20 ERROS QUE OS HOMENS FAZEM AO TENTAR CONTROLAR A EJACULAÇÃO E COMO CORRIGI-LOS Copyright 2018 Prazer em Tantra

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2 20 ERROS QUE OS HOMENS FAZEM AO TENTAR CONTROLAR A EJACULAÇÃO E COMO CORRIGI-LOS Copyright 2018 Prazer em Tantra Tratamento gráfico da capa: Atelier Digital Diagramação: Atelier Digital Revisão: Atelier Digital Todos os direitos desta edição reservados à Obra devidamente registrada na Biblioteca Nacional do Brasil. Todos os direitos reservados. A reprodução não autorizada desta publicação, no todo ou em parte, constitui violação de direitos autorais. (Lei 9610/98)

3 20 erros que os homens fazem ao tentar controlar a ejaculação e como corrigi-los A maioria absoluta dos homens gostariam de ter total controle sobre a sua ejaculação, assim como o maior desejo da maioria das mulheres é um parceiro que dure horas na cama, que também domine a arte das preliminares. O homem dura em média de três a cinco minutos na cama, e isso não é suficiente para a maioria das mulheres chegarem ao orgasmo. Mas não é somente sobre o orgasmo feminino que vamos abordar. O sexo com penetração proporciona uma conexão muito particular entre os parceiros. Então, naturalmente, a relação sexual deverá durar mais do que apenas alguns minutos. Embora a ejaculação precoce seja definida como a ejaculação em menos de dois minutos após o início da penetração, pode ser definida também como a ejaculação antes de ambos os parceiros estejam prontos para o ato sexual em si. Os homens não têm boas fontes para realmente aprenderem sobre sexo, então eles recebem um conselho aqui, lêem um tutorial na internet, outro conteúdo ali, e isso leva a resultados inesperados. Às vezes, conseguem controlar a ejaculação por um pequeno tempo a mais, mas na maioria das vezes, o resultado continua insatisfatório. Isso soa familiar para você? Isso ocorre porque existem alguns erros comuns que muitos homens fazem. Esses erros levam a resultados insatisfatórios, ou até mesmo pioram a ejaculação precoce. Segue uma relação desses erros comuns para orientá-lo a durar mais tempo, satisfazer sua(seu) parceira(o) e se sentir um homem mais confiante. Lendo essa lista, você reconhece um ou mais erros que normalmente comete. Não é sua culpa. Ninguém lhe ensinou da forma correta. Basta entender cada erro e aprender a forma correta.

4 Erro # 1: Forçar a parada da saída do sêmen (também conhecido como retardo da Ejaculação ou ejaculação interna) Esta técnica pouco recomendada envolve pressionar o seu períneo, apertando a glande ou contraindo os músculos do seu PC, depois de passar o ponto de não-retorno, por exemplo, após a resposta ejaculatória já ter iniciado. 1) Você perde a maioria ou toda a sua resistência e energia sexual, então o ato sexual termina de qualquer maneira. 2) Uma vez que você está forçando a emissão de sêmen a permanecer dentro do seu corpo, isso acarreta a temida disfunção erétil, danificando à próstata e outros efeitos adversos. 3) Se você estiver no ato da penetração sem preservativo, seu pênis ainda pinga o sêmen, correndo o risco de uma gravidez indesejada. 4) Não permite que você controle sua ejaculação, porque você ejacula internamente, dentro da sua bexiga. Evite usar este método. Saiba como controlar sua ejaculação e parar bem à frente do Ponto de não retorno. Erro # 2: Utilizar pomadas, cremes, antidepressivos, ansiolíticos, sprays, preservativos mais grossos e outras soluções instantâneas Ao invés de aprender a durar mais tempo, com esses métodos você apenas obtém uma solução temporária e nem sempre eficaz. Acaba tornando-se dependente de uma solução externa e precária, para controle da ejaculação. E se você não tiver alcance a esses produtos ou sob o efeito deles, num momento inesperado? Alguns desses produtos podem ter efeitos colaterais que prejudicam seu sexo e sua saúde. O uso regular do viagra e similares aumentam o risco de doenças cardíacas, convulsões e derrames. Além disso, produtos que reduzem a sensibilidade da glande podem afetar também sua parceiro e fazer com que ela tenha menos prazer. Por último, mas não menos importante: esses produtos diminuem sua confiança como amante. E se ela descobrir? Você ficará orgulhoso por estar usando esses métodos?

5 Pare imediatamente de usar esses produtos e aprenda a controlar sua ejaculação e durar mais tempo com métodos naturais. Pode ser que demore algum tempo, mas você ganhará a certeza e a confiança de que você pode fazer isso sozinho, sempre que for necessário. Comece com três passos simples: 1) Sinta como você está excitado. 2) Pare antes que seja tarde demais, através do controle da respiração. 3) Mova sua energia sexual para outras partes do corpo, longe dos genitais. Erro # 3: Perdendo o ponto de não retorno O ponto de não retorno (PNR) é o momento em que sua excitação e prazer se tornam tão Intensos, que seu corpo entra automaticamente no processo de ejaculação, incluindo fortes contrações rítmicas em seu assoalho pélvico e a expulsão do líquido seminal. O PNR não é o pico do seu prazer. Representa cerca de 80% de sua satisfação. Chegando a esse ponto, o processo de ejaculação começa. Os homens estão tão acostumados ao processo de excitação e prazer seguido pela ejaculação que não percebem o quanto eles estão excitados, e assim eles continuam perdendo o ponto de não retorno. Se ocorrer a ejaculação quando você estiver muito excitado - não fique muito excitado. Aprenda a identificar o quão excitado você está e o quão perto você está do seu PNR: Comece com um auto-prazer consciente (Masturbação), pratique e certifique-se de pausar antes de alcançar o ponto máximo de excitação. Para ficar seguro, fique entre 40-60% do seu prazer. Ao fazer a pausa, permita chegar na margem segura da excitação para diminuir e começar novamente. Repita esse exercício por pelo menos 20 minutos. Após 1-2 semanas de prática, passe a praticar junto a sua parceira e certifique-se de parar bem à frente do PNR, porque a técnica torna-se muito mais difícil no ato sexual compartilhado.

6 Erro # 4: Após a primeira ejaculação, a próxima será mais demorada Esta é uma técnica utilizada com muita frequência. O tempo de ereção na relação sexual após a primeira ejaculação é maior. Mas, ao mesmo tempo, sua excitação, interesse e paixão diminuem e você corre grande risco em perder sua ereção. E o principal, você estará afirmando para si mesmo: eu não posso/consigo durar o tempo que eu quero na primeira relação. O mais grave: você sempre permanecerá programado para ter ejaculação precoce. Faça cada interação sexual durar o máximo possível. Comprometa-se a fazer o que puder para evitar a ejaculação. Aprenda como controlar sua ejaculação ao invés de confiar em truques. Erro # 5: Movimentos lentos no ato da penetração. A penetração e a fricção intensificam seu prazer e levam você a ejacular. Enquanto estiver em movimento, é mais difícil saber se você está perto da ejaculação ou ainda na margem segura. Se você continuar a movimentação, o prazer aumentará e você irá ejacular. Além disso, você pode se concentrar demais nos movimentos e não perceber as reações da parceira. O sexo não é apenas o ato da penetração e fricção, mas sobre conexão e elevação. Use a técnica conhecida como A Pausa. Essa técnica é muito útil e poderosa para fazer pausas durante o sexo. Pausar permite reduzir a sua excitação para que você possa durar mais tempo. Algumas mulheres chegam ao orgasmo quando seu parceiro faz uma breve pausa. Nesse momento, simplesmente fique dentro dela sem se mexer. Relaxe os músculos. Olhe nos olhos um do outro. Respire juntos. Diga a ela que você a ama, ou o quanto quente ela é; ou de preferência ambos. Quando você estiver iniciando com a prática do controle da ejaculação, pause quando você iniciar a penetração, pause a cada minuto ou dois, pause antes de mudar de posição e, principalmente, faça uma pausa quando você se sentir excitado demais. Se houver alguma dúvida - pausa. Interrompa totalmente a penetração, se necessário. De acordo com seu progresso, aumente para intervalos de 3-5 minutos.

7 Erro # 6: Tensão, esforço e compressão muscular do PC A tensão ativa seu sistema nervoso simpático(sns), que também é responsável pelo processo de ejaculação. A tensão torna mais desafiador perceber o quanto excitado você está e se irá conseguir parar a tempo. A sua tensão torna a sua parceira tensa também, e quando uma mulher está tensa, ela não chega ao orgasmo. A compressão muscular do músculo PC no momento certo é crucial para o controle da ejaculação. Caso contrário, fará você ejacular. Aprenda técnicas de respiração e relaxamento, tanto durante o sexo como fora do quarto. Explore o yoga, respiração orgástica, meditação ativa, renascimento, tantra, tai-chi e outras práticas que te ensinam a relaxar e dirigir sua energia. Use essas técnicas durante o ato sexual, incluindo as preliminares. Procure explorar posições com a parceira por cima, lado a lado, ou o famosa posição yab-yum, onde você não precisa usar seus músculos ou exercer esforço. Certifique-se em respirar lentamente, inspirando o ar para sua barriga (não no peito) e deixe o ar sair completamente quando você expira o ar. Erro # 7: Pensando em algo externo durante o ato sexual O ponto central do sexo é a conexão e a união. Se durante o sexo você está pensando em algo externo, você não está presente junto a sua parceira. Além disso, você perde o controle com o que está acontecendo no seu corpo, provavelmente ficará excitado, perca o ponto de não retorno e ejacula. Traga sua consciência para o seu corpo. Observe o que está acontecendo. Observe o quanto você está excitado. Sinta suas sensações, sentimentos e pensamentos. Não se concentre apenas em seus órgãos genitais, mas perceba todo o seu corpo. Ao mesmo tempo, expanda sua consciência ao seu parceiro, usando seus sentidos para ver, ouvir, cheirar, provar e tocá-la. Penetre-a com sua presença.

8 Erro # 8: Ir muito rápido A idéia central para durar mais na cama é garantir que não haja uma excitação muito intensa nos momentos iniciais. Se você for rápido demais, você obtêm muito prazer e energia sexual, o que leva a ejaculação rápida. Mesmo que sua parceira peça para ir mais forte e rápido, mantenha o controle do seu corpo para que você possa durar mais tempo. O sexo feito de forma mais lenta também proporciona mais amor, conexão e sacralidade no seu relacionamento. Erro # 9: Preliminares curtas ou sem preliminares Se você investe pouco tempo nas preliminares, toda a sua energia sexual ficará concentrada em seus órgãos genitais, e isso torna muito difícil controlar a ejaculação e durar mais tempo. Também diminuem as chances de sua parceira chegar ao orgasmo. Invista tempo e paciência nas preliminares e certifique-se de que você traz sensação e consciência a todo seu corpo e ao corpo dela. Aproveite esse tempo das preliminares e peça para ela te fazer uma massagem rápida. Isso abrirá os seus canais de energia corporal e o deixará mais relaxado. Erro # 10: Assistir pornografia Você já viu uma cena de sexo pornô onde o homem NÃO ejacula? Provavelmente não. A pornografia é fortemente ligada ao sêmen. Observe que os atores pornográficos quase sempre ejaculam FORA da mulher, então você consegue ver o sêmen. Daí o termo cum-shot (ou ejaculação, em português). Quando você assiste pornografia, de forma inconsciente você se culpa em acreditar que a ejaculação é necessária e que você preciso ejacular o máximo possível. É muito difícil durar mais tempo com todas essas imagens em sua cabeça.

9 Se masturbando e ejaculando ao assistir pornografia, você provoca a sua ejaculação precoce e disfunção erétil. A pornografia também faz com que você tenha sexo mecânico e objetifique sua parceira. Reconheça todos os efeitos negativos que a pornografia tem em sua vida. Pesquise a vontade sobre o impacto negativo da pornografia, instruções, apoio comunitário e estudos de caso. Comprometa-se a parar de assistir pornô. Erro # 11: Manter sua nova prática para durar mais como um segredo Os homens que tentam durar mais, muitas vezes, mantêm esse segredo da parceira. Isso não funciona. Se você não consegue se comunicar com sua parceira de forma frequente, ela pode pensar que você está estranho por outros motivos ou ela pode ficar chateada quando você põe em prática alguma técnica de controle da ejaculação e não compartilha com ela. Mantenha um diálogo constante e sincero com sua parceira. Diga a ela que você está em uma jornada para controlar sua ejaculação e durar mais tempo. Explique por que você está fazendo isso. Compartilhe seu porquê - suas razões. Compartilhe com ela que você pode fazer algumas coisas durante o ato sexual que podem parecer estranhas, como interromper de forma repentina ou puxar para fora, etc. Isso tornará sua experiência sexual mais longa, profunda e resultará em mais prazer e conexão. A maioria das mulheres ficarão encantadas em ouvir que um homem quer durar mais tempo por prazer e se conectar com elas.

10 Erro # 12: Tentar durar mais apenas por você mesmo É como se você e sua parceira estivessem completamente desconectados um com o outro. Fazendo coisas distintas no ato sexual. Ela tentando chegar ao orgasmo sozinha enquanto você está apenas tentando não ejacular. Não funciona. Como resultado, você provavelmente ejaculará muito rápido, e ela não atingirá o orgasmo. Peça ajuda a sua parceira para mover sua energia sexual para longe dos seus órgãos genitais. Ela colocará suas mãos para cima do seu corpo, pegará delicadamente em seu pescoço ou colocará as mãos dela na sua cabeça ou testa. Sua parceira poderá estar mais sintonizada com seu corpo do que você mesmo. Peça para ela te dizer ela acha que você está excitado demais. Peça também sua compreensão se você precisar pausar e/ou retirar a penetração. Erro # 13: Tentando levá-la ao orgasmo apenas com o seu pênis Muitos fatores fazem uma mulher chegar ao orgasmo. Se você usar apenas o seu pênis, você teria que penetrá-la muito forte, mais rápido e com uma duração mais longa do que o normal, e isso não será o suficiente, pois você passará do ponto de não retorno e ejaculará precocemente. Isso também torna o sexo mecânico. Enquanto você estiver no ato da penetração, use suas mãos e sua boca para acariciá-la em seu rosto, pescoço, ombros, seios, barriga, cintura, bunda, quadris, coxas, pernas e pés. Aprenda a usar todo o seu corpo para fazer amor.

11 Erro # 14: Você ou ela estimulam o clitóris dela enquanto você a penetra Os orgasmos vaginais e de corpo inteiro são muito mais prazerosos do que os orgasmo clitoriano. O estimulo demasiado do clitóris também torna mais difícil para você durar mais tempo porque a energia sexual produzida pelo clitóris é semelhante ao poder de sua ejaculação. Se você já praticou sexo oral ou manual no clitóris e ficou tão excitado que você ejaculou (ou quase), você sabe o que estou falando. Tanto você como sua parceira devem se entregar ao prazer, mas também devem minimizar e até evitar o estímulo do clitóris durante as primeiras semanas de prática, especialmente quando você estiver dentro dela. Ao invés desse contato, provoque estímulos de prazer ao resto do corpo dela. Não há nada de errado com o clitóris. É um órgão muito importante, que tem como única finalidade dar prazer para a mulher. Quando uma mulher aprende a mover sua energia sexual, ela pode aproveitar horas estimulando o clitóris sem se tornar hipersensível. Erro # 15: Concentrar-se demais no prazer O prazer é o ponto principal do sexo. A sensação do prazer é ótima, mas quando você se concentra muito em alcançá-lo, você experimenta essa sensação muito intensamente, fazendo com que você ejacule precocemente. Além disso, você perderá outros belos aspectos do sexo. Deixe de lado sua necessidade de prazer corporal por um tempo. Encontre o prazer e a satisfação facilitando o prazer para ela, e em outros pontos do sexo. Explore o olhar, olhando no fundo dos olhos dela. Respirem juntos. Celebre o corpo de sua parceira: sons, pele, toque, cheiro, gosto, movimentos e outras expressões de sua feminilidade. Faça desse momento uma união espiritual. Em breve você também experimentará maiores prazeres do que nunca e até múltiplos orgasmos não ejaculatórios.

12 Erro # 16: Tentando durar mais sem saber porque Por que você quer controlar sua ejaculação e durar mais tempo? Se você não tiver motivos suficientes para isso, será muito mais difícil alcançar esse objetivo. Encontrar um motivo relevante para controlar sua ejaculação é outro fator importante, que livros e cursos não revelam. Anote todos os motivos possíveis para durar mais tempo com sua parceira. Por exemplo: Mais prazer para minha parceira; ajudá-la a tornar-se multiorgásmica; aprofundar o seu relacionamento; economizar energia para praticar posições sexuais diversas; para prática espiritual; ou para ganhar mais confiança como homem. Encontre mais motivos que inspirem e motivem você a persistir com essa prática. Reconheça o efeitos que durarão mais tempo em você e sua parceiro fora das quatro paredes. Como Isso afetaria seu relacionamento, carreira e confiança em relação a outros homens bem-sucedidos? Lembre-se sempre do seu motivo, antes e durante o amor com sua parceira. Erro # 17: Permanecer dentro dela quando você está excitado Quando uma mulher fica excitada, sua vagina é como um tsunami de prazer que ameaça avançar sobre você, se não tiver cuidado. A maioria dos homens tenta ficar dentro dela, mesmo quando estão muito excitados e até quando a mulher está prestes a ter o orgasmo. Então, de repente, o prazer se intensifica e ocorre a ejaculação. Fim de jogo. Quando você estiver começando esta prática, decida parar com a penetração cerca de metade do tempo que você costuma ejacular. Por exemplo, se você costuma durar 4 minutos, pare com a penetração aos 2 minutos e relaxe completamente, mova sua energia usando as práticas mencionadas ou continue curtindo sua parceira com as mãos e a boca.

13 Em seguida, penetre novamente e pare após 2 minutos. Na próxima rodada, você estará durando mais tempo do que antes. Converse sobre isso com sua parceira, porque algumas mulheres ficam ofendidas quando um homem interrompe a penetração quando estão prestes a chegar ao orgasmo. Erro # 18: Utilizando apenas uma técnica Por que é um erro? Alguns homens conseguem algum controle sobre sua ejaculação usando um único método. No entanto, esta abordagem geralmente falha com outra parceira ou quando o homem não pode usá-la por qualquer razão. Outros homens tornam-se dependentes de sua parceira para ajudá-los a durar mais tempo e portanto, não são capacitados e independentes em sua sexualidade. Não seja um homem de um truque. Saiba como usar pelo menos duas técnicas para o controle da ejaculação. Explore práticas físicas, energéticas, emocionais e mentais. Pratique métodos antes, durante e depois do ato sexual. Procure praticar diariamente, independentemente de você ter sexo compartilhado ou não. Erro # 19: Tentando descobrir tudo sozinho Você conhece o sexo de suas próprias experiências, seus amigos e pornô. Você deve conhecer algumas técnicas como: apertar a glande, respiração consciente, o famoso ponto de não retorno mas você ainda obtém resultados inconsistentes. Isso porque você está deixando de aprender uma grande quantidade de conhecimento e experiência reunida ao longo de milhares de anos. Eduque-se. Leia livros. Junte-se aos fóruns e faça perguntas. Assista filmes educacionais Sobre tantra e sexo.

14 Participe de workshops e seminários. Contrate um coach sexual. Você vai aprender práticas e teorias por trás do sexo e apresentar exercícios que você pode fazer sozinho e com sua parceira. E aqui está o último erro, que pode mudar sua vida: Erro # 20: Ejaculando no final do sexo Enquanto na sua concepção ejacular fizer parte do ato sexual, você sempre estará condicionado a isso. Essa é a razão pela qual a maioria dos homens não conseguem durar mais tempo na cama. Eles sabem que são vão ejacular mais cedo ou mais tarde, então é apenas uma questão de quantos minutos isso irá levar. Você pode estar pensando: qual é o propósito do sexo sem ter um orgasmo? Ejaculação e orgasmo não são a mesma coisa. Você pode ter um orgasmo ou mesmo múltiplos orgasmos sem ejacular. Comprometa-se a evitar a ejaculação durante um período de pelo menos um mês. Se você tiver uma recaída, como um acidente ou sonho molhado, comece novamente até completar um mês. E depois veja se você consegue evitar ejacular por mais tempo. Será mais fácil se você evitar a masturbação, isso vai ajudar muito a recondicionar seu cérebro. Gradualmente volte a fazer amor com sua parceira. Avise-a sobre essa prática e peça esse apoio, para que ela também participe desse novo processo. Demora um pouco para dominar essa prática, mas os grandes benefícios são muito valiosos!

15 Conclusão Os homens que tentam controlar a ejaculação fazem coisas que não funcionam de forma consistente, ou até mesmo promovem danos físicos a si próprio e a sua parceira. Depois de reconhecer seus erros e assumir essas novas práticas, você poderá durar mais tempo do que o habitual e com a prática constante, durar o tempo que quiser. Não há atalhos. Para obter os benefícios completos desta prática, você terá que praticar, para mudar e viver uma nova vida sexual. Lembre-se que o controle da ejaculação não é apenas sobre sexo. É uma prática que muda sua vida. Isso irá melhorar o seu relacionamento, torná-lo mais criativo e auto-confiante, tanto com as mulheres como com os homens. Você se tornará um homem incrível!

16 Para saber mais sobre o tantra acesse: