Prevalência da Atividade Física em Portugal

Transcrição

1 Prevalência da Atividade Física em Portugal

2 Recomendações para a Atividade Física Crianças, adolescentes e jovens 60 min/dia de atividade física com intensidade moderada a vigorosa A atividade física deve ser fundamentalmente aeróbia, incluindo atividades de fortalecimento muscular 3 vezes por semana. Adultos 150 minutos de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana As atividades aeróbias devem ter duração 10 minutos. De acordo com as recomendações, as pessoas podem ser classificadas como: Ativas ou Suficientemente Ativas - cumprem as recomendações de atividade física e podem esperar claros benefícios na saúde física e mental. Moderadamente / Insuficientemente Ativas - praticam alguma atividade física, mas não atingem as recomendações; podem esperar alguns benefícios na saúde. Pouco Ativas ou Sedentárias praticam muito pouca atividade física; não têm quaisquer benefícios para a saúde.

3 Crianças adolescentes e jovens Em 2008, 36% (52% dos rapazes, 22% das raparigas) das crianças com anos cumpriam as recomendações da atividade física ( 60 min/dia de AFMV), a partir de dados de acelerometria. Para os adolescentes entre os anos, somente 4% (8% dos rapazes e 1% das raparigas) faziam atividade física suficiente para cumprir as recomendações. (nota: dados recolhidos em )

4 Crianças adolescentes e jovens Cerca de 15% das crianças e adolescentes com anos indicava praticar atividade física diariamente em Os rapazes eram mais ativos do que as raparigas. Parece existir um decréscimo da prevalência da atividade física com o aumento da idade. (nota: dados recolhidos em 2013)

5 Síntese (crianças,adolescentes e jovens) Menos de 25% das crianças e adolescentes portugueses, dos 10 aos 17 anos, praticam atividade física regularmente. A maioria pratica menos de 1 hora de atividade física por semana. Os rapazes são mais ativos do que as raparigas. Há um claro decréscimo da atividade física com o aumento da idade.

6 Adultos 150 min/sem de atividade física moderada. OU 75 min/sem de atividade física vigorosa. Para a contabilização do somatório do tempo somente são considerados os períodos de prática de atividade física 10 minutos. Em 2008, 21% dos adultos portugueses era fisicamente ativo, tendo em consideração as recomendações atuais de atividade física, que consideram períodos mínimos de 10 minutos por sessão (típicos das atividades físicas realizadas nos tempos de lazer, como desporto e exercício físico). (nota: dados recolhidos em )

7 Adultos Em 2013, 72% dos portugueses indicava raramente ou nunca praticar atividade física num contexto desportivo ou relacionado (tal como natação, treinar num ginásio ou correr ao ar livre). Somente 14% praticava atividade física com intensidade moderada e 9% com intensidade vigorosa, pelo menos 4 dias por semana (23% no total). 66% não praticava atividade física informal, tais como andar de bicicleta, dançar ou jardinagem. (nota: dados recolhidos em 2013)

8 Adultos No mais recente inquérito nacional de saúde (2014), cerca de 65% (59% dos homens, 70% das mulheres) indica não praticar atividade física. 40% dos homens e 30% da mulheres indicam praticar atividade física semanalmente. Dos praticantes, a situação mais frequente é a prática de atividade física entre 1 e 2 dias por semana. (nota: dados recolhidos em )

9 Adultos Os dados mais recentes de atividade física em Portugal sugerem que 27% dos adultos (23% das mulheres e 32% dos homens) é suficientemente ativo. Cerca de 30% indica praticar alguma atividade física, mas não o suficiente para cumprir as recomendações. Cerca de 42% não pratica atividade física suficiente para ter quaisquer benefícios na saúde. (nota: dados recolhidos em 2016)

10 Síntese (adultos) Entre 60-70% dos portugueses raramente ou nunca pratica atividade física ou desportiva nos tempos de lazer, como natação, treinar num ginásio, ou correr ao ar livre. Entre os praticantes, uma elevada percentagem pratica atividade física apenas 1 a 2 vezes por semana. Considerando as recomendações atuais, estima-se que apenas cerca de 25% dos adultos (20-30%) pratica atividade física suficiente para ter claros benefícios na sua saúde.

11 Referências Baptista, F., Santos, D. A., Silva, A. M., Mota, J., Santos, R., Vale, S., Ferreira, J. P., Raimundo, A. M., Moreira, H., & Sardinha, L. B. (2012). Prevalence of the Portuguese population attaining sufficient physical activity. Medicine and Science in Sports and Exercise, 44(3), Caspersen, C., Powell, K., & Christenson, G. (1985). Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public Health Reports, 100, DGS (2016). A saúde dos portugueses Lisboa: Portugal. Direção-Geral da Saúde. ISSN: European Commission. (2014). Special Eurobarometer 412. Sport and physical activity. Brussels: European Commission, Directorate-General for Education and Culture and co-ordinated by Directorate-General for Communication. INE (2016). Inquérito nacional de saúde. Lisboa: Instituto Nacional de Estatística. ISBN: Lopes, C., Torres, D., Oliveira, A., Severo, M., Alarcão, V., Guiomar, S., Mota, J., Teixeira, P., Rodrigues, S., Lobato, L., Magalhães, V., Correia, D., Pizarro, A., Marques, A., Vilela, A., Oliveira, L., & Nicola, P. (2017). Inquérito alimentar nacional e de atividade física. IAN-AF, Porto: Universidade do Porto. Loyen, A., Clarke-Cornwell, A. M., Anderssen, S. A., Hagstromer, M., Sardinha, L. B., Sundquist, K.,... van der Ploeg, H. P. (2017). Sedentary time and physical activity surveillance through accelerometer pooling in four European countries. Sports Medicine, 47(7), Matos, M., Simões, C., Camacho, I., Reis, M., & Equipa Aventura Social. (2015). A saúde dos adolescentes portugueses em tempos de recessão. Dados nacionais Lisboa: Edições FMH. WHO. (2010). Global recommendations on physical activity for health. Geneva: World Health Organization.

12 Esta informação pode ser livremente utilizada e partilhada. Qualquer questão ou comentário deve ser endereçado para o Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física da Direção-Geral da Saúde. Esta informação será atualizada sempre que isso for relevante. Verificar se não existe uma versão com data mais atual no website do PNPAF. PNPAF pnpaf@dgs.min-saude.pt Julho 2017