Segredos da Visão. Melhorando sua Visão através dos Exercícios Visuais

Transcrição

1 Segredos da Visão Miopia 3 Passos para Enxergar Melhor de Longe 4 Dicas Matar Mosca Volante Astigmatismo 4 cuidados essenciais com a Córnea Olho Seco Tratamento pelo Self Healing Melhorando sua Visão através dos Exercícios Visuais

2 Olha eu aqui de novo, Lynk França, autor desse E-book que você tem nas mãos...ahnnn...no seu computador/celular! Antes... Criei esse E-book no intuito de ajudar outros pessoas que nem eu que sofrem eu sofria (Miopia) de problemas visuais. E aqui você encontrará Exercícios Visuais e dicas para Enxergar Melhor. Hoje...

3 Eu creio que você sabe o conceito e significado de Miopia, Astigmatismo, Mosca Volante, Diplopia e Síndrome do Olho Seco. Não quero ser ignorante, mas se não sabe, procure lá no Google e vou ser mais direto com as dicas e Exercícios Visuais para estes problemas visuais, assim dinamizamos o tempo. Simbora!

4 O intuito desta avaliação é que você seja capaz de se auto avaliar agora e daqui há algumas semanas, para então conseguir identificar as suas melhoras, e também quais os pontos que ainda precisam sofrem alguma modificação. Importante: Lembre-se nada é estático, nada é exato e imutável em nosso corpo. Nossa visão varia todos os dias, nunca é a mesma. Um dia acordamos com a visão mais fraca, e outro dia mais forte. Isso acontece com todos os mortais, fique tranquila(o). Com nossa percepção de saúde e corpo também acontece à mesma coisa, mudamos a todo o momento, e isso é muito bom, nosso corpo é uma eterna construção e desconstrução. Curta seu processo.

5 DATA DA AUTO AVALIAÇÃO INICIAL: / / Dê uma nota de 0 a 10 para Você considera sua rotina estressante? (0 é extremamente e 10 nada) Nota: Por quê? Que nota você dá para o cansaço dos seus olhos nas ultimas semanas? (0 é muito cansado e 10 nada cansado) Nota: Tem algum motivo aparente?

6 Que nota você dá para o cansaço do seu corpo nas ultimas semanas? (0 é muito cansado e 10 nada cansado) Nota: Tem algum motivo aparente? Que nota você dá para a lubrificação dos seus olhos nas ultimas semanas? (0 é extremamente seco e 10 muito lubrificado) Nota:

7 Você sentiu necessidade de usar colírios lubrificantes (só lubrificantes, e não os medicamentosos) nas ultimas semanas? (0 é muito e 10 nada) Nota: Você sente sensibilidade à luz? Se sim, que nota você dá para a intensidade desta sensibilidade? (0 é extrema e 10 nada) Nota: Você sentiu necessidade de usar óculos de sol estas últimas semanas? (0 é muito e 10 nada) Nota:

8 Que nota você dá para sua visão das cores nas ultimas semanas? (0 é péssima e 10 ótima) Nota: Que nota você dá para sua clareza visual nas ultimas semanas? (0 é muito embaçado e 10 muito claro e nítido) Nota: Você sente dores de cabeça? Se sim, que nota você dá para a frequência em que essa dor aparece? (0 é todos os dias e 10 quase nunca) Nota:

9 Você sente dores nos olhos? Se sim, que nota você dá para a frequência em que essa dor aparece? (0 é todos os dias e 10 quase nunca) Como estão suas noites de sono ultimamente? (0 é péssimas e 10 ótimas) Você se sente disposto e animado para iniciar o dia? (0 é nunca e 10 sempre) Você se sente disposto e animado quando termina o dia? (0 é nunca e 10 sempre) Se você acha que há mais algum item que você gostaria de avaliar e posteriormente comparar os resultados na Reavaliação 1, escreva abaixo e dê nota de 0 a 10 para ele: Nota:

10 Miopia 3 Passos para Enxergar Melhor de Longe 4 Dicas Matar Mosca Volante Astigmatismo 4 cuidados essenciais com a Córnea Olho Seco Tratamento pelo Self Healing

11 Como tudo começou! Esse é Wiiliam Horatio Bates, Oftalmologista criador do método de Exercícios Visuais desde 1870 nos Estados Unidos Método que vem revolucionando, melhorando e tratando a visão de milhares de pessoas de forma natural, como a minha que usava óculos, ufa!!! Adeus óculos.

12 MIOPIA 3 Passos para Ver Melhor de Longe

13 Enxergar 3 Passos para Ver Melhor de Longe 1 Passo: Olhar longe sem óculos, sem lente de contato e olhar alongar o cristalino. Escolha um ponto, local ou objeto com uma distância de uns 40 metros; 2 Passo: Quando você olhar longe, vá focando de um ponto ao ponto, ou seja, de uma extremidade do seu olho esquerdo para o olho direito e sem frangir a testa, lembre-se de pisca normalmente; 3 Passo: Aguçar sua visão de detalhes longe utilizando a técnica da visualização, que consiste em focar no ponto (local) por volta de 40 metros, fechar seus olhos e imaginando que o ponto está se aproximando, se aproximando, se aproximando cada vez mais de você e abra os olhos. Perceberá que o ponto (local ou objeto está pertinho de você.

14 Enxergar 3 Passos para Ver Melhor de Longe Não sei se você já assistiu, mas eu fiz um vídeo explicando como usei os exercícios visuais que aprendi com a minha e curei minha Miopia em apenas 4 semana. Parece milagre né? Mas não é, foi apenas dedicação, foco, força, fé e muita pratica dos exercícios visuais e fiz do conforto da minha casa. É só clica na imagem para assistir!

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16 MOSCA VOLANTE COMO TRATAR E EVITAR Dica nº 1 Fazer exercícios de relaxamento visual A melhora está baseado no uso de Exercícios Visuais através do método Self Healing que foi distribuído por Meir Schneider aqui no Brasil que vem ajudando milhares de pessoas a melhorar sua visão. Você pode assistir uma aula Gratuita no meu Canal no Youtube Lynk França onde explico 4 dicas para tratar e evitar essas moscas volantes clicando na imagem.

17 MOSCA VOLANTE COMO TRATAR E EVITAR Dica nº 2 Olhe para as Moscas Volantes Isso mesmo, olhe para as moscas volantes, você pode colocar uma mão em um olho fechando todo o campo visual e olhar para as moscas volantes e depois fazer para o outro olho. Pode também cobrir todo os dois olhos. Olhe para uma mosca e continue olhando você perceberá que ela vai descendo do seu olho. Se ela voltar ao mesmo lugar, olhe para ela e faça tudo de novo. O que ocorre é que você direciona o fluído do vítreo para ela e assim você vai quebrando (eliminando) as moscas aos pouquinhos.

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19 Astigmatismo/Ceratocone 4 cuidados essenciais com a Córnea 1º Cuidado: Você precisa ter uma boa lubrificação na sua córnea. Como fazer isso? Piscar adequadamente. Pisque a cada 3 ou 4 segundos, faz comigo 1, 2, 3 pisca, de novo 1, 2, 3 pisca.

20 Astigmatismo/Ceratocone 4 cuidados essenciais com a Córnea 2º Cuidado: Não forçar os seus olhos, apertar os seus olhos, esfregar os seus olhos. Por que você criar um astigmatismo temporário. Então o 2º cuidado é nunca esfregar, nunca apertar seus olhos, mas se você quiser coçar os seus olhos utilize a parte de trás das costas da sua mão e passe de leve sobre seus olhos, bem de leve.

21 Astigmatismo/Ceratocone 4 cuidados essenciais com a Córnea 3º Cuidado: Não usar lentes de contato! Por que a lente de contato impede e dificulta a absorção de oxigênio pela sua córnea, ou seja, impede a chegada de oxigênio para seus olhos. 4º Cuidado: Exercício Visual que vai ajudar a Alongar a sua Córnea Alongamento Estático

22 Astigmatismo/Ceratocone 4 cuidados essenciais com a Córnea Exercício Visual Alongamento Estático: Passo 1 Olhar para frente e posicionar os dedos na altura dos ombros (ajeite a postura do corpo). Se tiver de lente ou óculos retire, olhe a imagem ao lado. 1º Passo Passo 2 Agora olhe para o dedo da esquerda e pisque normalmente. 2º Passo

23 Astigmatismo/Ceratocone 4 cuidados essenciais com a Córnea Exercício Visual Alongamento Estático: 3º Passo Passo 3 Agora olhe para o dedo da direita e pisque normalmente, mantenha a cabeça virada para frente. Agora pisque entre 05 a 10 vezes, olhe a imagem. Agora vamos fazer o alongamento olhando para cima e para baixo.

24 Astigmatismo/Ceratocone 4 cuidados essenciais com a Córnea Exercício Visual Alongamento Estático: Passo 5 Agora eleve o dedo direito para cima, pisque 05 vezes, olha a imagem. 4º Passo Passo 5 Agora mova o dedo para baixo, pisque 05 vezes, olha a imagem. 5º Passo Você pode fazer esse exercício várias vezes ao dia, mas seja prudente não faça demais, por que tudo que é demais sobra.

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26 Olho Seco - Tratamento Método Self Healing Por que temos Olho Seco? Vamos tentar entender! Na maioria das vezes é pelo mal uso dos seus olhos, por que você força seus olhos e não pisca adequadamente gerando uma boa lubrificação, não respira profundo, não descansa seus olhos com intervalos e sai da frente da tela do celular, computador ou televisão. Então geralmente é por isso, mas deve-se prestar atenção na causa para poder resolvê-la com maior eficiência.

27 Olho Seco - Tratamento Método Self Healing 05 Dicas Simples para Cuidar dos Seus Olhos: 01 Dê aos seus Olhos o que eles querem, que é o relaxamento dos olhos, uma luz natural, descanso, uma visão natural, uma visão longe, uma visão periférica, e o relaxamento principalmente, que eles vão voltando ao normal e tendo uma boa lubrificação. 02 Se você está percebendo o olho seco, isso é um sinal que algo não está bem, pois o olho seco geralmente vem antes de problemas mais graves e é bom prestar bastante atenção na causa e cuidar urgentemente

28 Olho Seco - Tratamento Método Self Healing Algumas coisas essenciais para quem tem olho seco: Você precisa entender se você dorme de olho aberto, como assim? Sério isso é mais comum do que você imagina, por que é uma falta de força na pálpebra. Peça para alguém lhe filmar dormindo ou que olhe enquanto você dorme, se poder se filmar dormindo ótimo. Observe se você não está com um olho um pouquinho aberto, um pouquinho que for que seu olho estiver aberto ele vai passar a noite inteira evaporando lágrima e ele vai ficar muito seco. Uma solução simples é fazer Exercícios Visuais para Fortalecer a Pálpebra

29 Olho Seco - Tratamento Método Self Healing Exercício Palming Primeiro: passe uma mão na outra e dê uma leve esquentadinha; Segundo: busque apoiar os cotovelos em alguma mesa ou deitado, busque uma forma confortável e faça uma conchinha com as mãos; Terceiro: com as mãos em formato de conchinhas, feche os olhos e coloque sobre os olhos sem colocar força, apenas coloque as mãos sobre os olhos; Quarto: vá sentindo o aquecimento das suas mãos, sentindo o relaxamento dos seus olhos, dos seus ombros, respire fundo e vá imaginando seus olhos lubrificados (produzindo lágrimas) como água ou um rio que passa pelos seus olhos

30 Olho Seco - Tratamento Método Self Healing Mais Dicas Simples: 03 Você precisa piscar bem e adequadamente a cada 03 segundos, preste atenção se você pisca a cada 03 segundos, se você não pisca a cada 03 segundos você pisca pouco, vamos excitar, conta comigo 01, 02, 03 pisca, 01, 02, 03 pisca. 04 Beba água, já bebeu água hoje, faz quanto tempo que bebeu o último corpo de água? Hidratar seu corpo é muito importante para hidratar seus olhos. 05 Pare de usar a máscara para dormir, por que a máscara vai roçando na sua pálpebra na sua córnea, mesmo que seja lisinha o material da máscara e principalmente para quem tem olho seco não é recomendado.

31 Eu criei um curso chamado Segredos da Visão, lá você vai encontrar seu Programa de Exercícios Visuais Específico para você combater essa doença visual. Para conhecer o curso e assistir uma aula é só clicar na imagem abaixo:

32 Obrigado por ter disponibilizado seu tempo e lido esse E-book, espero que tenha gostado, pois o criei no intuito de compartilhar o conhecimento para todas as pessoas que tem problemas de visão e desejem enxergar melhor, por que, sei que quando não vemos bem é frustrante. Youtube: Site: Facebook: