LABIRINTO A meditação vista de dentro

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1 LABIRINTO A meditação vista de dentro Bernardoart 1

2 SERGIO BERNARDO LABIRINTO A meditação vista de dentro Copyright Título: Labirinto. A meditação vista de dentro. Capa e fotos: Bernardoart Revisão: Valéria Klos Bernardo, Sergio Labirinto: a meditação vista de dentro / Sergio Bernardo 1. ed. São Paulo: Bernardoart, 2016 ISBN: Arte do labirinto. 2. Mente e corpo. 3. Meditação. 4. Geometria Sagrada. I. Título. E-book. Pdf. Todos os direitos reservados: Sérgio Bernardo. São Paulo Brasil Páginas: 53 Blog: Bernardoart 2

3 Sumário Introdução Capítulo 1 Página: 06 Efeito Colateral Os desenhos e a simbologia milenar Histórias Incríveis no Labirinto A Década do Labirinto Plataformas e circuitos mais utilizados Geometria Integrativa O significado, a origem e os mistérios Grande Labirinto Sol construído na Natureza Capítulo 2 Página: 18 A geometria em nossas vidas O que acontece no labirinto Como alcançar a iluminação Percepção sensorial nas atividades Sinestesia, um fenômeno sensorial Labirinto e geometria integrativa Relaxamento no labirinto Os efeitos e a intuição 3

4 Capítulo 3 Página: 28 Meditação dinâmica mente-corpo Humanização da Saúde Labirinto Unifesp Meditação no labirinto Meditação vista de dentro A espiritualidade no labirinto Geometria Sagrada e a Flor da Vida Arte de Bernardo e a tradição do labirinto de Chartres Capítulo 4 Página: 40 Epílogo Desenhos para atividades Textos complementares Página: 45 Referências Agradecimentos Sobre o autor Contatos Contracapa Extras 4

5 Introdução Quando o labirinto aparece nas minhas atividades de desenho arquitetônico e desenhos para atividades de relaxamento e workshop em 2007, de imediato surge para mim a visão de um labirinto onde se deve percorrer os caminhos e, quando chegar num beco sem saída, retornar para escolher outro caminho até encontrar a saída - que geralmente fica do lado oposto da entrada. Em seguida, descobri que havia dois grupos de desenhos de labirintos. O primeiro reúne aqueles cujo caminho sempre leva ao centro e que se convencionou chamar de labirinto. O outro grupo seria o dos que possuem beco sem saída e que é denominado maze, nome que ainda hoje circula entre os estudiosos do tema. Na vida real existe uma grande confusão, quando falamos de labirintos, a maioria das pessoas pensa nos becos sem saída, na dificuldade de caminhar e no medo de ficar preso nos labirintos fechados. Penso neste livro, portanto, como a história de um professor de desenho que trabalhou em várias áreas, em artes plásticas e agora geometria integrativa. Que criou labirintos e se envolveu com o centro e a dinâmica do círculo, vivenciou a sinestesia e a geometria sagrada. Estudando e pesquisando por nove anos, entrou nos mistérios que envolvem o labirinto e numa jornada que chega em 2016 e, para concluir a missão, escreve para que outros encontrem o caminho. Assim, surge o livro Labirinto A meditação vista de dentro. Os capítulos foram organizados por temas que ilustram a evolução dos desenhos na cultura humana e as práticas de relaxamento e meditação os desenhos foram criados por mim. É importante observar que há muita sobreposição e interligação, principalmente na percepção sensorial - que é um elemento fundamental da condição humana - numa atividade que envolve corpo e mente. 5

6 Capítulo 1 Efeito Colateral No inicio de 2010, intensifiquei minhas atividades com labirintos. Passei a pesquisar sobre o efeito da meditação no labirinto e a percepção sensorial do caminhante. Iniciei também a criação de vários desenhos de labirintos que seriam esculpidos em madeira e pintados em tecido, na busca de formatos ideais para meditação. Hoje sabemos que o tapete de lona de algodão natural pintado com tinta acrílica à base de água é o mais indicado, por ter o algodão natural uma forte ligação com nossa existência, no andar descalço sobre ele e no aconchego para meditar. Esse conjunto de atividades foi se ampliando e promoveu uma grande transformação na minha forma de viver e alimentação, proporcionando menos ansiedade e a conexão com a natureza - que já era forte desde a época em que vivi nas montanhas de Minas Gerais, trabalhando com ecoturismo. Em 2010, vivendo ao lado da Serra do Japi em São Paulo, tive uma imersão na terra com a experiência de criar e construir um labirinto natural, pé no chão, na reserva ecológica Guacuri. Entre tantas mudanças, a que chamo de efeito colateral - por não ter sido programada - foi a perda de peso. Meu peso até 2010 era de 95 kg e minha altura 1,82m. Já vinha fazendo controle alimentar desde 2005 devido à pressão alta, mas o peso tinha pouca variação. Em 2011, quando retornei ao médico para um exame de rotina da pressão alta, comentei com ele que tinha perdido cerca de nove quilos. Ele me fez várias perguntas, pediu vários exames e percebi que ficou preocupado. Quando retornei com os exames, ele verificou tudo atentamente e disse que estava tudo em ordem, perguntou o que eu estava fazendo e eu então expliquei meu trabalho atual. Em seguida, ele disse que pessoas gastam muito dinheiro e não conseguem o 6

7 mesmo resultado e, se estava me sentindo bem, que continuasse na atividade com os labirintos. Assim estou até hoje, 2016, e atualmente estou pesando 81 kg, peso do tempo em que tinha trinta anos. Continuo trabalhando com labirintos, pesquisando, pintando e, para melhorar o equilíbrio e descarregar a energia acumulada, caminho descalço na terra, respiro ar puro e à noite passo trinta minutos com as estrelas. Nesse momento, em que escrevo, vejo pela janela as árvores e o vento que vem da serra ao fundo, renovando e trazendo o novo ar do amanhã. Desenhos e a simbologia milenar Os desenhos e as pinturas nas cavernas revelam a vocação dos humanos em registrar e transmitir sua história para outras gerações. Os desenhos decorativos encontrados em várias regiões do planeta demonstram que há milhares de anos o homem tem uma preferência por um padrão geométrico para comunicar seus sentimentos e criar uma arte que agrada aos habitantes da sua comunidade e aos visitantes. Teria a estrutura do cérebro humano um padrão geométrico comum a todos? [...] Há 150 anos, o astrônomo George Ayry (que sofria de enxaqueca) supôs que a aura da enxaqueca fornecia uma espécie de fotografia do cérebro em ação. Airy, assim como Gowers, pode ter feito uma suposição mais literalmente correta do que imaginava. Heinrick Kluver, escrevendo sobre mescal, observou que as alucinações geométricas simples que podiam ocorrer com o uso de drogas alucinógenas eram idênticas às ocorridas com a enxaqueca e em muitas outras condições. Tais formas geométricas, ele supôs, não dependi- 7

8 am de memória ou experiência pessoal, nem de desejo ou imaginação: estavam embutidas na própria arquitetura do cérebro. Será que os arabescos e hexágonos em nossa mente, embutidos na organização do cérebro, nos dão as primeiras dicas sobre a beleza formal? Oliver Sacks A Mente Assombrada Arte da Terra Outras representações utilizando a geometria vêm sendo produzidas no planeta há milhares de anos e até hoje continuam sendo foco de pesquisa de diversos seguimentos na busca do significado dos desenhos, mensagens e outros conhecimentos que envolvem a evolução da humanidade. Outro aspecto importante é a geometria presente na natureza humana, na estrutura das plantas, na água, minerais e outros elementos encontrados no planeta. 8

9 Histórias Incríveis no Labirinto Uma das formas de entender como o labirinto chegou até hoje e tem uma presença forte na nossa cultura, está na literatura. Livros que utilizam a plataforma e a dinâmica da espiral, do labirinto e as lendas sobre o círculo e o ponto central. O Labirinto da Felicidade Alex Rovira e Fracesc Miralles [...] Quero sair daqui! - Acalme-se minha jovem. Só posso responder a uma pergunta de cada vez. Esse é o Labirinto da Felicidade. Ariadne ficou muito surpresa ao ouvir aquilo. Nunca tinha ouvido falar daquele lugar. Quando percebeu sua confusão o explorador prosseguiu: - Todos os que perdem o sentido da vida vem parar aqui. E não posso dizer onde fica a saída, pois a verdade é que não sei. Terá que encontrá-la por si mesma, assim como eu. A Espiral do Sol Maria Gabriele Wosien Danças de espiral, que também estão ligadas com o motivo do labirinto, são tradições das mais antigas. Elas são conhecidas já do inicio da idade da pedra e da era astrológica do touro, que coincide com o período inicial da cultura minoica de Creta. As danças de espiral se entrelaçam também com o mito do minotauro, o touro humano divino, com o mito de Zeus e Europa, com a Saga 9

10 de Teseus e Ariadne, com a morte do rei-deus e com seu renascimento. Teseu e o Minotauro Luiz Galdino Ao desembarcar na ilha de Creta, Teseu percebeu que sua tarefa não seria fácil. O minotauro era um monstro insaciável, metade homem e metade touro, que se alimentava da carne de jovens. Vivia no interior de um labirinto, de onde criatura nenhuma conseguira jamais retornar. A Década do Labirinto O labirinto está entre nós há muito tempo, fica esquecido por alguns anos e reaparece como uma ferramenta de meditação, oração, peregrinação e para melhorar a qualidade de vida e superar momentos de insegurança. Existe uma história que se ouve de vez em quando, que fala sobre o renascer do labirinto em várias regiões do planeta em tempos de crise, épocas de grande transformação social e no ecossistema. Tenho percebido um movimento a partir de 2014 que ampliou o interesse pelas atividades no labirinto, principalmente para meditação, relaxamento e peregrinação. Cada vez mais pessoas entram em contato para saber sobre o labirinto e pedir informações sobre as atividades. Muitos labirintos foram construídos relacionados com o movimento do Sol e poderiam também estar alinhados com outros planetas em determinadas épocas - outros incorporaram as fases da Lua no seu desenho. 10

11 Estaria a humanidade entrando em uma nova era? Na imagem abaixo o relatório do Wordpress, ano 2016, revela dezessete países onde as pessoas entraram no site para mais informações sobre atividades com labirintos. Relatório 2016 referente a 2015 Plataformas e Circuitos mais utilizados Geometria Integrativa Os labirintos sempre estiveram em uso em todo o planeta, mas a partir da década de oitenta uma nova onda surge e eles passam a ser utilizados na educação, meditação, terapia, grupos religiosos, clinicas e hospitais. As plataformas são várias e podem ser utilizadas separadas ou combinadas para atender determinada proposta de trabalho. Não existe uma regra para utilizar os labirintos, que são estruturas livres e dis- 11

12 poníveis para todos, mas é preciso bom senso e responsabilidade ao utilizá-los com outras pessoas. Para facilitar vamos dividir em dois grupos: Grupo 1 Labirinto portátil Os labirintos portáteis atendem a mobilidade de realizar atividades em vários locais, para uso pessoal, individual ou em grupo. O tipo tapete pode ser utilizado numa sala, salão de evento e, ao termino da atividade, pode ser dobrado e guardado numa pequena bolsa. Materiais: papel, tecido ou lona de algodão. Labirinto de madeira Grupo 2 Labirinto fixo Cada projeto é criado para atender as características do local, tipo de atividade, e mobilidade. Para uso com grupos de estudo, publico em geral, trabalho com crianças, idosos, deficientes, hospitais e celebrações. 12

13 Os locais mais utilizados são jardins, parques, praças, pátios internos e catedrais. Labirinto de jardim O significado, a origem e os mistérios De modo geral, definimos os labirintos como uma plataforma que contém um desenho que forma caminhos que levam até o centro, com mudanças de direção no percurso, mas que permite ao caminhante chegar até o centro e retornar ao ponto de entrada, sem que a pessoa precise ficar analisando o desenho para conferir se está fazendo o caminho correto para sair. Existem desenhos de labirintos mais simples encontrados nas pinturas das cavernas, nas tribos indígenas em várias partes do planeta. Eles nos levam a pensar que a representação de conjuntos circulares passou a ser desenhada a partir da observação das estruturas geométricas da natureza, encontradas nas plantas, flores, redemoinhos de vento e das águas, bem como da observação das estrelas e do movi- 13

14 mento do sol. Na representação das danças sagradas e seus movimentos circulares, o círculo, a espiral e o movimento do labirinto também estão presentes. Outro tipo de desenho que de certa forma está ligado ao labirinto é a mandala, devido à sua geometria e à ideia de que seu movimento se origina no centro e se expande para o exterior. Quando nos referimos ao centro, estamos falando do círculo central presente na maioria das atividades e desenhos, o que nos leva ao elemento principal de toda essa geometria integrativa e que normalmente não é representado e visto pelo observador - que é o ponto central, de onde se origina o primeiro círculo e todos os demais desenhos que nascem a partir do ponto e estão conectados ao ponto central. O ponto não tem dimensão, simboliza a unidade e a perfeição. O círculo é o ponto mais uma dimensão e assim podemos pensar que ele vive do ponto central. Como a esfera, os dois nascem do ponto. A lei do mundo é o movimento, a lei do centro é a quietude. Viver no mundo é movimento, atividade, dança. Nossa vida é um dançar constante ao redor do centro, um incessante circundar o Uno invisível ao qual nós, tal qual o circulo, devemos nossa existência. Vivemos do ponto central, ainda que não o possamos perceber, e temos saudade dele. O círculo não pode esquecer sua origem, também nós sentimos saudade do paraíso. Fazemos tudo o que fazemos porque estamos à procura do centro, do nosso centro, do centro. Thorwald Dethlefsen Rudiger Dahlke. Mandala Quando observamos a imagem de uma mandala e de um labirinto surge uma terceira estrutura que está ligada a essas duas, as rosáceas, que são muito marcantes e presentes nas igrejas góticas. As rosáceas também apresentam o movimento ao redor do centro em repouso. 14

15 Na construção da igreja de Chartres na França, concluída no ano 1200 pelos templários, os estudiosos destacam a utilização da geometria sagrada na construção da catedral, vitrais e rosáceas. No centro do piso da entrada foi construído um grande labirinto, hoje conhecido como Labirinto de Chartres, cujo ponto central tem uma importante relação com a arquitetura e os vitrais da catedral. Labirinto de Chartres Imagem do site da Catedral de Chartres Embora essas estruturas sejam tão antigas como o cérebro humano, o fascínio dos artistas em utilizar os desenhos geométricos em suas representações e arte decorativa - tanto em peças quanto em paredes e grandes painéis em muros e templos - é incompreendido ainda nos dias de hoje e gera muitas dúvidas na população. 15

16 Grande Labirinto Sol construído na Natureza Em 2010, fui convidado a criar um labirinto para ser construído em um grande terreno pertencente a uma sociedade de moradores de um grande condomínio. Um terreno coberto por capim, no qual a intenção seria fazer o labirinto e no restante um projeto de recuperação ambiental com plantio de árvores da região. Foi uma proposta desafiadora e iniciei com o estudo do local, a posição geográfica, o trajeto do sol e outras informações para, junto com a diretoria, escolher o local definitivo. Demarcamos uma área de seiscentos metros quadrados, que tinha na parte do fundo um barranco gramado e na frente uma pequena estrada com coqueiros na lateral, que era também uma trilha para caminhadas. Em seguida, me dediquei a estudar e projetar o desenho ideal para o local, criando um labirinto circular de sete circuitos, um centro grande, com o piso em areia e as divisórias do circuito em blocos de granito da região. Este conjunto forma um círculo com diâmetro de doze metros, inserido em um quadrado de vinte metros e gramado. Foto Labirinto Sol

17 Hoje, em 2016, todo o entorno está recuperado e com árvores frutíferas da região. Está trazendo para o local as aves e outros animais que haviam desaparecido da região e está se tornando uma reserva ecológica. Foto Labirinto Sol 2016 Os benefícios do labirinto na natureza A atividade no labirinto reúne os elementos da natureza e torna a atividade ali praticada um verdadeiro encontro do humano com suas origens e sua natureza. Estima-se que o labirinto mais antigo é de 4000 anos A.C. e está registrado em nossa cultura e tradições. A nossa civilização passou a viver concentrada nas grandes cidades nos últimos cinquenta anos e a falta do contato saudável com a natureza pode ser a causa de muitos problemas de saúde. 17

18 É recomendado praticar atividade no labirinto na natureza aqui no Brasil - devido à temperatura - ao ar livre, na parte da manhã, às sete horas - quando o sol nasce e aponta para a entrada do labirinto. O ar está fresco e limpo e as árvores do entorno com o perfume do amanhecer. Mesmo para as pessoas que já perderam o hábito de conviver com a terra, basta ir a primeira vez para religar sua natureza. Pé no chão! Caminhar no labirinto de areia com o pé descalço e pisando com calma na areia. A simplicidade do labirinto envolve a geometria, a natureza e a dimensão planetária. Tudo em tempo real, não acontece por partes, a cada passo mente e corpo, espírito, ecossistema e cosmo na mesma dinâmica. Capítulo 2 A Geometria em nossas vidas e a Geometria Integrativa. A geometria tem grande importância para nossa atividade por estar presente em todos os eventos humanos desde o início da nossa evolução. As construções dos animais, das abelhas, corais, aranhas, o ninho das aves, tudo está baseado na geometria, ou seja, na geometria da natureza. A geometria informal ajudou o homem a criar suas medidas, planejar e marcar posições, fazer seus utensílios e roupas, construir suas habi- 18

19 tações e expandir seus conhecimentos. Se pararmos e olharmos dos lados, poderemos observar que a geometria está presente em tudo, das coisas mais antigas até as tecnologias que se renovam a cada momento. Desta forma, quando pensamos na geometria integrativa, pensamos em utilizar a geometria para criar plataformas que proporcionem às pessoas mobilidade e integração sensorial para ativar corpo e mente, numa dinâmica que permite o reencontro com sua natureza e uma melhor qualidade de vida. A dinâmica da geometria integrativa busca harmonizar o ser humano. O que acontece no labirinto? Como alcançar a iluminação? As perguntas mais comuns são sobre o que acontece no labirinto, como isso pode ajudar pessoas, e se existe algum livro que explica como alcançar a iluminação ou uma revelação. Outra pergunta é, como poderia uma pessoa caminhando no labirinto ter uma visão e resolver suas questões? A iluminação é um termo antigo utilizado para explicar ao caminhante o centro do labirinto. Que após a jornada nos caminhos do labirinto chegamos ao centro, onde acontece a iluminação. Existem vários entendimentos, mas penso que o mais indicado para o momento atual seria o encontro com o eu interior. Um acontecimento pessoal, de grande profundidade e forte significado, e que geralmente proporciona um momento de grande emoção. 19

20 Como acontece com um artista quando está esculpindo uma peça e ao fazer um determinado acabamento na peça o escultor deixa de ser a pessoa que entalha e se une à sua natureza primordial. Poderia a- contecer com outras atividades como na música, caminhando na praia e com outras práticas de meditação. A natureza foi sábia ao programar para ser uma coisa pessoal, só você pode viver seu momento, ninguém tem a receita para criar algo tão poderoso, é preciso que cada um tenha sua prática, seja autêntico e encontre seu próprio caminho. Na meditação no labirinto presenciei vários casos assim em atividades de meditação individual e em grupo. Percebemos que uma pessoa teve uma conexão profunda quando termina a caminhada no labirinto e ao sair procura um local mais afastado e fica em silêncio por um tempo. No texto sobre Eugen, vemos outra abordagem sobre a iluminação: Já no primeiro dia, quando chegou ao Dojo, local da prática do caminho, local da iluminação, Eugen Herrigel ouviu o som da corda do arco. Isso é importante. Ele era todo ouvidos. Todo seu ser ouvia o som que o mestre tirou da corda do arco. Um toque simples e suave. Um som extraordinário. Havia silêncio na sala. Havia silêncio na mente do mestre. Havia silêncio na mente do aprendiz. Sem esse silêncio, como ouvir? Ele pôde ver o som. Tornar-se o som, que penetrou seu coração. Nesse momento já era a manifestação da iluminação e do caminho. Mas ele não sabia. Monja Coen Herriel, Eugen. A arte cavalheiresca do arqueiro Zen; prefácio Monja Coen. 20

21 Meditação no centro do labirinto Percepção sensorial nas atividades A percepção sensorial é a principal conexão entre o participante da atividade, a estrutura e a dinâmica montada num espaço que tem o labirinto como base dos eventos. Outros componentes podem ser utilizados, como efeito de luz, som e aroma. Vai depender dos objetivos do facilitador, das pessoas participantes e do local escolhido. Nas atividades em salas podem ser criados vários programas direcionados a um público geral ou grupo com atividade especifica. As possibilidades são inúmeras e abertas aos profissionais da saúde, educação e meditação. A percepção sensorial permite a conexão do individuo com o exterior, sendo a visão e a audição as mais utilizadas atualmente. Olfato, paladar e tato também são importantes e podem ser estimulados na atividade, caminhando no labirinto o que é indicado para todas as idades. Sinestesia Um fenômeno sensorial A sinestesia foi descrita pela primeira vez em 1880 por Francis Galton números e imagens visuais Grafema Cor. 21

22 Um fenômeno sensorial em que um único estímulo auditivo, tátil, olfativo pode proporcionar a percepção de dois eventos sensoriais. A sinestesia grafema cor mescla a cor e o texto formando um código através do qual um texto pode ser visualizado pelo indivíduo em blocos de cores. Uma peculiaridade que proporciona aos sinestésicos um raciocínio rápido, uma criatividade superior e inspiração para vários artistas. Congresso Internacional de Sinestesia na Alemanha em 2013 A conferência abordou o tema sinestesia na Arte, Humanidades e Neurologia, de diferentes perspectivas sobre o fenômeno da percepção sinestésica. Uma conferência interdisciplinar criada por Regina Rapp e Christian de Lutz do Arte Laboratório Berlim, com uma única questão: o que se entende por sinestesia no século XXI? Resumindo todos esses diferentes pontos de vista, os participantes da conferência tem um consenso da viabilidade da aplicação da sinestesia em diferentes campos. Projetos artísticos transdisciplinares contemporâneos estão sendo desenvolvidos com objetivo de revelar novas realidades sensoriais, cognitivas e emocionais. Através de sinestésicos, a capacidade sobrehumana de perceber o cruzamento sensorial poderia ser recuperada. Argumento importante do processo sinestésico que me levou a pesquisar sobre a possibilidade de um programa de atividade com a geometria integrativa para estimular a percepção multissensorial. Teriam as pessoas ditas não sinestésicas estruturas que permitiriam aprimorar o processamento multissensorial? 22

23 Labirinto e as conexões. Relaxamento no Labirinto A primeira atividade indicada para quem pretende iniciar a pratica de atividades no labirinto seria o relaxamento caminhando. Uma forma de conhecer a plataforma, a geometria integrativa e ativar a percepção sensorial. Relaxamento no labirinto é um programa atual e recomendado para todas as idades. Vivemos uma nova época onde ninguém tem mais tempo para nada. Não bastasse a falta de tempo devido à luta pela sobrevivência, estudo, família e outras atividades, as novas tecnologias - que eram uma promessa de promover mais tempo livre para o lazer e melhorar a qualidade de vida - parece que não deram certo. Seria bom ter trinta minutos por dia para ficar em paz, sem barulho, sem ruídos e sem chamadas. A proposta de relaxamento no labirinto tem por objetivo proporcionar aos participantes uma atividade desconectada de tudo para caminhar e se envolver com a geometria integrativa do labirinto, musica ambiente, pé no chão, mente e corpo, e a percepção sensorial na dinâmica com a geometria do labirinto. 23

24 Um programa que pode ser individual ou em grupo pequeno, onde os aparelhos eletrônicos ficam desligados, não se fala de problemas, situação econômica, problemas pessoais. É só caminhar seguindo a orientação do facilitador! Relax Evento de relaxamento Facilitador Bernardo Experiência realizada numa academia de pilats, com onze participantes, utilizando um labirinto de tecido, circular, com sete circuitos e centro grande, com quatro metros de diâmetro. Os participantes nunca tinham visto um labirinto desse tipo e nem conheciam a atividade, sabiam apenas que seria uma atividade de relaxamento caminhando num labirinto. Após as explicações e orientações preliminares pedi para desligarem os celulares por trinta minutos, que seria o tempo da atividade, e depois poderiam ligar. Tudo aconteceu como planejado, todos os participantes entenderam a orientação de como caminhar e a atenção somente no labirinto. Fizemos cinco variáveis, as pessoas foram se descontraindo e se envolveram com o labirinto. Quando encerrei as atividades, todos pegaram os celulares e tiramos várias fotos, e no final agradeci a presença de todos e fiz uma observação: Lembram que eu disse que nossa atividade iria durar só trinta minutos? Pois é, ficamos uma hora e vinte minutos off line, relaxamos, interagimos e o mundo não acabou! Todos se despediram felizes, agradeceram a oportunidade e foram em paz. 24

25 RELAX5 Um desconectar de tudo de cinco minutos para relaxar! Proposta criada por nós com base na experiência com pessoas que praticam cinco minutos, uma escapadinha das atividades diárias, para relaxar e também praticar uma meditação focada para acalmar e diminuir o stress. Para facilitar a concentração na atividade criamos um cartão de mão para percorrer com uma lapiseira os caminhos do labirinto tipo chartres com onze circuitos e que poderá levar você para o seu interior e conectar sua energia original. Cartão Relax5 25

26 Os efeitos da caminhada É comum acontecer após uma atividade no labirinto, de o caminhante sair e não ter percebido nada de novo e não ter nada em mente, apenas sair mais leve e descontraído, principalmente nas primeiras atividades. Após voltar para casa, se alimentar e dormir poderá no outro dia acordar mais tranquilo, com uma nova ideia ou a solução de alguma questão mal resolvida. No início pode ser imperceptível, mas vai desencadeando novos arranjos no pensamento e mostrando novos caminhos para solucionar problemas que vinham incomodando. Pode ser tão sutil que a pessoa não relacione sua nova disposição ao fato de ter andado no labirinto. Como em março de 2016, relatou a senhora Cristina - profissional da saúde, com cerca de cinquenta anos que andou em um labirinto que eu havia construído, que isso fez muito bem para ela e que após caminhar tinha esquecido as preocupações. Contou também que tinha resolvido uma situação que a deixava muito preocupada há vários anos, com a maior tranquilidade, e que agora estava mais focada nas suas atividades pessoais. Disse ainda, que tomou a decisão que resolveu aquela preocupação, uma semana depois de andar no labirinto. Lembrava perfeitamente a data. Que coisa incrível! - comentou. Expliquei sobre os efeitos da meditação do labirinto na mente e corpo, que sem perceber mudamos e passamos a ter uma visão mais clara das coisas e aquilo que parecia uma grande dificuldade, era apenas o modo de ver o problema. 26

27 Caminhando no labirinto Intuição É mais comum acontecer no momento da caminhada em que se chega ao centro e ali se permanece por alguns minutos em silêncio. Geralmente uma descoberta, a solução de um problema, que surge de repente com toda clareza e sentido, do tipo: Como não tinha pensado nisso? Muitos pesquisadores e cientistas já revelaram que suas descobertas aconteceram quando estavam fora do seu local de trabalho e fora da sua casa. Andando na praia, sentado em um banco de jardim, vendo pássaros na árvore. O importante é tirar o foco do problema, sair do cenário cotidiano, e oferecer ao cérebro um novo conjunto de percepções sensoriais em um ambiente relaxante. A jornada no labirinto poderá proporcionar este momento de descoberta, relaxamento e bem estar. 27

28 Meditação labirinto de lona Capítulo 3 Meditação Dinâmica Mente e corpo A meditação sentada, que foi inspirada nas práticas do oriente, atualmente está ampliada com a meditação dinâmica mente-corpo, que une a mente, o corpo em movimento e a percepção sensorial, mais o meio ambiente. Ela é praticada no labirinto de lona em salas de atividades e em labirintos construídos no piso ao ar livre, em ambiente com plantas naturais e parque ecológico. No momento, nas cidades, o que mais se pratica é a meditação caminhando no labirinto de lona, devido à praticidade, ao conforto e à segurança de se estar caminhando num espaço sem a interferência de outras pessoas e que atende a todas as idades. 28

29 Além da geometria integrativa do labirinto pintada no tapete de algodão, recomenda-se um ambiente preparado para uma atividade onde o corpo em movimento é importante na prática da meditação. Como explica o Dr. Afonso C. Neves sobre a meditação no labirinto: Embora a meditação ocorra na mente, o corpo é uma ferramenta importante para adentrar e permanecer no ato de meditar. Na medida em que o corpo se desloca, há uma mobilização da mente seguindo esse corpo. Pode-se até mesmo fazer uma alegação neurocientífica, dizendo-se que há uma estimulação proprioceptiva (ou seja, uma estimulação que segue a sensibilidade profunda do corpo), de modo que há uma certa moldagem do indivíduo. O corpo, estando envolvido com a atividade de caminhada no desenho do labirinto, faz descobertas sobre o indivíduo. O deslocamento com surpresas sucessivas, acaba levando a uma redução na expectativa do caminhante em relação aos próximos passos e permite que se deixe do hábito de sempre querer antecipar e planejar. Afonso Carlos Neves. Professor Afiliado e médico da Disciplina de Neurologia da Unifesp-EPM. Texto publicado em Humanização da Saúde Programa Meditação Caminhando no Labirinto - Unifesp Nas minhas pesquisas sobre atividades com labirintos, encontrei o trabalho desenvolvido pelo Dr. Afonso com a meditação no labirinto 29

30 de lona na Unifesp e agendei um dia para conhecer as atividades no início de Um trabalho importante que envolve a história do Labirinto de Chartres e a meditação caminhando. É gratuito, basta chegar no dia marcado, conhecer a proposta e escolher caminhar no labirinto. Participei como facilitador voluntário até 2016 e foi uma temporada de grande aprendizado e transformação pessoal. (Projeto Humanização da Saúde Dr. Afonso Carlos Neves Unifesp EPM Atividade que acontece uma vez por semana na cidade de São Paulo). A meditação é realizada numa grande sala de eventos com paredes claras, climatizada e sem barulho externo. O labirinto é do tipo Chartres, pintado na lona de algodão com sete metros de diâmetro. Dr. Afonso é pioneiro no Brasil, no estudo e na utilização do labirinto na saúde desde Meditação Clássica Meditação que passei a denominar como Meditação Clássica Labirinto Chartres. Programa implantado e aperfeiçoado ao longo dos anos, com meditação focada no caminho e na geometria sagrada do labirinto e que 30

31 deixa o caminhante livre para fazer sua meditação. Não questiona o participante sobre sua profissão, origem, religião e a motivação que o trouxe até aquele evento. Na abertura é feita uma apresentação sobre o labirinto, sobre a Catedral de Chartres, como caminhar e em seguida convidam-se as pessoas para iniciar a caminhada no labirinto. Ao som de música ambiente, as pessoas vão entrando no labirinto e calmamente caminhando em direção ao círculo central. A saída das pessoas do labirinto é um grande aprendizado para quem trabalha com labirintos. Alguns caminhantes saem, colocam os sapatos, agradecem e vão embora. Outros colocam suas dúvidas para o Dr. Afonso e recebem os esclarecimentos pertinentes. E tem ainda os que saem muito emocionados, sentam-se em uma cadeira mais afastada e ficam em silêncio. Importante é respeitar o momento de cada um e não interferir quando as pessoas saem do labirinto. Vivenciei nesta temporada como colaborador, o universo de muitas pessoas, a tristeza, a simplicidade, a alegria e o privilégio de participar de um programa que também é ligado ao núcleo de Neuro- Humanidade. Meditação Clássica 31

32 Meditação no Labirinto A meditação no labirinto envolve vários aspectos. Primeiro vamos falar da dinâmica que envolve a meditação caminhando, praticada por vários segmentos, como a tradição dos monges que vivem isolados em cabanas nas florestas do Camboja. Cada monge cria um circuito próximo de sua cabana e pratica sua meditação caminhando todos os dias. No labirinto, o caminho de entrada leva ao centro e durante a jornada o caminhante vai relaxando e soltando as preocupações e as conexões da vida cotidiana. No centro do labirinto, cada caminhante pratica sua meditação em silêncio. Em seguida, deixa o centro e retorna pelo caminho de volta, que a princípio é o mesmo, mas para o caminhante tem outro sentido. Quem vivenciou a jornada de entrada e a meditação no centro, quando retorna já não é o mesmo. Muita coisa mudou dentro dele, o que às vezes não é detectado pelo caminhante naquele momento, mas no caminho de volta ele será outro. Para ter resultados, é recomendado praticar a meditação também diariamente, na praça ou em casa. É preciso de um tempo desconectado do mundo. 32

33 São Paulo Maio de 2014 Meditação vista de Dentro Uma manhã fria de quarta-feira, dia de trabalho com as estações de metrô lotadas de pessoas, cada uma agitada e preocupada com seu horário para chegar ao trabalho ou voltar para casa. Depois de vinte minutos, desembarco na estação Santa Cruz e saio na calçada também lotada de pessoas apressadas, preocupadas com a segurança, segurando suas bolsas junto ao corpo e atentas a qualquer pessoa que se aproxime mais. Fico com a impressão de que todos andam rápidos, mais para sair da calçada perigosa do que para chegar ao destino. Caminho por vinte minutos e chego ao prédio. Após me apresentar na portaria e assinar o livro de entrada, chego à sala de eventos onde teremos uma meditação, caminhando no labirinto. Aos poucos as pessoas vão chegando, entre vinte e sessenta anos de idade, sendo que a maioria está se encontrando pela primeira vez. Após orientação sobre a meditação caminhando e o labirinto de Chartres, as pessoas vão entrando calmamente ao som de música suave para meditação. Em pouco tempo, todas as doze pessoas estão caminhando, e eu junto com elas. Estão concentradas na sua jornada, em silêncio. Para mim, que estudo a meditação e as atividades no labirinto, essa meditação em grupo chamou a atenção para o comportamento e a relação entre os caminhantes. Passei a vivenciar a relação entre o meu caminhar e as outras pessoas que caminhavam perto de mim. Como o labirinto é desenhado com vários caminhos, sendo um ao 33

34 lado do outro, teremos várias situações. Num momento, caminhamos ao lado de outra pessoa, bem próximos, praticamente com o ombro encostado. Em outro momento vamos de encontro a outro caminhante, que vem no mesmo caminho e de frente um para o outro e, quando estamos chegando perto, surge uma curva e mudamos de direção, mas o olhar de serenidade do outro permanece - neste momento não existe mais o medo. Quando um caminhante está entrando e se encontra com o outro que está saindo do mesmo caminho, surge uma dúvida do que fazer, mas em seguida aquele que está saindo se move na lateral do caminho, gentilmente dá passagem para o outro e ambos retomam sua meditação caminhando. O grande centro do labirinto - onde está pintada uma rosácea de seis pétalas - permite que seis pessoas fiquem no centro para meditar. Cada uma fica cerca de cinco minutos, em silêncio e respeitando o momento de cada um. Como já mencionei, participei dessa meditação como observador dos participantes e da minha vivência com essas pessoas. A meditação revelou que dentro do labirinto as pessoas se desarmam dos mecanismos de defesa que adotamos no dia a dia. Ninguém se assustou quando cheguei tão próximo e caminhamos um trecho juntos. Observei o mesmo com outros caminhantes, também a gentileza entre eles e, quando saíram do labirinto, cada um escolheu uma cadeira mais ao fundo da sala e ali ficou por um tempo refletindo sobre o que vivenciou naquele dia. Penso que todos que participaram levaram consigo uma semente que poderá transformar suas vidas. A Espiritualidade e o Labirinto Um círculo vazio, símbolo desse estado primordial, fala com muita força para quem nele se encontra. 34

35 A prática de meditação, por nós desenvolvida como facilitadores, tem como regra a não interferência na experiência pessoal do caminhante na atividade do labirinto. Cada pessoa é um ser único, com sua história de vida, sua crença e expectativa. Nosso papel é de orientar em como se preparar, a forma correta de caminhar, como relaxar antes de entrar no labirinto, como pisar e estar confiante no caminho que seguramente vai conduzir até o centro. Explicamos ao caminhante que a viagem é só dele e que a vivência e as descobertas são ativadas pela geometria integrativa do labirinto, mas que tudo virá do seu interior. A espiritualidade na atividade do labirinto está presente no relaxamento e nos programas específicos para esse fim, como a meditação Cristã, Budista, peregrinação, e outras propostas. É um caminhar tranquilo, focado nos passos lentos no caminho, com respiração suave, sem controlar a viagem, relaxando e deixando-se levar pelo caminho até chegar ao círculo central do labirinto. [...] Esse estado, fundamentalmente livre de intenção e do eu, é o que o mestre Zen chama de espiritual. Com efeito, ele está carregado de vigília espiritual, e recebe também a denominação de verdadeira presença de espírito. Isto significa que o espírito está onipresente, porque não está preso em nenhum lugar. E assim pode permanecer, pois embora se relacione com isso ou aquilo, não se liga a nada reflexivamente e, portanto, não perderá sua mobilidade original. Pode usar sua inesgotável energia porque está livre, e abrir-se para todas as coisas porque está vazio. Um círculo vazio, símbolo desse estado primordial, fala com muita força para quem nele se encontra. A Arte Cavalheiresca do Arqueiro Zen. 35

36 Meditação Cristã A meditação Cristã tem raízes profundas na tradição dos primeiros séculos do cristianismo. A peregrinação no labirinto com foco numa palavra, objetiva desligar-nos das preocupações do momento presente. É também chamada de oração contemplativa, onde a mente se acalma e encontramos o nosso centro - onde o contato com Cristo pode acontecer. O Labirinto no Cristianismo Catedral de Chartres Construído em 1200 No dia da festa da Assunção de Nossa Senhora (no calendário Juliano, ainda em uso na idade média), um raio de sol atravessa o vitral central da fachada e projeta a imagem de Nossa Senhora sobre a placa de cobre no centro do labirinto, com efeito luminoso espetacular. O centro também é chamado Paraíso, ou Jerusalém. O percurso do labirinto também seria chamado de Caminho de Jerusalém e seria percorrido com a recitação de orações de devoção - com onze circuitos para caminhar até o Paraíso. 36

37 Foto do site da Catedral Arte de Bernardo e a tradição do Labirinto de Chartres Antes de relatar os fatos, gostaria de lembrar minha formação em Desenho, a experiência do desenho com lápis e caneta e em seguida com programa AutoCAD. Quando resolvi desenhar os primeiros labirintos, utilizei o computador com programa AutoCAD (no ano de 2008) e estava trabalhando com projeto arquitetônico residencial. Desenhei vários tipos: Creta, circular, lúdico e jardim. Em 2010, já desenhava e pintava em tecido para meditação, eventos e clientes. Em 2011, recebi a encomenda do primeiro tapete labirinto tipo Chartres, com cinco circuitos pintados em tecido e com quatro metros de diâmetro. Chartres é o labirinto com a geometria mais complexa e exige uma atenção especial na hora de projetar e depois na pintura e acabamento. Preparei um esboço no papel - criação baseada na geometria de Chartres e não uma réplica - e em seguida desenhei o labirinto no CAD. 37

38 Depois de conferido, imprimi em papel para desenhar no tapete de tecido, que nessa altura já estava pronto. Iniciei às oito horas da manhã a marcação do centro do tapete e fui fazendo as marcações de referência, mas quando chegou ao fim não deu certo. A precisão do CAD para projetos é sabida e eu retornei ao centro e iniciei a conferência de todas as medidas, mas não dava certo. No final do dia, guardei tudo e parei por aí. Durante a noite sonhei com o labirinto e a geometria de Chartres e quando acordei pela manhã tinha um novo caminho: desenhar o labirinto do modo tradicional - desenho feito à mão, com metro, régua, compasso e linhas para marcação. Conferi meu esboço feito à mão e as medidas estavam certas. Com esse desenho, parti para a nova empreitada, desenhei o labirinto à mão no tapete de lona, pintei na cor azul e ficou perfeito - o primeiro grande labirinto de Chartres feito por mim, totalmente construído dentro do próprio labirinto. E agora entendo o mestre Zen quando fala que é preciso estar totalmente envolvido com sua arte para se ter a verdadeira presença de espírito. A confusão que criei com as medidas, naquele momento pareceu ser um desastre, mas a mensagem do sonho foi a primeira de muitas intuições e serviu para abrir minha visão para a origem do labirinto de Chartres - que foi construído no ano de a geometria sagrada presente no labirinto e no conjunto da catedral da qual ele faz parte. Desenhar e pintar um labirinto tipo Chartres é estar de corpo e alma conectado com a tradição dos construtores e pode originar um trabalho perfeito e uma celebração. Assim, tomei consciência da conexão histórica e preparei o material para projetar e desenhar os próximos labirintos diretamente na lona e depois pintar. Cada novo labirinto é exclusivo, nasce do ponto central marcado no tapete e vai crescendo e se desenvolvendo até as lunas do círculo externo, para depois ser pintado à mão. 38

39 A partir daquele dia em 2011, vários tapetes tipo Chartres, com até sete metros de diâmetro, foram criados por mim e nunca mais aconteceu um erro como aquele. E, pensando bem, não foi um erro. A geometria sagrada do labirinto mostrou que havia um caminho melhor para construir, original e iluminado. Labirinto tipo Chartres criado por Bernardo Geometria Sagrada e a Flor da Vida Tudo o que existe na Terra e no Universo teria um padrão que permite recriar e evoluir. A espiral, o círculo e os cinco sólidos platônicos são encontrados nas artes, na arquitetura dos templos e no labirinto na Catedral de Chartres, que fazem parte desta jornada. Tudo isso demonstra os fundamentos espirituais e arquétipos representados nas construções, painéis, nos pisos e tapetes. Entre as formas geométricas mais utilizadas para representar e transmitir os conhecimentos destaca-se a Flor da Vida. Uma imagem 39

40 que contém no seu núcleo um círculo com seis pétalas, que se expande criando um conjunto de círculos conectados e em perfeito equilíbrio. Um padrão de expansão sustentável que demonstra a harmonia da vida dos humanos e da natureza. Conhecida também como Ovo da Vida, Semente da Vida e Fruto da Vida, representa as diversas etapas do desenvolvimento da vida e a evolução natural no planeta. Ampliando a nossa visão, podemos dizer que a geometria sagrada representa um universo conectado ou ainda um campo unificado, sendo também utilizada para descrever a ordem universal. 40

41 Capítulo 4 Epílogo Hoje, sentado na varanda para escrever, revejo as folhas do coqueiro, as flores e os passarinhos, os sons e o equilíbrio da natureza. Mas tudo está diferente, pois agora estamos em outubro de Vem à lembrança o grande labirinto de sete metros - tipo Chartres - que pintei esse ano e, com a construção do qual, fiquei trinta dias envolvido. Na parte do desenho na lona e na pintura, fiquei nove dias direto no grande círculo de sete metros. Marquei e iniciei do ponto central, que não é visto depois de pronto o desenho, mas de onde tudo nasce. Cada ponto até o círculo externo existe por causa do ponto original. Na tarde do nono dia, já estava finalizando minha arte e a pintura final foi na entrada do labirinto. Levantei com cuidado - importante destacar que a pintura é feita de joelhos - recolhi a bandeja de tinta e coloquei na mesa. Afastei dois metros e visualizei o labirinto pronto. Sabia que não precisava conferir os desenhos, precisava saber se estavam equilibrados e a geometria perfeita. Ali, parado e com o silêncio sagrado, visualizei o labirinto flutuando sobre a lona de algodão natural e a e- nergia da harmonia. Estava pronto! Agora, escrevendo o final desta jornada tenho o mesmo sentimento, está pronto e chegou a hora de seguir o novo caminho consciente de estar voltando pra casa. 41

42 Desenhos para atividades Desenhos de labirintos criados por Bernardo que você poderá utilizar em atividades com crianças, adultos e idosos. Pode ser para caminhar com a mão, com a caneta e também para colorir com lápis. Caminho do Monge 42

43 Labirinto Celta Labirinto Terra 43

44 Labirinto Tipo Chartres 44

45 Textos complementares Referências Bibliográficas CARSON, Shelley H. O Cérebro Criativo. Tradução de Bruno Cassotti. Rio de Janeiro: Bestseller, DAHLKE, Rudiger. Mandalas. São Paulo: Pensamento, GALDINO, Luiz. Teseu e o Minotauro. São Paulo: FTD, HERRIEL, Eugen. A arte cavalheiresca do arqueiro Zen. Prefácio de Monja Coen. São Paulo: Pensamento, ROVIRA, Alex. O labirinto da felicidade. São Paulo: Objetiva, SACKS, Oliver. A mente assombrada. São Paulo: Companhia das Letras, WOSIEN, Maria G. Dança Sagrada. São Paulo: Triom, BEHRMANN, Carolin. Synaesthesia Conference Disponível em: < CHARTRES, Cathedrale. Disponível em: < LABIRINTOBR. Energia, movimento e conexão. São Paulo. Disponível em: <labirintobr.wordpress.com> NEVES, Afonso C. Meditação Caminhando no Labirinto. Unifesp, São Paulo. Disponível em: <meditar-labirinto.blogspot.com.br> 45

46 Agradecimentos Sou imensamente grato, em primeiro lugar, às pessoas que estiveram diretamente envolvidas com minha proposta, durante nove anos, e contribuíram com sua atenção e paciência com algo tão inusitado naquele momento. Devo agradecer também aos envolvidos na fase final e no processo que culminou com a escrita deste livro. Foram tantos e marcaram cada ponto dos caminhos criados na arte dos labirintos. Um agradecimento especial à minha irmã Monica Bernardo Toutin, que compartilhou sua experiência, incentivou e esteve do meu lado nessa jornada desde o início. Devo agradecer também ao Dr. Afonso Carlos Neves que estimulou, provocou e orientou minha busca com seus questionamentos. Agradeço minha amiga Valéria Klos, que acompanha meu trabalho e agora fez a revisão do texto. 46

47 Sobre o Autor Sergio Bernardo Bernardo leva uma vida eclética e rica em experiências. Estudou arte plástica, arte-educação e desenho. Trabalhou com administração, ecoturismo, como Agente Ambiental Voluntário e com workshops de arte interativa. Criação, construção, eventos e pesquisa de labirintos Trabalhando com desenho arquitetônico, inicia as pesquisas sobre a origem, os tipos e a mensagem dos labirintos Inicia a criação e a construção de labirintos para praticantes de meditação e para profissionais que os utilizam nas atividades integrativas. Cursos de Atualização 2013 Curso de Extensão: Leitura do Corpo a partir das Neurociências e da Psicologia. Departamento de Neurologia e Neurocirurgia. Setor de Neuro-Humanidades - UNIFESP EPM Curso de Extensão: Abordagens do Conhecimento: Interdisciplinaridade e Transdisciplinaridade. Setor de Neuro-Humanidades UNIFESP - EPM a Facilitador Voluntário na atividade Meditação Caminhando no Labirinto - Dr. Afonso Carlos Neves. Programa de 47

48 Humanização em Saúde do Complexo UNIFESP EPM Hospital Universitário São Paulo. São Paulo/SP - Brasil a Criação e construção de labirintos para praticantes de meditação e para profissionais que os utilizam em atividades integrativas; facilitador em eventos de relaxamento e meditação; criação de labirinto em ambiente natural Ecolabirinto. Nosso trabalho envolve mistério, a vivência dos círculos e a geometria sagrada, a natureza, a meditação caminhando e a simplicidade do pé no chão. Contracapa LABIRINTO A meditação vista de dentro Sergio Bernardo TEXTO&FOTOS O Labirinto é uma estrutura milenar que utiliza o círculo, onde o caminho com vários contornos leva o viajante até o centro. Proporciona a conexão do ser humano com a dinâmica do caminhar e com a quietude do centro. Reaparece no século XX, como uma plataforma para relaxamento e meditação, saúde e melhoria da qualidade de vida. O conjunto de atividades desenvolvidas por Bernardo nessa jornada de nove anos, passa pela pesquisa, pela percepção sensorial e a prática da meditação caminhando e pela criação e construção de labirintos. Assim foi a vivência com pessoas incríveis e a geometria sagrada que agora é relatada no livro Labirinto - A meditação vista de dentro. Nada como um novo olhar para nós mesmos. Aproveite a viagem que leva ao centro dos Círculos Sagrados! 48

49 CONTATOS Contatos do livro LABIRINTO - A meditação vista de dentro Para adquirir o livro Labirinto: Contatos - Sergio Bernardo Sergio Bernardo: sberna53hotmail.com Facebook: Bernardo Sergio Mídias Facebook: Bernardoart Labirintobr LABIRINTOBR blog: 49

50 Extras Geometria Integrativa Bernardo e a arte do labirinto 50

51 Construção Inicio da construção do Labirinto Sol. Para meditar caminhando na areia. Bernardo marcando o centro. 51

52 Labirinto Sol 52

53 Pintura Pintura de labirinto com sete metros. Lona de algodão natural. Tinta acrílica. FIM 53