MASTERCLASS WORKB O O K

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Rayssa Sá
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Se possível assiste num local tranquilo e utiliza headphones para uma melhor experiência de aprendizagem. A WORKBOOK PARA A MASTERCLASS Imprime este workbook e utiliza-o na aula.

2 0 COMO USUFRUIR DESTA MASTERCLASS Antes de começares, temos algumas recomendações para que tires o melhor partido desta experiência. ALGUMAS DICAS Para receberes o maior valor desta Masterclass apenas precisas de um computador e da vontade interior de viveres a melhor versão de ti mesmo. Se possível assiste num local tranquilo e utiliza headphones para uma melhor experiência de aprendizagem. A WORKBOOK PARA A MASTERCLASS Imprime este workbook e utiliza-o na aula. B HORÁRIO DA MASTERCLASS Assegura-te que estás online pelo menos minutos antes da Masterclass começar. C LÁPIS OU CANETA Tem uma caneta ou lápis à mão para apontamentos. D CONEXÃO ESTÁVEL À INTERNET É importante que tenhas uma conexão estável à internet. Evita utilizar um Smartphone pois por vezes não têm velocidade de processamento de dados suficiente.

A tua vida profissional, tempo com os teus amigos, a vida em família, as tuas paixões pessoais, vida espiritual e Saúde.

3 INÍCIO 0 Quando escrevemos aquilo em que podemos melhorar, tudo se torna prático e fácil de executar. Susana Torres A PREENCHER ANTES DA MASTERCLASS Na página seguinte encontras um exercício para medires como foi a tua vida em 06 em 6 campos específicos e com uma escala de a. A tua vida profissional, tempo com os teus amigos, a vida em família, as tuas paixões pessoais, vida espiritual e Saúde. Este exercício é excelente para olharmos para onde estamos neste momento e imaginar o que queremos viver em 07. Depois de fazeres a primeira parte vais então mais facilmente definir os teus objectivos para 07 e a relevância que desejas que cada área da tua vida tenha em 07 (de a ). Para te ajudar colocámos um exemplo já preenchido. **NOTA - É normal que queiramos que todas as áreas da nossa vida sejam um em 07, ainda assim, é importante percebermos que isso acontecer é algo bastante exigente de concretizar (principalmente a nível de tempo).

4 CONTINUAÇÃO 0 O MEU ANO DE 06 NO ANO DE 07 Saúde Vida Espiritual Vida Profissional Paixões Pessoais Amigos Família Saúde Vida Espiritual Vida Profissional Amigos Família Paixões Pessoais Vida Profissional: Sinto que a nível Profissional o meu ano de 06 foi um (). Amigos: Sinto que a minha vida com Amigos o meu ano de 06 foi um (). Família: Sinto que a minha vida em Família o meu ano de 06 foi um (). Paixões Pessoais: Sinto que a nível de Paixões Pessoais o meu ano de 06 foi um (). Vida Espiritual: Sinto que a nível da minha Vida Espiritual o meu ano de 06 foi um (). Saúde: Sinto que a nível de Saúde o meu ano de 06 foi um (). Vida Profissional: () pretendes alcançar para no final de 07 classificar a tua vida profissional como (neste caso um ). Amigos: () pretendes alcançar para no final de 07 classificar a tua vida com amigos como (neste caso um ). Família: () pretendes alcançar para no final de 07 classificar a tua vida em família como (neste caso um ). Paixões Pessoais: () pretendes alcançar para no final de 07 classificar o tempo dedicado às tuas paixões pessoais como (neste caso um ). Vida Espiritual: () pretendes alcançar para no final de 07 classificar a tua vida espiritual como (neste caso com um ). Saúde: () pretendes alcançar para no final de 07 classificar a tua saúde como (neste caso um ).

5 CONTINUAÇÃO 0 O MEU ANO DE 06 NO ANO DE 07 Saúde Vida Espiritual Vida Profissional Vida Profissional Amigos Saúde Amigos Vida Família Espiritual Família Paixões Pessoais Paixões Pessoais Vida Profissional: Sinto que a nível Profissional o meu ano de 06 foi um ( ). Amigos: Sinto que a minha vida com Amigos o meu ano de 06 foi um ( ). Família: Sinto que a minha vida em Família o meu ano de 06 foi um ( ). Paixões Pessoais: Sinto que a nível de Paixões Pessoais o meu ano de 06 foi um ( ). Vida Espiritual: Sinto que a nível da minha Vida Espiritual o meu ano de 06 foi um ( ). Saúde: Sinto que a nível de Saúde o meu ano de 06 foi um ( ). Vida Profissional: ( ) Amigos: ( ) Família: ( ) Paixões Pessoais: ( ) Vida Espiritual: ( ) Saúde: ( )

6 CONTINUAÇÃO 0 Muitos não estabelecem objectivos específicos e irresistíveis porque não sabem exactamente o que querem. Susana Torres A PREENCHER DEPOIS DA MASTERCLASS Escreve em baixo cada etapa do sistema de objectivos de alta performance que a Susana falou durante a masterclass: (S) (O) (N) (H) (A) (R)

7 CONTINUAÇÃO 06 Quando escrevemos aquilo em que podemos melhorar, tudo se torna prático e fácil de executar. Susana Torres NOTAS Agora reflete no exercício que preencheste na página, para o ano de 07 e utiliza esta página para colocar ideias de como podes fazer acontecer. PARTILHA AS TUAS IDEIAS Partilha com amigos as ideias que tiveste ao longo desta masterclass e o que vais fazer. Está provado que aumenta a possibilidade de acontecer!!! Experimenta agora!

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