Personal Training. Guia de Curso. Nível III

Transcrição

1 Guia de Curso Personal Training Nível III Centro Estudos Fitness T F

2 Índice Apresentação CEF Cursos Nível III:... 3 Personal Training... 3 Publico Alvo... 3 Modalidade de Formação... 3 Competências a Adquirir... 3 Conteúdos Programáticos:... 4 Condições de Acesso... 4 Critérios de Selecção de Formandos... 4 Avaliação dos Formandos... 5 Certificação dos Formandos... 5 Transferência de curso... 5 Interrupção do Curso... 5 Organização da Formação e Duração... 5 Horários... 5 Datas... 5 Local do curso... 5 Preço... 6 Forma de Pagamento... 6 Processo de Inscrição... 6 Informações e Inscrições... 6 Pág. 2 / 6

3 Apresentação CEF O Centro Estudos Fitness nasceu do empreendedorismo de Alice Rodrigues, professora universitária há 25 anos e responsável pela cadeira de Aeróbica na ULHT (Universidade Lusófona e Humanidades e Tecnologias) desde a sua fundação. Neste âmbito, foi pioneira na implementação de diversos cursos de formação de instrutores na área do Exercício Físico e Saúde, incrementando e fomentando relações de cooperação e colaboração entre o CEF e o meio empresarial do fitness português. O CEF é hoje um marco nacional do fitness português, tendo como principal objectivo incrementar esta área no nosso país através da organização de eventos com qualidade, da formação de profissionais competentes e da divulgação da importância da actividade física como meio de uma vida saudável. Cursos Nível III: Os cursos de nível III integram-se na formação contínua e procuram dar continuidade de estudos aos profissionais da área do fitness. O acesso é dado a instrutores CEF que tenham concluído um curso de nível II e licenciados ou estudantes na área do exercício e saúde. Candidatos com outros cursos na área do fitness deverão sujeitar curriculum para apreciação. Os formandos serão sujeitos a avaliação teórica e prática, devendo igualmente frequentar no mínimo 80% do número total de sessões para serem sujeitos a avaliação contínua. Personal Training O cliente toma cada vez mais consciência das vantagens de treinar com o seu personal trainer, que acompanha o seu caso desde uma simples anamnese, até aos meandros mais complexos da avaliação e prescrição de exercício e consegue normalmente obter resultados, onde antes tantos outros falharam. O treino personalizado por todas estas implicações, é a forma de trabalho mais avançada para qualquer profissional de FITNESS. Este curso aborda não só as técnicas de exercício mais tradicionais como vai mais além, ao integrar um conjunto de técnicas de mind/body que vão desde o Pilates até às técnicas de respiração. O resultado é um personal trainer com uma formação ainda mais centrada na componente prática e preparado para dar resposta às necessidades dos seus clientes. Publico Alvo - Jovens à procura de 1º emprego; - Desempregados de curta duração; - Activos; - Jovens estudantes; - Profissionais do sector; - Profissionais de outros sectores. Modalidade de Formação Contínua Competências a Adquirir Compreender a estrutura do curso, as normas de funcionamento e os procedimentos de avaliação. Abordar as necessidades da profissão, as suas raízes históricas e o seu desenvolvimento futuro. Compreender e dominar o preenchimento do questionário de saúde e de adesão ao exercício donde fazem parte a estratificação de risco e os objectivos a atingir. Compreende ainda as técnicas de avaliação da P.A., da F.C. de repouso e da composição corporal. Pág. 3 / 6

4 Analisar os principais padrões de disfunção músculo-esquelética que justificam a necessidade de utilização de uma bateria de testes funcionais e dominar as técnicas de avaliação funcional. Compreender a importância do treino de flexibilidade e quais as consequências da falta deste, desencadeando o desenvolvimento do ciclo cumulativo da lesão. Desmistificar o conceito de treino cardio-respiratório respiratório e compreender um conjunto de técnicas mais funcionais, específicas e motivantes de treino (Core Board, Step/Deck, Slide). Compreender a necessidade de um programa de treino com uma abordagem funcional e multi-planar que utiliza diversas técnicas (Peso Corpo, Halteres, Barras, Bola Medicinal, Gym Ball, Elásticos, Puxadores, Resistência Manual, Pilates Matwork). Dominar a ciência e a arte da prescrição de exercício. Explicar a diferença entre aquecimento, retorno à calma e treino cardio-respiratório. Dominar a prescrição de programas de exercício para indivíduos com obesidade, diabetes (e sindrome pluri-metabólico). Identificar indicadores de comportamento alimentar inadequado à saúde e redução da massa gorda, para posterior encaminhamento. Dominar directrizes para uma alimentação saudável. Dominar a prescrição de programas de exercício para clientes que possuem factores de risco (prevenção). Identificar e reconhecer os principais fármacos utilizados para controlar e/ou tratar problemas do foro cardiovascular, assim como, compreender os efeitos que esses fármacos têm no exercício. cio. Compreender e interpretar os resultados das provas de esforço. Compreender os conceitos de eficiência estrutural e eficiência funcional, assim como, a sua relação com os padrões de disfunção em série e o desencadeamento do ciclo cumulativo da lesão. Dominar as técnicas de gestão, de auto-promoção e de comunicação e, como as utilizar no meio profissional em que se está inserido. Conteúdos Programáticos: Avaliação da Saúde Avaliação funcional Técnicas de treino (flexibilidade, cardio-respiratório respiratório e neuromuscular) Prescrição de exercício Programa de nutrição e controlo de peso Prevenção de lesões músculo-esqueléticas Prevenção cardíaca Marketing Comunicação Condições de Acesso Qualquer curso de Instrutor CEF nível II ou mínimo frequência 2ª ano licenciatura na área do exercício e saúde Outros cursos de fitness entregar curriculum e conteúdo programático dos mesmos Critérios de Selecção de Formandos 1.º - Evidência de cumprimento das condições de acesso; 2.º - Ordem de inscrição. Pág. 4 / 6

5 Avaliação dos Formandos O modelo global contempla a existência de duas tipologias de avaliação: avaliação contínua e avaliação por exame final. A avaliação contínua é a que decorre durante o período de formação e onde se verifica e avalia o nível e qualidade do processo de aquisição das competências previstas como essenciais para o curso. Têm acesso todos os formandos que tenham assiduidade mínima de 80% do número total de sessões do curso Tem acesso à avaliação por exame final, todo o formando que não obtenha aprovação em avaliação contínua, ou queira proceder a melhoria de nota. A classificação final em avaliação contínua ou exame final é apurada da seguinte forma: 60% da nota prática ( 9,5) e 40% da nota teórica ( 9,5). A aprovação no curso requer que a nota final do formando seja igual ou superior a 10 valores. Certificação dos Formandos Após conclusão do curso com aproveitamento, o formando deve requerer a emissão de certificado de formação e cartão de instrutor CEF mediante preenchimento de formulário e pagamento da respectiva taxa. Transferência de curso Caso até ao final da 2ª sessão do curso, o formando pretenda transferir a matrícula para um outro curso que decorra no mesmo ano lectivo, que tenha vagas, pode fazê-lo, com o consentimento expresso do CEF, desde que respeite as condições descritas no Contrato de Formação formalizado entre o formando e o CEF. Interrupção do Curso O formando pode solicitar interrupção do curso por motivos de força maior não previsíveis no início do mesmo e que ocorram em qualquer altura do curso. Neste caso, o valor correspondente ao período não frequentado poderá ser utilizado pelo formando, durante o prazo de 2 anos na frequência de futuros cursos CEF. O pedido de interrupção deve respeitar as regras e procedimentos descritos no Contrato de Formação formalizado entre o formando e o CEF. Organização da Formação e Duração O Curso tem a duração de 95 horas organizadas em 19 sessões de 5 horas. Horários Domingos das 10h00 às 12h30 e das 13h30 às 16h00 teórico/prática Datas 1 de Março 2009 a 12 de Julho 2009 Local do curso ACADEMIA Life Club Rua da Cintura do Porto a Santos, Armazém J Lisboa Telef Pág. 5 / 6

6 Preço 120 taxa de inscrição 975 (pronto pagamento) 6 x 193 (prestações) Condições especiais para Instrutores CEF com cartão de instrutor actualizado, para mais informações contacte o CEF. Descontos não acumuláveis. Forma de Pagamento O formando pode pagar o curso a pronto pagamento ou em prestações. O pagamento a pronto pode ser realizado em cheque, numerário ou transferência bancária à ordem de Alice Rodrigues Lda., no valor indicado no item Preço. Caso o pagamento seja realizado por cheque, este deve ser igualmente entregue no acto da inscrição, mas pode ser datado para no máximo 6 dias úteis antes do inicio do curso. O pagamento em prestações deve ser realizado no acto de inscrição, sob a forma de cheques, passados à ordem de Alice Rodrigues Lda., em número igual ao das prestações (6), no valor indicado no item Preço e datados sucessivamente e mensalmente mente até ao término das prestações, sendo o primeiro datado para no máximo 6 dias úteis antes do início do curso. Processo de Inscrição a) Inscrição no curso Pode efectuar a inscrição presencialmente ou por correio, para tal deve solicitar a documentação ao CEF. A inscrição só é efectiva, quando o respectivo pagamento do curso e taxa de inscrição forem realizados e a totalidade dos documentos de inscrição forem entregues. b) Documentos a apresentar no acto de inscrição Bilhete de Identidade Cartão de Contribuinte Certificado de Habilitações 1 foto tipo passe Documentos internos CEF: o o Ficha de inscrição Termo de Responsabilidade, que assegura que o formando não tem quaisquer contra-indicações para a prática de actividades desportivas o Contrato de formação o Inquérito Caso o candidato não tenha ainda consigo o certificado de habilitações, pode o mesmo fazer a entrega do documento em falta nos 15 dias seguintes à inscrição, não podendo nunca ultrapassar a data de início do curso. c) Prazo de Inscrição O candidato pode fazer a sua inscrição no curso até ao final do 6º dia útil anterior à data de início do mesmo. Informações e Inscrições CEF - Centro Estudos Fitness Avenida Brasil 43-12º Lisboa Horário de funcionamento: 2ª a 6ª feira das 10h00 às 18h30 Contactos: T F Tlm cursos@cefitness.com Pág. 6 / 6