PLANO DE TRABALHO KARATÊ

Transcrição

1 PLANO DE TRABALHO KARATÊ Telefone: (44)

2 EQUIPE ORGANIZADORA SECRETARIO MUNICIPAL DE ESPORTES E LAZER Francisco Favoto DIRETOR DE ESPORTES E LAZER Afonso Fernandes Martins Neto GERÊNCIA DOS CENTROS ESPORTIVOS Carlos Alberto Vidon de Carvalho COORDENADOR DE PROJETOS Josimar Silva de Oliveira COORDENADOR DA MODALIDADE Carlos Fugita "Se quisermos alcançar resultados nunca antes alcançados, devemos empregar métodos nunca antes testados. Francis Bacon Filósofo inglês.

3 i SUMÁRIO 1 PLANO DE TRABALHO DA MODALIDADE IDOSO PLANO DE AÇÃO... 2

4 1 PLANO DE TRABALHO DA MODALIDADE KARATÊ O Karatê originário na China ou Índia a mais ou menos doze séculos se desenvolveu como um método de defesa sem armas. Dentro da filosofia do karatê existem cinco lemas: esforços para a formação do caráter; fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão; criar o intuito de esforço; respeito acima de tudo e conter o espírito de agressão. Este Plano de Trabalho visa trabalhar com crianças e adolescentes (06 a 17 anos) com o intuito de desenvolver o físico e social de crianças, adolescentes e jovens em situação de vulnerabilidade social de Maringá-PR. O objetivo básico é promover através do Karatê ações e estratégias no desenvolvimento técnico, didático e pedagógicas dos indivíduos através de processos de inclusão e interação social da realidade nas diversas localidades de Maringá PR. De forma geral a formação de um cidadão passa pela sua conscientização do que o cerca e das relações sociais que possui. Desenvolver o hábito da prática através de ações socioeducativas atendendo crianças e adolescentes. Atualmente as aulas de Karatê e desenvolvido em 4 (quatro) locais (Centro Esportivo São Silvestre, Centro Esportivo da Vila Operária, Centro Esportivo de Iguatemi e no Ginásio Valdir Pinheiro). Os professores transmitem valores como: ética, superação, autoestima, sociabilização, saúde e tantos outros importantes para o desenvolvimento pleno do individuo, e futuramente ter um praticante da modalidade. Portanto, são propostas para formalização do Plano de Trabalho do karatê; promover a integração da criança e do adolescente através da prática desportiva; ocupar o tempo ocioso da criança e do adolescente; dar orientação física e mental; promover o surgimento de novos valores no esporte, que possam elevar o nome de nosso Município; proporcionar elementos de apoio à formação da criança e do adolescente; lapidar e criar condições para que a criança e o adolescente adquiram novos conhecimentos, proporcionando uma ampla base de desenvolvimento; união da criança e do adolescente através dos campeonatos, torneios, intercâmbios e atividades recreativas. Este Plano de Trabalho visa basicamente contribuir para evitar uso de drogas ilícitas pelos mesmos, também o desenvolvimento intelectual, físico, moral, espiritual e social de crianças e jovens de Maringá para coibir situações de vulnerabilidade no qual estes cidadãos possam estar vivendo ou vir a conviver no seu meio social. Com a violência urbana o esporte atua no ser humano, principalmente nas crianças e jovens, como motivação e o Telefone: (44) centrosesportivos@maringa.pr.gov.br

5 2 desenvolvimento da autoestima e na conscientização de uma prática saudável de atividade física. A inclusão e interação social é um ingrediente primordial na formação deste cidadão. Uma das formas para se diminuir a violência em que a sociedade se encontra esta no oferecimento de uma oportunidade a criança de brincar e ser feliz. Contudo o que não se pode deixar para um segundo plano e a sua educação que vai muito além dos livros, se faz necessário à educação para a vida, os esportes são um meio de educação para a vida, pois tanto em esportes individuais quanto nos esportes coletivos faz com que surja uma coesão de grupo entre as crianças. O karatê não visa somente à vitória ou a derrota e sim obter o real brilho humano. A educação é um direito e a base do equilíbrio de uma sociedade estruturada e uma obrigação do estado, mas os esportes e o lazer. Diante do exposto somente através de atividades esportivas, como o Karatê, se apresenta como uma forma de inserção de crianças, jovens a adultos em uma cidadania verdadeira e um estilo de vida saudável. A formação de um cidadão ocorre pela sua conscientização do mundo em que vive em das relações sociais em que esta inserida. A igualdade de oportunidades e um dos princípios básicos de um país que trata bem seu povo tanto na distribuição de renda e de condições de vida. 2 PLANO DE AÇÃO Dentre as principais ações deste planejamento são a capacitação de profissionais do quadro da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, a criação de polos de treinamento de karatê para o aumento da disponibilidade de aulas de Karatê nos Centros Esportivos de Maringá, a participação dos alunos do Plano de Trabalho em competições profissionais e não profissionais a nível Municipal, Estadual e Nacional e a captação de novos talentos para a modalidade de karatê. Em relação à forma que são ministradas as aulas nos centros esportivos são realizados 2 (duas) aulas semanais de 50 minutos para iniciantes com ênfase em valências como força e resistência em movimentos aeróbicos onde os alunos consigam se adaptar ao meio e ao oponente. Para alunos que frequentam as aulas de karatê no nível intermediário são (2) duas aulas semanais de 60 minutos enfatizando a resistência aeróbica e anaeróbica aumentando velocidade e agilidade para conseguir movimentos de ritmo e aplicação de técnicas em katas (lutas combinadas sem adversário) e com adversários em lutas.

6 3 O nível avançado será desenvolvido em aulas especificas de velocidade e agilidade combinando o equilíbrio para capacitar o aluno as lutas onde combinam ação reação, adaptação ao movimento do adversário, que consiga lutar adequadamente ao nível avançado. Em relação aos golpes do Karatê vemos que está discriminado no Quadro 1. GOLPE CHUDAN OIZUKI GEDAN BARAI CHUDAN SOTO UKE CHUDAN UCHI UKE MAE GERI ZENKUTSU-DACHI KOKUTSU-DACHI SAMBOM ZUKI JODAN AGE UKE MAWASHI GERI YOKO GUERI GYAKU ZUKI URAKEN USHIRO GUERI KIZAMI MAE GUERI/MAE GUERI Quadro 1 Golpes Básicos do Karatê. Fonte: Secretaria Municipal de Esportes e Lazer do Município de Maringá Pr. MOVIMENTO DE EECUÇÃO Soco Frontal Defesa frontal Defesa frente Defesa frente interno Chute frontal Posição base Posição base lateral Três socos frente Defesa na cabeça Chute lateral circular Chute lateral Soco frontal inverso Soco com as costas da mão Chute para trás Chute frontal com a perna da frente Como podemos ver o Karatê não possui uma gama muito grande de variação de golpes e sim uma combinação entre eles. Mais especificamente em relação aos iniciantes o Plano de Trabalho básico está retratado no Quadro 2. Resistência Aeróbica Resistência Anaeróbica Força Velocidade Resistência Flexibilidade Agilidade INICIANTES Valências Físicas Capacidade Motora Condicional

7 4 Associação Diferenciação Equilíbrio Orientação Ritmo Reação Adaptação Respiratória Cardíaca Aprendizagem Motora Capacidade Motora Coordenativa Quadro 2 Metodologia de Trabalho do Karatê. Fonte: Secretaria Municipal de Esportes e Lazer do Município de Maringá Pr. A iniciação bem fundamentada estimula os praticantes em diversas valências físicas que serão somadas a outros aspectos e combinações de movimentos que evoluam com a prática. Resistência Aeróbica Resistência Anaeróbica Força Velocidade Resistência Flexibilidade Agilidade INTERMÉDIARIO Valências Físicas Capacidade Motora Condicional Associação Diferenciação Equilíbrio Orientação Ritmo Reação Adaptação Respiratória Cardíaca Aprendizagem Motora Capacidade Motora Coordenativa Quadro 3 Metodologia de Trabalho do Karatê. Fonte: Secretaria Municipal de Esportes e Lazer do Município de Maringá Pr.

8 5 avançado. A fase intermediaria proporciona um nível de avanço sendo preparado para o estagio Resistência Aeróbica Resistência Anaeróbica Força Velocidade Resistência Flexibilidade Agilidade AVANÇADO Valências Físicas Capacidade Motora Condicional Associação Diferenciação Equilíbrio Ritmo Reação Adaptação Respiratória Cardíaca Capacidade Motora Coordenativa Quadro 4 Metodologia de Trabalho do Karatê. Fonte: Secretaria Municipal de Esportes e Lazer do Município de Maringá Pr. referencia: Em relação aos indicadores de desempenho deste Plano de Trabalho temos como Aumento de Técnicos Desportivos envolvidos na modalidade; Aumento do numero de alunos e atendimentos; Melhora gradual de sua classificação; Aumento de representante da modalidade. O Plano de Trabalho será revisto de forma anual levando em consideração o numero de alunos inscritos e se atendimento no período. Contudo para uma avaliação física dos alunos de Karatê se as seguintes avaliações: Medidas de massa corporal (peso); medida da estatura;

9 6 medidas da envergadura; medidas de massa corporal (IMC); teste de aptidão cardiorrespiratória (caminhada/corrida de 6 minutos); teste de força explosiva de membros superiores (arremesso do medicine ball); teste de força explosiva de membros inferiores (salto horizontal). Para a mudança de faixa o aluno do Plano de Trabalho terá que seguir os parâmetros exigidos pela entidade competente da modalidade, contudo não e requisito para participação das aulas de Karatê.