo Registra duração da atividade, ritmo, velocidade, calorias gastas e a rota percorrida Grátis para ios, Android e BlackBerry Stress Check Verifique seus níveis de estresse físico e psicológico com esse app. Grátis para Android. 3

4 COMO O ESTRESSE AFETA SEU CORPO E COMO AMENIZAR SUAS CAUSAS Ficar muito tempo no trânsito, enfrentar problemas no trabalho e em casa são apenas a ponta do iceberg para desencadear uma série de reflexos negativos no seu corpo. Saiba como o estresse pode te afetar e livre-se dele. ESTÔMAGO E INTESTINO Digestão lenta, intestino irritado e gastrite podem ser causadas pelo estresse. Ainda que sem tempo, cuide da sua alimentação: não abuse de alimentos gordurosos, álcool e evite o cigarro. PELE A circulação é comprometida e a pele fica mais pálida. Pode acontecer escamações e até o envelhecimento precoce. Invista em drenagem linfática e use hidratantes diariamente. MÚSCULOS O estresse pode causar espamos involuntários nos músculos. Para evitar o incômodo, hidrate-se e faça refeições equilibradas antes e depois dos exercícios. 4

5 4 dicas para se preparar melhor para a chegada dos 30 Entrar na casa dos 30 não precisa ser sinônimo de crise. Veja algumas dicas para chegar nessa fase sem preocupações Cuide da alimentação. Com o metabolismo mais lento, o organismo começa a ficar intolerante com o consumo de açúcar e gordura. Vá ao médico. Ao entrar nessa faixa etária, a produção de hormônios já não é mais a mesma. Mantenha consultas periódicas no ginecologista. O que acontece 30? com seu corpo com a chegada dos Faça exercícios. A partir dos 25 a produção de colágeno começa a diminuir e a pele passa a ficar mais flácida. Cuide para manter seu aspecto firme. Use protetor solar. Apesar de ser recomendado sempre, ao aproximar-se dos 30 a pele tem mais facilidade de ficar manchada. Não abra mão dessa proteção nem em dias nublados. Mantenha-se bonita em todas as idades! Viva os 30 sem neuras! Não há nada de errado em ficar mais velha. Aquelas ruguinhas que se formam no canto dos olhos e as calorias que insistem em ficar nos culotes e na barriga são meros detalhes do tempo. Precisamos aceitálos, ou melhor, conviver com eles da melhor maneira possível. Se você já passou dos 25, o esforço para perder as gordurinhas é maior que aos 21, não é? Isso porque o organismo queima calorias mais lentamente. Para não aumentar muito de peso a partir dessa idade é preciso movimentar-se, gastar mais calorias do que se ganha. Investir em uma academia, em tratamentos estéticos e em acompanhamento nutricional agora, é muito mais eficaz que correr atrás dos cuidados perdidos daqui 10 ou 15 anos. A resposta que seu corpo vai dar ao receber bons tratamentos enquanto ele ainda começa a sentir alguns reflexos da idade vai ser melhor. Tudo o que passar a fazer agora não será perdido. Por isso, mantenha a penteadeira coberta com bons frascos de hidratante - que sejam anticelulite, estrias, flacidez, protetor solar -, busque tratamentos estéticos com radiofrequência, que estimulam a produção de colágeno, e mantenha o foco de seguir sempre linda e radiante. 5

6 Qual a melhor forma de cuidar do seu corpo depois de um tratamento corporal? Não existem poções mágicas para deixar seu corpo perfeito sem esforço. Siga algumas regrinhas de ouro para manter os resultados do seu tratamento. Não existem tratamentos milagrosos para ter o corpo dos sonhos. A partir dos 25, a produção de colágeno diminui e a flacidez dá as caras. Para mantê-la longe, faça tratamentos pelo menos uma vez por mês e invista em hidratante e protetor solar. Quem passou por um tratamento anticelulite deve adotar uma alimentação balanceada e incluir musculação e atividades aeróbicas na rotina. O tabaco e a genética são fatores que influenciam o aparecimento do problema. Neste caso, a manutenção do tratamento deve ser feita em intervalos menores, uma vez ao mês. O efeito sanfona - emagrecer e engordar sem controle -, é a principal causa das estrias. Se investir em um tratamento contra elas, mantenha os olhos na balança e muito hidratante no corpo. Os tratamentos para perder gordura localizada têm ação mais duradoura. O Criolipólise, por exemplo, que congela células de gordura para que sejam eliminadas gradativamente, pode levar até 90 dias para completar todo o processo. Por isso, alimentação equilibrada e atividades físicas regulares são fundamentais nessa fase. Se mantida a rotina, não é preciso repetir o tratamento. 6

7 Graus de celulite e estrias Neste estágio, a celulite ainda é leve e só é visível quando feita a compressão do tecido, ou seja, ao apertar a coxa ou o bumbum. Se tratada tem grandes chances de não piorar. Manthus é o tratamento mais indicado. GRAU 1 Identifique os níveis desses incômodos e saiba a melhor forma de tratá-los. ESTRIAS vermelhas São as mais recentes. A pele se estica e se machuca, por isso a coloração. É mais fácil de tratar ainda neste estágio. GRAU 2 Grau moderado, com depressões visíveis, que podem piorar quando feita a contração muscular. Neste caso, a pele fica amarelada por conta do acúmulo de líquidos. Ultravac é o melhor tratamento neste estágio. O mais grave. Apresenta depressões profundas, visíveis em pé e de barriga pra baixo. Quem tem este grau pode sentir dor no local. O tratamento mais indicado é o Power Shape, que diminui as células de gordura. GRAU 3 Ao cicatrizarem, as estrias ficam esbranquiçadas. Este é o estágio mais grave e o tratamento apenas ameniza o problema. ESTRIAS brancas Detox, SOCORRO! Mitos e verdades da dieta que elimina as toxinas do corpo, acumuladas pela má alimentação. Ione Queiroga, nutricionista da Onodera, lista as vantagens e desvantagens de seguir uma dieta Detox. VANTAGENS Desintoxica o organismo e reduz o inchaço. Reestabelece o equilibrio metábolico e contribui para a perda de peso. Acelera o metabolismo, contribuindo para a eliminação de líquidos e redução no peso corporal total. Melhora o funcionamento do fígado e aparência da pele, cabelos e unhas. DESVANTAGENS O baixo número de calorias pode causar indisposição. Favorece o desenvolvimento de anemia. Se não houver controle após a dieta, o peso pode se reestabelecer rapidamente. A falta de ingestão de fibras pode prejudicar o funcionamento intestinal. Muito restritiva, difícil de seguir e monótona. 7

8 Aplicativos e sites Minhas Economias: (Grátis para Android / ios): Você decide de quanto precisa, calcula e registra a meta no aplicativo. Dá para verificar o saldo da sua conta e cadastrar lembretes para não atrasar pagamentos. Yupee: (Grátis para Android/ ios): Você pode registrar pagamentos e recebimentos direto do celular, assim você não corre o risco de atrasar uma conta e pagar juros. Passa régua: (Grátis para Android/ ios): Facilita na hora de dividir a conta do bar ou do restaurante com os amigos, permitindo calcular contas com bebida e sem bebida. Site Mulher Rica: primeiro blog do Brasil, criado com o objetivo de falar de forma simples sobre finanças exclusivamente para as mulheres Site Dinheirama: empresa especializada em educação financeira. Com linguagem simples e descomplicada, assuntos ligados à economia, educação financeira e finanças pessoais são tratados de forma natural e esclarecedora. Livro: O que as mulheres 6querem saber sobre finanças pessoais. Com muito bom humor e linguagem simples, Veiga traça importantes paralelos entre a economia real do país e a vida financeira cotidiana de seus leitores. 7Livro: Casais Inteligentes Enriquecem Juntos: Este livro mostra diferentes estratégias para formar uma parceria inteligente, ao longo da vida, na administração das finanças da família. Finanças da beleza: organize-se para cuidar de você $Sobra vontade, mas falta dinheiro para cuidar do seu corpo? Confira algumas dicas que lhe ajudarão a ter um dinheirinho extra no final do mês para fazer o desejado tratamento estético: 1. PESQUISE SEMPRE Muitos sites fazem comparação de preços. Antes de comprar, procure saber onde você pode pagar menos. 2. PAGUE À VISTA Sempre que possível, pague suas compras em dinheiro. Você terá maior poder de barganha e poderá negociar melhores descontos. 3. CUIDE DA SUA SAÚDE E DO BOLSO Prepare sua própria comida e leve marmita para o trabalho. Você também pode caminhar até o escritório ou, se é fumante, diminuir a quantidade de cigarros. 4. FAÇA VOCÊ MESMA Pelo menos de vez em quando, faça sozinha alguma coisa pela qual costuma pagar: escova, faxina, banho no cachorro, manicure 5. PAGUE ANTES Algumas contas podem ter desconto, se forem pagas antes do vencimento. É o oposto da multa, um prêmio para o bom pagador. Nem sempre, o tratamento estético mais barato é o que lhe trará melhores resultados. Pesquise as referências da clínica e considere economizar um pouco mais. 8

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