MANUAL DO USUÁRIO. Elíptico Kikos 9200

Transcrição

1 MANUAL DO USUÁRIO Elíptico Kikos 9200 IMPORTANTE! Por favor, leia este manual atentamente antes de começar o exercício. Guarde esse manual para um futuro uso. As especificações deste produto podem variar ligeiramente, a partir das ilustrações e estão sujeitos a alteração sem aviso prévio. Este produto destina-se ao uso Residencial e em Condomínios. Sua utilização fora deste fim, acarretará na perda da garantia do produto.

2 Antes de montar, remova os componentes da caixa e verifique se todas as peças listadas foram fornecidas. Instruções de montagem são descritas por etapas e ilustrações. Prezado Cliente, com o objetivo de melhorar cada vez mais, buscando a excelência no atendimento, nós da Kikos assumimos perante nossos clientes o compromisso de atendê-los da melhor forma, superando eventuais imprevistos. Assim, ante qualquer dúvida ou discordância, não hesite em contatar-nos atraves do SAC, para que possamos sempre encontrar meios para a sua completa satisfação assistencia@kikos.com.br IMPORTANTE INFORMAÇÃO DE SEGURANÇA CUIDADOS CERTIFIQUE-SE DE LER TODO O MANUAL ANTES DE VOCE MONTAR OU OPERAR A MÁQUINA. EM PARTICULAR, VERIFIQUE AS NORMAS DE SEGURANÇA. 01- Verifique todos os parafusos, porcas e outras ligações antes de utilizar a máquina pela primeira vez e garantir que o equipamento esteja em condições de segurança. 02- Configure a máquina em um local com o piso em nível e que seja seco, também deixe a bicicleta longe de umidade e água. 03- Coloque uma base apropriada (por exemplo: tapete de borracha, placa de madeira, etc.) sob a máquina na área de montagem para evitar sujeira e etc. 04- Antes de começar o treino, remova todos os objetos dentro de um raio de 2 metros da máquina. 05- NÃO use materiais de limpeza agressivos quando limpar a máquina, no caso de ferramentas somente utilizar ferramentas adequadas à montagem ou reparo da máquina. Remover gotas de suor da máquina imediatamente após o término do uso. 06- Sua saúde pode ser afetada por treinamento inadequado ou excessivo. Consulte um médico ou um profissional de educação física antes de iniciar um programa de treinamento. Ele pode definir sua configuração de treino (Pulso. Watts. Duração do treinamento etc.). Esta máquina não é recomendada para fins terapêuticos. 07- Apenas utilize a máquina quando a mesma estiver em perfeitas condições de uso. Quando for necessário reparo utilize apenas peças originais. 08- Este equipamento somente pode ser utilizado por uma pessoa por vez. 09- Use roupas e tênis adequados para o treinamento físico. 10- Se você tiver uma sensação de tontura, doença ou outros sintomas anormais, pare imediatamente o exercício e consulte um médico. 11- Pessoas como crianças ou pessoas com deficiência só devem usar o equipamento na presença de outra pessoa que possa fornecer ajuda e conselhos. 12- O poder da máquina aumenta com o aumento da velocidade, e vice-versa. Precaução: Antes de iniciar o seu programa de exercício, consulte o seu médico, é especialmente importante para indivíduos com mais de 35 anos e com doenças pré- existentes do coração. Agora leia as informações abaixo para o uso do equipamento. Peso Maximo do usuário: 135 kg

3 Instruções de Montagem Passo 01: Instale o tubo inferior frontal (2) e tubo inferior traseiro (3) para o quadro principal (1) com o parafuso Allen (17), arruela de pressão (18) e a Arc (16), conforme ilustração : Passo 02: A: manga da tampa de mastro (58) sobre a barra do guidão (4); B: Conecte o cabo de extensão (59) com o fio do sensor (57) em primeiro lugar, e então bloqueie o guidão (4) para o quadro principal (1) com o parafuso Allen (53), com a máquina (18) e anilha (12), como mostrado; C: Manga abaixo a tampa (58) e travá-lo firmemente.

4 Passo 03: A: Insira o eixo longo (56) para o guidão (4), prenda o tubo (7L / R) no eixo longo (56) com o parafuso Allen (26), máquina (25), máquina D-forma (24) e anilha de onda (21). B: Bloquear Pedal (34L / R) com o apoio do pedal (8L / R) firmemente com parafuso Hex (33), Anilha (12) e porca (13). C: Fixar o suporte do pedal (8L / R) no Crank (20) com o parafuso Allen (26), máquina (25), forma arruela (24) e Wave (21). D: Conecte o tubo de onda (7L / R) e Pedal de apoio (8L / R), juntamente com o parafuso (37), Anilha (38), Anilha (30) e porca (31), conforme ilustração. Travar acima conforme mencionado no parafuso Allen (26), Bolt (37) e porca de nylon (31) com força.

5 Passo 04: A: Bloquear o guidão (6L / R) no tubo de onda (7L / R) firmemente com parafuso (44), máquina (43) e porca de nylon (13). B: Passe o fio de pulso da mão (55) no orifício de pós guidão (4) e, em seguida, leva-o para fora do suporte de computador em cima, como mostrado. C: Bloquear o guidão fixo (5) para o guiador (4) firmemente com o parafuso Allen (53) e Arruela (18).

6 Passo 05: A: Fixar a guarda de proteção (42A / B) no tubo (7L / R) com o Parafuso Tapping (41 e 35); B: Fixar a guarda de proteção (36L / R) para a conexão do tubo de onda (7L / R) e Pedal de apoio (8L / R) com o Parafuso Tapping (35); C: Fixe a guarda de proteção (28A / B) no tubo do pedal conjunta (23L / R) com o Parafuso Phillips (27).

7 Passo 06: A: Primeiro, ligar o fio de extensão (59), o fio de pulso Mão (55) com o cabo de ligação a partir do computador (47), em seguida, corrigir o Computador (47) no suporte do pós guidão (4) com a Phillips Parafuso (52); B: Bloquear a guarda de proteção (51A / B) no guidão (4) com o Parafuso Tapping (35), como mostrado; C: Insira o adaptador (54) na bicicleta e se conecte. Note: Antes de iniciar o exercício, verifique a estabilidade. Você pode ajustar a Estabilidade girando os pés ajustáveis (15) sob o tubo de fundo.

8 IMAGEM EXPLODIDA

9

10 Lista de Peças Part No. Description Qty Part No. Description Qty 1 Quadro Principal 1 49 Sensor de Pulso 2 2 Tubo de frente 1 50 Aderência de Espuma 2 3 Tubo inferior 1 51a/b Cesto de proteção 1pr. 4 Pós Guidão 1 52 Parafuso Philips M4x Guidão Fixo 1 53 Chave Allen M8x16 8 6L/R Guidão 1p 54 Adaptador 1 7L/R Tubo de Balanço 1p 55 Fio de Pulso 2 8L/R Suporte de Pedal 1pr. 56 Eixo Longo 1 9 Tampa 2 57 Fio do Sensor 1 10 Parafuso M8x40xL Cobertura 1 11 Rolete 2 59 Cabo de extensão 1 12 Anilha D8xΦ16x L/R Tampa da Corrente 1each 13 Nylon nut M Tampa 2 14 Porca Sextavada M Tampa do disco 2 15 Pé ajustável 4 63 Porca 2 16 Arruela Arc d8x2xφ25xr Parafuso Hex 2 17 Parafuso Allen M8xL Arruela Elástica 6 18 Arruela Elástica D Anilha 2 19 Tampa 2 67 C-clip 2 20 Manivela 2 68 Suporte Magnético 1 21 Arruela Onda Φ17xΦ23x Imã Bucha Plástica 4 70 Mola de tensão 1 23L/R Tubo de pedal conjunto 1pr. 71 Eixo suporte magnético 1 24 D-Forma Anilha 4 72 Parafuso Hex 1 25 Arruela D Hex nut 2 26 Parafuso Allen M10x Sensor 1 27 Parafuso Philips M5x C-clip 2 28a/b Cesto de Proteção 2pr. 76 Rolamento 2 29 Parafuso Hex M10x L/R Tampa da Frente 1each 30 Anilha D10xΦ20x Cabo de controle tensão 1 31 Nylon nut M Motor 1 32 Bucha Φ18xΦ10x Hex nut 2 33 Parafuso Hex M8x Hex nut 2 34L/R Pedal 1pr. 82 Máquina 2 35 Philips ST4.2x Parafuso de ajuste 2 36L/R Cesto de Proteção 2pr. 84 Porca Fina 2 37 Parafuso HexΦ12xM10x Espaçador 2 38 Anilha D12xΦ24x Rolamento 2 39 Bucha Φ12xΦ32x Pêndulo 1 40 Bucha Plástica Φ16xΦ31x Eixo do Volante 1 41 Philips ST3.5x Parafuso 4 42a/b Cesto de Proteção 2pr. 90 Polia 1 43 Chave Washer D8xΦ19x1.5xR Eixo 1 44 Parafuso de Carruagem M8xL Porca de Nylon 4 45 Aderência de Espuma 2 93 Transmissão correia 1 46 Tampa Redonda 2 94 Parafuso M10x Computador 1 95 Espaçador D10xΦ18x Tampa Redonda 2 96 Roda Intermediária 1

11 FUNÇÕES: Manual do Painel Eletrônico 1. Programa: 21 como seguir A: 1 Programa Manual (ver fig. 1) B: 10 Perfil do Programa (ver fig. 2 ~ fig. 11)

12 C: Programa de Controle 1 watt (ver fig. 12) D: 4 Controle de batimento cardíaco : (ver 13 ~ fig 16) 55%H.R, 75%H.R, 90%H.R E: 4 Configuração de usuário ( ver fig. 17 a 20 ) 2. Grava os dados como sexo, altura, peso e idade, mesmo sem energia.

13 3. O display mostra seu status atual. (Ver a fig. 22) 4. ECG simula a medição da freqüência cardíaca (Ver a fig. 23) 5. Display com velocidade (RPM), tempo, distância, calorias, watt e pulso. 6. O computador desliga-se automaticamente se não houver operação de sinal de velocidade, sinal de pulso por mais de 4 minutos. Entretanto, poderá armazenar seus dados do exercício. Uma vez que você pressione qualquer botão ou estiver em movimento, o computador irá ligar automaticamente. BOTÕES: 1. ENTER: No modo "stop" (STOP display), pressione a tecla ENTER para entrar na seleção do programa e de configuração que pisca na janela relacionada. A: Escolha o programa e depois pressione Enter para confirmar. B: Em configuração, pressione ENTER para confirmar o treino que você gostaria de deixar pré-definido. Durante o modo de início (START display), pressione ENTER para escolher entre exibir a velocidade ou RPM, ou alternar automaticamente. 2. START / STOP: Ligue START / STOP para iniciar ou parar os programas. Durante qualquer modo, mantenha o botão pressionado por 2 segundos para reiniciar o computador totalmente. 3. ACIMA: Pressione o botão (ou gire no sentido horário) para selecionar o programa. Durante o modo de início (START display), pressionar este botão (ou gire no sentido horário) para aumentar o grau de dificuldade do exercício. 4. ABAIXO: Pressione este botão (ou gire no sentido anti-horário) para selecionar o programa para baixo. Durante o modo de início (START display), pressionar este botão (ou gire no sentido anti-horário) para diminuir o grau de dificuldade do exercício.

14 5. PULSAÇÃO: É necessário testar sua freqüência cardíaca atual e determinar o batimento que gostaria de atingir, após a definição pressione o botão para entrar no treinamento de pulsação. Quando você estiver saindo deste treinamento, pressione o mesmo botão para sair. 6. RESET: (se tiver) Vá em configuração, pressione RESET para reajustar o valor que você gostaria de deixar pré-definido. Durante qualquer modo, mantenha este botão pressionado por 2 segundos para reiniciar o computador totalmente. NOTA: 1Pressione ou rode para cima ou para baixo, de maneira alternada. 2Sugere-se colocar os seus dedos dentro da região marcada para que possa selecionar as funções em caso de qualquer ação errada. OPERAÇÃO: 1. Ligue o Monitor Ligue a extremidade do adaptador da fonte AC na outra extremidade do computador. O computador emite um sinal sonoro e entra em modo inicial. (Ver fig. 24) 2. Programa de seleção e definição de valor Programa do manual, já vem pré-configurado ao Programa P1 ~ P10 A. Pressione (ou gire) para selecionar o programa que você gosta. (Ver a fig. 25) B. Pressione o botão ENTER para confirmar o programa selecionado e entrar na janela de configuração de tempo. C. O tempo piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para configurar o tempo desejado. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. (Veja a fig.26) D. A distância piscará, e em seguida pressione (ou gire) para configurar o valor da distância desejada. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. (Ver a fig. 27.) E. A caloria piscará, e em seguida pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para definir as calorias desejadas para serem queimadas. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. (Ver a fig. 28). F. Carregue em START / STOP para começar o exercício. (Ver a fig. 29)

15 Programa de Controle Watt A. Pressione (ou gire) para cima ou para baixo para selecionar o programa de controle de watt. B. Pressione a tecla ENTER para confirmar o programa de controle selecionado watt, e entre na janela de configuração de tempo. C. O tempo piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar o tempo desejado. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. D. A distância piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo para configurar o valor da distância desejada. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. E. A caloria piscará, e em seguida pressione (ou gire) para cima ou para baixo para configurar as calorias desejadas para serem queimadas. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. F. O display watt piscará, e em seguida pressione (ou gire) para cima ou para baixo para configurar o watt para fazer o exercício. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. (Veja a figura 30) G. Pressione START / STOP para começar o exercício. NOTA: O valor WATT é decidido pelo torque e RPM. Neste programa, o valor WATT vai manter o valor constante. Isso significa que, poderá aumentar ou diminuir a velocidade de maneira constante para garantir o mesmo valor de watt. PROGRAMA DE CONTROLE DE Batimento do Coração : 55% HR, 75% HR e 90% HR A freqüência cardíaca máxima varia de idade para idade e este programa vai garantir que você faça o exercício saudável dentro da frequência cardíaca máxima. A. Pressione (ou gire) para cima ou para baixo e escolha o programa de controle de batimento do coração. B. Pressione a tecla ENTER para confirmar o programa de controle do batimento de coração, e entre na janela de configuração de tempo. C. O tempo piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar o tempo desejado. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. D. A distância piscará, e em seguida pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar o valor da distância desejada. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor.

16 E. A caloria piscará e em seguida pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar as calorias desejadas para serem queimadas. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. F. A idade piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para definir a idade do usuário. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. (Ver a figura 31) G. Quando o alvo de frequência cardíaca de flash programa de controle, o computador irá exibir taxa do batimento cardíaco de acordo com a idade do usuário. H. Pressione START / STOP para começar o exercício. PROGRAMA DE CONTROLE DO BATIMENTO CARDÍACO: freqüência cardíaca alvo O usuário pode definir qualquer meta de freqüência cardíaca para fazer o exercício. A. Pressione (ou gire) para cima ou para baixo,para selecionar o programa de batimentos cardíacos. B. Pressione a tecla ENTER para confirmar sua escolha e entrar na janela de configuração de tempo. C. O tempo de exibição piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo para definir o tempo desejado para fazer o exercício. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. D. A distância piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo,para configurar o valor da distância desejada. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. E. A caloria piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo para configurar as calorias desejadas para serem queimadas. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. F. A freqüência cardíaca alvo piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar a sua freqüência cardíaca alvo. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. (Veja a fig. 32) G. Pressione START /STOP para iniciar o exercício. NOTA: Durante o exercício, o ritmo cardíaco depende do nível de resistência e velocidade. O controle de taxa de batimento do coração é para garantir a sua frequência dentro do valor pré-definido. Quando o computador detectar a frequência cardíaca superior que a predefinida, ele irá diminuir o nível de resistência automaticamente ou você poderá diminuir o exercício. Se a frequência cardíaca atual é inferior ao programado, ele vai aumentar a resistência e você pode acelerar. Usuário Programas perfil: CUSTOM1 ~ CUSTOM4 A. Pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para selecionar o usuário. B. Pressione a tecla ENTER para confirmar a sua escolha, e entrar na janela de configuração de tempo. C. O tempo de exibição piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar o tempo desejado para fazer o exercício. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. D. A distância piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar o valor

17 da distância desejada. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. E. A caloria piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar as calorias desejadas para serem queimadas. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. F. O primeiro nível de resistência piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para definir a resistência de carga desejada. Pressione a tecla ENTER para confirmar. Em seguida repetir a operação acima para ajustar a resistência de 2 a 10. (Ver a fig. 33) G. Pressione START / STOP para começar o exercício. Corpo Programa para medir a gordura A. Pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para selecionar programa de teste (Ver a fig. 34) B. Pressione a tecla ENTER para confirmar a sua escolha, e entre em modo de configuração de altura. C. A exibição de altura piscará, e em seguida pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar a sua altura. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. (Ver a figura 35) D. A indicação de peso piscará, e em seguida pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar o seu peso. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. (Veja a figura 36) E. A exibição da idade piscará, e em seguida pressione (ou gire) para cima ou para baixo e configure a sua idade. Pressione a tecla ENTER para confirmar o valor. (Ver a figura 37) Exibição de gênero F. A exibição de sexo piscará, e em seguida, pressione (ou gire) para cima ou para baixo, para configurar o seu sexo. Pressione a tecla ENTER para confirmar. (Ver a figura 38) G. Pressione START / STOP para começar a testar sua gordura corporal. (Ver a figura 39) NOTA: 1Durante a medição de gordura corporal, colocar as palmas das mãos sobre as almofadas de contato. O resultado do teste são os seguintes: % De gordura, TMB (taxa metabólica basal), IMC (Índice de Massa Corporal), corpo e forma do corpo. (Ver a figura 40)

18 % Gordura: A gordura corporal total em nosso corpo é medida pela porcentagem. BMR: taxa metabólica basal (metabolismo) é a energia (medida em calorias) gasta pelo corpo no descanso para manter a função normal do corpo. IMC: Índice de Massa Corporal, é usado para a construção de forma do corpo 2Durante a medição de gordura corporal, se a mão não estiver em contato com o sensor de pulso, o computador não conseguirá receber qualquer sinal e ele irá exibir error2. Carregue em START / STOP para tentar novamente. 3Durante o teste, você não pode sair do teste, quando pressionar qualquer tecla. Após o acabamento de teste, imprima e depois saia do programa de medição de gordura corporal e pode mudar para outro programa. 4folha Comparação da gordura corporal e obesidade O teste de recuperação de pulso compara o seu ritmo cardíaco antes e após o exercício. E determina a sua força do coração através desta medição. Por favor, faça o teste abaixo: A. Segure com ambas as mãos o sensor de pulso ou através do cinto de transmissão sem fio para testar o pulso (se aplicável), o computador irá mostrar o seu valor do pulso atual. B. RECUPERAÇÃO - Pressione para entrar no teste de recuperação de pulso e um programa de computador vai entrar no estado de parada. (Veja a fig. 41) C. Manter pulso de detecção. D. fará a contagem regressiva de 60 segundos. E. Quando o tempo chegar a 0, o resultado do teste (F1-F6) aparece no visor. F1 = Excelente F2 = Bom F3 = Aceitável F4 = Regular F5 = Ruim F6 = Péssimo (Veja a fig. 42) F. Se o computador não detectar a freqüência cardíaca atual, pressionando o teste de recuperação. Durante o teste de recuperação de pulso, pressione RECOVERY para sair do teste e voltar ao estado

19 inicial. 4. Medição de pulso Por favor, coloque as palmas das mãos sobre os suportes de contato e o computador mostrará o seu ritmo batimento cardíaco atual por minuto (BPM) no LCD depois de 3 ~ 4 segundos. Durante a medição, ícone de coração pisca com exibição ECG. Nota: Durante o processo de medição de pulso, por causa da interferência de contato, o valor de medição pode não ser estável quando começa, então ele irá voltar para o nível normal. O valor da medida não pode ser considerado como a base de um tratamento médico. NOTA: Se o computador estiver equipado com a freqüência cardíaca sem fio de medição, através do cinto transmissor, e com função de pulso não mão, a mão de medição é o preferido. ESPECIFICAÇÕES: Velocidade KM / H (M / H): mostrar sua velocidade atual. Alcance: 0,0 ~ 99,9 KM / H (M / H). RPM: mostrando a corrente por minuto. Faixa: 0 ~ 999. TEMPO: o tempo acumulado do exercício, intervalo: 0:00 ~ 99M59S. o intervalo de tempo pré-definido é 5:00 99M00S ~. O computador irá iniciar a contagem regressiva de tempo programado para 0:00 com o tempo médio para cada nível de resistência. Quando chegar a zero, o programa irá parar o computador. Se você não programar o tempo, ele irá correr com um decréscimo de minutos de cada nível de resistência. DIST: a distância acumulada do exercício. Alcance: 0,0 ~ 99,9 ~ 999KM (milha) da faixa de distância pré-definida: 1,0 ~ 99,0 ~ 999. Quando a distância chegar a 0, o programa irá parar. CALORIAS: ele mede as calorias acumuladas queimadas. Alcance: 0,0 ~ 99,9 ~ 999 a gama calorias predefinida: 10,0 ~ 90,0 ~ 990. Quando o teor calórico chega a 0, o programa irá parar. PULSO: valor do batimento cardíaco durante o exercício. Alcance: 30 ~ 240BPM (batidas por minuto) Nível de resistência: mostrando nível de resistência. Intervalo: 1 ~ 16 WATT: mostrar o watt exercício

20 EXIBIÇÃO DE ERROS 1. Quando o computador exibe error1, verifique se o motor e se os fios do motor estão bem conectados. 2. Quando o computador exibe error2, verifique se suas mãos estão em contato com os sensores, assim como não há sinal de gordura corporal detectado. ADAPTADOR INPUT: AC (A tensão varia de acordo com o país.) SAÍDA: PMS: 8VDC 500mA Adaptador AC-DC ou 9VDC 800mA ADAPTADOR AC-DC (para MP3) ou 8VDC 600mA MUDANÇA DE ALIMENTAÇÃO ADAPTADOR EMS: 24VDC 1500mA ou 34VDC 1500mA (por mais de 260W)

21 1. Aquecer e desaquecer O aquecimento é uma parte importante do seu treino e deve começar em cada sessão. Ele prepara seu corpo para o exercício mais intenso por aquecer e esticar seus músculos, aumentando sua circulação e pulsação, e leva mais oxigênio para os músculos. No final do seu treino, repita esses exercícios para reduzir a dor e problemas musculares. Sugerimos o seguinte aquecimento e desaquecimento: Exercícios: 1. Toque o dedo do pé Lentamente dobre para a frente de sua cintura, deixando suas costas e ombros relaxar; alongue-se em direção a seus pés. Alcance para baixo tanto quanto você pode e segure por 15 contagens. 2. Alongamento do Tendão Sente-se com a perna direita estendida. Descanse na sola do seu pé esquerdo contra sua coxa direita interna. Estique em direção ao seu dedo na medida do possível. Segure por 15 contagens. Relaxe e repita com a perna esquerda estendida. 3. Alongue o tendão de Aquiles Encoste-se a uma parede com a perna esquerda na frente da direita e seus braços para a frente. Mantenha a perna direita reta e o pé esquerdo no chão; em seguida, dobre a perna esquerda e incline para frente, movendo os quadris em direção a parede. Segure, então repita do outro lado por 15 contagens. 4. Alongue o quadríceps Coloque sua mão direita na parede, a mão esquerda para trás apanhando o pé esquerdo. Deixe seu calcanhar esquerdo seguir em direção às suas nádegas tão próximo quanto você pode e segure por 15 contagens. Relaxe e repita com o pé direito. 5. Alongue a parte interna da coxa Sente-se com as solas dos seus pés juntos com os joelhos apontando para fora. Puxe seus pés mais próximos em sua virilha possível. Empurre cuidadosamente os seus joelhos para o chão. Conte até 15. Inicie o alongamento lentamente, relaxando enquanto você delicadamente esticar os músculos.não salte enquanto você estica. Segurar um apoio oferece menos chance de lesão. Não esticar ou empurrar um músculo além do limite

22 CERTIFICADO DE GARANTIA A Kikos garante os produtos relacionados neste certificado contra eventuais defeitos de fabricação, comercializados pela mesma dentro do território brasileiro, pelos prazos abaixo estipulados, a partir da data de emissão da nota fiscal de venda, e somente mediante a apresentação de cupom/nota fiscal original de venda e nos limites fixados por este termo. Esta garantia somente cobre o proprietário original e não é transferível. Garantia da Estrutura - 90 dias legal e 640 dias contratual Garantia de Mão de obra, Motor e demais partes - 90 dias legal e 275 dias contratual Esta garantia acima cobre eventuais defeitos de fabricação que os produtos possam apresentar, salvo peças de desgaste natural apresentadas abaixo que ficará da seguinte forma : 90 dias de garantia legal + 90 dias de garantia contratual: Pintura, Mantas, Eixos e Rolamentos ; 90 dias de garantia legal: Peças plásticas, Escova do motor, Correias, Cinta de freio, Correntes, Cabo de aço, Estofados, Acabamentos de espuma e Manoplas emborrachadas. Durante o prazo de garantia acima estabelecido, a Kikos assume o compromisso de substituir ou consertar, sem ônus (excetuando-se despesas de deslocamento), as peças com defeitos de fabricação. O cliente é responsável pela taxa de deslocamento de técnico especializado no valor vigente no momento, caso necessite dos serviços de assistência técnica, tanto da rede autorizada como da fábrica. Durante a garantia legal (90 dias) não será cobrada a taxa de deslocamento. Caso o cliente prefira, o equipamento dentro da garantia poderá ser enviado a Kikos, e o reparo será efetuado sem custo de peças e mão de obra para o cliente (excetuando-se custos de transporte ida e volta do equipamento), obedecendo os prazos acima. Os direitos de prestação da garantia não são acionados quando existam pequenas diferenças do material, em relação à qualidade teórica exigida, que sejam indiferentes para o valor e utilização do aparelho. Eventuais prestações de garantia não implicam o aumento do prazo de garantia, nem iniciam a contagem decrescente do mesmo prazo. A garantia não abrange os serviços de instalação, limpeza e lubrificação do produto. São de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes. A garantia será anulada nas seguintes situações: a) Danos provocados por: - Roubo, vandalismos, raio, fogo, enchente e / ou outros desastres naturais; - Suor, água, solventes, alcool e/ou outros líquidos; - Quedas, batidas, acidentes ou uso inadequado; - Ligação do produto em rede elétrica fora dos padrões especificados ou sujeita a uma flutuação excessiva de voltagem; - Utilização do produto em ambientes sujeitos a gases corrosivos (ex. evaporação de cloro), umidade ou temperatura excessiva; - Utilização do equipamento ao ar livre; - Utilização do produto dentro de saunas, garagens, banheiros; - Utilização do produto em desacordo com o especificado na ocasião da compra ou neste termo, como por exemplo, o uso de aparelhos de categoria residencial em academias, clubes, grêmios, clínicas, escolas, associações, locais comerciais, e outros que a Kikos julgar necessário; - Aplicações de forças e pesos demasiados; - Limpeza com produtos químicos não recomendados pela Kikos, que podem provocar manchas. A limpeza deve ser efetuada somente com panos secos; - Lubrificação incorreta do equipamento; - Falta ou excesso de silicone; b) Quando for constatado: - Manuseio, e/ou reparos por pessoas ou assistência técnica não autorizada; - Montagem imprópria do produto pelo usuário ou não observância do manual de operação; - Alteração de partes mecânicas, elétricas/eletrônicas originais; - Remoção ou modificação do número de série; - Utilização do aparelho em locais expostos a luz solar, chuva, orvalho, poeira, maresia, úmidos ou mal ventilados, etc; - Manutenção prévia com peças não originais; - Utilização do equipamento por mais de uma pessoa ao mesmo tempo; - Utilização do equipamento por pessoas acima do peso especificado no produto. Nenhum revendedor ou assistência técnica autorizada Kikos tem autorização para alterar este termo ou assumir compromissos em nome da Kikos A Kikos não se responsabiliza por eventuais acidentes e suas conseqüências, decorrentes da violação das características originais ou montagem fora do padrão de fábrica de seus produtos. A Kikos reserva-se o direito de promover alterações deste termo de garantia sem aviso prévio. A garantia somente será válida com a apresentação deste certificado e sua respectiva nota fiscal, e somente em território nacional. A relação de assistências técnicas autorizadas Kikos pode ser obtida através da central de atendimento ao cliente: (11) de Segunda a Sexta-Feira das 08:30 às 18:00, pelo assistência@kikos.com.br, ou pelo site: Nota Fiscal: Produto: DADOS DO CLIENTE: Nome: Endereço: CEP: Cidade: Est.: Tel.: ( ) Cel.: ( ) A GARANTIA SOMENTE SERÁ VÁLIDA COM A APRESENTAÇÃO DESTE CERTIFICADO E SUA RESPECTIVA NOTA FISCAL. Assistência Técnica Matriz Kikos Rua Manuel Soares Sebastião, 115 B - Cep: Socorro - São Paulo - SP - Brasil Tel: (11) / assistencia@kikos.com.br

23