ANSIEDADE, DEPRESSÃO E AS DROGAS DA INTELIGÊNCIA DURANTE OS ESTUDOS
|
|
- João Gabriel Brás Coelho
- 6 Há anos
- Visualizações:
Transcrição
1
2 ANSIEDADE, DEPRESSÃO E AS DROGAS DA INTELIGÊNCIA DURANTE OS ESTUDOS As doenças da modernidade, ansiedade e depressão, muitas vezes fazem parte da vida dos estudantes que estão se preparando para o vestibular, ENEM e até mesmo durante o ensino superior. A cobrança excessiva quanto ao futuro dos jovens, por parte da sociedade, da família ou do próprio estudante, pode trazer um desequilíbrio emocional, que leva a esses quadros. Mas como lidar com isso? Primeiro, é importante você saber que a ansiedade faz parte de nossas vidas, e em alguns momentos ela pode até nos ajudar a reagir. Na verdade, existe uma explicação evolutiva para essa reação, já que nossos ancestrais a manifestavam diante de ameaças, como por exemplo um suposto ataque por animais. Nesses momentos, era importante manifestar ansiedade, pois isso provocava sintomas como elevação da pressão arterial, batimentos acelerados, pupilas dilatadas e musculatura mais tensa, os quais faziam com que o corpo ficasse em alerta, preparado para enfrentar o perigo ou fugir. Esse padrão ficou gravado em nosso cérebro até os dias de hoje, mas o problema é que muitas vezes interpretamos situações inofensivas, ou até mesmo inexistentes, como se fossem de risco, e o estado ansioso é ativado. Mas pense: se você não passar em uma prova, isso não irá provocar sua morte, certo? Mesmo assim, às vezes nosso inconsciente parece não distinguir as situações de perigo ou não, e a ansiedade acaba tomando o controle. No dia do vestibular por exemplo, é normal sentir-se ansioso. É muito provável, que a maioria dos alunos ali presentes estejam ansiosos. Então encare isso e saiba lidar com esse sentimento! Fatores como carga horária intensa, cobranças pessoais e familiares, dificuldades financeiras, sociais, sono inadequado, uso de drogas e outras questões emocionais, podem desengatilhar também a depressão na vida dos estudantes. Além disso, um quadro ansioso pode levar a um quadro de depressão e vice-versa. Para piorar a situação, muitos acabam fazendo uso de substâncias, que supostamente serviriam para melhorar seu rendimento nos estudos - as famosas drogas da inteligência! Segundo uma pesquisa publicada na revista Nature, 25% dos universitários usam ou já usaram algum tipo de remédio, na tentativa de aumentar seu desempenho cognitivo. Remédios como Stavigile, Venvanse, Provigil, Eranz, Concerta e Ritalina são bem comuns. Essas drogas, geralmente são prescritas para pessoas que possuem problemas como déficit de atenção, hiperatividade e narcolepsia, mas muitos estudantes as utilizam sem ter real necessidade. 2
3 Esses fármacos atuam no sistema nervoso central, favorecendo a liberação de hormônios como dopamina e noradrenalina, que têm efeitos sobre o sono, concentração, humor e ansiedade. Alguns deles são derivados de anfetamina, como a ritalina (metilfenidato), que é muito comum entre os estudantes, e que sua dependência pode causar desde insônia, até alucinações e suicídio. O modafinil (comercializado como provigil e stavigile) é um remédio mais moderno, desenvolvido para o tratamento da narcolepsia e da apneia obstrutiva do sono. Nos últimos tempos, o seu uso para turbinar o cérebro aumentou muito, mesmo que os especialistas tenham advertido que os efeitos da droga a longo prazo são desconhecidos, e que os usuários podem apresentar problemas decorrentes do uso. As reações adversas desses medicamentos podem ser perigosas. Algumas das substâncias parecem aumentar a neurogênese, que é a formação de neurônios. Você pode pensar que quanto mais neurônios, melhor, mas não é assim que funciona! O excesso de neurônios, faz com que eles acabem criando conexões defeituosas. Outro efeito dessas drogas, seria a diminuição do sono. Estudos já mostraram que a privação do sono provoca danos no hipocampo (parte do cérebro responsável pelo funcionamento da memória). Apenas três dias sem dormir, já pode provocar alterações na estrutura cerebral. O uso prolongado das drogas da inteligência, pode modificar a estrutura e o funcionamento do cérebro, diminuir a capacidade cognitiva da pessoa e causar dependência. Ou seja, ao invés de melhorar sua inteligência, você pode acabar reduzindo a que já tem! Além disso, esses produtos podem causar reações como arritmias, insônia, alucinações, dor de cabeça, erupções cutâneas, e em alguns casos, até morte. Uma coisa é fato: todas as drogas da inteligência simplesmente intensificam o funcionamento do cérebro, mas não conferem novas habilidades à sua inteligência! Existem ainda produtos, conhecidos como nootrópicos, que são vendidos como suplementos para o cérebro, através de sites ou lojas físicas. Mas é preciso ter atenção ao consumir substâncias que não são conhecidas e que não possuem comprovação científica! O melhor mesmo, é que você busque cuidar de seu cérebro de formas naturais e conhecidas: se tem sono, durma; se precisa se concentrar, evite distrações ou tente meditar. Quando necessário, utilize alimentos para colaborar com seu rendimento de forma saudável, como café, cacau, guaraná. Mas não exagere, pois até mesmo coisas naturais, quando em excesso, podem ser prejudiciais! 3
4 REUNIMOS AQUI, 10 DICAS PARA REDUZIR O ESTRESSE, ANSIEDADE E A DEPRESSÃO DURANTE SEUS ESTUDOS! 1. Controle seus pensamentos e se : sabe aqueles pensamentos desastrosos, do tipo e se eu não passar no vestibular, e se eu não conseguir, etc. Eles não são pensamentos reais, são somente hipóteses negativas sobre o futuro. Se concentre no momento atual, e não sofra pelo futuro! 2. Substitua pensamentos ruins por pensamentos positivos: sempre que surgir um pensamento negativo, procure um substituto positivo para ele, e se concentre nessa nova ideia. 3. Viva no hoje: ficar pensamento no passado gera melancolia e depressão e pensar demais no futuro gera ansiedade. Nada melhor do que pensar no momento atual, afinal ele é a única coisa real que temos! Viva um dia de cada vez! 4. Tenha uma boa alimentação: os alimentos têm um poder enorme sobre como nos sentimos. Alimentos ricos em açúcar, podem nos deixar ansiosos, já que seu alto índice glicêmico pode provocar um estado de agitação, e logo em seguida, com a queda da taxa glicêmica, ficamos ansiosos ou deprimidos. Evite ficar longos períodos sem se alimentar e escolha os alimentos certos, como produtos integrais e naturais. Fique atento, pois a cafeína pode piorar a ansiedade. Utilize chás que ajudem a relaxar, como o de camomila e maracujá. Consuma fontes de ômega 3, que é ótimo para o cérebro. 5. Pratique esportes: a atividade física favorece a produção de hormônios do bem-estar, como a endorfina e a serotonina. Pesquisas científicas mostram que atividades como a yoga, são eficazes para reduzir o estresse, além de melhorar a capacidade de concentração e memorização. 6. Durma o tempo suficiente: não basta só dormir, mas é necessário dormir o tempo certo, no horário certo! A qualidade do sono é essencial para manter seu cérebro saudável. Na hora de acordar, procure utilizar um despertador com um toque suave, para não começar o dia estressado. 7. Mais amor, por favor: o afeto é um sentimento extremamente importante para mantermos nossa saúde mental. Tenha mais amor na sua vida - amor à natureza, à família, às pessoas, aos animais, etc. 8. Busque alternativas naturais: caso já esteja enfrentando problemas de ansiedade ou depressão, procure tratamentos que possam te ajudar, e que não apresentem efeitos colaterais. Uma dica é a acupuntura! 9. Curta a natureza: o contato com a natureza também reduz o estresse, por isso nos sentimos tão bem ao caminhar na praia, ao estar no meio da natureza, ao observar os animais ou o céu. Acalme a mente com essas atividades simples e gratuitas! 10. Tenha um tempo para você: procure fazer algo que sinta prazer, pelo menos 1 hora por dia. Simplifique sua vida, faça uma coisa de cada vez. É possível ser responsável e cumprir com seus afazeres sem deixar de ser feliz e saudável! 4
5 Em alguns casos um acompanhamento médico pode ser necessário, mas mesmo assim, você pode seguir as dicas anteriores, que só tendem a ajudar! Lembre-se que, medicamentos só devem ser utilizados com orientação médica! O excesso de pressão é o que gera ansiedade, portanto, se prepare com antecedência para suas provas e evite isso. Durante o vestibular ou ENEM, aproveite a oportunidade de sair da sala para ir ao banheiro, para se movimentar e respirar - essa simples atitude ajuda a circulação sanguínea e evita o acúmulo de tensão muscular, por ficar muitas horas sentado na mesma posição. Treine sua respiração, pense coisas positivas e se necessário, pule as questões mais difíceis e retorne depois. Não se esqueça que apesar de importante, isso é apenas uma prova e você é capaz e se preparou para esse momento! ANOTAÇÕES 5
6 esse ano vai 2018 /biologiajubilut Biologia Total com biologiajubilut 6
Anfetaminas A anfetamina é uma droga sintética de efeito estimulante da atividade mental. A denominação anfetaminas é atribuída a todo um grupo de
Projeto Drogas Anfetaminas A anfetamina é uma droga sintética de efeito estimulante da atividade mental. A denominação anfetaminas é atribuída a todo um grupo de substâncias como: fenproporex, metanfetamina
Leia maisCOMO TRAÇAR METAS DE ESTUDO E CUMPRI-LAS
COMO TRAÇAR METAS DE ESTUDO E CUMPRI-LAS Sua meta para 2018 é passar no vestibular? Saiba que um bom planejamento pode ser o grande diferencial para sua aprovação no curso dos sonhos, seja ele Medicina,
Leia maisDepressão. Em nossa sociedade, ser feliz tornou-se uma obrigação. Quem não consegue é visto como um fracassado.
O QUE É SAÚDE? É o nosso estado natural. Segundo a O.M.S. saúde é mais do que a ausência de doença ou enfermidade: É o estado de perfeito bem-estar físico, mental e social. Depressão Em nossa sociedade,
Leia maisEstresse. Saiba identifi car o excesso de preocupação e nervosismo.
Estresse Saiba identifi car o excesso de preocupação e nervosismo. EsTREssE O estresse é uma reação física e mental diante de estímulos que podem ser positivos ou negativos. As pessoas não reagem da mesma
Leia maisGuia interativo. Controle sua dor
Guia interativo Controle sua dor Dor de cabeça crônica A dor de cabeça, também conhecida como cefaleia, é um sintoma que pode acontecer com todas as pessoas, independente de idade, classe social ou gênero.
Leia maisCOMO ESTUDAR CIÊNCIAS DA NATUREZA?
COMO ESTUDAR CIÊNCIAS DA NATUREZA? Independente do curso para o qual você esteja estudando, uma coisa é fato: ter bons hábitos de estudo é essencial! Mas como é possível criar e desenvolver um bom hábito
Leia maisA consequência da modernidade
A consequência da modernidade A sociedade pós-moderna tem como uma das suas principais características a pressa generalizada, esteja ela presente nas respostas eletrônicas, na expectativa das respostas
Leia maisO DIA DO ENEM CHECKLIST PASSO A PASSO PARA. 1. Introdução. 2. Tenha uma boa noite de sono. 3. Cuide da alimentação. 4. Reveja as regras do edital
CHECKLIST PASSO A PASSO PARA O DIA DO ENEM 1. Introdução 2. Tenha uma boa noite de sono 3. Cuide da alimentação 4. Reveja as regras do edital 5. Planeje a sua ida 6. Elimine o estresse 7. Faça uma revisão
Leia maisACEITAÇÃO ACEITAÇÃO ACEITAÇÃO
1 1 2 ACEITAÇÃO ACEITAÇÃO ACEITAÇÃO dor poderia retomar a vida aos poucos. É possível ter uma vida boa apesar da É normal ter dias com mais dor e outros com menos 1 2 2 ACEITAÇÃO ACEITAÇÃO ACEITAÇÃO dor
Leia mais12 dicas práticas para obter mais Qualidade de Vida. VIVER DE BLOG Página 1
12 dicas práticas para obter mais Qualidade de Vida VIVER DE BLOG Página 1 INTRODUÇÃO Vivemos em uma época onde a grande maioria das pessoas está tão envolvida em uma rotina corrida que sequer têm tempo
Leia maisCOMO CONSEGUIR ESTUDAR VÁRIAS HORAS POR DIA
COMO CONSEGUIR ESTUDAR VÁRIAS HORAS POR DIA Independente do curso para o qual esteja estudando, uma coisa é fato: ter bons hábitos de estudo é essencial! Mas como é possível criar e desenvolver um bom
Leia maisLevanta cansado? Você pode acordar durante a noite e nem notar; veja causas
Levanta cansado? Você pode acordar durante a noite e nem notar; veja causas vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2018/09/12/acorda-cansado-voce-pode-acordar-no-meio-da-noite-e-nem-notarveja-causas.htm O
Leia maisAs anfetaminas são drogas estimulantes da atividade do sistema nervoso central, isto é, fazem o cérebro trabalhar mais depressa, deixando as pessoas
Anfetaminas As anfetaminas são drogas estimulantes da atividade do sistema nervoso central, isto é, fazem o cérebro trabalhar mais depressa, deixando as pessoas mais acesas, ligadas, com menos sono, elétricas
Leia maisMichael Zanchet Psicólogo Kurotel Centro Médico de Longevidade e Spa
Entendendo e Gerenciando o Estresse Michael Zanchet Psicólogo Kurotel Centro Médico de Longevidade e Spa ORIGEM 1936 pelo médico Hans Selye na revista científica Nature. MODELO COGNITIVO DO ESTRESSE AMBIENTE
Leia maisCapítulo 16 Intimidade Sexual
Capítulo 16 Intimidade Sexual Você sabia? Muitas pessoas que sofreram algum evento cardíaco têm medo de voltar a fazer sexo ou preocupações a esse respeito. Sentir medo ou preocupação é uma forma de o
Leia maisVencendo a Insônia. O Guia Completo para Dormir Bem!
Vencendo a Insônia O Guia Completo para Dormir Bem! Índice Introdução Capítulo 1 Por Onde Começar? Capítulo 2 O Que Preciso Fazer? Capítulo 3 O Mais Importante! 02 04 08 13 2 Introdução Ficar sem dormir
Leia maisVIVER BEM O SONO DE CARLOS ROBERTO SONO
1 VIVER BEM O SONO DE CARLOS ROBERTO SONO 2 3 Esse é o Carlos Roberto, um cara muito trabalhador. Ele sempre toma muito café no escritório e ultimamente tem sofrido com insônia, ficando com sono e irritado
Leia maisAnsiedade Generalizada. Sintomas e Tratamentos
Ansiedade Generalizada Sintomas e Tratamentos Sumário 1 Ansiedade e Medo ------------------------------------ 03 2 Transtorno de ansiedade generalizada----------06 3 Sintomas e Diagnóstico-------------------------------08
Leia maisDISTÚRBIO DA ANSIEDADE E DEPRESSÃO
DISTÚRBIO DA ANSIEDADE E DEPRESSÃO A cada dia, escutamos essas três palavras com mais frequência. De fato, hoje em dia esses são os três transtornos psicológicos mais habituais. O estresse, a depressão
Leia maisO QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE ATIVIDADE FÍSICA
O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE ATIVIDADE FÍSICA 1 a Atividade Física 2013.indd 1 09/03/15 16 SEDENTARISMO é a falta de atividade física suficiente e pode afetar a saúde da pessoa. A falta de atividade física
Leia maisNosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
GEN XIX Grupo de Estudos em Neurometria Discussão de Casos Clínicos Nosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia
Leia maisSTRESS E QUALIDADE DE VIDA
STRESS E QUALIDADE DE VIDA Stress é a resposta do organismo a determinados estímulos que representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras. Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reações
Leia maisCuriosidade. Vídeo. Teste. + Saúde. Porque você deve tomar café da manhã. O que você quer ser quando crescer? Qual o seu nível de ansiedade?
Edicão Novembro 2013 Pág. 03 + Saúde Porque você deve tomar café da manhã Teste Qual o seu nível de ansiedade? Vídeo O que você quer ser quando crescer? Curiosidade Guarde seus exames! Pág. 04 Pág. 06
Leia maisQuando o medo foge ao controle
Quando o medo foge ao controle Transtorno de Ansiedade Generalizada Texto traduzido e adaptado por Lucas Machado Mantovani, mediante prévia autorização do National Institute of Mental Health, responsável
Leia maisCOMO PARAR DE FUMAR MACONHA
COMO PARAR DE FUMAR MACONHA SUMÁRIO 01. Maconha é a porta de entrada para outras drogas? 3 02. Fumar maconha tornou-se um hábito social 7 03. Pare de fumar maconha em 7 passos 12 01 OUTRAS MACONHA É A
Leia maisATENÇÃO PLENA PARA PRODUZIR MAIS E VIVER MELHOR
CAFÉ COM INFORMAÇÃO ATENÇÃO PLENA PARA PRODUZIR MAIS E VIVER MELHOR PSICÓLOGA VIVIAN KRATZ CRP 07/27822 NOVEMBRO 2017 Mindfulness Mindfulness = Atenção Plena Prática Estado mental Forma de ver e viver
Leia maisEstresse. O estresse tem sido considerado um problema cada vez mais comum, tanto no
Estresse O estresse tem sido considerado um problema cada vez mais comum, tanto no contexto profissional quanto na vida pessoal. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 90% da população mundial sofre
Leia maisCartilha do Sono. Associação Brasileira do Sono.
Cartilha do Sono Associação Brasileira do Sono. RESPEITE SEU SONO E SIGA SEU RITMO Porque devemos respeitar o sono e seguir o nosso ritmo? O QUE É CRONOTIPO Cada pessoa prefere realizar suas atividades
Leia maisPrepare-se para a consulta com seu médico
Prepare-se para a consulta com seu médico Use esse guia para fazer as perguntas certas durante a sua consulta e para estar equipado com a informação correta. Você pode receber uma indicação para consultar
Leia maisDicas de Meditação para Iniciantes!
Dicas de Meditação para Iniciantes! Respirar Se você se sentir sobrecarregado, respire. Isso irá acalmá-lo e liberar as tensões. Se você está preocupado com alguma coisa, ou algo que já aconteceu, respire.
Leia maisInsônia leva à busca de "medicamentos tarja-preta", como os benzodiazepínicos, que, a longo prazo, podem causar dependência química
Insônia leva à busca de "medicamentos tarja-preta", como os benzodiazepínicos, que, a longo prazo, podem causar dependência química A situação é cada vez mais comum. Uma pessoa tem dificuldade para dormir,
Leia maisPERIGOS CAUSADOS PELO ACÚMULO DE LIXO RESUMO
PERIGOS CAUSADOS PELO ACÚMULO DE LIXO George Ewando de Oliveira Instituto Federal do Mato Grosso do Sul (IFMS), georgeewando@gmail.com Jhonnatan Patrick dos Santos Bezerra, Instituto Federal do Mato Grosso
Leia mais5 maneiras para se livrar da obesidade
5 maneiras para se livrar da obesidade A obesidade é a segunda maior causa de mortes no mundo, ficando atrás apenas dos acidentes de trânsito. Esse fenômeno tem despertado autoridades de todo o planeta
Leia mais8 sinais de má circulação sanguínea
8 sinais de má circulação sanguínea Angiologista explica sinais que vão de alterações na pele até dor Se você tem pés e mãos frias e uma sensação de formigamento, pode ser que você esteja com sinais de
Leia maisDESCUBRA. SE VOCÊ PRECISA Meditar
DESCUBRA SE VOCÊ PRECISA Meditar QUEM SOU? Eu sou Amanda Dreher e neste ebook especial você vai descobrir se nível de energia interna e se você precisa praticar meditação para acalmar a mente equilibrar
Leia maisNewsletter Setembro 2013
Caminho Mindful Depois das Férias Para muitos Setembro é o mês de regresso ao trabalho e a uma rotina diária onde experiencia uma maior atividade externa e um aumento do ritmo de vida. Nestas condições
Leia maisse recuperar perante a adversidade Resiliência
AULA 4: A resiliência é a capacidade que tem uma pessoa ou um grupo de se recuperar perante a adversidade e ultrapassá-la para continuar a seguir com a sua vida. Em certas ocasiões, as circunstâncias difíceis
Leia maisGUIA PARA HOMENS ALIADOS A FAVOR DA IGUALDADE DE GÊNERO
GUIA PARA HOMENS ALIADOS A FAVOR DA IGUALDADE DE GÊNERO DICAS PARA ENTENDER E ADMINISTRAR SUAS EMOÇÕES INTRODUÇÃO Este guia fornece ações concretas para entender e administrar emoções que nos sufocam.
Leia maisguarda da capa 4 / 15 folha adicional
/ 5 Capa 2 / 5 Capa 3 / 5 Capa guarda da capa 4 / 5 folha adicional www.unimed.coop.br www.facebook.com/unimeddobrasil www.youtube.com/canalunimed www.instagram.com/unimeddobrasil www.linkedin.com/company/unimeddobrasil
Leia maisVocê se considera uma pessoa ansiosa? Você acha que hoje se encontra fora do seu controle?
Você se considera uma pessoa ansiosa? Você acha que hoje se encontra fora do seu controle? Como saber se você está realmente ansioso(a) ou apenas passando por um momento difícil e precisa aprender a lidar
Leia maisFanpage no Facebook Como Controlar a Ansiedade
trantornodeansiedadeguia.com Fanpage no Facebook Como Controlar a Ansiedade Sumário Como ajudar alguém que está tendo um ataque de pânico... 5 Gerenciamento da Ansiedade... 2 Relaxamento... 2 Um exercício
Leia maisPalestrante: Caroline Perin Psicóloga CRP-18/01735
Palestrante: Caroline Perin Psicóloga CRP-18/01735 Pensada principalmente por Edmund Husserl, Martin Heidegger, Jean Paul- Sartre, Kiekegaard. Busca encontrar sentido da existência humana na sua totalidade
Leia maisCARLA EGÍDIO LEMOS PSICÓLOGA. Autoestima.
CARLA EGÍDIO LEMOS PSICÓLOGA Autoestima Autoestima A baixa autoestima é, infelizmente, um estado muito comum. As pessoas geralmente se sentem inseguras, inadequadas, com dúvidas constantes, não têm certeza
Leia mais4 hábitos ruins no trabalho e como lidar com eles
4 hábitos ruins no trabalho e como lidar com eles São Paulo Pense no perfil de um excelente profissional. Provavelmente, ele não é preguiçoso ou sem foco, sem certo? Tampouco excessivamente competitivo
Leia maisIntrodução. Sabe aquele dia que você precisa estudar algum material, seja para sua vida acadêmica ou profissional, mas está sem vontade alguma?
Introdução Opa! Seja bem vindo. Meu objetivo com este e-book é apresentar hacks para você poder aplicar sempre que precisar ter mais foco, concentração e memorização em seus estudos. Sabe aquele dia que
Leia maisTudo o que você precisa saber para levar uma vida mais saudável
GASTRITE Tudo o que você precisa saber para levar uma vida mais saudável SUMÁRIO 01. Afinal, o que é a gastrite? 02. Quais são os principais sintomas da doença? 03. Fatores de risco que podem desencadear
Leia maisDoenças Cardiovasculares. EB2/3 Mondim de Basto
Doenças Cardiovasculares EB2/3 Mondim de Basto Doenças Cardiovasculares As doenças cardiovasculares afetam o sistema circulatório, ou seja, o coração e os vasos sanguíneos (artérias, veias e vasos capilares).
Leia maisNosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
GEN XIII Grupo de Estudos em Neurometria Discussão de Casos Clínicos Nosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia
Leia maisDicas EPIS ALUNOS. Define Prioridades Dica 1/2
ABRIL Reta Final Define Prioridades Dica 1/2 Aproveita o início deste período para fazer um balanço acerca dos resultados do ano. Identifica o que correu menos bem até aqui e tenta encontrar estratégias
Leia mais10 passos infalíveis para perder peso. Dr. Leonardo Castro CRM-MG 35740
6 7 5 8 4 9 3 2 10 passos infalíveis para perder peso 10 1 Dr. Leonardo Castro CRM-MG 35740 TOME A DECISÃO...4 SAIBA ONDE VOCÊ ESTÁ E PARA ONDE QUER IR...5 PLANEJE-SE...6 TENHA UM COACH...7 NÃO SINTA FOME...8
Leia maisO QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE ATIVIDADE FÍSICA
O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE ATIVIDADE FÍSICA 1 2 SEDENTARISMO é a falta de atividade física suficiente e pode afetar a saúde da pessoa. A falta de atividade física não está ligada a não praticar esportes.
Leia maisAFFRON 30 cápsulas 13/11/2017
13/11/2017 Ingredientes: Affron (Extrato seco de Açafrão com 3,5% de Lepticrosalides) Vitamina B6 Cobre Affron 100% Açafrão (Crocus sativus L.) geneticamente certificado Extrato com elevado teor de componentes
Leia maisDEPRESSÃO TRATAR É PRECISO
DEPRESSÃO TRATAR É PRECISO ESTA FARMÁCIA CUIDA DE SI DEPRESSÃO TRATAR É PRECISO ESTA FARMÁCIA CUIDA DE SI O QUE É A DEPRESSÃO? A depressão é uma perturbação do humor que interfere na capacidade para funcionar
Leia mais1 O EDITORIAL INTRODUÇÃO EDITORIAL ÍNDICE COMBATA O ESTRESSE
EDITORIAL EDITORIAL INTRODUÇÃO COMBATA O ESTRESSE 1 O trabalhador precisa ficar atento ao estresse. Portanto, quanto mais cedo identifica-lo melhor. Nesta cartilha você vai saber quais são os sintomas
Leia maisAgora em Ribeirão Preto, no IACEP
Agora em Ribeirão Preto, no IACEP Treinamento de habilidades socioemocionais MÉTODO FRIENDS Ficha Técnica Programa baseado em evidências científicas que desenvolve resiliência, bem-estar e previne problemas
Leia maisNosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
GEN IX Grupo de Estudos em Neurometria Discussão de Casos Clínicos Nosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
Leia maisO desafio de Educar os Filhos no século XXI.
O desafio de Educar os Filhos no século XXI. Essa é uma época difícil para os filhos, e também para os pais. Houve uma enorme mudança na natureza da infância nesses últimos dez ou vinte anos. Essa mudança
Leia maisDepressão. Um distúrbio que tem solução.
Depressão Um distúrbio que tem solução. DEPRESSÃO Depressão é um transtorno psiquiátrico sem causa definida. Afeta o humor, levando à perda de interesse e de prazer por quase todas as atividades do dia
Leia maisGERENCIANDO O STRESS DO DIA-A-DIA GRAZIELA BARON VANNI
GERENCIANDO O STRESS DO DIA-A-DIA GRAZIELA BARON VANNI Psicóloga clínica Especializada em Terapia Cognitivo Comportamental pelo CPCS Diretora da Clínica Qualidade de Vida R. Dom Pedro II, 2066 F. 16 3376-1129
Leia maisANA SOUZA P S I C Ó L O G A
ÍNDICE AUTORA... INTRODUÇÃO... ALGUNS SINTOMAS QUE PODEMOS OBSERVAR DEVIDO AO ESGOTAMENTO EMOCIONAL... - Insônia... - Irritabilidade... - Falta de motivação... - Distanciamento afetivo... - Esquecimentos
Leia maisDepressão, vamos virar este jogo?
1 2 Olhar diferenciado para a possibilidade do diagnóstico de depressão em idosos: sintomas depressivos e o processo do envelhecimento Idade: maior prevalência em jovens Sexo: Mulheres liberdade para
Leia maisAlimentação e Vestibular: uma questão que não se pode errar!
Alimentação e Vestibular: uma questão que não se pode errar! Aline Miranda - NUTRICIONISTA - CRN9: 1822 Mestrado em Educação em Saúde pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) Especialização em
Leia mais12 Dicas do Dr. Rocha
12 Dicas do Dr. Rocha Para Controlar o Diabetes Naturalmente "Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio Hipócrates 12 Dicas do Dr. Rocha Para Controlar o Diabetes Naturalmente
Leia maisNosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
GEN I Grupo de Estudos em Neurometria Discussão de Casos Clínicos Nosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
Leia maisL o r a x e r i v o t r i l
L o r a x e r i v o t r i l 16 fev. 2016. Lorazepam ou Lorax: Medicamentos com um poder de dependência um pouco menores, são indicados para a agorafobia e claustrofobia. Causam sonolência. Buspirona ou
Leia maisO QUE É O STRESS? Stress é não ser capaz de lidar com a situação.
O QUE É O STRESS? Stress é não ser capaz de lidar com a situação. As pessoas sentem stress no trabalho quando se apercebem que existe um desequilíbrio entre as exigências que o seu trabalho lhes impõe
Leia maisO diagnóstico da criança e a saúde mental de toda a família. Luciana Quintanilha, LCSW Assistente Social e Psicoterapeuta Clínica
Lidando com o inesperado O diagnóstico da criança e a saúde mental de toda a família Luciana Quintanilha, LCSW Assistente Social e Psicoterapeuta Clínica Para começar bem Olá! Sejam todos muito bem-vindos!
Leia maisComunidade Pastoral ADOECIDOS PELA FÉ?
Comunidade Pastoral ADOECIDOS PELA FÉ? HÁBITOS, COSTUMES E...GENÉTICA PSICOPATOLOGIAS DINAMISMO EMOCIONAL AFETO (Instinto) Inconsciente EMOÇÃO LÓGICA (RAZÃO) Consciente Equilíbrio (ideal) = 50% afeto +
Leia maisUP! A-Z Force Homme. Informação Nutricional. Suplemento vitamínico e mineral de A a Z 60 cápsulas de 500mg
UP! A-Z Force Homme Suplemento vitamínico e mineral de A a Z Suplemento vitamínico e mineral em cápsulas desenvolvido para atender as particularidades nutricionais do homem, a fim de potencializar a fisiologia
Leia maisConheça fatores que causam trombose além da pílula anticoncepcional
anticoncepcional emais.estadao.com.br /noticias/bem-estar,conheca-fatores-que-causam-trombose-alem-da-pilulaanticoncepcional,70002039152 A trombose atinge, principalmente, pernas e coxas; por isso, é importante
Leia maisBIOQUÍMICA DA DEPRESSÃO
BIOQUÍMICA DA DEPRESSÃO DAIANE PATRICIA MOREIRA 1 ; ANA GABRIELLY BEFFA; LARISSA FERREIRA KUSMINSKI. 1 ; LETICIA PAIOLA SOARES 1 ; MIKALOUSKI, UDSON 2 RESUMO A depressão é um transtorno mental que pode
Leia maisToxicologia dos fármacos e drogas que causam dependência. Unidade C Toxicologia Ambiental
Toxicologia dos fármacos e drogas que causam dependência Toxicologia Ambiental Sistema Universidade Aberta do Brasil - UAB IF Sul-rio-grandense UNIDADE Introdução Nesta aula, abordaremos a Toxicologia
Leia maisNosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
GEN II Grupo de Estudos em Neurometria Discussão de Casos Clínicos Nosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
Leia maisVencendo a depressão e dizendo não ao suicído.
Tema: Vencendo a depressão e dizendo não ao suicído. Data: 06/10/2018 Culto: Sábado Pr. Leandro Caiado A depressão é conhecida como o mal do século e tem sido alvo de muita controvérsia. Pois muitos a
Leia maisFoco da semana 1 Praticar a Atenção Plena
Foco da semana 1 Praticar a Atenção Plena Muitas vezes nossas mentes não atribuem atenção ao que está a acontecendo no presente, e nosso pensamento está voltado a sobre algo que aconteceu no passado ou
Leia maisDrogas do Sistema Nervoso Central
Drogas do Sistema Nervoso Central Depressão Conceito: Transtorno do humor(abaixamento persistente de humor) que influencia profundamente o comportamento e o pensamento, uma síndrome com sintomas e sinais
Leia mais7 segredos para gerir o estresse no trabalho (sem surtar)
7 segredos para gerir o estresse no trabalho (sem surtar) Por / Cláudia Gasparini Mulher irritada: sete em cada dez brasileiros sofrem com sequelas do estresse Dependendo da dose, o estresse pode ser um
Leia maisQuando o Pânico domina
Quando o Pânico domina Vera Ramalho Psiquilibrios O ataque de pânico é considerado uma reacção de alerta do organismo, que pode ocorrer em situações externas, percebidas pelo indivíduo como ameaçadoras,
Leia maisALTA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL 9 HÁBITOS DE PESSOAS COM
ALTA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL 9 HÁBITOS DE PESSOAS COM positivas Elas são constantemente positivas. Fique olhando as notícias por qualquer período de tempo e você verá que é simplesmente um ciclo de guerra
Leia maisDepressão: o que você precisa saber
Depressão: o que você precisa saber Se você acredita que tem depressão, ou conhece alguém que talvez sofra desse transtorno, leia este material. O que é a depressão? A depressão é um transtorno mental
Leia maisInsônia é a percepção ou queixa de sono inadequado, ou de baixa qualidade, por causa das seguintes razões:
O que é Insônia? Insônia é a percepção ou queixa de sono inadequado, ou de baixa qualidade, por causa das seguintes razões: Dificuldade em cair no sono Levantar freqüentemente durante a noite com dificuldade
Leia maisEscola Básica Amora, Janeiro de 2014
Escola Básica Amora, Janeiro de 2014 Trabalho realizado pelo aluno André Tomaz nº3 da turma 7E no âmbito da disciplina Tecnologia de Informação e comunicação sob orientação do Professor Sérgio Heleno,
Leia maisNosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
GEN X Grupo de Estudos em Neurometria Discussão de Casos Clínicos Nosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
Leia maisGUIA DO MEDITADOR 4 PASSOS PARA ACALMAR A MENTE E AS EMOÇÕES
GUIA DO MEDITADOR 4 PASSOS PARA ACALMAR A MENTE E AS EMOÇÕES QUEM SOU? Eu sou Amanda Dreher e neste ebook especial eu vou falar sobre os 4 Passos para você começar a praticar meditação agora, conseguir
Leia maisDIÁRIO PARA ANSIOSOS
DIÁRIO PARA ANSIOSOS Exercícios para aliviar o estresse e eliminar a ansiedade, onde quer que você esteja CORINNE SWEET Ilustrações de Marcia Mihotich Tradução Guilherme Bernardo 1 a edição Rio de Janeiro
Leia mais10 RECEITAS DE SUCOS DETOX EXTERMINADORES DE
10 RECEITAS DE SUCOS DETOX EXTERMINADORES DE GORDURAS LOCALIZADAS DETOX? Afinal, o que é isso? Esse termo é proveniente da palavra Detoxificação e é algo que acontece o tempo todo em nosso corpo! Trata-se
Leia maisCOMO PASSAR EM MEDICINA NA USP SEM GRANA
COMO PASSAR EM MEDICINA NA USP SEM GRANA Quem está se preparando para o desafio de passar no vestibular e ingressar na universidade, sabe muito bem que isso não é nada fácil. O caminho para ingressar em
Leia maisCalma! Aprender a Aprender Cursos extensivos, intensivos, revisões, simulados... Não é fácil saber o que estudar e como estudar. Aprender a Aprender
Cursos extensivos, intensivos, revisões, simulados... Não é fácil saber o que estudar e como estudar. Calma! o Revisamed vai te orientar a otimizar o seu tempo com alto desempenho de aprendizado. Planejamento
Leia maisNosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia profissional.
GEN XXl Grupo de Estudos em Neurometria Discussão de Casos Clínicos Nosso objetivo: Exposição de casos clínicos, compartilhar conhecimentos e ampliar as possibilidades de atendimentos no seu dia a dia
Leia maisAutomedicação e estimulantes em contexto académico
Universidade de Aveiro Departamento de Educação Automedicação e estimulantes em contexto académico A na Ana Morais (ana.morais@ua.pt) Mudanças importantes e significativas a vários níveis: pessoal, social
Leia mais7 Passos Para Uma Vida Saudável
1 Índice Introdução... 3 1º Passo - Alimentação Balanceada... 4 2º Passo - Exercícios Físicos... 5 3º Passo Dormir Bem... 6 4º Passo - Boas Atitudes Comportamentais... 7 5º Passo - Largue Vícios Nocivos
Leia maisCapítulo 15 Como o estresse coloca o coração em risco
Capítulo 15 Como o estresse coloca o coração em risco Você sabia? É comum pacientes cardíacos se sentirem estressados. Você deve aprender a gerenciar o estresse, porque o estresse pode colocar seu coração
Leia maisA D R E N A L I N A a molécula da ação
A D R E N A L I N A a molécula da ação Quando levamos um susto ou praticamos um esporte radical, milhares de estruturas iguais a esta são liberadas em nossa corrente sanguínea. O nosso organismo, então,
Leia mais5 E X E R C Í C I O S D E MINDFULNESS P A R A C R I A N Ç A S. Sheila Drumond
5 E X E R C Í C I O S D E MINDFULNESS P A R A C R I A N Ç A S Sheila Drumond Mestres em viver no Aqui e Agora POR QUE MINDFULNESS PARA CRIANÇAS? Não há nenhuma dúvida de que as crianças tem muito mais
Leia maisATRAVÉS DO EXERCÍCIO FÍSICO
8 DICAS INCRÍVEIS PARA MELHORAR A SUA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA ATRAVÉS DO EXERCÍCIO FÍSICO PersonalONline E-Book Gratuito INTRODUÇÃO Atualmente vivemos na era do fitness, pessoas loucas para emagrecer
Leia maisSEJA FELIZ E aumente seus ganhos
SEJA FELIZ E aumente seus ganhos SEJA FELIZ E aumente seus ganhos Você já ouviu falar de: Ciência da Felicidade? Ciência da felicidade / Neurociência A Ciência da Felicidade / Neurofelicidade é processo
Leia maisSumário Como Emagrecer Rápido Passo Tabela Rotina de Alimentação... 2 Passo 2 e Passo Passo Passo 6 e Passo 8...
Sumário Como Emagrecer Rápido Passo 1... 1 Tabela Rotina de Alimentação... 2 Passo 2 e 3... 3 Passo 4... 4 Passo 5... 5 Passo 6 e 7...6 Passo 8...7 Passo 9 e 10...8 Para emagrecer rápido você precisa conhecer
Leia maisAnsiedade de Separação: O que é isso???
Ansiedade de Separação: O que é isso??? Ansiedade de separação: o que é? A ansiedade de separação é um estado emocional desagradável e negativo que ocorre quando a criança se separa das figuras cuja vinculação
Leia mais30 motivos para fazer musculação
Segundo pesquisas, a musculação traz grandes benefícios tanto para a estética quanto para a qualidade de vida, mas não se esqueça de consultar seu médico antes de começar a se exercitar, são eles: 1 -
Leia maisDrogas que afetam o sistema nervoso. Disciplina Farmacologia Profª Janaína Santos Valente
Drogas que afetam o sistema nervoso Disciplina Farmacologia Profª Janaína Santos Valente O cérebro e a medula espinhal compõe o sistema nervoso central. Cada nervo do sistema nervoso é composto por uma
Leia mais