Trabalho elaborado por: 5/29/2007 USF Valongo. Enf. Anabela Queirós

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Salvador Minho Carmona
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1 Trabalho elaborado por: Enf. Anabela Queirós

2 O que é a diabetes? Uma doença que dura toda vida Provocada pela ausência ou perda de eficácia da insulina; Provoca a subida de açúcar no sangue A diabetes é uma doença que dura a vida inteira, causada pela falta de insulina. A insulina é uma hormona uma substância de importância vital produzida pelo seu corpo. Sem insulina, o seu corpo não consegue utilizar convenientemente a comida que come. Isto faz com que a sua glucose sanguínea ou açúcar no sangue, como geralmente lhe chamam, chegue a valores muito altos.

diabetes é uma doença que dura a vida inteira, causada pela falta de insulina.

3 O tratamento da diabetes Alimentação saudável e controlo do Peso Praticar exercício regularmente Medicação Aprender sobre a diabetes

4 A alimentação ideal A alimentação ideal para as pessoas que sofrem de diabetes é muito semelhante à alimentação ideal para todas as outras pessoas. Uma alimentação saudável é pobre em gordura e rica em hidratos de carbono, fibras, vegetais e frutas. Esta dieta seria benéfica para todos.

5 Faça varias refeições de uma forma regular Faça 3 refeições completas por dia Faça 3 pequenas refeições por dia Varie o conteúdo das refeições ao longo do tempo Pequeno almoço 1º Lanche Almoço Ceia Jantar 2º Lanche

por dia Varie o conteúdo das refeições ao longo do

6 Uma alimentação saudável mantém o equilíbrio Cereais e derivados, tubérculos 28% Hortícolas 23% Fruta 20% Lacticínios 18% Carnes, pescado e ovos 5% Leguminosas 4% Gorduras e óleos 2%

7 - Alimentação saudável Alimentação variada, Rica em hidratos de carbono, fibras e vitaminas Pobre em gordura Pobre em açucares

8 Alimentação Variada Diferentes alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que enriquece o dia alimentar de cada pessoa. Uma refeição de peixe outra de carne; Produtos hortícolas diversos em cada refeição; Cereais; Frutas variadas;

9 Hidratos de Carbono ( pão, arroz ) A principal fonte de combustível do organismo; Pobre em gorduras rico em hidratos de carbono. As mesmas quantidades todos os dias.

10 Reduza as Gorduras Contêm muitas calorias Contribuem com poucas vitaminas & minerais Conduzem a problemas de excesso peso Não são saudáveis para o coração

11 Reduza as Gorduras (cont.) A utilização da menor quantidade possível de gorduras para cozinhar, bem como de coberturas e molhos, pode ser uma forma eficaz de reduzir a sua ingestão. As gorduras puras têm muitas calorias e fornecem muito poucas vitaminas e sais minerais. Poderá reduzir a ingestão de gorduras se diminuir a quantidade de extras, tais como os molhos para saladas e a manteiga no pão.

molhos, pode ser uma forma eficaz de reduzir a sua ingestão.

12 Utilize o açúcar com moderação Guloseimas, biscoitos ou bebidas açucaradas Sem vitaminas, sais minerais ou fibras Faz o açúcar sanguíneo subir rapidamente

13 Beba muita água É vital para uma boa saúde 1.5 litros de água por dia Ou leite, sumo ou sopa Não beba refrigerantes A água parece tão comum que poderá esquecer o quão vital ela é para uma boa saúde. A água tem um papel em quase todas as funções importantes do organismo. Deverá beber pelo menos 1.5 litros de água por dia para fornecer as quantidades diárias de líquidos que o organismo precisa. Poderá também contribuir para satisfazer as necessidades de líquidos através do consumo de leite, sumo de fruta naturais e sopa.

ela é para uma boa saúde. A água tem um papel em quase todas as funções importantes do organismo. Deverá beber pelo menos 1.

14 Não abuse do álcool Tem muitas calorias Poucos ou nenhuns nutrientes As bebidas alcoólicas contêm muitas calorias e muito poucos ou nenhuns nutrientes. Deverá ter cuidado com a quantidade de bebidas que consome. É recomendado um consumo inferior a 2 bebidas por dia para as mulheres e inferior a 3 no caso dos homens.

Deverá ter cuidado com a quantidade de bebidas que consome.

15 Porquê uma alimentação saudável? Ajuda a controlar o açúcar sanguíneo e o colesterol Mantêm o peso controlado Ajuda prevenir as doenças cardíacas Uma alimentação saudável irá ajudar a controlar o seu açúcar sanguíneo. Uma dieta saudável deve satisfazer e fornecer o combustível necessário para as actividades diárias do organismo, ao mesmo tempo que mantém o peso controlado. Uma dieta pobre em gorduras ajudará também a 5/29/2007 prevenir as doenças USF cardíacas. Valongo

alimentação saudável irá ajudar a controlar o seu açúcar sanguíneo.

16 Má nutrição limitação da capacidade física e intelectual Boa nutrição estreita ligação com a saúde e bem estar geral

17 -Pequeno-almoço -Leite -Cereais/pão escuro -Fruta -Meio da manhã -Pão com fiambre/queijo -Fruta/sumo de fruta natural -Almoço -Sopa -Pão escuro -Massa/arroz -Frango/carne vermelha -Legumes/salada -Fruta Ementa tipo -Lanche -Jantar -Ceia -Leite/derivados -Pão escuro -Fruta -Sopa -Arroz/batata -Peixe/ovos -Legumes/salada -Fruta -Leite -Bolachas

-Frango/carne vermelha -Legumes/salada -Fruta Ementa tipo -Lanche -Jantar -Ceia

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