O que você precisa saber antes de treinar seu novo cliente. P r o f ª M s. A n a C a r i n a N a l d i n o C a s s o u

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1 O que você precisa saber antes de treinar seu novo cliente P r o f ª M s. A n a C a r i n a N a l d i n o C a s s o u

2 O que poderia melhorar no meu trabalho atual como Treinadora Pessoal para prestar um serviço com excelência e qualidade? Recentemente estive assistindo o curso on-line da professora de Educação Física Ioná Vargas sobre Missão, Visão e Valores (CONAM,2016). Ao término da vídeo-palestra, uma pergunta restou: - O que poderia melhorar no meu trabalho atual como Treinadora Pessoal para prestar um serviço com excelência e qualidade? Inicialmente, todo e qualquer profissional da área da educação física que esteja disposto a prestar um serviço de treinamento individualizado com excelência, necessita constantemente se aperfeiçoar. Inicialmente, todo e qualquer profissional da área da educação física que esteja disposto a prestar um serviço de treinamento individualizado com excelência, necessita constantemente se aperfeiçoar. As áreas de anatomia, fisiologia do exercício, cinesiologia, biomecânica, treinamento esportivo e avaliação física formam um conjunto de conhecimentos técnicos/específicos imprescindíveis para seu desenvolvimento.

3 Relacionamento Importante, também, ampliar seus conhecimentos em temas relacionados ao desenvolvimento pessoal, administração e marketing, uma vez que estamos comercializando um serviço customizado. Além de tudo isso, são valiosos, mesmo que superficialmente, conhecimentos sobre questões relacionadas a outras áreas da saúde, tais como: nutrição, psicologia, fisioterapia para a prestação de serviço se adequar aos diferentes perfis de clientes que possam surgir neste âmbito de trabalho. Formando o entendimento geral destas áreas de conhecimento, o treinador necessitará entender questões especificas de cada área de acordo com o perfil de seus clientes. Veja bem, além de todos estes temas, o profissional com excelência precisa investigar e conhecer o seu cliente. Isso inclui identificar informações pessoais, características físicas e comportamentais relevantes que permitam ao profissional prestar o melhor serviço individualizado e utilizar as melhores estratégias para alcançar os objetivos necessários e os desejados pelo cliente.

4 Seu cliente está apto a praticar atividades físicas? Umas das informações mais importantes fornecidas pelo cliente ao profissional é se ele está apto a praticar atividade físicas. Obrigatoriamente, o mesmo deve passar por uma avaliação médica, o qual deve liberar, atestar e ressaltar possíveis condições especiais de saúde. Após a liberação médica, o profissional deverá realizar uma anamnese e avaliação física completa, a qual permitirá identificar os objetivos, as condições físicas e definir metas à atingir através do programa de exercícios que será desenhado exclusivamente para o cliente. A segunda informação que o treinador deve identificar em seu Cliente é qual o perfil e objetivo geral na busca pelo programa de exercícios. O cliente pode ser um atleta buscando aprimorar suas capacidades físicas para melhorar seu desempenho esportivo, um adulto que busca melhorar sua qualidade de vida e condicionamento físico, ou ainda alguém que sofreu recorrentes lesões, e já liberado da reabilitação, busca melhorar seus padrões de movimentos alterados prevenindo futuros problemas. Seja lá qual for o perfil ou objetivo, estas duas informações ajudarão a selecionar os questionários, instrumentos e medidas certas a serem utilizadas para avaliar o indivíduo na anamnese e avaliação física.

5 A anamnese A anamnese realizada pelo treinador tem por finalidade traçar um perfil do cliente através dos seus dados pessoais entre outras informações que o profissional considere necessárias, tais como: - Histórico de atividades físicas; - Histórico de Lesões, fraturas e cirurgias; - Estratificação de risco coronariano; Histórico familiar de doenças cardíacas e metabólicas; - Comportamentos de risco; - Hábitos alimentares e condições sono; - Padrões posturais estáticos ou laborais prolongados que possam influenciar na postura; - Exames laboratoriais ou por imagem em casos específicos que necessite tal acompanhamento e conhecimento. Ao fim da anamnese deve-se iniciar a avaliação física para identificar as condições, os padrões posturais e funcionais do cliente.

6 A postura A postura pode ser avaliada estáticamente ou dinamicamente. A avaliação postural estática tem por objetivo de identificar os possíveis problemas posturais e suas causas, através da observação do corpo em determinadas posturas e planos corporais. Devem ser observados como estão dispostos os segmentos ósseos, músculos e outros tecidos que estão sofrendo a ação da gravidade na tentativa de manter uma postura equilibrada sobre os pés. Ainda, a avaliação estática, permitirá encontrar onde está distribuído o centro de gravidade na base de apoio do individuo, se existe alguma alteração corporal que impeça a realização de algum teste ou exercício, a morfologia e características de trofismos musculares, entre outros fatores que ajude o profissional na seleção dos exercícios. Após esta etapa o profissional pode testar e provar as funções dos pontos observados na avaliação estática, através de testes dinâmicos. Na avaliação dinâmica pode-se testar padrões e funções do movimento respiratória, amplitudes de movimento muscular e articular, possíveis padrões alterados de postura e movimentos que possam desencadear dor e futuros problemas corporais e osteomusculares. E por último, após ter descartado alguma limitação de movimento funcional do cliente nas provas e funções musculares, deve-se iniciar a avaliação das capacidades físicas. Existem diversas baterias de testes e avaliações de capacidades físicas relacionadas a saúde e também relacionadas a aptidão física.

7 As Capacidades Físicas As capacidades físicas relacionadas a saúde são composição corporal, capacidade cardiorrespiratória, flexibilidade, força e resistência muscular localizada. Adicionalmente, as capacidades relacionadas a aptidão física são coordenação, equilíbrio, velocidade, potência, precisão e agilidade. Contudo devemos salientar que as baterias de testes, protocolos e equações existentes são desenvolvidas com finalidades especificas e para grupos homogêneos, logo o treinador deverá selecionar os testes condizentes com a faixa etária, perfil, condições físicas e características do seu cliente Com todos estes dados identificados, o treinador deverá estar apto a interpretar todos os dados obtidos, comparar as condições do seu cliente com tabelas normativas existentes, traçar metas à atingir e realizar o feedback da avaliação ao cliente. Desde ponto em diante, o treinador estará pronto para iniciar o planejamento e organização do programa de prescrição de exercícios individualizados. A seguir estão algumas referências que podem ajudar o profissional a melhorar seu conhecimento geral de cada área e os específicos sobre avaliação física.

8 1- MOLINARI, Bruno. Avaliação Médica e física para atletas e praticantes de atividades físicas. SP: Roca, ENOKA, M. R. Bases neuromecânicas da cinesiologia. Editora Manole., SANTOS, Angela - Diagnostico Clinico Postural, Um Guia Prático, Summus Editorial, MORROW, J. R; JACKSON, A.; DISCH, J.; MOOD, D.;. Medida e Avaliação do Desempenho Humano. 2ª Edição. 5- KENDALL, FP, McCreary Músculos Provas e Funções, com Postura e Dor. 5ª Ed. São Paulo: Manole, ACSM s Guidelines for exercise testing and prescription. American College of Sports Medicine. 8ª Edição, PETROSKI, Édio. ANTROPOMETRIA, Técnica e Padronizações. Editora Fontoura, 5ª Edição, DOMINGUES Filho, Luiz Antônio Manual do personal trainer ed. - São Paulo: Icone, FLOYD, R. T. Manual de Cinesiologia Estrutural. 19ª Edição, Editora Manole, DUFOUR, Michel e PILLU, Michel Biomecânica Funcional, Membros, Cabeça, Tronco. Barueri: SP, Editora Manole, MYERS, Thomas W. - Trilhos Anatômicos: Meridianos Miofasciais para terapeutas manuais e do movimento, 3ª Edição, Editora Manole, 2016.