ASPECTOS PSICOLÓGICOS NO Futsal através do treino Integrado

Transcrição

1 ASPECTOS PSICOLÓGICOS NO Futsal através do treino Integrado Francisco Batista

2 Introdução A aplicação da Psicologia no treino desportivo tem, nestes últimos anos sido muito importante. A Psicologia é uma das ciências, aplicadas no desporto que pode beneficiar mais o treinador, pois centra-se em compreender, avaliar e modificar a conduta humana, bem como a conduta desportiva. Objectivos Melhorar a predisposição dos jogadores no treino aquando novos exercícios, tendo em conta que muitas delas são novas na sessão de treino; Influenciar, mediante as actividades de treino, nas diferentes variáveis psicológicas que afectam o rendimento dos jogadores; Melhorar o rendimento individual e da equipa durante os treinos; Aumentar o rendimento individual e em grupo durante a competição, Instaurar uma nova metodologia de treino, onde se integrem, o trabalho técnico-táctico, físico e os aspectos psicológicos. Instrumentos utilizados e processos de intervenção Devemos realizar um estudo inicial para conhecer as circunstâncias que rodeiam a equipa e quais são as características dos jogadores. Para levar a cabo, este estudo inicial, deve utilizar-se diferentes procedimentos e instrumentos de estudo. 1. conhecer as características dos jogadores e a sua relação com o clube ( fichas individuais, se teve formação no clube ou não, vida académica, ) 2. realização de uma entrevista individual e semi-estruturada com os jogadores, bem como uma em grupo para saber mais sobre eles. Outros dos instrumentos e procedimentos a utilizar para fazer o estudo inicial são: questionários; sociogramas; observação directa; observação indirecta mediante gravação de vídeo; reuniões individuais e em grupo

3 Intervenção para melhorar a coesão de equipa e o estabelecimento de regras de liderança entre os jogadores Importância da coesão de equipa no futsal Normalmente para trabalhar a coesão de uma equipa o que era proposto e realizado eram reuniões, actividades extra desportivas para os jogadores, ir ver um espectáculo desportivo, etc. Mais tarde optou-se pelas concentrações da equipa por um período definido, no qual conviviam juntos 24 horas. Como se pode observar, todas estas estratégias, que habitualmente se utilizam no futsal estão direccionadas para melhorar a coesão social da equipa, que, embora seja importante para criar um bom ambiente no balneário não tem correlação com o aumento do rendimento desportivo. Contudo, o que se pretende é trabalhar a coesão na realização de tarefas, que é o que realmente determina o rendimento colectivo na equipa. Ou seja, todos os jogadores têm de trabalhar unidos numa determinada direcção e com o mesmo objectivo. Actividade proposta para melhorar a coesão da equipa. Designação do exercício: Passe entre todos Período: Pré época Objectivos psicológicos: coesão da equipa Objectivo técnico: Controle e passe Objectivo táctico: ajudas e apoios permanentes, comunicação Objectivo físico: aeróbio regenerativo - aquecimento Nº de jogadores: Tempo: 10 Espaço: campo inteiro Material: 10 bolas Finalidade: realização de passes entre todos Operacionalização: os jogadores devem passar a bola dentro do espaço estabelecido. No inicio explicar-se-á que tipo de passe deverão realizar, e vai-se alterando as formas de passe e explicando onde e quando devem ser utilizadas. Por último apenas se poderá dar um toque na bola, ou seja já têm que existir visão de jogo. Aspectos importantes: o ideal é deixar trabalhar os jogadores livremente, para que poderem ser eles a resolver os problemas em grupo. Para termos a certeza que todos passam a bola a todos, podemos dar-lhes um papel com um número que terá de lhe entregar quando lhe passa a bola, o jogo termina quando todos os jogadores tiverem a sequência de números toda.

4 Designação do exercício: meter golo sem passar na zona assinalada Período: Pré época Objectivos psicológicos: coesão da Nº de jogadores: equipa Tempo: 3 séries Objectivo técnico: passe longo, Espaço: campo inteiro criactividade\habilidades, controle de Material: 10 bolas, 6 pinos bola, remate e recepção de bola de sola e com a parte interna do pé Objectivo táctico: troca de direcção, ocupação de espaços Objectivo físico: velocidade, resistência anaeróbia láctica Finalidade: conseguir o máximo número de golos no mínimo tempo possível. Estrutura: dispõe-se as bolas junto a uma das balizas e diz-se aos jogadores que tem que marcar golo na outra baliza sem que a bola toque na área definida. Quando todos rematarem o exercício repete-se no sentido inverso. O tempo é definido pelo treinador. Operacionalização: uma vez feita a apresentação do exercícios os jogadores executá-lo-ão independentemente. Haverá 2 jogadores que defenderão a baliza. Geralmente, e em função da idade dos jogadores, a primeira forma é transportando a bola mediante habilidades, sem tocar a bola no espaço proibido. Aspectos importantes: devemos, nos primeiros 2 deixar os jogadores executar o exercício, só depois lhes devemos dar indicações sobre a maneira mais fácil de conseguir os objectivos. Variantes: incluir mais bolas, aumentar e diminuir a zona proibida em função dos objectivos e da capacidade dos jogadores. bola Zona proibida Como avaliar a intervenção sobre a coesão de equipa Para avaliar se o trabalho realizado atingiu os objectivos propostos utilizaremos um sociograma, baseado em 4 perguntas relacionadas com a coesão de equipa e os exercícios, também se deve elaborar um questionário sobre coesão de equipa com 10 a 15 perguntas que relacionam a coesão social com a coesão do grupo em competição.

5 Intervenção para melhorar a percepção e atenção Importância da percepção e atenção no futsal No futsal, apesar de ser um desporto de actividades abertas, existe uma grande relação entre os aspectos de percepção e decisão, estes são tão importante como a execução e as acções motoras. Por tal, é fundamental que nos treinos exista um trabalho que relacione estes fundamentos com todos os outros aspectos, físicos e técnico-tácticos, bem como as tomadas de decisão. Actividades Propostas para melhorar a percepção e a atenção Designação do exercício: condução de bola com atenção Período: qualquer Objectivos psicológicos: atenção, concentração Objectivo técnico: condução de bola Objectivo táctico: espaços livres Objectivo físico: velocidade, Potência anaeróbia aláctica Nº de jogadores: Tempo: 10 Espaço: campo inteiro Material: bolas, pinos Finalidade: condução de bola com atenção para executar todas as indicações do treinador, sem nunca perder a noção do espaço Estrutura: todos os jogadores com bola dentro de uma zona definida Operacionalização: os jogadores fazem condução de bola na zona definida evitando tocar nos colegas, para que isso aconteça terão que ter atenção á sua bola bem como aos movimentos dos colegas. Pouco a pouco ir-se-á complicando as acções: - diminuindo o espaço e aumentando o nº de jogadores - condução de 2 bolas; - jogadores sem bola que podem roubar aos que tem 2; - indicações simultâneas, por exemplo conseguir marcar golo na baliza Referida ( 1,2,3 ou 4) Aspectos importantes: é fundamental que as acções exigidas sejam adequadas as idades e capacidades dos jogadores e as progressões sejam também coerentes. Variantes: uma das variantes é trabalhar o passe em vez da condução. Bola

6 Designação do exercício: atenção aos movimentos Período: competitivo Objectivos psicológicos: atenção, concentração Objectivo técnico: passes e controle de bola Objectivo táctico: deslocamentos, desmarcação, quebras Objectivo físico: potência aeróbia e resistência especifica Nº de jogadores: Tempo: Espaço: campo inteiro Material: bolas, pinos Finalidade: posse de bola e atenção as movimentações dos colegas para poder jogar. Estrutura: duas equipas de 6 jogadores, 3 de cada equipa dentro do hexágono e os outros 3 nas laterais deste. Operacionalização: jogam os 3 dentro do espaço, quando uma das equipas conseguir dar 3 passes seguidos podem jogar com os colegas que estão de fora. Quando o colega que está de fora recebe a bola entra no espaço de jogo, o seu lugar é ocupado pelo colega que está no lado oposto do hexágono o lugar deste é ocupado pelo jogador de dentro do espaço que estiver mais próximo Aspectos importantes: é fundamental que as acções exigidas sejam adequadas as idades e capacidades dos jogadores e as progressões sejam também coerentes. Variantes: aumento\diminuição de passes, rotação dos jogadores de fora no sentido dos ponteiros do relógio bola Como avaliar a intervenção sobre a atenção e a percepção A avaliação desta intervenção deve ser feita através da observação dos jogadores durante o treino, no fim da sessão realizar-se-á um pequeno questionário aos jogadores, individualmente, sobre os aspectos que erraram no treino.

7 Intervenção para melhorar a tomada de decisão Importância da tomada de decisão no futsal O trabalho de tomada de decisão nos desportos colectivos e neste caso no Futsal, está associado á atenção e á percepção, para podermos decidir temos que primeiro perceber. Assim, se não se tiver trabalhado anteriormente muito bem a capacidade de atenção e percepção, dificilmente se conseguirá melhorar a tomada de decisão. Actividades para melhorar a tomada de decisão Designação do exercício: desmarques em superioridade Período: qualquer Objectivos psicológicos: percepção e tomada de decisão Objectivo técnico: condução de bola, passe, remate e entrada Objectivo táctico: desmarcação, criação e ocupação de espaços livres, marcação e contra ataque Objectivo físico: potência anaeróbia láctica e resistência a velocidade Nº de jogadores: Tempo: Espaço: meio campo Material: bolas, pinos, coletes Finalidade: conseguir situações favoráveis de finalização mediante uma tomada de decisão de passe correcto. Estrutura: duas filas, de uma saem os jogadores portadores em velocidade de bola de outra os perseguidores, 3 atacantes e dois defesas. Operacionalização: ao sinal do treinador, sai um jogador com bola e um perseguidor que tenta roubar-lhe a bola, o jogador deve finalizar da forma mais eficaz possível: - se se conseguir aproximar o mais possível da baliza para rematar com confiança, sem que seja alcançado pelo perseguidor deverá faze-lo com confiança; - se nota que vai ser alcançado pelo perseguidor deverá passar a bola a um dos atacantes e apoiar a acção. Aspectos importantes: todos os jogadores devem passar pelas posições todas. Variantes: incluir mais jogadores atacantes e defesas para aumentar a dificuldade. Aumentar\diminuir a distancia entre a saída de jogadores e abaliza consoante a carga física que se pretende ter. bola

8 Designação do exercício: 5x4 Período: qualquer Objectivos psicológicos: percepção e tomada de decisão Objectivo técnico: posse de bola, passe, remate e entrada Objectivo táctico: reorganização defensiva, ocupação e aproveitamento de espaços livres e finalização Objectivo físico: capacidade anaeróbia láctica e resistência a velocidade Nº de jogadores: Tempo: 4 séries de 5 repetições Espaço: meio campo Material: bolas, pinos, coletes Finalidade: conseguir finalizar com golo, atacando nas zonas desprotegidas pela defesa. Estrutura: duas equipas 5 jogadores, uma ataca outra defende. Operacionalização: A equipa que defende deve preocupar-se com o seu posicionamento no que respeita às coberturas defensivas. Os jogadores que ataquem devem procurar criar desequilíbrios na equipa adversária através de uma boa circulação de bola e leitura de jogo. Aspectos importantes: é importante deixar que os jogadores sejam criativos na finalização, fazendo correcções apenas, nos gestos técnicos. Variantes: poder-se-á diminuir o nº de jogadores, tendo sempre presente que tem de haver superioridade numérica, para aumentar o nível de dificuldade. Como avaliar a intervenção sobre a tomada de decisão Para se avaliar a tomada de decisão deve-se utilizar diferentes instrumentos de avaliação. Primeiro durante os treinos deve-se observar e apontar, numa tabela previamente elaborada, a pontuação que valoriza o jogador em cada uma das acções que este teve de tomar decisões. Em segundo ver a evolução de tomada de decisão durante as competições. Também, se deve gravar os jogos para depois de serem visionados as mostrar aos jogadores e em conjunto apontar os erros, como também, as acções fantásticas. Desta forma consegue-se que o jogador tome consciência das suas decisões e que tente melhorar para próximas competições, trabalhando-as nos treinos.

9 Intervenção para melhorar a concentração Factores de distracção na concentração: distracções externas; - aborrecimentos - fadiga - precipitação - irritado \ chateado - outros distracções internas; - pensamentos dissociativos, pensamentos que não tem nada a ver com a pratica desportiva; - pensamentos excessivamente analíticos, pensamentos sobre erros anteriores e situações que não correram bem; - pensamentos débeis, falta de confiança em si mesmo; Incapacidade de transferência de atenções, isto é, não consegue ser multi atencional. È fundamental conseguir que o jogador controle os factores de distracção em cada momento. Como treinadores de Futsal poder-se-á trabalhar os factores externos, pois, os internos são muito específicos e deverão ser trabalhados por um psicólogo que saberá actuar sobre eles. Importância da concentração para o futsal A concentração é, sem duvida, uma das chaves mais importantes que se podem pôr ao serviço do futsal para melhorar o rendimento. Como se sabe, é muito frequente ouvirmos afirmações de concentração do treinador referentes aos jogadores, (ex. tens que estar mais atento á jogada, a falta de concentração no inicio do jogo marcou o resultado, se este jogador não fosse tão cabeça no ar, seria um excelente jogador ). Contudo, para se poder trabalhar a concentração, é muito importante conhecer os factores que contribuem para a falta da mesma.

10 Actividades para melhorar a concentração Designação do exercício: níveis de dificuldade Período: qualquer Objectivos psicológicos: concentração Objectivo técnico: Objectivo táctico: Objectivo físico: Nº de jogadores: 15 Tempo: Espaço: meio campo Material: bolas, pinos, coletes Finalidade: manter o controle e a concentração apesar das adversidades do exercício e tentar conseguir o maior numero de golos possível Estrutura: começar-se-á jogando 4x3 mais 1x1, com introdução de acções. Operacionalização: o exercício realizar-se-á em 2 zonas. Na 1ª joga-se 4x3 e quando conseguirem 6 passes podem passar para a zona 2 onde se joga 1x1. Nesta zona é onde se realiza o trabalho psicológico aumentando a dificuldade do jogador que ataca com diferentes graus de complexidade. 1. joga-se 1x1 agressivamente, o defesa tem as mão nas costas; 2. 1x1 com defensa activa, e com ajuda de um atacante que sai da zona 1; 3. 1x1 normal; 4. 1x2 com 2º defesa semi-activo; 5. 1x2 normal; 6. 1x2 com agressividade defensiva. A defesa poderá fazer falta para parar os atacantes; 7. 1x2 com agressividade defensiva e injustiça arbitral; 8. Aspectos importantes: nunca esquecer o reforço positivo. Variantes: em vez de ser apenas um atacante poder-se-á trabalhar com dois, também, se pode dizer que o segundo atacante falhe todos os passes, para vermos como reage o 1º atacante, etc bola

11 Designação do exercício: recuperação rápida com bolas paradas Período: qualquer Objectivos psicológicos: Nº de jogadores: 15 concentração Tempo: Objectivo técnico: Espaço: meio campo Objectivo táctico: estratégia Material: bolas, pinos, coletes ofensiva - defensiva, posse de bola, contra ataque Objectivo físico: potência aeróbia, resistência Finalidade: organização defensiva em bolas paradas Estrutura: duas equipas atacam e defendem com perdas de bola. Operacionalização: a equipa que ataca realizará diferentes estratégias para ganhar a posse de bola, segundo indicações do treinador, utilizará movimentos de ataque para poder finalizar com êxito. A equipa que defende situar-se-á em função do tipo de organização dos atacantes, estabelecido pelo treinador. Ensaio de bolas paradas 1º - Pontapés de linha lateral no ½ campo ofensivo - Cantos - Livres directos - Livres indirectos 2º ½ Campo: - Grande-penalidades Nota: Troca de acção a meio do exercício 1 Jogador marca e os restantes tentam desconcentrá-lo Aspectos importantes: nunca esquecer o reforço positivo. Todos os jogadores executarem os exercícios Como avaliar a intervenção sobre a concentração Para se poder avaliar se o trabalho que realizamos teve o efeito pertendido, utilizar-se-á uma escala de observação nas actividades onde se regista as acções, depois faz-se a mesma escala para a competição onde se regista os erros presentes em cada jogada. Faz-se a intercepção entre escalas e depois reúne-se com os jogadores individualmente.