A Gravidez Semana a Semana. Informações preciosas para as gestantes se prepararem para a chegada do bebê!

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1 A Gravidez Semana a Semana 1 Informações preciosas para as gestantes se prepararem para a chegada do bebê!

2 EBOOK A Gravidez Semana a Semana Informações preciosas para as gestantes se prepararem para a chegada do bebê! Direitos Autorais Nenhuma parte desta obra pode ser reproduzida, copiada, usada para fins comerciais ou transmitida por qualquer meio físico ou eletrônico, incluindo cópias, sem a autorização da escritora. Nota Apesar de todas as informações desta publicação serem baseadas em estudos, as autoras e a Maternity Coach não se responsabilizam por erros, omissões ou interpretações sobre o assunto abordado. Todas as dicas são seguras, porém não são exclusivas. A publicação não substitui nenhuma indicação médica.

3 Introdução 3

4 Introdução Não importa a idade ou a situação, saber que está grávida causa um turbilhão de sentimentos na cabeça de todas as mulheres. A partir daquele momento, da mãe. A partir do 4º mês da gestação, o bebê pode inclusive ouvir e ser sensível ao toque, alimentando um vínculo afetivo profundo que terá com a mãe. já não sabemos mais o que podemos fazer, o que iremos sentir, o que é seguro, normal, preocupante. E o que mais? Quais são os próximos passos? Muitos especialistas acreditam que a pré-escola do bebê é no útero. Aos 6 meses de gestação, os bebês Neste ebook especialmente escrito para as gestantes, tentaremos de forma clara passar muitas informações sobre a gestação. Falaremos das sensações, das mudanças no corpo, de como se preparar para estas 40 maravilhosas semanas, além da nossa lista de enxoval e chá de bebê. Ter todas as informações desde o primeiro momento é primordial para o equilíbrio psicológico da gestante e bem-estar do bebê. Desde muito cedo, os sentimentos e emoções maternas afetam o feto, já que ele está exposto à mesma enxurrada de hormônios já possuem boa parte dos sentidos de um adulto desenvolvidos e podem inclusive perceber a diferença entre o claro e o escuro. Ele pode sugar o dedo, soluçar, sentir o gosto das coisas que a mãe come e podem até sonhar e chorar! Todas estas maravilhosas descobertas enfatizam ainda mais a importância do sentimento de bem-estar e plenitude das mães para o bom desenvolvimento do bebê. Esperamos que gostem da leitura e desejamos que estas informações possam ajudar muitas mães a passarem de uma maneira mais tranquila pela gestação. 4

5 A GRAVIDEZ SEMANA A SEMANA O primeiro 5 trimestre

6 O PRIMEIRO TRIMESTRE O primeiro trimestre Geralmente o primeiro trimestre da gestante começa na realidade na 5ª ou 6ª semana da gravidez, na época que acontece o atraso na menstruação ou mesmo outros sintomas como sono excessivo, cansaço ou enjoos e resolvemos investigar a causa destas alterações. Muitas mulheres querem resolver tudo o quanto antes, pensando que é melhor adiantar os preparativos, arrumar a casa, mas na verdade este é um período para ter calma, cuidar do corpo, deitar cedo e tentar se desligar um pouco dos problemas cotidianos. A gestante passará por um período muito especial. É hora de marcar uma consulta, fazer os exames e verificar os aspectos particulares da sua gestação. 6 Faz exercícios? Usa tintura nos cabelos? Viaja frequentemente? Quais são os alimentos que você mais consome? Converse com seu médico para saber a melhor maneira de continuar na sua rotina de forma segura e saudável. Já neste trimestre, mesmo sem grandes mudanças aparentes, os hormônios da gravidez estão em ebulição no corpo da mulher. As principais sensações são dores ou maior sensibilidade nos seios, cólica, azia e muito enjoo. Os enjoos são mais frequentes pela manhã, e o melhor a fazer é descobrir se há algo que desencadeie este incômodo. Alguns alimentos ou hábitos (como beber água ou escovar os dentes assim que acordar) podem piorar este mal-estar.

7 O PRIMEIRO TRIMESTRE Seu cabelo também vai mudar. Ele deve ficar mais volumoso porque a queda diminui durante a gestação devido ao aumento do hormônio estrogênio. Muitas mulheres sentem diferença na pele (mais seca ou mais oleosa). Estudos comprovam que de 75% a 90% das grávidas sofrem com escurecimento das áreas íntimas e axilas, além de terem pintas e cicatrizes mais destacadas (a pele irá clarear após o nascimento do bebê). Em diversas mulheres, os pelos e as unhas crescem mais 7 rápido ou ficam mais quebradiços. O parto a termo acontece da 37a. até a 42a. semana. Seus olhos também podem parecer ressecados. Se você usa lentes de contato, elas podem incomodar um pouco e talvez usar os óculos seja a melhor opção neste momento.

8 O PRIMEIRO TRIMESTRE DICAS PARA O PRIMEIRO TRIMESTRE Tenha sempre na bolsa um caderno de anotações para levar ao médico na próxima consulta. São tantas dúvidas que surgem que, se não forem anotadas na hora, podem ser esquecidas. Se possível, consulte uma nutricionista e capriche na alimentação! Esta é uma fase importante para ter uma alimentação balanceada e saudável. Invista em um sutiã adequado para este período. É importante sentir conforto nesta nova fase do seu seio! Pense em novas possibilidades de calçados. Talvez, em poucas semanas, será difícil passar o dia todo com saltos muito altos! 8

9 A GRAVIDEZ SEMANA A SEMANA O primeiro 9 trimestre em semanas

10 O PRIMEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS O primeiro trimestre em semanas 1ª SEMANA Seu filho ainda não está lá, mas o corpo se prepara para recebê-lo. Os primeiros 7 dias são contados a partir do primeiro dia do seu último ciclo menstrual, onde a mulher inicia o processo para conceber um bebê. A contagem é feita desse modo para que o médico consiga calcular a data prevista do parto (DPP). O parto a termo acontece da 38a. até a 42a. semana. 2ª SEMANA Acontece geralmente a ovulação. Por O(s) óvulo(s) é(são) expelido(s) para as trompas e fica(m) lá, à espera da fecundação por um espermatozoide. Quando isso acontece, a segunda semana da gestação se inicia, ou 10 seja, uma nova vida começa a se formar! 3ª SEMANA O novo ser finalmente chega no útero, onde ele iniciará seu desenvolvimento. O primeiro processo que se inicia é a nidação. Você sabe o que é isso? É quando o óvulo fecundado se fixa no endométrio. Esse óvulo tem cerca de 10mm e o hormônio da gravidez, o HCG, já pode ser identificado! Como a mulher se sente: ainda não há sintomas fortes da gestação, mas algumas mulheres podem sentir cólicas.

11 O PRIMEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS 4ª SEMANA Essa semana é muito especial porque inicia-se a formação do tubo neural do bebê, que dará origem à coluna e ao cérebro da criança e a boa formação desse tubo é primordial para o bom desenvolvimento da criança! Além disso, muitas mães perceberão a gravidez nessa fase, porque é um período em que a menstruação deveria chegar e seu atraso já é um alerta! Apesar de ser impossível de saber, o sexo da criança já foi determinado e órgãos como coração, estômago e intestino começam a ser formados. É incrível pensar que tudo isso já está acontecendo com seu bebê que provavelmente não tem nem 2mm! Como a placenta ainda não está formada, quem nutre o bebê é a vesícula vitelínica (que pode ser visualizada em um ultrassom). 11 Como a mamãe se sente: nesta fase o hormônio da gravidez (HCG) e a progesterona são liberadas em grandes quantidades e, por esse motivo, muitas mulheres já começam a sentir algum dos sintomas, como sensibilidade a cheiros, gostos e até enjoos. Devido à nidação, pode acontecer um pequeno sangramento nessa fase, portanto, quando houver qualquer desconfiança sobre uma possível gravidez, a mulher deve procurar um médico, que provavelmente ajudará com as principais dúvidas, primeiros exames e com o ácido fólico (vitamina importante para o bom desenvolvimento do bebê). Se você pretende engravidar, faça uma busca de alimentos ricos em ácido fólico, assim você pode começar a ingestão da vitamina antes mesmo da gestação!

12 O PRIMEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS 5ª SEMANA Grande parte das mulheres, a essa altura, pelo menos estão desconfiadas da gravidez. As mais ansiosas partem para o teste de farmácia, mas muitas (até para não se frustrarem se engravidar for uma grande vontade) resolvem esperar mais um pouco. Entretanto, durante essa semana, o coração do embrião já está batendo! O tubo neural se fecha e a formação do cérebro está acontecendo muito rapidamente. A aparência do bebê lembra um girino e ele pode ter mais de 2mm! Como a mãe se sente: algumas nervosas por causa da chegada do bebê, outras extremamente alegres, outras com medo. O melhor é tentar manter a calma. Seu humor vai variar demais. Procure um médico de 12 confiança (se ainda não tiver um), porque isso irá fazer toda diferença para encarar as próximas semanas! Sua barriga ainda não aparece e mesmo assim, para muitas mulheres, essa é a primeira vez que se enxergam como MÃES! 6ª SEMANA Nesta semana seu bebê já perde a aparência de girino e fica mais parecido com um ser humano. Sua frequência cardíaca é bem acelerada - chega a 160 batimentos por minuto, ou seja, mais do que o dobro do que normalmente bate o coração de um adulto! Por meio de um ultrassom muitas mães já conseguem ouvir estes batimentos, o que certamente será o som

13 O PRIMEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS mais emocionante que você já ouviu! Seu filho tem o tamanho de um feijão e os olhos e narinas começam a se formar. Como a mãe se sente: você pode sentir mais sono e incômodos como cólicas ou dores nos seios podem aparecer. Lembre-se que os hormônios estão a todo vapor e, por causa disso, você pode exalar um cheiro diferente. Se ainda não contou para as pessoas, parentes e amigos mais próximos podem sentir essa diferença em você! 7ª SEMANA Você ainda não pode sentir porque o embrião ainda é bem pequeno, mas seu bebê se mexe muito! Nesta 13 fase o nariz já aparece e os bracinhos podem se dobrar nos cotovelos. O cérebro continua em formação, as células e neurônios se multiplicam, as pálpebras e os dedinhos começam a se formar. Órgãos fundamentais como o pulmão também iniciam sua formação. O crescimento do bebê é algo assustador. Agora ele tem cerca de 18mm! Com um ultrassom, já é possível detectar uma gravidez gemelar e ver os movimentos do bebê. Como a mãe se sente: algumas já perdem a cintura mais fina e os enjoos são mais comuns. A mulher fica muito sensível a cheiros e pode também se sentir bastante excitada. Os enjoos são mais comuns de manhã, então talvez você precise trocar o creme dental, o perfume e começar a evitar certos alimentos que podem desencadear um mal-estar.

14 O PRIMEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS 8ª SEMANA Seu bebê se desenvolve em um ritmo frenético! Na oitava semana, aparecem as orelhas, pálpebras e a ponta do nariz. Seu bebê se mexe muito e essa intensa atividade no útero pode provocar cólicas. Muitas mães ficam com medo e obviamente é bom procurar seu médico se a dor for forte, mas um incômodo na parte inferior do abdômen é muito característico dessa fase. Os rins do seu bebê começam a produzir urina. A partir dessa semana, a placenta produz uma grande quantidade de um hormônio chamado relaxina. O principal papel desse hormônio é deixar as articulações da mãe mais flexíveis (fiquem atentas aos exercícios físicos!) e além disso os músculos ficam mais sensíveis, sendo comum também o aparecimento de dores nas costas e pernas. Mamães, ainda não é possível saber o 14 sexo do bebê por meio de ultrassom, apenas por um exame de sangue de sexagem fetal que pode ser feito na oitava semana, então segure a ansiedade! Como a mãe se sente: a essa altura a maioria das mulheres já se acostumou com a ideia da gestação, mas a barriga ainda não é muito visível. Enjoos e dores são comuns nesta fase, apesar de que cada gestação é única e nem sempre isso acontece. É hora de se apressar para fazer os exames e escolher um bom médico para acompanhar se isso ainda não foi feito.

15 O PRIMEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS 9ª SEMANA Seu bebê agora tem o tamanho de uma uva! Tem cerca de 23mm e pesa 2 gramas aproximadamente. É um crescimento incrível se pensarmos que há poucas semanas ele tinha a aparência de um girino e o tamanho era de um grão de arroz. Sua cabecinha ainda é maior do que o corpo, mas seu 15 bebê já tem braços, pernas e seus órgãos internos estão em pleno desenvolvimento. Ele também já consegue levar a mão na boquinha. Outra característica desta fase é que se inicia a formação dos músculos. Como a mãe se sente: esta fase é marcada por bastante sono e náuseas e, se ainda não aconteceu, sua roupa vai começar a ficar apertada! 10ª SEMANA Quantas coisas já aconteceram dentro do corpo da mulher até essa 10ª. semana da gestação! A partir de

16 O PRIMEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS agora seu filho não é mais considerado um embrião e a parte mais crítica e perigosa da gestação está acabando. Seus principais órgãos já estão formados e a partir deste momento começam as formações das unhas e do cabelo. Seu filho pesa cerca de 4 gramas, seus rins produzem mais urina e seu estômago já produz suco digestivo. Como a mãe se sente: o seu humor pode ficar muito alterado. Você terá momentos intensos na alegria e na tristeza. Isso é perfeitamente normal. Algo que também pode ocorrer nesta fase com as mães é o aumento da salivação (ptialismo ou sialorreia). A gestante tem muitas náuseas e aparece a dificuldade em engolir a 16 saliva. A sugestão para melhorar este incômodo é fazer refeições (porções pequenas) em intervalos menores, evitar comer e se deitar e reduzir a ingestão de produtos com amido. 11ª SEMANA Chegando à 11a. semana da gestação, sua placenta está completamente formada. Seu bebê pesa aproximadamente 7gr e sua pele é revestida pelo lanugo, uma penugem que regula a temperatura corporal do bebê. Os dedinhos das mãos e pés já estão separados e seu bebê se movimenta muito, embora ainda não seja possível sentir esse movimento por ele ser muito pequeno (é do tamanho aproximado do seu dedo polegar

17 O PRIMEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS contando da cabecinha até o fundo das costas). Ele é capaz de abrir e fechar a boca e os olhos e as orelhas já estão formados, embora ainda não seja possível ouvir ou enxergar a luz. Como a mãe se sente: algumas mulheres sentem mais calor por causa do aumento do fluxo sanguíneo, mas aqueles incômodos do começo da gestação tendem a ficar mais amenos. Sua barriga vai ficar mais arredondada e já aparece em muitas mulheres! É uma fase de grande ansiedade, já que o momento de saber o sexo do bebê, para quem não fez a sexagem fetal, está chegando. 12ª SEMANA O bebê está passando por um grande desenvolvimento! Ele assume muito mais a forma de um bebê a partir 17 deste momento e o órgão genital está cada vez mais formado. Logo será possível saber se é um menino ou uma menina! Com alguma sorte para pegar o bebê em uma posição favorável e um bom médico, muitas famílias já sabem o sexo do bebê nesta fase. O cérebro do bebê já tem a mesma estrutura que terá no nascimento, mas não o mesmo tamanho. A tireoide, pâncreas e a vesícula biliar estão completando seu desenvolvimento. Seu filho possui novos reflexos e pode ser que quando você toque sua barriga, ele se mexa ou abra a boquinha. Como a mãe se sente: seu humor estabiliza um pouco, você vai se sentir mais estável emocionalmente, mas ocasionalmente você pode sentir dores de cabeça.

18 O PRIMEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS 13ª SEMANA Chegamos na última semana do primeiro trimestre da gestação. Agora faltam cerca de 28 semanas para a chegada do seu bebê e o desenvolvimento dele continua a todo vapor! As cordas vocais já estão formadas na laringe e seu bebê é capaz de ouvir os sons e sentir as vibrações do corpo da mamãe. Neste período, todos os seus 20 dentes estão formados na gengiva, o fígado secreta bílis e o pâncreas começou a produzir insulina. Seu bebê ingere líquido amniótico e o elimina através da urina, ou seja, ele bebe o mesmo líquido que faz xixi. Ainda bem que uma das funções da placenta é filtrar esse líquido. Como a mãe se sente: sua barriga é bem mais aparente agora. Apesar de algumas mulheres sentirem este incômodo até o fim da gestação, para a maioria, os enjoos diminuem drasticamente ou desaparecem. Você 18 pode sentir mais vontade de fazer xixi. Sempre que sentir, esvazie sua bexiga, já que seu corpo está funcionando de forma mais eficiente para remover desperdícios e fazer os nutrientes circularem.

19 A GRAVIDEZ SEMANA A SEMANA O segundo 19 trimestre

20 O segundo trimestre Para a maioria das mulheres, este trimestre é o melhor período da gestação. Os enjoos desaparecem, a barriga cresce o suficiente para a gravidez se tornar pública, e a mulher se sente muito bem. É neste período que as vontades malucas aparecem e é uma boa oportunidade de experimentar comidas diferentes. Além das vontades, muitas mulheres sentem que seu paladar e olfato ficam mais aguçados e acabam conhecendo alimentos que não faziam parte do cardápio anteriormente. A azia é algo que pode começar neste trimestre e acompanhar as mulheres por todo período gestacional. Apesar de inofensiva, esta sensação pode incomodar muito. Além do acompanhamento médico, existem 20 atitudes que ajudam a melhorar este desconforto: evite gorduras, café, chocolates e frituras, faça refeições pequenas, porém com frequência, mastigue bem os alimentos e não tome líquido com as refeições. Para grande parte das gestantes, o sono parece não ter fim, enquanto outras são tomadas pela insônia. Tente descansar sempre que possível, ter noites de sono ininterruptas e cuidar da alimentação. Alguns alimentos podem ajudar ou dificultar o sono, então preste bastante atenção na sua nutrição! Muitas grávidas reclamam de sangramento na gengiva a partir do segundo trimestre, portanto esta é uma boa hora de procurar um dentista e tratar este desconforto comum com tranquilidade.

21 O SEGUNDO TRIMESTRE Sua fome aumentou? Então você não está sozinha. Grande parte das mulheres tem seu apetite aumentado neste período. Com o ganho de peso, podem aparecer estrias, aumento da celulite, varizes, dores nas costas, retenção de líquido e inchaço nos pés Fique atenta ao aumento de peso e lembre-se que a genética e a propensão a ter estes incômodos aumenta muito a chance de eles aparecerem no seu corpo. Atitudes como usar uma meia elástica apropriada (para quem tem a tendência a varizes) ou cuidar com atenção da alimentação (para quem já tem celulite), podem ser primordiais para você voltar à sua forma depois do nascimento do bebê. 21 Seu corpo sofrerá grandes mudanças neste trimestre. Pesquise sobre cremes e óleos apropriados para cuidar da pele da grávida e invista nisso! Terapias alternativas como a aromaterapia também podem ser grandes aliadas para o bem-estar físico e psicológico das gestantes. Durante este trimestre chega também a hora de pensar no quarto do bebê. Muitas lojas demoram até 60 dias para entregar os móveis e, com antecedência, você pode escolher o que for mais adequado para sua família. Este também é um bom período para decidir o nome do seu bebê. A maioria dos pais já sabem se é um menino ou menina e a partir do 4º mês da gestação, os bebês já podem escutar! Chamá-lo pelo nome, além de colocar músicas e acariciar a barriga são atitudes que podem ser sentidas pelo bebê.

22 O SEGUNDO TRIMESTRE DICAS PARA O SEGUNDO SEMESTRE Considere ter sempre na bolsa protetores de vaso sanitário. Provavelmente sua frequência em banheiros aumentará bastante daqui para frente! Você está linda e sua barriga também. O segundo trimestre é ideal para fazer um ensaio fotográfico gestante. Programe-se! Tenha sempre um protetor solar por perto. Sua pele está mais sensível e pode manchar se exposta ao sol. Lembre-se de perguntar para seu médico qual é o protetor adequado para esta fase da sua vida. Seu ganho de peso aumentará e muitas roupas não servirão mais. Hora de aproveitar para comprar roupas confortáveis e bonitas. Pedir emprestado para amigas que já tiveram filhos também é uma excelente opção! Aproveite para passear! O último trimestre está chegando você merece aproveitar a reta final com muita alegria! Veja se na sua cidade haverá feira da gestante e bebê. Estes lugares ajudam a pensarmos no quarto, no enxoval e nos acessórios para o bebê! 22

23 A GRAVIDEZ SEMANA A SEMANA O segundo 23 trimestre em semanas

24 O segundo trimestre em semanas 14ª SEMANA As estruturas externas do sexo estão visíveis e quase sempre nesta época os pais conseguem saber se vão receber uma menina ou um menino! Esse é certamente um dos momentos mais esperados da gestação e lembramos que o limite para fazer o exame de translucência nucal é nesta semana. O bebê é bastante ativo, mas não é possível sentir seus movimentos porque ele ainda é muito pequeno. Pesa entre 43 e 60gr e tem aproximadamente 87mm. É nesta semana também que as glândulas salivares começam a funcionar e o cordão umbilical, responsável por nutrir o bebê, está bem desenvolvido. Mudanças no corpo da mãe: a maioria das gestantes consegue perceber as veias mais dilatadas no torso e 24 seios. Muitas também sentem bastante a prisão de ventre nessa fase. Aumente a ingestão de frutas, vegetais e água na dieta para ajudar a melhorar estas funções intestinais. 15ª SEMANA Agora você está em um dos melhores momentos da gestação! Normalmente a mãe se sente bem, já sabe o sexo do bebê, os incômodos estão muito mais leves e a barriga ainda não está tão grande, o que permite que a mãe trabalhe, passeie, faça tudo com muita tranquilidade. Apenas por conta da expansão do útero, algumas mulheres podem sentir dores pélvicas, mas nem sempre isso acontece. Nesta fase o bebê tem o tamanho de uma maçã. Ele é capaz de respirar, engolir e fazer movimentos de sucção. Sim, seu bebê pode chupar o dedinho! Muitas vezes isso é visto no ultrassom. O bebê é capaz de ouvir a

25 O SEGUNDO TRIMESTRE EM SEMANAS voz da mamãe e as batidas do seu coração. Não é lindo saber que ele te escuta? Cuidado! Se você ainda não começou, essa é a hora para cuidar muito da sua pele. Pense que sua barriga irá crescer e o aparecimento das estrias é algo comum em abdome, coxas, seios e nádegas. Procure seu médico ou um dermatologista para saber a melhor forma de se manter hidratada para evitar as estrias ª SEMANA É um momento ótimo para preparar o quarto do bebê, já que você provavelmente está bem-disposta e ainda tem 25 semanas para deixar tudo pronto. Seu bebê se movimenta muito. Ele tem o tamanho de um pêssego aproximadamente e pesa cerca de 100gr. Apesar das pálpebras estarem fechadas, o bebê já é mais sensível a luz. A sensibilidade também aumenta no toque - o bebê já pode sentir o carinho feito na barriga da mamãe e também sente as emoções da

26 O SEGUNDO TRIMESTRE EM SEMANAS mãe! Lembre-se que seu corpo libera substâncias químicas de acordo com seu estado de humor. Como a mãe se sente: os incômodos da gestação provavelmente já desapareceram. Você se sentirá bem, com mais apetite e suas roupas já não servem mais. Algumas mães sentem uma obstrução nasal ou até um sangramento. Isso acontece pelo aumento do volume de sangue e pelo efeito do estrogeno, que incha as membranas do nariz. 17ª SEMANA Agora é hora de o bebê começar a ganhar peso! Ele tem cerca de 140gr e o tamanho de um abacate e esse peso pode aumentar em até 6x durante este mês. 26 Seu filho está aumentando a lista de reflexos comportamentais como chupar, fechar os punhos, mexer o dedão e engolir. Para quem ainda não sabe o sexo do bebê, é quase certo que será possível identificar no próximo ultrassom. Nos próximos dias as unhas do bebê começarão a crescer nos dedinhos das mãos e dos pés. Seu pescoço está bem definido e seus bracinhos já alcançaram as proporções finais. Como a mãe se sente: quase sempre muito bem! Entretanto seu sono pode ficar diferente. Apesar de muitas gestantes sentirem muito sono na gestação, a grande maioria sofre com insônia. Talvez você também sinta um pequeno inchaço nos tornozelos e pés devido ao efeito da gravidade nos seus tecidos. É sempre muito bom um acompanhamento do médico.

27 O SEGUNDO TRIMESTRE EM SEMANAS 18ª SEMANA Faltam aproximadamente 23 semanas para a chegada do seu bebê! Se ainda não começou com os preparativos como enxoval, quarto, escolha de maternidade, essa é uma boa hora para conseguir fazer tudo com calma. Seu filho começa a treinar os movimentos respiratórios e seus olhos conseguem olhar para frente, não para os lados. Ele tem cerca de 14cm e 190gr! Ainda é bem pequeno, mas está com as estruturas do corpo bem desenvolvidas. O bebê já tem marcas e dobras nos dedinhos que formarão as impressões digitais. As orelhas migram para a posição final e alguns ossos começam a endurecer. 27 Como a mãe se sente: algumas gestantes já conseguem sentir algum movimento do bebê. Geralmente uma vibração, como se fosse um ronco no estômago. Não se preocupe se não é o seu caso. Em poucas semanas isso certamente será possível. Algumas mães também sentem mais fome. Cuidado com a alimentação e com o ganho de peso. Capriche em alimentos saudáveis e frescos. Converse sempre com seu médico sobre a sua dieta, especialmente se você sofrer com inchaços. É normal que a mulher tenha uma secreção vaginal esbranquiçada chamada leucorréia. Você sempre deve ficar atenta se essa secreção mudar de cor, engrossar ou for acompanhada de coceira ou dor quando urinar. 19ª SEMANA Você já está quase na metade da jornada e seu bebê cresce em um ritmo maravilhoso! Junto com o lanugo, uma outra substância cremosa cobre a pele do bebê para proteger a pele e o desenvolvimento das glândulas e célu-

28 O SEGUNDO TRIMESTRE EM SEMANAS las sensoriais que estão se formando e para regular a temperatura corporal do bebê. Esta substância se chama vernix caseosa. Seu bebê já consegue escutar os sons externos e seu cérebro está em fase de aperfeiçoamento. Como a mãe se sente: pode ser que você perceba uma pigmentação no seio ao redor da auréola. É a chamada auréola secundária. Essa mudança é temporária, mas pode durar até 1 ano depois do nascimento do bebê. Estas manchas também podem aparecer na testa e rosto (cloasma) e geralmente desaparecem depois do parto. 20ª SEMANA 28 Seu bebê tem cerca de 300gr e o tamanho de um pimentão! Agora as sobrancelhas começam a aparecer e braços, pernas, dedos e mãos estão totalmente formados. Se for uma menina, o útero também estará totalmente formado nessa fase. Sua pele está menos transparente e o cabelo começa a aparecer. Seu bebê já tem seu ritmo de sono, tanto quanto um recém-nascido. Seus movimentos são mais perceptíveis já que o processo de ossificação e cartilagem estão se fortalecendo. Como a mãe se sente: o aumento de peso pode causar desconforto e o acúmulo de líquido especialmente em pernas, mãos e tornozelos, pode ser maior. Não fique muito tempo em pé. Sempre que possível, sente com as pernas para cima ou deixe seus pés apoiados em um banquinho. É normal a gestante ter uma sensação de aperto / relaxamento dos músculos do útero, as contrações de Braxton Hicks. Apesar de desconfortáveis, estas contrações são esporádicas e indolores. Se sentir dor, lembre-se sempre de procurar um médico.

29 O SEGUNDO TRIMESTRE EM SEMANAS 21ª SEMANA Que jornada maravilhosa! Você está no meio da sua gestação, já entrou no 5º mês e quantas mudanças aconteceram. Seu bebê é capaz de ouvir sua voz, as batidas do seu coração e existem estudos que ele começa a desenvolver a memória, ou seja, converse bastante com ele, chame-o pelo nome, coloque música para escutar e lembre-se que ele pode sentir o carinho feito na sua barriga. Seu filho já tem feições muito parecidas com as que ele terá no nascimento. O maior desenvolvimento dessa semana é dos ossos e o início da produção dos glóbulos brancos. Os braços e pernas se movem com muito mais força e a maioria das gestantes conseguem sentir estes movimentos. Como a mãe se sente: geralmente muito bem e com poucas mudanças no humor. Unhas e cabelos tendem a 29 crescer mais rápido por causa da melhora na circulação e no metabolismo causada pelos hormônios da gravidez. 22ª SEMANA Durante esta semana a maioria das gestantes vai fazer o seu segundo ultrassom morfológico. Seu bebê tem o tamanho de uma manga e pesa aproximadamente 400gr. Seu bebê é muito magrinho, mas já é possível sentir seus movimentos, geralmente cerca de 10 vezes por dia. Seu cérebro está em pleno desenvolvimento e suas sobrancelhas e cabelos estão visíveis. O bebê já faz movimentos de piscar, embora as pálpebras ainda estejam fechadas. Como a mãe se sente: muitas gestantes desenvolvem uma deficiência de ferro nesse momento da gestação.

30 O SEGUNDO TRIMESTRE EM SEMANAS É sempre importante fazer o controle porque esta deficiência faz com que o corpo produza menos células vermelhas, resultando em menos oxigênio circulando no corpo. Essa anemia pode causar cansaço, fraqueza e até desmaios. 23ª SEMANA O corpo do bebê é bastante proporcional nesta fase. Ele pesa cerca de 500gr e tem cerca de 25cm e seu bebê vai ganhar bastante peso nas próximas semanas. Os rins do bebê passam a produzir líquido amniótico e a pele do bebê fica enrugada e avermelhada (cor semelhante com a que ele terá no nascimento). Seu pulmão ainda é bem imaturo, mas o bebê começa a fazer 30 movimentos de treino para respirar fora da barriga. Como a mãe se sente: algumas mulheres começam a expelir o colostro (primeiro leite que a mãe vai produzir). A prisão de ventre nessa época também é bastante comum, então é importante beber bastante água. O aumento da barriga também pode causar coceira e o ideal é se manter sempre hidratada. 24ª SEMANA Nesta fase você já está há aproximadamente 17 semanas do nascimento do bebê e chegamos ao 6º mês da gestação! Seu bebê tem o tamanho de um milho e pesa aproximadamente 600gr. Pouca gordura é produzida e o peso aumenta com o crescimento dos órgãos e tecidos. Ele pratica a respiração inalando líquido amniótico, já tem

31 O SEGUNDO TRIMESTRE EM SEMANAS reflexo de sucção, dorme bastante e seus pulmões ainda são bem imaturos. Como a mãe se sente: você pode sentir dores nas costas por causa do aumento de peso. Você cresce junto com seu bebê e pode ser uma fase de um ganho maior de peso. As câimbras também são muito comuns nesta fase. 25ª SEMANA 31 Você está chegando no último trimestre da gestação e seu bebê está com uma aparência bem parecida com um recém-nascido. Ele tem o tamanho aproximado de um pepino e pesa de 600 a 700gr. Agora ele entra em uma fase para ganhar peso! Os menores vasos sanguíneos do corpo do bebê começam a se desenvolver, as narinas começam a abrir e estes vasos permitirão que o sangue flua pelos pulmões e circule pelos tecidos do bebê. Os pulmões produzirão sulfactante, um líquido que permitirá a elas-

32 O SEGUNDO TRIMESTRE EM SEMANAS ticidade necessária na respiração. Lembre-se que por enquanto não há ar dentro dos pulmões, só líquido amniótico. O ar só entrará após o nascimento, quando seu bebê realmente irá respirar pela primeira vez! Como a mãe se sente: se você tiver ou desenvolver hemorroida durante a gestação, pode ser que sofra de sangramentos retais. Você precisa falar com o médico, mas geralmente esse sangramento não indica nenhum problema com o bebê. 26ª SEMANA Faltam cerca de 15 semanas para a chegada do seu bebê! Ele está engordando bastante nesta fase e pesa cerca de 750gr! 32 Como ele está bem maior e se movimenta bastante, com o espaço do útero limitado, muitas gestantes conseguem, além de sentir, ver também os movimentos da criança na sua barriga. Agora os sistemas sensoriais do bebê estão desenvolvendo sua conexão com o cérebro. Seu bebê consegue sentir seu carinho, reconhecer sua voz e os sons do corpo da mãe. Ele passa bastante tempo dormindo. Como a mãe se sente: lembre-se de mudar de posição com frequência para facilitar a circulação com o aumento do seu peso. Fique também de olho na pressão!

33 A GRAVIDEZ SEMANA A SEMANA O terceiro 33 trimestre

34 O terceiro trimestre Apesar de neste período muitas mulheres já terem se decidido por sua opção de parto, se este não for o seu caso, está na hora de decidir! Normal, cesárea, humanizado, na água, em casa, no hospital... Pesquise quais são suas opções e o que é melhor para você e sua família. Se a opção é ter uma doula, esta também é uma boa hora para procurar e conversar com uma profissional que estará ao seu lado durante o parto e no pós- -parto. Muitas doulas são consultoras em amamentação. Conseguir unir as duas especialidades pode ser uma grande ajuda durante o parto e nos primeiros dias do bebê em casa. Está na hora de pensar no enxoval. No final deste ebook preparamos uma lista completa de tudo que você irá precisar. Lembre-se de lavar todas as roupas que terão contato com o bebê. A partir do 8º mês, também é 34 importante deixar a mala da maternidade pronta. Durante este trimestre também é interessante pensar sobre o chá de bebê ou de apresentação. Seja qual for a sua escolha, use os itens da nossa lista no fim deste ebook para seu chá. Aproveite estes últimos momentos também para descansar sempre que puder, cuidar do seu corpo, beber muita água e preparar-se para o grande dia. Você vai registrar os primeiros momentos do seu filho? Agora é a hora de procurar uma fotógrafa especialista em fotos de recém-nascidos para fazer a reserva da possível data. Lembre que um ensaio newborn deve ser feito nos primeiros 15 dias de vida do bebê e é uma lembrança incrível!

35 O TERCEIRO TRIMESTRE Durante este trimestre o maior incômodo é o peso. Pés inchados, cansaço, dificuldade para dormir por não encontrar uma posição confortável, dores nas costas e quadris. Para aliviar estes incômodos, pense em uma alimentação que vai te dar energia durante o dia e ajudar a te acalmar à noite. Beba muita água para aliviar o inchaço. Cuidar do que vestir e calçar também é bastante importante nesta fase. Muitas mulheres apostam no conforto dos travesseiros. Dois para cabeça, um entre as pernas, outro para as costas. Existe inclusive um travesseiro para gestante (snoogle), desenvolvido para acompanhar o contorno do corpo. Para muitas gestantes, vale sim o investimento! Fique com tudo arrumado pelo menos duas semanas antes da data prevista para a chegada do seu bebê. Os 35 últimos dias podem ser de grande ansiedade e seu instinto de arrumação das coisas do seu bebê pode ficar bastante aflorado. Aproveite os últimos dias para deixar tudo do seu jeito e também para descansar.

36 DICAS PARA O TERCEIRO (E ÚLTIMO) TRIMESTRE Prepare seu seio para uma boa amamentação. Pesquise sobre a importância do leite materno e não deixe de promover este ato de amor para seu Marque sua depilação, sobrancelha ou qualquer outro cuidado que você possa querer para seu parto. Agende-se! filho. Já decidiu o nome do bebê? Na última semana, faça uma boa compra no mercado e deixe sua caixinha de primeiros socorros Pense no enfeite de porta da maternidade, se você fizer questão, e lembrancinhas. Muitas artesãs demoram um tempo para confeccionar. Faça uma lista de desejos. O que não está no seu enxoval, mas que você gostaria? Muitas pessoas podem te perguntar e esta lista vai ajudar bastante! equipada. Lembre-se que pode ser complicado sair de casa com um recém-nascido! Tenha alimentos congelados para as primeiras semanas com seu bebê. Isso pode facilitar bastante a sua vida! 36

37 A GRAVIDEZ SEMANA A SEMANA O terceiro 37 trimestre em semanas

38 O TERCEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS O terceiro trimestre em semanas 27ª SEMANA Chegamos ao último trimestre da gestação e o bebê está bem gordinho, cerca de 900gr! Agora começa uma fase de preparação do bebê e da gestante para o parto. Existe uma melhora significativa nos reflexos de sução e deglutição (preparação do bebê para a amamentação) e ele continua seu desenvolvimento das funções cerebrais e órgãos. Seu padrão de onda cerebral está bem parecido com do recém-nascido. O cerebelo começará a crescer, até cobrir todas as estruturas cerebrais. Como a mãe se sente: geralmente ansiosa, porque acabou de entrar na reta final da gestação. Você vai sentir cotoveladas e chutes mais fortes. Algumas mães desenvolvem a diabetes gestacional, então é sempre muito importante acompanhamento médico, principalmente se você engordar mais do que esperado para 38 esse momento. 28ª SEMANA Durante esta fase, a criança é capaz de perceber a luz dentro da barriga da mamãe e começar a aprender o que é dia e o que é noite. Ele passa grande parte do tempo dormindo, mas é interessante falar com seu bebê quando ele se mexer, acariciar a barriga, para começar essa conexão, esse estreitamento de laços entre mãe e bebê. O tônus muscular do bebê está melhorando muito e ele já pode agarrar algo com força. Seu corpo tem de 2 a 3% de gordura e os seus olhos se descolam e abrem.

39 O TERCEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS Como a mãe se sente: é preciso tomar bastante cuidado com infeções urinárias. O seu útero pressiona a bexiga, reduzindo sua capacidade. Você também pode sentir dores na virilha e parte interna das coxas, por causa do crescimento do útero que estica os ligamentos. 29ª SEMANA Faltam aproximadamente 12 semanas para a chegada 39 do seu bebê e ele já começa a se preparar para o nascimento, ou seja, alguns já ficam com a cabeça para baixo. O bebê se mexe muito, faz movimentos bruscos, brinca muito na barriga. A habilidade dele de sobreviver fora do ventre da mãe aumenta a cada dia. O desenvolvimento cerebral continua a todo vapor. Ele é capaz de ter uma respiração rítmica e controla a sua temperatura corporal. Os olhos podem se mexer e ele está bastante sensível os graus de luz e escuridão. Comece a se preparar! Já tem o enxoval do bebê?

40 O TERCEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS Então é hora de começar a cuidar / lavar estas roupinhas para o grande dia! Como a mãe se sente: nesta fase é bastante comum que os inchaços apareçam, principalmente nos pés e pernas, devido ao aumento de peso. A mãe pode ficar mais cansada. 30ª SEMANA A partir de agora seu bebê está praticamente formado e o foco será o ganho de peso. Geralmente nesta fase, ele tem de aproximadamente 1,5kg! O cérebro do bebê passa a ter uma aparência enrugada, é o chamado cérebro convoluto (com mais células cerebrais do que o cérebro liso, ou seja, ele é potencialmente mais poderoso). Seus olhos conseguem abrir e 40 fechar e ficam abertos na maior parte do tempo. Suas unhas são visíveis e o lanugo desapareceu, exceto nas costas e ombros. Começa o processo de mielinização - criação de uma camada de gordura ao redor do corpo do neurônio que o torna mais rápido na transmissão de um estímulo de um neurônio para o outro. Como a mãe se sente: por causa do peso e do fluxo sanguíneo, algumas mulheres podem sofrer com veias varicosas. Suas consultas ao médico precisam ser intensificadas a partir desta fase - a cada 2 semanas. Muitos médicos não recomendam viagens de avião após esta fase da gestação. 31ª SEMANA A partir de agora o ritmo de crescimento do bebê é mais brando.. Ele pesa cerca de 1,5kg, está com o corpo bem proporcional (tamanho da cabeça, braços e pernas) e reage bastante à estímulos como a voz da mãe e o

41 O TERCEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS carinho na barriga. O cérebro continua com sua evolução constante, aumentando o número de interconexões entre as células nervosas. A partir de agora, é sempre bom se prevenir fazendo sua lista de coisas para levar para a maternidade e até mesmo preparar sua mala. Como a mãe se sente: muitas se sentem desajeitadas. O ganho de peso, as dores nas cosas, o inchaço, são incômodos muito comuns nesta fase. É importante também a visita a um dentista - frequentemente aparecem cáries durante a gestação por uma leve diminuição do ph da saliva. 32ª SEMANA 41 Se o seu bebê nascer a termo, faltam aproximadamente 8 ou 9 semanas para a chegada. Deixe tudo preparado (quarto, mala da maternidade, lembrancinhas) porque o grande dia está muito próximo! Ele continua com seu crescimento e ganho de peso e agora tem aproximadamente 1,700kg. O cabelo do bebê continua crescendo e suas unhas estão completamente formadas. Seus olhos abrem e fecham e o bebê tem seu próprio ritmo de sono. Muitas vezes seu sono será interrompido por um movimento dele de madrugada! Como a mãe se sente: talvez você perceba colostro saindo do seio. Não é raro, mas não acontece com todas as mães. Você pode ter câimbras e inchaços especialmente nos pés, tornozelos, pernas, mãos e rosto.

42 O TERCEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS 33ª SEMANA Seu bebê agora pode ter quase 2kg! Devido ao ganho de peso do bebê, a mãe também pode ter um aumento de peso. O ideal é sempre cuidar da qualidade dos alimentos, para não engordar muito nesta fase. Se sua gestação for de múltiplos, fique alerta porque a chegada das crianças pode estar bem próxima! Mesmo que sua gravidez seja de um único bebê, comece a se preparar para os primeiros dias com ele em casa. O quarto está pronto? Mala de maternidade? Você terá ajuda nos primeiros dias? Tem todas as informações que precisa sobre os cuidados com a criança e o que esperar quando chegar em casa do hospital? Se não tiver ajuda, tenha um estoque razoável de fraldas, produtos para cuidar do bebê, roupas, produtos 42 de higiene e cuidados pessoais para você, além de pensar em comidas congeladas nutritivas que te promoverão praticidade, especialmente se você ficará sozinha com o bebê. Como a mãe se sente: a prisão de ventre pode aumentar nessa fase por causa do tamanho do útero que pressiona o intestino. Seus seios podem ficar mais duros, especialmente se for sua primeira gestação. 34ª SEMANA O bebê começa a desenvolver seu próprio sistema imunológico contra infecções leves, ou seja, se seu filho nascesse agora, ele provavelmente seria capaz de respirar e de resistir a doenças!

43 O TERCEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS O líquido amniótico atinge seu nível máximo, mas o bebê descansa nas paredes do útero e não mais flutua como quando ainda era muito pequeno. Estamos no fim do 8º mês e, portanto, daqui para frente tudo pode acontecer. Converse bastante com seu médico e tire todas as dúvidas. Andar com um bloco para anotar as dúvidas sempre pode ajudar. Como a mãe se sente: pode ocorrer variação na pressão arterial, tontura e dor de cabeça. Seu cansaço e dificuldade para dormir podem aumentar então se possível, procure ajuda nesta etapa. Se você contratará alguém para te ajudar com o bebê, esta é uma boa hora para o início deste trabalho. 35ª SEMANA 43 Chegamos na reta final dessa jornada maravilhosa! Quanta coisa aconteceu, quanto o bebê se desenvolveu e como é espetacular acompanhar esse desenvolvimento! Essa é uma fase de grande ansiedade, mas aproveite ao máximo porque muitas mulheres sentem falta da barriga, dos movimentos, da sensação de ter um bebê se desenvolvendo dentro de si depois do nascimento. O bebê está formado e com as feições que terá ao nascimento. Alguns bebês se encaixam, de cabeça para baixo (porque a cabeça é a parte mais pesada do corpo e se acomoda melhor no contorno do fundo do útero) antes do trabalho de parto, mas não são todos que já ficam nessa posição. Como a mãe se sente: cansaço, insônia e ansiedade pode fazer com que seu humor mude. A mudança de

44 O TERCEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS posição do bebê também pode causar algum desconforto. Câimbras também podem ser muito frequentes nesta reta final da gestação. 36ª SEMANA Definitivamente você está no último mês da sua gestação! É muito importante que tudo esteja preparado para a chegada do bebê. Agora começa a contagem regressiva para o nascimento. Seu filho tem aproximadamente 47cm e tem cerca de 2,300kg. Neste momento, você pode conseguir ver os pés ou cotovelos dele quando se movimenta. Seu pulmão está desenvolvido e pregas se formam ao redor dos pulsos e pescoço, enquanto a gordura continua sendo depositada. Essa gordura é o que vai manter o 44 bebê aquecido depois do nascimento. Como a mãe se sente: seu apetite pode aumentar o inchaço também. 40% das mulheres tem pelo menos um inchaço leve nos tornozelos nessa fase. Geralmente melhora muito com o descanso. Se possível, coloque os pés para cima com frequência. 37ª SEMANA A partir de agora, se o seu bebê nascer, já é considerado um nascimento a termo, visto que ele está formado, exatamente como será no dia do parto. A grande diferença será o peso - quanto mais ele ficar dentro do úte-

45 O TERCEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS ro, mais peso irá ganhar. 85% dos bebês nascem em um período de duas semanas a partir da data prevista, para frente ou para trás, ou seja, você já chegou nessa fase! Fique sempre com o contato do seu médico porque você pode precisar a qualquer momento! Sua bolsa pode se romper e se isso acontecer você sentirá a água descendo. O bebê agora se move em direção da luz (chamada resposta orientada), o que vai ajudar na percepção dele ao meio ambiente. Como a mãe se sente: além do cansaço, muitas mulheres sentem as contrações Braxton-Hicks (falsa dor do parto). Tente descansar sempre que possível. 38ª SEMANA 45 Você está há poucos dias do nascimento do seu bebê. Tenha certeza que está tudo certo para não ser pega de surpresa na hora do nascimento! Os movimentos do bebê são mais restritos porque o espaço que ele tem é bem menor. Os intestinos do bebê começam a acumular o mecônio - primeiro cocô do bebê após o nascimento. Tenha bem definido sua escolha de parto. Obviamente uma mudança pode ser necessária, mas é bom que seu médico saiba exatamente qual é sua preferência. Como a mãe se sente: muitas mulheres que trabalham saem em licença a partir desta data. A barriga está muito grande, pode ser difícil dirigir ou pegar uma condução, o cansaço é grande e muitas tiram estes últimos dias para resolver o que ainda não foi possível durante a gestação.

46 O TERCEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS 39ª SEMANA Seu bebê está prontíssimo para nascer e seu corpo também está preparado para parir seu bebê. Preparada para este momento tão maravilhoso? Se sua escolha for parto normal, seu filho ainda pode ficar no útero até a 42ª. semana, então aproveite muito estes únicos momentos! A pele do bebê vai se tornar mais grossa e pálida, o lanugo quase não existe mais e ele pode ganhar 14gr de 46 gordura para cada dia que ficar no útero. Agora o melhor é focar no seu parto, seja ele cesáreo, normal, humanizado, na água, de cócoras ou como você escolher. Como a mãe se sente: a maioria com a ansiedade a flor da pele! Muitas gestantes têm dificuldades para dormir e também podem ter falta de equilíbrio por conta do peso da barriga.

47 O TERCEIRO TRIMESTRE EM SEMANAS 40ª SEMANA Tudo que a mãe precisa agora é de descanso e paz de espírito. Você certamente precisará de momentos de reflexão e sossego para se preparar para o parto. Tente descansar o corpo e a mente o máximo que conseguir. Seu bebê está pronto, esperando o momento certo de chegar a este mundo. Confie no seu médico, doula, parteira ou na pessoa que você escolheu para trazer seu bebê. Procure alguém que você ama para acompanhar este momento. Registre, curta, sofra, chore, sorria! Deixe todas as suas emoções aflorarem, afinal, vai chegar o grande dia de ver pela primeira vez o rostinho do seu bebê! 47

48 A GRAVIDEZ SEMANA A SEMANA O enxoval Roupinhas 48 Higiene Para o quarto Para passear Amamentação

49 Antes de fazer seu enxoval, nossa dica é pensar em seu orçamento. Existem diversas opções, para todos os bolsos, onde você pode sim prezar pela qualidade dos produtos e tecidos. Visite as feiras, tenha as ideias, anote os preços e os fornecedores e dedique tempo para 49 sua pesquisa. O importante é priorizar o conforto do bebê e a facilidade da mamãe na hora de usar o enxoval.

50 O ENXOVAL ROUPINHAS 4 conjuntos de camisinhas pagão 6 bodys com mangas 6 bodys sem mangas 4 camisetas 4 calças (mijão) 50 4 conjuntos de lã (se seu filho nascer no frio) 2 casaquinhos 6 pares de meias 3 babadores

51 O ENXOVAL HIGIENE 1 creme para prevenção de assa- 1 sabonete neutro 3 toalhas felpudas duras 1 garrafa térmica 3 toalhas fraldas 1 aspirador nasal 1 shampoo 1 dúzia de fraldas de pano 1 caixa de cotonete 1 termômetro 8 pacotes de fraldas descartáveis 1 escova 1 lixeira tamanho pequeno 51 1 pente 1 tesourinha romba 1 garrafa de álcool 70% 2 pacotes de algodão 1 porta roupas sujas 1 trocador 1 cesta para colocar as miudezas de troca 8 pacotes de fraldas descartáveis tamanho médio 4 pacotes de fralda descartáveis tamanho RN 1 pacote de lenços umedecidos 1 banheira

52 O ENXOVAL QUARTO 1 abajur 1 berço 1 cômoda 1 mosquiteiro Cortinas Mobile 1 manta de algodão 1 cobertor 4 jogos de lençóis 1 colchas 1 jogo de protetor de berço Babá eletrônica (se necessário) Umidificador (se necessário) Posicionador para dormir (segura bebê) Kit berço (se decidir usar) 52

53 O ENXOVAL PRA PASSEAR 1 carrinho Capa para carrinho 1 bebê conforto (para o carro) 2 bolsas (1 pequena e 1 grande com trocador) 53 1 sling ou canguru

54 O ENXOVAL AMAMENTAÇÃO Almofada para amamentar Protetores de seio Concha para seio 1 esterilizador 54 Jogo de mamadeiras (se pretende usar) Escova para lavar as mamadeiras

55 O ENXOVAL LISTA DE CHÁ DE BEBÊ Algodão de bolinhas Fraldas descartáveis Pente Babador Lençol de berço c/ fronha Sabonete neutro Calça de malha Lenços umedecido Saboneteira Camisa pagão de malha Luvinha de malha Tesourinha de unha 55 Cobertor Macacão banho de sol, de malha Termômetro para água Cortador de unha Macacão manga comprida Termômetro comum Cotonetes Macacão manga curta Toalha de banho com capuz Creme para prevenção de assaduras Meia Toalha de fralda Escova de cabelo para bebê Mordedor de borracha Travesseiro

56 56 Seu bebê dorme bem e você também /maternitycoach /maternitycoach1 /maternitycoach /MaternityCoach