Que tal dar um up em seu visual e melhorar sua auto-estima? Promover sua saúde sem o cigarro aproveitando os sabores da vida e recuperar seu fôlego?

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Amadeu Gil Valverde
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Que tal dar um up em seu visual e melhorar sua auto-estima? Promover sua saúde sem o cigarro aproveitando os sabores da vida e recuperar seu fôlego?

1 Você que está tentando largar o vício do cigarro e não consegue encontrar forças para se livrar desse mal. Anda sentindo dores nas costas, cansaço e/ou inchaço nas pernas, problemas com acnes ou querendo diminuir algumas marcas de expressão ou até mesmo querendo diminuir medidas e celulites? Que tal dar um up em seu visual e melhorar sua auto-estima? Promover sua saúde sem o cigarro aproveitando os sabores da vida e recuperar seu fôlego? Temos o tratamento certo para que você de o primeiro passo em direção a uma vida mais feliz e produtiva, afinal quando estamos bem com nós mesmos, irradiamos boas vibrações, trabalhamos melhor, nos relacionamos e atraímos as atenções de todos! Especialista em reabilitação fisioterapeutica pós-operatória, desportiva e preventiva. Terapias aplicadas: Acupuntura Auricular: é uma técnica oriental de tratamento que se baseia nos princípios da medicina tradicional chinesa (MTC). Segundo esses conceitos, o pavilhão auricular possui um microssistema, no qual apresenta todo o corpo humano em pontos específicos da orelha. A rica inervação desta região conecta-o ao Sistema Nervoso Central e faz com que estímulos na orelha resultem em reações nos órgãos e sistemas do corpo. Além disso, seis canais de energia passam pelo pavilhão auricular, portanto, o estímulo desses canais é refletido nos órgãos e sistemas a que se relacionam; Pilates Solo e Bola: O Pilates feito no solo com acessórios traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral. O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. O Pilates

2 Solo atende a diversos públicos, pois cada um vai dentro da própria limitação, e o avanço é impressionante. Normalmente as pessoas ficam surpresas com os resultados rápidos e com as mudanças no corpo na questão de estética e resposta a estímulos externos. Por isso, várias pessoas mudaram seus conceitos, adotaram o Pilates Solo e mudaram radicalmente a harmonia dos músculos e do bem estar, já que o mesmo não causa nenhum tipo de lesão nem encurtamento muscular. O Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo. No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força. Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento. A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa terapia possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática. Estética Corporal e Facial: Drenagem Linfática: A drenagem é indicada em diversos casos como no tratamento pré e pós- operatórios de lipoaspiração, cirurgias plásticas, micro lipoaspiração, combatendo a gordura localizada. A

Por isso, várias pessoas mudaram seus conceitos, adotaram o Pilates Solo e mudaram radicalmente a harmonia dos músculos e do bem estar, já que o mesmo não causa nenhum tipo de lesão nem encurtamento

3 drenagem linfática também atua no tratamento do fibro edema gelóide (celulite), pós-traumatismos, retenção de líquidos, cansaços e desconforto muscular que comumente ocorre durante a gestação, em certos períodos de TPM, insônia e pós - mastectomia. A drenagem linfática manual contribui para a defesa do corpo e sua ação antiinflamatória, promove relaxamento reduzindo a ansiedade do dia-adia. Ressalta-se que é recomendável que a técnica de drenagem linfática deve ser realizada por fisioterapeutas, pois, para realizar esta técnica específica de drenagem linfática manual deve-se possuir um conhecimento aprofundado sobre fisiologia (funcionamento) e anatomia do sistema linfático, pois existem contra indicações e cuidados. Em mulheres grávidas uma técnica mal executada pode estimular as contrações uterinas e causar até a antecipação do parto a partir do sexto mês de gravidez. Então, se você está com retenção de líquidos, ou quer manter a boa forma e saúde vale à pena recorrer à drenagem linfática manual! Você merece! É importante associar com uma alimentação saudável e exercícios regulares e deve ser realizada por profissional capacitado! Massagem com Bambus: Que tal uma boa massagem relaxante e energizante? A massagem de bambu, ou bamboo massage, é originária da França e chegou há pouco tempo no Brasil. Associa técnicas do shiatsu, ayurvédica e drenagem linfática. Os bambus utilizados são de tamanhos diferentes e agem como se fossem os dedos das mãos, só que prolongados. Antes de iniciar a massagem, utiliza-se um óleo, que é escolhido de acordo com o estado de espírito da pessoa, pois a massagem de bambu trabalha com o corpo e a mente. Saiba mais sobre os benefícios propiciados por esta massagem: 1. Estimula as glândulas das regiões massageadas; 2. Auxilia na diminuição da celulite;

Ressalta-se que é recomendável que a técnica de drenagem linfática deve ser realizada por fisioterapeutas, pois, para realizar esta técnica específica de drenagem linfática manual deve-se possuir um

4 3. Funciona como uma drenagem linfática; 4. Alivia as tensões do dia-a-dia; 5. Se aplicada na face, a massagem de bambu serve como tratamento antienvelhecimento. Pedras Quentes: Com múltiplos benefícios, começando pelo seu efeito escape de um cotidiano agitado e marcado pelo stress e falta de tempo, a termoterapia está ainda recomendada para quem sofre de dores musculares e menstruais, constipação e perturbações do aparelho digestivo, má circulação, problemas relacionados com as vias respiratórias, cansaço, depressão e ansiedade. É igualmente utilizada no tratamento de obesidade, gordura localizada e celulite Para além das suas propriedades terapêuticas, que praticamente dispensam o recurso à pressão manual de uma massagem básica, os poderes milagrosos destas pedras quentes residem na sua capacidade de induzir um estado de relaxamento puro o estado Alfa que não raras vezes provoca uma fase sedativa. No final, e com as energias naturais renovadas e reequilibradas (o que, por sua vez, fortalece o sistema imunológico), quem beneficiou de uma massagem de pedras quentes aponta ainda outros resultados duradouros: uma sensação de bem-estar espantosa, alívio total do stress, melhorias na capacidade de concentração, serenidade espiritual e emocional no fundo, um equilíbrio completo entre corpo e alma. Ortopedia e Traumatologia. Fisioterapia Preventiva: A fisioterapia preventiva vai muito além de tratar pessoa enfermas. Seu objetivo é prevenir as doenças através de uma melhor qualidade de vida e consequentemente de uma melhor saúde. A fisioterapia preventiva é muito utilizada entre esportistas (jogadores de futebol, lutadores, cavaleiros, etc.) para prevenir lesões

dores musculares e menstruais, constipação e perturbações do aparelho digestivo, má circulação, problemas relacionados com as vias respiratórias, cansaço, depressão e ansiedade.

5 durante as atividades desportivas, mas pode e deve ser praticada por todos, desde crianças até idosos, pois como já citamos, o objetivo da fisioterapia preventiva é melhorar a saúde. 1. Reduz a tensão na musculatura deixando-a mais relaxada 2. Relaxa a mente 3. Proporciona elasticidade à musculatura deixando o corpo mais flexível e solto 4. Previne lesões musculares já que a musculatura está mais flexível 5. Ativa a circulação 6. Previne insônia, depressão e ansiedade. Pratique a Fisioterapia Preventiva e tenha uma vida mais saudável, obtendo assim melhores resultados no seu esporte. Formação: Graduada em Fisioterapia pela Universidade Metodista de São Paulo Especialização em Fisioterapia nas Disfunções Músculo-Esqueléticas pela Universidade Metodista de São Paulo Especialização em O Aparelho Locomotor no Esporte pela Universidade Federal de São Paulo Contatos: Cel Fone: Skype: ft.debora.siqueira dgsiqueira@gmail.com Dra.Esp. Débora G. Siqueira CREFITO-3/ F

Previne lesões musculares já que a musculatura está mais flexível 5. Ativa a circulação 6. Previne insônia, depressão e ansiedade.

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