DESPORTO E BEM-ESTAR

Transcrição

1 DESPORTO E BEM-ESTAR ATLETISMO LANÇAMENTO DO DARDO Docente: Paulo Reis

2 LANÇAMENTO DO DARDO Objectivo Lançar engenho à maior distância possível.

3 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO

4 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO A história do lançamento do dardo, pode ter sua origem na pré-história. Empregado, inicialmente na caça e, posteriormente na guerra, como arma de combate.

5 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO Em 776 a.c., na Grécia antiga, o lançamento do dardo foi incluído, pela primeira vez, no programa olímpico com as seguintes variantes: Lançamento em precisão:, onde o dardista se colocava a uma distância pré-determinada. Sagrava-se vencedor quem conseguisse espetar o dardo o mais próximo possível do centro de um alvo traçado no solo; Lançamento a cavalo: que consistia num lançamento de precisão, semelhante ao anterior, mas com a dificuldade acrescida do domínio da montada e a instabilidade que ela provocava; Lançamento em distância: no qual se sagrava vencedor quem conseguisse lançar mais longe.

6 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO O dardo então construído, era leve, semiflexível, e a sua ponta terminava com um recobrimento metálico e pontiagudo com o fim de dar ao engenho a maior aerodinâmica possível. O dardo lançado pesava 400g e media entre 2,2 a 2,3 metros de comprimento.

7 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO A inclusão do lançamento do dardo no Programa Olímpico da Era Moderna aconteceu em 1908, nos Jogos Olímpicos de Londres. A primeira competição feminina só ocorreu nos Jogos Olímpicos de Los Angeles em 1932.

8 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO O primeiro record mundial reconhecido pertenceu a Eric Lemming (SWE), tendo a marca de 54,83m, registada em Este mesmo atleta foi o primeiro a conseguir passar a barreira dos 60m com um lançamento de 60,64m (1912).

9 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO OG Estocolmo 1912

10 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO Em 1930 surge uma nova conceção do modelo técnico anterior, a técnica finlandesa. O seu primeiro representante que interrompe o notável êxito sueco foi Matti Järvinen;

11 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO MODELO TÉCNICO FINLANDÊS (1930) A inovação particular centra-se na fase acíclica do lançamento: armar o braço por baixo da linha dos ombros e realizar os passos de apresentação do dardo com as ancas lateralizadas (paralelas ao vetor de lançamento) e a linha dos ombros ligeiramente rodada para trás.

12 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO Matti Järvinen venceu os Jogos Olímpicos de 1932 com um lançamento de 72,71; Nestes jogos a armada finlandesa destronou os dardistas suecos conseguindo todos os lugares do pódio. Em sua honra foi construída uma torre adjacente ao estádio com a mesma altura do lançamento de ouro ;

14 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO Em 1984, Uwe Hohn fez um lançamento fantástico de 104,80.

15 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO Em 1986 a IAAF teve que tomar medidas devido às distâncias que os grandes especialistas começavam a alcançar, uma vez que o espaço reservado nos estádios para o lançamento do dardo começava a escassear. Após esta alteração os records desceram cerca de 10 metros.

16 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO No setor feminino alteração idêntica ocorreu em 1999; O centro de gravidade do engenho avançou um pouco no sentido da ponta, assim o equilíbrio aerodinâmico anteriormente conseguido com os dardos planadores deixou de existir. A partir destas datas todos os recordes voltaram a ser estabelecidos como se de uma nova disciplina se tratasse;

17 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO A principal diferença entre o dardo utilizado na Grécia Antiga e o dardo moderno era a ankýle (ancile), uma tira de couro que formava um laço, atado no centro de gravidade do dardo, auxiliando a segurá-lo, conforme ilustra a figura abaixo: Depois de várias modificações, o dardo passou a ser composto por três partes: cabeça, corpo e pega, conforme a seguinte ilustração:

18 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO O tradicional dardo finlandês era feito em madeira de abedul e rematado com uma ponta de ferro. Os suecos, com a sua excelente siderurgia e qualidade do aço, fabricaram dardos metálicos. Comparação da evolução da Grécia Antiga para a era moderna: Momento histórico Material do dardo Peso Comprimentos Grécia Antiga Madeira de oliveira 400g Entre 2,3 e 2,4m Era moderna Homens Era moderna Mulheres Madeira ou metal (com ponta metálica afiada) Madeira ou metal (com ponta metálica afiada) 800g Pelo menos 2,6m 600g 2,2m

20 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO Recorde do Mundo BARBORA SPOTÁKOVÁ CZE 72,28 m (2008)

21 HISTÓRIA DO LANÇAMENTO DO DARDO Recorde do Mundo JAN ZELEZNY CZE 98,48 m (1996)

22 REGRAS DO LANÇAMENTO DO DARDO

23 REGRAS DO LANÇAMENTO DO DARDO Regras do Lançamento do Dardo e do Arremesso de Bola 8 metros 4 metros 4 metros < Máximo 36,5 metros 29º Medição do Lançamento: - É feita desde o local onde a bola ou ponta metálica do dardo tocou no solo pela primeira vez, até à margem interna do arco, ao longo de uma linha recta que vai desde o local do contacto até ao centro do círculo do qual o arco faz parte.

24 REGRAS DO LANÇAMENTO DO DARDO O comprimento mínimo da pista de balanço terá de ser de 30 m e o máximo de 36,5 m; O corredor da pista de balanço terá de ser limitada por duas linhas paralelas com 5 cm de largura e afastadas a 4 m; O lançamento terá de ser feito detrás de um arco de círculo traçado com um raio de 8 m; Este arco pode ser uma tira pintada ou feita de madeira ou metal, com 7 cm de largura e terá de ter a cor branca

25 REGRAS DO LANÇAMENTO DO DARDO O sector de queda será constituído por cinza, relva ou outro material apropriado no qual o engenho deixe uma marca; Este está limitado pelas linhas brancas de 5 cm de largura; Essas linhas se prolongadas têm de se encontrar no meio da pista de balanço, este sector tem uma abertura de 29º;

26 REGRAS DO LANÇAMENTO DO DARDO O dardo é constituído por três partes: a cabeça, o corpo e uma pega de corda; O corpo terá de ser construído totalmente em metal ou noutro material apropriado homogéneo, e terá a ele fixada uma cabeça de metal, com a extremidade aguçada; A superfície do corpo do dardo tem de ser lisa e uniforme em toda a sua extensão; A pega não pode exceder o diâmetro do corpo do dardo em 8 mm;

27 REGRAS DO LANÇAMENTO DO DARDO 1 O atleta tem de empunhar o dardo pelo encordoamento; 2 3 O dardo tem de ser lançado por cima do ombro; Os estilos não ortodoxos são interditos (por exemplo em rotação); 4 Num concurso, cada atleta dispõe de três tentativas. Os oito melhores têm mais três;

28 REGRAS DO LANÇAMENTO DO DARDO 5 O ensaio é nulo se o atleta tocar nos limites da pista durante o lançamento; 6 O ensaio é nulo se o dardo cair fora do sector de queda; 7 O ensaio é nulo se o dardo não tocar primeiro no solo pela ponta metálica; 8 O ensaio é nulo se o atleta abandonar o corredor antes de o engenho cair no solo; 9 Se depois de o atleta lançar, o primeiro contacto com o exterior da pista de balanço for feito após a linha branca marcada de cada lado do corredor o ensaio será considerado nulo.

29 REGRAS DO LANÇAMENTO DO DARDO Peso dos Engenhos: Escalão Masculinos Femininos Benjamins (8-11 anos) Bola de 163grs Bola de 163grs Infantis (12-13 anos) Dardo 500grs Dardo 400grs Iniciados (14-15 anos) Dardo 600grs Dardo de 500grs Juvenis (16-17 anos) Dardo 700grs Dardo 500grs Juniores (18-19 anos) Dardo 800grs Dardo 600grs Seniores (mais de 20 anos) Dardo 800grs Dardo 600grs

30 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO

31 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO PB 90,40 dardo Arremesso de Bola de Golfe (+ 60 grs.) Treino Lançamento a cerca de 120 metros

32 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO Carlos Tribuna, Girassol, PB ,80

33 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO

34 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO corrida frontal corrida lateral corrida de balanço lançamento recuperação O Lançamento do Dardo divide-se em quatro fases: 1. Fase de Preparação; 2. Corrida de Balanço: a. Corrida frontal; b. Corrida lateral (ou passos cruzados); 3. Lançamento 4. Recuperação. Normalmente usando um ritmo de 5 apoios Podemos considerar que o lançamento propriamente dito faz parte da corrida lateral

35 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO Fase de Preparação Características técnicas mais importantes: Na fase de preparação o atleta deve colocar-se no corredor de balanço e pegar no dardo. Existem dois tipos principais de pegas Em ambos: O dardo é colocado na mão na diagonal; A palma da mão deve estar virada para cima; A pega deve ser feita de uma forma confortável e descontraída. Polegar e indicador Polegar e médio

36 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO corrida frontal corrida lateral Características técnicas mais importantes: corrida de balanço lançamento recuperação Corrida de Balanço - corrida frontal Na primeira fase da corrida de balanço o atleta coloca-se de frente para o sector de queda e inicia uma corrida: Com ritmo lento; Com o dardo sensivelmente paralelo ao solo (ou ligeiramente inclinado à frente); No final da corrida frontal o dardo deve ser colocado atrás. Fim da corrida frontal e inicio da corrida lateral.

37 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO corrida frontal corrida lateral corrida de balanço lançamento recuperação Características técnicas mais importantes: Corrida de Balanço - corrida lateral No início da corrida lateral o pé esquerdo avança e inicia-se a contagem (de 5 apoios); O braço direito está estendido para trás; A mão deve ficar à altura do ombro ou ligeiramente acima (nunca abaixo); A ponta do dardo deve ficar ao lado do olho direito (alguns atletas colocam-no entre a boca e o olho). A velocidade da corrida deve ser aumentada até ao passo de impulso (a corrida lateral deve ser mais rápida que a corrida frontal); base de um ritmo de lançamento correcto.

38 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO corrida frontal corrida lateral corrida de balanço lançamento recuperação Quando o atleta usa um ritmo de cinco apoios, o terceiro passo da corrida lateral é mais intenso e agressivo que os outros, podendo ser designado por passo de impulso. Esse passo deve ser: Rasante (para a frente); Com perda mínima de velocidade do corpo (evitar inclinar o tronco atrás);

39 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO corrida frontal corrida lateral corrida de balanço lançamento recuperação Características técnicas mais importantes: Lançamento: A. Manter o braço estendido até ao último momento (pré-tensão) 1 a 5 (6); B. Entrada da bacia e do peito na direcção do lançamento ( ); C. A posição crucial do lançamento do dardo é a posição de arco, alcançada na imagem 6; D. A perna esquerda deve ter uma acção de bloco bastante enérgica e tão estável quanto possível (5 a 8). E. A mão lançadora deve passar claramente acima da cabeça (7,8).

40 TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DARDO corrida frontal corrida lateral corrida de balanço lançamento recuperação Características técnicas mais importantes: Recuperação: Após o dardo sair das mãos, o atleta tenta travar antes da linha final, para assim evitar lançamentos nulos 4-8. É um erro pensar que o atleta deve lançar perto da linha final, porque ele precisa de espaço para poder parar (normalmente leva entre um e três passos).

41 DIDÁTICA DO LANÇAMENTO DO DARDO

42 DIDÁTICA DO LANÇAMENTO DO DARDO O lançamento do Dardo pode ser introduzido com: Pedras; Bolas (ténis, basebol, hóquei em patins ); Vortex; Turbo Javelin;.. Os princípios técnicos são os mesmos dos descritos para o Lançamento do Dardo (excepto a pega).

43 DIDÁTICA DO LANÇAMENTO DO DARDO Etapas do Treino Introduzir a técnica do arremesso de bola (especialmente com crianças), primeiro parado, depois com pouca corrida (ver ponto 4); Introduzir o dardo, a pega e as regras de segurança; Ensinar e aperfeiçoar a fase do lançamento; 4 5 Introduzir a corrida lateral (ou cruzada) primeiro sem dardo, depois com dardo; Aumentar progressivamente a corrida de balanço, de três para cinco passadas e por fim introduzir a corrida completa;

44 ERROS MAIS COMUNS

45 ERROS MAIS COMUNS

46 DIDÁTICA DO LANÇAMENTO DO DARDO 1 Erros a evitar Esquecer as regras de segurança pode ser mortal! 6 Precipitar o lançamento antes do contacto do pé esquerdo com o solo. 2 Pega incorrecta do dardo. 7 Lançamento não aproveitando a pré-tensão. 3 Má colocação do dardo na corrida de balanço. 8 Lançar com o cotovelo baixo e afastado do corpo. 4 5 Flectir significativamente o braço que transporta o dardo. 9 Perder o controlo no transporte do dardo (normalmente ponta mais alta que os olhos ou dardo muito afastado do corpo) Não bloquear o movimento com o lado esquerdo do corpo.

47 Desporto e Bem-Estar ATLETISMO paulo.reis@ipleiria.pt Tlm