UFRGS - (2007) - (2009) - / UFRGS
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- Giuliana Pinhal Gil
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2 Quem? - Psicólogo UFRGS (2007) - Mestre (2009) e Doutorando em Psicologia do Esporte Universitat Autònoma de Barcelona - Doutorado sanduíche no CEP-Rua / UFRGS - Treinador de Futebol (STPERS 2007; Marcet 2009; FCBarcelona 2015) - Psicólogo da base CE Aimoré e Consultor Esportivo e Empresarial em Desenvolvimento de Pessoas - Futebol Cidadão e InterAgir - CAIS8, Grêmio FBPA e GNUnião, - Fundación Marcet e Futbol Al Carrer - Espanyol, Psicologia UFRGS 2013, Coritba Foot Ball Club mauriciopmarques@gmail.com
3 @MARQUESPSI
4 Como pensam e atuam campeões mauriciopmarques@gmail.com
5 Treinamento Psicológico Doc:The Human Brain Discovery Science SEAL Mental Toughness - Big Four - Diálogo Interno Positivo - Estabelecimento de Metas - Ensaio Mental (Visualização) - Autorregulação
6 Treinamento Psicológico 3 P s - JoAn Dahlkoetter - Positive Images - Power Words - Present Focus Michael Gervais - Visualização - Autorregulação - Rotina pré-competitiva - Auto-Fala - Estabelecimento de meta mauriciopmarques@gmail.com
7 Visualização Visualização é a capacidade de ver na sua tela mental uma cena, ou de elaborar um cenário a partir dos sentidos internos; são treinos de imaginação Visualização do rendimento perfeito (Pensamento +) Imaginação da competição (Ensaio) Mental Replay (DVD) Mental Review (Revisão
8 Autorregulação Autorregulação da atividade - Teoria do U-invertido: há um nível ideal de ativação para cada sujeito, cujo rendimento é prejudicado se o nível estiver abaixo ou acima do ideal O nível ideal depende do tipo de tarefa executada: tarefas de força-potência necessitam de um alto grau de ativação, o que prejudicaria uma tarefa de precisão. Técnica de relaxamento: redução da ansiedade do atleta e melhor controle do seu nível de ativação. mauriciopmarques@gmail.com
9 U
10 Rotinas Psicológicas São combinações de técnicas fisiológicas e psicológicas que visam estabilizar o comportamento mental dos atletas e ajudá-los a concentrar a atenção nos estímulos relevantes da tarefa a ser feita Corrida De 100 Metros No Atletismo 1. Atitude positiva/ pensamento positivo; 2. Alongamento e mentalização da corrida (Tunnel vision); 3. Respiração profunda; 4. Antecipação mental de uma saída explosiva 5. Execução de um movimento mauriciopmarques@gmail.com
11 Seleção de pensamentos Pensar errado não sai grátis "Todo mundo entende que se queres estar bem fisicamente tens que cuidar o que comes, a mente é igual: se alimentas tua mente de pensamentos "podrão", terás uma mente "morte-lenta". Javier Iriondo "A mente é seu próprio lugar, e nela mesma pode fazer um paraíso no inferno, e um inferno no paraíso." John
12 Autofala Consiste em repetir mentalmente a prática do movimento de forma consciente por meio da autoverbalização Auxilia o atleta a selecionar estímulos relevantes para as tarefas esportivas, facilitando o estabelecimento de discriminações Motivacional: dirigido à confiança, esforço e atitude positiva. Instrutivo: dirigido para o foco de atenção, informações técnicas ou decisões táticas. Zinsser, Bunker e Williams (2006) mauriciopmarques@gmail.com
13 Estabelecimento de metas A pergunta é: quem sou, o que quero conseguir e o que me falta para tanto? J. Selman Quem não sabe o que procura, quando encontra não reconhece Metas de Curto Médio e Longo
14 Estabelecimento de Metas Concretas Mensuráveis e Com Prazos definidos Se você já construiu castelos no ar, não tenha vergonha deles. Estão onde devem estar. Agora, dêlhes alicerces. Henry Thoreau Ver progresso Dan Pink
15 Estabelecimento de metas
16 Mindfulness Atenção
17 Mindfulness Foco no Presente Passado: Culpa, Ruminação Presente: Aqui Agora Futuro: Planejamento, Ansiedade, Antecipação
18 @MARQUESPSI
19 Conclusões Síndrome de Gabriela Plasticidade Cerebral Mentalidade do Crescimento (Carol Dweck Stanford) Capacidade de Aprendizagem muda com esforço Falhas não são permanentes, universais ou pessoais
20 Para Saber Mais - Congressos - Pré-Congresso POA 15 Setembro - CRP - Curso Extensão Unisinos: 17 e 24/10 POA
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23 Maurício Pinto (51)
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