PLANIFICAÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA CV AI

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1 PLANIFICAÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA CV AI OBJETIVOS TRANSVERSAIS Promoção da educação para a cidadania A língua materna enquanto dimensão transversal Utilização das novas tecnologias de informação Promover a iniciativa e a responsabilidade pessoal, a cooperação e a solidariedade, a ética desportiva, a higiene e a segurança pessoal e coletiva, a consciência cívica na preservação das condições de realização das atividades físicas, em especial a qualidade do ambiente. Promover atitudes de empenho, perseverança, esforço e autodisciplina, autonomia e responsabilidade dos alunos na realização e regulação da sua própria atividade. Promover o relacionamento interpessoal e de grupo, criando um clima relacional favorável ao aperfeiçoamento pessoal. Promover o desenvolvimento das competências relacionadas com o tratamento da informação, a tomada de decisões e a resolução de problemas, (através da realização de atividades de forma autónoma e criativa). Promover estilos de vida saudáveis e a responsabilização dos alunos quanto à segurança pessoal e coletiva. Promover o aperfeiçoamento das competências na área da comunicação através da expressão oral e escrita (apresentação de trabalhos), apelando à formulação de textos/apresentações estruturados de forma correta. Promover a utilização das novas tecnologias na elaboração de trabalhos escritos e na apresentação oral.

2 NUCLEARES OBJETIVOS A NÍVEL DA EDUCAÇÃO FÍSICA Na perspetiva da melhoria da qualidade de vida, da saúde e bem-estar: Melhorar a aptidão física, elevando as capacidades físicas de modo harmonioso e adequado às necessidades de desenvolvimento do aluno. Promover a aprendizagem dos conhecimentos relativos aos processos de elevação e manutenção das capacidades físicas. Assegurar a aprendizagem de um conjunto de matérias representativas das diferentes atividades físicas, promovendo o desenvolvimento multilateral e harmonioso do aluno, através da prática de: - Atividades físicas desportivas nas suas dimensões técnica, tática, regulamentar e organizativa; - Atividades físicas expressivas (danças) nas suas dimensões técnica, de composição e interpretação; - Atividades físicas de exploração da natureza, nas suas dimensões técnica, organizativa e ecológica; - Jogos tradicionais e populares. Promover o gosto pela prática regular de atividades físicas. Domínio Conceptual Analisar e interpretar a realização das atividades físicas selecionadas, aplicando os conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva boa convivência e relações interpessoais de confronto/competição leal entre todos os alunos respeitando as normas do Espírito Desportivo. Reproduzir ou recriar padrões de movimento, identificando e interpretando a partir da informação prestada verbal ou visualmente, visando a adequação/ajustamento das suas ações ao contexto do modelo apresentado. Conhecer e aplicar diversos processos de elevação e manutenção da condição física de uma forma autónoma no seu quotidiano. Conhecer os processos fundamentais das adaptações morfológicas, funcionais e psicológicas, que lhe permitem compreender os diversos fatores da Aptidão Física. Conhecer os cuidados higiénicos básicos, bem como as regras de segurança pessoal e dos companheiros, e de preservação dos recursos materiais. Desenvolver os conhecimentos relacionados com a utilização de diferentes formas de comunicação e de linguagens de diferentes áreas do saber, utilizando a terminologia específica da cultura física e de cada uma das matérias de ensino e pela utilização de comunicação gestual específica das modalidades desportivas, como são, por exemplo, as ações técnicas de arbitragem, a comunicação dentro da equipa nos

3 jogos desportivos coletivos e também as habilidades de expressão e de comunicação nas atividades rítmicas expressivas. Domínio Procedimental Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais básicas, particularmente da resistência geral de longa duração; da força rápida; da velocidade de reação simples e complexa, de execução, de frequência de movimentos e de deslocamento; da flexibilidade; da força resistente (esforços localizados) e das destrezas geral e direcionada. Desenvolver os conhecimentos associados à resolução de problemas - pensamento estratégico, que lhe permita escolher a ação mais favorável ao êxito pessoal e do grupo nos Jogos Desportivos Coletivos. Domínio Atitudinal Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo: - Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros quer no de adversários; - Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem como as opções do(s) outro(s) e as dificuldades reveladas por eles; - Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações favoráveis ao êxito, segurança e bom ambiente relacional, na atividade da turma. - Cooperação e entreajuda nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações favoráveis ao êxito com sentido de responsabilidade e espírito de iniciativa, respeitando regras de segurança e promovendo bom ambiente relacional, na atividade da turma. Reconhecer que as actividades específicas da Educação Física se realizam fundamentalmente em grupo em cooperação e oposição. O currículo e a avaliação em Educação Física têm como referência os objetivos gerais da disciplina, organizados em três grandes áreas: o desenvolvimento de competências específicas das Atividades Físicas; a elevação/manutenção da Aptidão Física e as aprendizagens relativas aos Conhecimentos sobre os processos de elevação e manutenção da Aptidão Física. Área das Atividades Físicas O programa de cada uma das Atividades Físicas (matérias) encontra-se especificado em três níveis

4 Introdução, Elementar e Avançado. Área da Aptidão Física Nesta área o trabalho é orientado para que os alunos aprendam a realizar com correção global os exercícios de treino e de avaliação das Capacidades Motoras (Bateria de testes Fitnessgram) e para promover o desenvolvimento das Capacidades Motoras, especialmente da Resistência, Força e Flexibilidade, e garantir que os alunos demonstrem níveis de Aptidão Física dentro da Zona Saudável (ZSAF) para a sua Idade/Sexo, de acordo com a tabela de referência da bateria de testes - Fitnessgram e as normas de referência para o sucesso definidas pelo GEF, para este ano de escolaridade. Área dos Conhecimentos Nesta área o trabalho dos professores e alunos é orientado prioritariamente para que os alunos adquiram conhecimentos essenciais relativos aos processos de elevação e manutenção da Aptidão Física, nomeadamente: I. O organismo em esforço - a frequência cardíaca, a frequência respiratória, os sinais exteriores de fadiga; a sua relação com as funções cardiorrespiratória, cardiovascular e músculo-articular: o sistema músculo-articular na contração muscular; os sistemas cardiovascular e respiratório no aporte de oxigénio e substâncias energéticas ao músculo, bem como na eliminação de produtos tóxicos; II. O Conceito de Aptidão Física; As Capacidades Motoras. ESPECÍFICOS 1. Orientações Metodológicas / Avaliação Envolver os alunos no processo de avaliação é também uma forma de corresponsabilização no desenvolvimento do trabalho. A avaliação deverá portanto assentar sobre o desenvolvimento de capacidades, no progresso alcançado na realização de tarefas e no atingir de metas propostas. CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO Avaliação diagnóstica No início do ano letivo, será feita uma avaliação diagnóstica/inicial nas matérias nucleares através de um conjunto de testes definidos em protocolo próprio que

5 permitirá organizar o plano curricular de turma, orientando o professor nos níveis do programa a lecionar e situando os alunos nos seus grupos de nível. Avaliação formativa Considera-se que as avaliações intermédias do primeiro e segundo períodos serão formativas, cabendo ao professor definir em conjunto com os alunos outros momentos de avaliação formativa para aferição das aprendizagens e possível ajustamento do plano de curso. Avaliação sumativa De acordo com as orientações do atual programa de Educação Física, entende-se como critérios de avaliação para a disciplina, que estes, terão uma referência contínua, incidindo na tríade de domínios: motor, cognitivo e sócio afetivo. Normas de referência para a definição do sucesso em Educação Física nos Cursos Vocacionais ÁREAS A Atividades Físicas B Aptidão Física C- Conhecimentos CURSO VOCACIONAL O aluno evidência competências de Níveis de Introdução nas áreas lecionadas em cada módulo. O aluno encontra-se na Zona Saudável de Aptidão Física. O aluno revela domínio de conhecimentos essenciais. CRITÉRIOS GERAIS INSTRUMENTOS A UTILIZAR NA AVALIAÇÃO ALUNOS QUE NÃO FAZEM AULAS PRÁTICAS CONHECIMENTOS E SABERES 60% ALUNOS QUE FAZEM AULAS PRÁTICAS COMPETÊNCIAS/ CAPACIDADES/ CONHECIMENTOS 60%! Grelhas de observação e registo;! Grelhas de autoavaliação;! Grelhas de heteroavaliação;! Trabalhos de pesquisa individuais ou de grupo;! Fichas/Testes de avaliação;! Perguntas na aula;! Observação direta. Nota: Os alunos dispensados da parte prática da aula, para além dos instrumentos acima referidos devem ainda realizar relatórios da aula e ajudar o professor no

6 desenvolvimento das tarefas. ATITUDES/VALORES/ /PRINCÍPIOS 40% ATITUDES/VALORES/ /PRINCÍPIOS 40%! Grelhas de Observação e registo;! Grelhas de autoavaliação;! Grelhas de heteroavaliação. 2. Elenco Modular Número Designação Horas letivas Faltas permitidas por lei I Desportos Coletivos 27 4 II Desportos Individuais 18 2 III Desportos Alternativos 12 2 IV Aptidão Física/ Saúde /Conhecimentos 8 1 total 65h (87x45 ) 9 3. Organização modular 2014/2015 A Actividades Físicas B Aptidão Física C - Conhecimento Módulos Matérias Distribuiçã o Horária Desportos Futebol/Basquetebol/Voleibol/Andebol 36x45 Coletivos Desportos Individuais Desportos Alternativos Aptidão Física/ Saúde/ Conhecimento s Ginástica (Solo/Aparelho) e Atletismo (velocidade/salto em altura/barreiras/estafetas/lançamento peso) Badminton/Orientação/Dança/Luta/Corfebol/T ag-rugby (avaliação em apenas 3 matérias) - Resistência, Força, Flexibilidade, Velocidade e Destreza geral - Higiene e Alimentação - Regras e contextos das atividades físicas - Conhecimentos relativos aos processos de elevação e manutenção da Aptidão Física. 24x45 16x45 11x45 Todos os módulos são anuais

7 Competências ao nível de: MÓDULO 1 Desportos Coletivos Duração de Referência: 27 horas (36t x 45 ) Futebol (nível Introdutório): - Recebe a bola e enquadra-se; - Passa; - Conduz a bola; - Remata; - Assume atitude defensiva entre o seu atacante directo e a baliza; - jogo 5x5 Basquetebol (nível Introdutório): - Recebe a bola com as duas mãos; - Dribla; - Lança na passada ou parado de curta distância; - Passa de peito e picado; - Desmarca-se; - Assume atitude defensiva, colocando-se entre o seu atacante e o cesto; - Participa no ressalto; - jogo reduzido 3x3 Voleibol (nível Introdutório): - Serve por baixo; - Recebe o serviço em manchete ou com as duas mãos por cima; - Envia a bola para o outro campo; - jogo reduzido 2x2, 4x4 Andebol (nível Introdutório): - Passa a bola a um companheiro com uma mão (em direção ao peito/cabeça); - Faz recepção da bola com as duas mãos; - Desmarca-se oferecendo linhas de passe; - Finaliza com remate em apoio ou em suspensão; - Assume atitude defensiva para intercetar a bola ou dificultar a progressão do opositor; - Dribla para progredir; - jogo reduzido 5x5 Competências ao nível de: MÓDULO 2 Desportos Individuais Duração de Referência: 18 horas (24t x 45 )

8 Ginástica (nível Introdutório): Solo - Rolamento à frente e à retaguarda engrupado; - Rolamento `a frente num plano inclinado com as pernas afastadas; - Passagem por apoio facial invertido (plinto); - Subida para apoio facial invertido (espaldar) - Roda (com plinto); - Rã ou ponte; - Avião; - Saltos (tesoura), voltas (1/2 volta) e afundos (lateral e frontal). Aparelhos Ação a realizar: realiza, após corrida de balanço e/ou chamada a pés juntos no trampolim: Boque: - Salto ao eixo; Plinto (longitudinal): - rolamento à frente no plinto; - Salto de coelho Mini-trampolim: - Salto em extensão (vela); - Salto engrupado; - Salto em extensão com meia pirueta. Trave: - Marcha à frente e à retaguarda - Meia volta; - Salto a pé juntos. Atletismo (nível Introdutório): Salto em comprimento: - Efetua a corrida de balanço em linha reta com aumento progressivo de velocidade; - Realiza a Impulsão na zona de chamada com elevação e manutenção da perna livre durante a fase aérea; - Realiza a queda a pés juntos na caixa de saltos; - Respeita o regulamento na saída da caixa de saltos. Barreiras: - Combina com fluidez e coordenação global, a corrida, a impulsão, o voo e a recepção. Salto em Altura: - Corrida de balanço oblíqua à fasquia - Chamada com o pé mais afastado da fasquia; - Ataque à fasquia com a perna mais próxima e em extensão - Receção em equilíbrio no colchão de queda.

9 Estafetas: - Avalia a velocidade do transmissor; - Após o aviso sonoro do transmissor estende o braço para trás com a palma da mão virada para cima e o polegar afastado do indicador; - Recebe e entrega o testemunho dentro da zona de transmissão e sem perda de velocidade; Lançamento do Peso: - Executa o lançamento sem balanço (posição de força) partindo de uma posição lateral para a zona de lançamento; - Alinha os apoios tendo em atenção que: calcanhar da perna de trás alinhado com a ponta do pé da frente; - Roda e avança a bacia do lado do peso, com extensão Competências ao nível de: MÓDULO 3 Desportos Alternativos Duração de Referência: 12 horas (16t x 45 ) Badminton (nível Introdutório): - Diferencia os tipos de pega da raqueta; - Desloca-se e posiciona-se corretamente para devolver o volante antecipando-se à sua queda; - Faz toques de sustentação; - Coloca o volante ao alcance do companheiro, executando os batimentos clear e lob; - Executa o serviço. Orientação (nível Introdutório): - Enquadramento da modalidade; - Noção de planificação (noções básicas de como é constituído um mapa); - Localização e orientação do mapa através de pontos de referência; - Leitura e interpretação do mapa (identificação da sua simbologia); - Noção das distâncias e escalas; - Realização de percursos de opções simples. Dança (nível Introdutório): Aeróbica Marcha (frente/atrás) Step touch (em 1, 2,4) Toca/junta (frente, lado, atrás) Chuta (Kick) - (frente, lado, trás) Passo em V Mambo

10 Passo Cruzado (com deslocamento lateral) Volta pivot Elevação do joelho Cruza/junta (frente, atrás) - Em situação de acompanhamento do professor, exercícios Individuais, a pares ou em pequenos grupos: - Sequencias de ações (deslocamentos e dinâmicos), combinando com voltas, saltos e poses; - Exploração do movimento em grupo: - Criar uma coreografia com harmonia. Competências ao nível de: Aptidão Física: MÓDULO 4 Aptidão Física/ Saúde/ Conhecimentos Duração de Referência: 8 horas (11t x 45 ) - Resistência, Força, Flexibilidade, Velocidade e Destreza geral (encontrando-se dentro da zona saudável para a sua idade e género) Saúde: - Higiene - Alimentação saudável - Consciencialização da necessidade de exercício físico para uma vida saudável Conhecimentos: - Regras e contextos das atividades físicas; -Conhecimentos relativos aos processos de elevação e manutenção da Aptidão Física.