Rodovia dos 40 Horas, nº 25 Bairro Nova Esperança, Ananindeua CEP Fone: (91) Site:

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1 Rodovia dos 40 Horas, nº 25 Bairro Nova Esperança, Ananindeua CEP Fone: (91) Site:

2 Este programa de exame para graduação KYU que corresponde à faixa azul(9º KYU) a marrom(1º KYU) foi discutido e reformulado durante koshukai dos faixas pretas realizado na Nanbeikai matriz, no dia 21 de fevereiro de 2010, vigorando a partir desta data para todos os filiados da CBKG. Tempo mínimo de treino: 3 meses ou 36 aulas. Execução: Com comando para cada golpe SONOBA KIHON 01. Sonoba zuki (Kiba dachi) 6 vezes 02. Mae gueri (Heiko dachi) 6 vezes 03. Yoko gueri (Soto hachiji dachi) 6 vezes 04. Uke godan (Soto hachiji dachi) 1 vez 05. Gyaku zuki Jun zuki(zenkutsu dachi) 3 vezes de cada lado 06. Mae gueri (Zenkutsu dachi) 3 vezes de cada lado GIJITSU 07. Shihô zuki em zenkutsu dachi 1 vez No exame de faixa, o aluno dá 3 passos à frente e fala em voz alta e firme: Eu sou (vim) da dojô. Meu nome é Vou prestar exame para kyu(ou dan). Onegai shimasu. Em seguida, o aluno se prepara em YOI e espera a voz de comando do examinador. Página 01

3 Tempo mínimo de treino: 3 meses ou 36 aulas. Execução: Com comando para cada golpe 01. Oi zuki (Zenkutsu dachi) 3 vezes 02. Gyaku zuki 3 vezes 03. Mae gueri 3 vezes 04. Ague uke 3 vezes 05. Gedan barai 3 vezes 06. Soto uke 3 vezes 07. Uchi uke 3 vezes 08. Shuto uke (Kokutsu dachi) 3 vezes GIJITSU 09. Shihô zuki em kokutsu dachi 1 vez 10. Taikyoku 1 vez 11. Yakusoku ippon kumitê kaeshi dai ichi 1 vez = Ida e volta Tempo mínimo de treino: 3 meses ou 36 aulas. SONOBA KIHON 01. Mawashi gueri chudan 3 vezes de cada lado 02. Mawashi gueri jodan 3 vezes de cada lado 03. Gyaku zuki Kizami zuki 3 vezes de cada lado 04. Yoko gueri kekomi (Kiba dachi) 3 vezes 05. Kizami zuki Gyaku zuki 3 vezes 06. Mae gueri Gyaku zuki 3 vezes 07. Mawashi geri Uraken uchi Gyaku zuki 3 vezes 08. Mae gueri Yoko gueri Gyaku zuki 3 vezes 09. Mae gueri Mawashi gueri Uraken uchi Gyaku zuki 3 vezes GIJITSU 10. Shihô zuki gueri em zenkutsu dachi 11. Heian shodan 12. Yakusoku ippon kumitê kaeshi dai ni Página 02

4 Tempo mínimo de treino: 3 meses ou 36 aulas. SONOBA KIHON 01. Shihô empi 02. Shajo gueri (Hotate kamae) 3 vezes de cada lado 03. Sanbon zuki 3 vezes 04. Gyaku sanbon zuki 3 vezes 05. Mae gueri Oi zuki Gyaku zuki 3 vezes 06. Ague uke Nihon zuki 3 vezes 07. Soto uke Nihon zuki 3 vezes 08. Uchi uke Nihon zuki 3 vezes 09. Shuto uke Gyaku zuki 3 vezes 10. Mae gueri Yoko gueri Mawashi gueri 3 vezes 11. Ura mawashi gueri tobikonde ura mawashi gueri 3 vezes 12. Shihô kizami zuki Gyaku zuki 13. Heian nidan 14. Jiyu kumitê Tempo mínimo de treino: 3 meses ou 36 aulas. SONOBA KIHON 01. Ebi gueri (Hotate kamae) 3 vezes de cada lado 02. Yoko gueri keage (Kiba dachi) 3 vezes 03. Shajo gueri (Hotate kamae) Ebi gueri Shuto Uke 3 vezes 04. Ague uke Gedan barai Soto uke Uchi uke Shuto uke Recuando com Gyaku zuki 05. Mae gueri Ushiro gueri 3 vezes 06. Mawashi gueri Ushiro gueri 3 vezes 07. Nami kaeshi 3 vezes 08. Happon mawashi gueri 09. Heian sandan 10. Jiyu kumitê Página 03

5 Tempo mínimo de treino: 3 meses ou 36 aulas. 01. Nidan gueri 2 vezes 02. Sandan tobi 2 vezes 03. Mikazuki gueri Mawashi gueri 3 vezes 04. Kizami uraken Gyaku zuki 3 vezes 05. Kizami yoko gueri kekomi Yoko gueri keage 3 vezes 06. Ashi barai Mawashi gueri 3 vezes 07. Mikazuki gueri Ushiro mawashi gueri 3 vezes 08. Heian yondan 09. Jion(Shotokan) 10. Jiyu kumitê Tempo mínimo de treino: 6 (seis) meses 01. Ushiro gueri (Moto dachi) 3 vezes 02. Tobi sokuto gueri 1 vez 03. Tobi mae gueri 1 vez 04. Mae gueri Yoko gueri Mawashi gueri Ushiro gueri 1 vez 05. Shuto sakotsu uchi 3 vezes 06. Mawashi shuto uchi 3 vezes 07. Me tsubushi 3 vezes 08. Choku zuki (Kiba dachi) Shuto uke (Kokutsu para direita) Gyaku zuki (Zenkutsu dachi) Choku zuki(volta p/ Kiba dachi) 1 vez de cada lado 09. Heian godan 10. Naihanchi 11. Nanbei-há 12. Katá Mizuguruma dai ichi (bô) 13. Jiyu kumite Página 04

6 Tempo mínimo de treino: 6 (seis) meses 01. Ushiro tettsui (Kiba dachi) Yoko shuto uchi (Kokutsu dachi) 3 vezes Ushiro jodan empi uchi (Kiba dachi) 02. Gedan barai Mae gueri Gyaku zuki 3 vezes 03. Soto uke Kizami zuki Gyaku zuki 3 vezes 04. Uchi uke Empi uchi Gyaku zuki 3 vezes 05. Chudan nukite Jodan ura zuki Jodan teisho zuki 3 vezes 06. Mawashi zuki Haito uchi Chudan ura zuki 3 vezes 07. Sasae uke Kosa uke Chudan juji uke Yoko juji uke 3 vezes GIJITSU 08. Shihô nuki 09. Shukumine no bassai 10. Wankan 11 Kankudai(Shotokan) 12. Katá Mizuguruma dai ni (bô) 13. Jiyu kumitê YOI do Genseiryu: Sempre faz com respiração, levando os dois braços até o peito e protegendo os 7 pontos mortais(seimon, tentó, utó, kasumi, jinchu, nodó e fuku). TÊ NO BUKI(Arma da mão): TACHIKATA(Postura): 01- Seiken 18- Uraken 01- Musubi dachi (Rei) 02- Sakasakaken 19- Seiryuto 02- Heisoku dachi (Yoi) 03- Tateken 18- Oniken 03- Heiko dachi (Kamaete) 04- Teisho 19- Nakadakaken 04- Soto hachi no ji dachi (Age uke) 05-Yonhon Nukite 20- Nakadaka ipponken 05- Zenkutsu dachi (Gedan barai) 06- Nihon nukite 21- Keito 06- Kiba dachi (Haito uke) 07- Ippon nukite 07- Kokutsu dachi (Shuto uke) 08- Kakuto ASHI NO BUKI(Arma do pé): 08- Kosa dachi (Juji uke) 09- Washide 01-Tsumasaki 09- Tsuru ashi dachi (Gedan e jodan shuto uke) 10- Hiraken 02- Haisoku 10- Sanchin (Morote soto uke) 11- Kumade 03- Taisoku 11- Hangetsu dachi (Soto uke) 12- Shuto 04- Sokuto 12- Fudo dachi (Gedan barai e age uke) 13- Haito 05- Kakato 13- Shiko dachi (Gedan teisho uke e jodan shuto uke) 14- Haishu 06- Yubisaki 14- Eno ji dachi (Manji uke) 15- Tettsui 07- Hiza ou hitsui 15- Neko ashi dachi (Shuto uke e kakuto) UDE NO BUKI (Arma do braço): 01- Naiwan 02- Gaiwan 03- Haiwan 04- Hiji Página 05

7 Tempo mínimo de treino: 6 (seis) meses 01. Gedan barai Ushiro gedan barai voltando em Shuto uke 3 vezes Gyaku zuki 02. Suné uke Gyaku zuki 3 vezes 03. Mae gueri Ushiro gueri Gyaku zuki 3 vezes 04. Ushiro mawashi gueri Mawashi gueri 3 vezes 05. Gyaku zuki Shuto uke 3 vezes 06. Shuto uke Gyaku zuki 3 vezes 07. Tobi sankaku gueri 1 vez JINTAI KYUSHO 08. Pontos vitais de frente GIJITSU 09. Happô nuki 10. Saifa(Gojuryu) 11. Matsumura lohai(shitoryu) 12. Empi(Shotokan) 13. Kunihiko Tosá 14. Katá Mizuguruma dai san (bô) 15. Jiyu kumitê CONHECIMENTOS GERAIS 16. Arbitragem 17. Anatomia Aprenda a desferir suas técnicas de forma correta e sempre nos pontos vitais. Mas, nos treinos procure controlar. MAE (Frente) Tentó Seimon Utó Miken JODAN Kasumi Gansei USHIRO (Costa) Seidon Mikazuki Tendó Jinchu Agó Katá Hitiu Sakotsu CHUDAN Denko Nodó Sankó Danshu Shikon Kotiu Fuku Suigetsu Kasatsu Kinteki Inazuma Hayauchi GEDAN Fukutó Tanden Kodenka Yaku Tché tché Hiza kansetsu Suné Bitei Naira Koinazuma Soin Kori Tsori Página 06 Tsopin

8 Este programa de exame para graduação DAN que vai de faixa preta(1º DAN) em diante foi discutido e reformulado durante koshukai dos faixas pretas realizado na Nanbeikai matriz, no dia 21 de fevereiro de 2010, vigorando a partir desta data para todos os filiados da CBKG. Tempo mínimo de treino: 12(doze) meses BUNSHO 01. Redação sobre o Karatê 40 linhas KIME WAZA 02. Gyaku zuki 3 vezes 03. Mae gueri 3 vezes 04. Shuto uke 3 vezes JINTAI KYUSHO 03. Pontos vitais de frente e costa 04. Gosukuma chinto SHITEI KATÁ 05. Bassai dai (Shitoryu) 06. Seipai (Gojuryu) 07. Sansai 08. Eikiyuki no katá (bô) 09. Ukima no katá (Nunchaku) 10. Tomeihatsu (tonfa) 11. Jiyu kumitê Página 07

9 Tempo mínimo: 24(vinte e quatro) meses TACHIKATA formas JIBUN NO GOSHINJITSU 02. Defesa pessoal contra 3 adversários 03. Genseiryu lohai SHITEI KATÁ 04. Nipaipô(Shitoryu) 05. Kankusho(Shotokan) 06. Seienchin(Shitoryu) 07. Bojutsu no kihon katá(bô) 08. Jiyu kumitê Tempo mínimo: 36(trinta e seis) meses JIBUN NO GOSHINJITSU 01. Contra 3 adversários armados 02. Shukumine no bassai 03. Koshokundai 04. Sesan(Gojuryu) 05. Matsumura bassai(shitoryu) 06 Kakumei dai ichi(bô) 07. Nunchaku no kihon katá(nunchaku) 08. Jiyu kumitê Termos mais usados durante o treino: Kyotsuke seiza mokuso hajime mokuso yame Shizen(shomen) ni rei sensei ni rei senpai ni rei otagai ni rei. Página 08

10 Tempo mínimo: 48(quarenta e oito) meses BUNSHO 01. Redação sobre o karatê 50 linhas 02. Shukumine no bassai sho 03. Koshokun sho 04. Wankan 05. Kururunfa (Shitei katá J.K.F.) 06. Anan(Yueiryu) 07. Kakumei Dai ni(bô) 08. Sai no katá shizo(sai) 09. Jiyu kumitê Tempo mínimo: 60(sessenta) meses 01. Sansai 02. Koshokundai 03. Chiatanyara kushanku(shitoryu) 04. Suparinpei(Gojuryu) 05. 3ª parte de cada katá BUNKAI Termos técnicos que aparecem no programa de exame de faixas: Bunkai aplicação Tate vertical Kihon base Katá forma Kosa cruzamento Kara vazio Tameshiwari quebramento Osae prender Tê mão PARA CONQUISTAR TEM QUE DAR O PRIMEIRO PASSO. Se errar, leve na esportiva. Não desanime, porque errar é humano. E procure aprender com os erros para contornar a situação. Página 09

11 Tempo mínimo: 72(setenta e dois) meses 01. Bassai dai(shotokan) 02. Dois katas do Genseiryu 03. Três shitei kata SHITEI KATÁ Termos mais usados durante o treino: Kyotsuke(Em musubi dachi) rei yoi(heisoku dachi) kamaete(soto hachiji dachi) Zenkutsu guedan barai hajime mawatte yame naotte toite rei Contagem de 01 a 10, DOJÔ KUN (Lema do Karatê-Do) em japonês: 01- um = ICHI Hitotsu DORYOKU NO SEISHIN WO YASHINAU KOTO 02- dois = NI 03- três = SAN Hitotsu HAJI WO SHIRU KOTO 04- quatro = SHI 05- cinco = GO Hitotsu REIGUI WO TAISETSU NI SURU KOTO 06- seis = ROKU 07- sete = SHICHI Hitotsu OINARU YUUKI WO YASHINAU KOTO 08- oito = HACHI 09- nove = KYU Hitotsu SEIJITSU WO MUNE TO SURU KOTO 10- dez = JYU Termos técnicos que aparecem no programa de exame de faixas: Ague levantar Oi perseguir Kizami da frente Ashi pé, perna Mae na frente Shihô 4 lados Sonoba mesmo lugar Yoko lado Gyaku contrário Idou deslocar Ushiro atrás Tobi salto, pulo Gijitsu fundamento Morote duas mãos Empi cotovelo Kamae guarda Juji cruz Mawashi circular Uke defender Jodan parte de cima Ura oposto Tsuki ou zuki ataque direto (mão) Chudan parte intermediário Mikazuki crescente Keri ou gueri golpe de pé Guedan parte de baixo Nihon dois Bunkai aplicação Tate vertical Kihon base Katá forma Kosa cruzamento Kara vazio Tameshiwari quebramento Osae prender Tê mão DOJÔ KUN (Lema do Karatê-Do) Primeiro Esforçar-se para a formação da personalidade Primeiro Cultivar o espírito de empenho Primeiro Dar importância a cortesia Primeiro Conter o espírito de agressão Primeiro Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão Página 10

12 CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE KARATÊ GENSEIRYU Filiada a International Genseiryu Karatê Federation - IGKF Rodovia dos 40 Horas, nº 25 Bairro Nova Esperança, Ananindeua CEP Fone: (91) Site: anton2408@hotmail.com (20 ensinamentos do mestre Gichin Funakoshi) Hitotsu KARATEDO WA REI NI HAJIMARI REI NI OWARU KOTO WO WASURUNA Não se esqueça que o Karatê deve iniciar com saudação e terminar com saudação. Hitotsu KARATE NI SENTE NASHI No Karatê não existe atitude ofensiva. Hitotsu KARATE WA GI NO TASUKE O Karatê é um assistente da justiça. Hitotsu MAZU JIKO WO SHIRE SOSHITE TA WO SHIRE Conheça a si próprio antes de julgar os outros. Hitotsu GIJUTSU YORI SHINJUTSU O espírito é mais importante do que a técnica. Hitotsu KOKORO WA HANATAN WO YOSU Evitar o descontrole do equilíbrio mental. Hitotsu WAZAWAI WA GETAI NI SHOZU A falha surge com a acomodação mental e física. Hitotsu DOJO NOMI NO KARATE TO OMOUNA Karatê não se limita apenas à academia. Hitotsu KARATE NO SHUGYO WA ISSHO DE ARU O aprendizado do karatê deve ser perseguido durante toda a vida. Hitotsu ARAI YURU MONO WO KARATEKA SEYO SOKO NI MINORI ARI O karatê dará frutos quando associado à vida cotidiana. Hitotsu KARATE WA YU NO GOTOSHI TAEZU NETSUDO WO ATAEZAREBA MOTO NO MIZU NI KAERU O Karatê é como água quente. Se não receber calor constantemente torna-se água fria. Hitotsu KATSU KANGAE WA MOTSUNA MAKENU KANGAE WA HITSUYO Não pense em vencer, pense em não ser vencido. Hitotsu TEKI NI YOTTE TENKA SEYO Mude de atitude conforme o adversário. Hitotsu TATAKAI WA KYOJITSU NO SOJU IKAN NI ARI A luta depende do manejo dos pontos fracos(kyo) e fortes(jitsu). Hitotsu HITO NO TEASHI WO KEN TO OMOU Imagine que os membros dos seus adversários são como espadas. Hitotsu DANSHIMON WO IZUREBA HYAKUMAN NO TEKI ARI Para cada homem que sai do seu portão, existem milhões de adversários. Hitotsu KAMAE WA SHOSHINSHA NI ATO WA SHIZENTAI No início seus movimentos são artificiais, mas com a evolução tornam-se naturais. Hitotsu KATA WA TADASHIKU JISSEN WA BETSUMONO A prática de fundamentos deve ser correta, porém na aplicação torna-se diferente. Hitotsu CHIKARA NO KYOJAKU KARADA NO KANKYU WAZA NO SHINSHUKU WO WASURUNA Não se esqueça do domínio do corpo na coordenação, na força, na velocidade e elasticidade. Hitotsu TSUNE NI SHINEN KUFU SEYO Estudar, criar e aperfeiçoar-se sempre. Página 11