PLANO DE TRABALHO KUNG FU

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1 PLANO DE TRABALHO KUNG FU Avenida Duque de Caias, anea ao Ginásio de Esportes Chico Netto, Vila Olímpica Maringá/PR. Telefone: (44) centrosesportivos@maringa.pr.gov.br

2 EQUIPE ORGANIZADORA SECRETARIO MUNICIPAL DE ESPORTES E LAZER Francisco Favoto DIRETOR DE ESPORTES E LAZER Afonso Fernandes Martins Neto GERÊNCIA DOS CENTROS ESPORTIVOS Carlos Alberto Vidon de Carvalho COORDENADOR DE PROJETOS Josimar Silva de Oliveira COORDENADOR DA MODALIDADE Gláucio Henrique Mazzo "Se quisermos alcançar resultados nunca antes alcançados, devemos empregar métodos nunca antes testados. Francis Bacon Filósofo inglês. Avenida Duque de Caias, anea ao Ginásio de Esportes Chico Netto, Vila Olímpica Maringá/PR.

3 i SUMÁRIO 1 PLANO DE TRABALHO DA MODALIDADE KUNG FU PLANO DE AÇÃO... 2 Avenida Duque de Caias, anea ao Ginásio de Esportes Chico Netto, Vila Olímpica Maringá/PR.

4 1 PLANO DE TRABALHO DA MODALIDADE KUNG FU Dentre as atividades de fomento do esporte desenvolvidos pela Secretaria Municipal de Esportes e Lazer temos que sob a administração do município eistem vários equipamentos públicos destinados a população para a pratica do esporte a atividade física, dentre estes, temos os Centros Esportivos. As principais modalidades são: Futsal, Voleibol, Natação, Basquetebol, Futebol, Handebol, Ginástica Rítmica, Pilates Solo, Vôlei Câmbio, Hidro caminhada, Hidroginástica, Caminhada, Alongamento, Ginástica Idoso e Kickboing. Dentro desse meio vemos uma grande variedade de modalidades esportivas, tanto coletivas quanto individuais. Esse projeto traz a possibilidade da prática de uma nova atividade aos centros esportivos de Maringá sendo está uma arte marcial que e o Kung Fu. O cândi ( 功 夫 ) usado para o Kung Fu pode ter vários significados sendo um o de deter a violência, também é chamado de Wushu técnica marcial. O Kung fu é formado por vários estilos que surgiram das observações dos animais e através de outras metodologias, mas, no entanto, ninguém sabe ao certo quando surgiu. Cogita-se que o primeiro estilo de Kung Fu venha do conhecimento propriamente dos camponeses que defendiam seus cercamentos utilizando projeções, conhecido como Shuai-Jiao, uma arte marcial desenvolvida pelo imperador Jakus-Shu há mais de cinco mil anos. Segundo a CBKW (2015) o Kung fu (Wushu) foi introduzido no Brasil na década de 60, tendo como principais introdutores os Grão-mestres Chan Kowk Wai, Chiu Ping Lok e Wong Shing Keng, que no início ensinavam somente para a comunidade de imigrantes chineses do Brasil. Após alguns anos, passaram a ensinar também aos brasileiros e, rapidamente, a modalidade se difundiu no país, havendo a necessidade de uma melhor organização. Após anos de treinamento aprendendo o estilo tradicional de kung fu Hsing I com um mestre chinês, o Mestre Robzon Belli resolve usar esse conhecimento de forma didática e acessível, juntando outros conhecimentos na arte marcial chinesa sendo alguns deles o Wing Chun e o Jet Kune Do, dando origem ao estilo Shen Zhen Tao de Kung Fu. O sistema de competições de Kung fu no Brasil usa algumas modalidades sendo: Tao lu tradicional, Tao lu moderno, Interno, Sanda e Shuaijiao. As aulas de kung fu Shen Zhen Tao capacitarão os alunos a participar a qualquer uma dessas modalidades. A partir do momento em que o professor verificar aptidão de um aluno para uma dessas competições, ele ensinara durante as aulas as regras usadas nessa modalidade específica do Kung fu, assim capacitando-o para competir campeonatos como o campeonato paranaense de Kung fu entre outros. Avenida Duque de Caias, anea ao Ginásio de Esportes Chico Netto, Vila Olímpica Maringá/PR. Telefone: (44) centrosesportivos@maringa.pr.gov.br

5 2 Algumas modalidades mais especificas como o Kung fu, atualmente são de difícil acesso, tanto em academias de lutas particulares ou projeto de cunho social, neste momento só é oferecida no distrito de Floriano pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer. Analisando aspectos do desenvolvimento humano, vemos a importância de se desenvolver as capacidades cognitivas, físicas e sociais concomitantemente. Dentro disso o Kung fu epõe o praticante a uma variação muito grande de situações e desafios, o que leva a ter uma considerável participação para a melhora dessas capacidades. Diferente da maioria dos esportes, que valorizam um biótipo especifico (ou seja, se destaca a pessoa que já possui uma pré-disposição genética), o Kung fu valoriza o aluno com maior força de vontade. Isso propõe que independente de suas especificidades, o aluno que mais se empenhar terá um destaque maior na modalidade. O Kung fu, além de trabalhar com os aspectos sociais de uma arte tradicional como disciplina, responsabilidade, determinação e respeito, também é uma possibilidade de introduzir os praticantes no âmbito competitivo sendo o Sanda, que é ramificação esportiva do Kung fu. A partir destas considerações e analises da situação básica do Kung Fu em Maringá, vemos que esta modalidade tem grande potencial no combate ao bulling, sendo esse motivo de grandes discussões atualmente. O aumento da autoconfiança, e o sentimento de segurança, combatem o medo, tanto de uma agressão física quanto moral, o que leva a pessoa a lidar com as situações de problemas interpessoais de forma mais racional e sem influência de sentimentos, como o medo, além de vergonha, insegurança, ou seja, não ser intimidado. Poderão ser atendidas no projeto Kung Fu crianças, adolescentes e jovens que frequentam os Centros Esportivos de Maringá de 08 a 29 anos. 2 PLANO DE AÇÃO Com compromisso de levar o bem estar e a saúde para todos os que os frequentam os Centros Esportivos as principais metas são a implantação de Kung Fu, participação do campeonato Paranaense de Kung fu e a criação do Festival e da Copa Intercentros de Kung Fu. Dentro da metodologia e filosofia de trabalho a ser implantada nos Centros Esportivos as turmas serão composta de 25 alunos com uma hora de duração, sendo duas vezes por semana nos polos as turmas serão divididas em três faias etárias, sendo infantil (08-11 anos), juvenil (12-15 anos) e adultos (16-29) e não serão divididas por gêneros. Além disso será utilizado o método de inclusão, sendo aceito qualquer aluno mesmo que eista alguma restrição de movimento ou cognitiva, com tudo, nestes casos Avenida Duque de Caias, anea ao Ginásio de Esportes Chico Netto, Vila Olímpica Maringá/PR.

6 3 será eigido um atestado de aptidão médica para a prática esportiva observando as possíveis limitações do aluno. Basicamente as aulas se iniciam com um comprimento sendo este tradicional do kung fu, que representa de forma simbólica o cândi de deter a violência. Esse ponto delimita então que a aula começou representando que todas as regras da aula deverão ser seguidas a partir deste momento. Após o comprimento a aula começa com um alongamento geral e um aquecimento predominantemente aeróbio que mistura vários eercícios diferentes sendo estes mais sistematizados para as categorias juvenis e adultas, e mais lúdicas para a categoria infantil. Esta parte de aquecimento é finalizada com um treinamento de amplitude articular. A partir do aquecimento temos agora o treinamento técnico, onde os alunos treinarão golpes de kung fu previsto para o dia, as técnicas de torção, técnicas de projeção, técnicas especiais. Ao final da aula eistem algumas possibilidades diferentes para acontecer. Pode ser um treinamento de força, um treinamento filosófico ou combate entre os alunos. Finalizando a aula com o mesmo comprimento do início da aula. A Copa InterCentros de Kung fu será a primeira oportunidade do aluno testar seus conhecimentos em uma competição, ela se trata de uma competição interna de Kung fu no estilo Shen Zhen Tao. Essa competição vai dar eperiência necessária para o aluno poder ingressar no ambiente competitivo, podendo chegar um campeonato paranaense. Além do aluno, com essa competição interna, o professor também conhecera como os alunos se comportam diante um momento de pressão psicologia e saber se o aluno está pronto para uma competição de alto nível. O festival de Kung fu será uma aula com alunos de todos os centros esportivos, onde haverá alguns elementos diferenciados. O primeiro fator é a grande quantidade de alunos que possibilitara fazer algumas dinâmicas diferentes dentro do Kung fu, e valoriza outras. Além disso a oportunidade de conhecer e trocar eperiências com outros praticantes do mesmo estilo de Kung fu. O eame de graduações é o momento em que o praticante tem a oportunidade de demonstrar algumas técnicas eigidas, o nível de suas capacidades físicas e o seu desempenho em combate, para assim passar para uma graduação mais alta. Dentro da evolução no Kung Fu, eiste também um sistema de graduações especificamente do Sanda, que a principal modalidade competitiva no Brasil dentro do Kung fu. Para mais informações sobre essas graduações vide Aneos. A resistência anaeróbia sempre terá uma maior importância no Kung fu, esta luta eige uma maior potência muscular nos golpes sempre trará um melhor resultado. Em combates mais prolongados, a resistência aeróbia poderá ter uma maior influência, o que será mais necessário Avenida Duque de Caias, anea ao Ginásio de Esportes Chico Netto, Vila Olímpica Maringá/PR.

7 4 a partir do juvenil. Dentro das capacidades motoras condicionais, a fleibilidade tem uma grande importância de ser trabalhada, uma vez que sem um nível mínimo da amplitude articular, não é possível aplicar alguns golpes. Já nas capacidades motoras coordenativas, a reação ganha destaque dentro do Kung fu em todas as categorias, já que essa capacidade é a base para não ser golpeado em uma luta. No quadro abaio está relacionado as valências, capacidades físicas e as técnicas básicas na categoria Infantil, no qual o aluno de Kung Fu irá ser trabalhado durante a sua evolução do aprendizado. Resistência Aeróbica Resistência Anaeróbica Força Velocidade Resistência Fleibilidade Agilidade Equilíbrio Orientação Ritmo Reação Respiratória Cardíaca Aprendizagem Motora INFANTIL (DE 08 A 11 ANOS) Valências Físicas Capacidades Motoras Condicionais Capacidadse Motoras Coordenativas Golpes de braço Golpes de perna Torções em pé Torções no chão Projeção Tao lu Acrobacias Marciais Técnicas da Modalidade Quadro 1 Metodologia de Trabalho para a Categoria Infantil (de 08 a 11 anos). Fonte: Secretaria Municipal de Esportes e Lazer do Município de Maringá Pr. Avenida Duque de Caias, anea ao Ginásio de Esportes Chico Netto, Vila Olímpica Maringá/PR.

8 5 Dentro do Kung fu infantil, a arte é ensinada de forma mais lúdica, o que ajuda a estimular essa faia etária e também a desenvolver as capacidades físicas necessárias como velocidade, agilidade e equilíbrio. Além disso, dentro da parte técnica, serão introduzidas as torções em pé que são mais simples, aprenderão Tao Lu pois este é base para todo o Kung fu desde seu início e treinarão acrobacias marciais e golpes de perna, pois esses apesar de não serem fáceis, são mais atrativos a essa idade. No próimo quadro veremos as valências, capacidades físicas e técnicas que terão importância para a categoria Juvenil. Resistência Aeróbica Resistência Anaeróbica Força Velocidade Resistência Fleibilidade Agilidade Equilíbrio Ritmo Reação Respiratória Cardíaca Aprendizagem Motora Golpes de braço Golpes de perna Torções em pé Torções no chão Projeção Tao lu JUVENIL (DE 12 A 15 ANOS) Valências Físicas Capacidades Motora Condicionais Capacidades Motoras Coordenativas Técnicas da Modalidade Avenida Duque de Caias, anea ao Ginásio de Esportes Chico Netto, Vila Olímpica Maringá/PR.

9 6 Acrobacias Marciais Quadro 2 Metodologia de Trabalho para a Categoria Juvenil (de 12 a 15 anos). Fonte: Secretaria Municipal de Esportes e Lazer do Município de Maringá Pr. O treinamento de Kung fu Juvenil não precisa mais ser lúdico como o infantil, ele deve ser mais motivador e também passa a ser um treino mais intenso. A partir disso a resistência aeróbia começa a fazer parte do treinamento. A velocidade e Agilidade ainda se mantem importante, pois até essa idade é mais fácil de desenvolver e a velocidade está diretamente relacionada à capacidade de acertar o oponente, e a agilidade ajuda tanto no ataque quanto na defesa. Em termos técnicos, nesse momento o praticante já estará treinando todos os tipos de técnica, ainda com um foco maior em golpes de perna e acrobacias, mas também aprenderá as torções no chão, que são um pouco mais compleas e precisam um pouco mais de bom senso para serem treinadas, pois se eecutadas de forma errada podem trazer lesões. O último quadro refere-se a categoria adulta, nessa categoria o quadro pode ser menos eato, já que nessa fase o praticante pode se tornar mais especifico na questão de pratica das técnicas. Resistência Aeróbica Resistência Anaeróbica Força Velocidade Resistência Fleibilidade Agilidade Equilíbrio Ritmo Reação Respiratória Cardíaca Golpes de braço ADULTO (DE 16 A 29 ANOS) Valências Físicas Capacidades Motoras Condicionais Capacidades Motoras Coordenativas Técnicas da Modalidade Avenida Duque de Caias, anea ao Ginásio de Esportes Chico Netto, Vila Olímpica Maringá/PR.

10 7 Golpes de perna Torções em pé Torções no chão Projeção Tao lu Acrobacias Marciais Quadro 3 Metodologia de Trabalho para a Categoria Adulto (de 16 a 29 anos). Fonte: Secretaria Municipal de Esportes e Lazer do Município de Maringá Pr. Na categoria adulta, a capacidade de resistência aeróbia passa a ser mais treinada, sendo essa necessária para graduações mais altas de Shen Zhen Tao e também para um bom rendimento em algumas competições como o Sanda. Seguindo o processo de desenvolvimento, a capacidade de força passa a ser mais trabalhada, assim como os golpes de braço e projeções, que apesar de serem golpes mais simples, são importantes em seus detalhes. Serão usadas duas formas de avaliação, sendo uma o eame graduação de faia de Kung Fu Shen Zhen Tao em si, sendo este um teste das capacidades físicas e psicológicas, e a avaliação durante as aulas, onde o professor avaliara não o rendimento do aluno no Kung fu, mas sim a melhora no aluno nos aspectos sociais. Avenida Duque de Caias, anea ao Ginásio de Esportes Chico Netto, Vila Olímpica Maringá/PR.