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Sabrina Bandeira Caldas
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1 Doenças cardiovasculares (DCVs), incluindo doenças cardíacas e derrames, matam prematuramente. De fato, elas causam 17,3 milhões de mortes a cada ano e os números estão aumentando. Até 2030, espera-se que 23 milhões de pessoas morrerão anualmente de DCVs este número é maior do que a população da Austrália! É um erro pensar que doenças cardíacas e derrames apenas afetam idosos, homens e populações ricas. DCVs afetam tanto mulheres quanto homens, no entanto, seus riscos são seriamente subestimados. De fato, as doenças cardíacas são atualmente o inimigo número 1 das mulheres, causando 1 em cada 3 mortes: chocantemente, cerca de uma morte por minuto! E é vital que mulheres saibam a verdade sobre os riscos das doenças cardiovasculares e tomem medidas para sua própria proteção e de suas famílias. Crianças são vulneráveis também: o risco para doenças cardiovasculares pode começar antes de nascer, durante o desenvolvimento fetal, e aumentar mais durante a infância com exposições a dietas nãosaudáveis, falta de exercícios e tabagismo. Crianças podem sofrer o dobro com doenças cardiovasculares e derrames. Elas podem ter que enfrentar as consequências emocionais por verem alguém querido adoecer, porém elas também estão em risco de consequências físicas por conta das doenças cardíacas e derrames. A sociedade moderna pode expor as crianças aos fatores de riscos como dietas com baixíssimas calorias e ricas em gorduras ruins e açúcar; atividades como jogos de computadores que desencorajam a prática de atividades físicas; e em alguns países, as propagandas de tabaco que estimulam o seu uso ou ambientes cheios de fumaça dos cigarros. Mulheres devem tomar medidas e adotar um comportamento saudável para o coração, não apenas para prevenir a exposição aos fatores de risco para elas mesmas, mas também, para o bem-estar de seus filhos. folder_socesp.indd 1 04/09/ :33:13

É um erro pensar que doenças cardíacas e derrames apenas afetam idosos, homens e populações ricas. DCVs afetam tanto mulheres quanto homens, no entanto, seus riscos são seriamente subestimados.

2 Envolva-se Celebre o Dia Mundial do Coração em 29 de setembro de Atividades serão organizadas por membros e parceiros da World Heart Federation em todo o mundo e poderá incluir: palestras para a população, exames, caminhadas e muito mais. Esperamos que este informativo forneça algumas ideias para começar atividades saudáveis para o coração; para mais inspirações, visite: / facebook: (WHF) / twitter ( WHF) Sobre a Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) A World Heart Federation lidera a batalha global contra doenças cardiovasculares e derrames com o foco em países de média e baixa renda por meio de uma comunidade unida de mais de 200 organizações, membros que unem a força das sociedades médicas e fundações do coração em mais de 100 países. Através do nosso esforço coletivo, nós podemos ajudar pessoas de todo o mundo a levar uma vida melhor e mais saudável para o coração. Sobre a Sociedade Brasileira de Cardiologia A SBC é uma entidade sem fins lucrativos criada em 1943, pelo Dr. Dante Pazzanese. Entre seus objetivos está o planejamento e a execução de projetos em benefício da cardiologia brasileira. A Diretoria de Promoção de Saúde Cardiovascular é a interface entre a SBC e a comunidade. Nossa missão é estreitar o relacionamento com a população, disseminar a prevenção dos fatores de riscos cardiovasculares para uma melhor qualidade de vida. Diante disto, realizamos diversas ações focadas na população em geral. Visite nosso site: ou siga-nos no Twitter: e Facebook: folder_socesp.indd 2 04/09/ :33:21

Esperamos que este informativo forneça algumas ideias para começar atividades saudáveis para o coração; para mais inspirações, visite: www.worldheartday.

3 Dia Mundial do Coração Um Mundo, Uma Casa, Um Coração. 29 de Setembro de 2012 Realização: folder_socesp.indd 3 04/09/ :33:25

4 Para marcar o Dia Mundial do Coração, a World Heart Federation e seus membros estimulam você a tomar medidas para salvar vidas de mulheres e crianças que você ama. Mesmo pequenas mudanças podem ajudar a reduzir seus riscos de derrames e doenças cardíacas: incentivar a alimentação saudável e atividades físicas, e banir o uso do tabaco. Nós entendemos que às vezes isto é mais fácil falar do que fazer, mas esperamos que as dicas a seguir irão ajudá-lo a começar. Hoje temos a oportunidade de prevenir o impacto futuro das doenças cardiovasculares adotando uma vida mais saudável para o coração desde a infância ao longo da vida adulta. Você está pronto para começar a agir? a r o g Aja a lvar sa le s Pa ra a s da q u e a a s vi d v o c ê a m que Ações urgentes devem ser tomadas para proteger a saúde do coração das crianças para evitar o futuro impacto físico, emocional e financeiro por conta das doenças cardiovasculares e derrames. folder_socesp.indd 4 04/09/ :33:30

Nós entendemos que às vezes isto é mais fácil falar do que fazer, mas esperamos que as dicas a seguir irão ajudá-lo a começar.

5 1. Mantenha-se ativo Inatividade física causa 6% de mortes globais. Fatores de risco, como obesidade, diabetes e a falta de atividade física, presentes na infância podem aumentar muito a probabilidade de uma criança desenvolver doenças cardíacas quando adulto. Mesmo 30 minutos de atividade moderada-intensa cinco dias por semana reduzem o risco de doenças cardíacas e derrames. 2. Tenha uma dieta saudável para o coração Mais e mais as pessoas estão buscando alimentos processados que geralmente contém alto teor de açúcar, sal, gorduras saturadas e trans. Dietas não-saudáveis estão ligadas a 4 dos 10 maiores fatores de risco causadores de morte no mundo. Uma dieta saudável para o coração, rica em frutas e vegetais, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e derrames. folder_socesp.indd 5 04/09/ :33:46

Mesmo 30 minutos de atividade moderada-intensa cinco dias por semana reduzem o risco de doenças cardíacas e derrames. 2.

6 3. Diga não ao tabaco Um em cada 2 fumantes morrerá de doenças relacionadas ao tabagismo, infelizmente, mais e mais crianças e adolescentes começam a fumar. O tabagismo passivo mata mais de mil pessoas não fumantes a cada ano, incluindo crianças. Nelas, o fumo passivo pode causar morte súbita. Parar de fumar e evitar o fumo passivo reduz o risco de doenças cardiovasculares e derrames. 4. Saiba seus números Seguindo os passos acima, você e sua família podem reduzir os riscos de doenças cardiovasculares e derrames em qualquer lugar do mundo, mas é importante manter exames regulares sobre a saúde do seu coração. Doenças cardíacas e derrames são evitáveis e frequentemente desencadeados por fatores de riscos, como: pressão alta, colesterol alto, sobrepeso e obesidade, tabagismo, ou a presença do diabetes. Estes fatores, em grande escala, podem ser prevenidos e controlados por meio de uma dieta saudável, exercícios regulares e evitando o cigarro. folder_socesp.indd 6 04/09/ :33:54

Parar de fumar e evitar o fumo passivo reduz o risco de doenças cardiovasculares e derrames. 4.

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