Os segredos do Emagrecimento DEFINITIVO. Por Lilian Zaniboni

Transcrição

1 Os segredos do Emagrecimento DEFINITIVO Por Lilian Zaniboni

2 Quem sou eu? Olá eu sou a Lilian Zaniboni, sou intensamente apaixonada pela boa alimentação e vida saudável. Sou coach de emagrecimento e vida saudável, criei o Projeto {Dieta da mente} e o Programa de emagrecimento definitivo que ajuda mais e mais mulheres a transformarem sua mente e consequentemente conquistarem seu tão sonhado peso ideal acabando com o efeito sanfona. Espero muito ajudar você com esse pequeno e- book a mudar sua mentalidade sobre dieta e vida saudável. Vou te dar dicas úteis para você começar a mudar sua mentalidade e inicar pensamentos de uma mente mais saudável. Vamos lá?

3 Aprenda a lidar com sua MENTE e mude seus conceitos sobre a ditadura da beleza. A maioria das pessoas associa comida a prazer imediato e magreza a um futuro feliz. Por muitos anos vivi uma vida em busca do corpo perfeito, um corpo igual ao das musas de cinema e revistas. Estive até aos 33 anos insatisfeita com meu peso e imagem. Experimentei muitas dietas, remédios, chás e atividades físicas que fisessem milagrosamente com que eu conquistasse o corpo dos sonhos. Nessa busca incansável, julgo dizer que não vivi minha própria vida, nesse desencontro com meu EU, não tive prazer nos momentos vividos. Vivemos numa sociedade de dualidades: felicidade e tristeza; saúde e doença; gordo e magro; belo e feio; caro e barato; ricos e pobres; São alguns exemplos dos milhares de pólos opostos que convivemos. Para que um pólo exista é necessário que o outro exista também, assim como: alto e baixo, esquerda e direita Um precisa do

4 outro para existir. Nessa mesma linha de raciocínio entendemos que há as regras internas e as regras externas. Quem é você? Como você pensa? Quais as suas crenças? Quais são seus hábitos e características? Qual sua opinião sobre si próprio? Qual percentual de confiança você tem em si mesmo? Como é o seu relacionamento com as pessoas? Como você segue em frente quando há um desconforto? O fato é que seus pensamentos, seu posicionamento em relação ao seu interno, seu EU, refletem no seu sucesso de vida, ou seja, seu estado externo. Foi então que na busca pela dieta perfeita eu me vi sem reflexo no espelho, ou seja, sem identidade. Por nunca estar satisfeita com meu estado interno eu não resolvia meu externo, o que me acarretou em doenças pscicossomáticas (uma doença na mente), que tem sua origem em tudo que eu vivia: a não

5 autoaceitação, sofrimento, depressão e falta de amor próprio. Nessa fase, muitas vezes nos altos e baixos das constantes dietas, eu descarregava todos os meus anseios, inatisfações e fracassos nos fast foods, brigadeiros e receitas preparadas por mim. Por muito tempo meu prazer estava em comer e por isso ser apenas um prazer momentâneo, formando-se um estágio cíclico na minha vida, onde no momento em que eu estava diante de belas e atraentes receitas, eu estava feliz, porém no exato momento que isso acabava eu voltava ao estágio depressivo e de revolta por saber que desse modo eu não atingiria meus objetivos. Esse círculo vicioso se instalou por muitos anos, fazendo com que meu corpo desse um basta nessa vida nada saudável. Meu corpo começou a responder às agressões que eu fazia a ele, através de doenças como: pedra na vesícula, intolerância insulínica, ovários policísticos e muitas outras complicações. Porém mesmo com tudo isso eu não mudei meus hábitos, porque eles só seriam mudados a partir do momento que eu mudasse minha forma de pensar sobre a vida sobre mim. Foi então que em 2013 instalou-se em mim uma alergia

6 alimentar que por nada saía do meu corpo, eu tinha que viver a base de antialérgicos e cada vez mais dietas restritivas. Num ato de Independência ou morte passei a buscar conhecimento através de muita leitura de livros sobre tudo que eu estava vivendo. Nesse momento parei com as dietas da moda e tive de começar uma dieta obrigada por recomendação médica, a tão famosa dieta sem glúten e sem lactose, pois depois de muitos exames foi detectado intolerância a esses componentes. Um marco na minha vida, ou seja um divisor de águas, porque nesse momento pensei: É a minha chance de enfim ficar magra para sempre.

7 Não pensei nas consequências, e motivada por mais uma modinha, comecei a comprar tudo que via pela frente, sem glúten e sem lactose, como bolos, pães, bolachas, eu achava que por serem sem esses ingredientes, eu não engordaria ledo engano. Para minha surpresa eu engordei mais e os processos inflamátórios do meu corpo continuavam! Foi aí, que resolvi encarar a verdade e mudar minha forma de pensar. A descoberta e imersão ao coaching me ajudou muito nesse processo, pois posso dizer que foi o pior e melhor momento da minha vida, porque a mudança na alimentação teve de ser extremamente radical e se eu quisesse ainda não engordar, teria que realmente reaprender a lidar com a comida, eu não poderia mais dar meus pulinhos na dieta como de custume. Foi a partir daí que mudei a minha mente e vivi uma nova vida. Nesse processo de transformação de mente eu redescobri meu verdadeiro EU e meu propósito de vida.

8 Hoje me sinto extremamente grata, por poder através desse e-book, ajudar e incentivar a muitas mulheres que assim como eu, anulava a si própria para viver uma vida de promessas que nunca eram cumpridas. Torço para que você transforme a sua mente, antes de qualquer problema de saúde. Por que o processo de coaching e o conhecimento ajudaram a mudar minha mente e consequentemente meu modo de vida? O modo de pensar determina as ações e, consequentemente os resultados. Você acreditaria que se pensasse de forma mais saudável e agisse para isso, você alcançaria não só seu tão sonhado peso ideal, mas também uma vida mais saudável?

9 Tudo o que você precisa é pensar de forma mais saudável! Por pensar sempre a curto prazo, eu me desviava do rumo, quando aparecia uma oportunidade de restaurante rodízio com amigos e familiares, uma festa, um fast food, ou qualquer motivo que eu pudesse usar a comida como prazer, eu participava com toda força. Muitas vezes a minha mente era meu maior obstáculo, pois sentia que as gorduras localizadas acabavam por servir de barreira e esconderijo dos meus próprios erros. Eu decidia sempre por despresar os pensamentos que não reforçassem a visão certa sobre saúde e bem-estar. Se você quer mudar os frutos, primeiro tem que trocar as raízes quando deseja alterar o que está visível, antes deve modificar o que está invisível. T. Harv Eker

10 A minha maior dificuldade era viver de forma diferente das outras pessoas no quesito alimentação e socialização. Tive que aprender a dizer não para o que a princípio era fonte do meu prazer. A sociedade somada a indústria ajuda bastante nessa obsessão e busca pelo prazer na comida. Se querem comemorar, coma pra ser mais feliz! Se está triste, coma para curar as dores! Se vai socializar, tem que ser comendo! Se está em uma festa, coma porque é de graça! A troca de princípio de busca pelo prazer está cada vez mais pautada na comida.

11 Uma das coisas mais importantes que aprendi foi que a vida acontece em quatro reinos distintos: mundo físico, mundo mental, mundo espiritual e mundo emocional e que o mundo físico é apenas uma impressão ou seja, resultado dos outros três. Saúde é resultado, felicidade é resultado, doença é resultado e peso é resultado. Vivemos em um mundo de causa e efeito. O maior segredo para a mudança está naquilo que declaramos para nós mesmo se não naquilo que a sociedade dita. Você esquece daquilo que escuta, se lembra daquilo que vê e entende aquilo que faz. Por iso declare em voz alta aquilo que você deseja, veja em sua mente aquilo que você quer, porque tudo que existe é feito de uma única coisa: energia. A energia viaja em frequência e vibrações pelo nosso corpo. Quando você declara em voz alta, a energia vibra as células do seu corpo e envia mensagens

12 para seu subconsciente. Uma declaração é definida como ato de mostrar claramente, esclarecer, revelar. A afirmação diz que o objetivo determinado está sendo alcançado, por isso declare e afirme em voz alta: Eu tenho uma mente saudável Temos de ter em mente que declarar não é dizer que algo já é real e sim que temos a intenção de fazer alguma coisa. O meu mundo interior cria o meu mundo exterior. Declarações PROIBIDAS, que te levam à infelicidade: Eu sei que sou gorda Eu sei que sou indisciplinada Eu nunca vou conseguir Eu não consigo Eu não tenho tempo Eu não posso

13 O que você determina conduz aos seus pensamentos conduzem os seus sentimentos, conduzem às suas ações e as suas acões conduzem aos seus resultados. A felicidade te leva a uma mente saudável. Seja Feliz! Quando determinei em minha mente que eu teria uma mente saudável e equilibrada, passei a resgatar meu amor próprio e alcançar meu tão sonhado emagrecimento. Hoje com menos 18 quilos sem dietas malucas e autosofrimento, posso dizer que caminho sempre rumo à minha realização e consequentemente vivo a felicidade.

14 Depois da expêriencia de transformação de mente, listei 5 dicas para ser mais feliz e assim ter uma mente mais saudável: 1- Guardar seus pensamentos. Calar o crítico interno deve ser a primeira decisão a ser tomada. O crítico interno é aquela voz chata que fica na sua mente te dizendo que você não vai conseguir, te fazendo desistir e retornar ao seu novo camnho. Outra maneira de guardar seus pensamentos é sendo grato pela sua vida e por todos os momentos vividos. Ao ser grato, o crítico interno fica sem motivo para se pronunciar. 2- Escolha com quem você anda. Ao escolher suas companhias, você consegue tornar o difícil ficar mais fácil. Quando você anda com pessoas que não te

15 apoiam em seus novos caminhos, a jornada fica mais difícil de ser percorrida. Escolha se juntar com pessoas que te apoiam e tenham o mesmo objetivo que você. Se você quer ir rápido, vá sozinho. Se quiser ir longe, vá acompanhado (Provérbio africano) 3- Leitura A leitura não só muda vidas, como tabém abre caminhos para nossa mente se desenvolver e trilhar novos caminhos e possibilidades. Conhecimento nunca é demais! Foi através da leitura que transformei minha mente. 4- Cuide do seu corpo Boa alimentação + atividade física Quanto mais você cuida do seu corpo, mais energia e mais força você terá para realizar seus sonhos. 5- Aprenda a contribuir Seja conhecimento, seja seu tempo, seja financeiro... Ao contribuir na vida de alguém você se sente melhor e mais motivado a seguir.

16 Se você pudesse ver sua vida daqui a 20 anos. O que você mudaria hoje? Não acredite que exista uma fórmula mágica para emagrecer do dia para a noite. Há caminhos que só você pode decidir na sua vida e aprender com o tempo de espera de cada passo. Não deixe nunca que outras pessoas tomem decisões por você. Ninguém tem a resposta ou uma fórmula mágica e perfeita para a sua vida. Esbarrar com as dificuldades, faz parte do processo, comece HOJE! Feito é melhor que não feito! Nunca se acomode quando os resultados começarem a aparecer. Quando sua vida melhora, o caminho que você segue lhe traz resultados. É nessa hora que nosso cérebro tende a se acomodar, é nessa hora que você terá de criar um modelo do que você realmente quer para sua vida, seu objetivo claro e isso lhe ajudará a não cair nas armadilhas do seu cérebro preguiçoso. A sua forma de pensar caminha para agir conforme seu modelo mental. Espero de coração ter contribuido para sua mudança! Vamos juntas?