Como enfrentar o Câncer...

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1 GUIA da MINISSÉRIE: Como Enfrentar o Câncer

2 Como enfrentar o Câncer... Eu sei, nunca, nem mesmo em seus sonhos mais malucos, você se imaginou procurando na internet sobre como enfrentar o Câncer. Eu também nunca me imaginei escrevendo sobre esse assunto. Mas aconteceu comigo. E se você está lendo o meu texto agora, muito provavelmente aconteceu com você também ou com alguém que você gosta muito. O fato é que ninguém está preparado para escutar: Você tem Câncer... Quando somos diagnosticadas, parece que recebemos junto com a notícia, o nosso atestado de óbito. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 02

3 Nos sentimos totalmente perdidos... De repente, a nossa vida muda radicalmente! Parece que entramos em MODO PAUSE... Nosso trabalho, nossos sonhos e projetos... Tudo fica pra depois. Nossa vida literalmente para. E somos inseridos em um mundo novo. Os médicos despejam um monte de informação em cima da gente, eles falam sobre o tratamento. E nos vemos obrigados a entender um monte de termos que nunca tínhamos ouvido na vida. Nós recebemos apoio de familiares e amigos. Eles nos dizem que a medicina agora está avançada, precisamos ter fé e ficar positivas para nos curarmos. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 03

4 Mas ninguém fala pra gente como é viver com Câncer... Ninguém nos explica como arrancar o medo e ansiedade que estamos sentindo de dentro do nosso peito. E a gente tenta ser forte para não fazermos quem a gente ama sofrer ainda mais. Mas por dentro, estamos destruídas... Tudo o que a gente deseja é se enfiar em um buraco e só sair quando tudo passar.. Me pergunta como eu sei disso? Eu fui diagnosticada com Câncer de mama infiltrante grau 3 em junho de E sei o quanto pode ser desesperador ter que enfrentar o Câncer. E no meio desse Tsunami que está passando pela nossa vida, ainda temos que tomar muitas decisões... Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 04

5 E quais são as melhores decisões pra ajudarmos o nosso corpo a se curar? Esse, de fato, é um momento crucial em que toda a informação (correta) faz total diferença no processo de cura. Por isso, decidi escrever esse livro digital e criar uma Minissérie gratuitamente, compartilhando minha experiência e aprendizado sobre como enfrentar o Câncer. Quero que você saiba que existe muita vida depois do Câncer... Eu terminei o meu tratamento em E posso te afirmar que minha vida hoje está muito melhor que minha vida de antes do Câncer. Tenho um estilo de vida mais equilibrado e saudável. Me sinto muito mais realizada e feliz! Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 05

6 Nesse sentido, o Câncer foi a minha virada. Saber que eu tinha Câncer, me deu a coragem que eu precisava para mudar tudo o que não me fazia bem: hábitos, trabalho, relacionamentos... Diante do diagnóstico e da possibilidade de morrer (sim, eu também pensei que fosse morrer), quando olhei pra minha vida, me senti um fracasso. Percebi que tinha vivido minha vida inteira em função de agradar os outros. Eu fazia praticamente qualquer coisa para me encaixar em padrões e me sentir aceita e amada. Eu estava tão distante de mim, que nem sabia mais o que me fazia feliz... Então, me prometi que iria fazer o que tivesse ao meu alcance para me curar. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 06

7 E se eu tivesse uma segunda chance, dessa vez, eu faria a minha vida valer à pena! Hoje tenho uma vida muito mais alinhada com quem sou de verdade. E quando olho pra trás, me sinto muito grata, não só por ter me curado fisicamente. Mas pela forma como superei o maior desafio que a vida me deu. E principalmente, por quem me tornei depois do Câncer. E é por isso que eu te afirmo, que um desafio tão grande como esse, pode ser talvez a maior oportunidade que a Vida está te dando de mudar sua vida para melhor! Mas a sua vida pós Câncer, vai depender das escolhas que você vai fazer agora. Se você acreditar que o Câncer é uma injustiça que aconteceu na sua vida. E que você nunca mais será feliz porque um dia teve Câncer, muito provavelmente esse será o seu futuro. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 07

8 Por isso, eu quero que você saiba que há um outro caminho... Todo problema esconde um presente dentro dele. E o Câncer é um presente que vem embrulhado em um presente muito feio. A maioria das pessoas não quer nem olhar pra ele. Ouse olhar além do embrulho feio (todo o sofrimento e dor que sentimos). Esse é um momento que é importante você conhecer mais sobre o seu diagnóstico, o protocolo de tratamento, etc. Mas também é muito importante que você tire um tempo para você olhar pra você, se colocar (talvez pela primeira vez) como prioridade na sua vida e conhecer mais a fundo quem é essa pessoa que está nascendo com o câncer. Você vai ver que as nossas prioridades mudam. Sabe, o Câncer vai passar... Mas a pessoa que você vai se tornar depois do câncer, vai permanecer. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 08

9 Então, busque mais que a sua cura física. Busque a cura da sua vida, das suas emoções. Eu espero de coração que mais que o meu Livro digital e a Minissérie COMO ENFRENTAR O CÂNCER te motivem a usar esse momento para refletir sobre você, sobre sua vida. E que eles sejam uma bussola para te guiar nessa jornada de cura física, mental e espiritual. E que, quando tudo passar pra você também, quando você olhar para trás, possa se orgulhar da sua trajetória e, especialmente, de quem você se tornou. Você não está mais só... Segura a minha mão. Paty Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 09

10 POR ONDE COMEÇAR? Antes de te acompanhar na sua Jornada quero compartilhar algumas coisas que eu gostaria muito de ter descoberto quando fui diagnosticada, porque certamente teria feito muita diferença pra mim, para o resultado do meu tratamento, para a minha vida pós Câncer: Minha Melhor Vida. E certamente teria me poupado muito sofrimento 1. Tenha clareza do seu porquê Por que você deseja viver? Essa foi a primeira pergunta que a psicóloga que me atendeu quando eu soube que tinha Câncer me fez. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 10

11 E naquela época não soube responder. A única razão que conseguia encontrar era que eu gostava de viver. Foi aí que eu tomei consciência de que estava a tanto tempo vivendo no piloto automático.uma vida sem muito propósito, vivida em função de agradar aos outros. Percebi então, que estava tão distante da minha essência, que não sabia mais o que era importante pra mim e o que de fato me fazia feliz Não tinha projetos que realmente preenchessem o meu coração. Precisei de mais tempo para ter clareza sobre o porquê de eu querer vencer o Câncer. E hoje entendo que ter um porquê (ou mais de um porquê ) é realmente importante para te motivar, especialmente nos dias difíceis Porque eles certamente virão. Mas como diria Nietzsche: Quem tem um porquê pode suportar quase todo como. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 11

12 2. Assuma o controle da sua saúde Aprendi da pior maneira que terceirizar a nossa saúde pode custar muito caro. O que quero dizer com terceirizar a nossa saúde? Muitas vezes, quando temos um problema de saúde, procuramos o melhor médico especialista naquela doença e deixamos tudo por conta dele. Foi exatamente o que fiz, quando senti um caroço no seu seio ao tomar banho. Me consultei com uma médica renomada aqui no Rio de janeiro, PHD em Câncer de Mama, professora da UERJ, que tem um consultório cheio de pacientes em Ipanema. E achei que a minha responsabilidade enquanto paciente tinha acabo ali. Bastava seguir o que ela tinha me recomendado, que era fazer a mamografia e ficar acompanhando o tal nódulo. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 12

13 Eu sentia que alguma coisa estava errada no meu corpo. Mas ela era a médica e, confesso que escutar que eu não tinha nada, mesmo sem investigar, sem nunca ter me solicitado biópsia, era muito reconfortante. Deixei minha intuição de lado e preferi confiar na doutora Top das galáxias. Conclusão: Fui diagnosticada 1 ano depois, por sorte nas minhas férias na Alemanha ( essa parte você já sabe). E o tumor que tinha apenas 1 cm no meu primeiro exame. Passou para 4 cm palpáveis e 8 cm de extensão quando fiz a mastectomia. Ele quadruplicou de tamanho em menos de 1 ano! Por deixar todas as decisões na mão da minha exmastologista, sem ao menos questionar, atrasei meu diagnóstico em 1 ano. E isso quase custou a minha vida! E o que antes seria um protocolo de tratamento muito mais tranquilo, tornou-se um tratamento muito mais pesado porque o câncer que tive, já estava localmente avançado. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 13

14 Precisei fazer quimioterapia, Radioterapia, Mastectomia radical e esvaziamento axilar. Tudo isso porque terceirizei a minha saúde. Veja bem, não estou dizendo que você não deve confiar no seu médico. Não é isso! Mas é importante ter a consciência de que, médicos não são donos da verdade. Como qualquer outro profissional, eles também cometem erros. E infelizmente, com mais frequência do que gostaríamos. Portanto, não interessa quantos diplomas seu médico tem, quantos congressos já participou É a sua vida que está em jogo. E ninguém melhor do que você para conhecer seu corpo! Portanto, não deixe todas as decisões nas mãos dos médicos. Seja um paciente proativo e participativo, questione, tire suas dúvidas e se for o caso, busque uma segunda opinião. Isso não é ofensa! Não custa repetir: É a sua vida! Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 14

15 3. Monte o seu Time da Cura Acho que essa dica é um complemento da Segunda. Depois do diagnóstico, a nossa vida social fica bem agitada no quesito consultas médicas e exames De uma hora pra outra você passará a ter muitos médicos para cuidar de você. É importante que eles falem a mesma língua, tenham o mesmo estilo de trabalho e funcionem de fato como um Time para te orientar, te deixar segura durante todo o tratamento e, principalmente: Trabalhem em conjunto em prol da sua cura ou controle da doença. Digo isso, porque muitas vezes os médicos têm visão diferentes sobre o tratamento e isso pode causar insegurança e confusão. Meu oncologista, por exemplo, é extremamente amoroso e valoriza muito do bem estar dos seus pacientes. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 15

16 Durante meu tratamento, ele foi um verdadeiro pai para mim, me permitiu fazer atividades físicas (até natação fiz), ir à praia, cinema E o que ele fez de melhor foi me ensinar a encarar o tratamento sem mitos, com naturalidade. Me lembro que sempre que eu questionava se podia fazer algo ele respondia: Você está se sentindo bem? Então, faça! Vida normal E dessa forma, eu praticamente tive uma vida normal durante meu tratamento. E isso foi determinante até mesmo para que eu não sofresse tanto com os efeitos colaterais. Porque quando a gente fica trancada em casa, isolada, com receio de fazer até mesmo uma caminhada, a gente se sente ainda mais doente E aí advinha o que acontece? Seu corpo obedece a sua mente! Enfim, o fato do meu Onco encarar o tratamento com naturalidade, refletiu na forma como encarei meu tratamento também. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 16

17 Se ele fosse mais tradicional e linha dura, talvez eu não tivesse me identificado tanto com ele. Então, pense que o ideal é que o seu time da cura tenha a sua personalidade. Se você é uma pessoa ativa, vai ser complicado se tratar com um médico linha dura que te proíbe tudo. Agora se você é mais tradicional, talvez se sinta mais segura com um médico que comungue dessa mesma visão. Lembrando que não tem certo ou errado, melhor ou pior, apenas formas diferentes de enxergar o diagnóstico, o tratamento e a vida. Claro que, tudo depende muito do estadiamento da doença, do protocolo de tratamento e principalmente como seu organismo está reagindo. Houve momentos que meu onco me mandou sossegar. Outra coisa importante é que o time da cura não é composto apenas por médicos. Se você, assim como eu, acredita que a cura é holística, precisa de mais profissionais para montar o seu time que vai te auxiliar nesse processo de recuperação da sua saúde. Sugiro que você tenha um nutrólogo ou nutricionista especializado em pacientes oncológicos. Seu corpo vai precisar desse cuidado nesse período. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 17

18 Nesse período nossas emoções também parecem que vão parar em uma montanha russa. Me lembro que muitas vezes me sentia bipolar Se você está depressiva, (e uma forma simples de identificar isso é observar se você está se sentindo extremamente infeliz, chorosa, com pensamentos recorrentes de morte por muito tempo. Tipo, mais de um mês), é recomendável um acompanhamento psicológico ou psiquiátrico. Enfim, nesse momento é muito comum termos altos e baixos, emocionalmente falando. Até porque vamos combinar que ninguém solta fogos de alegria quando descobre que tem câncer. É natural sentir medo, sentir tristeza e insegurança O que não é natural é não conseguir sair desse ciclo de sofrimento e dor. Pois de maneira bem simplista estamos depressivas quando a nossa tristeza virou patologia. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 18

19 Então, se você sente que não está conseguindo lidar com o seu emocional sozinha, busque ajuda profissional. Outro profissional que pode fazer toda diferença no seu time da cura é o Coach. Muito conhecido no mundo dos esportes e dos negócios, o Coach (Treinador), é aquele profissional que vai te ajudar, nesse momento de vida, a mudar a sua Mentalidade a respeito da doença e a traçar um plano de ação para superar seu desafios. Ao atender individualmente como Coach de Vida Saudável, trabalho as questões particulares que cada coachee (cliente) traz. Porém, de maneira geral, percebo que alguns desafios são comuns a todas as minhas Coachees : ŸBaixo nível de energia (especialmente durante o tratamento). ŸMedo do Futuro e do Desconhecido. ŸSentir-se sobrecarregada. ŸIsolamento imposto, ora pelo tratamento, ora por familiares e amigos que se afastam. ŸDificuldades em retomar a vida após o tratamento. ŸDificuldades em definir sua nova identidade. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 19

20 Nesse caso, minhas principais metas como Coach são: ŸDar todas as informações que meus clientes precisam para tomar a melhor decisão em relação a sua saúde. ŸIdentificar todas as áreas na sua vida que podem estar contribuindo negativamente para a sua saúde. ŸDividir estratégias que beneficiaram a minha cura e de outras pessoas que já ajudei também. ŸCriar um Estilo de Vida que ajude o seu corpo a desintoxicar, regenerar e curar. ŸTrazer a Autoconfiança necessária para superar seus desafios com o máximo de leveza. ŸEncorajar meus clientes a retomar o controle da Saúde e reconstruir suas Vidas Após o Câncer. Uma vida mais equilibrada e mais alinhada com seus reais valores. Além do coaching, acho fantástico o suporte que alguns profissionais, podem dar ao paciente oncológico, como por exemplo, massoterapeutas, professores de yoga, pilates e Meditação, só para citar os mais cotados. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 20

21 E já que estamos falando de cura holística, não podemos esquecer de cuidar do espírito. E independente da sua religião, ou de você não ter religião nenhuma. Se você acredita em Deus, é fundamental cuidar da sua espiritualidade nesse momento. Então, você pode eleger um guia espiritual para te dar suporte nessa jornada. Pode ser um padre, pastor, um guru, não importa O que é importante é que você tenha alguém com quem possa contar para fortalecer seu espírito nessa jornada. Também acho interessante você considerar familiares e amigos com quem você de fato possa contar. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 21

22 Para montar o seu Time da Cura, pegue papel e caneta e escreva todas as pessoas e profissionais que podem te ajudar a caminhar com mais segurança na sua jornada rumo à cura. Gosto de fazer esse exercício com minhas coachees, quando elas estão se sentindo sozinhas ou incapazes de vencer seus desafios. Porque ao se dar conta de quantos recursos elas possuem para seguir em frente e de quanta gente têm para auxiliálas, essa percepção muda! Experimente! E mesmo que você não tenha condições de contratar um nutricionista, um Coach ou quaquer outro profissional para te acompanhar de perto, lembre-se que você pode buscar informações em livros e na internet. Mas por favor, use o Dr. Google com inteligência! Quando o assunto é Câncer, tem muito Mito, muita besteira e Fake News por aí Por isso, pesquise em sites confiáveis! Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 22

23 4. Comece a sua reforma íntima O diagnóstico de Câncer traz consigo uma clara mensagem: O seu estilo de vida está te matando Assim que fui diagnosticada tinha a sensação de estar sendo traída pelo meu próprio corpo. Não entendia porque ele estava tentando me matar. A ficha demorou a cair e eu entender que na verdade, o meu corpo estava pedindo socorro. Porque o Câncer, na verdade é um mecanismo de sobrevivência do nosso corpo. Muitas vezes o nosso organismo está tão sobrecarregado, tão intoxicado, tão inflamado que nossas células precisam se adaptar e criam mecanismos pra isso É aí que mora o perigo! Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 23

24 Portanto, acho fundamental que diante do diagnóstico todo paciente oncológico faça uma avaliação sincera da sua vida, não para se culpar ou se vitimizar, mas para fazer mudanças e viver com mais equilíbrio. Porque não há como negar que nossas escolhas (conscientes ou não) influenciaram no nosso diagnóstico. Acho importante, nos abrirmos para essa reforma íntima. Não desperdice o que pode ser, talvez, a sua maior oportunidade de crescimento pessoal. 5. Reduza inflamação. Faça uma Alimentação Anticâncer. Infelizmente muitos médicos orientam seus pacientes a comerem o que quiserem. Acho essa postura uma irresponsabilidade! Experimenta colocar gasolina adulterada no seu carro para ver o que acontece Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 24

25 Pois bem, a alimentação é o combustível do seu corpo. Mais que isso: Eu realmente acredito que estamos promovendo saúde ou doença a cada garfada. E infelizmente, a maioria da população está cavando sua sepultura com seus talheres. 6. Cuide da sua Hidratação Esse foi um hábito que eu adquiri durante o meu tratamento e eu trouxe para minha vida pós Câncer: Beber bastante água e líquidos. Tudo começou quando fiz o meu primeiro ciclo de quimioterapia e acordei de madrugada com uma enxaqueca tão forte, que não conseguia sequer colocar meus pés no chão A garganta estava extremamente seca. Você já dormiu de boca aberta no avião e acordou sentindo secura na garganta? Era isso, só que muito pior! Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 25

26 Meus olhos também estavam tão secos que quase não conseguia abri-los. Como era de madrugada, não quis incomodar ninguém da minha família. Pensa aí na pior ressaca da sua vida. Agora multiplica por 10! Pois é, tive esse insight da ressaca porque estava me sentindo muito seca. Então pensei: Se beber água funciona pra ressaca, talvez funcione pra esse ressecamento que estou sentindo também! E bebi quase que 1 litro de água. Depois, vencida pelo cansaço, adormeci. E, pasme: Acordei na manhã seguinte sem dor de cabeça e com a sensação de secura muito mais amena. Sem precisar tomar remédio e intoxicar ainda mais meu organismo que já estava sendo bombardeado pela quimio. Conclusão, passei todo o meu tratamento arrastando a minha garrafinha de água para cima e pra baixo. Depois descobri que nós eliminamos a toxicidade da quimioterapia nas fezes, urina e suor. Por aí, você já pode imaginar o quanto beber água é fundamental para amenizar os efeitos colaterais da quimioterapia. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 26

27 7. Não faça corpo mole, mas durma como uma princesa Parece contraditório Mas tanto a prática de atividades físicas, quanto o descanso são de suma importância para que você tenha mais qualidade de vida durante o tratamento. Além de serem pilares importantíssimos para quem deseja recuperar e manter a saúde. Porém, acho importante frisar que uma forma simples e muito eficaz de você ativar a energia vital do seu corpo é dar a ele a oportunidade de fazer o que ele nasceu para fazer: Se movimentar, andar, correr, nadar, dançar Deixe que seu corpo sinta-se vivo!além disso, praticar atividades físicas ameniza a fadiga oncológica. E inúmeros estudos comprovaram que exercício físico reduz o risco de ter Câncer ou mesmo uma recidiva. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 27

28 Já que o sedentarismo e obesidade (que está intimamente ligada ao sedentarismo) são fatores de risco para o Câncer. Eu sou suspeita para falar, porque sempre pratiquei atividades físicas e amo! E quando algumas pessoas questionam o fato de eu sempre ter praticado atividade física e ainda assim ter tido um câncer, afirmo veemente que, em primeiro lugar, o câncer é uma doença multifatorial. E, portanto, não é uma única coisa que você faz ou deixa de fazer que provoca ou previne o Câncer. Daí, a importância da reforma íntima. Bem, se você é sedentária, procure fazer atividades leves, como por exemplo, dar uma voltinha no seu quarteirão. Essa pequena caminhada vai ajudar na drenagem linfática e retenção dos líquidos, reduzindo inchaços. Isso só pra falar de um benefício visível aos seus olhos. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 28

29 Outro ponto importante é o descanso. Parece contraditório, mas não é! Assim como nosso corpo precisa de movimento, ele também necessita de descanso. Esse tempo para repor as baterias é necessário para que o nosso sistema imunológico se refaça. Então, é importante a gente reconhecer quando o corpo está pedindo descanso e respeitá-lo. Portanto, tenha como meta, dormir pelo menos 7 horas por dia e a qualidade do sono também é importante. Eu sei que a insônia é nossa companheira de tratamento. Mas é preciso driblá-la para ter bons resultados durante o tratamento. Meditação e chás de camomila, erva-cidreira, me ajudaram demais! 8. Aprenda a administrar seu emocional Esse foi o meu maior desafio e também o maior ganho que a doença me trouxe. Me lembro que a primeira pergunta que fiz para o médico que me diagnosticou era se Câncer é uma doença da alma. Eu não sabia nada sobre a doença. Nunca tinha contato com ninguém que tinha tido câncer antes. Sabia apenas que Câncer era uma doença grave e que matava. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 29

30 Mas de certa forma intuía que o meu emocional havia contribuído para o meu diagnóstico. Hoje, tenho certeza absoluta disso! Portanto, se você tem aquela intuição de porque você teve Câncer, te afirmo que você tem razão. Essa coisa que você pensou quando recebeu o diagnóstico tem influência sim. Embora, não seja a única coisa! O fato é que a vida estressante que levamos por anos a fio detona o nosso sistema imunológico. E influencia sim na nossa saúde e doença. Só que a vida não para, os problemas não desaparecem porque você está doente. Pelo contrário, muitas vezes, justamente no momento que nós mais precisamos de paz interior, eles se multiplicam. O que fazer? Se você não quiser se tornar um monge budista, é preciso aprender a lidar com seu emocional e cultivar essa paz interior que independente das circunstâncias. É possível! Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 30

31 9. Aceite onde você está agora Eu sempre digo que se aconteceu pra você, foi endereçado à você. ortanto, se você foi diagnosticada, isso não é uma injustiça que aconteceu na sua vida, tampouco castigo. O fato é que nada do que você pense, fale ou faça vai mudar o que já é Toda vez que você lutar contra a realidade, você vai perder em 100% das vezes. Portanto, só há 2 formas de você superar seu diagnóstico: ŸLutando contra a realidade e tornando seu fardo ainda mais pesado de carregar. ŸOu aceitando a sua realidade, se adaptando a ela, aprendendo com ela e superando seus desafios com mais leveza. Aí, você pode estar pensando: Mas Paty, como eu aceito que tenho câncer? Eu não quero ter Câncer Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 31

32 E você tem todo o direito de não querer! Ninguém quer! Você tem todo direito de querer mudar a sua realidade. Mas não precisa negá-la. É diferente quando você deseja mudar sua realidade, sem estar em guerra com ela, partindo de um lugar de paz. Sabe, aceitação não tem nada a ver com acomodação. Muita gente confunde e isso causa muito sofrimento. Eu te pergunto, o que te dá mais poder: Eu não aceito o Câncer ou Ok! não era isso o que eu esperava para minha vida, mas aconteceu. Então, o que eu posso fazer pra mudar a minha realidade daqui pra frente? Te sugiro, então que você adote o mantra que uso com minhas alunas e coachees: ACEITA QUE DÓI MENOS! 10. Não acaba, quando acaba Eu já perdi as contas da quantidade de pacientes oncológicos que me procuram e pedem minha ajuda depois que o tratamento termina. Pessoas que não entendem porque depois que acabou a quimioterapia, radioterapia, já fizeram a cirurgia e deveriam estar comemorando, sentem-se extremamente tristes, perdidas, vazias. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 32

33 Elas não conseguem retomar a vida, sentem-se inferiores, têm dificuldades para encontrar o seu novo lugar no mundo. Pessoas que, infelizmente, sentem-se reféns do Câncer e têm pesadelos a cada novo checkup. A cada gripe, a cada dor, o fantasma do Câncer aparece para aterrorizá-las. Na minha concepção, essas pessoas se curaram fisicamente, mas não venceram o Câncer. Porque, vencer pra mim, está muito mais relacionado à forma como você consegue lidar com seu diagnóstico, que ao fato de simplesmente se curar. Pensa aqui comigo, que vantagem há em terminar o tratamento e passar o resto da vida com medo do seu próprio corpo, como se ele tivesse se transformado em uma casa mal assombrada? Que vantagem há em terminar o tratamento e não conseguir usufruir da vida? Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 33

34 Por outro lado, conheço pessoas com Câncer metastático, no qual, a medicina diz que não há cura para elas. Porém, elas venceram lindamente o Câncer. Porque não se curvaram diante da doença. Não permitiram que a doença lhes arrancasse seus sonhos ou roube sua alegria de viver. Elas se tornaram maior que a doença. E aí? Quem você acha que tem mais qualidade vida? Quem você acha que está VIVENDO? E quem está apenas ocupando espaço no planeta? Estou fazendo essa comparação para que você se conscientize que você deve buscar mais que a cura física. Vencer o Câncer deve ir além disso! Observo que as pessoas que buscam minha ajuda depois que o tratamento termina de maneira geral, estão sofrendo um efeito rebote porque, desde o inicio, negaram a doença. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 34

35 Quando diagnosticadas, preferiam não pensar muito a respeito. Simplesmente terceirizaram a saúde e seguiram na esperança de que com o tempo tudo passaria e as coisas voltariam ao normal. Mas sinto informar que isso não é real. O tempo sozinho não faz nada. Não é o tempo que faz curar seus medos, sua ansiedade e seu emocional. É você quem precisa agir e, se necessário, buscar ajuda! Porque agora, ou depois, uma hora a ficha cai! Não existe essa história de: Quando acabar o tratamento vou ter a minha vida de volta e tudo voltará a ser como antes. Esse é um caminho sem volta Sua vida não vai voltar a ser como antes, porque você sairá dessa jornada diferente. Outra pessoa está nascendo com o Câncer. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 35

36 E Se Deus quiser, o Câncer vai passar, mas a pessoa que você irá se tornar, vai te acompanhar para sempre! E eu faço votos que seja uma pessoa mais resiliente, mais sábia, mais humana, mais feliz, mais equilibrada e mais grata! Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 36

37 Esse Guia está estruturado e organizado para você utilizá-lo durante as Aulas Ao Vivo da MINISSÉRIE: Como Enfrentar o Câncer Se você tiver dúvidas sobre a Minissérie: COMO Enfrentar o CÂNCER ou desejar ser lembrada sempre que os episódios estiverem no ar através do Whatsapp ou Messenger do Facebook, Basta CLICAR ABAIXO E vamos conversando por lá:) CLIQUE AQUI Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 37

38 APRESENTAÇÃO Bem vinda à MINISSÉRIE como Enfrentar o Câncer! Esse GUIA te ajudará a fixar, avaliar e colocar em prática nos Desafios do seu dia-a-dia todas as dicas dadas durante a Minissérie. Ele está dividido em 6 partes: - Auto-Avaliação (Fotografando o seu Momento Atual) - Exercícios de Auto-Avaliação Guia 2ª Jornada - Episódios Patricia da Minissérie Figueiredo (temas e datas que os CONTEÚDO EXCLUSIVO episódios ficarão no ar para você não perder nada) Câncer com Leveza - Exercícios de Reflexão (passo a passo e exercícios referentes a cada episódio da série) Nessa parte do Guia existem espaços em branco para você preencher durante os episódios, com o aprofundamento do conteúdo que será dado durante cada vídeo da Minissérie para você refletir e fixar seu aprendizado. - Materiais Complementares Mais fontes para você aprofundar no seu Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal. - Sobre a Autora Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 38

39 PRÓXIMOS PASSOS: Durante a Minissérie Como Enfrentar o Câncer, iremos abordar o máximo de conteúdo possível para você fortalecer a sua Auto Confiança e Vencer seus Desafios. Porém, é importante termos a consciência que Superar o Câncer é uma Maratona que exige muita Determinação e Perseverança. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 39

40 AUTO-AVALIAÇÃO Esse exercício de auto avaliação vai te ajudar a identificar em que momento você está agora desde recebeu o diagnóstico de Câncer. É como se a gente fosse tirar uma fotografia do seu momento atual, pra ir começando a tomar consciência de como está e do que precisa mudar. Para atravessar um deserto você pode correr, mas vai cansar antes de acabar a jornada e provavelmente, desistir. Se você ficar parada vai morrer de sede e de fome... Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 40

41 AUTO-AVALIAÇÃO A gente cruza um deserto dando um passo de cada vez, sem parar, sem correr. Assim é com o processo de Cura Física, Mental e Emocional. Se você ficar parada, vai ficar sofrendo para o resto da vida porque um dia foi diagnosticada com câncer. Se quiser sair dessa muito depressa vai passar por cima de coisas importantes que precisam ser sentidas e revistas antes de passar para próxima fase da sua vida. Então vamos juntas, dando um passo de cada vez, na busca do seu reequilíbrio emocional e na reconstrução da sua nova vida. Uma Jornada se faz com o Primeiro Passo... Vamos Juntas! Paty Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 41

42 EXERCÍCIOS DE AUTO-AVALIAÇÃO Pegue papel e caneta Reserve um tempo Escolha um lugar tranquilo Respire fundo Responda cada pergunta com o máximo de sinceridade. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 42

43 EXERCÍCIOS DE AUTO-AVALIAÇÃO 1. Você tem pensamentos negativos, atitudes ou comportamentos que gostaria de se livrar para se sentir em paz e confiante sobre a sua vida daqui pra frente? 2. Quais são? Descreva em detalhes. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 43

44 EXERCÍCIOS DE AUTO-AVALIAÇÃO 3. Hoje, em que situações você sente mais dificuldade de lidar com o seu diagnóstico? 4. Quais seus maiores medos e angústias hoje? Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 44

45 EXERCÍCIOS DE AUTO-AVALIAÇÃO 6. De que objetivo ou sonho você desistiu ou sente que fracassou? 7. Onde você tem colocado sua atenção? Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 45

46 EXERCÍCIOS DE AUTO-AVALIAÇÃO 8. Para qual dessas coisas você não gostaria mais de dar atenção? 9. Para onde você gostaria de redirecionar sua atenção? Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 46

47 EXERCÍCIOS DE AUTO-AVALIAÇÃO 10. Quais as 3 grandes mudanças gostaria de fazer na sua vida ainda esse ano ou no próximo ano? Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 47

48 EPISÓDIO 1-01 de JULHO Os 3 maiores erros que cometemos após o diagnóstico EPISÓDIO 2-03 de JULHO 5 ATITUDES Fundamentais para quem deseja Vencer o Câncer EPISÓDIO 3-05 de JULHO O que o seu Câncer está tentando te ensinar e mais suas perguntas respondidas EPISÓDIO 4-08 de JULHO Vencendo o Câncer com Leveza Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 48

49 EPISÓDIO 1 EPISÓDIO 1-01 de JULHO 3 Piores ERROS que te impedem de Vencer o CÂNCER Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 49

50 EPISÓDIO 1 1. O primeiro erro é: Lutar 2. O Segundo erro é: Se 3. O terceiro erro é: Achar que MEUS APRENDIZADOS DESSE EPISÓDIO: Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 50

51 EPISÓDIO 2 EPISÓDIO 2-03 de JULHO 5 ATITUDES Fundamentais para quem deseja Vencer o Câncer Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 51

52 EPISÓDIO 2 Ferramentas para Vencer o Câncer com mais Leveza: 1. Aceitar 2. Adotar 3. Gerenciar e viver 4. Recuperar 5.Encontrar e criar MEUS APRENDIZADOS DESSE EPISÓDIO: Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 52

53 EPISÓDIO 3 EPISÓDIO 3-05 de JULHO O que o seu câncer está tentando te ensinar e mais 5 perguntas respondidas Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 53

54 EPISÓDIO 3 1. Você não é 2. Você não tem 3. Você precisa aprender a 4. Você precisa encarar 5. A ferida é MEUS APRENDIZADOS DESSE EPISÓDIO: Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 54

55 EPISÓDIO 14 EPISÓDIO 4-08 de JULHO Vencendo o Câncer com Leveza Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo

56 EPISÓDIO 14 MEUS APRENDIZADOS DESSE EPISÓDIO: Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo

57 Qual a diferença entre a minissérie Como enfrentar o Câncer e o Curso Câncer com Leveza? A minissérie Como enfrentar o Câncer é um treinamento introdutório para o programa Câncer com Leveza. A minissérie é gratuita e aberta ao público em geral. Para receber os episódios da minissérie e participar das aulas ao vivo, basta inscrever o . A Minissérie Como Enfrentar o Câncer acontecerá do dia 1 a 13 de julho. Já o curso on Line Câncer com Leveza abre vagas (limitadas) logo após a Minissérie e as inscrições ficam abertas por muito pouco tempo (e NÃO são gratuitas). Há no máximo duas turmas do Programa Câncer com Leveza por ano. Quem acompanhar a Minissérie, saberá quando serão abertas as inscrições do curso Câncer com Leveza e poderá garantir a sua vaga! Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 57

58 MATERIAIS COMPLEMENTARES Mais conteúdos gratuitos para você se aprofundar no assunto: Como se manter positiva após o Diagnóstico de Câncer Os TOP 10 comentários mais idiotas que todo paciente de Câncer é obrigado a escutar comentarios-mais-idiotas-que-os-pacientes-de-cancer-escutam/ Não desperdice o seu Câncer *** *** *** Sobrevivente de Câncer é o escambau! ente-de-cancer/ *** 5 Boas razões para você acreditar que a Vida Depois do Câncer fica melhor Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 58

59 SOBRE A AUTORA Patrícia Figueiredo é Coach de Superação e Vida Saudável. Criadora dos cursos on line: Estou com Câncer e Agora e Câncer com Leveza, que já deram suporte à centenas de alunas. Idealizadora do Blog das coisas que tenho aprendido, cujo conteúdo impacta a vida de mais de pessoas por mês. Seus conteúdos nas Mídias Sociais, especialmente youtube e Facebook alcançam semanalmente centenas de milhares de pessoas. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 59

60 SOBRE A AUTORA Foi diagnosticada com câncer de mama infiltrante grau 3 em Diante do diagnóstico, percebeu que estava vivendo no piloto automático. Decidiu que se a vida lhe desse uma segunda chance, mudaria tudo, a fim de fazê-la valer à pena. Fez um curso de Autoconhecimento para definir que rumo dar na vida. E se apaixonou tanto pela transformação que esse curso trouxe para a sua vida, que decidiu fazer uma formação em coach para possibilitar que outras pessoas diagnosticadas tivessem a mesma oportunidade de transformação. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 60

61 SOBRE A AUTORA Desde então, tem feito várias especializações, inclusive em San Francisco ( USA) com Brendom Burchard. Tem a missão de ajudar o maior número de pessoas a enfrentar o diagnóstico de câncer com o máximo de leveza e sobretudo, reconstruírem suas vidas. Minissérie Como Enfrentar o Câncer por Patrícia Figueiredo - 61

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