ENVELHECENDO COM QUALIDADE DE VIDA Dr. Maurício Menna Barreto Médico Geriatra - CRM 30110 mauricio.barreto@divinaprovidencia.org.br Porto Alegre, 08 de Novembro de 2013
Evolução Envelhecimento Populacional Fonte: PNAD, 2012.
Evolução Envelhecimento Populacional Fonte: IBGE, Censo Demográfico 1940/2000; Projeção da População do Brasil por Sexo e Idade para o Período 1980-2050 - Revisão 2008.
Evolução Envelhecimento Populacional Evolução do índice envelhecimento da população - Brasil - 1980/2050 Nota: {[POP (65 +) / POP (0 a 14)] * 100}: 1980 / 2050. Fonte: IBGE, Censo Demográfico 1940/2000; Projeção da População do Brasil por Sexo e Idade para o Período 1980-2050 - Revisão 2008.
Evolução Envelhecimento Populacional Fonte: IBGE, Indicadores Sociais Municipais; Uma análise dos resultados do universo do Censo Demográfico, 2010.
O que desejamos quando chegarmos na velhice?
Efeitos colaterais da POLTRONA
PREVINA-SE!
Qual a melhor forma para envelhecer?
Envelhecimento Saudável Universal, natural, irreversível, heterogêneo e individual. Processo ativo de transformação do envelhecer em uma experiência positiva. Otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança do indivíduo, com objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que fica mais velho. Fonte: American Geriatric Society / ONU - 2005
Envelhecimento Saudável X Mal Sucedido
Envelhecimento saudável SENESCÊNCIA Processo natural de envelhecimento SEM DOENÇA SEM DEPENDÊNCIAS SEM PERDA DA FUNCIONALIDADE
Envelhecimento saudável SENESCÊNCIA Família Amigos Trabalho Planejamento financeiro Bons hábitos de alimentação Cuidados com saúde física e psicológica
Envelhecimento mal sucedido SENILIDADE Processo de envelhecimento patológico DOENÇAS DEPENDÊNCIAS PERDA DA FUNCIONALIDADE
Envelhecimento mal sucedido SENILIDADE Hipertensão Diabetes Obesidade Tabagismo Etilismo Depressão Sedentarismo Genética
Envelhecimento mal sucedido SENILIDADE Doenças cardíacas AVC (derrame) Demências Osteoporose Doença renal Doença pulmonar
Envelhecimento SENESCÊNCIA x SENILIDADE
Envelhecimento Físico
Envelhecimento Músculo-Esquelético
Envelhecimento Músculo-Esquelético Osteoporose Artrose Fraqueza e fragilidade muscular Instabilidade ao caminhar Quedas e fraturas
Envelhecimento Músculo-Esquelético Atividade física Exposição solar Reposição de vitamina D Dieta rica em cálcio
Envelhecimento Cardiovascular
Envelhecimento Cardiovascular Fatores de risco para envelhecimento patológico - Pressão alta - Diabete - Obesidade - Tabagismo - Sedentarismo - História familiar
Envelhecimento Cardiovascular Sinais de alerta - Dor no peito - Falta de ar - Cansaço excessivo - Inchaço nas pernas
Envelhecimento Cardiovascular AVC (derrame) - Pressão Alta - Tabagismo
Envelhecimento Cardiovascular Sinais de alerta no AVC
Alterações de Memória - Benignas - Demências Envelhecimento Cerebral
Envelhecimento Cerebral Doença de Alzheimer Perda de memória recente Memória remota íntegra Perda da funcionalidade Perda de outras capacidades
Envelhecimento Psiquiátrico Depressão Tristeza Alteração apetite Apatia Desmotivação Perda de funcionalidade Isolamento
O que fazer para se chegar ao envelhecimento bem sucedido?
Envelhecimento Psicossocial Apoio da família Presença de amor Vida social ativa Aposentadoria planejada
Envelhecimento Saudável Dieta Sal Gorduras saturadas e trans Calorias Frutas Verduras Cereais Carnes vermelhas Peixe
Envelhecimento Saudável Atividade Física - Alta performance - Caminhadas diárias - Alongamentos - Hidroginástica
Tabagismo Disfunção pulmonar Risco cardiovascular Câncer
Tabagismo
Exposição Solar Foto envelhecimento da pele Câncer de pele Vitamina D Prefira os horários mais seguros Proteja a pele se exposição maior do que 20 min Use protetor solar
Segredos da Juventude
Envelhecimento com Qualidade de Vida Dieta saudável Exercício físico regular Não fumar Protetor solar Amor / Família Atividade laboral Inclusão social MANTER-SE ATIVO
Sempre é possível melhorar alguma coisa, mesmo que sejam pequenas coisas, pois estas farão diferença no futuro. Obrigado! mauricio.barreto@divinaprovidencia.org.br