UNIVERSIDADE LUSÍADA DE LISBOA. Programa da Unidade Curricular AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA Ano Lectivo 2017/2018

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1 Programa da Unidade Curricular AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA Ano Lectivo 2017/ Unidade Orgânica Ciências Humanas e Sociais (1º Ciclo) 2. Curso Motricidade Humana 3. Ciclo de Estudos 1º 4. Unidade Curricular AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA (C5124) 5. Área Científica 6. Ano curricular 3º 7. Tipo de Unidade Curricular / Semestre 1º Semestre terça-feira, 8 de agosto de /7

2 8. Tipo de aula e carga horária (tempo de trabalho) Aulas Teóricas: Aulas Práticas: 20,00 Aulas Teórico-práticas: 30,00 Orientação Tutorial: 9. Créditos 6, Coordenador da Área Científica 11. Regente Prof. Doutora EMA ADELAIDE CASTRO MENDES CARVALHO DE BRITO 12. Assistentes 13. Língua de ensino Português 14. Objectivos Gerais Esta unidade curricular visa o desenvolvimento de competências e saberes na área do exercício e saúde com ênfase na melhoria das componentes da condição física, do bem-estar e da saúde das populações-alvo. Utilizam-se métodos e técnicas que incluem o conhecimento de protocolos e procedimentos de avaliação diferenciando população adulta aparentemente saudável e populações especiais. 15. Objectivos Específicos - Conhecer os pressupostos e os conceitos associados à avaliação da condição física. - Conhecer factores de risco, contra-indicações e benefícios associados à prática de exercício físico. - Conhecer as várias formas de avaliação das componentes da condição física. - Conhecer protocolos e procedimentos de avaliação da condição física da população adulta aparentemente saudável e populações especiais. - Manusear os instrumentos de medição disponíveis para a avaliação da condição física. 16. Competências a adquirir - Demonstrar conhecimento nos conceitos associados à avaliação da condição física. - Demonstrar conhecimento da estratificação de risco de doenças cardiovasculares e rastreio de contra-indicações. - Demonstrar conhecimento da avaliação da condição física para cada componente. - Dominar técnicas e aplicar protocolos de avaliação da condição física para cada componente. terça-feira, 8 de agosto de /7

3 17. Metodologia de ensino UNIVERSIDADE LUSÍADA DE LISBOA As aulas decorrem em regime teórico-prático. Nas aulas teóricas recorre-se à exposição da matéria. Nas aulas práticas são realizadas fichas, aplicação da prática de procedimentos e protocolos estudados nas aulas teórico-práticas. 18. Conteúdos Programáticos terça-feira, 8 de agosto de /7

4 1.Conceptualização 1.1.Conceitos de Atividade física, Exercício, Desporto, Aptidão física e Condição física. Condição Física, saúde e actividade física. Benefícios da actividade física 1.2. Avaliação clínica. Questionário clínico. Actividades físicas aconselhadas e contra-indicações. Hábitos medicamentosos e estilos de vida. Exames complementares - análises clínicas. 2. Avaliação objectiva da prática da actividade física 2.1. Anamenese. Triagem e estratificação de risco. Factores de Risco de Doenças Coronárias. Testes. Termo de consentimento Avaliação postural 2.3-Frequência cardíaca e pressão arterial Procedimentos para medir a frequência cardíaca. Frequência cardíaca em exercício Classificação da pressão arterial. Procedimentos para medir a pressão arterial. Pressão arterial em exercício Duplo produto (DP). 3.Avaliação das componentes da Condição Física 3.1.Composição corporal Conceitos de composição corporal. Objectivos e aplicações da avaliação da composição corporal Modelos de análise da composição corporal. Modelos bicompartimentais, tricompartimental e tetracompartimentais. Modelo com cinco níveis Métodos de avaliação da composição corporal. Método direto, indireto e duplamente indireto Técnicas indiretas na análise da composição corporal. Pesagem hidrostática. Plestismografia. Absorção radiológica de dupla energia Técnicas duplamente indiretas na análise da composição corporal. Bioimpedância e Antropometria Antropometria: Dobras cutâneas, estimação da densidade corporal, cálculo da massa gorda e medidas de circunferência. Equações Antropometria: Metodologia de implementação - erros de medida e dimensões corporais (pregas de adiposidade subcutânea, diâmetros, perímetros, comprimentos e peso) Fraccionamento da composição corporal Classificação dos indivíduos consoante a sua composição corporal. Índice de massa corporal. Disposição de gordura do tipo andróide e do tipo ginóide. 3.2.Condição músculo esquelética Condição muscular. Testes para avaliação da força e resistência muscular. Testes levantamento de pesos (uma repetição máxima e número máximo de repetições), isométricos, isocinéticos e isotónicos.metodologia de avaliação Flexibilidade. Testes para avaliação da flexibilidade. Métodos angulares, lineares e adimendionais. Metodologia de avaliação. terça-feira, 8 de agosto de /7

5 3.3.Condição cardiorrespiratória Conceitos de capacidade cardiorrespiratória, consumo máximo de oxigénio e défice aeróbio funcional Métodos para a determinação do VO2max. Métodos directos e indirectos Testes para avaliação cardiorrespiratória (máximos e submáximos). Ergómetros? tapete rolante, da condição cicloergómetro, manivela e degraus. Vantagens e desvantagens. Metodologia de avaliação. 19. Métodos de Avaliação Avaliação contínua É obrigatório a presença do estudante de pelo menos 60% das aulas previstas. A avaliação consta de dois testes escritos e um trabalho de grupo. Exame final Será realizada de acordo com a regulamentação em vigor na Universidade Lusíada de Lisboa. 20. Recursos Didácticos O trabalho desenvolver-se-á com a participação activa dos estudantes com recurso a elementos de apoio bibliográfico, meios audio-visuais e equipamento de avaliação da condição física utilizado nas aulas de prática pedagógica. 21. Palavras Chave Exercício Condição física Actividade Física Saúde terça-feira, 8 de agosto de /7

6 23. Bibliografia Principal Edição: 7ª ACSM UNIVERSIDADE LUSÍADA DE LISBOA ACSM?s Resource Manual for Guidelines for Exercise Testing and Prescription Baltimore Williams & Wilkins 213 Edição: 9ª ACSM ACSM (2013). ACSM?s Guidelines for Exercise Testing and Prescription Blatimore Williams & Wilkins 2009 Edição: ACSM ACSM s Resource for Clinical Exercise Physiology 2002 Baltimore Williams & Wilkins 24. Bibliografia Complementar Heyward, V. Advanced Fitness Assessment Exercise Prescription Edição: 5ª 2005 Champaign : Human Kinetics Edição: Kaminsky, L.A. ACSM's Health-Related Physical Fitness Assessment Manual Philadelphia Wolters Kluwer/Lippincott, Williams and Wilkins. terça-feira, 8 de agosto de /7

7 Ficha técnica MIP Título Programa da unidade curricular 'AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA': Ano Lectivo 2017/2018 Autor Classificação Descritores Colaborador(es) Data/Hora Formato de dados Estatuto de utilização Relação Prof. Doutora EMA ADELAIDE CASTRO MENDES CARVALHO DE BRITO :25:00 Texto, PDF Acesso público Versão 1,0 (c) Universidade Lusíada de Lisboa, 2017 terça-feira, 8 de agosto de /7