A Roda da Vida Caderno de Exercícios
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- Alfredo Madureira
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2 A Roda da Vida Caderno de Exercícios VIDA PESSOAL... 3 Saúde e Disposição... 3 Desenvolvimento Intelectual... 4 Equilíbrio Emocional... 5 VIDA PESSOAL... 6 Realização e Propósito... 6 Recursos Financeiros... 7 Contribuição Social... 8 RELACIONAMENTOS... 9 Família... 9 Relacionamento Amoroso... 9 Vida Social QUALIDADE DE VIDA Criatividade, Hobbies e Diversão Plenitude e Felicidade Espiritualidade CONCLUSÃO Separe cerca de uma hora, coloque uma música instrumental, avise as pessoas da sua casa que você está ocupada e se conecte com você mesma. Seja totalmente sincera ao responder cada pergunta, tudo bem?
3 VIDA PESSOAL Saúde e Disposição 1. Como está sua saúde atualmente - mental e física? 2. Como anda sua autoestima? Você gosta do que vê no espelho? O que mais gosta? O que mudaria? 3. Como você costuma se sentir mais frequentemente? (ex.: bem disposta, cansada, triste, com fome, ansiosa, empolgada, calma, bonita, angustiada...) 4. Você se sente orgulhosa por ser a mulher que você é, pelas escolhas que você fez e tem feito na vida?
4 Desenvolvimento Intelectual 5. Quais foram os últimos três assuntos que você se dedicou a aprender e saber mais? 6. Você gosta de assistir a filmes? Qual gênero? Quais os filmes mais interessantes que você se recorda de ter assistido em 2018?
5 7. Qual seu grau de satisfação com sua intelectualidade? Poderia melhorar? O que gostaria de aprender? Equilíbrio Emocional 8. Você se considera uma pessoa equilibrada e estável? Costuma perder o equilíbrio com frequência? Cite três motivos que costumam tirar seu equilíbrio: 9. Em quais situações você se sente muito equilibrada e em paz consigo mesma?
6 VIDA PESSOAL Realização e Propósito 10. Você se sente uma pessoa realizada em sua casa e família? Poderia melhorar algo? 11. Você conhece seu propósito de vida? O quanto você imagina que esteja próxima do seu propósito?
7 Recursos Financeiros 12. Qual o significado para você de ser rica? Qual a importância do dinheiro na sua vida? 13. Você possui crenças limitadoras em relação ao dinheiro e ao enriquecimento? (Ex.: dinheiro corrompe as pessoas, dinheiro na mão é vendaval, ricos são corruptos...) 14. Qual a relação da sua família com o dinheiro: são mais comuns crenças de escassez ou de abundância? 15. O que você faz de melhor com seu dinheiro hoje? E o que faz de pior?
8 16. O quanto você está satisfeita com sua vida financeira hoje? Contribuição Social 17. Qual a importância que a contribuição social representa na sua vida? 18. Você acredita que contribui socialmente de alguma forma? Como? Em caso negativo, como gostaria de contribuir e o que te impede no momento?
9 RELACIONAMENTOS Família 19. Qual sentimento vem à tona quando você pensa em sua família (sua família de origem e filhos)? 20. Como é sua relação com sua família (sua família de origem e filhos)? Relacionamento Amoroso 21. Qual a importância do relacionamento amoroso na sua vida hoje? Sente que o/a outro/a te ajuda a ser a melhor versão de você?
10 22. Você se sente confortável ao se expor em relacionamentos íntimos? Se sente madura sexualmente, isto é, sabe o que gosta, o que não gosta e consegue expressar isso junto a seu parceiro(a)? Vida Social 23. Qual importância você dá para a vida social? Acredita ter uma boa vida social? 24. Quem são as pessoas em quem você mais confia como amigos? Essas pessoas torcem pela sua felicidade?
11 25. Você tem facilidade para fazer novas amizades? Quais os três últimos amigos que você conheceu? Faz quanto tempo? QUALIDADE DE VIDA Criatividade, Hobbies e Diversão 26. Você se considera uma pessoa criativa? Qual a coisa mais criativa que você já fez? 27. Que tipo de atividade te faz perder a noção do tempo? 28. Quais são seus hobbies? Quais você gostaria de encaixar na sua rotina?
12 Plenitude e Felicidade 29. Você se considera uma pessoa feliz e plena? Você se sente feliz? Por quais motivos específicos? 30. O que te deixa feliz, plena, em êxtase? 31. Me conte três momentos maravilhosos da sua vida, em que você estava plena, feliz e realizada? 32. Quais as pequenas ações no seu dia a dia que te fazem muito feliz?
13 Espiritualidade 33. O que é espiritualidade pra você? Você se considera uma pessoa espiritualizada? Possui alguma crença religiosa? 34. O que você faz para evoluir seu lado espiritual? Possui alguma prática? CONCLUSÃO Após responder a todas essas perguntas, preencha o gráfico da página seguinte de acordo com a pontuação atribuída a cada área.
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