ESTRUTURA DO CURSO. Período: 21/07/2014 à 23/08/2014

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1 CURSO DE FORMAÇÃO INSTRUTOR YOGA WAYS INSTITUTE 300h - IMERSÃO Mestre Yogi Rosália Wayhs criou esse curso teórico e prático, que prepara você para se tornar um excelente instrutor de Yoga. Estudo, teoria, didática, locução e prática dos 17 grupos de técnicas que juntas se complementam formando o método Yoga Ways. Aulas ilustradas com vídeos, slides, material didático: Manual do Instrutor Yoga Ways e 108 ásanas, famílias e variações Yoga Ways, livros base do curso, ricos em conteúdo, detalhes técnicos de execução, fotos, diagramas e esquemas de aula que facilitam o aprendizado, trazendo um detalhado estudo sobre cada uma das 17 técnicas do método. Fisiologia muscularesquelética, articular, respiratória, teoria das bases de apoio e tração, ajustes e encaixes corporais. Mecanismos internos, sistemas integrados, koshas, corpo físico, energético, emocional, mental e intuicional. O método Yoga Ways Institute é fundamentado nos ensinamentos dos Mestres ancestrais do Yoga, Tantra e Sámkhya, transmitido com respeito e lealdade à essência das tradições do Yoga Antigo. *Você também pode fazer o Curso de Formação Instrutor Yoga Ways Institute à distância por aula-conferência via SKYPE! ESTRUTURA DO CURSO Período: 21/07/2014 à 23/08/2014 Aulas de segunda a sábado 9- Aula teórica, didática e prática 13-14h 14:30-18:30h Aula teórica, didática e prática (frutas e chá) vegetariano Aulas aos domingos 9-11h Yoga e trilha, pránáyámas e meditação 11- Yoga SUP 17- Prática completa Yoga Ways 19,20 e 21/ h Yoga beach com prática completa Yoga Ways 11:30- Yoga Ways e mergulho 17- treinamento prático de aula 22/08 Avaliação 23/08 Sant Sang com Luau de encerramento com chakra pújá, apresentação de coreografias, roda de mantras. INSCRIÇÃO, VALORES, FORMAS DE PAGAMENTO: Como fazer sua inscrição: As inscrições podem ser feitas on-line através do info@yogawaysinstitute.com ou na sede do Yoga Ways Institute: Hotel Pérola Búzios Av. José Bento Ribeiro Dantas, 222 centro de Búzios/RJ. Valor da inscrição R$300,00 Inclui: Manual do Instrutor Yoga Ways, Manual de Ásanas Yoga Ways, camiseta, viseira, Yoga Ways mat com bolsa, e cartão de Membro Yoga Ways Institute o que lhe dará 20% de desconto em futuras aulas, workshops, cursos e eventos Yoga Ways. Opções e formas de pagamento: Curso Imersão Formação Yoga Ways Inclui: Aula teóricas e práticas, avaliação, certificado, café da manhã, almoço, coquetel de recepção, luau de encerramento. Valor e formas de pagamento Curso Imersão Formação Yoga Ways Incluindo Hospedagem e Valor Integral R$ 7995,00 R$ 11995,00 À VISTA 15% R$ 6795,00 R$10795,00 PARCELADO 20% + 6X 1599,00 + 6X R$ 1066, ,00 + 6X R$ 1599,00 *Aceitamos cartões de crédito e débito Master e Visa!

2 CURSO DE FORMAÇÃO INSTRUTOR YOGA WAYS INSTITUTE 300h IMERSÃO PROGRAMA 20/07/2014 Check-in pela manhã e a tarde. 17h Coquetel de recepção, introdução ao Yoga Ways Institute e ao Curso Intensivo de Imersão Formação Instrutor Yoga Ways 300h; 21/07/2014 Manual do Instrutor Yoga Ways capítulo I - O Yoga - A Cultura Sânscrita - O Sânscrito 14:30-18:30h Manual do Instrutor Yoga Ways - Capítulo I - Origem e evolução do Yoga primeira e segunda fases - Dárshanas - Diferentes Mestres, Escolas e Métodos de Yoga 22/07/2014 Manual do Instrutor Yoga Ways - capítulo II - Os Yámas Refreamentos - Os Niyámas Autodisciplina 14:30-18:30h Manual do Instrutor Yoga Ways - capítulo II - Sankalpa - Koshas 23/07/2014 Manual do Instrutor Yoga Ways - capítulo III - Fisiologia energética - O que é prána? Samáshtí prána, Vyashtí prána - Sthula prána: visível, denso; sukshma prána: invisível, sutil - Nadís, os canais energéticos - Ída nadí - Píngala nadí - Sushumna nadí - 14:30-18:30h Manual do Instrutor Yoga Ways - capítulo III - Chakras - Múladhára chakra - Swádhisthána chakra - Manipura chakra - Anáhata chakra - Vishuddha chakra - Ájña chakra - Sahasrára chakra 24/07/2014 Manual do Instrutor Yoga Ways - capítulo III - Váyús - Kundaliní - Granthís 13-14:30h - 14:30-18:30h - Mudrás - Como atuam as mudrás - A reflexologia, simbologia e magnetismo das mudrás- Relação dos dedos das mãos com chakras e elementos da natureza 25/07/ Mudrás, prática e treinamento técnico didático e locução - locução de mudrás 26/07/ :45h Café da manhã com param-pará

3 - Pújá - A pújá em quatro partes: Bhávana pújá, Guru pújá, Sat Guru pújá e Shiva pújá didático e locução das quatro partes da pújá - - Acoplamento de técnicas à pújá - Pújá com niyása, mudrás, pránáyámas, manaskriyá, mantras, ásanas locução de acoplamento de técnicas à pújá 27/08/ h Yoga Ways Trilha com pránáyáma e meditação 11:30- Yoga SUP 17- Prática completa Yoga Ways 28/07/ Mantras - Os tipos de mantras do sádhana: kirtan, japa, pránava OM - Como ministrar kirtan, japa, pránava OM didático e locução de kirtan e japa - Os Bíja Mantras sons dos chakras didático e locução de bíjá mantras 29/07/ Acoplamento de técnicas e kirtans - Acoplamento de técnicas e japa Acoplamento de técnicas e pránava OM locução de técnicas acopladas a kirtan, japa e pránava OM 30/07/2014 Manual do Instrutor Yoga Ways - capítulo V - Bandhas - Uddiyana bandha - Tamás uddiyána bandha - Rajás uddiyána bandha - Jalándhára bandha - Jíhva bandha - Bandha traya didático e locução de bandhas - Drishtís didático e locução de drishtís didático e locução de bandhas 31/07/ Pránáyámas - Fisiologia e mecânica da respiração - Respiração e pránáyámas - Adháma pránáyáma: respiração diafragmática locução de adháma pránáyáma - Madhyáma pránáyáma: respiração intercostal locução de madhyáma pránáyáma - Uttáma pránáyáma: respiração alta, subclavicular

4 locução de uttána pránáyáma Rája pránáyáma: respiração completa yogi locução de adháma, madhyáma, uttáma e rája pránáyámas - A importância da postura durante a respiração yogi - O ciclo respiratório yogi: kála 01/08/ O ciclo respiratório yogi: kála - Mátra, o tempo de contagem, didático, locução de rajás pránáyámas e sopros - Características da respiração yogi - Ritmo respiratório e sua influência emocional e mental locução das características da respiração yogi - Pránáyámas iniciais: adháma pránáyáma, adháma kúmbhaka pránáyáma, adháma bandha pránáyáma, adháma kúmbhaka bandha pránáyáma, madhyáma pránáyáma, madhyáma kúmbhaka pránáyáma, madhyáma bandha pránáyáma, madhyáma kúmbhaka bandha pránáyáma, uttáma pránáyáma, uttáma kúmbhaka pránáyáma, uttáma bandha pránáyáma, uttáma kúmbhaka bandha pránáyáma, rája pránáyáma. Kúmbhaka pránáyáma, bandha pránáyáma, kúmbhaka bandha pránáyáma locução dos pránáyámas iniciais 02/08/ Rajás Pránáyámas, sincronizados com movimentos do corpo - Sopros: Há, Bhásthiká, Kapálabháti, didático, locução de rajás pránáyámas e sopros - Pránáyámas a partir da respiração completa: sahita pránáyáma, agharba, sagarbha pránáyámas, mantra pránáyáma. Omkara pránáyáma, chakra pránáyáma, kavala pránáyáma, ujjayí pránáyáma, viloma pránáyáma, báhya kúmbhaka pránáyáma, bhrámari pránáyáma, samavritti e visamavritti pránáyámas, murchchhá pránáyáma, plániví pránáyáma, sitkarí e sitalí pránáyámas - Pránáyámas alternados: súrya pránáyáma, manásika súrya pránáyáma, súryabheda pránáyáma, chandra pránáyáma, manásika chandra pránáyáma, nadí shodhána pránáyáma, nadí shuddhi pránáyáma, manásika nadí shodhana pránáyáma, kundaliní pránáyáma, anuloma pránáyáma, pratiloma pránáyáma 03/08/ h Yoga Ways Trilha com pránáyáma e meditação 11:30- Yoga SUP 17- Prática completa Yoga Ways 04/08/2014 I - Kriyás - Naui kriyá - Dakshina, Vamah e Madhyáma Nauli Kriyás, didático, locução de Nauli Kriyá - Trátakas - Kapálabháti locução de trátakas e kapálabháti

5 I - Neti - Dhauti - Vasti, didático, locução de Jala neti, naulis, trátakas, kapálabháti 05/08/ Ásanas - A permanência em ásana - Os ásanas devem produzir -A estrutura interna dos ásanas - A respiração em ásana durante a permanência e durante as passagens locução da respiração em ásana - Compreendendo o corpo - Sistema muscular esquelético - Cinturas escapular e pélvica - Bases de apoio e tração - O peso do corpo e a força da gravidade 06/08/ A classificação dos ásanas - As variações dos ásanas - Dhyánásanas: sukhásana, samanásana, swástikásana, siddhásana, padmásana, bhadrásana, virásana, idalásana, pingalásana, vajrásana, sushumnásana, puranásana, puranavajrásana, urdhwásana locução dos dhyanásanas - Ásanas: adyásana, griva vartenásana, bahuvartenásana, hastinásana, pádásana, práthanásana, vrikshásana, ekapáda urdhwásana, vatyanásana, angushtásana, prasarana ekapadásana 07/08/ Ásanas: jánúrdhwa sírshásana, jánúrdhwásana, pádaprasáranásana, pakshásana, garudásana, natarajásana, urdhwa dhanurásan, Talásana, purnásana, pádahastásana, maha shaktiásana, parshwottanásana, hastásana - Ásanas: nitambásana, trikonásanas 08/08/ Ásanas: prishtákonásana, prishtásana, chakrásana, janurásana, prasaranásana, shírangusthásana - Ásanas: upavishta konásana, vakrásana, hanumanásana, parighásana 09/08/ Ásanas: Upádanásana, shirapádásana, omkarásana, garbhásana, vamadevásana, mandukásana, matsyendrásana

6 14:13-18:30h - Ásanas: kapodásana, natashíravajrásana, ushtrásana, paschimottanásana, janúshírshásana 10/08/ h Yoga Ways Trilha com pránáyáma e meditação 11:30- Yoga SUP 17- Prática completa Yoga Ways 11/08/ Ásanas: kurmásana, yogásana, hamsásana, udarásana, bhegásana, sarpásana, makarásana, dolásana - Ásanas: shalabhásana, dhanurásana, bhujangásana, chatuspádásana, bahúpádásana, katikásana, utkásana, kukutásana, samakonásana 12/08/ Ásanas: bahúkakásana, kakásana, mayurásana, bancheásana, vajrolyáana, stambásana 13 - Ásanas: vayutkásana, parvatásana, gomukhásana, simháana, merudandásana, natapádásana, gokarnásana, chalanásana, lolásana 13/08/ Ásanas: viparítakaraniásana, sarvangásana, halásana, viparíta halásana, kandarásana - Ásanas: grivásana, shirshásana, vrishkásana, dháranásana 14/08/ Seleção de ásanas para uma prática completa locução de seleções de ásanas para uma prática completa 13 - Vinyása de ásanas locução de vinyása de ásanas para uma prática completa 15/08/2014 locução de seleções de ásanas para uma prática completa 13 locução de vinyása de ásanas para uma prática completa

7 16/08/2014 Manual do Instrutor Yoga Ways, capítulo IX - Prathyáhára locução de prathyáhára - Yoganidrá Manual do Instrutor Yoga Ways, capítulo IX locução de yoganidrá 17/08/2014 Manual do Instrutor Yoga Ways, capítulo X - Dháraná - concentração - Dhyána meditação - Samádhi - hiperconsciência locução de dharaná e dhyána Manual do Instrutor Yoga Ways, capítulos IX e X locução de yoganidrá, dháraná, dhyána e samádhi 18/08/2014 Manual do Instrutor Yoga Ways, capítulo XI - Seleção e acoplamento de técnicas para uma prática completa locução de prática completa Yoga Ways com técnicas acopladas Manual do Instrutor Yoga Ways, capítulo XI - Seleção e acoplamento de técnicas para uma prática completa locução de prática completa Yoga Ways com técnicas acopladas 19/08/ h Yoga Ways Beach prática completa 11:30-12:30h Treinamento prático de instrução de 17- Treinamento prático de instrução de 20/08/ h Yoga Ways Beach prática completa 11:30-12:30h Treinamento prático de instrução de 17- Treinamento prático de instrução de 21/08/ :45h Café-da-manhã com param-pará 9-11h Yoga Ways Beach prática completa 11:30-12:30h Treinamento prático de instrução de 17- Treinamento prático de instrução de 22/08/2014 Avaliação 14:30h Avaliação 23/08/ h Sat Sang com Luau festivo, roda de mantras, apresentação de coreografias e chakra pújá de encerramento do curso para entrega dos certificados. FICAREMOS FELIZES EM ENSINÁ-LO E TORNÁ-LO INSTRUTOR YOGA WAYS! PARTICIPE CONOSCO! Namaste!

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