Introdução 3. Entenda a importância de ter metas 5. Conheça 8 erros que impedem o seu sonho 8

Transcrição

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2 Introdução 3 Entenda a importância de ter metas 5 Conheça 8 erros que impedem o seu sonho 8 Saiba como vencer a procrastinação, a vilã do seu sucesso 13 Descubra como criar metas pessoais 19 Use o coaching a seu favor para definir metas 24 E agora? 26 Sobre Silvia Pahins 28

3 INTRODUÇÃO

4 INTRODUÇÃO O início de um novo ano costuma ser um momento propício para a definição de metas, não é verdade? Mas esse mesmo clima pode ser criado por você a qualquer momento, desde que decida que é hora de colocar a mão na massa para realizar seus sonhos, estejam eles ligados à carreira, vida pessoal ou qualquer outra área. Se você se sente animada para começar uma nova fase, então continue lendo este e-book. Nas próximas páginas, vamos fornecer orientações para que você aprenda a criar e colocar suas metas em ação. Boa leitura! 4

5 ENTENDA A IMPORTÂNCIA DE TER METAS

6 ENTENDA A IMPORTÂNCIA DE TER METAS Afinal de contas, qual é a importância de ter metas? A resposta para essa pergunta é simples: ao colocar no papel onde você quer chegar e como pretende fazer isso, você é capaz de refletir sobre o que realmente quer como pessoa e como profissional. Viver sem metas é como embarcar a bordo de um navio sem rota: na viagem, é bem provável que os tripulantes tenham dificuldade para encontrar qualquer destino e, pior do que isso, é possível que todos eles fiquem perdidos na imensidão do oceano. Muitas vezes, agarramos qualquer oportunidade porque ela simplesmente surgiu e não nos damos o trabalho de pensar se a novidade combina com as nossas características ou se está em harmonia com os nossos objetivos de vida. Nesse caso, pode acontecer de, no futuro, nos encontrarmos infelizes, frustrados ou simplesmente não realizados porque seguimos um caminho que não era o ideal. A diferença entre uma vida a esmo e uma com metas pessoais específicas é enorme. Se eu não sei o que quero, é provável que também não saiba o que esteja fazendo, e que qualquer caminho sirva. 6

7 ENTENDA A IMPORTÂNCIA DE TER METAS Isso no faz retornar à pergunta que iniciou este capítulo. É importante ter metas porque, ao planejar a nossa vida pessoal e profissional das questões familiares às atividades desempenhadas dentro da empresa, criamos projetos de curto, médio e longo prazo que vão sustentar a nossa caminhada pelo melhor trajeto possível. 7

8 CONHEÇA 8 ERROS QUE IMPEDEM O SEU SONHO

9 CONHEÇA 8 ERROS QUE IMPEDEM O SEU SONHO Antes de descobrir como realizar metas, é preciso ter em mente quais são os erros que não podemos cometer para que eles não se tornem um vício nem bloqueiem os nossos resultados. Veja a seguir os 8 hábitos que nos distanciam das nossas metas e fuja deles: NÃO TER OBJETIVOS Como já dissemos, é fundamental ter objetivos estabelecidos para a nossa vida, pois é muito mais difícil caminhar quando não sabemos para qual direção devemos ir para melhorar a nossa atual situação. Além disso, com objetivos em mente, enfrentamos as dificuldades do dia a dia de uma maneira mais tranquila, enxergando-as como fontes de aprendizado. 9

10 CONHEÇA 8 ERROS QUE IMPEDEM O SEU SONHO SER INFLEXÍVEL Algumas pessoas têm medo de sair da sua zona de conforto, e isso é um péssimo hábito, pois a mudança é o primeiro passo para a caminhada. É preciso parar de fazer as mesmas coisas de sempre, analisar o que pode ser transformado em nossa vida e inovar. FAZER MUITAS MUDANÇAS Ao mesmo tempo, é preciso nos atermos aos planos traçados, afinal, quando mudamos de metas a todo instante, não conseguimos construir nem realizar nada. Se os planos são abandonados com frequência, nem os antigos, nem os novos serão concretizados tão cedo. SER IMEDIATISTA Além disso, é preciso ter paciência. Dificilmente somos reconhecidos imediatamente por aquilo que fazemos, e isso pode, de fato, ser frustrante. De qualquer maneira, não podemos nos abalar e precisamos deixar o imediatismo de lado, pois os resultados chegam quando menos esperamos. Combinado? 10

11 CONHEÇA 8 ERROS QUE IMPEDEM O SEU SONHO NÃO SABER PRIORIZAR Tentar realizar muitos objetivos de uma única vez é outro hábito ruim. Apesar de conseguirmos fazer várias tarefas ao mesmo tempo, agindo assim não somos capazes de dar o nosso melhor em nenhuma delas. Dessa forma, é importante aprender a hierarquizar e a priorizar as nossas metas. ASSUMIR MUITOS RISCOS Quando falamos de mudanças, tocar no assunto de riscos é inevitável, já que eles são parte intrínseca do processo de sair da zona de conforto. De qualquer forma, é fundamental garantirmos uma segurança para realizarmos os nossos objetivos com tranquilidade. Seja realista, repare se você não tem assumido planos arriscados demais e trace apenas objetivos possíveis. 11

12 CONHEÇA 8 ERROS QUE IMPEDEM O SEU SONHO NÃO PEDIR AJUDA Quando estamos em apuros, não devemos ter vergonha: basta chamar alguém de confiança para nos ajudar. Esse tipo de atitude não demonstra fraqueza ou incompetência, apenas mostra que temos coragem para enfrentar os desafios e que estamos interessados em melhorar. CULPAR OS OUTROS Lembre-se: o único responsável pelo que acontece em sua vida é você mesmo. Por isso, não culpe as outras pessoas quando algo dá errado. Quando assumimos os nossos erros, estamos tomando uma atitude digna e, também, abraçando uma oportunidade para refletir sobre eles. DESISTIR FACILMENTE É verdade que os obstáculos não são nada animadores. No entanto, eles existirão desde o começo da nossa trajetória, e é importante encarar essas dificuldades como situações que vão nos fortalecer e nos fazer crescer. Então, nada de desistir das suas metas, ok? 12

13 SAIBA COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO, A VILÃ DO SEU SUCESSO

14 SAIBA COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO, A VILÃ DO SEU SUCESSO Procrastinação é o adiamento de uma ação, a postergação de algo que poderia ter sido feito antes ou, para sermos ainda mais claros, o mesmo que a famosa expressão deixar para depois. Ela só acontece com as obrigações, isto é, não procrastinamos coisas que gostamos ou com as quais sentimos prazer. Agora que você já sabe o que é procrastinação, confira algumas dicas para combatê-la: 14

15 SAIBA COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO, A VILÃ DO SEU SUCESSO DESENVOLVA O SEU AUTOCONHECIMENTO Entender como nos comportamos no dia a dia em relação às nossas obrigações é o primeiro passo rumo ao aumento da produtividade. Sendo assim, analise quais são as atitudes que te levam à procrastinação e pense em maneiras de mudálas ou, pelo menos, evitá-las ao máximo. REFORCE OS SEUS OBJETIVOS Lembre-se dos motivos pelos quais você está realizando aquela pequena tarefa para se sentir motivado a transformar todo o seu projeto maior em realidade. Isso quer dizer que você precisa enxergar os pequenos deveres com uma nova perspectiva: que eles fazem parte de algo maior. 15

16 SAIBA COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO, A VILÃ DO SEU SUCESSO SEJA REALISTA Metas e objetivos que parecem (ou que de fato são) impossíveis contribuem para a procrastinação. Dessa forma, é muito importante estipular metas que podem ser alcançadas. Além disso, é mais difícil cumprir com as obrigações quando você fantasia sobre o processo e sobre os resultados. Lembre-se de que toda obrigação leva tempo até ser concluída, então é preciso ser determinado e paciente. 16

17 SAIBA COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO, A VILÃ DO SEU SUCESSO FAÇA LISTAS E CRONOGRAMAS Crie uma lista de tarefas que determina os dias para cada uma das suas obrigações. Faça, também uma programação para que você saiba quais atividades devem ser feitas a cada dia da semana. Depois de concluir uma das tarefas, marque-a com um símbolo de concluído ( ), assim como em uma checklist. Com isso, você pode se sentir mais motivada para terminar as demais obrigações listadas. Além disso, reserve alguns horários na sua agenda para o descanso, já que tanto o corpo quanto a mente precisam de momentos de pausa. Lembre-se também que uma lista de tarefas só funciona quando você tem objetivo claros! Ou seja não adianta de nada ter uma lista imensa com atividades que não levam você a lugar algum, mais importante é fazer menos mas em direção aos seus sonhos e projetos de vida. 17

18 SAIBA COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO, A VILÃ DO SEU SUCESSO ESCOLHA UM BOM AMBIENTE DE TRABALHO Um parque ou uma biblioteca? Um café ou um escritório em casa? Alguns lugares têm mais fontes de distrações do que outros e, justamente por esse motivo, não são recomendados para quem pretende ser mais produtivo. Quando for escolher o seu ambiente de trabalho, prefira espaços onde você possa permanecer sozinha e em contato com os materiais necessários para o momento, é claro. CRIE UM SISTEMA DE RECOMPENSAS Estabeleça um sistema de recompensas para realizar as atividades mais rapidamente e se manter motivado por mais tempo. Não precisa ser nada muito elaborado: escolha pequenos prêmios (uma caneca de chocolate quente no fim da tarde, por exemplo) para quando você conseguir cumprir as tarefas do dia. 18

19 DESCUBRA COMO CRIAR METAS PESSOAIS

20 DESCUBRA COMO CRIAR METAS PESSOAIS Agora que você entende a importância das metas e sabe do que se trata a procrastinação e como evitá-la, finalmente está preparado para aprender a criar as suas metas pessoais. Preparado para colocar a mão na massa? Então vamos lá! AVALIE SE A META É ESPERTA Você sabia que uma meta detalhada já é o começo do caminho para conquistar os seus objetivos? Portanto, se você usar um sistema para estabelecer as suas metas, vai perceber que o processo rumo ao sucesso se tornará muito mais fácil de acompanhar e de aprimorar. Para isso, use as questões do sistema S.M.A.R.T (acrônimo para esperto em inglês): 20

21 DESCUBRA COMO CRIAR METAS PESSOAIS específica: essa meta é clara e objetiva?; sistêmica: de que maneira essa meta vai afetar a minha vida como um todo?; prazo: em quanto tempo essa meta deve ser concluída?; evidência: quais serão os parâmetros para saber se estou me aproximando ou me afastando dessa meta?; recursos: quanto eu devo gastar, de tempo e de dinheiro, para conquistar essa meta?; tamanho: essa meta é desafiadora, isto é, pode ser concluída no prazo que desejo?; alternativas: quais são os caminhos alternativos para conquistar essa meta?. 21

22 DESCUBRA COMO CRIAR METAS PESSOAIS ESTABELEÇA AS SUAS PRIORIDADES Antes de começar a criar as suas metas, planeje-se. Tire alguns minutos para pensar exclusivamente no que você realmente deseja fazer. No entanto, não saia listando vou fazer A, B, C, D, E, pois, na prática, pode ser que você acabe não fazendo nada. Organize-se e estabeleça as suas prioridades para seguir um caminho efetivo. ATENHA-SE AO SEU FOCO Depois de estabelecer as suas prioridades, será preciso manter o foco. E isso é mais simples do que parece. Se você estabeleceu que pretende conquistar um cargo de gerência em uma multinacional, por exemplo, comece a se capacitar e a estudar o segundo idioma. Nada de tomar rumos totalmente diferentes, certo? 22

23 DESCUBRA COMO CRIAR METAS PESSOAIS CONHEÇA O SEU CONTEXTO Vamos voltar ao nosso exemplo: você deseja conquistar um cargo de gerência em uma multinacional. Agora responda: com quem entrar em contato para fazer a entrevista? O que é preciso para concorrer à vaga? Quais serão as obrigações do profissional que ocupar tal vaga? Saber tudo sobre a sua meta te transforma em um especialista no assunto o que vai te manter motivado. MANTENHA TUDO ORGANIZADO Ter tudo sob controle é a garantia de que você vai pisar em solo firme durante a sua jornada. É verdade que as mudanças exigem muito esforço e trabalho, mas é preciso se lembrar de que manter a organização, apesar de ser uma preocupação a mais agora, só vai facilitar o seu futuro. 23

24 USE O COACHING A SEU FAVOR PARA DEFINIR METAS

25 USE O COACHING A SEU FAVOR PARA DEFINIR METAS O coaching (em português, treinamento ) surgiu nos colegiais estadunidenses, quando os coaches (treinadores) começaram a identificar as habilidades dos seus alunos para ajudá-los a alcançar destaque nos esportes. Depois de um tempo, as universidades adotaram o coach (treinamento) na preparação dos estudantes para os exames e para a vida profissional. Hoje em dia, o coaching pode ser aplicado em diversas áreas da vida, já que o coach se tornou o responsável pela ajuda na conquista de metas. O coach e o seu coachee trabalham juntos, percorrendo o melhor caminho para a realização dos objetivos estabelecidos. O coach é, então, o profissional que pode indicar cursos e ajudar a criar uma rotina de tarefas, por exemplo. A ideia é fazer você enxergar que, dentro de si mesmo, já existem todas as ferramentas para alcançar os seus objetivos e maximizar o seu potencial. 25

26 E AGORA?

27 E AGORA? Como você pôde ver ao longo deste e-book, para criar metas e alcançar os seus sonhos, é essencial que você evite alguns erros que podem bloquear os seus resultados. Além disso, pôde notar que existem maneiras de vencer a temida procrastinação e que a organização ao criar os seus objetivos já é meio caminho trilhado rumo ao sucesso. De fato, existem técnicas que contribuem para que você consiga se planejar e seguir o plano até o final. E ninguém além de você a não ser um coach, como citamos no último capítulo é capaz de manter a busca pela realização do sonho a todo vapor. Então, acredite em você mesma e coloque-se em ação! 27

28 Eu acredito que dentro de cada mulher existe uma fonte inesgotável de força, poder e coragem. Está tudo aí disponível, basta que se tenha disposição para olhar para dentro. Minha missão no Programa Soul Mulher é apontar a lanterna e lhe guiar por caminhos que levam ao encontro do seu ser por inteiro. Sou obstinada na busca do autoconhecimento e autodesenvolvimento, porque acredito que só posso guiar você por caminhos que eu mesma já percorri. Desde 2012 ajudo mulheres a empreenderem suas vidas, carreiras e negócios. Faço isso através do Portal Soul e do Portal Empreenda Com Propósito oferecendo cursos, treinamentos online, imersões e retiros presenciais. Conheça um pouco mais da minha história e descubra como, juntas, podemos explorar novos caminhos e trazer um novo significado para sua via pessoal e profissional!