RECEITAS DETOX PRÁTICAS E SABOROSAS! EMAGRECIMENTO NATURAL EMAGREÇA JÁ!
Copywrite 2016 Emagrecer Sem Segredos Versão 1.0.2 Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 de 19/02/1998 Nenhuma parte desse livro, sem autorização prévia por escrito do autor,poderá ser reproduzida ou transmitida sejam quais forem os meios empregados Receitas Detox Emagrecimento Natural Um guia de receitas detox para emagrecer. Autor Leonardo David Site www.comoemagrecereperderpeso.com.br Contato suporte@comoemagrecereperderpeso.com.br "Empregar seu tempo em melhorar a si mesmo pelos escritos de outros homens, de modo que deve ganhar facilmente o que os outros tem trabalhado duro" Socrates Muita dedicação e longas horas de trabalho foram destinadas a esse ebook. No entanto, podem existir erros de digitação ou problemas de compreensão. Neste caso, sinta-se à vontade para entrar em contato com nossa equipe. Importante Resultados de qualquer natureza podem variar de pessoa para pessoa, e o resultado de suas ações é inteiramente de sua própria responsabilidade. 2
Sumário Introdução... Vamos desintoxicar?... Entenda o porquê os sucos de frutas não são melhor opção... Benefícios da alimentação desintoxicante... Liquidificador ou Juicer : Qual a diferença?... O que usar para adoçar os sucos?... Suco alegria... Suco verde detox... Suco diurético de melancia... Suco laxativo... Suco de limão com hortelã e couve... Suco de limão com linhaça e cenoura... Suco para desintoxicação... Suco para emagrecer... Suco acelera o metabolismo... Suco saciedade... Suco para a saúde da pele... Suco para a sua saúde em geral... Salada revigorante... Salada superequilíbrio... Sopa supernutritiva... Sopa creme de cenoura e mandioquinha... Sopa de legumes com chá verde... Caldo rápido de grão de bico... Abóbora assada com especiarias... Brócolis salteado ao alho... Conclusão... Super dica... 3 4 5 8 9 10 12 13 13 14 15 15 16 16 17 18 18 19 19 20 22 23 23 24 25 26 27 28 30
Introdução Olá! se você já leu nosso livro digital Emagrecer Sem Segredos, provavelmente já sabe que um dos mais importantes pilares para a conquista de um corpo saudável e atlético é uma reeducação alimentar eficiente De nada adianta treinar se sua alimentação estiver limitando ou até mesmo impedindo a sua perda de gordura corporal. Alimentação é a maior arma para emagrecer, não se esqueça disso! Sendo assim se souber o que comer faz toda diferença. Nós sabemos que não e nada fácil abandonar velhos hábitos alimentares mas, você pode se surpreender ao descobrir que fazer uma reeducação alimentar, além de saudável, pode ser muito saboroso!! Este livro digital foi feito com o objetivo de ajudar várias pessoas que desejam emagrecer e ter uma alimentação mais saudável. Sabemos que um dos fatores mais importantes para se ter uma perda de peso satisfatória é uma alimentação adequada, balanceada e que tenha todos os nutrientes necessários para o metabolismo acelerar e queimar cada vez mais gordura, dando mais força aos músculos e tecidos do corpo. Pensando nisso criei este livro digital com as melhores receitas desintoxicantes que me ajudaram no meu processo de emagrecimento, e me auxiliaram juntamente com exercícios físicos a perder mais de 7 Kg em 1 mês. 4
Vamos desintoxicar? O termo detox vem do inglês detoxification ou desintoxicação em português, tornou-se conhecida quando foi relacionada a dietas de emagrecimento. Mas o que é uma desintoxicação alimentar? É a retirada ou diminuição radical da ingestão de alimentos e produtos industrializados que contenham sal em excesso, cafeína, açucares e gorduras. Para a maioria das pessoas, só essa mudança já resulta realmente na perda de peso. A desintoxicação é um processo natural que ocorre em todo ser vivo. Na verdade, ela faz parte do processo vital das células dos tecidos e dos órgãos do nosso corpo, como pulmões, rins, sistema imunológicos, mucosa nasal, cérebro e pele. A desintoxicação é fundamental para os intestinos pois funciona como um filtro de impurezas, impedindo que cheguem ao fígado. Durante a desintoxicação, as toxinas os agentes nocivos tornam-se solúveis em água para que sejam mais facilmente eliminadas por meio das secreções, como o suor, a urina, as lágrimas etc. Assim, tanto as toxinas que são produzidas pelo nosso organismo quanto aquelas que ingerimos são eliminadas ou reduzidas. Infelizmente, por força de hábitos alimentares errados que temos esse processo acaba sendo desfavorecido e a maioria das pessoas convive com o próprio organismo intoxicado e inflamado, padecendo por isso com desconfortos que poderiam ser evitados e que acabam prejudicando sua saúde. A solução para muitos dessas doenças desconfortantes está em adotar, por alguns dias, um cardápio planejado para esse fim. 5
Durante esse período, são completamente evitados alimentos que prejudicam o funcionamento do organismo. Nossa capacidade de desintoxicação é muito influenciada por fatores como genética, nutrição, sexo, atividade física, presença de doenças ou uso de certas medicações. Alguns outros exemplos de toxinas são radiações, os poluentes do ar, da água e do solo (pesticidas, agrotóxicos etc.), e que afetam os alimentos de origem; aditivos alimentares (corantes, estabilizantes, alumínio etc.) e o álcool e o tabaco, entre outros. Essas toxinas o nosso corpo consegue diminuir ou eliminar o impacto da maior parte delas. Os antioxidantes podem estar presentes no organismo ou ser obtidos por meio dos alimentos. Entre os antioxidantes dietéticos, estão as vitaminas A, C, E, B12, o ácido fólico, minerais como zinco, selênio, magnésio, as fibras e ômega 3 e 6. O tecido adiposo (a gordura) é o maior armazenador de toxinas no corpo, as quais são liberadas em grandes quantidades durante o processo de emagrecimento. Para a aproveitar melhor os nutrientes e os antioxidantes, de maneira geral, é fundamental adotar uma alimentação colorida, fracionada, variada e isenta de contaminantes e alimentos industrializados. Deve-se manter, também, o consumo suficiente de líquidos, principalmente água, que constitui 2/3 do nosso peso corpóreo e é um dos elementos mais importantes para manutenção da vida. Entre os alimentos alguns se destacam pela quantidade de antioxidantes, como repolho, couve-flor, couve-manteiga, brócolis, mostarda, nabo,agrião, rabanete, rúcula, alecrim, chá-verde e preto, cebola, as frutas vermelhas e as frutas cítricas. Esses alimentos são grandes aliados na promoção a saúde, principalmente se forem produtos de lavouras orgânicas. 6
Os alimentos orgânicos,têm maiores teores de nutrientes e de antioxidantes e mais sabor, pois não usam agrotóxicos. Seu regime alimentar será melhor ainda se for possível a inclusão de alimentos germinados (alimentos vivos, como broto de alfafa, feijão e soja), aliada a pratica de atividade física diária e ao controle do estresse físico, mental e emocional. No entanto, na incansável busca pelo corpo perfeito, as chamadas detox, dietas de desintoxicação, caíram no gosto popular, muitas vezes com propostas milagrosas, como ingestão de apenas sucos, água, chás laxativos ou dietas de inanição, altamente nocivas e perigosas, pois podem resultar em deficiências energéticas, proteicas, vitamínicas e de minerais. Após experimentar a dieta detox, muita gente percebe que ela traz benefícios que vão muito além da perda de peso e sente-se incentivada a incorporar hábitos alimentares balanceados. Neste Livro Digital você vai encontrar receitas saborosas e bem variadas, de acordo com as exigências das dietas detox. Naturalmente, essas receitas não substituem a orientação oferecida de maneira individual por profissionais da saúde, mas serão muito positivas no seu plano alimentar e, com certeza, você poderá descobrir que a adoção de um estilo de vida saudável é sempre o melhor caminho para o seu bemestar! Então vamos lá? 7
Entenda o porquê os sucos de frutas não são melhor opção Apesar das frutas inteiras são muito saudáveis para as pessoas, o mesmo não pode ser dito para sucos de frutas. Caso você não saiba o principal açúcar das frutas é a frutose, que é parte integrante do açúcar de mesa (sacarose), o qual é utilizado largamente pelo mundo inteiro. O açúcar de mesa é 50% glicose e 50% frutose,ou seja, a frutose não esta somente nas frutas, mais também em qualquer doce, adoçantes, etc. GOSTOU DO QUE LEU ATÉ AGORA? Acreditando que sua resposta seja sim,darei a você outra dica: de nada adianta todo o conhecimento adquirido de como emagrecer e mudar seus hábitos alimentares sem que isso venha acompanhado de uma AÇÃO pois conhecimento não colocado em pratica é morto. Vou te apresentar o Emagrecer Sem Segredos nele vai aprender tudo o que precisa para emagrecer, com informações sobre os principais tópicos com as melhores dicas de como perder peso sem sofrimento usando os alimentos certos, na hora certa! Dentre eles : 1: Os alimentos que emagrecem. Você quer descobrir como acelerar seu metabolismo para emagrecer? 8
2: Dicas para queimar mais calorias. Para perder peso, é preciso que a conta seja negativa, com o nosso corpo gastando mais calorias do que consome aqui você vai aprender tudo sobre! 3: Elimine até 6 kg por mês. Sem sofrer ou passar fome? Isso é verdade, e você descobrirá como! 4: Emagreça 1kg por dia com a sopa do hospital. Mas é preciso cuidado. Esse livro irá te ensinar como usar a sopa de forma correta. 5: Emagreça sem ir para academia. Querendo perder peso rápido, mas não consegue tempo pra se dedicar à malhação? Alguns truques caseiros podem te ajudar a conquistar o objetivo. Entre outros. Lembrando que esta livre de qualquer risco, ou seja se você, por algum motivo adquirir e não atender suas expectativas, nós reembolsamos 100% o valor. Ainda, junto com o Emagrecer Sem Segredos você irá receber: 3 bônus que irão garantir seu resultado ainda mais rápido "inclusive RECEITAS DETOX COMPLETO que você acabou de ler". Se você sente que ESTE É O MOMENTO de começar à, finalmente EMAGRECER DE VERDADE e de uma vez por todas clique abaixo Clique aqui e Aproveite! Promoção Temporária 9