BRIDGEPORT GANHA BOUTIQUE FEMININA

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1 Friday, July 11, PAZ, AMOR E ROCK ROLL, SÁBADO NO FLAVIENSE BRIDGEPORT GANHA BOUTIQUE FEMININA SERÁ INAUGURADA NESTA SEMANA A BOUTIQUE UNICA DA EMPRESÁRIA NEWMARA DA CIDADE DE STAMFORD. FELIZMENTE AGORA TEREMOS ONDE COMPRAR ROUPAS EXCLUSIVAS DO BRASIL. A NOVA BOUTIQUE TEM AS MELHORES CALÇAS JEANS, TANGAS COM LINDAS ESTAMPARIAS E BIQUÍNIS DE TODOS OS TAMANHOS. VENHA E CONFIRA O BOM GOSTO DA NEWMARA NA 1100 DA MADSON AVE, EM BRIDGEPORT-CT. (203) Banda Turbulência Para você que quer passar uma noite agradável e bem animada curtindo músicas de Rock brasileiro venha neste sábado dia 12 de junho curtir a banda TURBULÊNCIA composta com o músico Ede Ártico, o cantor Sidão Arquaz, o baixista Jonata Juardia e o baterista James Juardia que estará apresentando no Flaviense restaurante a partir das 10 da noite. Este é sem dúvida um super show! Maiores de 21 anos.

2 20 Friday, July 11, 2008 Exercícios - Mitos e Verdades A combinação de alimentação balanceada e atividade física é a fórmula mágica para manter uma vida saudável e um corpo torneado. Porém, muitos mitos envolvidos neste contexto podem desanimar, e até mesmo prejudicar, quem procura atingir o objetivo de melhorar a qualidade de vida e ficar de bem com o próprio corpo. E quando se trata de exercícios em geral, as dúvidas são ainda mais freqüentes, como, por exemplo, posso mesmo conquistar um tanquinho com um programa de quatro semanas?, ou meia hora de caminhada diária realmente ajuda na saúde?.. Confira as respostas do profissional para cinco dúvidas comumente tidas por quem começou a praticar algum tipo de exercício, com a ajuda do personal trainer Rodolpho Ribeiro Leal 1- A promessa de barriga sarada em quatro semanas (constantemente divulgadas em revistas de beleza) é verdadeira até que ponto? Pode ser considerada verdadeira se analisarmos pessoa a pessoa. Ao falar de condicionamento físico, cada pessoa vai apresentar um resultado diferente em determinado período. De acordo com o personal trainer Ropholfo, o procedimento para secar a barriguinha poderá ser bastante positivo se, nessas quatro semanas, a pessoa tiver consciência de três fatores importantes: dedicar-se ao exercício aeróbio, de acordo com orientação e/ou capacidade, fazer também os exercícios localizados e por último, mas não menos importante, a alimentação. Sem esta, de nada irá adiantar as duas primeiras serem muito bem feitas, garante. Rodolpho conclui dizendo que o tempo para conquistar um abdômen definido é relativo devido aos três fatores citados. 2- Em relação ao condicionamento físico em geral, quanto tempo uma pessoa sedentária leva para se adaptar aos exercícios? No primeiro mês, a maioria das pessoas já começa a notar algumas mudanças.. Um sono bem mais relaxante (em alguns casos até a insônia é driblada), mais disposição para os afazeres do dia-adia, e mais à frente, uma maior rigidez muscular, cita algumas das melhoras que podem ser notadas com algum tempo de prática. Um fator muito importante é não achar que está totalmente adaptado e começar a exagerar. Respeite seus limites, alerta o profissional Ropholfo 3- É verdade que caminhar durante 30 minutos por dia já melhora a qualidade de vida? Também ajuda a emagrecer ou para tal, é necessário caminhar por mais tempo? Fazer caminhadas de 20, 30 ou 40 minutos diários melhora sim a qualidade de vida. Os benefícios fisiológicos são conhecidos, já que a melhora no sistema cardiovascular e no cardiopulmonar são evidentes. Além disso, é uma atividade que combate o estresse do dia-a-dia, não só pelo exercício em si, mas pela sociabilização com outras pessoas. Com a melhora do condicionamento, o metabolismo que estará sendo muito mais utilizado, e assim, mais acelerado, ajudará certamente na perda de peso. 4- A musculação é realmente o melhor exercício para tonificar e tornear os músculos? Serve também para o emagrecimento? A musculação realmente tonifica e enrijece os músculos. No entanto, não é apenas essa atividade que fará todo o trabalho para atingir o resultado desejado. E mais um ponto positivo para a musculação. Este tipo de exercício emagrece sim. Dependendo do nível do praticante, o trabalho com sobrecarga consome tanta energia que, se feito da maneira correta, esgota o mesmo tanto que uma corrida de uma hora. Além de exigir do metabolismo que sempre transforme o alimento em energia para o reabastecimento, sem poder então armazená-lo. - É verdade que quanto mais exercício a pessoa fizer, mais vai emagrecer? Mentira. Antes de tudo, é preciso respeitar os próprios limites e praticar atividades de acordo com sua evolução física. Mantenha o exercício na baixa intensidade. Ou seja, tenha a sensação de que conseguiria ficar ali por muito tempo. Tente, gradativamente, aumentar o tempo de treino e não a intensidade do mesmo dá a dica. 5 lições para sua dieta dar certo Siga nossa cartilha de bons hábitos e garanta o sucesso do seu regime por muito tempo. Lição 1: Carboidratos no prato. Cortar os carboidratos de vez, e por um longo período, faz com que seu organismo passe a economizar calorias. Prefira um prato balanceados, com carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, mas nada em exagero. Lição 2: Mexa mais, coma menos. Praticar uma atividade física junto com a dieta está entre as lições mais importantes para quem quer não só manter o peso ideal, como melhorar o bem-estar. Lição 3: Jejum nem pensar. Ficar em jejum ou pular refeições fará você sentir mais fome. Ao fazer seis refeições diárias, você estará ativando seu metabolismo e burlando a gula, mas fique atenta ao tamanho das porções. Lição 4: Encha a bolsa de petiscos. Para intercalar as 3 principais refeições do dia, tenha sempre alimentos práticos em mãos como frutas ou frutas secas, barrinhas de cereal, iogurte e biscoitos integrais, que satisfazem e têm poucas calorias. Lição 5: Inclua um docinho no cardápio. Doces são permitidos sim, mas nada de exagerar. Procure dar preferência às compotas, por serem mais saudáveis.

3 Friday, July 11, SEXTA-FEIRA TEM JECA TATU NO FLAVIENSE A peça Jeca Tatu tem feito muitas pessoas rirem Será nesta sextafeira a apresentação da peça do Jeca Tatu representada pelo ator João Gouveia. É uma peça super engraçada, que vale a pena assistir! A peça começa às 8:30 da noite. A peça teve o apoio da Coelho Plaza e do jornal Brazilian Times.

4 22 Friday, July 11, 2008 Filho de Bin Laden pede destruição dos EUA Um dos filhos de Osama Bin Laden escreveu um poema em que pede a destruição dos Estados Unidos e da Grã-Bretanha. Hamza, 16 anos, apelidado de o príncipe herdeiro do terror também clamou pela destruição dos aliados de Washington, segundo informa nesta quarta-feira o jornal britânico The Sun. Aceleremos a destruição dos Estados Unidos, Grã-Bretanha, França e Dinamarca, escreveu o adolescente. Alá recompensará os lutadores que golpearem os infiéis e traidores e aqueles que decidirem ir para a Jihad, completa. Hamza é o caçula dos 18 filhos de Bin Laden. As declarações do jovem foram publicadas três anos depois dos atentados de 7 de julho de 2005 em Londres, em que quatro atentados suicidas provocaram a morte de 52 pessoas. O vídeo mostra cenas de Bin Laden ao som do poema do filho. De acordo com o jornal britânico, Hazam e o pai se encontrariam escondidos na fronteira entre o Paquistão e o Afeganistão. Ele é o único filho de Bin Laden com sua mulher saudita. Chris Dobson, especialista britânico em terrorismo, afirmou que, apesar de sua precocidade, Hamza emerge como o sucessor de seu pai. Já Patrick Mercer, membro influente do comitê parlamentar de Assuntos Internos da Inglaterra, disse que os pecados do pai estão visitando seu filho. O Conselho Muçulmano da Grã-Bretanha criticou o poema e qualificou o grupo Al-Qaeda de genocida. Deus cuida dos frágeis passarinhos, imagina de nós seres humanos Você já viu um passarinho dormindo num galho ou num fio, sem cair? Como é que ele consegue isso? Se nós tentássemos dormir assim, iríamos cair e quebrar o pescoço. O segredo está nos tendões das pernas do passarinho. Eles são construídos de forma que, quando o joelho está dobrado, o pezinho segura firmemente qualquer coisa. Os pés não irão soltar o galho até que ele desdobre o joelho para voar. O joelho dobrado é o que dá ao passarinho a força para segurar qualquer coisa. É uma maravilha, não é? Que desenho incrível que o Criador fez para segurar o passarinho! Mas, não é tão diferente em nós. Quando nosso galho na vida fica precário, quando tudo está ameaçado de cair, a maior segurança, a maior estabilidade nos vem de um joelho dobrado, dobrado em oração. Se você algumas vezes, se vê num emaranhado de problemas que o fazem perder a fé, desanimar de caminhar; não caminhe mais sozinho, Jesus quer fortalecê-lo e caminhar consigo por toda sua vida! É Ele quem renova suas forças e sua fé, e se cuida de um passarinho, imagina o que não fará por você Seu filho amado, basta você CRER! Se permanecerdes em mim e as minhas palavras permanecerem em vós, pedires o que quiseres e vos será feito Jó 15:7 Lançai sobre Ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem cuidado de vós

5 Friday, July 11, FELICIDADE DUPLA ACONTECEU COM O CASAL HUMBERTO E MARISTELA FROE, QUE CHEGARAM DO BRASIL COM OS SEUS PAIS. O SR. GERALDO FROE PAI DE HUMBERTO E SR. ALCEBÍADES PAI DE MARISTELA. A ALEGRIA FOI GERAL NESTE FINAL DE SEMANA NA RESIDÊNCIA DO CASAL, ONDE A FAMÍLIA FROE RECEBEU AMIGOS COM UM DELICIOSO CHURRASCO, PARA A COMEMORAÇÃO DO ANIVERSÁRIO DE HUMBERTO E SEU PAI. DESEJO AOS DOIS MUITAS FELICIDADES E MUITOS ANOS DE VIDA. A família de Maristela Felicidade de Humberto com a sua família Humberto com a sua esposa e filhas Humberto com os amigos Rose e Aguinaldo Maristela com o seu pai, o Sr. Alcebíades e a sua irmã Márcia Olhem aí o Sr. Geraldo feliz com o seu filho Humberto O casal Rose e Aguinaldo com seus filhos Stefane e o pequeno Vitor que chegou recentemente do Brasil. A filha da Maristela e a amiga Jianei Beijo carinhoso que Humberto ganhou da esposa Maristela

6 24 Friday, July 11, 2008 Dicas para dormir bem Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter um sono perfeito. 1- Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia-a-dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar. 2- Desligar a TV e o computador é um método bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa a produção das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir. 3- Exercícios físicos devem ser feitos até quatro horas antes de ir dormir, ou o corpo ainda estará agitado. Na cama só vale a atividade sexual que, aliás, é ótima para relaxar. 4- Um chá também ajuda, porém, é preciso escolher as ervas certas. Nada de tomar chá preto ou verde. Infusões de melissa e camomila induzem ao sono e ainda melhoram a sua qualidade. 5- Coma pouco à noite. Faça uma refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata, aveia e soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida, principalmente nas noites mais frias. 6- Aquele bife suculento jamais deve ser comido à noite, porque a proteína que compõe esse alimento ativa o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina. 7- Um ritual interessante é depois do banho morninho, acender uma lâmpada azul e pingar algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro. Essa técnica acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor. 8- Um copo de leite morno também ajuda a encontrar o caminho para um sono tranqüilo, porque o alimento possui (em concentração não muito grande, é verdade), o triptofano, que é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que está fortemente associado ao relaxamento profundo. 9- Não se engane com aquela relaxadinha gostosa que o álcool oferece, porque, após alguns goles, essa substância pode afrouxar estruturas da região da faringe comprometendo a respiração. O resultado é o insuportável ronco, que prejudica as fases do sono, ou o efeito rebote, que é quando a pessoa acorda várias vezes no meio da noite. 10- Procure dormir, ao menos, sete horas por noite. ALCOOLISMO É ENCARADO COMO AUTOMEDICAÇÃO VITÍMAS DE DEPRESSÃO E ANSIEDADE PROCURAM ALÍVIO NA BEBIDA Você é do tipo que não dispensa uma cervejinha nos finais de semana? Bebe goles a mais nos happy hours? Será que está virando um dependente da bebida? Melhor responder com calma, por que não é nada simples diferenciar o bebedor comum do alcoólatra (ou alcoolista). O que define o alcoolismo é a perda de controle no padrão de consumo das bebidas, pois nem sempre quem bebe demais é um alcoólatra. O dependente é aquele que pretende beber um determinado tanto, mas não consegue parar. É aí que a compulsão pela bebida torna-se um dos sintomas mais evidentes da doença. Somados a isso, o alcoólatra pode ser identificado quando passa a deixar relações profissionais e afetivas em segundo plano; demora mais tempo para ficar embriagado, pois começa a se acostumar com o efeito do álcool, além de apresentar tremores e alucinações. O fato genético, quando há incidência de casos de alcoolismo em parentes próximos, a depressão,ansiedade são considerados os principais desencadeadores da doença. Em uma pesquisa feita pelo psiquiatra na Unifest, demonstrou que, em um grupo de 100 dependentes, 77 já tinham ansiedade ou depressão antes de tornarem alcoólatra. Essas pessoas procuram no álcool uma forma de se tornarem de automedicação, seja para relaxar ou sentir prazer. O alcoolismo é por definição uma doença crônica e que pode dar origem a outras inúmeras complicações para o dependente e requer tratamento com especialistas.

7 Friday, July 11, MUITAS FELICIDADES PARA A ALINE QUE TAMBÉM FICA MAIS BONITA NO DIA 15 DE JULHO FELICIDADES PARA O ATLETICANO FLAVINHO (AO MEIO) DA CIDADE DE SHELTON QUE FAZ ANIVERSÁRIO NO DIA 13 DE JULHO

8 26 Friday, July 11, 2008 Lição: Aspectos positivos da paciência Em um mundo em que a grande maioria se prostra diante do altar da gratificação instantânea, a paciência parece ser uma virtude à beira de extinção. Temos restaurantes fastfood, porque não queremos esperar que nossa comida seja cozida. Nas nossas casas, fornos de microondas nos apresentam refeições prontas em minutos, até mesmo segundos. Quando não podemos encontrar nossos contatos de negócios em seus escritórios, digitamos o número de seus telefones celulares, porque não queremos esperar até que respondam nossos recados. Ficarmos retidos no tráfego lento e pesado deixa nossos nervos em frangalhos e despertam nosso temperamento, porque temos pressa, estamos impacientes para chegar seja qual for nosso destino. Nos dias atuais, raramente alguém permanece na mesma empresa por mais de dois ou três anos. Diferentemente das pessoas nas décadas passadas, que trabalhavam longa e fielmente em busca de uma eventual promoção, a maioria salta de um emprego para outro, para poder avançar na carreira, de acordo com suas próprias condições e no seu próprio ritmo. Sim, paciência se tornou uma arte do passado, mas que talvez valha a pena resgatar. Assim como Roma não foi construída num só dia, vidas e carreiras realizadoras e de sucesso não podem ser forjadas por meio de ações acidentais, apressadas ou mesmo impulsivas. Por difícil que possa ser numa era em que o limite da atenção raramente ultrapassa uns poucos minutos (freqüentemente desaparecendo em poucos segundos), há algo para ser dito sobre a admoestação da Bíblia que diz: Descanse no Senhor e aguarde por Ele com paciência (Salmos 37.7). Você pode querer debater: Ser paciente? Descansar? Você está brincando! Eu tenho que ir a diversos lugares, tenho coisas a fazer. Tanto por fazer e tão pouco tempo. Estou impaciente demais para praticar a paciência! Se é isso que você está pensando, é compreensível. Mas, por favor, por apenas uns momentos, considere alguns dos princípios que o livro de Provérbios tem a oferecer sobre este tema. Paciência nos ajuda a atingirmos nossos objetivos. Às vezes, a atitude do tipo Eu preciso ter isso e preciso tê-lo imediatamente, produz o efeito contrário, arruinando oportunidades de se atingir a meta desejada. Mas sendo paciente, adotando uma visão de longo prazo, podemos reunir poderes de persuasão para ver importantes decisões mudarem, e até mesmo construírem os suportes para os resultados desejados. Com muita paciência pode-se convencer a autoridade, e a língua branda quebra até ossos (Provérbios 25.15). UM ABRAÇO CARINHOSO PARA A KELINA ESPOSA DO PASTOR FERNANDO QUE FAZ ANIVERSÁRIO NO DIA 15 DE JULHO