FREELETICS Informação à imprensa

FREELETICS Informação à imprensa Freeletics GmbH - Alemanha Sarah Braun Lothstraße 5 80335 München E-mail: presse@freeletics.com Tel.: +49 (0) 162 1645036 Web: press.freeletics.com Freeletics Brasil Gabriel Teodoro de Oliveira E-mail: gabriel.toliveira@freeletics.com Tel.: +55 (19) 99157-5008 Web: press.freeletics.com

A EMPRESA FREELETICS A visão do Freeletics é de ajudar todas as pessoas do mundo a se tornarem a melhor versão de si mesmas, atingindo o seu pleno potencial físico e mental. Com os seus produtos e serviços, o Freeletics cria os mais importantes instrumentos para poder explorar esse potencial na sua totalidade. O Freeletics desafia, promovendo a aptidão física e despertando a força de vontade e a autoconfiança. Essas são as bases para que cada um tenha sucesso em modelar sua vida conforme seus próprios desejos e objetivos. A empresa, criada em junho de 2013, exerce, atualmente, a sua atividade em mais de 160 países, possui mais de quatro milhões de membros e é a empresa com o crescimento mais rápido, a nível mundial, na área do esporte e estilo de vida. Mesmo internamente, o Freeletics estabelece princípios: coesão da equipe, realização pessoal e desempenho são valores importantes na empresa e motivam a equipe composta por mais de 60 profissionais de ponta, todos os dias, a instituir o Freeletics como a mais forte marca digital de esporte e estilo de vida mundialmente, otimizando e expandindo constantemente o portfólio de produtos. O MOVIMENTO FREELETICS Graças ao sistema de treino extremamente eficiente e estimulante física e mentalmente, composto por mais de 700 combinações de treino tanto nos aplicativos para dispositivos móveis (App) quanto na internet, pessoas de qualquer idade e nível de preparação física podem treinar em qualquer lugar e a qualquer hora, de forma personalizada e alinhada com seus objetivos de treino individuais. É a Comunidade quem constrói o coração do Freeletics: quer em parques, em praças ou em espaços esportivos em todo o mundo grupos encontramse para treinar em conjunto. Mas não é só o esporte que faz unir as pessoas: os praticantes de Freeletics, chamados atletas livres (Free Athletes) compartilham desempenhos pessoais, mantém contato uns com os outros todos os dias via online e offline, dão dicas e conselhos aos iniciantes e fazem novas amizades. O Freeletics une as pessoas, mostra caminhos para atingirem os seus objetivos e motiva-as a crescer a partir de si mesmas. O Freeletics é um instrumento para que as pessoas alcancem a melhor versão de si mesmas. O conceito é único em todo o mundo e atrai cerca de mais 10 000 pessoas todos os dias para o Freeletics.

EMPRESA Ano de fundação: junho de 2013 Fundadores: Andrej Matijczak, Joshua Cornelius, Mehmet Yilmaz Diretor executivo: Daniel Sobhani Porta- voz no Brasil: Gabriel Teodoro de Oliveira Sede da empresa: Munique, Alemanha Número de funcionários: 60+ Número de utilizadores: Mais de 5 milhões de usuários (atletas livres) em todo o mundo Disponibilidade: Mais de 160 países (5 idiomas ING, FR, ALE, PT, ES) PORTFÓLIO Training Coach: plano de treino semanal personalizado com mais de 700 programas de treino individuais, incluindo workouts, exercícios e corrida, além de exercícios de aquecimento e alongamento (disponível na internet em www.freeletics.com, e como aplicativo para dispositivos móveis ios e Android) o o o o 12,99 / R$ 42* 1 por 1 mês 34,99 / R$ 114* por 3 meses 59,99 / R$ 195* por 6 meses 79,99 / R$ 260* por 12 meses Manual de nutrição: implementação em 15 semanas, passo a passo, para adquirir uma dieta saudável e equilibrada (disponível em www.freeletics.com) o Preço Único 29,90 / R$ 98* 1 * Valores aproximados conforme cotação de 23 de abril de 2015 do Banco Central do Brasil - BACEN.

RETRATO DA EMPRESA A IDEIA POR TRÁS DO FREELETICS Os fundadores do Freeletics Andrej Matijczak, Joshua Cornelius e Mehmet Yilmaz não só partilham a sua paixão pela saúde e esporte como possuem uma visão comum: cada pessoa no mundo tem o potencial de modelar a sua vida de acordo com os seus próprios objetivos e necessidades e, assim, levar uma vida feliz. Também estão convictos de que uma elevada resistência física e mental exerce um papel decisivo no desenvolvimento desse potencial. Para descobrir o fator catalisador destes atributos nas pessoas, dedicaram-se, nos últimos anos, ao estudo intensivo de diferentes teorias e conceitos ligados à psicologia motivacional e à fisiologia do exercício. Neste contexto, pesquisaram que a força de vontade interior é um fator-chave de sucesso para as pessoas irem além dos próprios limites e obterem o melhor de si mesmas. Concluíram sobretudo que as pessoas podem obter essa força de vontade por meio de treino, como se treinam os músculos. Com base nisto, e com a finalidade de criarem um valor real para as pessoas, elaboraram um conceito através do Freeletics, o qual desafia particularmente as pessoas e nelas promove a tão importante força de vontade. Com essa visão, a empresa, criada em junho de 2013, tornou-se uma marca global de esporte e estilo de vida, com uma Comunidade de mais de cinco milhões de membros à qual se juntam cerca de mais 10 000 pessoas todos os dias. A VISÃO DA FREELETICS Estamos convictos de que cada pessoa tem o potencial de modelar a sua vida de acordo com os seus próprios desejos e objetivos. Também acreditamos que, para alcançar uma vida realizada e feliz, é necessário ter forças mentais e físicas e que estes atributos podem ser treinados e aperfeiçoados, assim como um músculo. O nosso objetivo é, portanto, garantir que cada pessoa desperte em si todo o seu potencial tanto a nível físico como mental. Porque a verdadeira excelência está em cada um de nós. Para nós, não interessa de onde você vem, mas sim aonde vai. Ninguém é perfeito. Erros são permitidos. O que importa é aprender com eles e estar melhor hoje do que ontem. Nunca é tarde ou o momento errado para se aperfeiçoar. Cada um pode tomar as rédeas da sua própria vida e lutar pelos seus desejos e objetivos. É para isso que nós existimos e trabalhamos diariamente com paixão, para ajudar todas as pessoas do planeta a se tornarem a melhor versão de si mesmas.

FATOS & NÚMEROS ALGUNS MARCOS DA FREELETICS Junho de 2015 5 milhões de Atletas Livres e um novo update: A nova opção "2x2" adapta o seu treino para ser realizado com apenas 2 por 2 metros de espaço. Para uma maior flexibilidade para treinar durante viagens ou em casa, o Coach substitui todos os treinamentos à distância e corrida por versões equivalentes. Março de 2015 Fevereiro de 2015 Dezembro de 2014 Importante update do App Freeletics: os atletas livres podem obter informações, conectar- se em rede e motivar- se uns aos outros de forma ainda melhor graças às novas funcionalidades, tais como funções de notificação ou postagem de fotos na Comunidade. 4 milhões de atletas livres. A cada dia juntam- se a nós mais de 10 000 novos usuários. O Freeletics adquire um novo edifício com áreas de treino e amplos espaços de escritório para uma equipe em rápido crescimento. Agosto de 2014 Importante update do Training Coach com inúmeros exercícios para um treino ainda mais holístico e o novo elemento de resistência corrida (Running). Junho de 2014 Outubro de 2013 1 milhão de atletas livres em todo o mundo Lançamento do Manual de nutrição com uma série de receitas e dicas valiosas para uma alimentação saudável e adequada a quem pratica esporte Agosto de 2013 Junho de 2013 Lançamento do Website do Freeletics Fundação da Freeletics GmbH

A COMUNIDADE FREELETICS Quer em parques, em praças ou em espaços esportivos existem grupos de atletas livres reunidos em todo o mundo através do Freeletics. Mas não é só o esporte que une as pessoas: os praticantes de Freeletics, chamados atletas livres (Free Athletes) compartilham desempenhos pessoais, mantém contato uns com os outros todos os dias via online e offline, dão dicas e conselhos aos iniciantes e fazem novas amizades. As redes sociais, tais como o Facebook, desempenham um papel importante, na medida em que permitem que a Comunidade se organize e motive os atletas a treinar. Os grupos do Facebook de Munique e Paris incluem-se entre as maiores Comunidades do Freeletics com mais de 10 000 membros. Uma outra forma de incentivo são os vídeos de transformação, que documentam os resultados obtidos com o Freeletics. Nós fazemos com que as pessoas se conectem, mostramos caminhos para atingirem os seus objetivos e continuamente as motivamos a crescer e a alcançar a melhor versão de si mesmas. O MÉTODO DE TREINO DO FREELETICS O Freeletics busca desenvolver os componentes de aptidão física mais importantes: força, resistência e durabilidade. Para maximizar a eficácia do treino, a prática do Freeletics abrange componentes especiais, tais como o treino funcional e o Treino de Alta Intensidade (High Intensity Training HIT), atingindo o efeito Afterburn que auxilia na queima de calorias. Treino funcional O Freeletics apresenta movimentos naturais utilizados para diversas outras práticas esportivas. Os praticantes treinam o seu corpo por meio de movimentos para os quais este foi feito. Assim, não só melhoram a força e a resistência, como aprendem padrões de movimentos eficientes. Isso leva à maior eficácia dos treinos, levando a melhores resultados sucessivos e cumulativos. Treino de Alta Intensidade HIT (High Intensity Training) O treino altamente intensivo maximiza o estímulo do treino e proporciona uma adaptação ideal da força e da resistência. O treino intervalado altamente intensivo melhora a capacidade aeróbia e anaeróbia, ou seja, a capacidade de realizar um alto desempenho sob diferentes níveis de esforço. Assim, os resultados são maximizados. Efeito Afterburn O designado efeito Afterburn aumenta a taxa metabólica basal durante várias horas após o treino. Durante a regeneração, é usado o consumo de oxigénio (consumo excessivo de oxigénio pós-esforço físico = EPOC) para repor as reservas de energia e equilibrar os níveis hormonais. Como resultado, mais calorias são queimadas durante a fase de recuperação, o que é particularmente bom para perder gordura de forma sustentável.

O PORTFÓLIO DO FREELETICS No cerne do treino com Freeletics estão workouts (treinos) curtos mas altamente intensivos, cujos nomes remontam aos deuses da mitologia grega como, por exemplo, Aphrodite e Apollon. Os workouts incluem exercícios de corpo inteiro ( exercises ) como, por exemplo, burpees (agachamento, flexão de braços e salto vertical), squats (agachamentos) ou situps (abdominais) e duram em média entre 15 e 45 minutos. Treina-se exclusivamente com o próprio peso corporal. Para o treino, não são necessários preparativos e aparelhos, apenas determinados treinos em específico exigem uma pista de corrida ou uma barra fixa para pullups (barra). O Freeletics consiste num total de três disciplinas de treino, a partir das quais os atletas livres podem escolher: workouts completos, exercícios individuais e corridas (runs). Os exercícios podem ser executados sempre de forma flexível e em qualquer lugar: em casa, no parque ou em viagem. A par da versão base, que oferece uma seleção de treinos, o Freeletics Training Coach, como treinador digital, permite ter um plano de treino semanal individual. O Training Coach não só integra todos os workouts e exercícios do Freeletics mas também atividades como corrida, alongamento e exercícios de aquecimento. Para se alcançar um estilo de vida atlético integral e maximizar os resultados, os usuários podem também adquirir o guia de nutrição. O TRAINING COACH O Training Coach, como Personal Trainer digital, implementa planos de treino individuais a partir das necessidades individuais, e após registra e analisa o desempenho do atleta. Adequado a todos Através do teste de iniciação ao Training Coach, o condicionamento físico de cada atleta é analisado em detalhe para determinar a intensidade dos primeiros treinos. Para tal, serão pedidos dados pessoais sobre a idade, o sexo, o peso e a estatura, e ainda sobre as atividades físicas praticadas até ao momento. Além disso, o desempenho será analisado nos primeiros exercícios. A partir daqui, o Training Coach ajusta-se ao nível individual de cada iniciante. Existem tutoriais em vídeo e instruções de treino que ajudam a pessoa a familiarizar-se com a técnica de treino. Aos poucos, poderão ser desbloqueados exercícios e workouts mais avançados. 100% individualizado O Training Coach digital gera a cada semana instruções de treino, disponíveis aos atletas pela internet ou nos aplicativos para smartphone. O Training Coach especifica quais os workouts, exercícios ou runs que devem ser concluídos e em que ordem. O conjunto total de variações de treinos e exercícios supera 700. Ao passar para a semana seguinte, pode ser dado ao Training Coach feedback adicional e podem ser inseridas adaptações: o número de fases de treino, restrições musculares e focalização do treino (cárdio, força, cárdio & força) podem ser semanalmente redefinidos. Desta forma, consegue-se ajustar as instruções de treino do Coach individualmente a cada atleta e de acordo com os objetivos deste.

Um programa de treinamento eficiente Adicionalmente aos treinos e exercícios, o Training Coach integra no plano de treino corridas de diversas intensidades, desde tiros curtos até corridas de média e longa distância. Os volumes e as intensidades do treino vão sendo continuamente ajustados e variam para permitir um progresso contínuo. Cada treino possui três variações: resistência, tradicional e força, que correspondem a diferentes estímulos ao corpo. Hell Days e Hell Week são períodos em que o treinamento torna-se ainda mais intenso, para que os atletas superem seus limites em termos físicos e mentais. Por fim, o aquecimento e os alongamentos preparam para o treino e diminuem o tempo de regeneração. O GUIA DE NUTRIÇÃO Ser um atleta livre não se resume apenas a treinos e exercícios. A prática do Freeletics é complementada por um manual de nutrição opcional, para que se possa adquirir um estilo de vida natural e atlético, maximizando o desempenho esportivo e acelerando a obtenção de resultados. Orientações para uma maior consciência nutricional O guia de nutrição orienta os atletas, passo a passo, durante 15 semanas, a implementarem uma nutrição saudável. As dicas são focadas em criar no atleta uma maior consciência nutricional. Há dois focos possíveis: a perda de peso e o ganho de massa muscular. Receitas O Manual de nutrição contém inúmeras receitas de refeições saudáveis e adequadas à prática esportiva. O manual compreende receitas para café-da-manhã, almoço, jantar, lanches e bebidas. As receitas são fáceis de cozinhar e de rápida preparação. Não se trata de uma dieta, mas sim de uma mudança consciente e sustentável dos hábitos alimentares em prol de um estilo de vida saudável e moderno. MAIS INFORMAÇÕES CONTATOS DE IMPRENSA É com satisfação que o incluímos na nossa lista de contatos de imprensa. Por favor, envie os seus dados de contato para presse@freeletics.com e diga-nos que temas são de maior interesse para você. Muito obrigado! OFERTA PARA JORNALISTAS E INFLUENCIADORES Quer experimentar o Training Coach e/ou o Manual de nutrição? Se sim, dê-nos conhecimento da sua vontade. Assim que tiver aberto uma conta Freeletics gratuita em https://www.freeletics.com ou através da aplicação para ios e Android, podemos ativar a sua conta imediatamente. Para tal, só precisamos da informação do endereço de e-mail com o qual se registou no Freeletics.