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1 Biblioteca Virtualbooks APRENDA TAE KWON DO FEDERAÇÃO MINEIRA DE TAEKWONDO

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3 APRENDA TAE KWON DO FEDERAÇÃO MINEIRA DE TAEKWONDO CONHECIMENTOS GERAIS 1) O QUE É TAEKWON-DO? É A ARTE DE ATAQUE E DEFESA COM OS PÉS E AS MÃOS. 2) O QUE SIGNIFICA A PALAVRA TAEKWON-DO? TAE: PÉS ; KWAN: MÃOS ; DO: CAMINHO 3) QUAIS SÃO OS ESPÍRITOS DO TAEKWON-DO? CORTESIA, INTEGRIDADE, PERSEVERANÇA, AUTO CONTROLE ESPÍRITO INDOMÁVEL 4) O QUE É KUKKIWON? É O QUARTEL GENERAL DO TAEKWON-DO; É O ÓRGÃO MÁXIMO DO TAEKWON-DO SITUADO EM SEUL, NA CORÉIA. 5) QUAL É O NOME DE SEU PROFESSOR? DIZER O NOME COMPLETO E A SUA GRADUAÇÃO 6) QUAL É O NOME DE SEU MESTRE? GRÃO MESTRE YEONG HWAN PARK, 7 DAN INTERNACIONAL 7) QUAL É O JURAMENTO DO ALUNO? JURO RESPEITAR MEU PAÍS E SUAS LEIS ; JURO OBEDECER OS PRINCÍPIOS DO TKD, JURO USAR PARA O BEM TUDO QUE APRENDER; JURO RESPEITAR MEUS INSTRUTORES E COLEGAS JURO HONRAR MEU NOME E DE MEUS PAIS 8) AONDE NASCEU TAEKWON-DO? NA CORÉIA SARABOL DA SILLA A MAIS DE 2000 ANOS ATRÁS. EXPRESSÕES BÁSICAS Kwan Jang Nim Acima de 7º Dan ( Grão Mestre ) Sa Bom Nim Acima de 4º Dan ( Mestre ) Kio Sa Nim 1º a 3º Dan (Instrutor ou Atleta ) Do Djang Local de treinamento 3

4 Do Bok Ti Ap Yop Tui An Pakat Tchariot Barô Kuki e Derraio Kian Lhe Murup Kurô Kian Lhe Iro sô An Djá Je Jari Iol Tchum Siot Re tchio Jumbi Shi Djak Kuman Chio Tuiro Torá Uen Orun Ba ba Cuo Roupa de treinamento Faixa Frente Lado Atrás Parte de dentro Parte externa Posição de sentido Voltar a posição Saudação as Bandeiras Ajoelhar Saudação Levantar Sentar No mesmo lugar Descansar com as mãos para trás À vontade Preparar Começar Cesar Descansar Meia volta Esquerdo Direito Troca de pé 4

5 Ki Rab Hana Dûl Set Net Tasot Iosot Ilgob Iodol Arôp Iol Grito Um Dois Três Quatro Cinco Seis Sete Oito Nove Dez FAIXA BRANCA ( 10º GUB e 9º GUB ) ( 21 AULAS ) A POSÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS SAGUI ( POSIÇÃO BASE ) 1 MOA SAGUI ( Os Pés totalmente juntos ) 2 NARANI SAGUI ( Pés separados e paralelos na largura de um pé ) 3 JU TCHUM SAGUI ( Abertura lateral dos pés, na distância de dois palmas de pés, posição de montar cavalo ) 4 AP SAGUI ( Base normal como estivesse caminhando dando um passo normal, esticando os dois joelho ) 5 AP KUBI ( um passo e meio com joelho da frente flexionado e o de trás esticado, peso distribuído igualmente ) B POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA - MAKI ( DEFESA ) SON KISUL ( TÉCNICA DE MÃO) 1 AP KUBI ARE RETCHIO MAKI ( Avançar perna esquerda para frente cruzando os dois braços em cima e defendendo para baixo ) 2 JU TCHUM ARE RETCHIO MAKI ( Avançar perna esquerda para o lado cruzando os dois antebraços, defendendo para baixo ) 3- AP SAGUI PALMOK ARE MAKI ( Mão fechada, antebraço defender para baixo) 4- - AP SAGUI PALMOK OGUL MAKI ( Mão fechada, antebraço defender para cima) 5- AP SAGUI PAKAT AN MAKI (Mão aberta,com posição de faca, defendendo no meio para fora) 6- AP SAGUI RAN SONNAL MONTON PAKAT MAKI (Mão aberta, com posição de faca, defendendo no meio para fora) 7- AP KUBI PAKAT PALMOK ARE MAKI (Mão fechada, antebraço defendendo para baixo.) 5

6 8- AP KUBI PAKAT PALMOK OGUL MAKI( Mão fechada, defender com o antebraço para cima) 9- AP KUBI PAKAT PALMOK AN MAKI (Mão fechada, defendendo no meio para dentro com o antebraço) 10- AP KUBI AN PALMOK MONTON PAKAT MAKI ( Mão fechada, defendendo no meio para fora com a mão em forma de faca) 11 AP KUBI RAN SONNAL MONTON PAKAT MAKI ( Mão aberta, defendendo no meio para fora com a mão em forma de faca) C- POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE - KONKIOK ( ATAQUE ) Konkiok (Técnicas de Ataque de Mão) 1- JUNTCHUM MONTON ( Posição tipo montar cavalo,, com os dois joelhos dobrados e pés paralelos para frente, socando com a mão direita no meio) 2- AP SAGUI MONTON BANDE (Ataque mão fechada no meio. Mesma mão e mesma base) 3- AP SAGUI MONTON BARO (Ataque mão fechada no meio. socando com a mão contrária à base) 4- AP KUBI MONTON BARO ( Ataque mão fechado ao meio, base grande ao contrário ) 5- AP KUBI MONTON BANDE ( Ataque mão fechado ao meio, mesma mão e mesma base ) D TÉCNICA DE PÉS ( BAL KI SUL ) 1- AP BAL OLIGUI ( Levantar pé para cima de frente ) 2- AP TCHA OLIGUI ( Chutar para cima de frente ) 3- YOP BAL OLIGUI ( Levantar a perna lateralmente ) 4- YOP TCHA OLIGUI ( Chutar de lado para cima ) 5- AN TCHAGUI ( Chute em semi círculo de fora para dentro ) 6- PAKAT TCHAGUI ( Chute em semi círculo de dentro para fora ) 7- BAN DAL TCHAGUI ( Chutar meia lua ao meio ) 8- TOLHO TCHAGUI ( Chute em semi círculo, com peito de pé na altura do rosto ) E FOOM-SÊ ( SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS ) 1- TOK-SOO IL JANG 2- TOK SOO I JANG F. TEORIA 1 REGRAS DE ACADEMIA 2 DISPLINA 3 SAUDAÇÕES 4 O QUE VOCÊ SABER SOBRE DOBOK 5 COMO AMARAR FAIXA 6 O JURA MENTO 7 - HISTÓRIA DE TAEKWONDO 8 - OS PRICÍPIOS E OBJETIVOS DO TAEKWONDO 9 EXPRESSÕES BÁSICAS] 10 CONHECIMENTOS DAS PARTES DO CORPO 11 ATAQUE E DEFESA 6

7 12 EXPLICAÇÕES BÁSICAS 13 EXPORTANCIA DO KIRAB ( GRITO ) TOK SOO IL JANG ( 10º GUB ) 20 MOVIMENTOS JUMBI NARANO SAGUI 1. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI ARE MAKI 2. Avançar AP SAGUI MONTON BANDE FAIXA AMARELA ( 8º GUB ) FAIXA AMARELA COM PONTEIRA VERDE ( 7º GUB ) ( 30 AULAS ) A POSIÇÕES BÁSICAS SAGUI ( POSIÇÕES BASE ) 1 TUIT KUBI ( Os pés posicionados na forma de um L, com os dois joelhos flexionados, 70% do peso perna de trás e 30% do peso na perna frente ) B POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA MAKI ( DEFESA ) SON KI SUL ( TÉCNICA DE MÃO ) 1 TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI ( Defender ao lado com a faca de mão para fora ) C POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE KONKIOK ( ATAQUE ) SON KI SUL ( TÉCNICA DE ATAQUE DE MÃO) 1 AP KUBI MONTON DUBON ( Socar duas vezes no meio, o último soco fica na base contraria ) 2 AP SAGUI SONNAL MOK TCHIGUI ( Atacar com faca da mão ao pescoço ) 3 AP KUBI JEBIPOM SONANAL MOK TCHIGUI ( O mesmo da letra D só que é outra base ) D TÇNICA DE PÉS BAL KI SUL 1 TUIT TCHAGUI ( Chutar para trás ) 2 DUBAL TCHAGUI ( Chutar com os dois pés juntos, podendo ser para frente ou para lado ) 3 MON TOLHO TCHAGUI ( Chutar girando o corpo, girar para frente ou para o lado ) 4 GULO TCHAGUI ( Chutar com a perna da frente, puxando a de trás ao mesmo tempo, podendo ser para frente ou para lado ) E POOM-SE SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS 1 TE GUK IL JANG ( Para 8º GUB ) 2 TE GUK I JANG ( Para 7º GUB ) 7

8 F MATCHUO KIO RU KI ( LUTA COMBINADA ) HAN BON KIORUGUI ( de 1 A 15 ) G KIORUGUI ( LUTA ) - 1 CONTRA 1 ( UMA VEZ ) H TREINAMENTO DE DEFESA E ESQUIVA I TREINAMENTO DE COMPETIÇÃO J TEORIA - TEORIA DE POTÊCIA - CONHECIMENTO DE COMPETIÇÃO - EXPRICAÇÃÇÕES SOBRE KIORUKI ( LUTA ) - CONHECIMENTO DE DEFESSA E ESQUIVA 18 MOVIMENTOS! JUMBI NARANI SAGUI TE GUK IL JANG ( 8º GUB ) 1. Girar esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 2. Avançar para frente ORUN AP SAGUI MONTON DANDE 3. Meia voltar a direita 180º - OREN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 4. Avançar para frente UEN AP SAGUI MONTON BANDE 5. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI 6. Base no mesmo lugar MONTON BARO 7. Puxa pé de trás, para a direita ORUN AP SAGUI PALMOK BARO AN MAKI 8. Avançar para frente UEN AP SAGUI MONTON BARO 9. Meia volta para esquerda 180º - UEN AP SAGUI PALMOK BARO AN MAKI 10. Avançar para frente ORUN AP SAGUI MONTON BARO 11. Girar para direita 90º - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI 12. Base mesmo lugar MONTON BARO 13. Puxa pé de trás, girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI 14. Avançar para frente ORUN AP TCHAGO e ORUN AP SAGUI MONTON BENDE 15. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI OLGUL MAKI 16. Avançar para frente UEN APTCHAGO e UEN AP SAGUI MONTON BANDE 17. Girar para direita 90º, avançar perna esquerda UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI 18. Avançar para frente ORUN AP KUBI e MONTON BANDE = KIRAP! 8

9 KUMAN PUXA PÉ ESQUERDA JUMBI TE GUK I JANG ( 7º GUB ) 18 MOVIMENTOS! JUMBI NARANI SAGUI 1. Girar para esquerda ao lado 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 2. Avançar para frente ORUN AP KUBI MONTON BANDE 3. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 4. Avançar para frente UEN AP KUBI MONTON BANDE 5. Girar para a esquerda 90º - UEN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI 6. Avançar para frente ORUN AP SAGUI MOKTON BARO AN MAKI 7. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 8. Avançar para frente ORUN AP TCHA OLIGUI e ORUN AP KUBIOLGUL BANDE 9. Meio volta para direita 180º ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 10. Avançar para frente UEN AP TCHA OLIGUI e UEN AP KUBI OLGUL BANDE 11. Girar para esquerda 90º UEN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI 12. Avançar para frente ORUN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI 13. Girar para direita 270º - UEN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI 14. Meia volta na mesma base ORUN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI 15. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 16. Avançar para frente ORUN AP TCHA OLIGUI e ORUN AP SAGUI MONTON BANDE 17. Avançar para frente UEN AP TCHA OLIGUI e UEN AP SAGUI MONTONBANDE 18. Avançar para frente ORUN AP TCHA OLIGUI e UEN AP TCHA MONTONBANDE KIRAP!,,KU-MAN puxar volta e pé esquerdo == JUMBI,. FAIXA VERDE (6º GUB) FAIXA VERDE COM PONTEIRA AZUL ( 5º GUB ) 40 AULAS A POSICÕES BASICAS SAGUI (POSICAO BASE) 1- AP TCHUK MOA SAGUI (Ponta dos pés juntos e os calcanhares separados) 2- AP TCHON SAGUI (Mesma posição de AP SAGUI, dobrando os dois joelhos) 3- NATCHUO SAGUI (Base mais baixa que o normal, como a base TUIT KUBI ou ap KUBI ) 4- ORUM SAGUI ( Posição de L, com o pé direito na frente) 5- UEN SAGUI ( Posição de L, com o pé esquerdo na frente) B POSICAO BASICA DE DEFESA MAKI (DEFESA) 9

10 SON KISUL (TECNICA DE MÃO) 1- TUIT KUBI PAKAT PALMOK MONTON PAKAT MAKI (Antebraço defende no meio para o lado) 2- TUIT KUBI PALMOK OLGUL PAKAT MAKI (Antebraço defende em cima para o lado) 3 - TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI ( Duas faca de mão defender uma no estômago e a outra defender o corpo ) C POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE KONKIOK ( ATAQUE ) KONIOK ( TÉCNICA DE ATAQUE DE MÃO ) 1. 1AP KUBI PION SONKUT SEO (Atacar a garganta com as pontas dos dedos, mão aberta na vertical ) 2. AP KUBI PION SONKUT OPO ( Atacar com a ponta dos dedos, com a palma da mão virada para baixo ) 3. AP KUBI PION SONKUT JETCHIO ( Atacar só com a ponta dos dedos com palma da mão virada para cima ) 4. AP KUBI DUNG JUMOK OLGUL AP TCHIGUI ( Atacar com as costas em cima, para frente ) 5. ORUN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI ( Atacar de em cima para baixo com a faca da mão direita fechada ) 6. UEN AP SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI ( Atacar de cima para baixo, com a faca da mão esquerda ) 7. AP KUBI PAL KUP OLIO TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo para cima ) 8. AP KUBI PAL KUP TOLHO TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo em meio círculo ) 9. AP KUBI PAL KUP PIOJOK TCHIGUI ( Puxa o adversário e atacar com o cotovelo ) 10. D TÉCNICA DE PÉS BAL KI SUL 1. NERIO TCHAGUI ( Chutar para baixo com calcanhar ) 2. TUIT TCHAGUI ( Chutar para trás ) 3. AP RURIO TCHAGUI ( Chutar ½ círculo de frente com o calcanhar ) 4. MON TUIRO TORA RURIO TCHAGUI ( Rodar o corpo por detrás, chutar com o calcanhar) E POOM-SE SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS 1. TE GUK SAM JANG ( Para 6º GUB ) 2. TE GUK SA JANG ( Para 5º GUB ) F MATCUO KIORUGUI ( LUTA COMBINA BU BOM KIORUGUI 1 À 8 G KIORUGUI ( LUTA ) - 1 CONTRA 1 ( Uma vez ) 10

11 H TREINAMENTO DE SALTO ( LADO ) I - TREINAMENTO DE COMPETIÇÃO J TEORIA 1. COM\NHECIMENTO DE COMPETIÇÃO 2. EXPRICAÇÕES BÁSICAS 3. EXPRICAÇÕES DE DUBON KIORUGUI 4. CONHECIMENTO SOBRE O TALHONDÊ TE GUK SAM JANG ( 6º GUB ) 20 MOVIMENTOS JUMBI NARANI SAGUI 1. Girar esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 2. Avançar para frente ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON DUBON 3. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 4. Avançar para frente UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MOTON DUBON TCHIRUGUI 5. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI SONNAL BARO MOK TCHIGUI 6. Avançar para frente ORUN AP SAGUI SONNAL BARO MOK TCHIGUI 7. Puxa pé esquerdo e girar para esquerda 90º - ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI 8. Avançar o pé esquerdo UEN APKUBI MONTON BARO 9. Pé esquerdo fica no mesmo lugar, meia volta para direita, puxa o pé direto para trás UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI 10. Pé fica no mesmo, avançar o pé direito ORUN AP KUBI MONTON BARO 11. Pé direito no mesmo lugar, puxa pé esquerdo, girar o pé esquerdo UEN AP SAGUI MONTON AN MAKI 12. Avançar para frente ORUN AP SAGUI MONTON AN MAKI 13. Meia volta para esquerda 270º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 14. Avançar para frente ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTO DUBON 15. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 16. Avançar para frente UEN AP TCHAGO e UENUEN AP KUBI MONTON DUBON 17. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI e MONTON BARO 18. Avançar para frente ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI e MONTON BARO 19. Avançar para frente UEN AP TCHAGO e UEN AP SAGUI ARE MAKI e MONTON BARO 20. Avançar para frente ORUN AP TCHAGO e ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI MONTON BARO = KIRAP! KUMAN Volta e puxa pé esquerdo J U M BI ( NARANI ) 11

12 TE GUK SA JANG ( 5º GUB ) 20 MOVIMENTOS JUMBI NARANI SAGUI 1. Girar para esquerda 90º - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI 2. Avançar para frente ORUN AP KUBI PION SONKUT SEUO 3. Meia volta para direita 180º UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI 4. Avançar para frente UEN AP KUBI PION SONKUT SEUO 5. Girar para esquerda 90º- UEN AP KUBI JEBIPOM SONNAL MOK TCHIGUI 6. Avançar para frente ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO TCIRIGUI 7. Avançar para frente UEN YOP TCHAGUI 8. Avançar para frente ORUN YOP TCHAGO e UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI 9. Girar para esquerda 270º - ORUN TUIT KUBI PALMOK PAKAT MAKI 10. No mesmo lugar ORUN BAL AP TCHAGO e volta ORUN TUIT KUBI MONTON AN MAKI 11. Meia voltar 180º para a direita sem sair do lugar UEN TUIT KUBI PALMOK PAKAT MAKI 12. No mesmo lugar UEN AP TCHAGO e volta UEN TUIT KUBI MONTON AN MAKI 13. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI JEBIPOM SONNAL MOK TCHIGUI 14. Avançar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP THCIGUI 15. Girar para esquerda 90º UEN AP SAGUI MONTON AN MAKI 16. No mesmo lugar UEN AP SAGUI MONTON BARO 17. Meia volta 180º para direita, com os pés no mesmo lugar ORUN AP SAGUI MONTON AN AMKI 18. No mesmo lugar ORUN AP SAGUI MONTON BARO 19. Girar para esquerda 90º UEN AP KUBI MONTON AN MAKI e MONTON DOBON 20. Avançar para frente ORUN AP KUBI MONTON AN MAKI e MONTON DOBON = KIRAK!= KU MAN- volta puxa o pé esquerdo J U M B I ( NARANI ) FAIXA AZUL ( 4º GUK) FAIXA AZUL COM PONTEIRA VERMELHA (3ºGUK)) ( 50 AULAS ) A POSIÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS SAGUI ( BASE) 1. MO SAGUI ( BASE PIONHI SAGUI, só que com um dos pés um pouquinho a frente ) 2. MO JU TCHUM SAGUI ( Base JU TCHUM SAGUI, só que com um dos pés um pouquinho a frente ) 3. BOM SAGUI, ( Base AP SAGUI, só que com o calcanhar do pé da frente levantado um pouquinho, dobrar os dois joelhos ) 12

13 4. KIOTTARI SAGUI ( Base AP SAGUI bem curto, só que com o calcanhar do pé de trás levantado um pouquinho ) 5. AP KOA SAGUI Cruzar o pé na frente ) 6. TUIT KOA SAGUI ( Cruzar o pé por trás ) B POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA MAKI SON KISUL ( TÉCNICA DE MÃO ) 1. AP KUBI RAN SONNAL MONTON PITRO MAKI ( Com uma mão aberta, defender no meio com o tronco torcido, na base ao contrario ) 2. AP KUBI RAN SONNAL OLGUL PITRO MAKI ( A mesma defesa anterior só que no alto ) 3. AP KUBI AN PALMOK MONTON PITRO MAKI ( Lado externo do antebraço defender no meio, na contrário com o tronco torcido ) 4. APKUBI AN PALMOK OLGUL PITRO MAKI ( A mesma defesa anterior, só que defende em cima ) 5. AP KUBI BATANSON MONTON MAKI ( Defender com a palma da mão no meio ) 6. AP KUBI BATANSON ARE MAKI ( Mesma defesa anterior, só que defende em baixo ) 7. BOM SAGUI BATANSONMONTON MAKI ( Na base BOM SAGUI, defende com a palma da mão no meio ) 8. TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI ( Defender com a faca da mão em baixo ) 9. BOM SAGUI BATANSON KODRO MONTON AN MAKI ( Defender com a palma da mão no meio para dentro ) 10. AP KUBI BANDE KAUI MAKI ( defesa de tesouro ) 11. AP KUBI KAUI MAKI ( Defesa de tesoura ao contrario ) 12. AP KUBI MONTON RETCHIO MAKI ( YANG AP PALMOK ) ( Defesa para fora no meio ) 13. AP KUBI OKORO ARE MAKI ( YANG SONNAL) ( Defender antebraço, cruzar em baixo ) 14. AP KUBI OKORO OLGUL MAKI ( YANG SONNAL) (Cruzar antebraço em cima ) 15. JUTCHUM SAGUI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI ( Defender faca de mão no meio de lado) C POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE KONKIOK ( ATAQUE ) KONKIOK ( TÉCNIACA DE ATAQUE DE MÃO) 1. AP KUBI MONTON BANDE SEUO ( Socar no meio com a região do polegar virada para cima, mesmo pé e mesma mão ) 2. AP KUBI MONTON BARO SEUO TCHIRIGU (O mesmo ataque anterior ma com a base ao contrário) 3. AP KUBI MONTON BANDE JETCHIO ( Socar no meio com a mão fechada, costa da mão virada para baixo ) 4. AP KUBI MONTON BARO JETCHIO THIRIGUI ( O mesmo ataque anterior, mas a mão contrária da perna ) 5. AP KUBI YANG JUMOK JETCHIO ( Duas mãos contrárias atacar ) 6. AP KOA SAGUI YANG JUMOK JETCHIO (Duas mão virada contrária, base ao contrário) 7. TUIT KOA SAGUI JUMOK JETCHIO ( Uma mão virada contrária base diferente ) 8. AP SAGUI DUNG JUMOK PAKAT TCHIGUI ( Costa da mão atacar para fora ) 9. AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI ( Costa da mão atacar para frente ) 13

14 10. JU TCHUM SAGUI PALKUP FIOJOK TCHIGUI ( Puxar o adversário e atacar com o cotovelo ) 11. TUIT KUBI MONTON YOP ( Atacar com a mão de lado ) 12. JU TCHUM SAGUI MONTON YOP ( Mesmo ataque anterior, base diferete ) 13. MURUP OLIO TCHIGUI ( Com o joelho atacar para cima) D TÉCNICA DE PÉS BAL KI SUL 1. PITRO TCHAGUI ( Chutar meia lua para fora ) 2. PODO TCHAGUI ( Chutar com o pé esticado ) 3. MIRO TCHAGUI ( Chutar empurrando ) 4. FIOJOK TCHAGUI ( Puxa o adversário e chutar ao mesmo tempo ) E POOM SÊ SEQUÊNCIA MOVIMENTOS 1. TE GUK O JANG ( Para 4º GUB ) 2. TE GUK IUK JANG ( Par 3ºGUB ) - F MATCHUO KIORUGUI ( LUTA COMBINADO ) - BU BOM KIRUGUI 9 a 16 ( 4º GUB e 3º GUB ) G KIORUGUI ( LUTA ) - 1 CONTRA 1 ( DUAS VEZ ) H TRINEMENTO DE SALTO ( DIVERSOS ) I TREINEMENTO DE COMPEITÇÃO J TEORIA - CONHECIMENTO DE PRIMEIROS SOCORROS - EXPLICAÇÃO BÁSICAS TE GUK O JANG ( 4º GUB ) 20 MOVIMENTOS JUMBI NARANI SAGUI 1. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKII 2. Puxa o pé esquerdo, meio passo UEN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHUGUI 3. Meia volta para direita 180º - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI 4. Puxa o pé direito, meio passo ORUN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI 5. Girar para esquerda 90º - UEN APKUBI MONTON MAKI e MONTON AN MAKI 6. Avançar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI e MONTON AN MAKI 7. Avançar para frente UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI e MONTON AN MAKI 8. Avançar para frente ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI 9. Girar para esquerda 270º - ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI 10. Avançar para frente UEN AP KUBI PAKUB TOLHO TCHIGUI 11. Meia volta para direita 180º UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI 14

15 12. Avançar para frente UEN AP KUBI PALKUB TOLHO TCHIGUI 13. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e MONTON AN MAKI 14. Avançar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e MONTON AN MAKI 15. Puxa o pé esquerdo,girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK OLGUL MAKI 16. ORUN BAL YOP TCHAGO E ORUN AP PAKUP FIOJOK TCHIGUI 17. Meio volta para direita 180º - ORUN AP KUBI PALMOK OLGUL MAKI 18. UEN BAL YOP TCHAGO e UEN AP KUBI PALKUP FIOJOK TCHUGI 19. Girar para esquerda 90 º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e MONTON AN MAKI 20. Avançar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e pular um passo para frente TUIT KOA SAGUI DUNG JUMOK AP TCHIGUI = K I R A P!!! KU MAN voltar e puxa o pé esquerdo - J U M B I ( NARANI SAGUI ) TE GUK IUK JANG ( 3º GUB ) 19 M0VIMENTOS JUMBI NARANI SAGUI 1. Girar para esquerda 90º AP KUBI PALMOK ARE MAKI 2. ORUN AP TCHAGO e volta ORUN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI 3. Meia volta para direita 180º - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI 4. UEN AP TCHAGO e volta UEN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI 5. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI ORUN RAN SONNAL PITRO MAKI 6. Avançar para frente ORUN OLGUL TOLHO TCHAGO e após chutar com o pé direito avançar para frente,um passo e meio e girar para esquerda 90º, avançar UEN AP KUBI OLGUL PAKAT MAKI e MONTON BARO 7.,Avançar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO 8. Meia volta para direita 180º - ORUN AP KUBI OLGUL PAKAT MAKI e MONTON BARO 9. Avançar para frente UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON BARO 10. Puxar o pé esquerdo para trás, girar para esquerda, fazendo NARANI SAGUI ARE RETCHIO MAKI - devagar 11. Avançar para frente ORUN AP KUBI UEN RAN SONNAL PITRO MAKI 12. UEN BAL OLGUL TOLHO TCHAGO = KIRAP= após avança para frente um passo e meio pé esquerdo,gira 90º para direita,orun AP KUBI PALMOK ARE MAKI 13. UEN BAL AP TCHAGO voltar UEN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI 14. Maia volta para esquerda 180 º UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI 15. ORUN AP TCHAGO e voltar ORUN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI 16. Girar para direita 270º - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI 15

16 17. Recuar UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI 18. Recuar UEN AP KUBI UEN BATANSON MONRON MAKI e MONTON BARO 19. Recuar ORUN AP KUBI ORUN BATANSON MONTON MAKI e MONTON BARO = KIRAP = KU- MAN Puxar o pé direito - JUMBI FAIXA VERMELHO (2º GUB ) FAIXA VERMELHO COM PONTEIRA (1º GUB ) ( 200 AULAS ) A POSIÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS SAGUI ( POSIÇÃO BASE ) 1. RAK TARI SAGUI ( Uma perna um pouco flexionado e a outra dobrada, igual a um pé de Garça ) 2. OGUM SAGUI ( Mesma base anterior, mas com o pé atrás do joelho ) B POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA MAKI ( DEFESA ) SON KI SUL ( TÉCNICA DE MÃO ) 1. AP KUBI AN PALMOK KODRO MONTON MAKI ( Defender com o lado de dentro do antebraço com a mão fechada, e a outra mão encostada na altura da boca do estômago com as mão virada para baixo ) 2. AP KUBI UEN SANTUL MAKI ( Um mão fechada defender em cima de lado aberto 90º com as costas da mão virada ao contrario de você, e a outra mão defender em baixo de lado com as costas da mão virada para baixo, olhar para trás ) 3. AP KUBI RAN SONNAL MONTON AN MAKI ( Faca da mão defender para dentro no meio ) 4. AP KUBI AN PALMOK MONTON RETCHIO MAKI - ( Defender com os dois antebraço internos meio como sentido para fora ) 5. TUIT KUBI AN PALMOK KODRO MONTON MAKI ( Mesma defesa do numero 1,só que defender em baixo e a base é diferente 0 6. TUIT KUBI AN PALMAOK KODRO ARE MAKI ( Mesma defesa do numero 1 só que defesa em baixo e a base é diferente ) 7. TUIT K SONNAL DUNG MONTON MAKI ( Defender com as costas da faca da mão no meio, e a outra mão no meio, e a outra mão aberta, com a faca da mão varada para baixo,defendendo no estomago ) 8. TUIT KUBI SONNAL DUNG ARE MAKI ( Mesma defesa anterior, porén defendendo em baixo ) C POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE KINKIOK ( ATAQUE ) KONKIOK ( TÉNICA DE ATAQUE MÃO ) 1. AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI ( Puxar adversário com uma mão e atacar o queixo com a outra mão ) 16

17 2. AP KUBI SONNSL PAKAT TCHIGUI ( Atacar com a faca da mão no pescoço para fora ) 3. AP KUBI KALJEBI ( Atacar a garganta com o dedo polegar e o indicador, com a mão aberta, todos juntos, exceto o polegar) 4. AP KUBI MURUP KOKI ( Quebra o joelho ) 5. JUTCHUM SAGUI JUMOK FIOJOK TCHIGUI ( puxar adversário e atacar no meio ) 6. TUIT KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI ( Puxar o adversário e atacar o queixo ) 7. JUTCHUM SAGUI PALKUB YOP TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo de lado ) D TÉCNICA DE PÉS BAL KI SUL 1. DUBAL DANG SONG AP TCHAGUI ( Chutar para duas vezes ) 2. DU BAL DANG SONG YOP TCHAGUI ( Chutar com a faca do pés duas vezes ) 3. MODUM BAL AP TCHAGUI ( Dois pés juntos chutar para frente ) 4. MODUM BAL YOP TCHAGUI ( Chutar com os dois pés juntos para lado ) 5. KAUI TCHAGUI ( Chute de tesoura aberto ) 6. GODUP TCHAGUI ( Mesmo pé chutar com seqüência duas vezes ) E POOM-SÊ ( SEQUENCIA DE MOVIMENTOS ) 1. TE GUK TCHIL JANG ( Para 2º GUB ) 2. TE GUK PAL JANG ( Para 1º GUB ) 3. F MATCHUO KIORUGUI ( LUTA COMBINADA ) 1. HAN BOM KIORUGUI ( 1 a 15 ) 2. DU BOM KIORUGUI ( 1 a 16 ) 3. KIOK FÁ ( Quebramento ) G KIORUGUI ( LUTA ) 1. 1 CONTRA 1 ( Duas vezes ) 2. 1 CONTRA FAIXA PRETA H TREINAMENTO DE SALTO ( DIVERSOS ) I TRENAMENTO DE COMPETIÇÃO L TEORIA DE CONHECIMENTO DE DEMONSTRAÇÃO M PREPARAÇÃO DE EXAMEDE FAIXA PRETAS 17

18 TE GUK TCHIL JANG ( 2º GUB ) 25 MOVIMENTOS JUMBI NARANI SAGUI 1. Girar para esquerda 90º - UEN BOM SAGUI BATANSON MONTON AN MAKI 2. ORUN BAL AP TCHAGO e volta UEN BOM SAGUI MONTON MAKI 3. Meia volta para direita ORUN BOM SAGUI BATANSON AN MAKI 4. UEN BAL AP TCHAGO e volta ORUN BOM SAGUI MONTON MAKI 5. Girar para esquerda 90º ORUN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI 6. Avançar para frente UEN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI 7. Puxar pé esquerdo, girar para esquerda 90º UEN BOM SAGUI BATANSON KODRO MONTON AN MAKI 8. No mesmo lugar e na mesma base DUNG JUMOK KODRO AP TCHIGUI 9. Meia volta para direita 180º - ORUN BOM SAGUI BATANSON KODRO MONTON AN MAKI 10. No mesmo lugar e na mesma base DUNG JUMOK KODRO AP TCHIGUI 11. Puxar o pé esquerdo,bem devagar,girar para a direita MOA SAGUI BO JUMOK 12. Avançar para frente UEN AP KUBI KAUI DUBON MAKI 13. Avançar para frente ORUN AP KUBI KAUI DUBOM MAKI 14. Meia volta para a esquerda 270º - UEN AP KUBI MONTON RETHCIO MAKI 15. ORUN MURUP TCHIGUI após isto,pular um passo para frente UEN TUIT KOA SAGUI DU JUMOK JETCHIO 16. O pé direito no mesmo lugar, pé esquerdo puxar para trás ORUN AP KUBI OKORO ARE MAKI 17. Meia volta para direita 180º- ORUN AP KUBI MONTON RETCHIO MAKI 18. UEN MURUP TCHIGUI após isso, pular um passo para frente ORUN TUIT KOA SAGUI DU JUMOK JETCHIO 19. O pé esquerdo no mesmo lugar,pé direito puxar para trás UEN AP KUBI OKORO ARE MAKI 20. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI DUNG JUMOK PAKAT TCHIGUI 21. Avançar para frente ORUN BAL FIOJOK TCHAGO e JUCHUM ORUN PALKUB FIOJOK TCHIGUI 22. Avançar para frente,pé esquerdo puxar ORUN AP SAGUI DUNG JUMOK OLGUL PAKAT TCHIGUI 23. Avançar para frente UEN BAL FIOJOK TCHAGO e JUTCHUM UEN PALKUB FIOJOK TCHIGUI 24. No mesmo lugar e na mesma base UEN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI 25. Defender,puxar e realizar o ataque ao mesmo tempo da defesa JUTCHUM ORUN MONTON YOP = KIRAP = KU-MAN puxar o pé esquerdo - JUMBI 18

19 TE GUK PAL JANG ( 1ºGUB ) 27 MOVIMENTOS JUMBI NARANI SAGUI 1. Avançar para frente pé esquerdo ORUN TUIT KUBI KODRO MONTON PAKAT MAKI 2. O pé direito no mesmo lugar,avançar pé esquerdo UEN AP KUBI MONTON BARO 3. Avançar para frente UEN BAL DU BAL DANG SONG AP TCHAGO= KIRAP= e UEN AP KUBI MONTON MAKI e MONTON DUBON 4. Avançar para frente ORUN AP KUBI MONTON BENDE 5. Girar para esquerda 270º - ORUN AP KUBI UEN SANTUL MAKI 6. No mesmo lugar,meia volta UEN AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI devagar 7. Recuar para trás UEN AP KOA SAGUI avançar para frente UEN AP KUBI ORUN SANTUL MAKI 8. No mesmo lugar,meia volta ORUN AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI devagar 9. Girar para direita 270º - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI 10. Avançar o pé da frente UEN AP KUBI MONTON BARO 11. Para frente ORUN BAL AP TCHAGO após chutar,recuar dois passos ORUN BOM SAGUI BATANSON MONTON KAKI 12. Girar para esquerda 90º - UEN BOM SAGUI SONNAL MONTON MAKI 13. Com o pé da frente UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON BARO 14. Recuar o pé da frente UEN BOM SAGUI BATANSON MONTON MAKI 15. Meia volta para direita 180º - ORUN BOM SAGUI SONNAL MONTON MKAI 16. Com o pé da frente ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO 17. Recuar o pé da frente ORUN BOM SAGUI BATANSON MONTON MAKI 18. Girar para direita 270º UEN TUIT KUBI KODRO ARE MAKI 19. UEN AP TCHAGO e ORUN BAL TUIO AP TCHAGO = KIRAP= após chutar ORUN AP KUBI MONTON MAKI e MONTON DUBON rápido= 20. Girar para esquerda 270º- ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI 21. Avançar o pé da frente UEN AP KUBI ORUN PAKUB TOLHO TCHIGUI 22. Na mesma base, no mesmo lugar ORUN DUNG JUMOK AP TCHIGUI 23. Na mesma base,no mesmo lugar MONTON BANDE 24. Meia volta para direita, puxar o pé da frente 180º - UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI 25. Avançar o pé da frente ORUN AP KUBI UEN PAKUB TOLHO TCHIGUI 26. Na mesma base, no mesmo lugar UEN DUNG JUMOK AP TCHIGUI 27. Na mesma base,no mesmo lugar MONTON BANDE KU-MAN Puxar o pé esquerdo - JUMBI 19

20 KORIO POOM- SÊ ( PARA 1º DAN ) 30 MOVIMENTOS TONG MILGUI JUMBI 1. Girar para esquerda 90º - UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI 2. Avançar para frente ORUN KODUB YOP TCHAGO e ORUN AP KUBI SONNAL PAKAT TCHIGUI 3. No mesmo lugar, e na mesmo base MONTON BARO 4. No mesmo lugar,puxar o pé direito para trás UEN TUIT KUBI MONTON MAKI 5. Meia volta para direita 180º - UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI 6. Avançar para frente UEN KODUB DUBON YOP TCHAGO e UEN AP KUBI SONNAL PAKT 7. No mesmo lugar, e n mesma base MONTON BARO 8. No mesmo lugar, puxar o pé esquerdo para trás ORUN TUIT KUBI MONTON MAKI 9. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUI RAN SONNAL ARE MAKI e AGUISON KALJEBI 10. Avançar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI SONNAL ARE MAKI e UEN AGUISON KALJEBI 11. Avançar para frente UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI SONNAL ARE MAKI e ORUN AGUISON KALJEBI 12. Avançar para frente ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI UEN AGUISON MURUB KOK-GUI 13. Avançar para frente, e girar 360º - ORUN AP KUBI AN PALMOK MONTON RETCHIO MAKI 14. Avançar para frente UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI ORUN AP KUBI ORUN AGUISON KALJEBI MURUB KOK-GUI 15. No mesmo lugar, puxar o pé da frente para trás UEN AP SAGUI AN PALMOK MONTON RETCHIO MAKI 16. Girar para direita 270º - JUTCHUM SAGUI UEN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI 17. No mesmo lugar, e na mesma base ORUN JUMOK FIOJOK TCHIGUI 18. Na mesma em direção para esquerda ORUN AP KOA SAGUI e UEN BAL YOP TCHAGO e imediatamente avançar e fazer meio volta 180º ORUN AP KUBI UEN PION SONKUT ARE JETCHIO 19. No mesmo lugar, puxar o pé da frente para trás ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 20. Avançar para frente UEN AP SAGUI BATANSON NULO MAKI e avançar para frente JUTCHUM ORUN PALKUB YOP 21. No mesmo lugar,e na mesma base - ORUN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI 22. No mesmo lugar, e no mesma base UEN JUMOK FIOJOK 23. Na mesma direção para a direita UEN AP KOA SAGUI e ORUN BAL MONTON YOP TCHAGUI e imediatamente avançar e fazer meia volta 180º UEN AP KUBI ORUN PIONSONKUT ARE JETCHIO 24. No mesmo lugar,puxar o pé da frente para trás UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI 25. Avançar para frente ORUN AP SAGUI BATANSON NULO MAKI após isso,avançar JUTCHUM SAGUI UEN PALKUB YOP 26. Puxar pé direito MOA SAGUI UEN ME JUMOK FIOJOK ARE TCHIGUI 27. Meia volta para esquerda,180º - UEN AP KUBI UEN RAN SONNAL PAKAT TCHIGUI e UEN RAN SONNAL ARE MAKI 20

21 28. Avançar para frente ORUN AP KUBI ORUN RAN SONNAL MOK TCHIGUI e ORUN RAN SONNAL ARE MAKI 29. Avançar para frente UEN AP KUBI UEN RAN SONNAL MOK TCHIGUI e UEN RAN SINNAL ARE MAKI 30. Avançar para frente ORUN AP KUBI ORUN KALJEBI = KIRAB= KU MAN puxar o pé esquerdo - JUMBI 27 MOVIMENTOS NARANI JUMBI KUM KANG POOM-SÊ ( 2º DAN ) 1. Avançar para frente UEN AP KUBI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI 2. Avançar para frente ORUN AP KUBI BATANSON TOK TICHGUI 3. Avançar para frente UEN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI 4. Avançar para frente ORUN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI 5. Recuar para trás ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI 6. Recuar para tras UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTÓN MAKI 7. Recuar para tras ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI 8. Puxar o pé esquerdo e girar para a esquerda 90 º - ORUN RAK DARI KUM KANG MAKI 9. O pé esquerdo na mesma direção JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI 10. Avançar o pé direito para o lado direito para o lado direito, fazendo um 360º- JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI 11. Girar com o pé direito 270º JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP = 12. Girar com o pé esquerdo para direita 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI 13. Puxar o pé esquerdo NARANI SAGUI ARE HETCHIO MAKI 14. Girar com o pé esquerdo para o lado direito 180º - JUTCHUM SANTUL MAKI 15. Girar com o pé direito para o lado direito 90º - UEN RAK DARI KUM KANG MAKI 16. Pé direito no chão JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI 17. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI 18. Puxar o pé direito, com o pé esquerdo no mesmo lugar UEN RAK DARI KUM-KANG MAKI 19. Pé direito no chão JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI 20. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º - JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI 21. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP = 22. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI 23. Puxar o pé esquerdo NARANI ARE HETCHIO MAKI 24. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JITCHUM SAGUI SANTUL MAKI 21

22 25. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - ORUN RAK DARI SAGUI KUM KANG MAKI 26. Pé esquerdo no chão JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI 27. Avançar o pé direito o lado esquerdo, fazenda um 360º - JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI KU MAN puxar o pé direito - jumbi KUM KANG POOM-SÊ ( 2º DAN ) 27 MOVIMENTOS NARANI JUMBI 28. Avançar para frente UEN AP KUBI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI 29. Avançar para frente ORUN AP KUBI BATANSON TOK TICHGUI 30. Avançar para frente UEN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI 31. Avançar para frente ORUN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI 32. Recuar para trás ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI 33. Recuar para tras UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTÓN MAKI 34. Recuar para tras ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI 35. Puxar o pé esquerdo e girar para a esquerda 90 º - ORUN RAK DARI KUM KANG MAKI 36. O pé esquerdo na mesma direção JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI 37. Avançar o pé direito para o lado direito para o lado direito, fazendo um 360º- JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI 38. Girar com o pé direito 270º JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP = 39. Girar com o pé esquerdo para direita 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI 40. Puxar o pé esquerdo NARANI SAGUI ARE HETCHIO MAKI 41. Girar com o pé esquerdo para o lado direito 180º - JUTCHUM SANTUL MAKI 42. Girar com o pé direito para o lado direito 90º - UEN RAK DARI KUM KANG MAKI 43. Pé direito no chão JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI 44. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI 45. Puxar o pé direito, com o pé esquerdo no mesmo lugar UEN RAK DARI KUM-KANG MAKI 46. Pé direito no chão JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI 47. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º - JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI 48. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP = 49. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI 50. Puxar o pé esquerdo NARANI ARE HETCHIO MAKI 51. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JITCHUM SAGUI SANTUL MAKI 22

23 52. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - ORUN RAK DARI SAGUI KUM KANG MAKI 53. Pé esquerdo no chão JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI 54. Avançar o pé direito o lado esquerdo, fazenda um 360º - JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI KU MAN puxar o pé direito - jumbi TE BECK POOM-SÊ ( PARA 3º DAN ) 26 MOVIMENTOS NARANI JUMBI SAGUI 1. Girar para esquerda 90º - UEN BOM SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI 2. Avançar para frente - ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON DUBON 3. Meia volta para direita 180º - ORUN BOM SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI 4. Avançar para frente - UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON DUBON 5. Virar pé esquerda para esquerda 90º -UEN AP KUBI JEBIPOM MOK TCHIGUI 6. ORUN SONMOK JETCHIO e ORUN AP KUBI MONTON BARO TCIRIGUI 7. UEN AP KUBI BARO 8. ORUN AP KUBI MONTON BARO = KIRAP = 9. ORUN TUIT KUBI KUM-KANG MONTON MAKI 10. Mesma base e mesmo lugar DANGUIO TOK TCHIGUI 11. Mesma base e mesmo lugar YOP 12. No mesmo lugar e puxar pé esquerdo - ORUN RAK DARI SAGUI JAK-ON DORL TCHIGUI 13. No mesmo lugar UEN YOP TCHAGO e mesma direção UEN AP KUBI PALKUB FIOJOK TCHIGUI 14. Puxar pe esquerdo junto com pé direito e avançar para sua direita UEN TUIT KUBI KUM-KANG MONTON MAKI 15. No mesmo lugar e mesma base UEN TUIT KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI 16. No mesmo lugar e mesma base UEN TUIT KUBI YOP 17. No mesmo lugar e puxar pé direita para trás UEN RAK DARI SAGUI JAK-ON DORL TCHIGUI 18. No mesmo lugar ORUN YOP TCHAGO e direção chute ORUN AP KUBI PALKUB FIOJOK TCHIGUI 19. Pé esquerdo no mesmo lugar e a pé direito puxar junto com esquerdo e a pé esquerda para gente ORUN TUIT KUBI MONTON MAKI 20. Avançar para frente ORUN AP KUBI PIONSONKUT SEO 21. PIONSNKUT virá e tirar e meia volta pelo direita 360º - ORUN DUNG JUMOK PAKAT TCHIGUI 22. Avançar para frente ORUN AP KUBI MONTON BANDE = KIRAP = 23. Girar pé esquerdo 270º - UEN AP KUBI KAUI MAKI 23

24 24. Avançar para frente ORUN AP TCHAGO e AP KUBI DUBON 25. Meia volta 180º - ORUN AP KUBI KAUI MAKI 26. Avançar para frente UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON DUBON KU=MAN - Puxar o pé esquerdo - JUMBI PIONG- WON POOM-SÊ ( PARA 4º DAN ) 21 MOVIMENTOS KIOP-SON JUMBI SAGUI ( MOA ) 1. Bem devagar NARANI SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI 2. No mesmo lugar e mesma base,devagar TOM-MILGUI 3. Virar direita UEN TUIT KUBI RAN SONNAL ARE MAKI 4. No mesmo lugar meia volta ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI 5. Pé dirieto mesmo lugar, avançar pé esquerdo UEN AP KUBI ORUN APLKUB OLHIO TCHIGUI 6. ORUN AP TCHAGO e seqüência UEN MON TOLHO YOP TCHAGO e direção contraria UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI 7. No mesmo lugar UEN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI 8. Puxar pé direito JUTCHUM KODRO AN PALMOK YOP OLGUL MAKI 9. Pé direito ORUN JUTCHUM SAGUI GULO DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI =KIRAP= e UEN DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI rápido= 10. Puxar pé esquerdo cruzar - AP KOA SAGUI MONG-E TCHIGUI 11. Para lado puxar pé direito JUTCUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI 12. Puxar pé direito UEN RAK DARI SAGUI KUM-KANG MAKI e JAK-UM DORL TCHIGUI 13. ORUN YOP TCHAGO e direção YOP TCHAGUI ORUN AP KUBI UEN PALKUB OLHO TCHIGUI 14. Para frente UEN AP TCHAGO e seqüência ORUN MON TOLHO YOP TCHAGO e direção contraria ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI 15. No mesmo lugar e mesma base SONNAL ARE MAKI 16. Puxar pé esquerdo JUTCHUM SAGUI AN PALMOK KODRO OLGUL YOP MAKI 17. Puxar pé esquerdo UEN JUTCHUM SAGUIGULO DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI = KIRAP = e ORUN DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI 18. Puxar pé direito cruzar ORUN AP KOA SAGUI MONG-E TCHIGUI 19. Para lado puxar pé esquerdo JUTCHUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI 20. Puxar pé esquerdo ORUN RAK DARI SAGUI KUM-KANG MAKI e mesmo lugar e mesmo a base JAK-UM DORL TCHIGUI 21. UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI PAKUB FIOJOK TCHGUI KU-MAN Puxar o pé esquerda JUMBI ( KIOP SON ) 24

25 SHIP-JIN POOM-SÊ ( PARA 5º DAN ) 28 MOVIMENTOS NARANI SAGUI JUMBI 1. Mesmo lugar e mesma base NARANI SAGUI HWANG-SO MAKI 2. Girar para esquerda 90º - ORUN TUIT KUBI SON-PA DACK KODRO MAKI 3. Avançar pé esqureda para frente, devagar UEN AP KUBI e UEN JUMOK PION-GO e ORUN PIONSON KUT OPO e rapido MONTON DUBON 4. Pé direita no mesmo lugar,avançar pé esquerdo JUTCHUM SAGUI HETCHIO SAN- TUL MAKI 5. UEN BAL AP KOA SAGUI e pé direito avançar para lado JUTCHUM YOP = KIRAP= 6. Pé esquerda no mesmo lugar, pé direita gira pela direita 180º JUTCHUM MONG-E TCHIGUI 7. Pé direita no mesmo lugar,pé esquerda junta na pé direita, ai pé direta para lado UEN TUIT KUBI SON-A DACK KODRO MONTON PAKT MAKI 8. Pé esquerda no mesmo lugar, avançar pé direito - ORUN AP KUBI ORUN JUMOK PION-GO e UEN PIONSON KUT OPO e rápido MONTON DUBON 9. Avançar pé esquerda para frente JUTCHUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI 10. ORUN BAL AP KOA SAGUI e pé esquerdo avançar para lado TUTCHUM YOP REGULAMENTO PARA CANDIDATO A EXAME DE FAIXA PRETA PARA, 1º DAN 1; POOM-SÊ = TE-GUK PAL JANG E MAIS UM ESCOLHIDO DE TE-GUK IL JANG À TE-GUK TCHIL JANG. 2; MATCHUO KIORUGUI; 3; LUTAS ( KIORUGUI ); 4; QUEBRAMENTOS; 5; CURRICULUM de COMPETIÇÃO; 6; TEMPO DE TRINAMENTO MINIMO 3 VEZES POR SEMANA, 1º GUB MÍNIMO DE SEIS MESES. 7; PROVA ESCRITA. PARA 2ºDAN 1; POOM-SÊ = KORIO E MAIS UM POOMSÊ ESCOLHIDO DE TE-GUK IL JANG À TE-GUK PAL JANG 25

26 2; MATCHUO KIORUGUI; 3; LUTAS ( KIORUGUI ); 4, QUEBRAMENTOS 5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MÍNIMO, 3 VEZES POR SEMANA: 2 ANOS E SEIS MESES 6; CURRICULUM ( DE INSTRUTOR, COMPETIÇÃO OU DE ARBITRAGEM ) 7; PROVA ESCRITA PARA 3ºDAN: 1; POOM-SÊ = GUMGAM E MAIS UM POOMSÊ ESCOLHIDO De TE-GUK IL JANG À KORIO POOM-SÊ 2; MATCHUO KIORUGUI; 3; LUTAS ( KIORUGUI ); 4; QUEBRAMENTOS 5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MÍNIMO, 3 VEZES POR SEMANA: 3 ANOS 6; CURRICULUM ( DE INSTRUTOR, COMPETIÇÃO OU DE ARBITRAGEM ) 7; PROVA ESCRITA. PARA 4 DAN: 1; POOM-SÊ = TE- BACK E MAIS UM POOMSÊ ESCOLHIDO DE TE-GUK IL JANG À GUMGAM POOM-SE 2; MATCHUO KIORUGUI; 3; LUTAS ( KIORUGUI ) ; 4 QUEBRAMENTOS 5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MÍNIMO, 3 VEZES POR SEMANA: 3ANOS E 6 MESES 6; CURRICULUM ( De INSTRUTOR, COMPETIÇÃO OU DE ARBITRAGEM ) 7; PROVA ESCRITA E TRABALHO TAE KWONDO REGULAMENTO CANDIDATO A ARBITRAGEM AS CLASSES DE ARBITRAGEM ESTADUAL: A) SÓ PODERÁ FAZER O CURSO DE ARBITRAGEM OS FAIXAS PRETAS; ( COM A AUTORIZAÇÃO DO MESRTE À PARTIR DO 2 GUB.) B) CLASSIFICAÇÃO DE ÁRBITROS; 1) PROVISÓRIA; ( CLASSE P ) DO 2 OU 1 GUB, QUE FOR APROVADO, RECEBERÁ O CERTIFICADO DE CLASSE PROVISÓRIA E A PÓS SE FORMAR COMO FAIXA PRETA, DEVERÁ REQUERER A 3ª CLASSE). 2) 3ª CLASSE (FAIXA PRETA,,NO MÍNIMO, 1 DAN, E, TER SIDO APROVADO NO CURSO DE ARBITRAGEM) 26

27 3) 2ª CLASSE ( FAIXA PRETA, NO MÍNIMO, 2 DAN, TER 3ª CLASSE,. TER ARBITRADO. NO MÍNIMO, 4 CAMPEONATOS OFICIAIS. ATENDENDIDO A TODOS OS PRÉ-REQUISITOS, PODERÁ PRESTAR CURSO PARA A 2ª CLASSE) 4) 1ª CLASSE ( FAXA PRETA NO MINIMO, 3º DAN, TER 2º CLASSE, TER ARBITRADO, NO MINIMO, 4 CAMPEONATO OFICIAIS ATENDIDO A TODOS OS PRÉ-REQUISITOS,PODERÁ PRESTAR CURSO PARA A 1º CLASSE ). 5 ) CLASSE ESPECIAL ( FAIXA PRETA,NO MINIMO 4º DAN, E TER 1º CLASSE,TER,ARBITRADO. NOMINIMO 4 CAMPEONATO OFICIAIS ATENDIDO A TODOS OS PRÉ-REQUISITOS, PODERÁ PRESTAR CURSO PARA CLASSE ESPECIAL. REGULAMENTO PARA CANDIDATOS A INSTRUTORES AS CLASSES DOS INSTRUTORRES ESTADUAIS A) SÓ PODERÁ FAZER O CURSO DE INSTRUTORES OS FAIXAS-PRETAS ( COM AUTORIZAÇÃO DO MESTRE, A PARTIR DO 2.º GUB ) B) CLASSIFICAÇÃO DOS INSTRUTORES 1- PROVISÓRIO CLASSE ( P ): DO 2.º GUB E 1.º GUB QUE FOR APROVADO RECEBERÁ O CERTIFICADO DE CLASSE PROVISÓRIA. APÓS FORMATURA COMO FAIXA PRETA PODERÁ REQUERER A 3.ª CLASSE EM CASO DE SER APROVADO. 2-3.ª CLASSE FAIXA PRETA, MÍNIMO 1.º DAN E TER SIDO APROVADO NO CURSO DE INSTRUTORES 3-2.ª CLASSE FAIXA PRETA NO MÍNIMO 2.º DAN E TER CONCLUÍDO A 3.ª CLASSE ALÉM DE TER SIDO APROVADO NO CURSO DE INTRUTORES ª CLASSE FAIXA PRETA NO MÍNIMO 3.º DAN E TER CONCLUÍDO A 2.ª CLASSE ALÉM DE TER SIDO APROVADO NO CURSO DE INTRUTORES. OFÍCIO N.º: 0455 / DE: PR/FMTKD. PARA: Ilmo. Sr. Dr. CARLOS ARTHUR NUZMAN. DD.: Presidente do COMITÊ OLÍMPICO BRASILEIRO - COB. 27

28 Belo Horizonte, 25 de setembro de Prezados Senhores, RELATÓRIO FINAL CAMPEONATO BRASILEIRO DE TAE KWON DO 2002, realização Federação Mineira de Tae Kwon Do, coordenação Liga Nacional de Taekwondo, Ginásio Poliesportivo do SESC/MG-Unidade Venda Nova, Rua Maria Borboleta s/n.º, Bairro Letícia, Região Venda Nova, nos dias 20, 21 e 22 de setembro de 2002, à partir das 8 horas. APOIADORES: SESC/ MG UNIDADE VENDA NOVA; PREFEITURA MUNICIPAL DE BELO HORIZONTE; SECRETARIA MUNICIPAL DE ESPORTES DE BELO HORIZONTE; BELOTUR; CORPO DE BOMBEIROS MILITARES DO ESTADO DE MINAS GERAIS; SECRETARIA MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO; CORPO CLÍNICO DA PSICOMÉDICA; CIPLAC; HOSPITAL DE PRONTO SOCORRO DE VENDA NOVA, Deputado Federal Ronaldo Vasconcellos (que tem intercedido em Brasília para a filiação da Liga na CBTKD), Deputada Estadual Elaine Matozinhos, e os Vereadores César Masci e Valdir Antero Índio. Os números e resultados do Evento foram: Maior Evento já realizado na América do Sul, com Recorde de Atletas 1450 ATLETAS INSCRITOS; Estados participantes: Estados (Minas Gerais, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Bahia, Goiás, Pernambuco, Rio Grande do Norte, Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Amazonas, Pará, Alagoas, Paraíba, Sergipe). CLASSIFICAÇÃO GERAL CAMPEÃ GERAL DE LUTA MINAS GERAIS, 78 medalhas de ouro, 102 de prata e 110 de bronze; VICE CAMPEÃ GERAL DE LUTA SÃO PAULO, 25 medalhas de ouro, 18 de prata e 30 de bronze; 28

29 3º LUGAR GERAL DE LUTA RIO DE JANEIRO, 23 medalhas de ouro, 10 de prata e 18 de bronze; 4º LUGAR GERAL DE LUTA PERNAMBUCO, 16 medalhas de ouro, 8 de prata e 13 de bronze; 5º LUGAR GERAL DE LUTA GOIÁS, 10 medalhas de ouro, 8 de prata e 14 de bronze NA CATEGORIA POOM-SÊ: CAMPEÃ GERAL MINAS GERAIS, 35 medalhas de ouro, 28 de prata e 19 de bronze; VICE CAMPEÃ GERAL PERNAMBUCO, 5 medalhas de ouro, 2 de prata e 4 de bronze; 3º LUGAR GERAL SÃO PAULO, 3 medalhas de ouro, 1 de prata e 3 de bronze; MINAS GERAIS FOI QUASE HEGEMONIA EM TUDO, MOSTRANDO SUA FORÇA NO ESPORTE. FORAM AINDA DESTAQUES: MELHORES ATLETAS NO MASCULINO: PABLO HENRIQUE MELO GARCIA DE CARVALHO DE MINAS GERAIS E WALDEMIR DE SOUZA DE SERGIPE MELHORES ATLETAS NO FEMININO: JAQUELINE PATATAS DE MINAS GERAIS E ELIERNAI BATISTA SILVA DE GOIÁS. MELHOR ÁRBITRO: PROFESSOR DÁRIO DO RIO GRANDE DO NORTE; MELHOR TÉCNICO: JUNIO YUNG PARK DE MINAS GERAIS. FORAM DESTAQUES COM PREMIAÇÃO ESPECIAL: OS MINEIROS: MARÍLIA PARK, PROFESSOR AFONSO EUSTÁQUIO SANTIAGO, SANTIAGO MOREIRA, MESTRE HERNANI PASSOS 5 DAN MESTRE JOSÉ LUIS PATATAS 4 DAN 29

30 MESTRE JEFFERSON VICENTE DE PAULA 4 DAN MESTRE WAGNER MELO SIMÕES 5 DAN PROFESSOR CARLOS FRANCO DE FARIA 2 DAN SRA. JUCIMARA SAMPAIO, DRA. ÂNGELA MATHYLDE S. O. IHOLATUMERE, DRA.MARIÂNGELA DE SOUZA, PROFESSORA SIMONI DE ALENCAR FELIX E TODO O SEU CORPO CLÍNICO, ENFERMEIRA DIVETE DIAS DE OLIVEIRA, SRA. CLEUZA PINTO; E AINDA: MESTRE HO DE SÃO PAULO, MESTRE LUCIANO BEZERRA DE GOIÁS, A ALTLETA MARIZA DOS SANTOS, E O SR. PEDRO LUIS DA CUNHA DE GOIÁS. Mais uma vez foi dada uma demonstração de como o Tae Kwon Do pode integrar os Estados e principalmente as pessoas, para que possamos Ter um mundo melhor, sem divisões. ***************** 30