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4 a revista do seu bairro alto da lapa. alto de pinheiros. city boaçava. lapa. vila leopoldina exemplares distribuídos gratuitamente R O Guia Temdicas é uma publicação de periodicidade mensal. Editoração e Design: Henrique Hakamada criacao@temdicas.com.br Publicidade: Celi Colletti celi@temdicas.com.br Rodrigo Santos rodrigo@temdicas.com.br Paula Akatsuka atendimento1@temdicas.com.br Fotografia: Fábio Guinalz fotografia@temdicas.com.br Jornalista: Daniela Rocha (MTB ) Filiada ABERJE jornalista@temdicas.com.br Sílvia Amodio, silvia@temdicas.com.br Rosymery Fernanda Souza atendimento@temdicas.com.br O editor não se responsabiliza pela idoneidade dos anunciantes. Os artigos assinados nem sempre refletem a opinião do editor e são de responsabilidade do autor. ÍNDICE DE MATÉRIAS Dicas Cinema / Literatura / Curiosidades Reumatismo. Saia dessa fria! Cuide da sua coluna com Pilates Unhas ombré Tenha um cabelo forte e brilhante Chocolate Quente que delícia! Cuidado com as calorias líquidas 5 dicas para evitas que seus dados caiam nas mão erradas para anunciar ligue: / ou acesse:

5 ÍNDICE DE ANUNCIANTES Academia Fisioterapia Judô Personal Trainer Pilates Assistência Técnica Carro Auto Peças Estética Automotiva Casa de Repouso Casa e Decoração CFTV Compra de Jóias Cosméticos Entrega Rápida Educação Escola de Dança Escola de Inglês Escola de Teatro Escola Infantil Estética Cabeleireiro / Clínica de Estética Escola de Artesanato Festas e Eventos Buffet Eventos Locação de Brinquedos Gastronomia Bebidas Café Doces Frutas e Verduras Laticínios Pizzarias Restaurante Restaurante Japonês 43 Informática 43 Manutenção / Suprimentos 43 Moda 45 Moda Gestante 43 Moda Feminina 02 Moda Intima 44 Outlet 45 Pijamas 47 Ótica 47 Pet Shop 48 Adestramento 47 Petshop 50 Presentes 49 Prestação de serviços 49 Conserto de Roupas 49 Conversão de DVDs 49 Detetive 49 Tapeçaria 51 Relojoaria 51 Saúde 51 Emagrecimento 54 Endocrinologista 57 Fonoaudiologia 57 Nutrição 51 Odontologia 57 Psicologia 59 Podologia 59 Serviços / Lavanderia 59 Seguros 59 Sex Shop 61 Classidicas

6 para o Dia dos Namorados Camisa de Cetim R$ 93,00 Calça Jeans Equus R$ 159,00 Lulemon Tel.: Anúncio pág. 64 Kit com 4 cervejas a partir de R$ 34,00 Almada s Beer Store Tel.: Anúncio pág. 33 Roupão R$ 120,00 Canaã Tel.: Anúncio pág. 45 Progressiva a laser de R$ 380,00 por R$ 125,00 mencione o código: TDL1206 Studium Tel.: / Anúncio pág. 30

7 Ursão Urso de pelúcia 2,3m de altura de R$ 600,00 por R$ 499, Ebba Brinquedos Tel.: Anúncio pág. 50 Mini Cupcakes Chá de Bebê 35 unidades por R$ 100,00 Doceria Gourmet Tel.: Anúncio pág Festival do Risoto Couvert + Entrada + Risoto + sobremesa para 2 pessoas por R$ 70, La Chocolaterie Tel.: Anúncio pág

8 CINEMA estréias do mês Estreia: 07/6 Madagascar 3 Alex o Leão, Marty a Zebra, Glória a Hipopótama e Melman a Girafa ainda lutam para retornar para casa: sua amada Nova York. E, é claro, o Rei Julien, Maurice e os Pinguins estão juntos nesta aventura. Pela Europa, eles encontram um disfarce perfeito: um circo ambulante. Estreia: 20/6 E ai...comeu? Fernando (Bruno Mazzeo) passa seu tempo tentando compreender os motivos do fracasso de seu casamento com Vitória (Tainá Muller), enquanto Honório (Marcos Palmeira) é um jornalista machão casado com Leila (Dira Paes). Fonsinho (Emilio Orciollo Netto) é um escritor metido à intelectual. Todos buscam entender o papel do homem neste mundo atual. Estreia: 20/6 Sombras da Noite Joshua (Ivan Kaye) e Naomi Collins (Susanna Cappellaro) deixam a cidade inglesa de Liverpool com o filho, Barnabás, rumo aos EUA. Vinte anos depois, Barnabás (Johnny Depp) é um playboy que, depois de partir o coração de Angelique Bouchard (Eva Green) é transformado em vampiro. Estreia: 29/6 Era do Gelo 4 O esquilo Scrat provoca a separação dos continentes devido a sua fixação pela noz. Os amigos Manny, Diego e Sid estão à deriva em alto mar e usando icebergs como embarcações. Sid reencontra sua avó e deve lutar contra piratas, determinados a impedir que o grupo encontre o caminho de casa.

9 Acessórios divertidos para iphone Uma espécie de gancho de telefone antigo, o acessório virou febre e pode ser acoplado em celulares, tablets e computadores, à venda no site da Urban Outfitters. Por U$ 35,00 Capa para iphone estilo anos 80, à venda no site da Urban Outfitters. Por U$ 20,00 Docking System que imita um radio antigo, à venda no site da Urban Outfitters. Por U$ 199,00 10 livros mais vendidos de ficção 1. O Filho de Netuno, de Rick Riordan 2. A Escolha, de Nicholas Sparks 3. Um Homem de Sorte, de Nicholas Sparks 4. A Guerra dos Tronos, de George R. R. Martin 5. Jogos Vorazes, de Suzanne Collins 6. O Festim dos Corvos, de George R. R. Martin 7. O Melhor de Mim, de Nicholas Sparks 8. Em Chamas, de Suzanne Collins 9. A Tormenta de Espadas, de George R. R. Martin 10. A Esperança, de Suzanne Collins

10 Saia dessa fria! Basta esfriar o tempo para as dores se espalharem pelo corpo. Por Dr. Robson Sitta Estudos revelam que com a queda da temperatura, 70% das pessoas que sofrem de doenças reumáticas como dores na coluna (bico de papagaio), problemas de artrite, artrose, osteoporose, lúpus e fibromialgia, costumam se queixar mais nesse período de frio. O reumatismo é um termo genérico que se refere as doenças autoimunes ou de autoagressão, que acometem as articulações (juntas), ossos e músculos. Elas provocam dor, rigidez e inflamação, podendo surgir em qualquer idade. Dizem que pacientes reumáticos são excelentes meteorologistas, pois "identificam" as alterações climáticas, principalmente o frio. O clima gelado gera desconforto aos movimentos pela menor lubrificação das juntas e aumento da tensão muscular, deixando-os contraídos e doloridos. Além disso, no inverno é comum as pessoas aumentarem de peso, o que aliado ao sedentarismo agravam os problemas reumáticos. Calma! Mesmo que pareça sem saída, é possível esquentar os termômetros com doses regulares de fisioterapia, que prometem amenizar as dores e relaxar a tensão muscular (acupuntura e alongamentos). Com a prática do Pilates, você lubrifica suas juntas, melhora a mobilidade e deixa a preguiça de lado. Exercícios realizados na plataforma vibratória irão garantir músculos mais fortes e ossos mais resistentes as baixas temperaturas. E para não congelar, nada de postura curvada e corpo encolhido, a RPG irá manter suas costas alinhadas para encarar o inimigo de frente. Com o motor queimando energia a todo vapor, os exercícios aeróbicos irão aquecer as turbinas nesse inverno e você irá esbanjar saúde e melhorar sua qualidade de vida. Agora é com você. Levanta, sacode a poeira e saia já dessa fria! Clínica de Fisioterapia Sitta Rua Coriolano Vila Romana - SP Fone: Veja o anúncio na pág. 11

11 fisioterapia ACADEMIA Anuncie: judô 11 pilates

12 Cuide da sua coluna com Pilates O método Pilates é indicado para todos os tipos de dores lombares. Os exercícios abdominais oferecem mais força e flexibilidade a coluna, fazendo as dores desaparecerem. A estabilidade da coluna lombar depende dos músculos do centro do corpo fortes e trabalhados, trazendo flexibilidade e força em conjunto para transformar o abdomem e a coluna resistentes, o que é essencial para a vida diária e pratica de atividades esportivas. O método Pilates oferece ao aluno exercícios que aumentam a estabilidade lombar, possibilitando a reeducação e a relação dos membros inferiores (bacia) desbloqueando a cintura. O trabalho é focado não só na força dos músculos do tronco, mas também no desenvolvimento, na coordenação e no melhor padrão das atividades musculares. Os movimentos fisiológicos do Pilates ajudam a eliminar as tensões e desequilíbrios que refletem na coluna cervical, ajudando também na liberação dos movimentos da cabeça. Ao final, o que se apresenta é um tronco estável, forte e flexível para organizar membros inferiores e membros superiores alinhados e fluentes. Postural Pilates Veja o anúncio na pág. 13 ou ligue para:

13 ACADEMIA pilates Anuncie:

14 14 ACADEMIA pilates

15 pilates ACADEMIA Anuncie: personal trainer 15 ASSISTÊNCIA TÉCNICA COMPRA DE JÓIAS ASSISTÊNCIA TÉCNICA

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18 18 CARRO estética automotiva COSMÉTICOS CASA DE REPOUSO

19 CASA DE REPOUSO Anuncie: EDUCAÇÃO escola

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21 escola infantil EDUCAÇÃO Anuncie: escola de dança 21 escola de inglês ENTREGA RÁPIDA

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24 Unhas ombré embarque nesse novo jeito de aplicar esmalte Mais uma novidade no mundo dos esmaltes e afins é a tendência das unhas ombré. Elas são ideais para quem gosta de esmaltes coloridos, pois nesta tendência o que não falta são cores. As unhas ombré não tem segredo e você mesma pode fazer em casa. Basta ter cinco cores em degrade de esmalte, em tons que vão desde o mais escuro ate o mais clarinho. Você começa com uma cor mais escura e vai clareando ao longo da unha. Agora, se você não tem as cinco cores de esmalte, misture o tom mais escuro com um esmalte claro e vá dando o tom que você desejar. Quer aprender a fazer unhas ombré em casa? Então, se liga nesse passo a passo de unhas ombré no tom azul e preto! Lindo demais! passo: aplique uma camada de base. Em seguida, aplique duas camadas de esmalte azul. 2 passo: com o auxílio de uma esponja, aplique delicadamente um esmalte preto da metade da unha em direção à ponta. 3 passo: repita o processo, desta vez apenas na ponta da unha. 4 passo: para finalizar, passe uma camada de base incolor. 3 Pronto! As unhas ombré estão prontinhas! 4

25 ESTÉTICA Anuncie:

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28 Tenha um Cabelo Forte e Brilhante A nanoqueratinização é hoje o máximo em reconstrução capilar. Com a mais alta tecnologia, esse sistema de geração de nanomoléculas reconstrói as moléculas de aminoácidos de queratina do cabelo. Através do preenchimento das fissuras na estrutura do fio, devolve a massa ao cabelo desfibrado. Reconstrói totalmente os cabelos que passaram por stress químico de qualquer natureza. As nanopartículas de queratina penetram nas fissuras da estrutura capilar. Em uma única aplicação já é possível obter recuperação total dos fios, criando um micro filme ao redor de toda extensão dos fios deixando-os fortes e com toque aveludado. Diferente dos outros processos superficiais, a nanoqueratinização UOM recupera integralmente os fios. Realmente, este é um processo que vale a pena experimentar e vivenciar na prática seus resultados. Gle Fashion Hair Veja o anúncio na pág. 29 Tels.: /

29 ESTÉTICA Anuncie:

30 30 ESTÉTICA ESCOLA DE ARTESANATO FESTAS E EVENTOS

31 FESTAS E EVENTOS locação de brinquedos Anuncie: eventos

32 Chocolate Quente que delícia! O Brasil foi um dos maiores produtores de cacau, produzindo 40% da demanda mundial. E hoje produz somente 4%, enquanto o Oeste da África produz cerca de 65% do cacau do mundo. Na época da Páscoa e com a chegada do frio, é normal o consumo do chocolate quente aumentar e atingir suas maiores vendas. E não há nada melhor do que um bom chocolate quente para aquecer as noites frias do inverno. Existem inúmeras receitas e modos de preparo. O chocolate quente pode ser bebido sozinho ou acompanhado de várias opções de comida. Até com um simples pão na chapa ele fica irresistível. Receita de chocolate quente 1 litro de leite desnatado 1 lata de leite condensado 4 colheres (sopa) de chocolate pó 2 colheres (sopa) de amido de milho canela em pó para polvilhar Modo de preparo Misture o leite, o leite condensado, o chocolate em pó e o amido de milho numa panela até ferver. Sirva em uma caneca e salpique canela em pó.

33 GASTRONOMIA bebidas Anuncie: café doces

34 34 GASTRONOMIA doces

35 GASTRONOMIA 35 frutas e verduras Anuncie: restaurante

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43 Anuncie: INFORMÁTICA 43 MODA

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45 Anuncie: MODA 45 gestante pijamas

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47 ÓTICA Anuncie: PET

48 48 PET adestrador PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS costura e sapataria

49 PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS Anuncie: costura e sapataria conversão para dvd detetive TAPEÇARIA encanador

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51 RELOJOARIA SAÚDE emagrecimento 51 odontologia

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53 SAÚDE odontologia Anuncie:

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56 Inverno não é desculpa para COMER MAIS Muitos pacientes relatam que sentem mais fome quando está frio, consequentemente, aumentam o peso. Vamos pensar se isso tem sentido ou se é apenas mais um motivo para se enganar e fugir da regra sem peso na consciência. Você aumenta sua atividade física durante o frio, gerando assim um gasto energético maior? Sai da sua rotina alimentar comendo coisas mais leves do que normalmente está acostumado? Está com algum problema de saúde grave que aumente as necessidades calóricas do seu metabolismo? Se sua resposta foi NÃO para essas perguntas, então não há motivos para se enganar. Podemos sim fazer uma dieta gostosa, quentinha e light durante o período frio do ano. Falando diretamente, qualquer motivo é motivo para sair da dieta. No calor é para beber com os amigos, no frio é para comer fondue,pizza, feijoada e etc com os amigos também. Quando chega o natal bate aquele desespero ou até tristeza de saber que passou o ano todo se divertindo com os amigos. Aí vem a pergunta: Será que vou ter que passar a vida inteira de dieta e nunca vou poder comer o que eu quiser??? A resposta: Você viverá muito melhor e constantemente feliz quando aprender a curtir esses momentos sem agredir o seu corpo. Faça a Reeducação Alimentar, acompanhada com fórmulas ortomoleculares não medicamentosas, que também ajudaram na conquista deste equilíbrio metabólico. Quinzenalmente é indicado o acompanhamento para avaliação. Sem milagres, sem mentiras. Respeitando os limites e preservando a saúde, em primeiro lugar. Eliane Grasso nutricionista ortomolecular - CRN Veja o anúncio na pág. 57 ou ligue para: /

57 fonoaudiologia SAÚDE Anuncie: nutrição 57 psicologia

58 Cuidado com as Quando o assunto é perda de peso, cortar os líquidos pode ser mais eficaz do que diminuir a quantidade de alimento. Reduzir apenas uma porção do consumo de bebidas açucaradas, como refrigerante ou sucos artificiais, pode emagrecer meio quilo em seis meses. Veja a tabela e confira quantas calorias você está ingerindo a mais por dia, sem perceber. Água de coco verde - 1 copo de 240 ml - 62 kcal Café com açúcar - 1 xícara de 50 ml - 33 kcal Café sem açúcar 1 xícara de 40 ml - 3 kcal Caldo de cana - 1 copo de 240 ml kcal Energético - 1 frasco de 473 ml kcal Refrigerante - 1 lata de 350 ml kcal Refrigerante Light - 1 lata de 350 ml - 1,5 kcal Suco de abacaxi natural - 1 copo de 240 ml kcal Suco de acerola natural - 1 copo de 240 ml - 36 kcal Suco de manga natural - 1 copo de 240 ml kcal Suco de morango natural - 1 copo de 240 ml - 39 kcal Aguardente - ½ copo ml kcal Cerveja - 1 lata de 350 ml kcal Champanhe - 1 taça de 125 ml - 85 kcal Chope - 1 tulipa de 300 ml kcal Vinho branco doce - 1 taça de 125 ml kcal Vinho branco seco - 1 taça de 125 ml kcal Vinho Rosé - 1 taça de 125 ml - 93 kcal Vinho tinto seco - 1 taça de 125 ml kcal Vodka - 1 cálice de 20 ml - 48 kcal Uísque - 1 dose de 100 ml kcal Fonte: Unesp

59 SAÚDE podologia SEX SHOP 59 SERVIÇO / LAVANDERIA SEGUROS

60 DICAS para evitar que seus dados 5caiam nas mão erradas Não existe um método 100% eficiente contra este tipo de problema, até porque existem várias maneiras de ser exposto, seja pela perda de um aparelho (celular, pendrive, cd/dvd, computador, etc), roubo, exposição voluntária, etc, porém existem coisas que podemos fazer para minimizar o problema, como: Fotografou, filmou? Não publique! Não envie para ninguém via redes sociais, sempre existe um desocupado querendo conhecer sua intimidade. Quer enviar para alguém? Compacte num arquivo zipado, com uma senha segura Ficou exposto e flagrou alguém invadindo sua intimidade? Procure a polícia e registre um boletim de ocorrência, caso alguém publique algo sobre a exposição fica mais fácil garantir que ela não vá adiante. Precisa de manutenção técnica? Não confie seu equipamento à pessoas não autorizadas (como o amigo do seu sobrinho, que formata computador baratinho), Não vacile, segurança é coisa séria. Se você não quer ter seu equipamento violado, não vacile, coloque uma senha segura (como citamos no primeiro tópico) Fique alerta, nunca, jamais, sob hipótese nenhuma, nem que se comprove a existência de vida em Marte, mesmo que veja um disco voador, NUNCA ABRA OU REENVIE mensagens do tipo corrente ou suspeito. veiadigital.com.br

61 Classidicas a partir de 35 *referente ao plano anual R$,00* Ligue para: / CLASSIDICAS Anuncie: contabilidade costura 61 acupuntura advogado estética aulas de informática aulas de italiano fisioterapia

62 62 CLASSIDICAS odontologia prestação de serviços pet saúde pilates telemensagem psicologia Anuncie no Classidicas a partir de 35 *referente ao plano anual R$,00* Ligue para:

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