Módulo 3 Gestão do tempo

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Heitor Vieira
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1 Positivas Crianças e Jovens PEP-CJ Universidade do Minho Escola de Psicologia rgomes@psi.uminho.pt Módulo 3 1

2 Esta apresentação não substitui a leitura dos manuais do monitor e dos participantes No manual do monitor pode encontrar.. Importância do treino de competências de vida Fundamentação do desenvolvimento do programa Fundamentação do desenvolvimento de cada módulo Descrição específica das sessões de cada módulo 2

3 Objetivos i) Promover o conhecimento sobre atividades de vida importantes ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades nas tarefas iii) Promover a capacidade de gestão de tempo através da definição de horários iv) Promover a capacidade de gerir obstáculos e problemas à realização das tarefas v) Promover sentimentos de eficácia pessoal na gestão do tempo Ou seja Definir as tarefas a realizar Hierarquizar as tarefas pelo seu grau de importância Monitorizar o progresso do cumprimento do horário Competência de vida: gerir o tempo com a definição de horários 3

4 Fases 1. Definir os aspetos mais valorizados na vida e as tarefas de vida Fundamental Distinguir entre o que se gosta de fazer e aquilo que se deve fazer Prevenir desequilíbrios entre estas duas áreas ( o que sempre quis fazer ; as minhas obrigações ) 2. Definir prioridades Mais evidente no grupo com mais de 10 anos Fundamental Tarefas devem ser observáveis no dia-a-dia Tarefas individuais devem depender da ação pessoal Horário não pode ser um projeto de intenções 4

5 Fases 3. Definir um horário específico e realista Fundamental Incluir todas as tarefas definidas anteriormente Relevância no funcionamento do dia-a-dia (valor acrescentado) Deve manter-se estável nas etapas do ano (escolar) Efetuar reajustamentos, caso se alterem as circunstâncias de vida 4. Definir planos de ação para lidar com os imprevistos à concretização das tarefas definidas Fundamental Incentivar a capacidade para manter ou ajustar o plano de trabalho sempre que surgem imprevistos e contrariedades 5

6 Síntese de etapas/tarefas Organização do tempo Definição dos aspetos valorizados na vida: O que se gosta de fazer Definição das tarefas de vida: O que tem de se fazer Estabelecer as prioridades: Conciliar o que se gosta de fazer e o que tem de se fazer Gestão do tempo Formulação do horário Obstáculos à solução ( inimigos ) Solução para obstáculos ( atacantes dos inimigos) 6

7 Treinar a automatização e generalização 7

Passos a seguir 1. Encontre uma situação que implique gestão do tempo Exemplo: tarefa complexa numa dada disciplina (ex: fazer um teste, fazer um trabalho) 2.

8 Passos a seguir 1. Encontre uma situação que implique gestão do tempo Exemplo: tarefa complexa numa dada disciplina (ex: fazer um teste, fazer um trabalho) 2. Apresente a situação aos participantes Explique exatamente qual a tarefa a executar 3. Discutas as prioridades e tarefas a realizar Conciliação entre o que se valoriza e o que se tem de fazer 4. Discuta o tempo para cada tarefa a realizar Verificar se o tempo é realista face a cada tarefa 5. Defina possíveis obstáculos ( inimigos ) e soluções ( atacantes dos inimigos ) 6. Efetue uma reflexão final 8

9 OBRIGADO! Foi uma experiência PEP! Gostaria de saber mais sobre o programa? 9

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