警 訊 第 97 期 2015 年 第 2 季 REVISTA DA P. S. P. - 2º TRIMESTRE-2015 Nº 97

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1 警 訊 第 97 期 215 年 第 2 季 REVISTA DA P. S. P. - 2º TRIMESTRE-215 Nº 97

2 SUMÁRIO DIRECÇÃO Superintendente Geral LEONG MAN CHEONG DIRECÇÃO GERAL Subintendente LAO WAN SEONG VICE DIRECÇÃO GERAL Subintendente CHIO SONG UN DIRECÇÃO EXECUTIVA Subcomissário U CHI WA VICE DIRECÇÃO Guarda LEI HOU SAI COMPOSIÇÃO GRÁFICA Técnico Especialista LEUNG KA SENG Guarda CHAN SIO WUN TRADUÇÃO Intérprete-Tradutora Assessora FÓNG IOK I Intérprete-Tradutor Assessor ALBINO DA SILVA Intérprete-Tradutora Principal SOFIA A. R. ESTEVES Intérprete-Tradutora de 1.ª Classe TAM KIT WA Intérprete-Tradutora de 2.ª Classe SOU SIO PAN FOTOGRAFIA Guarda HO VENG LOC Guarda CHONG CHAN U Guarda LO UN SI Guarda IP CHI WAI Guarda NG CHO PAN Guarda WU IOK TAK ASSESSOR JURÍDICO RUY ALBERTO M. DE CARVALHO E REY PROPRIEDADE E EDIÇÃO CORPO DE POLÍCIA DE SEGURANÇA PÚBLICA End: CPSP. Edifício Conforseg Praceta 1 de Outubro, Macau Tel: Fax: psp-info@fsm.gov.mo Página Electrónica: IMPRESSÃO IMPRENSA OFICIAL TIRAGEM 15 Exemplares REVISTA DA P.S.P. 2º TRIMESTRE-215 Nº 97 Os artigos publicados são da exclusiva responsabilidade dos respectivos autores POLICIAMENTO COMUNITÁRIO Medida de Controlo de Pessoas durante os feriados do Dia do Trabalhador 34 Cerimónia de entrega de certificados de referência elogiosa aos coordenadores do policiamento comunitário 35 Promoção comunitária de prevenção da criminalidade 35 Reforço ao combate das infracções rodoviárias 36 Visita do Jornal Exmoo News ao Pelotão Cinotécnico 36 Encontro com os representantes de escolas 37 Palestra sobre a prevenção da delinquência juvenil 37 Visita de Organizações ao Comissariado 37 Palestra sobre a segurança rodoviária 37 Visita de associações ao Serviço de Migração do CPSP 38 Visita de Associação e Organização 38 Visita dos representantes do sector 38 Palestra sobre a prevenção contra a burla e o furto em residências 39 Festa do Dia Internacional da Criança 39 Workshop sobre Intercâmbio de Policiamento Comutário 39 ENCONTROS, INTERCÂMBIOS, CONFERÊNCIAS Visita de instituições educativas do Interior da China 4 Visitas de cônsules de diversos países 4 Visitas de delegações dos Serviços de Segurança Pública da RPC 4 Visita de estudo à Hong Kong Police College 41 Visita da delegação da Polícia da Coreia do Sul 41 OPERAÇÕES ANTI-CRIME O Comissariado de Inquéritos do Departamento Policial de Macau desvendou um caso de apropriação 41 O Departamento de Informações descobriu o caso de tráfico de drogas praticado pelo jovem de Hong Kong 41 CURSO DE FORMAÇÃO Curso sobre direito penal e direito processual penal 42 Curso de formação sobre a verificação de documentos 42 Curso de Intervenção Policial 42 Curso de Treino Profissional para Equipa de Emergência 43 Palestra sobre o Tratamento de Trabalhadores Ilegais 43 Curso de Oficina sobre o Tratamento dos Eventos Públicos 43 Curso de Formação de Advertência Policial 43 Curso de como identificar as drogas 44 Curso de Formação de Instrutores 44 Curso de redacção 44 Cursos sobre as Técnicas de Atendimento e Mediação 45 Esta Polícia participou no Exercício de Sequestro de um Avião 45 LOUVOR E ELOGIO Um responsável de uma loja agradece ao Departamento Policial de Macau por ter desvendado um caso de furto 46 Cidadão elogiou um guarda principal do Departamento de Trânsito por 46 tê-lo salvado sem hesitar e arriscando a sua própria vida TOMADA DE POSSE E PROMOÇÕES Cerimónia de Promoção ao Posto de Comissário 47 Cerimónia de Promoção ao Posto de Guarda Principal 47 DESPORTO E COMPETIÇÕES Taça Desportiva das FSM Competição Interna de Basquetebol 49 ACTIVIDADES RECREATIVAS Actuação da Banda de Música do CPSP 49 OUTROS Serviço de «Marcação On-line» acresce a prorrogação de Autorização 5 de Permanência Lançamento do serviço de notificação para o pessoal interno desta Corporação 5 Cumprimento com sucesso dos critérios estabelecidos no Regime de Reconhecimento da Carta de Qualidade 5 ESTAÇÃO DE REABASTECIMENTO ESPERITUAL Conhecer a depressão 51 CARTA DE QUALIDADE 2º Trimestre do ano

3 Policiamento Comunitário Medida de Controlo de Pessoas durante os feriados do Dia do Trabalhador Durante os feriados do Dia do Trabalhador, o número total de entrada/saída a Macau se ultrapassou os 1,4 milhões de pessoas. Esta Corporação tinha sido coordinado e preparado com os respectivos serviços, planeando forças policiais suficientes para aliviar as pessoas e viaturas. No dia 2 de Maio pelas 15H1, apareceu uma grande multidão de pessoas na zona central, sendo assim, esta Corporação activou, de imediata, a medida de controlo de pessoas grau 1, e dada pela conciliação dos cidadãos e visitantes sobre a indicação da Polícia no local, obtindo um resultado ideal. Na passagem migratória também se optou uma série de medidas para fazer face à grande multidão de visitantes encontrados nos referidos dias, as quais consiguiram garantir a fluência da passagem migratória. Ao mesmo tempo, esta Corporação tinha lançado de imediato ao exterior as informações mediante vários caminhos e nova mídia, no sentido de que a comunidade pode obter atempadamente o conhecimento sobre o estado do exterior e da passagem migratória. Fiscalização no local pelos Comandante-geral e Comandante Aplicação da medida de triagem entre as pessoas e as viaturas Trânsito dirigido pelo agente policial na Avenida de Almeida Ribeiro Aumento de balcões de verificação no Posto Fronteiriço das Portas do Cerco 4

4 Fotografia conjunta após a realização da cerimónia Cerimónia de entrega de certificados de referência elogiosa aos coordenadores do policiamento comunitário Registaram-se resultados notáveis ao longo dos dois anos da implementação do Mecanismo de ligação do policiamento comunitário, pelo que, no dia 23 de Abril, o CPSP organizou no edifício do Serviço de Migração, sito em Pac On, Taipa, a Cerimónia de entrega de certificados de referência elogiosa para os coordenadores do policiamento comunitário, no intuito de elogiar e agradecer o apoio prestado pelas associações sociais na implementação do respectivo mecanismo. Após concluída a cerimónia, todos os convidados visitaram o Serviço de Migração, no intuito de reforçar a comunicação em matéria dos trabalhos do próximo trimestre, obter mais resultado positivo na prevenção e combate à criminalidade, e atingir o objectivo de troca de informações, cooperação entre polícia e cidadãos e combate à criminalidade através do respectivo mecanismo. Entrega de certificados de referência elogiosa aos coordenadores do policiamento comunitário Promoção comunitária de prevenção da criminalidade Nas vésperas do Dia do Trabalhador, os agentes desta Polícia desenvolveram promoções sobre a prevenção de furto junto das paragens de autocarros das zonas turísticas, com vista a reforçar a consciência dos cidadãos e turistas sobre a prevenção da criminalidade. O grupo promocional distribuiu vários tipos de folhetos sobre a prevenção de crimes, explicou as formas habituais de execução de furto, e apelou aos cidadãos e turistas para guardarem bem os seus pertences de valor quando estivessem nos espaços públicos, de modo a vedar as oportunidades de prática de crimes a malfeitores; caso encontrar qualquer indivíduo suspeito ou presenciar a ocorrência do crime, devem dar entreajuda e participá-los à polícia. A Chefe subst. a de departamento, Ng Sou Peng, em representação das medidas migratórias aos convidados Alerta aos turistas para prestarem atenção à guarda de bens e valores 41

5 Reforço ao combate das infracções rodoviárias Esta Corporação e a DSAT desenvolvem, constantemente, fiscalizações e operações conjuntas de combate às infracções cometidas pelos taxistas nos diferentes locais da cidade, tendo autuado, no período de Janeiro a Junho do corrente ano, 337 casos de infracções cometidas pelos taxistas, entre estas, 73 foram de cobrança abusiva de tarifas, 919 de recusa de transporte, 124 de estacionamento em situação de obstrução do trânsito, 1 de tomada de passageiro em local proibido e 1164 de outras situações, incluindo o estacionamento ilegal, incumprimento dos seus deveres, etc.. Segundo os nossos dados estatíscos, as infracções de cobrança abusiva de tarifas e recusa de transporte são as que ocupam a maior percentagem. Por outro lado, esta Corporação continuará a combater as actividades de prestação de serviço de táxi em viaturas não licenciadas, tendo no 1. semestre do corrente ano autuado 186 casos. Além dissso, no mesmo período, autuou-se 356 condutores por excesso de lotação de passageiros. O encontro contribuiu para um melhor conhecimento sobre os assuntos de interesse para os órgãos de comunicação social Visita do Jornal Exmoo News ao Pelotão Cinotécnico No dia 2 de Abril, os jornalistas do Jornal Exmoo News visitaram o Pelotão Cinotécnico em Coloane, para tomar conhecimentos sobre as capacidades das diversas raças de cães-polícia em trabalhos, designadamente, no patrulhamento, na busca de drogas, na detecção de explosivos, no seguimento e em buscas de salvamento, e os critérios de selecção de cães-polícia e de tratadores. Na visita, o tratador de cão-polícia falou sobre a convivência com o seu cãopolícia, e os casos mais interessantes e inesquecíveis durante o treinamento e trabalho, aprofundando assim os conhecimentos dos cidadãos e leitores de jornal sobre o Poletão Cinotécnico. Depois, no dia 21 de Abril, uma delegação composta por 4 pessoas e chefiada pelo Editor-Chefe do Jornal Exmoo News, Hong Un Kin, visitou esta Polícia, e, através deste encontro, as duas partes mantêm uma boa relação de Polícia e Órgãos de Comunicação Social. Entrevista ao Chefe Pun Kueng In Autuação de viaturas que prestam serviço de táxi em viaturas não autorizadas e de excesso de lotação 42 Os cães-polícia e os seus tratadores também foram rigorosamente seleccionados

6 Encontro com os representantes de escolas No intuito de promover, permanentemente, o Mecanismo de ligação entre polícia e escolas, no período de Abril a Junho do corrente ano, os agentes do Departamento Policial de Macau e do Departamento Policial das Ilhas efectuaram um encontro com os representantes da Escola Secundária Hou Kong, Escola de Aplicação Anexa à Universidade de Macau e Escola Pui Tou, no qual conversaram sobre os problemas de segurança e situação do trânsito nas redondezas das escolas, bem como os habituais crimes cometidos pelos jovens, etc. e, acordaram, ainda, em estabelecer uma estreita comunicação entre as partes, para cooperarem na prevenção e combate da criminalidade. Visita de Organizações ao Comissariado Durante Abril a Junho, os docentes e alunos da Universidade de Macau, da Escola Oficial Zheng Guanying e da actividade em família do IACM visitaram respectivamente ao Comissariado Policial n.o 2, no sentido de conhecer as atribuições desta Corporação e os equipamentos policiais utilizados. Mediante a interação e contacto mútuo com estes, aprofundando os seus conhecimentos e noções sobre o serviço policial, introduzindo a eles uma consciência de cumprimento da lei. Palestra sobre a segurança rodoviária Palestra sobre a prevenção da delinquência juvenil No mês de Abril, agentes da Divisão de Relações Públicas deslocaram-se à Escola S. João de Brito e ao Colégio Perpéctuo Socorro Chan Sui Ki para realizar uma palestra sobre a Prevenção da Delinquência Juvenil, e na qual contou-se com a participação de cerca de 17 alunos. Nestas palestras foram-se abordados conhecimentos gerais de Direito, tipos de crimes cometidos habitualmente pelos jovens, males ou prejuízos provocados pelo consumo de droga, bulling na escola, e outras informações, etc., no intuito de lhes dar uma explícita explicação do resultado de cometimento de ilegalidades e crimes, consciencializar para o cumprimento da lei e, ainda, apelar-lhes para dizerem sempre não para o cometimento de qualquer crime. Nos meses de Abril a Junho, representantes desta Corporação e da DSAT deslocaram-se, independentemente, às escolas, centros de convívio, companhias de autocarros, diferentes associações, etc., para a realização de palestras sobre a segurança rodoviária, no intuito de divulgar conhecimentos gerais desse âmbito aos respectivos participantes, de forma a consciencializar e elevar o grau de alerta sobre a importância da segurança rodoviária no quotidiano aos estudantes, idosos e condutores profissionais. Além disso, em resposta ao convite da Guarnição em Macau do Exército de Libertação do Povo Chinês, o Departamento de Trânsito enviou representantes para apresentar a área de serviços deste Departamento e o processo de tratamento de incidentes de viação comuns aos agentes dessa Guarnição, para aprofundar-lhes os conhecimentos sobre a situação de trânsito de Macau. 43

7 Visita de associações ao Serviço de Migração do CPSP Nos dias 29 de Maio e 2 de Junho, o Sr. Chan Tak Seng, vice-presidente da Aliança de Povo de Instituição de Macau e alguns representantes dessa Instituição, e, ainda, o Sr. Vong Vai Va, Procurador-Adjunto do Ministério Público, e vários delegados do Procurador, efectuaram uma visita ao Serviço de Migração do CPSP, onde tiveram a oportunidade de conhecer as diferentes instalações e equipamentos desse serviço, a situação geral de funcionamento dos diferentes trabalhos de migração e as novas medidas de optimização das entradas/ saídas implementadas nos últimos anos, no sentido de reforçar-lhes os conhecimentos acerca das funções desta Corporação, bem como intensificar a confiança e comunicação entre as partes. Visita de Associação e Organização Nos dias 18 e 26 de Maio, o Vice-Presidente do Conselho Executivo da Direcção da Associação Geral dos Operários de Macau, Chan Kam Meng, o Presidente Substituto da Associação dos Barraqueiros de Macau, Ho Kam Seng visitaram respectivamente ao Departamento de Trânsito, no sentido de abordar e de efectuar intercâmbio acerca do estado de transporte de produtos de grande dimensão, como bambu, nas vias públicas. A seguir, esta Corporação forneceu ainda as respectivas sugestões, e reiterou ao sector a importância de obediência à lei, salvaguardando e garantindo em conjunto a segurança rodoviária. Prestação de opiniões relativas às medidas de prevenção de crimes Visita dos representantes do sector Entre os meses de Maio e Junho, representantes da Associação Industrial e Comercial da Zona Norte de Macau, da Federação dos Cidadãos de Macau, do Hotel Wynn Resort, do Hotel L Arc Macau e do Hotel Harbourview visitaram independentemente esta Corporação, onde reuniram-se e intercambiaram sobre a situação de desenvolvimento e comercialização do sector e a segurança no território, tendo acordado, ainda, reforçarem a comunicação e a troca de informações de interesse policial entre as partes. Encontro com representantes do sector da hotelaria 44 Apelar ao sector sobre a necessidade do cumprimento da Lei do Trânsito Rodoviário

8 Palestra sobre a prevenção contra a burla e o furto em residências Nos dias 2 e 19 de Junho, agentes da Divisão de Relações Públicas desta Corporação deslocaram-se, respectivamente, ao Centro de Idosos da Associação Geral das Mulheres de Macau e à Associação de Beneficiência e Assistência Mútua dos Moradores das 6 Ruas Chou Toi, em resposta aos seus convites, para a realização de uma palestra sobre a prevenção contra a burla e o furto em residências, onde foram apresentados os mais recentes casos de burla ocorridos e explicados as repectivas formas de execução para mais do que 2 idosos, no sentido de reforçar-lhes os respectivos conhecimentos e alertarlhes para auto se protegerem, de forma a evitar que caem nas manhas dos burlões. Divulgação de informações sobre a prevenção de crimes junto dos edifícios da Zona Norte Workshop sobre Intercâmbio de Policiamento Comutário O Comissário Fong Cheong Chun a apresentar as formas habituais de execução de burla Festa do Dia Internacional da Criança No passado dia 26 de Maio, vários serviços públicos, o Instituto de Acção Social inclusive, realizaram, a «Festa do Dia Internacional da Criança de 1 de Junho» no Praça do Tap Seac. No dia do evento, para além de disposição de efectivos nos redores do local de realização para regularizar a ordem do trânsito, o Departamento de Trânsito também montou tendas de jogos no local, para celebrar um festival em conjunto com as crianças, e transmitir-lhes mensagens de segurança no trânsito. Aos 19 de Junho, a delegação do CPSP, composta por sete representantes das diferentes subunidades desta Polícia e guiada pelo Subintendente Chio Song Un, Chefe da Divisão de Relações Públicas, realizaram um Workshop sobre Intercâmbio de Policiamento Comunitário no Centro de I Chon da União Geral das Associações dos Moradores de Macau, para informar a situação de trabalho nos diferentes âmbitos e as mais recentes actividades de prevenção e combate à criminalidade desta Polícia à comunidade, no sentido de intensificar a interacção e ligação entre a parte da Polícia e os coordenadores do policiamento comunitário. Após, no dia 25 de Junho, representantes desta Polícia e da Aliança de Povo de Instituição de Macau efectuaram uma inspecção aos edifícios da Zona Norte, onde conversaram sobre a situação de segurança e trânsito com os cidadãos que entretanto encontravam no caminho, para conhecer a respectiva situação do bairro comunitário e recolher informações de interesse policial. A Comissária Lei Kan a responder às perguntas sobre a área do trânsito 45

9 Encontros, Intercâmbios, Conferências Introdução dos equipamentos no veículo de comando móvel Visita de instituições educativas do Interior da China No dia 23 de Abril, os oradores do Seminário de Gestão de Ordem Pública e Controlo de Segurança para Grandes Eventos, realizado pela Escola Superior das Forças de Segurança de Macau, o Professor Wang Shuyou e o Subchefe, Tenente-coronel Luo Hailong, do Instituto das Forças Policiais Armadas do Povo da China, e o professor associado Zhang Hong, da Universidade de Segurança Pública do Povo da China, visitaram a Unidade Táctica de Intervenção da Polícia, onde viram os equipamentos e instalações das equipas especiais. Mediante esta visita, os convidados tomaram conhecimentos sobre as medidas aplicadas por esta Polícia no tratamento de grandes eventos, reforçando assim o intercâmbio académico das duas partes no âmbito de educação de segurança. Os agentes da UTIP a mostrarem as diversas posições de defesa Encontro entre o Comandante Leong Man Cheong e a Cônsul-geral das Filipinas em Macau (a quarta à direita) Visitas de cônsules de diversos países Durante o período de Abril a Junho, o Embaixador da Guiné-Bissau na China, a Cônsul-geral das Filipinas em Macau, o Cônsul-geral de Israel em Hong Kong e Macau, e os representantes do Consulado-Geral da Austrália em Hong Kong e do Consulado-Geral dos EUA em Hong Kong, visitaram, respectivamente, o comando e o Serviço de Migração do CPSP, para tomarem conhecimentos sobre os critérios relativos ao pedido de autorização para trabalhar apresentado pelos seus cidadãos nacionais, e a sua situação geral em Macau. Mediante os encontros, as partes aprofundaram a compreensão mútua, promovendo assim a comunicação e cooperação no futuro. Visitas de delegações dos Serviços de Segurança Pública da RPC Durante o período de Abril a Maio, as delegações chefiadas respectivamente pelos Subchefe do 27.º Departamento do Ministério de Segurança Pública da RPC, Song Shijun, Subdirector dos Serviços de Segurança Pública da Província de Zhejiang, Hong Juping, Subchefe do Departamento de Segurança Pública de Xangai, Cao Zhongping, e Chefe do Departamento de Controlo de Migração do Ministério de Segurança Pública da RPC, Zheng Baigang, efectuaram visitas à Unidade Táctica de Intervenção da Polícia, ao Serviço de Migração e ao Posto Fronteiriço das Portas do Cerco desta Corporação, nos quais compartilharam experiências profissionais, coordenaram-se na área da optimização das medidas de gestão migratória e os trabalhos sobre o combate aos crimes organizados transfronteiriços, elevando assim o nível de formação de habilidades técnicas do pessoal das forças especiais de ambas as partes. 46 Apresentação aos convidados sobre a situação relativa ao funcionamento do posto fronteiriço

10 Visita de estudo à Hong Kong Police College Entre os dias 21 e 22 de Maio, a chefa, substituta do Departamento de Operações do CPSP, Subintendente Lao Wan Seong, e o chefe da Divisão de Informática da DSFSM, Ngou Kuok Lim, guiaram a delegação das FSM, composta por 24 elementos, para efectuar uma visita de estudo à Hong Kong Police College, e a qual foi recebida amigavelmente pelo seu subdirector. Foi programado para esta visita, formadores profissionais desse colégio para efectuar uma apresentação do sistema de gestão informático e de comunicação, de segunda geração, da Polícia de Hong Kong aos visitantes, no intuito de mediante deste intercâmbio trocar experiências e servir de referência os bons aspectos da outra parte, no sentido de optimizar o sistema informático, equipamentos básicos, etc. desta Corporação. Operações Anti-crime O Comissariado de Inquéritos do Departamento Policial de Macau desvendou um caso de apropriação Esta Polícia recebeu, à tarde do dia 8 de Maio, uma participação de um homem, o qual alegava que se esqueceu da sua bagagem num táxi que tinha apanhado na madrugada do mesmo dia e que foi lesado em 39, patacas. Os agentes do Comissariado de Inquéritos, segundo as pistas dadas pelo homem vítima, investigaram detalhadamente o caso, localizando finalmente um taxista suspeito de apelido Leong. Seguidamente, o taxista foi citado para o interrogatório no dia 12 de Junho e ele confessou o seu acto, os agentes também conseguiram recuperar a bagagem e uma parte dos objectos perdidos no seu domicílio. O taxista em causa foi presente ao Ministério Público por esta Polícia por ter incorrido no crime de apropriação ilegítima em caso de acessão ou de coisa achada. Visita da delegação da Polícia da Coreia do Sul No dia 3 de Junho, o Cônsul Geral da Coreia do Sul em Hong Kong, Sr. Huh Won Sik, e a delegação da Polícia da Coreia do Sul, guiada pelo Sr. Kim Sun Gun e composta por 24 elementos, visitaram o Comissariado Policial N. 2 do CPSP, onde viram um breve filme sobre esta Corporação, visitaram as instalações e equipamentos desse Comissariado e, ainda, realizaram-se uma pequena reunião, tendo aprofundado, assim, os conhecimentos acerca da estrutura orgânica, missão e funções, situação do funcionamento das tarefas policiais diárias, etc. desta Polícia aos visitantes. Além disso, mediante do presente encontro reforçou-se também, a comunicação e o intercâmbio dos conhecimentos policiais entre as Polícias de Macau e da Coreia do Sul. O Departamento de Informações descobriu o caso de tráfico de drogas praticado pelo jovem de Hong Kong O Departamento de Informações tem sido recebido denúncia, a qual referiu que houve alguém a praticar o tráfico de drogas de Hong Kong para Macau, após uma análise e investigação feita, tomou conhecimento de que o alvo é um jovem de Hong Kong. Sendo assim, no dia 31 de Maio à noite, na altura em que ele chegou a Macau e preparado a negociar com o outro homem, os agentes policiais interceptaram de imediato e descobriram no posse de dois indivíduos e na residência, respectivamente, de 43.4g e 6.9g de droga Ketamina, de valor cerca de 25 mil patacas e os dois confessaram do crime praticado. Esta Corporação encaminhou os dois ao Ministério Público por crimes de Tráfico ilícito de estupefacientes e de substâncias psicotrópicas e de Consumo ilícito de estupefacientes e de substâncias psicotrópicas. 47

11 Curso de Formação Curso sobre direito penal e direito processual penal Durante o período de 5 de Março a 2 de Abril, esta Corporação organizou o Curso sobre Direito Penal e Direito Processual Penal, tendo convidado o Delegado do Procurador, Wu Hio, para servir de formador do curso, que por análise, debate e perguntas, orientou os formandos a adquirir melhor conhecimento sobre as respectivas legislações, e enriqueceu os conhecimentos jurídicos dos agentes de serviço na linha da frente, favorecendo uma melhor articulação desta Corporação com as investigações criminais conduzidas pelo Ministério Público. O presente curso foi frequentado por 15 agentes policiais. Curso de formação sobre a verificação de documentos Entre os dias 3 de Março e 1 de Abril, esta Polícia convidou vários especialistas da área de verificação de documentos de viagem dos consulados-gerais da América, Austrália, Canadá, França e Alemanha em Hong Kong e Macau, para deslocarem-se a Macau e prestar uma formação profissional a 62 agentes da linha da frente, destacados dos diferentes postos fronteiriços do SM, e aos quais foram prestados conhecimentos específicos sobre a identificação das características de anti-falsificação de documentos, métodos de investigação, identificação facial, entre outros. O presente curso ajudou a elevar a capacidade de aplicação da lei dos agentes desta Polícia, para que os mesmos prestem serviços mais seguros e optimizados aos cidadãos e turistas. Curso de Intervenção Policial Durante os meses de Março a Maio, 42 agentes policiais provinientes das diferentes subunidades desta Corporação participaram no 18. Curso de Intervenção Policial e, após 8 meses de treinos variados e rigorosos, os formandos aprenderam: gerir e controlar multidões, andamento protectivo nas escadas e técnicas para a entrada no apartamento, ténicas de intervenção policial, anti-motim, etc., tendo formado, assim, um novo grupo de agentes profissionais para esta Polícia. Embora este curso seja bastante duro, mas é desta forma que se faz estabelecer vontade firme, disciplina e espírito de equipa aos formandos; além disso, através de treinos de simulação de manifestações e actividades de grande escala, fortificou-se a confiança e capacidade de gestão e resposta destas actividades aos mesmos. No dia 8 de Maio, realizou-se no pavilhão desportivo da UTIP a cerimónia de encerramento do referido curso de intervenção policial, a qual foi presidida pelo Subintendente Leong Heng Hong. Os membros desta equipa, assim como, outros oficiais e instrutores da UTIP, estiveram juntos a ver o vídeo sobre os vários momentos e cenas dos treinos dos fomandos deste curso, trocaram opiniões, partilharam as suas experiências e por fim tiraram uma fotografia conjunta. A cerimónia de encerramento do curso terminou numa atmosfera solene e alegre. Formandos a treinarem as diversas posições de defesa Exercício físico rigoroso 48 Os especialistas em explicação das observações na verificação de documentos

12 Curso de Treino Profissional para Equipa de Emergência A fim de aperfeiçoar em contínuo a qualidade e a capacidade técnica do Grupo de Patrulha Especial, durante Março a Maio, esta Corporação destacou respectivamente 8 elementos para receber o Curso de Treino Profissional para Equipa de Emergência em Unidade Táctica da Polícia de Hong Kong com a duração de 7 dias. Curso este se inclui os treinos de abertura da porta, salvamento, técnica de escolta, tratamento dos indivíduos violentos, entre outros, e ainda os conhecimentos sobre o tratamento de ferimentos por arma de fogo, aumentando assim o seu nível profissional. Curso de Oficina sobre o Tratamento dos Eventos Públicos Para reforçar as técnicas de enfrentamento de agentes policiais quando tratam dos eventos públicos, no dia 1 de Abril, esta Polícia organizou o Curso de Oficina sobre o Tratamento dos Eventos Públicos, no qual participaram 25 agentes e o respectivo orador é o Comissário Un Kim Fong. O Comissário Un, explicou no curso sobre os pontos que devem prestar mais atenção no tratamento dos eventos públicos, para os formandos dominarem as técnicas correctas de enfrentamento e determinarem as decisões e medidas adequadas, evitando assim mauentendimento ou conflitos desnecessários durante a execução de trabalhos. O curso ajuda a reforçar as técnicas de enfrentamento de eventos públicos do pessoal desta Polícia Fotografia conjunta com a Unidade Táctica da Polícia de Hong Kong Palestra sobre o Tratamento de Trabalhadores Ilegais Nos dias 1 a 2 de Abril, esta Corporação organizou em conjunto com a Direcção dos Serviços para os Assuntos Laborais a Palestra sobre o tratamento de trabalhadores ilegais, a qual participou mais de 1 elementos. Mediante a explicação dada à definição do trabalhador ilegal, os critérios da acusação aos empregadores que recrutaram os trabalhadores ilegais, e a verificação do conteúdo funcional do trabalhador não residente, etc., aumentando o conhecimento sobre as respectivas legislações por parte dos elementos e elevando a eficácia da execução da lei. Curso de Formação de Advertência Policial Entre os dias 13 e 22 de Abril, esta Polícia organizou o Curso de Formação de Advertência Policial, cujo orador é professor da City University of Hong Kong, Lo Titwing. Este Curso tem como objectivo elevar as técnicas e capacidades de aconselhamento dos oficiais desta Polícia que se responsabilizam pela advertência policial, para que os mesmos dar uma advertência aos jovens infractores que tenham praticado, pela primeira vez, uma contravenção, no intuito de ajudá-los a rectificarse e a integrar-se na vida social. Mediante as formas multivariadas de ensino, os 31 oficiais que participaram neste curso dominaram a respectiva teoria, trazendo assim muitos benefícios significativos aos trabalhos no futuro. Explicação dada sobre as respectivas legislações laborais O professor e alunos em análise de casos 49

13 Curso de como identificar as drogas Com vista a reforçar o conhecimento dos elementos sobre as drogas e o combate das actividades criminosas ligadas às drogas, durante Abril a Maio, esta Corporação organizou o curso de como identificar as drogas, e sendo como docente a chefia funcional da Polícia Judiciária, Lei Hon Nei, cujo o conteúdo se inclui a definição das drogas, os tipos de drogas, comuns e novos, as características após o consumo de drogas e o molde de tráfico transfronteiriço de drogas, entre outros, levando assim a um apoio mais abrangente para realçar a respectiva capacidade de investigação e de colaboração. Curso este participou no total de 6 agentes policiais. Os participantes têm benificiado bastante Apresentação dos tipos de drogas mais recentes Curso de Formação de Instrutores Entre o período de 4 de Maio e 1 de Junho, esta Polícia e a Universidade de Ciência e Tecnologia de Macau co-organizaram o Sétimo Curso de Formação de Instrutores, que foi ministrado pelos instrutores profissionais de Hong Kong e Macau e frequentado por 24 pessoas, os conteúdos do curso são: as técnicas de proferir discursos, os métodos e princípios para treino físico, a prevenção de lesões desportivas e as suas maneiras de tratamento, os primeiros socorros e a salvação, entre outros, bem como através das explicações teóricas e actividades práticas, elevando a capacidade de ensino profissional dos instrutores e o nível do corpo docente desta Polícia. Curso de redacção Nos dias 27 e 28 de Maio, esta Corporação organizou o Curso de redacção para nota de imprensa, ofício de resposta, mensagem, e convidou para servir como docente a Sra. Lou Keng Sam do Gabinete do Porta- Voz do Governo da RAEM, com a participação de 49 elementos. Durante o curso, a docente apresentou a teoria e o conhecimento acerca do respectivo princípio e a estrutura para a redacção, e mediante perguntas, mostração de exemplos e prática, elevando a capacidade dos elementos na redacção, com vista a promover a boa comunicação com a população. 5 Aprender conhecimento dos primeiros socorros

14 Cursos sobre as Técnicas de Atendimento e Mediação No mês de Junho, esta Polícia realizou o Curso sobre as Técnicas de Atendimento e Resposta para mais de 2 agentes na linha de frente poderem dominar os princípios e técnicas gerais de resposta e elevar a sua capacidade de comunicação e atendimento aos cidadãos. Além disso, esta Polícia convidou Look Ting Wah, Presidente da Aliança de Mediação de Hong Kong (The Hong Kong Mediation Alliance), como formador do Workshop sobre as Técnicas de Conciliação para ensinar, com explicações teóricas e práticas, aos agentes a aplicação das técnicas de conciliação no trabalho e no seu dia-a-dia. O Comissário Ma Chio Hong explicou os pontos essenciais Esta Polícia participou no Exercício de Sequestro de um Avião Na madrugada de 18 de Junho, esta Polícia realizou um exercício anual de segurança no Aeroporto Internacional de Macau, em conjunto com os vários serviços públicos e as respectivas companhias de gestão e segurança do Aeroporto Internacional de Macau. No exercício, um avião foi sequestrado e aterrado em Macau, o aeroporto iniciou, de imediato, o mecanismo de resposta à emergência e salvou os passageiros e a tripulação de avião com a coordenação desta Polícia. A duração do exercício foi de cinco horas, contou com a participação de cerca das 25 pessoas. Esta Polícia irá coordenar activamente os trabalhos dos respectivos exercícios, por forma a fortalecer a capacidade de resposta às circunstâncias emergentes e a comunicação, garantido assim a segurança da vida e dos patrimónios dos passageiros. Os formandos estão a analisar casos em grupo 51

15 Louvor e Elogio Um responsável de uma loja agradece ao Departamento Policial de Macau por ter desvendado um caso de furto Um responsável de uma loja dos artigos para bebés de um centro comercial ofereceu, no dia 25 de Junho, um galhardete de agradecimento ao Comissariado Policial n.º 2 por ter desvendado rapidamente um caso de furto ocorrido na sua loja. Esta Polícia agradeceu também o responsável da loja por valorizar os trabalhos feitos e destacou que a prevenção e combate a crimes fazem parte do trabalho da equipa da Polícia, e a importância da cooperação da polícia e os cidadãos nos trabalhos conjuntos de anti-crime. O caso de furto sucedeu-se em Maio, onde o responsável da loja reparou que as caixas de dinheiro das duas máquinas de brinde infantil que ficavam fora da loja foram forçadamente abertas e furtados cerca de mil e quatrocentas patacas. O responsável da loja viu a videovigilância e verificou alguns jovens com O Comissário, Chang Kuok Hong, em nome da Corporação recebe o galhardete atitudes suspeitas, pelo que entregou o vídeo a esta Corporação. Após a averiguação, havia forte indício de que dois indivíduos com idade de 16 e 17 incorreram no Crime de Furto e Crime de Dano, os dois foram posteriormente presentes ao Ministério Público. Cidadão elogiou um guarda principal do Departamento de Trânsito por tê-lo salvado sem hesitar e arriscando a sua própria vida 52

16 Tomada de posse e Promoções Cerimónia de Promoção ao Posto de Comissário Em 8 de Abril, teve lugar no Comando do CPSP, a cerimónia de promoção ao posto de comissário de Lao Kun Seng, que foi presidida pelo Exm.os Comandante do CPSP, Superintendente Geral Leong Man Cheong, 2.a Comandante Subst.a, Intendente Ung Vong Pek Io, e 2.º Comandante Subst.º, Intendente Chan Man Tak, e contou ainda com a presença do Chefe subst.º do Departamento Policial das Ilhas e da Chefe subst.a do Departamento de Operações, que deram os parabés ao oficial promovido. Colocação do distintivo de posto ao Comissário Lao Kun Seng pelo Comandante Fotografia conjunta Cerimónia de Promoção ao Posto de Guarda Principal Em 17 de Abril, teve lugar no Aquartelamento da UTIP, a cerimónia de promoção ao posto de guarda principal, que foi presidida pelo Exm.os Comandante do CPSP, Superintendente Geral Leong Man Cheong, 2.a Comandante Subst.a, Intendente Ung Vong Pek Io, e 2.º Comandante Subst.º, Intendente Chan Man Tak, e contou com a presença das várias chefias e responsáveis de departamentos desta Polícia. Foram no total 131 agentes da Carreira Ordinária, dos quais 123 elementos masculinos e 8 femininos, promovidos a Guarda Principal. Fotografia conjunta dos promovidos junto de Comandantes e chefias da Polícia 53

17 Desporto e Competições Taça Desportiva das FSM 215 O CPSP organizou equipas representativas e vários atletas para participarem nas várias competições da Taça Desportiva das FSM, desenvolvidas durante os meses de Maio e Junho. Eis, a seguir o resultado final: Ténis de mesa Por equipas 1.º lugar CPSP Subintendente Ku Keng Hin 2.º lugar Guarda Prin. Leng Sio Hong Masculino Par Subchefe Ian Heng Fun 3.º lugar Guarda Prin. Cheong I Fu 1.º lugar Guarda Ng Ka Hou Masculino Singular 2.º lugar Guarda Prin. Cheong I Fu 3.º lugar Subchefe Kuong Wai Meng 4.º lugar Subchefe Ian Heng Fun Fotografia conjunta da equipa de campeão com o intendente Kwan Kai Veng Triatlo (Natação, Corrida e Tiro) Masculino 3.º lugar Subchefe Lei Kuok Hong Feminino 1.º lugar Guarda Ng Un Ian Fotografia conjunto dos convidados e premiados (As fotografias foram fornecidas pelo DSFSM) Bowling Por equipas 1.º lugar CPSP Adjunto-técnico de 2.ª classe 2.º lugar Masculino Vong Wai Lap Individual Adjunto-técnico de principal 3.º lugar Leung Tat Kwan Equipa de campeão da competição de bowling 54

18 Actividades Recreativas Competição Interna de Basquetebol Realizou-se, durante os meses de Abril e Maio, a competição de basquetebol interna no pavilhão desportivo da UTIP, na qual participaram sete equipas formadas por elementos de várias subunidades desta Corporação. Tendo como resultado final : Concerto realizado na Feira de Carmo de Taipa 1.º lugar Serviço de Migração 2.º lugar Unidade Táctica de Intervenção da Polícia 3.º lugar Departamento de Trânsito 4.º lugar Comissariado Polícial n.º 2 Actuação da Banda de Música do CPSP No intuito de promover a imagem desta Corporação, a Banda de Música realizou concertos entre os meses de Abril e Junho, no Largo de S. Domingos e Feira do Carmo de Taipa, a Banda tocou várias músicas modernas e a sua actuação atraiu muitos cidadãos e turistas para assistirem ao espectáculo. A 3 de Abril, a Banda de Música foi convidada para participar na Procissão do Nosso Senhor Bom Jesus dos Passos da Sé Catedral, contribuindo uma atmosfera solene para o evento. Além disso, a Banda foi também convidada para tocar nas várias escolas, e recebeu, no dia 29 de Maio, a visita dos representantes do Colégio Dom Bosco (Yuet Vah) e trocando impressões em relação às actuações. Renhidas durante a competição Membro da Banda partilhando experiências de actuação com os estudantes Fotografia conjunta das equipas premiadas e distribuidores de prémios do torneio 55

19 Outros Lançamento do serviço de notificação para o pessoal interno desta Corporação Serviço de «Marcação On-line» acresce a prorrogação de Autorização de Permanência Em Março de 214, esta Corporação lançou serviços de «Marcação On-line» destinados aos requerentes de Autorização de Permanência na qualidade de trabalhador das categorias de trabalho doméstico ou trabalho especializado, e aos requerentes de Autorização de Residência que satisfazem as devidas condições. Em articulação com as necessidades de desenvolvimento social, esta Corporação acrescentou, a partir do dia 26 de Maio, aos serviços de «Marcação On-line», a prorrogação de Autorização de Permanência, incluíndo prorrogação normal e prorrogação excepcional. Os requerentes podem aproveitar do «Sistema On-line» da página electrónica desta Corporação, concebido em três línguas: chinês, português e inglês, para efectuar a alteração ou o cancelamento da marcação. Além da «Marcação Online», os requerentes podem ainda dirigir pessoalmente até Serviço de Migração para a sua marcação ou ligar à linha aberta de 24 horas: para qualquer esclarecimento. Esta Corporação, em cooperação com a companhia de telecomunicações, lançou no mês de Junho um serviço de notificação para lembrar os agentes, com antecedência de um e cinco dias, a data e a hora de comparência nos órgãos judiciais ou administrativos devido à necessidade de trabalho, através do envio das mensagens para o número de telemóvel de Macau, garantindo assim o exercício das suas funções. Se o pessoal desta Corporação pretender usufruir este serviço, pode-se consultar e registar-se na Secretaria do departamento a que subordina. Cumprimento com sucesso dos critérios estabelecidos no Regime de Reconhecimento da Carta de Qualidade Desde a implementação da carta de qualidade nesta Corporação no ano 28, tem sempre aperfeiçoado em contínuo os serviços prestados e a sua qualidade, no sentido de criar um corpo de polícia orientado a serviços. No dia 3 de Junho de 215, esta Corporação continuou a passar com sucesso na reavaliação feita pela Comissão de Avaliação dos Serviços Públicos, cujos os serviços prestados até presente se atingiram no total de 81 indicadores da qualidade de 29 serviços. Esta Corporação prosseguirá com a implementação do conceito de melhor servir a população, e procederá à reformação e à inovação em todos os aspectos, por forma a aperfeiçoar a gestão e a eficiência de trabalho ao nível interno; e elevar a qualidade de serviço prestado, progredindo com o tempo e servindo a população. (Para mais informações, é favor consultar o Estado no cumprimento da Carta de Qualidade na página 54) 56

20 Estação de reabastecimento espiritual Conhecer a depressão Psicóloga, Chou Im Keng (Karen) Na vida quotidiana, quando nos deparamos com situações tristes e desagradáveis, as nossas emoções são influenciadas e caímos em desânimo e frustração. Contudo, estas sensações, normalmente, não duram muito tempo, nem conseguem prejudicar excessivamente a nossa vida quotidiana. No entanto, se as emoções negativas se agravarem e perdurem por longo período, prejudicando gravemente a vida quotidiana, é muito possível de surgir uma depressão. A depressão é uma doença comum associada à perturbação do humor que se caracteriza por transtornos contínuos de humor, perda de interesse e motivação por qualquer tipo de actividade, sensação de extrema frustração, insónia, pensamentos negativos e alguns que chegam a ser suicidas, trazendo um impacto negativo na vida quotidiana de quem sofre desta doença; houve alguém com esta doença que referiu que quando caiu em depressão, a vida dela era como se fosse um puzzle com todas as peças separadas, sem controlo nem esperança, tudo era confuso dentro de si. No mundo dos deprimidos, todos os dias são dias de chuva, húmidos e escuros, sem qualquer animação e não se vê o sol; o pensamento deles é extremamente passivo e negativo, e a vida deles não há outras cores senão o cinzento e o preto; mesmo que os erros por eles cometidos fossem insignificativos, eles conseguem amplificá-los ilimitadamente, encarando a questão como se fosse um problema catastrófico; perdem confiança em si mesmo e consideram-se incapazes, e todos estes pensamentos e sentimentos subjectivos levam o doente a considerar que a vida não tem valor nem sentido nenhum. uem sofre desta doença não significa que a sua personalidade é fraca ou que ela queira desistir de si mesmo, e não é que não consigam enfrentar a acontecimentos traumáticos, a principal razão desta doença tem a ver com as alterações químicas do cérebro, e, na falta de tratamento adequado, o doente dificilmente conseguirá afastar da depressão baseando somente na sua própria consciência. Na procura de apoio, os casos de depressão são sempre os que ocupam a maioria, e somente no mês passado, registaram-se quatro novos casos de pedido de ajuda para o tratamento de depressão grave. Verifica-se que na maioria destes casos, existe falta de conhecimentos da depressão, pelo que, muitas das vezes esta doença demora a ser tratada, o que não só prejudica a qualidade de vida do doente como também piora a relação interpessoal dessa pessoa, agravando a doença e, nas situações mais graves, o indivíduo pode ter tendência a cometer suicídio, pelo que esperamos que através desta partilha de conhecimentos, possamos incutir a todos algum saber sobre a depressão. Quem padece de depressão? Muitas pessoas acreditam que só as mulheres é que têm depressão. De facto, as mulheres, sobretudo no periodo pós-parto, têm uma maior probabilidade de terem depressão, contudo, a depressão pode manifestar-se em qualquer pessoa, independentemente da idade ou sexo. De acordo com um relatório de estudo do Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos da América, a taxa de depressão dos homens é de 12%, enquanto que a das mulheres se encontra entre os 2% e os 26%, sendo a idade média de depressão os 4 anos. Na adolescência, as raparigas têm o dobro de risco de depressão; a depressão em pessoas idosas e em crianças é muito fácil de passar despercebida, uma vez que, a depressão nas pessoas idosas pode ser, normalmente, entendida como problemas de saúde, e a depressão nas crianças pode ser tida por questões comportamentais. Quais são as causas da depressão? As causas da depressão são complexas e a medicina moderna não consegue determinar ainda as causas dessa doença, podendo contrair-se uma depressão por predisposição hereditária, problemas de saúde, factores biológicas, personalidade ou até certos acontecimentos traumáticos da vida. De acordo com as mais recentes investigações, quando 57

21 se verifica um desequilíbrio nas substâncias químicas neurotransmissores segregadas pelo cérebro, nomeadamente, a serotonina, a norepinefrina e a dopamina, o humor é influenciado e pode originar uma depressão. A maioria dos sintomas de depressão é originada pela influência mútua de factores hereditários, psicológicos e ambientais. Como se diagnostica a depressão? De acordo com a versão revista da 4.ª edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV-TR) publicado pela Associação Psiquiátrica Americana em 2, os critérios diagnósticos de depressão são: A. Ocorrência sucessiva no mínimo de cinco sintomas durante duas semanas consecutivas (devendo incluir o ponto 1 e 2). 1. Perda de interesse em qualquer actividade 2. Humor deprimido 3. Variações significativas do peso ou do apetite 4. Insónia ou hipersonia 5. Agitação ou retardo psicomotor 6. Fadiga ou perda de energia 7. Diminuição da capacidade de raciocínio, concentração ou indecisão 8. Sentimentos de inutilidade ou de culpa excessiva 9. Pensamentos de morte recorrentes ou tentativa de suicídio B. Os sintomas acima referidos causam prejuízos notórios na vida quotidiana do indivíduo, nomeadamente, no trabalho, nos estudos, na interacção social e no relacionamento familiar. Como se trata a depressão? De acordo com as informações publicadas pela Organização Mundial de Saúde, existem mundialmente cerca de 121 milhões afectadas pela depressão, e menos de 25% dos deprimidos têm acesso ao tratamento eficaz. Se esta doença for tratada com mais brevidade possível, cerca 6% a 8% das pessoas que sofrem desta doença podem ser curadas através da medicação e psicoterapia. De acordo com a respectiva investigação, verifica-se que o método ideal de tratamento da depressão é recorrer indispensavelmente à medicação e psicoterapia. 58 (1) Medicação Os medicamentos conseguem diminuir os sintomas dentro de 3 a 4 semanas, e após 4 a 6 semanas de tratamento, haverá melhorias. Os medicamentos antidepressivos proporcionam um certo alívio aos deprimidos, permitindo-lhes voltar a desfrutar a vida e enfrentar as dificuldades. Em geral, na fase inicial do uso de antidepressivos, o indivíduo deve, após o desaparecimento dos sintomas, continuar a tomar os medicamentos no mínimo de 4 a 9 meses, pelo que, o indivíduo deve estar conformado com o tratamento, tomando atempadamente a dose recomendada pelo médico, e nunca se deve parar por iniciativa própria de tomar os medicamentos ou ajustar a dose. (2) Psicoterapia A psicoterapia consiste em e sobretudo alterar o pensamento negativo e o comportamento dos deprimidos, dando-lhes a conhecer a forma de controlar o mau humor e o modelo de raciocínio correcto que servirá para toda a vida, de forma a conseguir retomar a vida mais próspera ainda após recuperação. A psicoterapia é também um meio que ajuda o deprimido a entender que toda a vida não vai ser arrastada somente por um acontecimento desagradável, bastando ter confiança para poder continuar em busca de um futuro promissor. (3) Eletroconvulsoterapia A eletroconvulsoterapia (ECT) é um método de tratamento mais rápido, sobretudo em indivíduos cuja depressão seja grave e quando a medicação ou a psicoterapia não lhes conseguem produzir efeitos, o médico poderá propor-lhes o tratamento por ECT. A ECT consiste na introdução de pequena corrente eléctrica ao cérebro, permitindo assim corrigir o estado biológico desregulado no interior do cérebro, sendo muito eficaz para aqueles que sofrem de depressão grave ou que têm tendência de suicídio. Como combater a depressão? As doenças psicológicas são iguais às do corpo, pelo que, mais vale prevenir do que remediar. Quando a questão já está a ocorrer, deve-se receber tratamento o mais cedo possível, uma vez que, a demora disso poderá ampliar o problema, e, abaixo estão descritas algumas formas e sugestões para combater a depressão:

22 1.O nosso pensamento consegue influenciar o nosso humor e comportamento, os pessimistas vêem as coisas como tudo se fosse incorrecto, enquanto que os optimistas, pelo contrário, conseguem encontrar luz independentemente do ambiente em que encontra. Nesse sentido, para combater o humor deprimido, pode-se começar pelo pensamento, procurando a conhecer o modelo de raciocínio positivo e activo e manter-se sempre tranquilo mesmo que seja para responder a um erro ou enfrentar as subidas e descidas da vida. 2.Quando nós temos um pensamento extremamente negativo e que chega a ser de suicida, é necessário ter em mente que este tipo de pensamento é sempre dominado pela doença, sendo muito comum isto aparecer nas pessoas que sofrem de depressão. De facto, este tipo de pensamento não é a verdadeira intenção do indivíduo, e quando se consegue aliviar dos sintomas desta doença, este tipo de pensamento cairá no vazio, pelo que, o doente não se deve esquecer de valorizar vida! 3.Quando surgem sintomas de depressão, o indivíduo deve contar aos familiares e amigos que confie mais e procurar tratamento eficaz, não devendo ficar envergonhado ou sentir inferior por ter uma depressão. É necessário aceitar os seus sentimentos e problemas, manter-se confidente e calmo, de forma a conseguir recuperar-se. 4.Se decidir combater a depressão, deve-se praticar mais desporto, pelo que, propõe-se aos doentes a praticarem exercício físico ao ar livre 3 a 5 vezes por semana, e a duração de cada exercício físico deve ser entre 3 e 45 minutos, podendo fazer uma corrida lenta, andar de bicicleta, dançar ao ritmo da música, praticar exercício físico para o fortalecimento da saúde, desportos estes que permitem relaxar o corpo e a mente, aliviar a pressão, ajudar a dormir, como também, ajudar o cérebro a libertar componentes naturais para combater a depressão. Depois de 4 semanas consecutivas de desporto, mais de metade de pessoas que sofrem de depressão irão conseguir sentir melhorias notórias, uma vez que o deporto permite reduzir progressivamente a tomada de medicamentos aquando da recuperação. 5.O tratamento à base da luz do dia consiste em ter um horário fixo de repouso, sair da cama e apanhar luz do sol, permitindo, por um lado, regular o relógio biológico, e, por outro lado, impulsionar o cérebro a produzir mais serotonina que permite aliviar o desânimo, ou seja, a luz do sol permite melhorar o nosso humor. 6.Reajustar o ciclo de vida: muitas pessoas afectadas pela depressão têm uma vida muito atarefada, mal têm tempo e intervalo só para si, pelo que, não havendo alternativa para desporto, nem para se relaxar, deve-se, neste altura, deixar de lado os assuntos menos importantes ou pedir ajuda a outros ou familiares para assumir o trabalho doméstico, de modo a conseguir reservar tempo e intervalo para sí e para se amar a si próprio; só consegue ficar relaxado quem souber deixar de lado e ceder as coisas. 7.Não se deve determinar objectivos difíceis de se realizar ou assumir demasiadas responsabilidades; quando se encontra com problemas, não se deve demorar ou evadir, deve-se tratar com a maior brevidade possível, e quando precisar de ajuda, deve pedi-la a alguém. 8.Alargar a própria vida, descobrir mais tipos de interesses e manter regularmente o encontro com a família e amigos, para que quando surgir um determinado problema à frente, possa recorrer a outros que o ajudem, sem cair no abismo. A depressão é o mesmo que uma constipação ou uma gripe, é apenas um estado temporário que basta receber um tratamento adequado para poder recuperar completamente, e quando a depressão for ultrapassada, podemos voltar a desfrutar as alegrias da vida e ver reaparecer esperança na vida. Psicóloga: Chou Im Keng (Karen) Telefone de contacto: Correio electrónico: ikchou@fsm.gov.mo Horário de serviço: Às 2ªs, 4ªs e 5ªs-Feiras, Às 3ªs-Feiras, Às 6ªs-Feiras, das 9H às 13H e, das 14H3 às 17H45 das 11H às 13H e, das 14H3 às 19H45 das 9H às 13H e, das 14H3 às 17H3 59