Código: 2941S Disciplina: Treinamento Esportivo I Período 7 Carga Horária: 60hs C.H. Teórica: 60hs C.H. Prática: Créditos Ementa: Estudo do histórico do treinamento e treinamento global. Relatar e classificar os principais esportes de acordo com o COI. Estudar as atividades preliminares e os procedimentos utilizados após a atividade principal. Realizar um embasamento teórico dos princípios do treinamento e estudar os métodos de treino utilizados. Verificar os conceitos das capacidades físicas e os tipos de treinamentos para a melhoria das mesmas. Como a Disciplina contribui para o objetivo do Curso: Através de informações básicas e específicas do Treinamento Esportivo como pré-requisito para atuação profissional Como a disciplina se interliga com outros componentes curriculares: A disciplina Treinamento Esportivo I, visando a compreensão e domínio de perspectivas teóricas e metodológicas no estudo do treinamento, dialoga com conteúdos das disciplinas: 1) Fisiologia Básica, uma vez que essa disciplina possibilita ao aluno a compreensão do funcionamento do organismo humano 2) Fisiologia do Exercício, já que esta disciplina aborda o funcionalidade do organismo humano em estado de exercício e permite a compreensão das alteraçoes funcionais provocadas por ele. 3) Bioquímica que propicia ao aluno uma entendimento da função e atividade metabólica ocorridas no organismo. Habilidades do Perfil do Egresso Ser capaz de compreender os processos do treinamento esportivo, as alterações fisiológicas que o mesmo proporciona e os meios e métodos para alcanças os objetivos do treinamento. Competências do Perfil do Egresso Domínio de conceitos básicos para aplicar e, consequentemente, atuar em diferentes áreas do exercício profissional. Capacidade de programar um treinamento para determinados objetivos diferenciados. Como será desenvolvida a articulação teoria-prática? A articulação teórico-prática será desenvolvida através de tarefas realizadas em sala, em grupos de trabalho pré-determinado, e com as apresentações das tarefas. Como a disciplina pretende intervir e transformar a realidade local e regional? Capacitando melhor os possíveis profissionais que atuarão na área e, assim, fornecendo uma melhor qualidade de serviço. Quais laboratórios práticos serão utilizados? Não se aplica Como será fomentada a autonomia discente? Através da escolha dos próprios alunos sobre o tema do VT a ser desenvolvido e apresentado (Metodologia ativa). No entanto, sob as diretrizes previamente determinadas na disciplina. Quais as metodologias serão utilizadas no processo de aprendizagem?
Metodologias Ativas como: processos interativos de conhecimento, análise, estudos, pesquisas e decisões individuais ou coletivas, com a finalidade de encontrar soluções para um problema. Nessa metodologia, o professor atua como facilitador ou orientador para que o estudante faça pesquisas, reflita e decida por ele mesmo, o que fazer para atingir os objetivos estabelecidos. Metodologia tradicional: através de avaliações de conhecimentos (provas) Programa Unidade I - Histórico do Treinamento Esportivo e treinamento global Unidade II - Conceitos e Princípios do treinamento esportivo a) Variáveis da carga b) Princípios do treinamento c) Estímulo, recuperação e supercompensação. Unidade III Mecanismos fisiológicos e adaptações ao treinamento ao exercício a) Fornecimento/ressíntese de energia durante o exercício b) Adaptações crônicas e fatores determinantes da capacidade aeróbica e capacidade anaeróbica Unidade IV - Capacidades Físicas. a) Caracterização dos exercícios b) Resistência e velocidade c) Força e flexibilidade Unidade V Meios e Métodos de Treinamento. a) Métodos contínuo e métodos variados b) Meios direcionados e meios específicos Conteúdo on-line Sugestão de Horas 4 8 4 20
Como será o sistema de avaliação da disciplina? Avaliação Pontuação Habilidades e Competências Avaliadas V1 10pts Capacidade de entendimento dos temas abordados em sala, bem como o domínio dos conteúdos básicos relacionados ao treinamento esportivo e sua aplicabilidade. V2 10pts Capacidade de entendimento dos temas abordados em sala, bem como o domínio dos conteúdos relacionados as capacidades físicas e metodologias de treinamento esportivo. VT 10pts Capacidade de construção, a partir do entendimento dos conteúdos abordados em sala, de um plano de treinamento específico de uma determinada modalidade esportiva, assim como realizar a explanação e defesa do mesmo. Atividade de Extensão Atividade de Pesquisa Quais as atividades de extensão serão desenvolvidas? Qual o nome do Projeto Extensionista? Como será desenvolvida a pesquisa na disciplina? Para as tarefas propostas na disciplina, os alunos terão que realizar levantamentos bibliográficos, através de leitura e interpretação de artigos científicos, além de livros texto
Bibliografia Básica: 1. BOMPA, T. Periodização, teoria e Metodologia do treinamento 2. 3. WILMORE, J; COSTILL, D. Fisiologia do esporte e do exercício Bibliografia Complementar: 1 SAMULSKI,D.; MENZEL, H.; PRADO, L. Treinamento Esportivo. Ed Manole 2 POWERS, S.; HOWLEY, E. Fisiologia do exercício: Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Ed. Manole 3 GOMES, A. Treinamento desportivo Estruturação e periodização 4 DANTAS, Estélio: A prática da preparação física. Ed. Sprint 5 ELLIOT, B.; MESTER, J. Treinamento no esporte Aplicando ciência no esporte. Ed. Phorte Periódicos: 1 Revista brasileira de Ciências do Esporte 2 Revista Motriz 3 Revista brasileira de Educação Física 4 Revista brasileira de medicina do esporte 5 Lecturas: Educación Fisica y Desporte Artigos de ponta sobre o tema: 1 ALENCAR. T.; MATIAS, K. Principios fisiológicos do aquecimento e alongamento muscular na atividade esportiva. Rev. Bras Med Esporte 16(3), 230-4, 2010 2 GENTIL et al.efeitos agudos de vários métodos de treinamento de força no lactato sanguíneo e características de cargas em homens treinados recrecionalmente. Rev Bras Med Esporte. Vol, n 6, 2006 3 BRUM, et al. Adaptaçoes agudas e crônicas ao exercício no sistema cardiovascular. Rev Pau Educ. Fis. V18, 2004. 4 JUNIOR,T.; PEREIRA. Modelo quantitativo e qualitativo do treinamento físico. Sobrecarga, adaptação e ajustamento. Braz Jour Sport and exercise 1(2), 2010. 5 BARBANTI et al. Relevancia do conhecimento cientifico na prática do treinamento físico. Rev Pau Edu Física. 18(8), 2004. Vídeos no Youtube / Vimeo: 1
Quais os requisitos necessários para efetivo aprendizado da disciplina? Conhecimento básicos da fisiologia do exercício e fisiologia humana Conhecimento básico da bioquímica aplicada ao exercício Referências para Nivelamento: 1 NELSON, D.; COX, M. Principios de bioquímica de Lehninger. Ed Artmed. 2 RON, M.; GLEESON, M., GREENHAFF, P. Bioquímica do exercício e do treinamento. Ed Manole. 3 GAYTON, A.HALL. Fisiologia humana e mecanismos das doenças. Ed Guanabara Koogan. 4 MCARDLE, W.; KATCH, F; KATCH, V. Fisiologia do Exercício Nutrição, energia e desempenho humano. Ed Guanabara Koogan. 5 FLACK, S.; KRAEMER, W. Fundamentos do treinamento de força. Ed Artmed. Sugestões de Grupos de Pesquisa: 1 Treinamento físico e saúde 2 Treinamento físico na reabilitação Sugestão de Temas para Iniciação Científica: 1 Treinamento físico na reabilitação cardíaca de transplantados. Sugestões de Atividades Complementares: 1 Visitas a centros de treinamento esportivo
PLANO DE ENSINO Código: 2941S Disciplina: Treinamento Esportivo I Período 7 Turma M e N Professor: Alessandra Cavalieri AGO Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 # Conteúdo da Aula Habilidades e Competências Desenvolvidas Link no Youtube ou Link de Referência 1 Apresentação da disciplina, cronograma e distribuição de pontos. Compreender o funcionamento da disciplina durante o semestre 2 Apresentação da disciplina, cronograma e distribuição de pontos. Compreender o funcionamento da disciplina durante o semestre 3 Histórico do treinamento e estrutura do esporte Estudar as fases da história do treinamento esportivo 4 Conceitos gerais do treinamento esportivo Estudar e compreender os conceitos básicos do treinamento esportivo 5 Princípios do treinamento esportivo - Individualidade biologia e adaptação Entender os princípios que norteiam o treinamento e sua aplicabilidade 6 Princípios do treinamento esportivo Individualidade biologia e adaptação Entender os princípios que norteiam o treinamento e sua aplicabilidade 7 Princípios do treinamento esportivo Sobrecarga e especificidade Entender os princípios que norteiam o treinamento e sua aplicabilidade 8 Princípios do treinamento esportivo Interdependência Volume-intensidade, Entender os princípios que norteiam o continuidade e reversibilidade treinamento e sua aplicabilidade 9 10 11 Plano de ensino Plano de ensino MEIRA et al.análise da estrutura organizacional do esporte de rendimento no Brasil: um estudo preliminar.rev bras Ed Fis, 20 SET S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 # Conteúdo da Aula Habilidades e Competências Desenvolvidas Link no Youtube ou Link de Referência 1 Mecanismo energético e Adaptações crônicas ao exercício da capacidade aerobica Estudar e compreender os mecanismos energéticos envolvidos no treinamento 2 Mecanismo energético e Adaptações crônicas ao exercício da capacidade Estender as principais adaptações crônicas aerobica resultantes do treinamento especifico de cada capacidade 3 Mecanismo energético e Adaptações crônicas ao exercício anaeróbico Estender as principais adaptações crônicas resultantes do treinamento especifico de cada WILMORE, J; COSTILL, D. Fisiologia do esporte e do exercício WILMORE, J; COSTILL, D. Fisiologia do esporte e do exercício WILMORE, J; COSTILL, D. Fisiologia do esporte e do exercício
4 capacidade 5 Mecanismo energético e Adaptações crônicas ao exercício anaeróbico. Estender as principais adaptações crônicas resultantes do treinamento especifico de cada capacidade 6 Capacidade: Resistência Estudar e compreender os tipos de treinamento de resistência aeróbica e anaeróbica 7 Verificação I Reprodução escrita dos assuntos abordados Avaliação 8 Verificação I Reprodução escrita dos assuntos abordados Avaliação 9 10 11 WILMORE, J; COSTILL, D. Fisiologia do esporte e do exercício OUT S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 # Conteúdo da Aula Habilidades e Competências Desenvolvidas Link no Youtube ou Link de Referência 1 Correção e entrega da prova; explanação sobre o VT Correção e Discussão da prova Todos as referências disponibilizadas 2 Correção e entrega da prova; explanação sobre o VT Correção e Discussão da prova Todos as referências disponibilizadas 3 2 chamada Reprodução escrita dos assuntos abordados Todos as referências disponibilizadas 4 2 chamada Reprodução escrita dos assuntos abordados Todos as referências disponibilizadas 5 Capacidade física: Força e velocidade Estudar e compreender a força muscular e seus fatores determinantes no treinamento; estudar os tipos de velocidade relacionados ao treinamento. 6 Capacidade física: Força e velocidade Estudar e compreender a força muscular e seus fatores determinantes no treinamento; estudar os tipos de velocidade relacionados ao treinamento. 7 Capacidade: flexibilidade Estudar e compreender a flexibilidade e sua relação com o treinamento. 8 Capacidade: flexibilidade Estudar e compreender a flexibilidade e sua relação com o treinamento. 9 Meios e métodos de treinamento e T. técnico-tático Compreender e saber utilizar os meios e métodos de treinamento 10 Meios e métodos de treinamento e T. técnico-tático Compreender e saber utilizar os meios e métodos de treinamento 11 BOMPA, T. Periodização, teoria e Metodologia do treinamento BOMPA, T. Periodização, teoria e Metodologia do treinamento NOV Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
# Conteúdo da Aula Habilidades e Competências Desenvolvidas Link no Youtube ou Link de Referência 1 Treinamento TTF Elaboração Construção de um plano de treino a partir da Base de dados Scielo, Lilacs e livros textos compreensão dos conteúdos abordados 2 Treinamento TTF Elaboração Construção de um plano de treino a partir da Base de dados Scielo, Lilacs e livros textos compreensão dos conteúdos abordados 3 Treinamento TTF Elaboração Construção de um plano de treino a partir da Base de dados Scielo, Lilacs e livros textos compreensão dos conteúdos abordados 4 Treinamento TTF Elaboração Construção de um plano de treino a partir da Base de dados Scielo, Lilacs e livros textos compreensão dos conteúdos abordados 5 Treinamento TTF apresentação VT Explanação de defesa do trabalho elaboração Apresentação de trabalhos 6 Treinamento TTF apresentação VT Explanação de defesa do trabalho elaboração Apresentação de trabalhos 7 Treinamento TTF apresentação VT Explanação de defesa do trabalho elaboração Apresentação de trabalhos 8 Treinamento TTF apresentação VT Explanação de defesa do trabalho elaboração Apresentação de trabalhos 9 10 11 DEZ S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 # Conteúdo da Aula Habilidades e Competências Desenvolvidas Link no Youtube ou Link de Referência 1 Verificação 2 V2 Reprodução escrita dos assuntos abordados Avaliação 2 Verificação 2 V2 Reprodução escrita dos assuntos abordados Avaliação 3 Correção e entrega da prova Correção e Discussão da prova 4 Correção e entrega da prova Correção e Discussão da prova 5 Verificação suplementar - VS Reprodução escrita dos assuntos abordados Todos as referências disponibilizadas 6 Verificação suplementar - VS Reprodução escrita dos assuntos abordados Todos as referências disponibilizadas 7 8 9 10 11 24/09 a 29/09: V1 10/10: 2ª. Chamada
01/ a 07/: V2 13/: 2ª. Chamada 17/ a 22/: VS Feriados e Domingos
AVALIAÇÃO DA DISCIPLINA Código: Disciplina: Período Turma Professor: QUANTIDADE DE ALUNOS POR ESCALA DE PONTOS Avaliação 0 A 4 4 A 6 6 A 9 >9 V1 V2 VT Quantidade de Alunos que estão matriculados Quantidade de alunos com as 3 notas Quantidade de alunos aprovados Quantidade de Alunos reprovados por falta Quantidade de publicações na revista Quantidade de Grupos de Pesquisa Quantidade de Iniciações Científicas Quantidade de alunos reprovados por Nota Quantidade de Revisões de Prova Pontos Positivos SIM NÃO O conteúdo planejado foi ministrado? O plano de ensino foi entregue? Houve devolução do gabarito das provas? Sugestão de ajustes e melhorias Houve atividade de extensão? Houve alunos que precisaram do NAPS?
Professor Gestor do Curso