CINESIOLOGIA APLICADA À MUSCULAÇÃO: Músculos do Ombro e Omoplata

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1 CINESIOLOGIA APLICADA À MUSCULAÇÃO: Músculos do Ombro e Omoplata

2 ANATOMIA MUSCULAR

3

4 Músculos que movimentam o Ombro Anteriomente: Posteriomente: Deltóide (porção anterior) Grande Dorsal Peitoral Maior Redondo Menor Coracobraquial Infraespinhoso Bíceps Braquial (cabeça curta) Subescapular Redondo Maior Tríceps Braquial- cabeça longa Medialmente: Deltóide Posterior Supraespinhoso Deltóide Médio

5 Músculos que movimentam a Omoplata Anteriomente: Serrátil Anterior Peitoral Menor Posteriormente: Trapézio Elevador da Escápula Rombóides

6 Músculos do Ombro Anteriormente Deltóide (porção anterior) Peitoral Maior Coracobraquial Bíceps Braquial (cabeça curta)

7 Deltóide

8 3 feixes musculares: Deltóide Deltóide anterior (porção clavicular) Origem: clavícula Inserção: terço superior do úmero Funções: flexão, rotação interna, abdução e adução horizontal Deltóide médio Origem: acrómio Inserção: terço superior do úmero Funções: abdução do ombro Deltóide posterior (porção acromial) Origem: espinha do omoplata Inserção: terço superior do úmero Funções: extensão, rotação externa, abdução e abdução horizontal

9 Peitoral Maior Peitoral Maior Esternal Origem: esterno e 6 1ªas costelas Inserção: sulco intertubercular do úmero Função: Adução (quando úmero parte da abdução) Extensão (quando úmero parte da flexão) Rotação interna Flexão horizontal Peitoral Maior Clavicular Origem : clavícula Inserção: sulco intertubercular do úmero Função: Adução (quando úmero parte da abdução) Flexão Rotação interna Flexão horizontal

10 Coracobraquial Origem: apófise coracóide Inserção: diáfise úmero Função: Adução (quando úmero parte da abdução) Flexão horizontal Flexão

11 Bíceps Braquial- Cabeça Curta Origem: Cabeça Curta: apófise coracoide Cabeça Longa: tuberosidade supraglenoidea Inserção: rádio Função: Flexão do cotovelo Supinação

12 Músculos do Ombro Região Posterior Deltóide Posterior Grande Dorsal Redondo Menor Infraespinhoso Supraespinhoso Subescapular Redondo Maior Tríceps Braquial- cabeça longa

13 Origem: Grande Dorsal Processos espinhosos das vértebras torácicas, fáscia toracolombar, crista ilíaca e 3ª e 4ª costelas Inserção: Sulco intertubercular Função: Extensão Hiperextensão Rotação interna Adução do ombro

14 Redondo Maior

15 Redondo Maior Origem: Ângulo inferior do omoplata Inserção: Tubérculo menor do úmero Função: Extensão Adução Rotação interna

16 Subescapular

17 Origem: Subescapular Fossa subescapular Inserção: Pequeno tubérculo do úmero Função: Adução Rotação interna Extensão do ombro (a partir da posição de flexão do ombro)

18 Redondo Menor Origem: borda lateral do omoplata Inserção: grande tubérculo do úmero Função: Adução Rotação externa Extensão horizontal 3 is Grande dorsal 5 is Redondo Maior 6 is Redondo Menor 7 is Supraespinhoso 8 is Infraespinhoso 13 is cabeça longa do tríceps braquial

19 Infraespinhoso Origem: fossa infraespinhal Inserção: grande tubérculo Função: Estabilidade da articulação (cabeça do úmero fica em contacto com a cavidade glenóide) Rotação externa Extensão horizontal

20 Tríceps Braquial

21 Tríceps Braquial Cabeça Medial Origem: borda medial do úmero Inserção: olécrano Função: extensão do cotovelo Cabeça Lateral Origem: borda lateral do úmero Inserção: olécrano Função: extensão do cotovelo Cabeça Longa Origem: tuberosidade infraglenoidea do omoplata Inserção: olécrano Função: Extensão do cotovelo Extensão do ombro

22 Músculos Ombro- Medialmente

23 Supraespinhoso

24 Supraespinhoso Origem: fossa supraespinhal Particularidade: tendão passa entre o acrómio e articulação acromioclavicular Inserção: grande tubérculo Função: Estabilidade da articulação (cabeça do úmero fica em contacto com a cavidade glenóide) Abdução do ombro

25 Músculos do Omoplata Anteriomente

26 Peitoral Menor

27 Peitoral Menor Origem: 3ª, 4ª e 5ª costelas Inserção: Apófise coracóide Função: Depressão do omoplata

28 Serrátil Anterior

29 Origem: 8 primeiras costelas Inserção: Serrátil Anterior ou Grande Denteado Bordo medial do omoplata (passa por entre costelas e omoplata) Função: Abdução do omoplata Depressão do omoplata Particularidade: escápulas aladas relacionada a disfunção do serrátil anterior

30 Músculos do Omoplata Posteriomente

31 Trapézio

32 Origem: Trapézio Porção Superior: base do crânio (osso occipital) Porção Média: processos espinhosos das últimas vértebras cervicais Porção Inferior: processos espinhosos das vértebras torácicas Inserção: Clavícula, espinha do omoplata e acrómio Funções: Porção Superior: OMOPLATA: elevação e rotação superior CERVICAL: extensão e hiperextensão Porção Média: adução do omoplata Porção Inferior: depressão, rotação inferior do omoplata

33 Elevador (Angular) do Omoplata

34 Origem: Elevador do Omoplata (Angular do Omoplata) Processos transversos das 1ªs vértebras cervicais Inserção: Ângulo superior do omoplata Função: Elevação do omoplata Flexão lateral da cervical

35 Rombóides

36 Rombóides Origem: Processos espinhosos torácicos (T1 a T6) Inserção: Borda medial do omplata Função: Adução do omoplata

37 Coifa dos Rotadores Conjunto de quatro músculos: Supraespinhoso Infraespinhoso Redondo menor Subescapular Coifa dos Rotadores: os tendões dos quatro músculos unem-se com a cápsula articular da articulação glenoumeral. As suas principais funções são: Centralizar e baixar a cabeça umeral; Potencializar as rotações da articulação glenoumeral; Estabilizar a articulação glenoumeral; Proporcionar um compartimento fechado importante para a nutrição articular.

38 (Des)Equilíbrio Articular Rotadores externos x Rotadores internos Redondo menor Deltóide posterior Infraespinhoso Peitoral Marior Grande Dorsal Subescapular Redondo maior Deltóide anterior

39 ATIVIDADE Montar uma tabela com todos os músculos e funções, de acordo com o próximo slide.

40 Músculos do Omoplata Músculos Trapézio Superior Médio Inferior Elevador do Omoplata Rombóides Serrátil Anterior Peitoral Menor Movimentos Omoplata Adução X X X Abdução Rotação Superior X Rotação Inferior X X X Elevação X X Depressão X X X X

41 Músculos do Ombro Músculos Acção

42 Movimentos articulares Desenvolvimento Abdução do ombro, extensão do cotovelo, rotação superior do omoplata Elevação lateral Abdução do ombro, rotação superior do omoplata

43 Elevação frontal Flexão do ombro, elevação, abdução e rotação superior do omoplata Elevação posterior ou crucifixo invertido Abdução horizontal do ombro, adução omoplata

44 Nomenclatura de Exercícios Press com halteres/ barra pela frente Press com barra à nuca Remada alta (em pé) com barra/halteres com pega junta / afastada Elevação lateral com halteres / na polia baixa Elevação frontal com barra / halteres / polia baixa Rotação externa com halteres ou cabo

45 Movimentos articulares 1 Remada Adução omoplata, extensão do ombro, flexão dos cotovelos (exercícios de remada com cotovelos junto ao corpo), Hiperextensão do ombro e inclinação posterior do omplata 2 Puxada vertical Adução do ombro, depressão, rotação inferior e adução do omoplata, flexão dos cotovelos (exercícios de puxada vertical). Tendência à rotação interna dos ombros 3 Remada com cotovelos a 90º Abdução horizontal dos ombros, adução omoplatas, e flexão do cotovelo (exercícios de puxada vertical com inclinação posterior do tronco)

46 Nomenclatura de Exercícios Elevações pela frente em barra fixa Elevações em barra fixa com pega supinada Pull over com braços em extensão na polia alta Puxador à frente Puxador à frente com pega supinada Puxador à nuca Remada Serrote (Remada unilateral com halter) Remada com barra

47 Movimentos Articulares 1- Supino Adução horizontal, extensão do cotovelo, abdução omoplatas 2 Aberturas Adução horizontal, abdução omoplatas 3- Afundos (DIPS) Flexão do ombro (a apartir da hiperextensão), adução e depressão do omoplata e extensão cotovelo 4- Flexão/extensão de MS Adução horizontal dos ombros, abdução omoplatas, extensão do cotovelo

48 Nomenclatura de exercícios Supino Supino com halteres Supino inclinado Supino com halteres inclinado Supino declinado Supino com halteres declinado Aberturas Aberturas inclinado Aberturas declinado Pull over Peck-deck (voador) Chest press Cross over

49 Claudia Lima Ronei Pinto Eletromiografia Cinesiologia e Musculação

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