Quem? - Psicólogo UFRGS (2007) - Mestre (2009) e Doutorando em Psicologia do Esporte Universitat Autònoma de Barcelona - Doutorado sanduíche no CEP-Rua / UFRGS - Treinador de Futebol (STPERS 2007; Marcet 2009; FCBarcelona 2015) - Psicólogo da base CE Aimoré e Consultor Esportivo e Empresarial em Desenvolvimento de Pessoas - Futebol Cidadão e InterAgir - CAIS8, Grêmio FBPA e GNUnião, - Fundación Marcet e Futbol Al Carrer - Espanyol, Psicologia UFRGS 2013, Coritba Foot Ball Club mauriciopmarques@gmail.com
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Como pensam e atuam campeões mauriciopmarques@gmail.com
Treinamento Psicológico Doc:The Human Brain Discovery Science SEAL Mental Toughness - Big Four - Diálogo Interno Positivo - Estabelecimento de Metas - Ensaio Mental (Visualização) - Autorregulação (Respiração) @MARQUESPSI
Treinamento Psicológico 3 P s - JoAn Dahlkoetter - Positive Images - Power Words - Present Focus Michael Gervais - Visualização - Autorregulação - Rotina pré-competitiva - Auto-Fala - Estabelecimento de meta mauriciopmarques@gmail.com
Visualização Visualização é a capacidade de ver na sua tela mental uma cena, ou de elaborar um cenário a partir dos sentidos internos; são treinos de imaginação Visualização do rendimento perfeito (Pensamento +) Imaginação da competição (Ensaio) Mental Replay (DVD) Mental Review (Revisão Pós) @MARQUESPSI
Autorregulação Autorregulação da atividade - Teoria do U-invertido: há um nível ideal de ativação para cada sujeito, cujo rendimento é prejudicado se o nível estiver abaixo ou acima do ideal O nível ideal depende do tipo de tarefa executada: tarefas de força-potência necessitam de um alto grau de ativação, o que prejudicaria uma tarefa de precisão. Técnica de relaxamento: redução da ansiedade do atleta e melhor controle do seu nível de ativação. mauriciopmarques@gmail.com
U invertido @MARQUESPSI
Rotinas Psicológicas São combinações de técnicas fisiológicas e psicológicas que visam estabilizar o comportamento mental dos atletas e ajudá-los a concentrar a atenção nos estímulos relevantes da tarefa a ser feita Corrida De 100 Metros No Atletismo 1. Atitude positiva/ pensamento positivo; 2. Alongamento e mentalização da corrida (Tunnel vision); 3. Respiração profunda; 4. Antecipação mental de uma saída explosiva 5. Execução de um movimento mauriciopmarques@gmail.com
Seleção de pensamentos Pensar errado não sai grátis "Todo mundo entende que se queres estar bem fisicamente tens que cuidar o que comes, a mente é igual: se alimentas tua mente de pensamentos "podrão", terás uma mente "morte-lenta". Javier Iriondo "A mente é seu próprio lugar, e nela mesma pode fazer um paraíso no inferno, e um inferno no paraíso." John Milton @MARQUESPSI
Autofala Consiste em repetir mentalmente a prática do movimento de forma consciente por meio da autoverbalização Auxilia o atleta a selecionar estímulos relevantes para as tarefas esportivas, facilitando o estabelecimento de discriminações Motivacional: dirigido à confiança, esforço e atitude positiva. Instrutivo: dirigido para o foco de atenção, informações técnicas ou decisões táticas. Zinsser, Bunker e Williams (2006) mauriciopmarques@gmail.com
Estabelecimento de metas A pergunta é: quem sou, o que quero conseguir e o que me falta para tanto? J. Selman Quem não sabe o que procura, quando encontra não reconhece Metas de Curto Médio e Longo Prazo @MARQUESPSI
Estabelecimento de Metas Concretas Mensuráveis e Com Prazos definidos Se você já construiu castelos no ar, não tenha vergonha deles. Estão onde devem estar. Agora, dêlhes alicerces. Henry Thoreau Ver progresso Dan Pink (Drive) @MARQUESPSI
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Mindfulness Atenção Plena @MARQUESPSI
mauriciopmarques@gmail.com Mindfulness Foco no Presente Passado: Culpa, Ruminação Presente: Aqui Agora Futuro: Planejamento, Ansiedade, Antecipação
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Conclusões Síndrome de Gabriela Plasticidade Cerebral Mentalidade do Crescimento (Carol Dweck Stanford) Capacidade de Aprendizagem muda com esforço Falhas não são permanentes, universais ou pessoais mauriciopmarques@gmail.com
Para Saber Mais - Congressos http://www.congressoabrapesp.com.br/ - Pré-Congresso POA 15 Setembro - CRP - Curso Extensão Unisinos: 17 e 24/10 POA http://www.unisinos.br/cursos-de-extensao/ @MARQUESPSI
Maurício Pinto Marques @marquespsi mauriciopmarques@gmail.com (51)8232.1140