Crescimento e Desenvolvimento Humano Capacidades física e Motoras durante o processo de crescimento e Desenvolvimento Humano
Desenvolvimento e Crescimento Humano Para se entender o processo de desenvolvimento do ensino e treinamento do jogador de futebol, é preciso considerar as mudanças que ocorrem em seu organismo. Série de mudanças que ocorrendo até o seu desenvolvimento completo por volta dos 18/19 anos, ou seja, na entrada da vida adulta. Também é preciso analisar, quais são as exigências técnicas, físicas e táticas que envolvem a prática da modalidade, independentemente se esta prática de uma forma recreativa ou competitiva.
Desenvolvimento e Crescimento Humano
Crescimento e Desenvolvimento Humano Habilidades Motora: É uma tarefa ou ação do MOVIMENTO VOLUNTÁRIO, APRENDIDA, ORIENTADA para um objetivo, realizada por uma ou mais partes. Atos motores que SURGEM dos movimentos da vida diária do ser humano e dos animais, expressa um grau de qualidade de coordenação dos movimentos.
Desenvolvimento e Crescimento Humano Capacidade Física: São definidas como todo ATRIBUTO FÍSICO treinável em um organismo humano. São definidas como atributos físicos treináveis em um organismo. São todas as qualidades passíveis de treinamento.
Desenvolvimento e Crescimento Humano Na faixa etária dos 6 aos 12 anos apresenta um crescimento de diferente intensidade, de acordo com as idades. Isso acarreta uma modificação das proporções corporais nas características de cada período de desenvolvimento.
Períodos sensíveis para o desenvolvimento dos fatores de treino
Fatores Determinantes do Desempenho Resistência Força Flexibilidade Velocidade Habilidades Motoras
Fatores Determinantes do Desempenho - Resistência - Aumento gradual do VO2máx até aos 12/13 anos (Pico 12-15 anos) - Aumento gradual do VO2máx até ao final da adolescência Pico 14/ 16 anos. Até os 12 anos os meninos apresentam valores superior, se comparado com as meninas. O aumento esta determinado por: Alterações cardiovasculares, pulmonares e periféricas. Ex: Peso dos pulmões, Capacidade vital, volume ventricular esquerdo e Concentração de Hemoglobina.
Fatores Determinantes do Desempenho - Resistência MELHORA DA EFICIÊNCIA MOTORA Em crianças antes da puberdade: Ênfase no trabalho técnico e menos nos aspectos fisiológico. Trabalho técnico significas aumento do acervo motor, executar movimentos de forma correta e continua com grande eficiência e qualidade.
Fatores Determinantes do Desempenho - Resistência
Fatores Determinantes do Desempenho Força Muscular Fatores determinantes: 1. Tipo de fibras musculares 2. Propriedades metabólicas do músculo 3. Massa muscular. Antes da Puberdade: Existe efeito significativo do treino da força, embora os ganhos absolutos sejam melhores ao que ocorrem em idades superiores. O aumento da força será proveniente, do aumento da ativação neuromuscular (placas motoras) e não da massa muscular. Existe, no entanto, efeito de hipertrofia como resposta aos estímulos, mas limitados.
Fatores Determinantes do Desempenho Força Muscular Antes da Puberdade: Antes da puberdade ambos os sexos respondem de igual modo a um treino (estímulos) de força. O risco de lesões decorrentes ao treino de força é igual em todas as faixas etárias, e deve ser evitado as seguintes situações: 1. Cargas singulares máximas 2. Levantamento com cargas elevadas acima da cabeça 3. Esforços balísticos com inércia elevada.
Fatores Determinantes do Desempenho Força Muscular Períodos sensíveis para o treino de força: - Antes e imediatamente após o Pico de Velocidade de Crescimento. - 12 a 18 meses após o Pico de Velocidade de Crescimento.
Fatores Determinantes do Desempenho Força Muscular Como trabalhar Força com crianças e adolescentes: O treino de força deve ser complementar Variedade e formas lúdicas Desencorajar a competição individual Excluir cargas máximas até o final da adolescência Associar a um programa de flexibilidade Respeito pelo estado maturacional Assegurar o desenvolvimento muscular harmonioso Adaptação muscular que permita eliminar o risco de lesões.
Fatores Determinantes do Desempenho Velocidade PRÉ - PUBERE Eficácia Técnica Preparação Física Geral Eficácia Técnica Pico de Velocidade de Crescimento Força Rápida Força Geral Potência Alática
Fatores Determinantes do Desempenho Velocidade Eficácia Técnica Força Rápida PÓS - PUBERE Força Máxima Potência Alática Potência Lática
IDADE Fatores Determinantes do Desempenho Velocidade 7 9 9 12 PERÍODO SENSÍVEIS PARA O TREINO DA VELOCIDADE FATORES TREINÁVEIS (para se desenvolver) Velocidade de Reação (Tempo) Frequência de Movimento Velocidade de Reação (Tempo) Frequência de Movimento Velocidade de Execução (acíclica) 12 14 Força Rápida (resistência baixa e média) 14 16 Força Explosiva (> 25% RM) Resistência de Velocidade
Fatores Determinantes do Desempenho Velocidade PEÍODOS SENSIVEIS PARA O TREINO DE VELOCIDADE 1º Período 6 8 anos 7 9 anos Relaciona-se com a maturação do SNC 2º Período 11 13 anos 13 16 anos Estimulação dos aspectos energéticos anaeróbicos alatico.
Flexibilidade e Crescimento Redução contínua com a idade Período sensível 7 11 anos Maiores valores perto dos 15 anos, começando a reduzir Os valores mais elevados são alcançados entre os 2 3 anos de idade A flexibilidade é a capacidade que tende a apresentar valores mais baixo desde de cedo. Especial atenção deve ser dada ao desenvolvimento da Flexibilidade entre os 12 e 14 anos. Deverão existir cuidados especiais durante a puberdade em situação de hiper flexão e extensão provocando lesões nos discos intervetrebais.
Desenvolvendo as Habilidades Motoras HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS OU FUNDAMENTAIS
Desenvolvendo as Habilidades Motoras HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS OU FUNDAMENTAIS A capacidade de aprendizagem das habilidades motoras fundamentais declina a partir dos 11/12 anos. O período sensível para meninos situa-se entre os 9 e os 12 anos e para as meninas entre os 8 e os 11 anos. Desenvolver a Literacia Motora= Movimento fundamentais + Habilidades Desportivas Fundamentais.