Danças e ritmos que despertam o ritmo e as expressões corporais que existem dentro de nós, inspirando o corpo e a alma, onde a música se entrelaça com o dinamismo e alegria de viver. Dançadas individualmente ou em linha. A Dança Africana é constituída por saltos atléticos, figurinos exóticos e ritmos de êxtase. É uma expressão fortíssima de sentimentos artísticos, emocionais e religiosos. Compreende uma mistura de sons, ritmos e movimentos tradicionais com realce à espontaneidade dos corpos no passo certo ao som da música africana. Proporciona-lhe um excelente treino de alto rendimento aeróbico, de coordenação e flexibilidade. Permite deixá-lo em forma e com uma ótima disposição. Prof. Claudina Correia Sextas-feiras 19h30-20h30
Repertório clássico em francês «Ballet d action», é o nome dado à disciplina que ensina um conjunto de coreografias querendo contar uma história, formando assim um Bailado. Dentro desse Bailado existe um número razoável de bailarinos e coreografias para serem executadas. Tem um conjunto de passos que deve ser seguido minuciosamente, apesar de existir adaptações que devem sempre ser citadas. Os Bailados Clássicos contam uma história através da dança, música e mímica. Para isso acontecer os papéis têm que ser divididos pelos vários bailarinos da Companhia regendo-se por uma hierarquia começando pelos Bailarinos Principais, seguindo com os Solistas e por fim o Corpo de Baile ( n úcleo mais importante e mais difícil de uma Companhia de Bailado, pois tem que ser um grupo homogéneo para que quando está em movimento pareça apenas um só corpo em movimento ). Em suma, nesta aula lecionamos várias coreografias de bailados clássicos e também apuramos o rigor, a disciplina de um bailarino Prof. Inês Godinho Repertório clássico em francês «Ballet d action», é o nome dado à disciplina que ensina um conjunto de coreografias querendo contar uma história, formando assim um Bailado. Dentro desse Bailado existe um número razoável de bailarinos e coreografias para serem executadas. Tem um conjunto de passos que deve ser seguido minuciosamente, apesar de existir adaptações que devem sempre ser citadas. Os Bailados Clássicos contam uma história através da dança, música e mímica. Para isso acontecer os papéis têm que ser divididos pelos vários bailarinos da Companhia regendo-se por uma hierarquia começando pelos Bailarinos Principais, seguindo com os Solistas e por fim o Corpo de Baile ( n úcleo mais importante e mais difícil de uma Companhia de Bailado, pois tem que ser um grupo homogéneo para que quando está em movimento pareça apenas um só corpo em movimento ). Em suma, nesta aula lecionamos várias coreografias de bailados clássicos e também apuramos o rigor, a disciplina de um bailarino Prof. Inês Godinho Repertório clássico em francês «Ballet d action», é o nome dado à disciplina que ensina um conjunto de coreografias querendo contar uma história, formando assim um Bailado. Dentro desse Bailado existe um número razoável de bailarinos e coreografias para serem executadas. Tem um conjunto de passos que deve ser seguido minuciosamente, apesar de existir adaptações que devem sempre ser citadas. Os Bailados Clássicos contam uma história através da dança, música e mímica. Para isso acontecer os papéis têm que ser divididos pelos vários bailarinos da Companhia regendo-se por uma hierarquia começando pelos Bailarinos Principais, seguindo com os Solistas e por fim o Corpo de Baile ( n úcleo mais importante e mais difícil de uma Companhia de Bailado, pois tem que ser um grupo homogéneo para que quando está em movimento pareça apenas um só corpo em movimento ). Em suma, nesta aula lecionamos várias coreografias de bailados clássicos e também apuramos o rigor, a disciplina de um bailarino Prof. Inês Godinho
A Dança Oriental exige total entrega dançando-se com o coração e não apenas com o corpo. Contrariamente ao que no Ocidente se passou a considerar, como uma dança de sedução, ela está ligada não só à fertilidade mas principalmente à maternidade. Possui uma linguagem própria e trabalha com destaque os músculos abdominais e movimentos de quadril e torso. Esta dança assenta essencialmente na movimentação consciente de várias partes do corpo isoladamente ou de modo combinado dando ao praticante um controlo total sobre o seu corpo de modo harmonioso e descontraído. Pela sua componente de liberdade criativa, de prazer do momento e prazer da sua própria expressão, esta arte engloba qualidades terapêuticas e artísticas tanto a nível físico como psicológico. Além dos benefícios físicos permite libertar tensões, criar estabilidade emocional, reforça a auto-estima e a autoconfiança, e tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer género e idade, independentemente da forma do seu corpo e peso. 20h30-21h30 A Dança Oriental exige total entrega dançando-se com o coração e não apenas com o corpo. Contrariamente ao que no Ocidente se passou a considerar, como uma dança de sedução, ela está ligada não só à fertilidade mas principalmente à maternidade. Possui uma linguagem própria e trabalha com destaque os músculos abdominais e movimentos de quadril e torso. Esta dança assenta essencialmente na movimentação consciente de várias partes do corpo isoladamente ou de modo combinado dando ao praticante um controlo total sobre o seu corpo de modo harmonioso e descontraído. Pela sua componente de liberdade criativa, de prazer do momento e prazer da sua própria expressão, esta arte engloba qualidades terapêuticas e artísticas tanto a nível físico como psicológico. Além dos benefícios físicos permite libertar tensões, criar estabilidade emocional, reforça a auto-estima e a auto-confiança, e tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer género e idade, independentemente da forma do seu corpo e peso. 20h30-21h30 A Dança Oriental exige total entrega dançando-se com o coração e não apenas com o corpo. Contrariamente ao que no Ocidente se passou a considerar, como uma dança de sedução, ela está ligada não só à fertilidade mas principalmente à maternidade. Possui uma linguagem própria e trabalha com destaque os músculos abdominais e movimentos de quadril e torso. Esta dança assenta essencialmente na movimentação consciente de várias partes do corpo isoladamente ou de modo combinado dando ao praticante um controlo total sobre o seu corpo de modo harmonioso e descontraído. Pela sua componente de liberdade criativa, de prazer do momento e prazer da sua própria expressão, esta arte engloba qualidades terapêuticas e artísticas tanto a nível físico como psicológico. Além dos benefícios físicos permite libertar tensões, criar estabilidade emocional, reforça a auto-estima e a auto-confiança, e tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer género e idade, independentemente da forma do seu corpo e peso. 20h30-21h30
Teatro é o ramo das Teatro é o ramo das Teatro é o ramo das Artes relacionado com o desempenho, através da repre- Prof. Cristina Areia Artes relacionado com o desempenho, através da repre- Prof. Cristina Areia Artes relacionado com o desempenho, através da repre- Prof. Cristina Areia sentação de histórias para uma sentação de histórias para uma sentação de histórias para uma plateia usando uma combina- plateia usando uma combina- plateia usando uma combina- ção de discursos, gestos, ção de discursos, gestos, ção de discursos, gestos, cenários, música, dança, som cenários, música, dança, som cenários, música, dança, som e espetáculo. É também o género literário que compreende as obras concebidas para o 18h45-20h45 e espetáculo. É também o género literário que compreende as obras concebidas para o 18h45-20h45 e espetáculo. É também o género literário que compreende as obras concebidas para o 18h45-20h45 A formação em Tea- A formação em Tea- A formação em Tea- tro verbaliza as emoções, sen- tro verbaliza as emoções, sen- tro verbaliza as emoções, sen- timentos, expressa o faz de timentos, expressa o faz de timentos, expressa o faz de conta, dá espaço à imagina- conta, dá espaço à imagina- conta, dá espaço à imagina- ção e à criatividade. Esta arte ção e à criatividade. Esta arte ção e à criatividade. Esta arte representativa enriquece-o através dos vastos e diversificados conhecimentos que pode adquirir, fortalecendo a representativa enriquece-o através dos vastos e diversificados conhecimentos que pode adquirir, fortalecendo a representativa enriquece-o através dos vastos e diversificados conhecimentos que pode adquirir, fortalecendo a personalidade e postura em personalidade e postura em personalidade e postura em É um ramo das Artes É um ramo das Artes É um ramo das Artes que é acessível e aberto a que é acessível e aberto a que é acessível e aberto a qualquer idade e género, tor- qualquer idade e género, tor- qualquer idade e género, tor- nando-se um ótimo passatem- nando-se um ótimo passatem- nando-se um ótimo passatem- po, sem exige equipamento, po, sem exige equipamento, po, sem exige equipamento, nem requisitos físicos. nem requisitos físicos. nem requisitos físicos. Descubra a magia da Descubra a magia da Descubra a magia da representação, venha experi- representação, venha experi- representação, venha experi- mentar. mentar. mentar.
Oriunda dos países da Améri- Oriunda dos países da Améri- Oriunda dos países da Améri- ca Latina e Caraíbas, a dança ca Latina e Caraíbas, a dança ca Latina e Caraíbas, a dança popular Latino Americana é, com toda a sua riqueza cultural e etnográfica, fruto da fusão de varias culturas, nomeadamente da Africana e Europeia, um tipo de dança Prof. Tiago Ferreira Prof. Cris Simões popular Latino Americana é, com toda a sua riqueza cultural e etnográfica, fruto da fusão de varias culturas, nomeadamente da Africana e Europeia, um tipo de dança Prof. Tiago Ferreira Prof. Cris Simões popular Latino Americana é, com toda a sua riqueza cultural e etnográfica, fruto da fusão de varias culturas, nomeadamente da Africana e Europeia, um tipo de dança Prof. Tiago Ferreira Prof. Cris Simões com um carácter extremamente sensual, intenso, alegre, expansivo, expresso na forte componente de improvisação individual, e numa com um carácter extremamente sensual, intenso, alegre, expansivo, expresso na forte componente de improvisação individual, e numa com um carácter extremamente sensual, intenso, alegre, expansivo, expresso na forte componente de improvisação individual, e numa música que por si só é o espelho música que por si só é o espelho música que por si só é o espelho fiel de uma Historia intercultural grandiosa. fiel de uma Historia intercultural grandiosa. fiel de uma Historia intercultural grandiosa. A Salsa nasce, como género A Salsa nasce, como género A Salsa nasce, como género musical, no final da década de 60, musical, no final da década de 60, musical, no final da década de 60, no bairro latino de Nova Ior- no bairro latino de Nova Ior- no bairro latino de Nova Ior- que, onde vivia uma população crescente de Porto-riquenhos e que, onde vivia uma população crescente de Porto-riquenhos e que, onde vivia uma população crescente de Porto-riquenhos e Cubanos. Em busca do sonho a m e r i c a n o, e s t e s l a t i n o - americanos encontraram em vez de uma terra cheia de oportunidades, um gueto decadente Cubanos. Em busca do sonho a m e r i c a n o, e s t e s l a t i n o - americanos encontraram em vez de uma terra cheia de oportunidades, um gueto decadente Cubanos. Em busca do sonho a m e r i c a n o, e s t e s l a t i n o - americanos encontraram em vez de uma terra cheia de oportunidades, um gueto decadente conhecido como El barrio, conhecido como El barrio, conhecido como El barrio, repleto de desemprego, alcoolis- repleto de desemprego, alcoolis- repleto de desemprego, alcoolis- mo, criminalidade e droga, numa mo, criminalidade e droga, numa mo, criminalidade e droga, numa sociedade extremamente racista e decadente. Musica para dançar, a sociedade extremamente racista e decadente. Musica para dançar, a sociedade extremamente racista e decadente. Musica para dançar, a Salsa institui-se como um fenóme- Salsa institui-se como um fenóme- Salsa institui-se como um fenóme- no musical sem fronteiras, que de no musical sem fronteiras, que de no musical sem fronteiras, que de Nova Iorque se difundiu pelos Nova Iorque se difundiu pelos Nova Iorque se difundiu pelos demais países da América Latina e Caraíbas, partindo à conquista do demais países da América Latina e Caraíbas, partindo à conquista do demais países da América Latina e Caraíbas, partindo à conquista do mundo, nomeadamente da Euro- mundo, nomeadamente da Euro- mundo, nomeadamente da Euro- pa. pa. pa.
A prática de atividade A prática de atividade A prática de atividade física regular proporciona ao física regular proporciona ao física regular proporciona ao indivíduo uma melhor disposição tanto para o trabalho como Prof. Filipa Paiva indivíduo uma melhor disposição tanto para o trabalho como Prof. Filipa Paiva indivíduo uma melhor disposição tanto para o trabalho como Prof. Filipa Paiva para o lazer. Reduz o risco de para o lazer. Reduz o risco de para o lazer. Reduz o risco de doenças cardiovasculares, doenças cardiovasculares, doenças cardiovasculares, osteoporose, obesidade, diabetes, alguns tipos de cancro e depressões, por outro lado, osteoporose, obesidade, diabetes, alguns tipos de cancro e depressões, por outro lado, osteoporose, obesidade, diabetes, alguns tipos de cancro e depressões, por outro lado, auxilia o controlo do peso cor- auxilia o controlo do peso cor- auxilia o controlo do peso cor- poral, para além de ser uma poral, para além de ser uma poral, para além de ser uma boa oportunidade de encontrar boa oportunidade de encontrar boa oportunidade de encontrar pessoas e descontrair-se. pessoas e descontrair-se. pessoas e descontrair-se. Neste âmbito o lazer Neste âmbito o lazer Neste âmbito o lazer concorre com o espaço e ritmo concorre com o espaço e ritmo concorre com o espaço e ritmo de vida quotidiana dos indivíduos atuais. A atividade física surge da consciência dos benefícios de um estilo de vida de vida quotidiana dos indivíduos atuais. A atividade física surge da consciência dos benefícios de um estilo de vida de vida quotidiana dos indivíduos atuais. A atividade física surge da consciência dos benefícios de um estilo de vida ativo e sadio. Deste modo, ativo e sadio. Deste modo, ativo e sadio. Deste modo, unindo a atividade física ao unindo a atividade física ao unindo a atividade física ao lazer, dá expressão à pratica lazer, dá expressão à pratica lazer, dá expressão à pratica de exercício físico seguro, de exercício físico seguro, de exercício físico seguro, melhorando e prolongando a melhorando e prolongando a melhorando e prolongando a sua longevidade. sua longevidade. sua longevidade. Entende-se por lazer Entende-se por lazer Entende-se por lazer e condição física, a prática e condição física, a prática e condição física, a prática lúdica na vivência do lazer, lúdica na vivência do lazer, lúdica na vivência do lazer, combinação perfeita para si. combinação perfeita para si. combinação perfeita para si.
O Trabalho de Barra O Trabalho de Barra O Trabalho de Barra de Chão surge da necessidade de Chão surge da necessidade de Chão surge da necessidade de um treino físico ao nível dos de um treino físico ao nível dos de um treino físico ao nível dos alinhamentos posturais e condição física, treinos que dão sus- Prof. Elisabete Melo alinhamentos posturais e condição física, treinos que dão sus- Prof. Elisabete Melo alinhamentos posturais e condição física, treinos que dão sus- Prof. Elisabete Melo tentabilidade à resistência, elasti- tentabilidade à resistência, elasti- tentabilidade à resistência, elasti- cidade, adaptabilidade e diversi- cidade, adaptabilidade e diversi- cidade, adaptabilidade e diversi- dade de atuação. dade de atuação. dade de atuação. Apresenta-se deste modo como uma continuidade ao trabalho de clássico tendo como objetivo a colocação, postura, flexibilidade, força. Estes aspetos Segundas-Feiras Quartas Feiras 21h30-22h30 Apresenta-se deste modo como uma continuidade ao trabalho de clássico tendo como objetivo a colocação, postura, flexibilidade, força. Estes aspetos Segundas-Feiras Quartas Feiras 21h30-22h30 Apresenta-se deste modo como uma continuidade ao trabalho de clássico tendo como objetivo a colocação, postura, flexibilidade, força. Estes aspetos Segundas-Feiras Quartas Feiras 21h30-22h30 são necessários à prática do são necessários à prática do são necessários à prática do Ballet Clássico como a qualquer Ballet Clássico como a qualquer Ballet Clássico como a qualquer área de Dança, tornando-se um área de Dança, tornando-se um área de Dança, tornando-se um complemento essencial ao treino complemento essencial ao treino complemento essencial ao treino de qualquer disciplina. de qualquer disciplina. de qualquer disciplina. Aconselhável em todas as ida- Aconselhável em todas as ida- Aconselhável em todas as ida- des e sexo, pratique ou não uma atividade em dança, fornece-lhe des e sexo, pratique ou não uma atividade em dança, fornece-lhe des e sexo, pratique ou não uma atividade em dança, fornece-lhe uma perfeita noção do corpo, ensina-o a defender-se de más uma perfeita noção do corpo, ensina-o a defender-se de más uma perfeita noção do corpo, ensina-o a defender-se de más posturas, permitindo-lhe maior posturas, permitindo-lhe maior posturas, permitindo-lhe maior agilidade no seu dia-a-dia. agilidade no seu dia-a-dia. agilidade no seu dia-a-dia. Venha experimentar e Venha experimentar e Venha experimentar e aprender a conhecer-se melhor, aprender a conhecer-se melhor, aprender a conhecer-se melhor, colabore com o seu corpo permi- colabore com o seu corpo permi- colabore com o seu corpo permi- ta-se estar em forma, viva os ta-se estar em forma, viva os ta-se estar em forma, viva os seus dias mais hábil, liberte-se seus dias mais hábil, liberte-se seus dias mais hábil, liberte-se de tensões. de tensões. de tensões.
Ritmos livres é a atividade que une a prática física Ritmos livres é a atividade que une a prática física Ritmos livres é a atividade que une a prática física saudável de um treino ao prazer saudável de um treino ao prazer saudável de um treino ao prazer que a dança nos proporciona. que a dança nos proporciona. que a dança nos proporciona. Esta modalidade baseia-se em ritmos e estilos de movimentos Disco dos anos 70/80/90. Esta forma de Dança Terças Feiras Esta modalidade baseia-se em ritmos e estilos de movimentos Disco dos anos 70/80/90. Esta forma de Dança Terças Feiras Esta modalidade baseia-se em ritmos e estilos de movimentos Disco dos anos 70/80/90. Esta forma de Dança Terças Feiras caracteriza-se pelos benefícios caracteriza-se pelos benefícios caracteriza-se pelos benefícios que acarreta para o bem-estar que acarreta para o bem-estar que acarreta para o bem-estar físico e psicológico. Entre mui- físico e psicológico. Entre mui- físico e psicológico. Entre mui- tos, podemos considerar que tos, podemos considerar que tos, podemos considerar que previne doenças articulares previne doenças articulares previne doenças articulares como a artrose ou atrite e doen- como a artrose ou atrite e doen- como a artrose ou atrite e doen- ças cardiovasculares, aprimora a ças cardiovasculares, aprimora a ças cardiovasculares, aprimora a coordenação motora, ajuda no coordenação motora, ajuda no coordenação motora, ajuda no combate ao stress e proporciona a perda de peso. E ainda, para além de renovar as energias, combate ao stress e proporciona a perda de peso. E ainda, para além de renovar as energias, combate ao stress e proporciona a perda de peso. E ainda, para além de renovar as energias, aumenta a auto-estima e a auto- aumenta a auto-estima e a auto- aumenta a auto-estima e a auto- disciplina, combatendo a depres- disciplina, combatendo a depres- disciplina, combatendo a depres- são e a timidez. Dispõe o corpo são e a timidez. Dispõe o corpo são e a timidez. Dispõe o corpo e a mente para o dia-a-dia, e a mente para o dia-a-dia, e a mente para o dia-a-dia, aumentando a concentração e a aumentando a concentração e a aumentando a concentração e a memorização. memorização. memorização. Indicado para todas as Indicado para todas as Indicado para todas as idades e géneros com a vanta- idades e géneros com a vanta- idades e géneros com a vanta- gem de aumentar o seu ciclo de gem de aumentar o seu ciclo de gem de aumentar o seu ciclo de amizades. Venha relembrar-se amizades. Venha relembrar-se amizades. Venha relembrar-se dos anos 70/80/90, esperamos dos anos 70/80/90, esperamos dos anos 70/80/90, esperamos por si. por si. por si.