Especial dia das mães - Cuidados com a saúde na gestação

Abril e Maio/2018 Ano 3 Edição Nº 09 Barão de Cocais www.institutomaissaude.org.br Seu canal de informações para uma vida melhor e mais saudável. Especial dia das mães - Cuidados com a saúde na gestação Confira a entrevista com o Dr. José Carlos Filho, Ginecologista e Obstetra do Hospital Waldemar das Dores, sobre os cuidados importantes durante a gestação e o período após o parto, com as principais dicas para as mamães de primeira viagem! Leia + nas páginas 4 e 5 Rotina da Gestão Compartilhada Entenda como funciona o dia a dia da gestão compartilhada da saúde entre uma OS e o Poder Público. Leia + pág. 7 Repelentes : Tudo o que precisa saber Confira dicas e curiosidades sobre o uso correto dos repelentes. Dia de Combate e Prevenção à Hipertensão Conheça os sintomas, fatores de risco, problemas relacionados e principais cuidados com a pressão alta! Dia Mundial sem Tabaco Saiba mais sobre os problemas causados pelo tabagismo e repense seus hábitos! Leia + pág. 2 Leia + pág. 3 Leia + pág. 6

saúde em ação Confira as últimas ações para a área da saúde em Barão de Cocais! Mais um mutirão de catarata realizado Dia da Mulher em Barão de Cocais 24 cirurgias foram inteiramente realizadas no Hospital Waldemar das Dores pelo Dr. Rodrigo dos Anjos Versiani e a Dra. Pollyanna Karina Moreira Costa Versiani. No último trimestre de 2017, foram 97 cirurgias bem-sucedidas. No Dia Internacional da Mulher, as profissionais de saúde do Hospital Waldemar das Dores receberam dicas de maquiagem e cuidados com a pele. A aula contou com as maquiadoras Graciele de Jesus e Claudia Paes. Campanha Adote uma Squeeze No mês de março foi realizada a campanha Adote uma Squeeze para os profissionais da saúde em Barão de Cocais. Criada pela PGRSS (Plano de Gerenciamento de Resíduos de Serviços de Saúde), a iniciativa sustentável busca reduzir o uso de copinhos plásticos. dicas e curiosidades Tudo o que você precisa saber sobre repelentes Curiosidades Existem 3 tipos diferentes de repelentes: DEET (duração de 6h a 8h); IR3535 (duração de até 4h); e Icaridina (duração de até 10h); Estudos apontam que a Icaridina é mais eficiente na proteção contra o Aedes Aegypti; Mosquiteiros e telas em portas e janelas, repelentes elétricos, ventiladores e ar-condicionado ajudam a manter os mosquitos afastados; Cosméticos, hidratantes e roupas escuras têm o efeito contrário - apenas atraem os mosquitos; Atenção: Bebês de até 6 meses de idade não podem usar repelentes! Dicas Utilize o repelente apenas nas áreas expostas e não embaixo das roupas; Não aplique o repelente mais de três vezes ao dia, pois pode causar intoxicação; Não aplique o produto próximo aos olhos, boca e nariz; Em crianças, não utilize o produto nas mãos, pois elas podem levá-las à boca; Espere o repelente secar por 15 minutos, caso for utilizar hidratante ou filtro solar; Lembre-se de lavar as mãos após a aplicação. 2

Mais Saúde Abril Dia Nacional de Combate e Prevenção à Hipertensão A hipertensão ocorre quando a pressão arterial está frequentemente acima de 140 por 90mmHg, prejudicando os vasos sanguíneos. De acordo com o Governo do Brasil, a doença atinge mais de 30 milhões de brasileiros. Entenda como combater e prevenir a pressão alta! Problemas de saúde relacionados Coração: Responsável por 40% dos infartos, a hipertensão prejudica os vasos do coração, podendo provocar a aterosclerose coronariana (depósitos de gordura no coração) por exemplo e, inclusive, a morte súbita; Cérebro: Causa de 80% dos derrames, a pressão alta pode resultar no entupimento ou rompimento de um vaso, provocando um Acidente Vascular Cerebral (AVC); Principais Cuidados Alimentos indicados Rins: Responsável por 25% dos casos de insuficiência renal, a hipertensão causa alterações na filtração e até a paralisia dos órgãos; Olhos: O aumento da pressão sanguínea também é capaz de causar danos progressivos à retina e a visão, como a retinopatia hipertensiva, por exemplo. Pâncreas: A Hipertensão ainda pode ser causa e resultado do Diabetes, afetando a produção de insulina pelo pâncreas e dificultando o controle dos níveis de açúcar no sangue. Frutas, legumes e leguminosas; aveia e outros cereais integrais; alimentos ricos em potássio, como inhame, abóbora e espinafre; bem como alimentos ricos em ômega 3, como salmão e linhaça. Alimentos a serem evitados Alimentos muito salgados, como bacalhau; frituras; manteiga e margarina; shoyu e condimentos com excesso de sódio; além de alimentos congelados e em conserva. Exercícios recomendados Os exercícios aeróbicos são ideais para ajudar no combate e na prevenção de hipertensão, como caminhada, natação, bicicleta e corrida. A intensidade indicada é de leve a moderada, pelo menos 30 minutos, 5 vezes na semana. Atenção: É fundamental consultar um médico periodicamente para a realização de exames e definição do tratamento adequado. SINTOMAS Normalmente, os sintomas da hipertensão aparecem apenas nos momentos em que a pressão sobe. Entre os mais comuns estão: Dores no peito; Dor de cabeça; Tonturas; Fraqueza; Visão embaçada; Sangramento nasal; Zumbido no ouvido. FATORES DE RISCO Consumo excessivo de sal e alimentos gordurosos; Obesidade; Falta de exercícios físicos; Bebidas alcoólicas; Tabagismo; Idade Comum especialmente após os 60 anos; Estresse; Histórico familiar. 3

papo de saúde Maio Especial dia das mães Cuidados com a saúde na gestação Dr. José Carlos Barboza Gama Filho CRM-MG: 43.672 Confira a entrevista que fizemos com o Dr. José Carlos Filho, Ginecologista e Obstetra do Hospital Waldemar das Dores, sobre os cuidados importantes durante a gestação e o período após o parto, com as principais dicas para as mamães de primeira viagem! 1 Qual é o primeiro passo quando a mulher descobre que está grávida? 2 Quais exames as mulheres não podem deixar de fazer durante a gravidez? R Após o diagnóstico da gravidez, confirmado pelo teste de laboratório (β-hcg), a mulher deve procurar um médico o quanto antes e marcar sua 1ª consulta de pré-natal, quando serão solicitados os exames necessários, feitas as orientações e prescritas as devidas medicações. R Os exames se tornam rotina para todas as mulheres durante a gravidez. Os principais são: Exames Laboratoriais: hemograma; grupo sanguíneo e fator Rh; glicose; uréia; creatinina; TSH; anti-hiv; anti- HCV; HBSag; VDRL; toxoplasmose IgG e IgM; rubéola IgG e IgM; gram de gota; urocultura; entre outros. Ultrassonografias: USG-endovaginal; USG-endovaginal com Translucência Nucal; USG-Morfológico; USG- Obstétrico; USG-Obstétrico com Doppler; entre outros. No entanto, dependendo da condição clínica de cada mulher, o médico pode solicitar alguns exames complementares. 3 Quais alimentos são mais indicados? R A gestante deve ter em mente que uma alimentação saudável e balanceada é importante não só durante a gestação, mas durante toda a vida. Algumas dicas são: Evitar excesso de carboidratos (doces, massas, pães, biscoitos e tubérculos) e gorduras; Consumir legumes, frutas e verduras diariamente; Manter uma boa hidratação, preferindo água ao invés de refrigerantes e sucos industrializados. Vale lembrar que a gestante não deve comer por dois, e sim manter uma alimentação apropriada e periódica, com adequação calórica e controle do peso no pré-natal. Além disso, recomenda-se a orientação de um Nutricionista. 4

4 Quais atividades físicas são recomendadas? E a frequência? R A gestante deve manter uma rotina saudável de exercícios físicos, a não ser que haja alguma contraindicação médica para tal. Os melhores exercícios nessa fase são os de baixo impacto e sem grande consumo energético, como caminhadas, hidroginástica, esteira e treino funcional direcionado para a gestante. Vale ressaltar aqui também a importância da orientação de um Educador Físico. 5 Quais problemas são comuns na gravidez e como evitá-los? R Há uma enorme gama de intercorrências clínicas que podem ocorrer durante a gravidez. Entre as principais estão a infecção urinária, hipertensão arterial, o diabetes gestacional, os corrimentos vaginais, entre outros. A melhor forma de evitá-las e tratá-las é fazer um pré-natal adequado, com a ajuda de uma equipe médica competente. 6 Quais são os principais pontos de atenção na saúde da mulher após o parto? R Logo após o parto (puérpera), a mulher deve ficar atenta aos sinais de seu corpo, como febre, endurecimento das mamas, sangramentos excessivos, entre outros. Manter os cuidados com a higiene pessoal, uma alimentação saudável, boas técnicas de amamentação, e visitas periódicas ao médico podem evitar as complicações. 7 Quais são as principais dicas para as mulheres que desejam engravidar, mas não conseguem? R A mulher em idade reprodutiva, que deseja engravidar e não consegue, pode apresentar algum problema de fertilidade. No entanto, cerca de 30% dos casos estão ligados ao fator masculino, por isso, a avaliação médica deve ser realizada com o casal, e não apenas com a mulher. Assim, o primeiro passo é buscar uma orientação especializada com um Ginecologista e, conforme indicação, procurar um especialista em reprodução humana, o Infertileuta. A minha dica é que as mulheres que desejam engravidar já comecem a consumir ácido fólico antes da concepção, o que diminui o risco de más-formações do sistema nervoso do embrião. 5

fique de olho Maio Dia Mundial Sem Tabaco No mundo todo, estima-se que 1 bilhão e 200 milhões de pessoas sejam fumantes. Assim, o Dia Mundial sem Tabaco foi estabelecido em 1987, pela Organização Mundial da Saúde (OMS), como uma forma de conscientização sobre as doenças e mortes relacionadas ao cigarro. De acordo com o INCA (Instituto Nacional do Câncer), o tabagismo é considerado a principal causa de mortes evitáveis, chegando a 4,9 milhões de casos por ano. O que o cigarro e seus derivados podem causar Bronquite e enfisema Causa de 85% dos casos de morte Óbito Causa de 4,9 milhoes de mortes por ano Câncer de pulmão Causa de mais de 90% dos casos Doenças coronarianas (angina e infarto do miocárdio) Causa de 25% dos casos de morte, 45% em pessoas com menos de 60 anos de idade Outros tipos de câncer (de boca, laringe, faringe, esôfago,pâncreas, rim, bexiga e colo de útero) Causa de 30% dos casos de morte Doenças vasculares, incluindo AVC Causa de 25% dos casos de morte Outros problemas relacionados: Impotencia sexual; complicações na gravidez; aneurismas arteriais; úlcera no aparelho digestivo; e infecções respiratórias. Dicas para quem quer parar de fumar Passe por esse processo a partir da estratégia mais eficiente para você, seja de um dia para o outro ou de forma progressiva; Pense diariamente sobre porque você quer e precisa parar de fumar; Peça o apoio de sua família e de seus amigos nessa decisão; Escolha uma atividade física de sua preferência para praticar. Os exercícios aliviam o estresse e ajudam o corpo a se recuperar dos danos causados pelo cigarro; Sempre que a ansiedade e a vontade de fumar voltarem, respire fundo por cerca de 5 minutos; Encontre alguém que também queira parar de fumar e ajudem um ao outro, com palavras positivas e desabafos. Essa decisão é sua, mas você não precisa estar sozinho. Procure a orientação do seu médico e não entre para as estatísticas! 6

foco na saúde Como é a rotina da gestão compartilhada de uma Unidade de Saúde Na gestão compartilhada de uma unidade de saúde, a Organização Social (OS) atua em parceria com o Poder Público, se responsabilizando pelo acompanhamento diário dos serviços e projetos, bem como pelas contratações e compras de materiais. Conheça como funciona o dia a dia desses processos! Quem é responsável por propor e acompanhar os projetos? Na estrutura de uma OS, há sempre um coordenador técnico do projeto que direciona toda a equipe de gestores operacionais. Assim, o profissional fica responsável por instituir rotinas, montar protocolos assistenciais, bem como organizar comissões multiprofissionais, a fim de garantir a segurança e assistência adequada aos pacientes. Como funciona a aprovação de cada iniciativa? As iniciativas são discutidas com os gestores da unidade de saúde, o coordenador técnico do projeto e os gestores de saúde municipal, uma vez que se trata de uma gestão compartilhada. Como funciona a operacionalização dos serviços e novas contratações? A cada início de projeto é lançado um edital no site da OS, de forma que as empresas e os fornecedores interessados possam enviar suas propostas e documentos para requerer o credenciamento. Após analisar as opções, a Organização firma contrato com a empresa e o fornecedor que ofereceram o serviço com melhor relação de custo x benefício. De que forma os benefícios desse modelo de gestão facilitam o dia a dia de profissionais e pacientes? A parceria firmada entre o Poder Público e a OS agiliza a execução dos processos, desburocratiza as contratações e compras, além de agregar o conhecimento técnico de toda a equipe da Organização à gestão da saúde. Quais são as principais dificuldades diárias da gestão compartilhada? Uma vez firmado o contrato de gestão, as metas do projeto, como a taxa de ocupação de leitos, tempo de permanência na unidade de saúde, número de procedimentos realizados, entre outras, são definidas pelo município. E para isso, é fundamental que todos os setores e profissionais estejam envolvidos e comprometidos em alcançar os mesmos objetivos. 7

entretenimento à Dicas 1 O β-hcg é o teste laboratorial que comprova o diagnóstico de: 2 O tipo de repelente mais eficiente contra o Aedes Aegypti: 3 O 1º passo após o diagnóstico da gravidez: 4 A cada nova contratação para a gestão compartilhada, a OS deve lançar um: 5 O Instituto Mais Saúde vem realizando mutirões de cirurgia de: 6 O tabagismo é a causa de 85% dos casos de morte por: 7 Um dos fatores de risco da hipertensão: 8 Aplicar repelentes mais de três vezes ao dia pode causar: 9 Um alimento que colabora com o controle da hipertensão: 10 - Para controlar a hipertensão, deve-se evitar alimentos com excesso de: 1- Gravidez, 2- Icaridina, 3- Pré-Natal, 4- Edital, 5- Catarata, 6- Enfisema, 7- Tabagismo, 8- Intoxicação, 9- Aveia, 10- Sal é uma iniciativa do Instituto Social Mais Saúde para Ibirité. Esta é uma publicação de distribuição gratuita. Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores. Expediente Direção Técnica & Executiva: Instituto Social Mais Saúde Design & Jornalismo: Agência Canna 8 Cuide do planeta! Descarte o lixo corretamente.